En effet ta prise de 20h est tardive une fois que tu es arrivée a ton seuil tu peux changer, ne descend pas trop vite surtout !

N'hésite pas à reprendre 1/2 ou 1 cp e baclo si tu te réveilles, ça a l'air de te réussir

ça fait bien longtemps que je suis arrivée à mon seuil karine...!
bonne soirée

en fait ma répartition du 10 septembre n a été qu un hasard dans le fait que je dorme 8H, ça n a pas continué..je teste donc plein de choses ex: 40 à 15H, 60 à 17H et 20 au moment du coucher (plutôt qu à 20H) mais si je m endors à peu prêt, en fait je somnole et me réveille au bout de 4 ou 5h toujours obligée de prendre un demi stilnox pour me rendormir
entre 4H et 7H pour pouvoir assurer ma journée. si je reprend du baclo pendant la nuit du coup ça me fait ré augmenter la dose totale alors que le but est de réduire.. je n y comprend rien j en ai marre suis fatiguée j ai l impression que je ne redormirai jamais naturellement
dois je baisser la dose diurne et augmenter ma dose nocturne pour arriver au même total de 120?
suis paumée!!

Bonjour Stars,

Une fois l'indifférence installée, il est possible de chambouler du tout au tout sa répartition.

Il n'y a plus de craving donc plus besoin de cibler quoique ce soit.

Le seul point important c'est de conserver la quantité journalière.

Si le fait de prendre un ou deux comprimés à 4h00 du matin, te permet de te rendormir, pourquoi pas.

Mais ces comprimés ne doivent pas être en plus.

Tu dois continuer à prendre 120 mg, y compris ceux de la nuit.

Quand tu te sentiras prête à descendre, là les effets indésirables finiront par s'estomper.

Courage !!!

merci pour ta réponse colibris
à force de ne pas dormir j 'étais un zombie incapable de réfléchir.. et je répondais à côté des conseils que l on me donnait! j ai donc décider de reprendre mes prises aux heures habituelles 15H et 17h et c est en fait en descendant la dose que j ai retrouvé le sommeil. c est donc en fait une histoire de seuil me concernant. J ai continué à descendre de 10mg tous les 15 jours et niveau indifférence ça roule, mais les insomnies sont réapparues depuis que je suis à 80 mg.... ça me stresse moins et je me dit que le sommeil reviendra à un moment ou un autre.. aujourd'hui je suis passé à 70 on verra bien....j espère ne pas garder de séquelles à vie concernant le sommeil.

Bonjour Stars,

Ne descend pas trop vite quand même.

Pour le sommeil ne t'inquiète pas trop, il finira bien par revenir.

Tu as peut-être besoin de faire une pause dans ta descente.

Courage !!!