Je prends toujours réguliÚrement cette vitamine B1 dont Zib t'a mis le lien, Solgar, 1 par jour
Magnésium marin + B6 le matin (tu trouves en magasin)
Vitamine C aussi 500 mg sous forme d'acérola (je le prends sur internet, j'en ai vu en pharmacie, voir les prix)
Et puis dans l'alimentation, omega 3, 1 cuillĂšre Ă soupe d'huile de colza (Ă utiliser froide) et de temps en temps dans la semaine, des poissons gras (maquereaux, harengs, sardines)
Dans la journée, des noix, amandes, noisettes, si possible non salées
et un avocat aussi de temps en temps
ça nourrit le cerveau tout ça!
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excÚs d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)