OK Karine pour la répartition.
Merci Carabus et Rosy.

Pour aujourd'hui, j'ai bu un peu plus qu'hier. Soit quelques gorgées à midi, 2 16' à l'apéro mais trèèèès étalées dans le temps, quelques gorgées de Hoegarden au repas.
Pourtant elle était très bonne la Hoegarden. Meilleure que les 1664. Mais voilà, les 16 sont arrivées juste pour combler le craving du soir qui résiste, je n'avais rien à goûter et... voilà quoi.
La Hoegarden, comme hier soir : arrêtée parce que je me sentais "ivre" et que je ne voulais pas perdre le contrôle.
Donc au total, je dirais 75 cL sur la journée, de bière pas trop forte.

déjà tu commence a ne plus apprécier la sentation d'ivresse c'est bon signe! il en manque pas beaucoup! Continues comme ça!

Merki

Et sinon les gens, j'ai une grande nouvelle !
Craving du soir dezingué aujourd'hui. Ça y est, je suis enfin indifférente à 280 \o/
(à quelques peaufinements près)

Les détails demain mais je voulais partager ça

Quelle nouvelle Shoop !
Attends peut-être un ou deux soirs avant de crier victoire.

Et si tu es devenue indifférente, reste à 280 mg quelques mois
pour bien assoir ton indifférence (3 à 6 mois)

.

Super SHOOP aujourd'hui tu n'as pas eu de craving, tu y es, mais il faut voir ce que ça donne sur plusieurs jours

Yesssssss .... Une belle victoire!!! Pas de craving c'est nickel...
👍👍👍👍👍

Bonjour Shoop et bravo pour ton parcourt
maintenant surtout ne redescend pas le baclo , il faut que tu garde ta dose seuil quelques mois , le temps que tout ceci s'installe correctement ! Bravo encore

Coucou tous les gens,

Bon, j'ai crié victoire trop tôt
La leçon des derniers jours : ne pas confondre les ES qui empêchent de boire trop, trop vite, avec la vraie indifférence.
Une fois calmés ces ES qui faisaient que je n'arrivais pas à boire (sensation d'ivresse précoce, pas bien, etc...), je me suis aperçue que je pouvais boire ce que je voulais _ ou presque.
J'ai toujours mon anti "trop d'alcool d'un coup" qui fait que je n'arrive pas à boire plus de 2L sur la journée. Je n'ai toujours pas envie de boire le matin (150 mg le matin --> matinée sobre sans effort). Ce qui ne veut pas dire que si je voulais, je ne pourrais pas m'alcooliser le matin. Je pense que je pourrais. Je ne le souhaite pas, nuance.

Bilan des courses. Hier je suis passée à 290, en augmentant sur la première prise matinale : 90mg au lever. Aucun effet sur la journée, je me suis enquillée mes 2L sur l'aprem.
Aujourd'hui, je suis redescendue à 80 au lever et j'ai déplacé l'augmentation à 80 à 13h pour attaquer le craving de l'aprem.
Ca a l'air de marcher pas mal. Cette fin d'aprem, j'ai bu 1,3L, je pense m'arrêter là (trop d'ES sensation d'ivresse).
Au total : 80 70 80 60 (au lever, à 10h, à 13h et à 16h).

Mais bon, ce n'est que partie remise,
tu vas y arriver et tu as bien fait
d'augmenter ton dosage, quelques fois
10 mg suffisent pour trouver l'indifférence

La prochaine augmentation tu pourras la mettre sur celle de 16h. Ca serait bien que tu limites au max ta conso ça peut aider le baclofene a agir.

Hello ici,

80 80 80 70 pour l'instant. Prochaine augmentation demain.
J'essaie d'être sobre et que les jours avec alcool ne soient pas la norme. A ce dosage de baclo, ça n'est pas trop difficile.

80 90 90 80
Plus aucun intérêt pour les alcools autres que la despe. Je bois 2 gorgées max et trouve ça mauvais.
Sobre depuis 3 jours. On continue.
L'ostéo m'a remis l'intestin d'aplomb : regain d'énergie, c'est rigolo comme effet secondaire ça.

Chaque jour te rapproche de celui de ta signature

Extra! tu vas ralentir l'augmentation peut-être? faire une pause, l'indifférence peut s'installer avec le temps, surtout si tu ne bois presque plus, à moins que tu y sois déjà !

Ça sent bon par chez toi shoop,
est-ce encore la peine d'augmenter ?
340 mg est déjà une forte dose ...

Super SHOOP, ça sent bon par chez toi, tu bois 2 gorgées de ta boisson préférée tu n'as pas envie de plus et trouve ça mauvais

Je ne sais pas encore si je continue à augmenter ou non.
Ce qui est sûr, c'est que je vais faire au moins 4 jours à 340 pour voir si les ES diminuent parce que là, ils sont violents (acouphènes, insomnies, apnées du sommeil, etc...)
Et puis j'en ai marre de peser autant sur la balance : je me sens grasse et moche.
Et puis j'en ai marre de m'ensuquer à fond les manettes : glaces, bonbons, desserts, chocobons, etc... moi qui n'ai jamais été accroc au sucre, en ce moment, j'ai un mini orgasme à chaque truc sucré que je m'envoie. Vivement que ça passe.

Le seul alcool qui passe encore à vrai dire, c'est la despe. Mais j'en ai marre de tester mon indifférence qui n'arrive pas et de repasser toujours par les mêmes phases de re-bouffe à gogo, re-sucre à fond, re-sevrage tous les quelques jours, re-bide qui enfle, re-visage bouffi par l'alcool, et tout et tout.
Donc sevrage durable et on verra plus tard pour me tester. Genre BEAUCOUP plus tard.

Sans alcool on compense parfois par le sucre, tu as raison de t'abstenir un moment

Pour les acouphènes essai de mettre des boules quiès, il y a des sons à écouter pour les diminuer par ex https://www.youtube.com/watch?v=tU3oAyin8W4 et http://www.virtualdreamer.com/sommeil-sons/acouphene.html

Shoop
Le fait de t'abstenir te mettra aussi les points sur les i, n'augmente plus pendant quelques jours, même au-delà des 4 jours, mon indifférence s'est déclarée claire et nette au bout de 8 jours à la même dose, le dernier verre de verre, seul et unique, que je n'ai pas pu terminer

Le sucre appelle le sucre, essaie de ne plus en acheter, par contre tu peux te trouver une boisson de substitution, histoire de pouvoir boire un verre de quelque chose de sucré, le schweppes agrumes a beaucoup de succès sur le forum

Ces derniers temps, je m'achetais des cônes glacés, un soir j'en ai mangé jusqu'à 3
Maintenant il n'y en a plus, ça ne me manque pas, je me jette sur mes pêches jaunes délicieuses

Salut shoop, moi aussi j'ai eu un petit report sur le sucre quand j'ai arrété de boire bon ça n'a pas été dramatique mais moi qui n'était pas du tout sucreries, je finis souvent mon repas avec un gateau ou une glace...
Comme te dis manue arrête d'augmenter si ça se trouve tu es déjà à ton stade de l'indiférence mais l'habitude perdure je sais que pour ma part j'ai eu du mal a ressentir l'indifférence car elle s'est installée petit a petit sur deux semaines...

Moi aussi j'ai eu un gros report sur le sucre quand j'ai arrêté de boire mais
je n'ai pas su gérer et j'ai pris au bas mot 10 Kgs, alors méfiance tout de même.

pour moi aussi le sucre compense un peu l'arret de l'alcool , en ce moment je suis accro aux crepes nutella ...

Schokobons et glaces pour moi. Et tendance à prendre 2 desserts à la cantine du boulot

Oui Velvet, je vais essayer de gérer et de ne pas acheter des cochonneries. Mais plus facile à dire qu'à faire.
C'est pour ça que je ne veux surtout pas recommencer à boire : pour ne pas retomber dans un énième cycle de sucre à gogo la prochaine fois que je m'arrête.
Ca va bien finir par s'arrêter. Un jour...

Un truc positif, je mange pas mal de fruits aussi. Plus qu'avant.

Sinon, je suis revenue à 320 depuis hier. A 340, les ES étaient vraiment trop violents. Rêves hyper réalistes à gogo, dont même éveillée j'avais du mal à sortir.
Je repasse à 330 demain. Et là pour ce soir, je voudrais juste... dormir.Le théralène c'est oas si bien que ça pour le dodo.

ca va tu arrives à ne plus boire? pas trop d'envies d'alcool?

Shoop
Tu peux tenter l'homéopathie Opium 15ch, 5 granules sous la langue au coucher, ça réussit plutôt bien à quelques-uns ici, tu peux ajouter passiflora également même dosage, dans ma pharmacie, les tubes sont à 2.20 pour 80 granules

Le théralène me provoque les mêmes problèmes, cauchemars et difficile à doser pour être en forme le matin

Le donormyl me va bien aussi - en vente libre également

Merci pour les recettes homéopathiques. C'est vrai que j'aimerais bien trouver une alternative efficace au théralèhe.
Je suis de plus en plus branchée plantes d'ailleurs. Mon ostéo m'a conseillé l'HE de petit grain bigaradier contre le stress. J'adore.
Je me fais une cure de jus de citron pressé le matin ces jours-ci. Bref, entre les sucreries, j'essaie de me faire du bien.

@Athelstan : non, ça va de ce côté là. Y a juste eu un épisode de craving un soir vers 22h30 / 23h (ma dernière prise de baclo était loin) que j'ai gérée en serrant les dents et en me disant que Momo était fermé à cette heure-ci.
Abstinente depuis le 28 juillet.

Toujours à 320 finalement. Les ES restent assez impressionnants malgré ma baisse de cachets.

Bravo pour tes efforts, abstinente depuis le 28/07, les EI peuvent s'expliquer par le fait que le baclo agit plus fort quand on ne boit pas

Attends encore 2 ou 3 jours à 320 voir si les EI se tassent un peu

Pour le côté "bouffi", patience, ça s'arrange lorsque l'indifférence s'installe, ensuite on s'occupe de la petite addiction au sucre, apparemment le fait de manger des protéines, des bonnes graisses, diminuent l'envie

Le fruit en fin de repas est aussi une bonne alternative

Sinon j'ai retesté la L-Glutamine, et ça m'a coupé nette l'envie de sucre, la veille, j'avais mangé une tablette de chocolats, des madeleines

Si tu es sensible aux plantes, demande à ta pharmacie pour l'opium 15Ch, c'est assez bluffant, et tant qu'à faire la passiflora également, idéal pour se sevrer d'autres somnifères

Manue

à propos d'HE, celle de lavande fine à mettre sur l'oreiller, c'est bon aussi

-

Bravo pour ton abstinence d'une semaine, attend que les ES se tassent avant d'augmenter

Le jus de citron est bon pour le foie, tu as raison de faire une cure et de manger plus de fruits

Alors, j'ai de l'opium 9ch (y zavaient pas de 15ch) et de la passiflora composée. Ainsi que du donormyl.
Tu me conseilles quoi pour ce soir doc Velvet ? sachant que je n'ai pris que du théralène au cours du mois écoulé pour mon dodo.
Pour la L-glutamine, la pharmacienne m'a regardée avec des yeux ronds. Pour elle, ça sert à booster l'intellect : elle et ses copines de pharma se faisaient des shoots au moment des exams.
Tu la prends sous quelle forme ? dans un autre médoc peut-être ? bref, des détails please.

Merci pour les idées naturo-trucs.
J'ai une amie bien branchée nature aussi qui m'a donné une recette à base de teintures mères tous azimuts pour détoxifier à fond tous les émontoires sur un mois.
Je pense que je ferai ça dans longtemps, quand je ne prendrai plus de médocs dans tous les sens. Mais quelque part, ça me rassure de savoir que j'ai dans ma poche ce qu'il faut pour bien nettoyer mon corps et repartir du bon pied, une fois l'alcool vaincu.

Alors j'ai "bien" dormi la nuit dernière. Malheureusement, mes apnées du sommeil m'empêchent de faire de vraies bonnes nuits. Mais pour une nuit en pointillés, celle-ci était pas mal.
J'ai pris 8 granules d'opium 9ch et 5 de passiflora composée. Pas de théralène ni de donormyl.
Et j'ai mieux dormi que sur une nuit avec théralène, surtout parce que je n'avais pas la bouche désséchée et le mal à me lever habituel. Le théralène assome sur la journée. Avec les ES du baclo en prime, c'est vraiment pas cool.
Donc, contente de ma nuit homéopathique. A voir si ça marche sur la durée ou si je dois ajouter du donormyl.

Pour mon addiction au sucre, je vais essayer le kudzu. J'ai lu cet article plutôt bien fichu je trouve : http://www.naturamundi.com/ski...wAABAAAANBTAAA=
et si je ne prévois pas de prendre tout ce qu'ils conseillent (j'ai assez de médocs comme ça je trouve), je me dis qu'un essai racine de kudzu en gélules ne peut pas me faire de mal.

Wala. Toujours 320, toujours abstinente (sauf un verre d'amaretto lundi soir dernier, je me suis régalée mais pas envie de plus) depuis le 28/07.

Moi ce que je retiens c'est le verre d'amaretto: "je me suis régalé mais pas envie de plus" là tu commences a appréhender les premiers signe de l'indifférence tu peux apprécier un verre sans avoir envie de finir la bouteille.
Avec l'abstinence les autres jours ça ne peut qu aider la baclo à agir. si ça se trouve l'indifférence va arriver toute seule. c'est ce que je te souhaite.

Je n'avais pas encore lu ton message mais tu as super bien géré la prise des granules avec un très bon résultat!
J'ai testé la passiflora cet aprem, et c'est également bluffant
De temps en temps je prends du théralène, ou donormyl, mais comme tu dis, l'effet bouche sèche est très désagréable et ça s'insère dans mes rêves
Sans compter qu'il faut la matinée pour se réveiller!

Attention avec le kudzu
Les études menées ont montré que ces isoflavones stimulent les « opioïdes » naturels du cerveau [10]. Elles agissent sur les neurotransmetteurs, comme la sérotonine, le GABA et le glutamate [1].

Les facteurs courants d’addiction (alcool, tabac, drogues, sucre…) vous apportent apaisement et bien-être. Cela passe par une augmentation de la production de dopamine dans votre cerveau.

Le baclo agit sur la dopamine, je ne sais pas vraiment comment, mais toute autre substance agissant sur les neurotransmetteurs vont interagir avec le baclo j'imagine

La L-Glutamine, je l'ai achetée chez myprotein, ce sont des comprimés de 3 grammes, finalement tu l'as pris à la pharmacie?

Pour l'homéopathie, tu peux commander à la pharmacie, en général c'est dispo le lendemain

Super pour l'abstinence qui tient bien et le verre unique d'amaretto!

Manue

Salut,
Ca fait des mois que je ne suis pas venu ici à cause de mon alcoolisation.
Ecrire n'importe quoi alcoolisé ce n'est plus mon truc.
Du coup, je suis dég, j'ai raté toute ton histoire, tu as tout deleté
Et j'ai plein de chose à dire, je vais tenter de pas en mettre une tartine.

Heureux de voire que ca avance bien pour ta monté de baclo
Bravo pour ton abstinence. Je pense que les femmes ont une volonté hors du commun par rapport aux hommes, cela doit aider un peu.
Et bravo pour l'unique verre d'amaretto.
28°, je pensais qu'une fois abstinent, l'alcool à plus de 20° était à proscrire.
La preuve que non. Je vais pouvoir relancer des rhums arrangés. Cela me permettra de tester mon indifférences dans 9 mois

Je note tout vos conseils pour le sommeil et le besoin en sucre.
Conseil que j'ai déjà eu sur mon fil de la part de Velvet mais avec 15ua par jour, je suis pas persuadé que homéopathie marche. Je peux me tromper.
Une fois que l'on est abstinent, j’essayerai dis pas.

Je note aussi pour le théralène. Je regarde mon flacon neuf depuis 4 semaines. Mon baclodoc n'était pas chaud car ca fait grossir. Déjà que je suis en surpoids à cause de l'alcool (+20kg)
Déjà que je mange bcp de choco 80% et que je me freine sur le sucre (j'ai jamais aimé le sucré avec le baclo).
J'ai pris 4 kg en un mois depuis que je ne bois plus qu'à partir de 20h.
Je pensais compenser la prise de poids pas bcp de sport à partir de septembre et surtout m'attaquer au problème une fois abstinent.

Je vais tester rapidement le passiflora pour me faire une idée.

le donormyl permet vraiment d'éviter les réveils nocturnes ?
Ou est-ce principalement une aide à l'endormissement ?

Perso, avec une monté de +10 tous les 3 à 5 jours, j'ai retrouvé un sommeil "acceptable" (22h-5h avec des réveils de 10min à 2h et 4h) et des ES gérables.
Fini les rêves hyper réalistes dont je mets plusieurs heures à me persuader que l'histoire ne s'est pas produite. Il le faut sinon on vit avec cette petit case dans le cerveau qui peut te rappeler dans des mois, attention ne fait pas cela, tu te souviens des conséquences

Je vais pas te conseiller de faire du sport alors que j'applique pas cette méthode
Je pense que tu devrais ralentir un peu ta monté à cause des ES. Vers 300/j, les ES deviennent pénibles comme tu as pu l'expérimenter.
Tu n'as pas ou plus (je me souviens plus) d'endormissement en journée ?
Pas de perte de mémoire, de crampes, de douleurs articulaires ?

a+
tuco

Juste pour répondre à Tuco
Si tu as ce sommeil sans rien prendre, continue ainsi, aucun traitement n'empêche les réveils, du moment que tu te rendors, c'est parfait
L'inconvénient du théralène et donormyl, c'est qu'ils assomment, et le matin c'est un peu compliqué, souvent des cauchemars, la bouche sèche, et une appétence au sucre, mais pour ça, la L-Glutamine fonctionne plutôt bien

Super SHOOP pour ton abstinence, ça commence à sentir vraiment bon tu as bu un amaretto et tu n'as pas eu envie de plus, le baclo fait bien son boulot

Hello ici,

Nonon, je n'ai pas repiqué à la bibine. C'est juste que j'ai pas mal de taf en ce moment. Et l'envie de jouer qui me reprend
Alors, niveau dodo, y a eu du bon, du pas bon, du moins bien et... je sais pas où j'en suis. J'ai repris un peu de théralène après une ou deux nuits pourries. Mais vraiment, j'aime pas la bouche sèche. Alors j'ai retesté l'homéopathie avec un donormyl entier. C'était la nuit dernière. Pas trop mal.
Bof, bof, je sais pas trop du coup. Je continue mes tests en cherchant mon dosage parfait.

Toujours pas d'alcool donc mais un mini-craving cet aprem vers 15h. Envie d'alcool, vite, là tout de suite, pour aller mieux !
J'étais au boulot donc pas dur de résister. Mais ça m'a fait bizarre... je ne sentais plus d'ES, je m'habitue enfin à mon dosage à 320 on dirait. L'absence d'ES qui fait revenir une envie fantôme ? ou le kudzu qui joue avec mes GABA ?...
En tout cas, je t'ai lue Manue, je vais arrêter je pense. On ne va pas faire trop joujou hein... s'agirait pas de repiquer après mes... /compte sur ses doigts... DOUZE jours de sobriété. Gnark.

@Tuco : oui, trop de shoop tue la shoop je trouve. Y avait trop de moi dans la page d'avant. Ca reste un forum public. Hein bon quand même.
Pour les autres ES, à part insomnies... des acouphènes mais pas aigus. Plus l'impression d'être tout le temps sous l'eau. D'entendre des bulles et des changements de pression.
Somnolence en journée, au volant beaucoup (mais j'ai pris l'habitude de lutter et je sais gérer ça maintenant).
Rêves hyper réalistes. Pas des cauchemars, je n'en fais pas. Mais flippants souvent.

Et, et... mon poids. Qui m'empêche de me réjouir vraiment de ce qui est en train de m'arriver. De l'indifférence que je vois poindre à l'horizon. Mais je n'ai jamais été aussi grasse, j'ai mal aux genoux et aux chevilles tellement mon corps n'en peut plus de tout ce poids à trimballer et j'ai encore et toujours envie de sucre. De manger. De baffrer.
Une addiction chasse l'autre... et ma santé, c'est quand que je la retrouve dans tout ça ?!

Chaque chose en son temps shoop,
commence par l'indifférence et tu verras
pour ton poids après.

Un truc chouette dans une journée pourrie par ailleurs...
Hier, j'étais en rogne. Je devais me faire installer mon nouveau lave vaisselle. Mais robinet d'arrêt qui marche pas, les gars me laissent en plan avec le nouveau ET l'ancien lave vaisselle qui trônent dans ma cuisine.
Allô plombier.com, patati patata, je réussis à en faire venir un. Qui m'explique que les gars n'ont pas tripoté la vanne d'arrêt mais juste un bouton qui servait à couper l'eau chaude dans l'évier. La vanne d'arrêt, elle est derrière le lave vaisselle madame ! Z'ont même pas regardé là.
Donc je me sens conne. Je me suis fait enfler de 40 euros (et le plombier a été cool, il a facturé que le déplacement), et surtout les installateurs ont été bien débiles.
OK moi je suis noob mais eux c'est leur job quand même ! je tente de négocier les 40 € avec leur chef au tel. Nada. Y veut pas en entendre parler.
Par contre, y reviennent demain me faire une installation propre.

Bref, en rogne ! --> il faut que je boive pour me calmer. Ni une ni deux, je pars en course. J'achète 2L de despe.
J'ai pas réussi à finir le 1er L tellement c'était PAS BON j'ai jeté triomphalement la fin. Et j'ai dû un peu forcer pour finir la 2ème.
Donc ça y est, même avec mon alcool de prédilection, je peux plus.
Elle est où l'indifférence, elle est où ? elle est là l'indifférence, elle est làààà !!

Y a plus que le sucre à gérer.
Je reste à 320 du coup
/happy shoop

Bravo Shoop pour cette indifférence qui semble bien etre arrivé dans ta vie .
Maintenant reste a ta dose seuil surtout durant quelques mois ..

Coucou shoop,
Je crois avoir mal compris tu as bu presque 2 litres de despé pour te calmer ou 2 canettes?
Zib

2 canettes
J'ai même pas bu 1L en entier du coup.

moi aussi j'avais compris 2L ...

Salut,
Moi aussi j'avais compris 2L
Je peux me tromper mais une fois indifférente, tu n'iras plus acheter des despés pour te calmer
Par contre, le fait que tu n'apprécies plus ton alcool de prédilection est vraiment bon signe

Ok hihi, tu m'as fait peur.
Ça sent bon vers chez toi ... Le graal est très proche!
Dans les moments de stress intense les vieilles habitudes prennent le dessus.
Moi je prend 1 baclo en sublingual pour me calmer vraiment efficace.
Zib

Bon bah faut croire que je suis pas claire ! (au fait, c'est ma fête aujourd'hui. Je dis ça comme ça...)
Nonon, je me suis arrêtée après 2 canettes et des bananes, en ayant forcé pour finir la 2ème parce que je cherchais l'effet de l'alcool. Mais que le goût... bouh, j'en pouvais plus tellement c'était acide.

Alors oui, je n'y suis pas encore tout à fait. Il faut que je me tâtoue sur le bras : "10 mg en sublingual si stress !"
Pour y penser. Ca m'est pas du tout venu à l'idée hier, pourtant c'est ce qu'il aurait fallu.
Un tatoueur expérimenté dans le coin ?

Bonne fête Claire ou Géry, Gilbеrtе, Suzаnnе, Suzеl, Suzette, Suzon, Suzy voire Ergad.

A défaut d'un tatoueur compétent, essaie un post it sur le front et un sur le poignet

Et bonne fête à vous toutes et tous.

Ca commence a sentir bon par chez toi, tu t'es forcée à finir la 2ème bière le sublingual fonctionne bien, de se caler le ventre aussi en cas d'envie

Bonne fête

Ergad oO je savais même pas que ça existait ce truc.

Merci pour ma fête (moi c'est le prénom par défaut du 11 août hein, faut pas chercher bien loin).

@Karine : stp, si c'est pour poster à chaque fois à côté de la plaque, abstiens-toi. Prends le temps de lire, si tu viens juste en diagonale, ne dis rien. C'est pas grave, je ne t'en voudrai pas.
Mais quand tu écris, arrange-toi pour que ça colle avec le topic.

RAS auourd'hui sinon. Encore un épisode lave-vaisselle tout pourri que je vous épargnerai. Juste que ça n'a pas provoqué de craving.

Bonjour ici,
Toujours 320, toujours des ES à n'en plus finir. Je suis assez étonnée à vrai dire. Cela fait plus de 10 jours à posologie identique et pourtant, je continue à ressentir beaucoup d'ES. Par exemple ce soir, tête qui tourne, sensation d'avoir le nez qui chatouille, comme en début de cuite. Bizarre...

Hier, j'ai bu 2 despe à l'apero. Pris plaisir aux 2. Pas envie de plus. Par contre, aujourd'hui, réveil du craving, envie de picoler... je me suis retenue. Grmbl.

Quel courage ma shoop!!! Tu lâches rien c'est bien... Bravo
Maintenant essaie de te limiter en Conso pour diminuer tes EI ( ouai pas facile☹️)
Tes despé tjs en 50cl? Ton craving revenu à quel moment ?
Zibouxx

Merci Zib ça me fait beaucoup de bien à mon petit coeur de shoop ce que tu dis là

Non, toujours en 33cL mes despe. Sachant que c'est 5,9° le litre, je ne sais pas combien font 2 despes en UA.

Pour diminuer ma conso, je veux bien, mais depuis le 28 juillet, on a eu 1 soir Amaretto (5cL à 20°), un soir despe (3x33cL), et deux soirs despe à 2x33cL.
Je n'ai plus de conso régulière, je suis abstinente les 3/4 du temps.
Par contre, le fait d'avoir pris plaisir à mes 2 despes l'autre soir et d'avoir l'impression de pouvoir boire plus m'inquiète.
Pour le retour du craving, c'est en général les lendemains des jours où je me suis un peu alcoolisée. Aux heures d'apéro et seulement si j'ai faim : soit vers 11h30 le matin, 18h30 le soir. Ca dure une heure à peu près. Si je laisse passer l'heure sans craquer, c'est bon.
Pour ce soir, je suis tranquille, j'ai pris un gros goûter !

A vue de nez je dirai 3 UA et ce n'est pas tous les jours,
tu n'est plus en consommation nocive.


Normalement les ES devraient s'atténuer avec le temps,
mais si ce n'est pas le cas, alors baisse de 10 ou 20 mg,
tu remonteras à 320 quand tu seras tranquille de ce coté là.

Grrrr j'ai loupée un épisode.

2 despé à 33cl = 3,11 ua

Tu devrais pas t'inquiéter, certains ne sont pas limités dans leur consommation par le baclo mais supporte plus l'ivresse ( athelsan en parle très bien) donc il s'autogere et se limite.

Pour ton craving tu as essayé de te caler avec une boisson gazeuse? Moi j'étais à fond de coca zéro ou 7up mojito free ca me remplissait bien ou éviter de me jeter sur la bouffe évidemment.

Zib

J'ai trouvé ce calculateur d'UA qui vaut ce qui vaut :

http://www.2340.fr/calculateur-dua/

J'ai trouvé 3,12 UA, j'étais pas loin avec mon pif !

Shoop
L'envie de boire le lendemain après une soirée de consommation, elle est normale
Maintenant, si tu arrives à t'en passer, c'est que le baclo fait son boulot
Est-ce que les ES continuent à être très pénibles? idéalement, tu peux baisser de 10 ou 20 mg, sur la prise qui te cogne le plus
Ensuite tu verras si les ES se calment, et si le craving revient ou non
S'il revient, tu pourras réaugmenter tout doucement, les ES, souvent, ne reviennent pas, c'est une astuce pour s'en débarrasser que j'ai testée et souvent lue

J'ai découvert la despé il y a peu, j'adore le goût, mais elle cogne vite, et ça m'écoeure après, l'avantage étant de ne pas en boire beaucoup, contrairement à la bière légère 4.2 que j'avais l'habitude de boire avant, mais que je veux limiter maintenant à cause de la reprise de poids!

Au plaisir de te lire

Manue

OK, merci pour la conversion en UA tous. Comme ça je parlerai le même language que tout le monde sur le forum
Carabus, je garde ton lien préciseuement dans un coin.
Manue : oui c'est bon cette cochonnerie hein

Je vais test demain de baisser un peu demain parce que les ES ne se calment pas. Obligée souvent de m'allonger pour me reposer dans le courant de la journée tellement ça cogne. Sensation d'ivresse. Acouphènes ++ (mais côté baignoire, pas aigus, heureusement).
Pour le dodo, j'alterne entre donormyl et théralène. L'homéopathie ne marche pas trop malheureusement.

Merci tous de me suivre

Coucou shoop,
Pour les acouphènes il y a des sons qui atténuent.
@carabus ou @manue boîte à malice (suis nulle pour copier des liens)

Courage miss
Zibouxx

https://www.youtube.com/watch?v=tU3oAyin8W4

et

http://www.virtualdreamer.com/sommeil-sons/acouphene.html

La bonne astuce de Sylvie, en dehors du fait de diminuer le baclo, c'est d'ajouter une prise, en tous les cas de revoir les heures et la dose

Où en es-tu questions horaires et doses?

Pour les acouphènes façon baignoire, les miens ressemblent à du mistral, je mets les boules quiès le soir, et ça passe immédiatement
Desserrer la mâchoire également, respirer à fond

Manue

Les miens passent si je reste allongée 10 min. C'est le changement de position (et la station debout) qui les majorent j'ai l'impression.

Et sinon, bouh, j'ai toujours autant d'EI à 300 mg. J'y suis depuis 2 jours.


e/ en ce moment je me lève tard. La faute aux insomnies et aux vacances.
Donc ça donne 80 à 9h, 80 à 11h, 70 à 13-14h, 70 à 16h. Avant c'était 4x80.
Quand j'arrive à me lever plus tôt, je prends mes 80 au lever, 2ème shot à 10h et ensuite toutes les 3h.

@Carabus : merci mais comme dit plus haut, il suffit que je me couche et que j'attende. Ca passe tout seul.