Carabus
Fred se sert un verre à 18h, sans doute une vieille habitude, mais ne le boit qu'à 20h car son craving se déclenche à ce moment-là
Fred, j'allais te suggérer d'essayer de te passer de boire une journée, et là, voilà que tu enchaînes les jours sans consommation!!!
Les envies restent, ok, les pensées vont même rester un peu plus longtmeps, mais ce sont des réflexes qui vont peu à peu s'estomper
Une nouvelle habitude va s'installer et chasser l'autre, au fur et à mesure, tu vas apprendre à passer ce temps autrement (personnellement c'est la ricorée qui fait office

)
Ne pas acheter de bouteille, c'est énorme, quand on est addict, il est impensable de se dire qu'en rentrant, il n'y aura rien à boire à la maison
Ces 3 cp ont fait la différence sur ce fameux craving / conso de 20h, excellent, merci à ton neuropsy
Donc maintenant, ne touche plus à rien, ni aux horaires, ni à la dose totale, tu y es, et ça ira de mieux en mieux
Un grand bravo pour ton parcours et à ton neuropsy qui t'a suivi sur les hautes doses, combien de médecins auraient limité la dose!
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)