Bonjour Ă  Tous

Je m'appelle Bruno j'ai 42 ans je bois depuis mes 16ans et depuis 1 ans je suis en instance de divorce Ă  ma demande et ça ne se passe pas trĂšs bien et je buvais de plus en plus et je devenais trĂšs con .J'ai deux enfants et mon ex-femme se sert de nos enfants pour me toucher et ça marche et je disais n'importe quoi bref j'ai dĂ©cider d’arrĂȘter de boire et je me suis renseigner sur les moyens d’arrĂȘter de boire et je suis tomber sur le baclofĂšne aprĂšs en avoir parler Ă  ma psychologue et mon mĂ©decin traitant et mon mĂ©decin du travail j'ai dĂ©cider de me mettre en arrĂȘt maladie .Donc aprĂšs une prise de sang un rendez-vous chez un addictologue je dĂ©marre le protocole baclofĂšne fin juin 2016 Ă  30 mg en une prise le matin comme la prescription de mon addictologue jusqu’à 110mg lĂ  les EI arrivent perte de concentration ,envie de dormir trĂšs importante,je dĂ©cide de chercher des infos et je m'inscrit sur un forum "AUBES"lĂ  je suis pris en charge par les gens du forum on me dit d’arrĂȘter les 110mg en une prise et de faire une rĂ©partitions des dosages par rapport Ă  mon craving et mes heures de dĂ©but de consommation et de fin de consommation et lĂ  ça va beaucoup mieux au dĂ©but je buvais environ 10 Ă  15 whisky/coca par jour aprĂšs quelque temps sous baclofĂšne ma consommation Ă  diminuer de 50% aujourd'hui je suis Ă  200mg de baclofĂšne en 6 prises rĂ©partie comme suit: 9h00 50mg
12h30 30mg
14h30 10mg
16h30 50mg
19h00 40mg
20h30 20mg
craving en général le matin à partir de 10h30 et un début de consommation à partir de 11h00 et jusqu'a 14h00 environ 2 verres de vodka mais il m'arrive certains jours d'en boire plus !
le soir craving vers 18h00 et jusqu'a 21h30 et 2 verres de vodka voir plus.
J'ai dĂ» mal Ă  comprendre qu'avec 200mg de BaclofĂšne ma consommation ne diminue pas est ce que je dois me forcer Ă  ne pas boire ?
j'ai des EI assez importants comme par exemple apnées du sommeil,insomnies,impression de difficultés respiratoires,
Je souhaiterais reprendre mon travail mais lĂ  j'avoue que vu les EI je suis perplexe.Mais en mĂȘme temps je consommerais moins si je reprenais le travail.
Quels sont vos conseils s'il vous plaĂźt ?
Mon addictologue que j'ai vu hier me conseil de rester Ă  200mg pour le moment .

Bonjour

Ta répartition ne me semble pas top
Il faut prendre le baclo avant le craving, pas aprĂšs, donc en aucun cas aprĂšs 17h
Surtout en cas d'apnées du sommeil qui sont aggravées par le baclo

Quand on veut sauver sa maison d'un incendie et que l'on ne dispose que d'un tuyau d'arrosage, la solution la plus efficace est d'arroser son jardin quand les flammes sont encore loin
Si on s'y prend trop tard, c'est mort, ou alors il faut un canadair ...

Perso, je t'aurais conseiller de faire tes prises le matin, mais vu ta répartition et ta dose déjà élevée, c'est un peu tard

Je pense que tu devrais tenter quelque chose comme

7h 30mg
9h 50mg
12h 30mg
14h30 40mg
17h 50mg

Regarde cet Outil d'aide à la répartition du baclofÚne
Tu peux faire des simulations

Là c'est ta répartition actuelle, les prises sont trop tardives



Et là, c'est ce que je te propose, si tu dézingues le craving, il n'y aura plus de conso



Se forcer Ă  boire moins est une bonne chose aussi, parce qu'il y a moins d'EI
Mais quand on arrive à trouver la bonne dose et la bonne répartition, on n'a plus besoin de faire d'effort

Bonjour Sylvie

Merci pour ta réponse rapide mon soucis aussi c'est mon EI qui me fait le plus peur c'est quand je vais me coucher et que dÚs que je commence à m'endormir je suis pris de panique avec une impression de manque d'air.

Bonjour et bienvenue nono,

C'est un EI fréquent du baclo qui pourrait disparaßtre en adoptant la répartition que Sylvie te propose..puisque plus de baclo aprÚs 17h.
Zib

Bonjour et merci pour ton accueil Zib30

J'espÚre que ça va aller car j'ai un equipement pour une apnée du sommeil (ppc)et je ne la supporte pas à cause de se symptome de "manque d'air" .
je n'ai pas dormi cette nuit et je suis en arret depuis fin juin et j'aimerais reprendre mon travail mais ça craint!

Bienvenu! Fais comme t'as conseillé sylvie ça sera déjà mieux. En effet moins on consomme moins on a besoin de monter haut dans les dosages.
Pour ton sommeil, as tu essayĂ© de relever ta position avec des oreillers (pour essayer de t'endormir en position semi assise)? ça peut peu ĂȘtre t'aider pour ces impressions de manque d'air.

D'oĂč l'intĂ©rĂȘt d'avoir peu de baclo circulant au moment de l'endormissement et de limiter au maximum la Conso du soir (pas facile) car en plus il faut apprivoiser la ppc.

Pour tes apnĂ©es du sommeil, tu aurais vraiment intĂ©rĂȘt Ă  supprimer la prise de 20h30 et allĂ©ger cette de 19h

Si tu ne veux pas modifier ta répartition d'un coup
Tu pourrais commencer par faire

7h00 30mg
9h00 50mg
12h30 30mg
14h30 10mg
16h30 50mg
19h00 30mg

Ce serait déjà mieux

Merci pour vos réponses c'est super sympa !
je vais faire comme tu m'as conseillĂ© ce matin Sylvie et je vais prendre ma derniĂšre rĂ©partitions Ă  17h00 et ce soir je vais prendre un cachet pour dormir.Sinon j'avais pensĂ© redescendre un peu en baclofĂšne mais j'ai ses symptĂŽmes depuis que je suis passĂ© Ă  120mg et j'ai arrĂȘter de Fumer d'un coup aprĂšs un passage chez mon cardiologue .
qu'en pensez-vous?
DĂ©jĂ  avec la prise Ă  7h00 et 9h00 j'ai pas encore envie de boire alors que d'habitude je bois Ă  11h00 voir j'ai envie vers 10h30 et je vais reprendre 30mg dans 5 minutes.
je vais voir ce soir ce que ça donne et je vous tiens au courant.
merci Ă  tous !!!!

C'est normal, tu as fait tes prises avant le craving ...

oui j'ai pris 30mg Ă  7h00 et 50mg Ă  9h00 et 30mg Ă  midi et il est 13h00 j'ai pas encore bĂ» mais je vais en boire un petit .
impeccable ça se voit j'aurais pas eu besoin de prendre 200mg pour arrĂȘter .
J'ai une question comment je dois faire pour ĂȘtre alerter quand on me laisse un message ?

Bonjour Nono !

En haut à droite sur ton fil, tu as une petite case cochée en vert.
Tu cliques dessus et la case devient cochée en rouge.
Tu auras alors un mail pour t'avertir d'un nouveau post sur ton fil.
Tu peux faire ça avec n'importe quel fil que tu souhaites suivre.

bonjour Flocerise

Merci pour ton aide j'ai cocher en rouge je verrais bien!

Cordialement
Bruno

Voilà comme ça tu peux tester😀

Oui bien sur tu peux baisser !

C'est aussi Ă  toi d'adapter ton traitement en fonction de tes ressentis
Diminuer de 20 à 30mg une journée est sans risques

Merci c'est super j'espĂšre que ça va aller mieux .Je pense qu'on m'as mal fait ma rĂ©partition depuis le dĂ©but j'espĂšre ne pas ĂȘtre passĂ© Ă  cĂŽtĂ© de ma dose seuil.

Ne t'inquiĂšte pas pour ta dose seuil
Au pire tu n'as pas besoin de 200mg/j, il suffira de diminuer un peu sur quelques prises

Pas de craving aujourd'hui ?

Oui je suis inquiet car je me suis fait avoir une fois au dĂ©but que je prenais du baclofĂšne et je me suis retrouvĂ© sans cachet pendant trois jours et j'ai vĂ©cu un enfer drĂŽle de sensation inconfort mental bref la grosse galĂšre et lĂ  c'est la mĂȘme sensation je crois que je suis montĂ© trop vite .J'ai baissĂ© de 30mg Ă  la derniĂšre prise de 17h00 et je fais comment pour les jours suivant?Ce midi j'ai bĂ» juste un verre et ce soir on verra bien je vais essayer de me limiter .Est-ce que le fait d'avoir changer ma rĂ©partitions ce matin 110mg entre 7h00 et midi n'y est pas pour quelque chose?

Tu verras pour les jours suivants, regarde déjà ce que ça donne aujourd'hui sur le craving et les EI

Il se peut en effet que ce soit le changement de répartition la cause, ça joue souvent
Si c'est ça, ça va se tasser trÚs vite
Je pensais que tu n'aurais pas de pb parce que j'avais respecté en gros le m^me nombre d'heures pour les prises qu'avant.
A priori ça n'a pas marché, j'en suis désolée pour toi

Reviens nous dire ce qu'il en est demain

ok je vais déjà passer la soirée je suis super stréssé.
a demain bonne soirée

Comment te sens tu lĂ  ?

Je me sent angoissé je n'arrive pas à rester assis ,je tourne en rond j'ai préparer un cachet pour dormir car sinon je ne dors pas et comme hier je n'ai pas dormi du tout .J'ai vraiment peur pour cette nuit et pour demain j'espÚre que la répartition ça ira demain matin.je ne connais pas cette sensation .je vais aller dans mon lit et ma mÚre va s'occuper de mes deux enfants et je vais essayer d'attendre la derniÚre minute pour prendre mon cachet.je vais surveiller le fil de la discussion est ce que vous avez déjà eu ce genre de soucis?

C'est dur de te répondre
Tu as déjà eu ce genre de pb ?
Hier ça t'a fait ce genre de truc ?

Essaie de destresser, je sais c'est plus facile Ă  dire qu'Ă  faire
Mais plus tu stresses, plus tu vas augmenter ton malaise

Tu as commencĂ© Ă  ĂȘtre mal Ă  quelle heure ?
En toute logique, ça devrait se calmer peu à peu puisque tu as pris tes derniers cachets à 17h

D'habitude, ça se passe comment tes soirées ?
C'est quoi le cachet que tu prends ?

Mets des oreillers pour ne pas ĂȘtre Ă  plat cette nuit dans ton lit

Oui ça m'est arrivé quand j'ai pas eu de baclofÚne pendant 3 jours. Non hier juste pas envie de dormir et du coup aprÚs vers 5h du matin je voulais essayer de dormir mais avec mes apnée je panique car j'ai l'impression de manquer d'air et il était trop tard pour prendre un cachet pour dormir car je voulais prendre la répartition que tu m'avais donné mais aprÚs manger j'ai senti le baclofÚne vers 14h c'est la que ça a commence .j'avais bu un verre et ce soir j'ai rien bu. D'habitude ça va je bois 2 verres et basta .je prend un stilnox.

Tu manques de sommeil Bruno ce qui doit augmenter ton mal etre.

J'espÚre que c'est ça et que tu as raison Zib30.On verras bien en général quand je prends un cachet je dors bien, plus 1 journée complÚte sans dormir ça devrait aller !
Bonne soirée et merci pour ton soutien

As tu mangé au moins?

Oui j'ai mangé mais leger un morceau de bourguignon et des pdt.Est ce que un médicament genre benzodiazepines ou un anxiolitique pourrais m'aider à me détendre ?je prends du stilnox pour dormir mais mon médecin m'a prescrit du noctamide 2mg.

J'éviterai à ta place de prendre trop de médocs ce soir.
N'oublie pas que tu as ton appareil.
Le stilnox devrait t'aider Ă  dormir.

Je ne supporte pas mon appareil pour l'apnée du sommeil et faut pas l'utiliser quand tu prends un cachet pour dormir. Plus j'ai mes enfants et je ne veux pas qu'il me vois avec ça car ils vont panique.

Je viens de prendre mon cachet maintenant je vais attendre que ça fasse son effet je risque de ne plus répondre d'ici 20 minutes.

Alors bonne nuit, tu devrais ĂȘtre plus en forme demain matin

Salut Bruno,
Alors cette nuit??

Bonjour Ă  tous,

Bon j'ai dormi de 22h30 Ă  7h30 avec un stilnox et j'ai emmener ma fille Ă  l'Ă©cole pour le moment j'ai pris 30 mg Ă  7h00 et 50 mg Ă  9h00 On verra bien la pour le moment ça va je sent l'effet du baclo qui monte tranquillement et j’essaie d'ĂȘtre calme car hier j'Ă©tĂ© trop stressĂ© et je focaliser mon attention uniquement sur les effets qui me foutĂ© la trouille .
En tous cas j'ai bu un verre à midi et 0 hier soir.Je respire uniquement par le nez et j'ai toujours l'impression d'avoir quelque chose poser dessus et qu'il se bouche c'est en parti comme ça que je suis stressé donc j'essaye de contrÎler ma respiration calmement on verra par la suite c'est surtout aprÚs 14h00 que ça m'inquiÚte .
Mais je tiens à vous remercier pour votre soutien et vers 22h00 j'ai commencé à moins ressentir l'effet du Baclo je vais essayer de ne pas boire ce midi pour commencer

Ce que tu peux faire est de ne prendre que 30mg à 14h30, idem à 17h si tu sens que ça monte trop

Normalement je dois prendre 40mg à 14h30.ça va faire trop en moins vu qu'hier soir j'ai dû déjà enlever 30 mg à 17h00 ?moi je trouve que entre les 30mg de 7h00 et les 50 mg de 9h00 la poussée de baclofÚne vers 11h00 heure de mon craving trop importante je préfÚre baisser un peu celle de 9h00 .qu'en penses-tu ?

Oui bien sur tu peux faire ça, sauf que c'est ratĂ© pour aujourd'hui, d'oĂč ma proposition afin que tu ne sois pas en panique en fin de journĂ©e comme hier
De toute façon, tu vas d'habituer à cette nouvelle répartition
AprĂšs il faudra juste faire des ajustements

Ca a donné quoi ta nuit au niveau apnées du sommeil ?
Comme d'habitude ou un peu mieux ?

Bonjour Nono,
Si tu as déjà la sensation de nez bouché dans la journée, tu peux tout simplement acheter un stick pour le nez, j'ai trouvé le puressentiel à base d'huiles essentielles
Pour la nuit, quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur l'oreiller, ça marche bien aussi, ou arbre à thé

Le problÚme des bzd c'est qu'ils agissent aussi sur la respiration, donc pas conseillé, le stilnox n'est pas concerné
Question bĂȘte, bois-tu du cafĂ© dans la journĂ©e? ça peut aider de passer au dĂ©ca par exemple

Si tu as un smartphone, il y a l'appli "anxiété" qui ne prend que 5 minutes et a eu beaucoup de succÚs ici chez les baclopotes la base étant la respiration ça peut aussi rééduquer ta maniÚre de respirer

ça te fait déjà de gros progrÚs pour la consommation avec le changement de répartition, et tu as bien fait de baisser un peu

Manue

Oui j'aimerais bien baisser pour voir car ma répartition à la base était mauvaise.
Je voudrais l'avis de personnes qui penses comme toi comment le contacter ?

Absolument pas d'accord !
Nono va trouver la bonne répartition/dose en quelques jours
Il n'a quasi pas bu hier, il y est presque

Tout recommencer en changeant brutalement du tout au tout est une absurdité sans nom !!
Des EI supplémentaires et un parcours à refaire

Diminuer un peu avec la répartition actuelle, oui
Tout casser, non

Je vais lui mettre un message est ce que je peux ne pas prendre les 30 mg de midi?
Je fais quoi Sylvie pour moi l'impression c'est que c'est trop puissant le matin et j'ai pas bu hier parce que j'étais malade mais est-ce que ça veut dire que je suis proche du but ?
Et la j'ai l'habitude boire vers 11h00 et il est 12h30 et j'ai pas du tout envie je bois un fanta .mais j'ai peur de prendre la dose de 12h00

C'est malin!!!! Maintenant il ne sait plus quoi faire!!!

Écoutes Sylvie elle est d'excellent conseil.

Zib

Je dois prendre les 30mg de midi ou pas Sylvie?

Bon bah excusez moi mais j'ai pas pris les 30mg de 12h00 car n'ayant pas de rĂ©ponse de votre part je sais plus quoi faire ?Je vais prendre 20mg pour pas trop baisser quand mĂȘme.
Cordialement

Désolé, je n'étais pas là

Tu as zappé la prise de midi, pas grave
Fais celle de 14h30 et ne panique pas
Il ne faut pas non plus que tu diminues trop sinon tu auras des EI de sevrage

Sylvie j'ai pris 20mg au lieu de 30mg a 13h00. Et je garde les 30mg en moins de 17h00

Nono,
Oui, écoute Sylvie, vraiment, tu es sûr de ne pas te tromper

Je repense à ton histoire de respiration, as-tu déjà vérifié si tu faisais de l'asthme? une piste

Les EI vont s'estomper aprÚs quelques jours, c'est le temps de t'habituer aux changements de prises, mais c'est déjà efficace, ce serait dommage de ne pas continuer, courage!!!

Merci Velvet,

Mais j'étais monter trop haut avec une mauvaise repartition.hier midi j'ai bu 1 vodka hier soir rien et ce midi rien.j'espere que ça continue mais j'avais des E.I mais trop puissant il fallait que je baisse un peu donc la ça va mieux. J'espÚre que ça continue comme ça.

À voir avec Sylvie mais descendre de 40 mg sur la journee + ton changement de rĂ©partition c'est beaucoup.

ZIB30 J'AI enlevé 30 hier soir et 10 a midi pour l'instant ça va mais c'est pas encore ça. Je sent des mauvais effets par moment mais je dois prendre 40mg dans 20 minutes et j'ai pris mes 20mg a 13 h 00 au lieu de midi du coup ça va monter d'un coup.

Fais selon tes ressentis pour aujourd'hui
Si tu estimes que 40mg c'est trop ou trop tÎt tu diminues ou décales tes prises
C'est sur que 1h30 d'Ă©cart entre les prises, c'est trĂšs peu
Ca n'est pas trĂšs grave de ne pas respecter la dose totale/heures de prises sur un jour

Demain tu allégeras la prise de 9h et essaieras de te tenir aux autres heures avec en gros une quantité totale comprise entre 160 et 200mg/j

Et quand tu auras bien calé ta dose et tes prises, tu verras la réalité sur ton craving et ta conso

C'est trop tard j'ai pris 40mg a 14h00 et 20 mg a 13h00 ça va pousser fort ce soir

Ne t'inquiĂšte pas Ă  l'avance
Là, si j'ai bien suivi ça fait 30+50+20+40 = 140mg, loin de tes 200mg
Donc ça devrait passer et de toute façon si shoot il y a c'est dans 1h, pas ce soir
De plus ton cerveau a eu cette répartition hier, il est déjà habitué

Je crois qu'hier j'ai eu peur et du coup je n'ai pas envie que ça recommence et je suis quand mĂȘme un peu sonnĂ© et je viens seulement de mangĂ© Ă  cause on Ă  jouer avec les enfants et ma mĂšre Ă  bu ses apĂ©ros et on a pas vu l'heure comme c'est un gigot il a fallu attendre et le matin je ne dĂ©jeune pas alors ceci + cela ça dois donner un peu de bordel .Bref j'espĂšre que ça va aller aujourd'hui et j'ai pris en tout 140mg 30+50+20+40 et il me reste 20mg Ă  prendre Ă  17h00.j’essaie de me calmer et Yves Brasey m'a dit de n'Ă©couter que tes conseils .Ah oui j'ai rien bu ce midi

Ca c'est une trĂšs bonne nouvelle : pas de boisson Ă  midi !
Tu peux ĂȘtre fier de toi

Je me joins Ă  Sylvie... C'est une excellente nouvelle!!
Concentre toi sur le positif.
Quelques réajustements ça va le faire.
Zibouxx

Oui c'est clair une trĂšs bonne nouvelle j'aimerais juste ne pas avoir cette inconfort et bien dormir sans cachet et l'impression de manquer d'air. J'ai dĂ©jĂ  arrĂȘter mon anti depresseur (paroxetine )il y a un an et la cigarette il y a un mois et la l'alcool je crois que mon cerveau est un peu perdu et moi aussi d'ailleurs lol.

Ca va se stabiliser peu Ă  peu, ne t'inquiĂšte pas