Bjr/bsr Océan.


Je rejoins ton sentiment sur l'indifférence totale qui me semble pour ma part innatteignable en si peu de temps.
Après des années d'alcoolisme ça ne peut pas se faire du jour au lendemain même si le baclo aide beaucoup.

Donc je me considère comme alcoolique abstinent, j'ai surtout envie de ne pas rechuter.
Comme tu l'as dit, ça apporte beaucoup de tristesse, le réconfort de l'effet alcool certes mais voilà...
Personnellement je n'en ai plus "besoin" de l'ivresse alcool. Je n'en veux plus.
Alors... Désir, pulsion, oui c'est ça. Cela va m'arriver encore c'est presque certain.

C'est une trop grande habitude que j'avais de régler mes problèmes pour un temps avec l'alcool.
Maintenant il faut régler les problèmes autrement, c'est forcément plus difficile.

(...)

J'ai parcouru ton fil. Effectivement la sobriété n'exclu pas la pensée qui déraille, les paroles ou actes que l'ont regrette aussi.
Je vis ça depuis janvier ou depuis toujours, les troubles psys c'est très difficile.
Faut faire attention ce qu'on l'on dit, ce que l'on pense...
D'habitude tout ça se calme autrement...

Courage !

On le répète régulièrement.
Le baclo ne règle pas le problème de l'alcool.
Il règle le problème du craving.
Pour certain cela est suffisant pour résoudre leur rapport à l'alcool.
Pour d'autre il y a encore tout un travail à faire.

Océan

Déjà techniquement

90/14h00, 100/16h30, 60/20h00

Tu as parlé d'un craving à 17h30

Je te suggère fortement de modifier tes prises et de cibler la fin d'après-midi

16h30 devrait être la dernière et la plus haute

12h30 60 14h30 90 16h30: 100

La montée progressive va faire augmenter le pic à 17h30 et de beaucoup, si tu le supportes en général, sinon à faire progressivement

Le côté psy, le besoin, j'ai mis 27 mois à accepter l'indifférence
Elle est venue plusieurs fois, mais mon corps la rejetait en me donnant des EI insupportables (indifférence à tout, gel des émotions, EI très forts)
Je n'acceptais pas de poser le verre définitivement - puisqu'il s'avère que chez moi indifférence = dédain total pour l'alcool!

J'avais ma petite phrase que je glissais parfois sur le forum "le temps pour atteindre l'indifférence, c'est le temps d'être prêt", quelque chose comme ça

L'ivresse, avec le baclo, devient vite désagréable, mais l'effet zénifiant de l'alcool existe toujours (j'en ai fait les frais hier avec 25 cl de bière légère, mais au lieu d'avoir un effet calmant, il a plutôt été abrutissant)

Si tu es prêt à te passer de l'alcool dans ce but, il y a d'autres moyens pour trouver la relaxation, quitte à en passer par les médicaments, qui t'aideront en plus à t'abstenir

à 250 mg, tu as encore de la marge pour augmenter

Cela dit, sur mes 27 mois, je regardais encore hier, j'ai toujours oscillé entre 240 et 300 mg
Alors que mon indifférence je l'ai trouvée à 290 mg

Donc ce n'était pas qu'une question de doses

Bisous

Manue

Bonjour
Coucou Karine, je pense que le chagrin ou mal être a engendré ce craving, on est encore fragile.
Je ne me rappel plus du crevettier dans Forest Gump, il y fort longtemps que je l’ai vu, mais je vais essayer de revoir.

Matéou merci d’être passé sur mon fil, j’ai lu le tien et te laisserai un post ce soir
Et oui désir, pulsion pour résumer un craving.

Hello Jack, tu à raison, mais le plus dur c’est de l’admettre, un peu comme sortir du dénie avec l’alcool.
Ca fait pas mal de remise en question en peu de temps, mais l’important c’est dans prendre conscience.

Manue, ta petite phrase est très parlante, je pensai effectivement être arrivé à l’indifférence, mais je ne suis pas encore prêt.
A vrai dire je ne recherchai rien en buvant lundi soir, c’est juste une constatation que l’alcool ai agi comme un relaxant, il est auusi vrai que j’ai bien dormi après.

Pour le craving de 17h30, ok, mais avant le baclo mes craving étaient à 12h00 et entre 15h30 et 22h00 tout dépendait de mon activité, mais j’en avais au moins deux dans la journée, celui de 12h00 était récurent, je l’ai ciblé depuis le début du traitement et il a complètement disparu.
Pour les autres pas de pensé plus que cela hormis lundi, il est survenu à 17h30, mais aurais pu être à un autre moment.
Voila pourquoi je ciblai la journée entière.
Je vais donc essayer tes horaires de prises, d’autant plus que celles d’hier mon m’y en vrac dès 21h00 et après je n’ai dormi que 3h00 cette nuit.

Au plaisir de vous lire

Coucou OCEAN

Si tu ne t'en souviens plus, je te conseille de revoir Forest Gump, l'un de mes films préféré avec Tom Hanks, Bouba et ces crevettes

C'est bien tu n'as pas eu trop de pensées depuis lundi ou tu t'es laissé un peu aller sur le pont

Pour ta nouvelle répartition, décale doucement tes prises sinon ça risque de te shooter, tu es haut elle cible mieux ton craving,

Ca va le faire mais comme tu dis tu n'étais peut-être pas encore prêt c'est pas toujours évident de lâcher la bouée de secours

Essai de trouver un bon psy pour parler de tout ça

Des bises

Bonsoir

Apres avoir réglé le gréement 50/12h30, 100/14h30, 100/16h30, il c’est avéré 3 nuits de quart intensif, seulement 3 heures de sommeil chacune j’ai eu l’impression de recommencer les ES de début de traitement.
Je pensai que cela était du aux prises tardive de 21h00 avant de changer ma répartition, mais apparemment c’était du a l’augmentation.

La journée, pas de fatigue ressentie plus que d’habitude.
Cette nuit après une journée chargée, fin de travail à 1h00, j’ai pu dormir 6 heures, l’ES s’estompe.

Tous comme le craving qui n’a pas refait surface.
J’ai juste consommé deux apéros et une bière ce week-end, pas par envie, juste pour le plaisir de partager.

Je vais donc maintenir la voilure pour garder le bon cap.

Dans une semaine, je vais récupérer de nouvelles cartes qui vont m’aider, je l’espère à éviter les écueils le long de mon parcours.

Bonne soirée

Coucou Océan 😊

Effectivement à chaque fois que tu augmentes les ES sont terribles, cela nous rappelle que le combat est difficile mais que la victoire sera elle bien méritée.

Même si tu en baves, surtout ne lâche rien.

Tu n'as pas eu d'autres craving ça c'est super.

Maintenant pour ta réussite complète, il te reste à trouver un psychologue qui t'aidera à aborder ta nouvelle vie. 🙆

Je t'embrasse

Coucou OCEAN

Le changement de répartition et ton augmentation t'ont causé pas mal d'ES, dormir est essentiel c'est pas facile, ne lâche rien, les ES s'estompent avec le temps

Tu a l'air d'être au bon dosage, super le craving n'est pas revenu et pour ta conso dans le partage

En effet ça serait bien que tu trouves un psy qui te convienne, c'est peut-être ça tes nouvelles cartes pour éviter les écueils

Des bises

Bonjour,

Hier, j’ai reçu les résultats de me dernière prises de sang
Les Gama GT sont descendu à 27 alors qu’ils étaient à 155 mi février.

Mon prescripteur m’a reçu aujourd’hui et m’a conseillé de descendre à 240mg/J en 4 prises, pendant 2 mois.

Je pense cibler ainsi 60/13h00, 70/15h00, 70/17h00, 40/19h00.

Cela évitera peut être le manque de sommeil du au ES, je n’ai dormi que 3 heures cette nuit encore.

Quels sont vos avis ?

Bonne journée

Essaie donc ça, ça me parait pas mal ...
Il faut que tu arrives à dormir

Bravo pour les résultats.
Tu nous dira ce que ça donne ces modifs.

Coucou Océan

Super pour ta prise de sang, tes gama GT ont bien baissés , c'est bien la preuve que ça roule

Tente ce que te dit ton médecin, si ça peux t'aider à dormir, c'est essentiel, et dis nous ce que ça donne

Des bises

Bonsoir

Pour le sommeil, ça n’a pas été de tout repos.

Mercredi soir, après le repas, une douleur intestinale est survenue, elle s’est amplifiée vers 1h00.
J’ai passé le restant de la nuit tordu de douleur, en ayant très peur car je ne suis pas sujet à ces maux de ventre.
Les seules que j’ai eu de cette intensités, dates de 6 ans et 13 ans et ce fut une hospitalisation a chacune d’entre elles.
D’un naturel anxieux, je n’étais pas rassuré.

Le matin la crise avait un peu diminué, je contact le cabinet de mon prescripteur, celui-ci est absent pour la journée, je prends RDV pour le lendemain (c’est-à-dire aujourd’hui).
C’est douleurs ont continué toute la journées avec des hauts et des bas et ce sont estompées vers 22h00.

Mon prescripteur confirme mes doutes, du à la répartition du baclo, la charge était trop importante et mon corps n’a pas pu assimiler, d’où le problème intestinal.

Il m’a prescrit un anti-inflammatoire, pour que tout rentre dans l’ordre et m’a conseillé, étant donné que mes craving avaient pratiquement disparus, de mieux répartir et d’espacer mes prises de 3 heures minimum.

Je vais donc opter pour 60 à 11h00, 14h00, 17h00, 20h00, en espérant ne plus revivre cet EI et retrouver quelques heures de sommeil en plus.

Merci pour vos avis.

Bonne soirée

Océan

Un anti inflammatoire pour des douleurs au ventre, ça me laisse un peu sceptique, car ils font mal à l'estomac justement, du paracétamol devrait être mieux

Tu as bien fait d'espacer le baclo, le dérangement gastrique était mon tout premier ES quand j'ai commencé le baclo, et ça m'a suivi assez régulièrement

Le spasfon c'est bon aussi contre les crampes, le genre de choses à toujours avoir sous la main, ainsi que l'imodium en cas de diarrhée

Pour les gamma GT, très impressionnant, bravo! ça donne une tendance générale pour toi

Manue

Bonsoir Manue

pour l'anti inflammatoire, je me suis peut être mal exprimé, moi et les médocs, ca fais deux.

Il s'agit de "ésoméprazole" désolé pour la pub, qui lutte contre l'acidité, d'après ce que j'ai compris

Coucou OCEAN

Tu en as pas mal baver avec tes maux de ventre à n'en plus dormir, le médoc anti acidité te soulagera surement

Ton médecin a bien fait de te faire espacer tes prises, vois si ça joue sur tes pensées pour l'alcool

Des bises

Océan

Oui celui-là de médoc, c'est bon

J'espère que tu vas bien

Bisous

Manue

Coucou OCEAN

Il me semblait que tu étais passé, j'espère que tes maux de ventre se sont dissipés et que tu vas bien

Tiens nous au courant

Des bises

Hey Océan, une semaine sans donner de nouvelles,
j'espère que tout va bien.


Qu"en est-il de ta nouvelle répartition ?
Tes intestins sont-ils toujours algiques ?

A te lire ...

Bonsoir

Pour ce qui est des maux de ventre oui ça va mieux, plus aucun souci de ce coté la.
La répartition marche à merveille, pratiquement plus d’EI

Pour le reste ca n’a pas été grand beau fixe

Fin de semaine dernière, j’ai fais une terrible erreur de navigation, j’ai blessé mon précieux soutient, mon routeur de tous les instants mille fois plus efficace, que toutes les thérapies du monde.

Je m’en veux terriblement.
Ca a été le néant total, plus aucune sensation, plus gout à rien.
Aucune motivation, aucun entrain à faire quoi que ce soit.
Un mal être permanent c’était emparé de moi.
Depuis, les quarts de nuits font partis de mon quotidien.

J’ai donc vécu l’enfer, vent et marées ce sont déchainés, j’ai lutté contre les éléments, mais un soir, le fameux baril à roulé jusqu'à moi, j’ai essayé de le repousser, mais le gite était elle que je n’ai pas eu la volonté de résister.

J’ai donc retrouvé mon ancienne amie, total 8 bières d’ingurgité en une soirée.
Je ne pensai pas que cela puisse m’arrivé de nouveau.

Ce n’était pas un craving, pas de préméditation, juste le besoin de me rattacher à quelque chose au lieu de sombré encore une fois dans cette torpeur quotidienne.

J’en parlerai à ma psy, j’en ai trouvé une autre.

Depuis, ne pouvant compter que sur moi même j’essais tant bien que mal d’ajuster ma route pour évité de nouveaux récifs.

Voila pour ce soir, je vais reprendre mon quart.

Bonne soirée

Même si la mer est parfois mauvaise, le cap est bon ("La répartition marche à merveille, pratiquement plus d’EI")

Bon quart à toi

Coucou OCEAN

Il y a eu une assez grosse tempête par chez toi, tu as fait une erreur de navigation et tu as retrouvé ta bouée de sauvetage une soirée,

Le cap est bon tu n'as pas eu de craving, ta répartition fonctionne et tu n'as pratiquement plus d'EI

C'est chouette que tu aies trouvé une psy, tu vas pouvoir pauser tout ça

Des bises

Bonsoir
Actuellement à l'abri dans un petit port que je fréquente souvent
C'est un test grandeur nature qui s'offre à moi depuis 4 jours.
D'habitude à cette même période de l'année je consommais aisément plus de 15 bières par jour et du vin en bonne quantité a chaque repas.
Cette semaine ma conso ce résume à 3 bières dans la journée et un verre de vin au repas du soir.
Aucun craving, juste le plaisir de déguster à des moments privilégiés de la journée.
J'attendais ce moment pour vraiment savoir si j'étais devenu indifférent et à la vu de ma consommation même si elle n'est pas de 0 alcool. je pense que oui.
La voilure est bien réglé et je n'ai plus aucun ES hormis le fait que je dors peu, c'est une bonne chose.
À bientôt

Coucou OCEAN

Sympa ce petit séjour dans un petit port, je suppose que tu es en vacances, c'est le test ta conso est correct, tu es bel et bien indifférent, c'est super

Par la suite évite de consommer tous les jours, fais un peu de OFF en attendant profite bien

Des bises

super capt'aine

Bonsoir
Comme toute chose, ce que l'on croyais acquis ne l'est jamais tout à fait
Depuis une semaine, força du boulot j'oublie mes prises
Passé plusieurs fois à 180, voir 120 mg par jour.
Pas de conséquence direct sur l'instant, tenir le cap avant tous
Par contre, l'après est plus difficile à gérer.
Je me retrouve dans une situation où l'envie est la, mais pas le desir
Le bordel quoi, plus de craving, juste envie de continuer à boire, sans en éprouver le plaisir.
Est ce juste le fait de ces irrégularités des prises ou moi qui manque de volonté à tenir le bon cap ?

PS. J'ai repris à 240mg/jour depuis aujourd'hui

Oui les irrégularités fréquentes sont source de retour de craving
Si tu ne peux pas suivre les heures fixes, essaie au moins la dose totale, genre matin, midi et soir, sur les repas par exemple
Pas trop d'ES avec les changements de doses?

Coucou

Je reviens vers toi pour t'encourager à oublier ce qui s'est passé hier soir, c'est à dire, ne pas t'en vouloir et voir comment tu vas continuer ta bacloroute.

Après les journées intenses que tu viens de passer, la pression se relâche et tes habitudes reviennent.

Crois en toi, et profite de tes vacances.

Je t'embrasse

Coucou OCEAN

La régularité est l'un des maitre mot du traitement mets des alarmes sur ton phone pour les heures de prise, celles qui t'arrangent avec ton boulot

Le craving n'est pas revenu c'est l'important, l'après n'est pas toujours facile il faut du temps, un peu de mal a lâcher la bouée de secours, t'es pas seul

Tu tiens bon ton cap cap'taine

Des bises

Coucou
J'ai réussi à redresser la barre, juste un mauvais réglage du au événement passé

Effectivement Christine la pression est redescendu et l'envie de me lâcher est revenue le Baclo ne me protégeai plus assez.
Pas toujours facile de croire que la vie va bien...

Pour les ES Manue les seuls que j'ai eux sont le manque de sommeil 3 à 4 heures par nuit pendant une semaine
Je ne sais pas si cela est dû au Baclo ou au stresse de la semaine ?
En tout cas aujourd'hui sieste réparatrice

Pour la bouée Karine, tu a peut être raison, mon gilet de sauvetage était hors de portée hier, c'est peut être une raison aussi.

Je reprends le cap vers un horizon plus radieux

Je vous embrasse

Normal que le Baclo ne te protégeait plus assez,
tu avais divisé ta posologie quasiment par 2.

Reste régulier dans tes prises et la sérénité reviendra.

Bonsoir Carabus
Oui, il faut rester regulier dans la posologie, c'est ce qu'il m'a manqué
De la à dire que la sérénité reviendra, c'est un tout autre problème.
J'essaie de gérer au mieux.
Mais pas facile de réguler ce foutu bordel qui est encore en moi.
Au plaisir de te lire

'soir Océan

L'envie, le besoin de boire, oui... La dépendance je la vois surtout comme "la nécessité de consommer le produit" pour aller mieux ou... moins pire.
Donc c'est plus que long de s'en remettre. J'ai la fâcheuse habitude d'oublier de prendre mes comprimés de baclo aux heures approximatives prévues...
De là un dérèglement plus ou moins permanent, et le manque de "bon" sommeil c'est vraiment handicapant je trouve.

Courage, la traversée n'est pas finie

Bonsoir
Tout peux sembler aller bien, ce fier aux vents porteurs, quel bonheur...
ça glisse, ça avance on a l'impression que l'on va faire des miles sans heurt, quelques écueils évités de justesse au plus près.
Mais ça roule, ou cela aurait du !!!
Le paramètre oublié, "la routine", et oui cette fâcheuse habitude à consommer dans des moments, des endroits opportuns.
Celle qui nous dis tu l'aimais bien cet instant avant, tu peux encore l'apprécier maintenant...
Pas de craving, pas de béquille, juste un coconing dont nous avons besoin pour nous aider...
Pas bonnes ces fichus habitudes
Comment sans débarrassé,
En faisant table rase sur le passé ?
Je n'en sais foutre rien...
Peut être avez vous une, des solutions ?
Je commence à tirer des bords alors que rien ne m'y oblige et cela m'inquiète
Bon quart

“On ne perd pas si facilement une longue habitude surtout lorsqu'elle est vicieuse.” François Beaulieu / Pacte et complot

L'alcoolisme n'est pas un vice mais une maladie qui se soigne
donc petit à petit tu vas te déshabituer de tes habitudes

Coucou OCEAN

Il faut que tu parles de tes problèmes a un psy, on ne peut faire table rase du passé, regarde devant toi l'après n'est pas toujours facile, il faut du temps

Tu n'as pas de craving, c'est l'important, il faut se méfier des habitudes, elles ont la peau dure, encore besoin d'un doudou mais tu gardes le cap

Des bises

Coucou Océan, et les autres...

Effectivement, il y a 2 situations différentes :

Soit boire dans le partage, et sans abuser, en vacances ou le WE, et là il n'y a rien de choquant surtout si on a pas souhaité faire 0 alcool.

Ou bien (comme c'et malheureusement mon cas), boire seul par habitude. Et là, c'est plus difficile..

A une époque, à l'heure de l'apéritif, je prenais ma guitare et je passais à autre chose, maintenant je ne le fais plus.(et j'ai tord, donc demain je m'y remets )

Donc pour vaincre les habitudes, essayer de faire autre chose quand on veut prendre un verre (si on n'a pas de craving....et c'est mon cas et le tiens Océan).

Voilà pour ma suggestion.

Je t'embrasse

Bonsoir
Je garde donc bon espoir Carabus😊
Mais en attendant, effectivement faire autre chose, détourner sa pensée des rituels.
C'est presque de la musicotherapie pour toi christine😉
Détourner l'habitude par un plaisir, c'est une bonne solution.
Bonne soirée

Bonsoir,

Retour d’une traversée plutôt positive, quelques bières consommé accoudé au bastingage en contemplant le soleil ce coucher, pas plus de 2 par soirée.
Ou des mojitos et du bon vin partagés dans le bonheur sans tomber dans l’excès.
Vacances sans besoin de ressentir l’ivresse, elle ne m’intéresse plus.

Juste une soirée de solitude ou j’ai sombré et je m’en veux encore, cela n’en valait pas la peine.
Aucun plaisir ressenti, plutôt un dégout de soi même.

Reprise du boulot aujourd’hui, journée intense, qui ne donne pas le temps de rentrer dans ces foutues habitudes, mais je sais quelles me guettes.

A moi d’être vigilent, pour conserver le cap que je me suis fixé.

Voila pour le billet de ce soir.

Coucou OCEAN

Tes vacances ce sont bien passées et se terminent, ta conso est correct sauf un soir de vague à l'âme que tu regrettes

Bonne reprise du boulot, il faut se méfier des habitudes, elles ont la peau dure

Tu gardes ton cap capitaine et tu es vigilent, c'est l'important,

Des bise

Bonsoir Océan

Comment se passe ta reprise?

Plutôt positives tes vacances côté consommation

Manue

Bin oui Océan, pourquoi ce long silence,
des soucis ?

J'espère que non, viens nous rassurer ...

Bonjours à vous tous,

Et oui, les vacances sont finis, ma consommation a été raisonnable avec de bon moment partagés entre amis.

J’ai même entrepris l’arrêt de la E-clop et j’ai réussi à tenir jusqu’à la reprise du boulot.
Mais le stress engendré m’a fais rechuté, pour l’alcool je reste stable 1 à 2 bières /jour ou quelques apéros partagés.

J’ai de nouveau entrepris depuis aujourd’hui l’arrêt de cette addiction, j’espère tenir, car cela reste pour moi plus une habitude, un besoin gestuelle de sussions plus qu’un besoin de nicotine.

Pour les soucis Carabus, j’en ai comme tout le monde, mais ils restent gérables et ne me font pas encore augmenter la voilure, tant que j’arrive à contrôler mes habitudes.

Bonne soirée à vous

Bonsoir
Ce post tardif pour vous faire pars d'une expérience.

Ce soir, si j'avais été chez moi, les habitudes seraient revenues aux grand galop,
J'aurais bu pour oublier, essayer de me sentir mieux....., ce n'aurait été qu’éphémère et sans intérêt, double ration de regret le lendemain.

N'étant pas chez moi, aucune envie, je n'était pas dans mon contexte habituel, j'aurais pu me servir allègrement chez l'amie qui m’hébergeait, mais non, pas de craving qui m'aurait poussé à dévaliser le bar.

Bonheurs, de s'apercevoir que l'indifférence est bien installée et qu'au lieu de ce réfugier dans le baril de rhum de pouvoir analysé la soirée l'esprit clair.

Reste le problème de ces foutus habitudes à combattre en rentrant chez moi, cela reste reste un gros travail à effectuer.

D'ailleurs l'habitude de sucion,cette envie
est revenu, elle, ce soir après deux jours d'abstinence

Bonne journée

En fait la question est jusqu'à quel niveau serait allée ta conso

Boire pour oublier, on l'a tous fait, c'est logique que cela reste un réflexe
Mais pour l'avoir fait aussi, je me suis très vite aperçue que cela ne m'apportait plus la satisfaction antérieure et j'ai laissé tomber spontanément

Pour répondre à ta question Sylvie,

Avant le baclo j’aurais bu jusqu'à m’enivrer, après je pense que je me serai arrêté à 5, 6 bières
Celui-ci m’aurait freiné dans ma conso.

Bonjour Océan, ça fait 1 moment hein ?

Tu parle beaucoup " d'habitude(s)" mais elles sont vraiment bonnes ces Bières ? Leur Alcool te monte à la tête et tu aime ?

J'ai l'impression que le " Deuil " de L'AVANT n'a pas l'air facile...C'est une escale difficile, très difficile..Mais il faut bien repartir vers d'autres Horizons/Habitudes..Boire régulièrement y'a l'Danger d'rester amarré trop longtemps..Tu crois pas ?

Je t'embrasse

Bonsoir OCEAN

Ton indifférence est bien là c'est l'important ne laisse pas trop de place aux habitudes ça risque de te déstabiliser tu peux aussi essayer la bière sans alcool, si tu aimes

Tu gardes le cap capitaine, c'est super et le baril loin de toi, tu n'en as plus besoin

Pas évident de se sevrer de la e clop apparemment ne t'en veux pas si tu y retournes ce n'est pas mauvais à la santé

Des bises

Bonsoir

Plus d’ivresse recherché avec les bières Co, leurs gout pas contre je l’apprécie toujours, mais je les consomme avec modération.

Et j’ai une sainte horreur des bières sans alcool Karine

Je ne suis pas en deuil, car j’apprécie vraiment de ne plus consommer comme je le faisais il y à quelque mois.

Actuellement, il est vrai que l’escale est longue, je suis en train de restructurer le navire sur lequel je me trouve, pas une mince affaire entre le calfeutrage, la réparation des avaries laissé par le temps, faire le tri, garder ce qui est réellement nécessaire et ce séparer du reste…

Je suis en train de rompre une grosse amarre, celle qui me freine depuis bien trop d’années et qui m’empêche de me libérer de mes foutus habitudes.

Mais c’est le prix à payer pour repartir vers de nouveaux horizons en toute quiétude.

Pour l’E-clop , je pense y arriver bientôt, enfin c’est en bonne voie.

Je vous embrasse

Bravo matelot.

Moi aussi j'essaie de baisser la E-clope, mais c'est pas évident. Je teste la gomme ou les bonbons nicotinés...

Bonsoir

Ce soir toute les alarmes sont dans le rouge, la tempête ce déchaine, c’était prévisible et je me la prends en pleine face.

Des écueils que je n’avais pas prévu ce dresse devant moi.

Tout le négatif que j’ai laissé derrière mon sillage, l’amarre que j’ai rompus me le feront payer longtemps et c’est normal.

Ce soir, l’envie de boire, de retrouver le filtre alcool et l’ivresse, sont de nouveaux la.

Ce que je croyais pour me rassurer, n’être que des habitudes, n’était en fait que les prémices d’une dérive assurée…..conso hors norme qui suit…qui va suivre…

Croire en sois ne suffit plus…

Je pense que je n’atteindrais jamais l’horizon radieux que j’espérais

Je vais rehausser la voilure en conséquence, la seule alternative qu’il me reste

Bouteille à la mer envoyée depuis un horizon incertain.

Coucou OCEAN

Des tourmentes à l'horizon mais tu sais comment garder le cap capitaine tu gardes la cap pas toujours simple de pauser la bouée

Le même bons conseils que tu donnes chez moi pour tuer les habitudes, tu sais ?

N'hésite pas à pauser tout ça auprès d'un psy, ne porte pas ça tout seul

Des bises d'encouragement pour que tu redresses la barre

Courage Océan, tu le dis toi-même

Oups, je viens de m’apercevoir pourquoi cette subite envie de m’alcooliser

Il est certain que les courants ne sont pas en ma faveur ces temps ci, mais ce dont je viens de m’apercevoir est une grosse erreur de navigation.

Comme j'ai du décaler ma prise de 12h00 à 14h00, j'ai zappé ma prise de 16h00 et celle de 20h00 alarmes pas réactivé en conséquences.

A ne pas renouveler, être plus vigilent et ne pas déroger à ces habitudes, aux moins pour celle-ci.

je viens juste de prendre les 80mg de 16h00 et il me reste la dernière à prendre avant d’aller dormir.

En espérant que ma conso soit bien du à cette négligence.

Merci Karine et Matéou pour votre réactivité.

Vu l'heure avancé, pas sur que ce soit du à mon manque de vigilance
j'ai arrêter de boire faute de munition et c'est tant mieux
demain /tout à l'heure sera un autre jour
enfin j'espère

Mais si, surement du au manque de baclo.

Coucou OCEAN

La régularité est l'un des maitre mot du traitement mets des alarmes sur ton phone pour les heures de prises

Tu ne dors pas très bien peut-être à cause de ta prise de 20h, vu que tu y es tu pourras les changer, tu n'étais pas obligé de prendre la dernière à 22h 30 ou seulement la moitié

Tu gardes le cap capitaine et tu es vigilent c'est l'important, j'espère que les tourmentes s'arrangeront pour laisser place à l'accalmie

Des bises

Bonsoir

Hier impeccable, aucune envie, mais ce soir, malgré la régularité des prises elle est de nouveau la.
Ce n’est plus une habitude, mais bien un besoin qui ressurgit.

Impossible de dormir avec cette tempête, je vais boire pour essayé d’oublier sachant que je ne trouverai pas l’ivresse et que demain je le regretterai.

Mais à cet instant, c’est bien la seule envie qui me vienne à l’esprit.

Craving, mal être, envie de filtrer de nouveau mes pensée pour les rendre moins ternes ?

Que faire, augmenter encore la voilure, en pleine tempête ce n’est pas conseillé!!

Merci de vos conseils

Coucou,

Effectivement il te faut augmenter jusqu'à ce que tu trouves ton seuil.

Tu parles de mal-être, et bonne en parallèle travailler dans cette direction pour le comprendre et le transformer.

Enfin, le Baclofène provoque des insomnies, il te serait peut être bon de prendre des somnifères pour t'aider à dormir.

Courage, en ce moment c'est difficile, mais tu as des solutions et la volonté de t'en sortir.

Bises

Pour moi, ça s'appelle du craving,
donc qui dit craving, dit augmentation


Pourquoi en "pleine tempête ce n'est pas conseillé",
qu'est-ce que tu appelles "tempête" :

• Si c'est le craving, alors oui augmente
  
• Si ce sont les EI, effectivement ce n'est pas conseillé d'augmenter