Bon j'ouvre ce sujet (peut-être a t'il déjà été traité mais j'ai du mal à me retrouver avec tout les sujets du forum)

Diminuer sa consommation d'alcool ou l'arrêter-OK

Mais arrêter de fumer?

J'ai discuté avec un tabacologue dernièrement qui me préconisait d'arrêter les deux car il est vrai que l'alcool et la cigarette sont souvents associés et l'un ramène souvent à l'autre.

On m'a opéré du poumon il y a quelques mois et il est vrai que la question me taraude.
Ça me stress même et me donne envie de me calmer par la bouteille.

Donc je propose ce sujet pour que chacun partage ses trucs et astuces pour arrêter de fumer.
Ça peut aller du Champix à la balle anti-stress, le bouquin d'Allen Carr ou le sirop à la menthe.

Partagez-vos recettes!

Me concernant, le baclo m'y a aidé, mais ce n'est pas souvent le cas
Et j'ai eu recours à la cigarette électronique

Il y a aussi le tabex (cytisine), un médicament qu'on ne trouve pas en France qui a l'air de marcher pas mal
Le Pr Jaury en parle dans la vidéo sur les EI http://www.baclofene.org/baclo...es-du-baclofene vers la minute 7

Bon je donne quelques recettes que j'ai essayé:

Le bouquin d'Allen Carr ça a marché mais j'étais dans un bon état d'esprit puis j'ai rechuté.

Les gommes à mâcher, les sprays de nicotine je crois que je ne sais pas comment les utiliser j'ai le hoquet à chaque fois que j'essaie.

Les patchs bon je fais une allergie ça me laisse des traces rouges et à force de les disposer un peu partout sur mon corps je ressemble à une espèce de coccinelle blanche à pois rouge.

Après le Champix on m'a déconseillé il paraît que ça rend dépressif.
Est ce que c'est vrai? Quelqu'un a des retours?

J'ai remarqué qu'avec le Seresta j'avais beaucoup moins envie de fumer mais bon prendre 3 Seresta 50mg par jour ça rend complètement mou et accro.

L'hypnose?

L'acupuncture?

Sinon blague à part lors de mon opération j'étais cloué au lit avec deux drains plantés dans les côtes là je n'ai pas fumé.

Oui la cigarette électronique avec une réduction des dosages échelonnée sur plusieurs mois c'est à tenter.

Et sinon je viens de trouver un site où on peut à-priori commander du Tabex: Tabex

Hello,

J'ai bien souri pour la coccinelle, me souvenant en effet des traces rouges que me laissent ces patches.

Pour ma part, j'étais assez bon fumeur, entre 2 et 3 paquets de gitanes/jour

Et depuis 4 ou 5 ans, je ne fume plus, parfois une petite compulsion ce qui me porte à consommer une 40 aines de cigarillos par an et 2-3 paquets de gitanes.
Clope électronique.

Je varie mes dosages de nicotine selon mes envies.

Mon conseil à ce sujet, serait de démarrer avec un taux de nicotine assez élevé histoire d'être rassasiée niveau nicotine et comme tu le dis descendre en dosage quand bon il te semble.

Cela permet se débarrasser d'une addiction avec plaisir et sans souffrance, ce qui est pas mal

Si le tabex t'intéresse, contacte Sam70, il a testé avec succès sur les conseils d'un médecin