22 Octobre 2016, 17:14 Non, ce n'est pas une rubrique du Magazine de la santé, parce que si j'étais Marina, je ne m'aventurerais pas sur un forum dédié au baclo, trop peur du retour de bâton de Batel...
Je suis là pour des astuces constipation, car empirisme oblige, je peux accrocher sur mon CV la mention "Contispée de longue durée".
Bien bouchonnée avant le baclo (comme un mauvais vin...), constipée +++ depuis le baclo
Comme tous les médocs myorelaxants, ça n'incite pas trop nos petits muscles intestinaux à bien faire leur boulot...
Alors tout dépend de son degré de pathologie, mais quelques petites astuces, que j'ai toutes testées pour vous. Si ça vous intéresse avant de vous retrouver aux urgences
D'abord des fondamentaux pour bien ch...
-Les massages du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
-Retrouvons un peu l'homme préhistorique qui sommeille en nous et adoptons la position accroupie. Pas facile avec nos toilettes modernes, mais il existe des petits tabourets peu coûteux et adaptés. Ca tient peu de place et c'est bien utile.
-Des petits mouvements et postures de yoga pour stimuler les intestins, très efficaces aussi :
https://www.youtube.com/watch?v=k7XbwRT27W8 (avec l'accent canadien, ben c'est encore mieux!)
-L'exercice de respiration Kapalabhati
https://www.youtube.com/watch?v=bzUdXOnUloc(sans l'accent canadien...)
Côté alimentation, des fibres et encore des fibres, des accélérateurs de particules : pruneaux, figues, la cuillère d'huile d'olive au lever (beurk...), du son d'avoine, des graines de lin.
Evidemment, dans certains cas, ça ne suffit pas.
Désolée, je vais citer beaucoup de marques. C'est celles qui marchent pour moi, mais il y en a beaucoup d'autres.
Et tout cela n'est basé que sur mon expérience, pas sur des conseils médicaux...
Avant le baclo, de temps en temps un Dulcolax (éminemment agressif pour les intestins) ou un Microlax (lavement intestinal), bref, des trucs pas trop catholiques, mais ce qui n'est pas trop catholique ne me gêne pas en général
Mais tout cela, c'était avant le baclo...
Depuis, tout cela est passé dans la cuvette des toilettes, car ça ne marchait plus.
Alors dans mon intestinsbacloroute, j'en suis arrivée à coupler 2 choses :
-un laxatif de lest, non chimique (qui pour le coup n'est pas agressif pour les intestins), autrement dit toutes sortes de mucilages, qui gonflent au contact de l'eau et absorbent les déchets : Spagulax (sur ordonnance), psyllium blond. Ca a tendance à faire gonfler le ventre. Perso, j'en prends le soir, avant le repas.
-Un accélérateur de particules
Paraffine : Melaxose sur ordonnance ou la bonne vieille huile de paraffine, Ã utiliser avec parcimonie (avec qui ?
), car ça absorbe les vitamines, notamment C et D, bien utiles en hiver. Quand j'en utilise trop souvent, je couple avec un complexe vitaminé.
A base de plantes : rhubarbe, figue, tamarin, dattes (par exemple, Fruits and Fibres), séné, bourdaine (par exemple Ortilax).
Il y a encore un truc qui peut sembler barbare, mais qui ne l'est pas et qui reste le plus sain, ce sont les lavements intestinaux avec une poche à lavement, autrement dit un massage et une détox douce avec de l'eau. Pas compliqué à faire.
Sinon, vous pouvez toujours regarder un truc à la télé pour passer à l'acte, pour moi, un reportage du Magazine de la santé quand ils parlent du baclo, les interventions de certains hommes politiques, P. Olmeta quand il chasse l'éléphant... A chacun son truc...
Evidemment, le retour de la médaille de tout ça (Ouille ! En pleine tête, ça ne fait pas du bien...), c'est de rendre les intestins encore plus paresseux qu'ils ne le sont. J'envisage, par la suite, de tenter l'ostéopathie.
Et puis, dans l'avenir, quand je me ferai construire ma super maison passive tip top, j'envisagerai une pièce spécialement bien conçue pour cet usage : spacieuse, tapissée de citations de Christophe André, de citations du forum, et quand je vois la facilité de mes chats dans leur litière, pourquoi pas des toilettes sèches...
Et pour finir, un peu de lecture :
-Le charme discret de l'intestin : tout savoir sur un organe mal aimé, de Giulia Enders.
-Comment chier dans les bois : pour une approche environnementale d'un art perdu, de G. Edimontagne.
Bon, l'oralité, ça va 5 minutes... Je suis appelée ailleurs, dans un recoin obscur, là où on ne peut être qu'un...
Message édité 2 fois, dernière édition par RoseD, 22 Octobre 2016, 17:18
Je suis là pour des astuces constipation, car empirisme oblige, je peux accrocher sur mon CV la mention "Contispée de longue durée".
Bien bouchonnée avant le baclo (comme un mauvais vin...), constipée +++ depuis le baclo
Comme tous les médocs myorelaxants, ça n'incite pas trop nos petits muscles intestinaux à bien faire leur boulot...
Alors tout dépend de son degré de pathologie, mais quelques petites astuces, que j'ai toutes testées pour vous. Si ça vous intéresse avant de vous retrouver aux urgences
D'abord des fondamentaux pour bien ch...
-Les massages du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
-Retrouvons un peu l'homme préhistorique qui sommeille en nous et adoptons la position accroupie. Pas facile avec nos toilettes modernes, mais il existe des petits tabourets peu coûteux et adaptés. Ca tient peu de place et c'est bien utile.
-Des petits mouvements et postures de yoga pour stimuler les intestins, très efficaces aussi :
https://www.youtube.com/watch?v=k7XbwRT27W8 (avec l'accent canadien, ben c'est encore mieux!)
-L'exercice de respiration Kapalabhati
https://www.youtube.com/watch?v=bzUdXOnUloc(sans l'accent canadien...)
Côté alimentation, des fibres et encore des fibres, des accélérateurs de particules : pruneaux, figues, la cuillère d'huile d'olive au lever (beurk...), du son d'avoine, des graines de lin.
Evidemment, dans certains cas, ça ne suffit pas.
Désolée, je vais citer beaucoup de marques. C'est celles qui marchent pour moi, mais il y en a beaucoup d'autres.
Et tout cela n'est basé que sur mon expérience, pas sur des conseils médicaux...
Avant le baclo, de temps en temps un Dulcolax (éminemment agressif pour les intestins) ou un Microlax (lavement intestinal), bref, des trucs pas trop catholiques, mais ce qui n'est pas trop catholique ne me gêne pas en général
Mais tout cela, c'était avant le baclo...
Depuis, tout cela est passé dans la cuvette des toilettes, car ça ne marchait plus.
Alors dans mon intestinsbacloroute, j'en suis arrivée à coupler 2 choses :
-un laxatif de lest, non chimique (qui pour le coup n'est pas agressif pour les intestins), autrement dit toutes sortes de mucilages, qui gonflent au contact de l'eau et absorbent les déchets : Spagulax (sur ordonnance), psyllium blond. Ca a tendance à faire gonfler le ventre. Perso, j'en prends le soir, avant le repas.
-Un accélérateur de particules
Paraffine : Melaxose sur ordonnance ou la bonne vieille huile de paraffine, Ã utiliser avec parcimonie (avec qui ?
), car ça absorbe les vitamines, notamment C et D, bien utiles en hiver. Quand j'en utilise trop souvent, je couple avec un complexe vitaminé.A base de plantes : rhubarbe, figue, tamarin, dattes (par exemple, Fruits and Fibres), séné, bourdaine (par exemple Ortilax).
Il y a encore un truc qui peut sembler barbare, mais qui ne l'est pas et qui reste le plus sain, ce sont les lavements intestinaux avec une poche à lavement, autrement dit un massage et une détox douce avec de l'eau. Pas compliqué à faire.
Sinon, vous pouvez toujours regarder un truc à la télé pour passer à l'acte, pour moi, un reportage du Magazine de la santé quand ils parlent du baclo, les interventions de certains hommes politiques, P. Olmeta quand il chasse l'éléphant...
A chacun son truc...Evidemment, le retour de la médaille de tout ça (Ouille ! En pleine tête, ça ne fait pas du bien...), c'est de rendre les intestins encore plus paresseux qu'ils ne le sont. J'envisage, par la suite, de tenter l'ostéopathie.
Et puis, dans l'avenir, quand je me ferai construire ma super maison passive tip top, j'envisagerai une pièce spécialement bien conçue pour cet usage : spacieuse, tapissée de citations de Christophe André, de citations du forum, et quand je vois la facilité de mes chats dans leur litière, pourquoi pas des toilettes sèches...
Et pour finir, un peu de lecture :
-Le charme discret de l'intestin : tout savoir sur un organe mal aimé, de Giulia Enders.
-Comment chier dans les bois : pour une approche environnementale d'un art perdu, de G. Edimontagne.
Bon, l'oralité, ça va 5 minutes... Je suis appelée ailleurs, dans un recoin obscur, là où on ne peut être qu'un...
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