Je ne conseille plus le Befact car il est trop dosé en vitamines B6
Le souci que l'on peut rencontrer à cause de l'alcool est la polynévrite
Elle se soigne avec la vitamine B1, l'excès de vitamine B6 peut la provoquer!
Donc cocktail idéal :
Vitamine B1, 100 mg
Vitamine C, sous forme d'Acérola, 500 mg
Magnésium marin + B6, 1 comprimé (c'est standard)
Si diarrhée, certains ne supportent pas du tout le complément magnésium, il y a des ampoules Uvimag, B6, il ne provoque pas de diarrhée
Ensuite dans l'alimentation, Omega 3 : 1 cuillère à soupe d'huile de colza (à ne pas faire cuire) + poissons gras en conserve, sous vide, fumé : saumon, maquereaux, harengs, thon, sardines
+ noix (du Brésil, de Grenoble, de cajou), amandes, noisettes, graines de courge
+ Vitamine D : aller le plus possible dehors, au soleil, 15 minutes par jour, sinon supplémentation, mais attention à l'excès également
Tout ça agit aussi sur un bon moral + articulations (le baclo provoque une faiblesse musculaire, qui peut se reporter sur les tendons et les articulations) + bon fonctionnement du cerveau, de la mémoire, de la concentration
Si anxiété, supprimer le café et le thé, le Ricoré est très prisé sur le forum!
Si l'on boit toujours en excès, B1 au quotidien, sinon, après une bonne cure d'un mois, et que l'on voit que le cerveau fonctionne mieux, alors 1 fois par quinzaine ou par mois c'est bien
Pour le reste, la vitamine C est presqu'impossible à avoir dans les légumes frais et fruits, trop volatiles, à moins de faire son marché tous les jours et de manger directement
Manue
Message édité 1 fois, dernière édition par Manue Velvet, 10 Aout 2016, 23:17
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)