Bonsoir et merci, merci à vous de venir prendre de mes nouvelles ♥

Merci Manue, vraiment il m'a fait plaisir ton message car oui...je crois que le baclo en sub quand l'envie est trop présente devrait faire son effet!
Je n'y pense pas ou je me dis peut être que ça ne sert à rien alors que c'est certainement la solution.

J'ai été assez tranquolle niveau envie ces derniers temps

Le weekend à été festif mais a part une bière et deux verres de vin il ne m'est rien arrivé.
Merci Carabus de t'en inquiété :-)

En fait le baclo n'a plus trop son effet "anxio" sur moi et cette anxiété qui revient à moi me ramène à l'alcool alors comme je le sais j'essaye de repousser cette envie liée à mon anxiété.
Hier par exemple je suis rentrée du boulot,sensation d'oppression au niveau de la cage thoracique,palpitation,tension,nervosité sans aucune raison. Et bein j'ai pensé à l'alcool en toute conscience comme solution rapide à mes "maux".
Avant je me serais jetée sur une bouteille...et bien là j'ai défait et refais tous les lits de la maison avec du linge propre. Et bien ça m'a fatigué...après j'ai pris une douche et me suis posée devant un bon film.
C'est heureux et c'est grâce au baclo et à moi aussi...j'ai changé et je suis CONSCIENTE!

Je pense bien Ă  vous, prenez soin de vous!

Salut Libellule,
Decidement oui on a des points communs... j'esperais que tu ne me ressembles pas, mais lĂ  ....


Les angoisses ( ou forte anxiété ) y ´a que les exercices de respiration qui me les calment... mais c'est deprimant et usant d'avoir à subir leurs attaques plusieurs fois par jour , pétard !!!

L'alcool ben lui aussi il se repointe un peu dans mes pensees mais c'est pas lié aux angoisses pour moi, disons que c'est possible mais je ne ressens pas le lien entre les deux.

Bon ben je te conseille de faire des exercices de respiration comme medoc aux angoisses soudaines, pour l'anxiété permanente j'ai rien en stock, et pour l'alcool 1 semaine à +20 mg ?

Bonne journee

Euh...
Étranges, ces deux posts de Manu...

Quels deux posts ?

Ok parfois la connexion ratatouille au moment de valider un post, alors je reclique, et au final y'a le post en double, ,c'est corrigé. Merci Flo
Par contre le contenu du post il est etrange ?

Ah non non Manu !
Il s'agissait juste du post de 7:23 qui été apparu en double à 23h et quelques.
J'ai bien remarqué que ça fait ça parfois mais dans ce cas-là les 2 posts se succèdent à quelques minutes près.
Ça n'a pas d'importance de toute façon.

Merci Manu!

Les exercices de respiration je les ferais une fois que mon nez sera débouché! J'ai une de ces crèves!!! 4 jours que je suis au fond du trou... ;-)

Depuis ma reprise du boulot je ne dors de nouveau plus...c'est surtout que je ne peux plus faire ma sieste réparatrice de l'après-midi et ça, ça me tue!
J'ai repris de temps un somnifère pour dormir mais sans effet...du coup autant ne rien prendre ; je m'endors vers 3h du mat et me réveille à 5h...c'est très chaud!!!
Impossible de calmer mon esprit et pourtant j'ai des tonnes de cd,d'appli de trucs pour me détendre mais le sommeil ne vient pas.

Du coup j'avais envie de baisser le baclo...mais avec le risque de boire du coup je ne sais plus quoi faire...mais dormir devient indispensable mĂŞme vital!

L'élément déclencheur de tes insomnies n'est pas
le Baclofène mais la reprise du boulot, alors
Ă  ta place, je ne diminuerais pas d'autant plus
que tu as à nouveau des pensées pour l'alcool :

Libellule,
À chaque fous que je prends conscience que je suis en train de subir une montée d'angoisse et que ma respiration est courte, je me force à faire ces exercices de respiration simples : grande inspiration par le nez, je bloque qq instants, puis j'expire à fond et reste poumons bien vides plusieurs secondes... et je renouvelle l'opération 5 ou 6 fois.
Parfois je n'ai pas envie de le faire, comme si c'etait plus facile ou confortable de rester dans min état anxiogène... mais au final ça fonctionne bien et je suis plus détendu après. Parfois ca m'arrive au moment du coucher... la détente que ça procure m'aide aussi à trouver le sommeil. Mais derriere ça il y a aussi les exercices de méditation qui me permettent, pendant les exercices de respiration et apres, d'apprehender mes pensées autrement, les laisser pour ce qu'elles sont, et ne pas rentrer dans la spirale infernale des pensées anxiogènes... bon je vais pas aller plus loin ni prétendre détenir une solution, surtout que je le fais pas assez assidûment moi même , cependant si ca peut t'aider, je dirai juste qu'on mesure l'efficacité tres rapidement, au moins au début.

Sinon, le nez bouché pour respirer c'est pas facile....
Heureusement qu'on peut respirer aussi par la bouche, hein ?
Ou alors tu vas battre tous les records de durée en apnée

Flo,
Je pense que j'ai du fermer le navigateur de mon iphone avant d'avoir attendu les 5 secondes que la page s'affiche apred avoir validé mon post. Et du voup il a dû se bloquer sur cette page et quand j'ai réouvert le navigateur le soir je suis retombé dessus et j'ai cliqué à nouveau ?... je verrais bien un truc comme ça

Dragon
Pour l'anxiété, tu as trouvé le bon truc, faire quelque chose et la bonne douche chaude qui relaxe
C'est parfois la transition boulot maison qui n'est pas évidente, j'ai aussi mes petits rituels plaisir en rentrant, la douche chaude, ça, c'est efficace, mettre une tenue confortable, nourrir mes tourterelles, vérifier les plantes, et puis voir mes emails, penser au dîner, etc.

Pour le dodo, si ça se répète, il te faudra peut-être une aide temporaire au moins pour t'endormir
Je ne sais pas à quelle heure tu te couches pour ne t'endormir qu'à 3 heures, les conseils de Manu sont précieux, pour moi, c'est la lecture, ça me permet de tout à fait changer mes idées, la plupart du temps je m'endors en lisant

Tu peux aussi tenter la tisane de camomille, ou tisane bonne nuit (je mets les deux ) et la petite cuillère de miel (qui aide aussi à dormir)
Le soir, pas trop tard, manger des féculents, apparemment le cerveau a besoin de sa dose de sucre la nuit, pas trop de protéines, et dans l'après-midi, noix, noisettes, graines de courge, ça fait monter les neurotransmetteurs qui vont bien (tryptophane de mémoire)

Si tu as l'occasion après le boulot d'avoir une activité, genre aller nager, ou toute autre activité qui te plairait, un moment de détente est vraiment bien si tes pensées vont vers le travail

Quand je rentre, j'ai aussi mon rituel ricoré, pas trop fort en café, et boisson douce et réconfortante, pourquoi pas un chocolat chaud, ma voisine se fait un café au lait, une petite douceur comme on prendrait un goûter

Vu que ton weekend de fête a été plus que raisonnable, j'ai l'impression que tu peux enlever 10 mg sans souci, tu avais augmenté de combien?

Bisous

Manue

Merci Ă  tous!

Je suis toujours malade...j'ai donc du passer par la case antibio/cortisone et tout le tralala.
J'ai eu des montées de fièvre impressionnante, à ne plus savoir ni où j'étais ni quelle heure il était.
ma prise de baclo a été un peu chaotique durant 3 jours...entre la fièvre et tous ces trucs que je devais avaler je ne savais plus si j'avais pris mon baclo ou pas.
Ça n'a eu aucune incidence puisque là j'avoue que l'alcool est la dernière chose à laquelle je pense.

Je reprends le boulot demain, je suis encore faible,j'ai perdu 4 kg mais....la bonne nouvelle c'est que j'ai réussis à dormir deux nuits avec à chaque fois 4h d'affilée! Fini le somnifère,fini l'atarax...un vrai sommeil.
La maladie devait jouer aussi et mon corps est épuisé mais au moins j'ai pu retrouver cette sensation de sommeil.
C'est peut être un détail pour vous mais pour moi c'est important.

Je renoue tout doucement avec mon corps...je mange en petite quantité des légumes,des fruits,du riz...je bois des tisanes,j'utilise miel,huiles essentielles et vitamines.
Ca m'a secoué en tout cas!

Mes insomnies et le hangement de rythme avec le boulot, les enfants,etc ont eu raisons de mon sytème immunitaire.
LĂ  je me soigne et je le reconstruit petit Ă  petit.

Je ne pense pas à l'alcool et je n'ai absolument aucune envie; quant au baclo je reste à 130, je ne change rien. J'essaye juste de prendre ma dernière prise un peu avant 17h

Et oui Manue la lecture, je pratique aussi...c'est vrai que parfois ça m'aide. Pour le moment je lis "La fille du train" et "Glaçé" de Minier. J'aime bien lire deux livres à la fois mais il faut qu'il soient bien différents.
Après le boulot, deux fois par semaine,j'ai un coach qui vient chez moi pour 1h de sport intensive. Mais là avec ma crève je n'ai pas pu faire mes séances.

Belle après-midi à vous

Arrivé à l'indifférence, les heures de prises ne sont plus aussi importantes
que pendant la phase de ciblage, seul le dosage journalier compte.


Bon courage pour le boulot demain.

Tiens bon, et courage !

Bonsoir Ă  tous!

OUF c'est vendredi...on se fait "malmené" au boulot! On est moins pour faire plus de boulot...c'est une réalité un peu partout j'ai l'impression...
Bref je ne suis pas mécontente de voir arrivé le week-end!!!

Je suis enfin guérie,j'ai repris le sport 2x semaine donc ça va :-)

Dimanche dernier par contre j'ai bu...pas tellement en quantité mais deux verres de vin "en cachette"...après je n'en avais plus envie.
En fait ma belle mère (fête de famille) m'a vu avec un verre de bière et m'a dit que ce n'était pas bien,que je ne devrais pas boire,que j'allais encore avoir des soucis BREF grosse morale et du coup les deux verres que j'aurais bu normalement à table avec tout le monde je les ai bu loin de tous.
Son attitude m'a replongé quelques mois en arrière où je me cachais pour boire de peur du jugement et du coup j'ai l'impression que si elle ne m'avait pas dit tout ça j'aurais bu mes deux verres et basta.

Depuis pas une goutte,pas d'envies donc je ne m'inquiète pas mais je remarque quand même que de temps en temps il y a des "sursaut" de la bête.

Weekend tranquille en perspective donc je suis sereine

Prenez soin de vous

Pas cool la belle mère(bon si je fais un effort je peux comprendre son verbiage, surement stimulé par la peur).

Mon père lors de ma première indifférence, ne savait pas si il devait me proposer un verre ou pas, je lui ai intimer de le faire, pour me sentir comme tout le monde, et non pas comme un malade dont on doit surveiller les agissements.
Si je n'avais pas mis les points sur les ..euh J, j'aurais surement agis comme toi, me les servir en douce, alors que finalement l'envie Ă©tait d'ĂŞtre "comme tout le monde" et de "partager'" ( ce toxique soit, mais le partager)

Pas envie d'en parler avec la belle mère, histoire de t'accorder et de l'air et de la liberté ?

Bon week-end Ă  toi

On a droit à la journée sans voiture, au mois de novembre sans tabac , etc... exigeons la mise en place d'une année sans belle mère !!

Concernant ta belle mère, tu devrais lui imprimer la doc, en lui disant de lire attentivement le passage qui parle de l'indifférence

Bonsoir et merci Ă  vous pour vos messages! Manu et Carabus vous m'avez bien fait rire!!



Et oui Aime-Aime je pourrais parler avec elle mais c'est dur pour moi.Comme une fatigue de devoir me justifier.
Elle est compréhensive car elle a toujours été là pour moi,sans jugement,quand ça n'allait pas elle s'occupait des enfants,me téléphonait pour voir comment j'allais...alors oui je crois qu'elle a peur,elle s'inquiète pour moi.
Elle m'a dit si tu rebois un verre tu vas reboire...comme je lui ai dis ça ne pouvait pas arriver avec mon traitement mais elle a du mal a y croire...

Sylvie tu as raison...je devrais lui faire lire ces documents.L’abstinence a tout prix est bien ancrée encore dans la tête des gens.

Bon et bien petite soirée au calme en famille...demain reprise du boulot mais ça va : c'est une petite semaine! :-)

Bonne soirée à tous!

Bon ben on a pas la meme belle mere alors ! La tienne a l'air d'être compréhensive, certes ancrée dans la certitude la plus repandue concernant l'abstinence, mais surement par manque d'information. Je lui envoie mon livre du dr Ameisen si tu veux

Coucou dragonfly

Joyeux anniv'!

Des bises!

Émilie

Salut Dragon
Emy, toujours lĂ  pour nous rappeler les anniv! merci

Très bon anniversaire Dragon

Le coup de boire 2 verres en cachette, je le comprends Ă  100%

L'anxiété, je la gère avec les anxio , ce soir, macdo , donc ce n'est pas fini, mais c'est vachement moins grave que 1.5 bouteille de vin tous les soirs, aucun doute là-dessus

Tu as eu comme beaucoup dans mon coin, la grippe, enfin, un truc bizarre qui les a tous mis Ă  terre

Ouf tu vas mieux, le coach Ă  domicile, le rĂŞve, bravo Ă  toi

Et encore bon anniversaire!!!!

Manue

MERCI Emy et Manue c'est demain le vrai jour ;-) mais ça me touche beaucoup!!! ♥

Depuis ma maladie je suis contente d'avoir repris une alimentation et un rythme qui me vont bien, avec le sport je me sens plus tonique et plus dans mon corps.

Hier, après une journée hyper stressante au boulot, j'ai pensé à une bière...je me suis dis je boirais un coup avec mon mari en rentrant ça va me détendre! Et puis j'ai eu un sentiment de culpabilité que j'ai vite transformé en quelque chose de positif. Je me suis dit : l'alcool pour faire descendre la pression ( ;-) ) je n'en veux plus!
Et du coup je suis passé à autre chose; quand je suis rentrée on s'est occupé des enfants, on les a mis au lit et on a fait une partie d'Awalé (un jeu de société ramené su Sénégal). Ça faisait longtemps qu'on n'avait plus joué.C’était top...et on a bien discuté et ça fait du bien aussi. J'ai pu parlé du dimanche ou j'ai bu et de mon envie en fin de journée...mon mari m'a félicité de ne pas avoir craqué et que je pouvais être fière de moi de ce que j'avais accompli depuis un an et demi et BIEN JE PEUX vous assurer que ça m'a fait un bien fou!!!!

Fière de moi...:-)

Bref je profite des jours, des soirs ou je me sens bien...ou tout va bien, pas un nuage Ă  l'horizon...

Je vous embrasse!

Dragon
C'est chouette de donner des idées d'occupation quand on rentre

Moi aussi cet aprem, j'ai pensé à la bière, j'en aurais bien bu une au bureau, enfin, ça c'était pendant ma pause clope, et puis la pensée est partie comme elle était venue, c'est assez bluffant

Il est permis de craquer parfois, tant que l'on instaure pas une nouvelle habitude, je crois

Bisous

Manue

Très bien la partie de Awalé, je ne connais pas,
mais cela semble très sociabilisant comme jeu !

Ton mari t'a félicité de ne pas avoir craqué,
c'est super d'avoir le soutien de ses proches,

Tu as toutes les clefs pour réussir,
de tout cœur avec toi, tu n'es plus très loin !


"On ne change pas une Ă©quipe qui gagne",
Reste Ă  130 mg si ce dosage te convient,
tu pourras ainsi "dompter" ton indifférence.


On y croit Dragonfly !

Sympa l awale ca fait un bail que j ai pas joué. Merci de tes paroles réconfortantes sur mon fil. De ton côté on voit que toi aussi tu geres à merveille.

Bonsoir!

Ca Y EST!!! J'ai rendez vous le 9 février à la clinique du sommeil avec lettre de mon addicto qui recommande de faire les examens malgré mon traitement ♥
C'est peut être un détail pour vous mais pour moi ça veut dire beaucoup!!!!

Je suis super contente parce qu'avant il me disait "vous prenez du baclo; ils vont vous dire que c'est à cause de ça et basta" et là il m'a expliqué qu'il allait tenté : on verra bien m'a-t-il dit mais depuis plus d'un an et demi que vous ne dormez pas il faut qu'il vous aide, le baclo étant la priorité!

J'Ă©tais aux anges!!!

Quant à ma belle mère elle a carrément lu le livre "le dernier verre" j'ai pensé que ce serait plus "ludique" que les docs...et elle a été très impressionnée...ça aussi ça m'a fait plaisir! :-)

Samedi je fête mes 40 ans...50 personnes une longue journée/soirée...mais je sais que tout va bien se passer!

Je vous embrasse!

Plus de 3 semaines sans donner de nouvelles...

Je suis passée par une mauvaise passe et une belle rechute. heureusement il y a le baclo et je connais son fonctionnement.

Le boulot,le stress,la pression,les émotions liées à tout cela m'ont fait retourner vers l'alcool...pas en excès mais pas de la "bonne" manière. C'est à dire que je buvais 50cl de bière en fin de journée pour décompresser. L'alcool me rendait cool et me faisait du bien, il me détendait.
Et puis j'ai chopé une gastro...impossible d'évaluer mes prises de baclo vu que dés que j'avalais quelque chose je vomissais. Ça à duré 4 jours...
Sans baclo méga crises d'angoisse! Mes ongles en témoignent : je n'en avais plus!
Du coup je buvais en cachette. Pas de grosse quantité mais en cachette quand même...

Je m'affaiblissais...j'ai donc repris mon traitement correctement avec des vitamines ++++ et cure de sommeil, de fruits,de légumes.Mon mari s'est super bien occupé de moi.
Je suis remontée à 140 avec +10mg à 17h pendant 8 jours et +10mg quand l'envie était trop forte.

J'ai rapidement retrouvé les effets bénéfiques du baclo et l'envie d'alcool s'est évaporée.
Ça s'est passé il y a plus de 15 jours. Me voilà de nouveau à 130 et je me sens mieux. J'ai retrouvé le contrôle mais je me suis bien fait chahutée.

VoilĂ  voilĂ ...

J'essaye de gérer mes angoisses et surtout mon stress au boulot. Je me mets pas mal la pression pour être performante à tout niveau et puis il y a un moment où j'arrive au bout de mes limites mais je le vois souvent trop tard.
Le médecin de la médecine du travail m'a dit : "soyez un peu conne de temps en temps...ça va vous tuer d'être toujours performante,intelligente...votre patron ne vous dira pas merci!"...finalement il n' pas tort.
Je vais donc me la couler douce...un peu plus!

Belle soirée à vous

Et bien que d aventures! On peut dire que tu as eu un mauvais passage mais tu as su réagir à temps. Et le retour à 130 se passe bien? Plus d envies du tout? Des bises

Salut Dragonfly une question ton médecin du travail est au courant pour la prise de baclo ? Jai du informé le mien DE manière à justifier mes arrêts ...

Oui Athelstan pour l'instant tout est rentré dans l'ordre ! :-)

Pura VIda bien sûr que non le médecin du travail n'est pas au courant pour mon traitement. C'est le médecin lié indirectement à mon entreprise et personne ne "sait" pour mon alcoolisme.
Perso je n'ai jamais été en arrêt à cause du baclo...

Coucou Dragon

Tu as super bien géré, en effet, une gastro, le baclo qui se barre, le boulot et le stress, et on revient à la consommation doudou

Tu as fait le plein de vitamines, c'est exactement ce qu'il faut faire

Pour ton boulot, tout à fait d'accord, le tout est de pouvoir aussi te faire plaisir, donc relâche la pression, en tous les cas, celle que tu ne désires pas

Eclate-toi au boulot

En présentant ma démission dans mon job actuel, j'ai eu les retours dont j'avais besoin, des fois ça ne tient pas à grand chose
Pour tes collègues, employeurs, les choses sont naturelles, acquises et attendues
Toi, comme tout ĂŞtre humain, tu as besoin de reconnaissance, alors va la chercher

Manue

Je compatis Dragonfly, le stress au boulot et la pression qu'on se met, je connais. La gastro en plus, pas cool ! Ca j'ai pas eu... pas encore... mais ca va pas tarder car il y a eu plusieurs cas autour de moi...
Essaye effectivement de ralentir un peu, meme si je me doute que ca va contre ta nature...

Bises
Manu

GRRR...

Pour moi l'indifférence est loin...je ne bois plus trop mais plus qu'il n'en fau(drai)t

Remontée à 150...

Ah mer** !...

Bon ben voyons les choses positivement : si tu remontes à 150, l'indifférence est proche !!!

Passe de bonnes fetes .

C'est très compliqué...j'ai eu une discussion hier avec mon mari

Indifférence : État, sentiment de quelqu'un qui ne se sent pas concerné, touché par quelque chose, ou qui n'accorde aucune attention, aucun intérêt à quelqu'un, à quelque chose.

Et bien je n'en suis plus lĂ ...

Je me souviens de cet Ă©tat et je voudrais le retrouver.

Alors que faire? car je me sens bien,je suis en soirée avec mes amis, je peux boire un verre ou plus jamais trop...je bois parfois pour compensser surtout depuis la reprise du boulot et la pression (mon mari le remarque!!!)

Bref que faire?!

Dragon

Je suis un peu remontée sur ton post d'avant

Tu étais remontée à 150 mg voire 160 mg, en retrouvant l'indifférence, et tu as baissé peu après à 130 mg, ça fait une descente de 30 mg en 15 jours si j'ai bien compris

Il faut reprendre le rythme normal de la descente, indifférence, dose seuil pendant 1 mois minimum, descente de 10 mg par mois

Maintenant, vois déjà ce que ça donne avec 150 mg, prends ton temps, et puis 160 mg si nécessaire, je suis sûre que tu vas retrouver ton indifférence
Ensuite, garde la bonne dose au moins 1 mois, pour réparer de nouveau le circuit récompense-antistress de l'alcool

Bravo pour ta vigilance, pas évident de décider de remonter lorsque les envies reviennent (je parle de mon expérience aussi)

Manue

Si j'ai bien compris tu geres bien quand tu es bien, et moins bien quand tu es sous pression, l'alcool te sers alors d'anxiolytique... mais c'est là qu'il faut faire gaffe à ne pas reprendre tes anciennes habitudes. Je ne pense pas que tu aies perdu l'indifférence, je pense que la pression et le stress te font perdre la motivation et la volonté de ne pas boire... craving et exces réguliers, ou juste consommation raisonnable mais trop fréquente ??


Si par contre tu penses avoir réellement perdu l'indifférence alors je suis d'accord avec Manue : remonte jusqu'à retrouver cette sensation d'indifférence et de protection, puis restes-y si tu peux le plus longtemps possible, un mois étant le minimum, mais 3 ou 6 mois serait le top. Puis baisse de 10 par mois et cesse de descendre quand tu sens que tu n'es plus aussi protégée ou que tes angoisses refont surface.
Pour info j'ai eu mon indiff Ă  120, et je suis depuis des mois Ă  80 , avec la certitude que je ne dois pas continuer Ă  descendre pour le moment.

Bise et courage

Bonjour Manue je me retrouve dans ton post pour dragonfly, perte d'indifférence =craving, ou consommation régulière, moi aussi je consomme à nouveau depuis un mois, régulièrement du lundi au vendredi le matin car je suis seule à la maison ! Je perds la mémoire de mes actes et dire arrivant à l'ivresse. Ma question est as tu une solution ou une explication qui pourrait m'aider ou me rassurer pour que je me reprenne en main, je despere. Bien à toi.

Merci les Manu(e)s...fidèle au Poste ;-)

Je suis Ă  140mg...je posais la question du 150mg.
Dans mon post du 7 décembre je disais être remontée à 140mg et quand l'envie était trop forte je prenais 10mg par ci par là.
Après plus d'une dizaine de jour à 140mg je me suis dit que la "vague" était passé et je suis redescendue à 130mg mais ça n'allait pas...et en effet le stress,la pression du boulot,le besoin impérieux de décompresser m'ont ramené vers l'alcool : récompense et anti-stress. Une vieille habitude...

Je me rends compte que j'ai un peu fait n'importe quoi avec mes prises mais c'était un peu la panique...après ma gastro et le "manque" de baclo...la remontée à 140mg avec des fois 150mg et le redescente à 130mg...pas top. J'ai oublié les bases : merci de me les rapeller...

Donc là je suis à 140mg...shootée le soir mais finalement c'est bien car entre hier et aujourd'hui je n'ai plus la grosse envie de 17h...on ne peut pas parler de craving mais je n'en était pas loin.

Manu pour répondre à ta question on va dire que je ne dis plus non quand je suis au resto ou chez des amis alors que j'ai eu une belle période ou l'alcool ne m'intéressait carrément plus du tout (totale indifférence).Et après ma gastro je buvais volontiers pour me détendre après le boulot et des fois plus qu'il ne fallait sans pour autant être dans des états pas possibles...

C'est compliqué...parce que je ne sais pas ce dont j'ai envie : j'aimais bien cette indifférence totale mais j'étais un peu à côté de moi même et surtout complétement à part lors des soirées et/ou resto.
Boire un verre de temps en temps c'est l'équilibre idéal tout en pouvant dire non sans frustrations.
Aujourd'hui j'ai dépassé cette limite...rien de grave en soi et je suis loin d'être celle que j'étais avant le baclo mais quand même...c'est un peu inconfortable et je me culpabilise.

Alors anxiété,stress,culpabilité sont les 3 ingrédients propices à ma consommation un peu trop incontrôlée...

Merci en tout cas.

Je me pose pas mal de questions mais j'espère vite un retour au calme...
Et je préfère en parler ici. je vais chez mon addicto mercredi et j'ai pas trop envie de m'étaler...

Très belle soirée à vous

Je vois que tu as aussi dérapé! Mais comme moi tu t'en es rendue compte a temps, pour ma part je suis descendu à 100 je crois que ma limite est à 120... finalement je ne crois pas qu on puisse perdre l'indifférence mais on glisse petit a petit c'est pervers on ne s'en rends pas compte tout de suite.
Et puis on se lasse, on se lasse du baclo, on a retrouvé une vie presque sans alcool on pense a autre chose et finalement on se laisse aller.

Bonsoir à tous! ♥

Mon post en 3ème page est passé dans les oubliettes...

Je ne venais plus souvent parc qu tout allait bien...et puis je suis revenue...et puis rien...

Bref indifférence perdue moi je le dis haut et fort

Remontée à 140 et je devrais plus mais je ne sais pas trop...
Pas envie d'en parler Ă  mon adicto parce que je suis toujours dans la maitrise : je ne veux lui montrer que ce que je veux

je rebois tous les jours 1 litre de bière voir ++++
en cachette...ou pas...

Culpabilité et préméditation vont de paire...

Remonté rester comme ça?

Je bois beaucoup moins qu'avant...passé un certain stade j'arrête mais mon mari percute que ça va moins bien...

Je fais quoi?!

Bonsoir Dragonfly,

Désolé pour cette rechute.

J'ai Ă©galement connu un moment d'Ă©garement pendant les FĂŞtes.

Pour commencer, tu ne dois pas culpabiliser.

Ensuite, tu connais le refrain, tu augmentes de 10 mg tous les trois jours.

Ne t'inquiète pas, tu vas la retrouver ton indifférence.

Tiens nous au courant.

Courage !!!

Bonjour Dragonfly,

Alors, tu en es oĂą ?

Courage !!!

Aie !...

A mon avis il faut reprendre le traitement et peut etre monter plus haut pour trouver a nouveau l'indifference...
tu y es arrivee une fois, tu y arriveras a nouveau...
Apres il faudra analyser pourquoi la rechute....

Grosses bises

Manu67,
J'aime beaucoup ton avatar !!! il me fait bien rire... et il est tellement "vrai"

Bonsoir Ă  vous...

OĂą j'en suis? je ne sais plus trop...je viens de faire 4 jours sans boire...en repoussant et en Ă©tant consciente qu'il fallait que je ne boive pas. Pas tellement difficile...
Je pense que j'ai perdu l'indifférence ça c'est certain et ça fait un moment que je l'évoque même si certain me disait le contraire:sans reproches évidemment!

J'ai recommencer à boire un verre ou deux et puis plus,et puis tout les jours mon petit rituel est revenu.je ne bois que de la bière et jamais pour être dans un état pitoyable comme avant....sauf une fois ou deux où je ne me souvenais plus de la veille...avec un vieux sentiment le lendemain, de culpabilité, de dégout,de honte....le cocktail d'avant!!!

A 140 je ne dors plus et tout se complique...alors que j'avais réussi à trouver un équilibre dans "le pas dormir"...là ça redevient dur!
Pas envie de parler avec mon addicto...
je me dis que je peux m'en sortir seule et pas envie de reprendre la montée...
Bref suis un peu perdue...

Bonjour Dragonfly,

Tu es un peu perdue.

C'est normal, tu as besoin de te remotiver pour pouvoir avancer de nouveau, pas évident quand tu culpabilises d'avoir craqué.

Tu peux faire une pause dans tes augmentations, le temps que ça se calme un peu.

Si tu reprends l'augmentation, fais le de cinq milligrammes seulement et tous les cinq Ă  sept jours.

Tu vas la retrouver ton indifférence, encore un peu de patience.

Courage !!!

Bonjour Dragonfly,

Tu en es oĂą ?

Courage !!!

Hey Dragonfly !

Dernière visite : 19 Janvier 2017, 18:51

Tu dois en avoir des choses Ă  nous raconter depuis, on t'attend

Bonsoir!

Des choses à raconter? oui et non...j'ai l'impression d'être sortie d'une tempête,d'avoir été trainée par les vagues et projetée par les vents pour être recrachée par l'océan sur une plage calme et tranquille.
Je suis redescendue Ă  130...Ă  140 j'avais encore plus envie de boire et je ne dormais plus!

Depuis 6 jours le calme est revenu progressivement je n'ai plus eu envie de boire et je n'ai plus acheté d'alcool.
C'est Ă©trange parce que avec le recul je ne pense pas que ce soit dĂ» Ă  mon dosage de baclo.

J'y suis habituée à cette dose et l'anxiété est revenue petit à petit avec le travail,la pression,mon envie de perfection...les heures supplémentaires par dizaine,les nouvelles responsabilités et ma sensibilité écorchée. Ajoutons à cela ma vie de famille où je veux aussi être "parfaite" et petit à petit le petit verre pour décompresser est vite devenu de plus en plus régulier et les quantités ont augmentés aussi.

Quand je compare à avant je n'ai pas été aussi loin. Mon mari s'est bien rendu de quelque chose mais pas tant que ça finalement. J'étais seule face à moi même, apeurée et déboussolée mais je crois que là ça va aller.

Je reste sur mes gardes et bien plus que ça. Je n'ai pas encore totalement confiance. Ce soir je me suis ouvert une bière, elle est toujours là,pleine,je n'y ai pas touchée. Il m'est arrivé ces derniers de temps de boire alors que je n'en avais me^me pas envie. c'est pas facile à expliquer car ce n'est pas facile à comprendre.

Bref...

VoilĂ ...

Merci Colibris et Carabus :-)

Bonne soirée

Dragon
Merci d'ĂŞtre revenue et d'avoir fait remonter les fils d'Athelstan et Manu

En te lisant, je me dis que j'en suis au même point, l'indifférence tranquille d'abord, et puis les aléas de la vie, les tempêtes, peut-être n'avons-nous pas assez changé pour vivre tout cela sans avoir besoin de la décompression alcool?

Comme tu le dis, je le ressens aussi, pas l'impression que ce soit une question de dose de baclo

Prendre le temps de travailler sur nous, sur ce que l'on peut changer pour vivre sans avoir besoin de ce rituel

Manue

Bonjour Dragonfly,

Tu dois faire confiance au traitement et respecter ta répartition avec le moins d'écart possible.

J'en suis conscient, c'est pas facile mais c'est à ce prix que tu pourras guérir.

Courage !!!

Merci Colibri ;-)

J'ai gardé ma répartition...comme je le disais à 140 j'avais encore plus envie de boire.
revenue Ă  130 + un peu de calme et les choses sont revenue Ă  la normale.

Je me rends compte que l'anxiété,le stress,le boulot et hop les consos sont revenues...insidieusement.
Là ça va.

Je suis allé à la clinique du sommeil, après deux nuits de tests j'en suis à moins de 4h de sommeil par nuit et surtout pas 4h consécutives...depuis deux ans que je dors comme ça le doc m'a demandé comment je faisais! ;-)

J'ai un bracelet + deux électrodes qui mesurent mes phases de sommeil + un médoc depuis hier : Quitaxon 5mg 1/2 heure avant d'aller au lit...

A suivre!

J'espère que vous allez bien...je vais aller lire un peu sur le forum.
Belle soirée!!

Bonjour Dragonfly,

Tiens nous au courant. J'espère que tu vas enfin retrouver un sommeil réparateur.

Comme tu dis " Ă  suivre ".

Courage !!!

WAOUW! FĂ©vrier...le temps passe vite! Je vais bien...je bois, des fois trop et surtout je ne bois plus la plupart du temps.
C'est grâce au baclo sinon ce serait impossible.
J'ai cherché l'indifférence je l'ai eu
J'ai eu peur quand parfois je buvais trop
En fait je sais que quand j'ai envie de boire c'est qu'une anxiété trop forte est là : changement dans ma vie -->par exemple je suis rentré dans ma famille en belgique : la cata
Si je ne bois pas je n'ai jamais envie de boire...j'ai fais une cure d'un mois de détox sans alcool et bien si je ne bois pas je n'en ai ucune envie.
Par contre si je bois une bière j'ai envie d'ne boire eux et...plus sauf qu'à un moment je n'en ai plus envie et j'arrête : simplement
Je reste Ă  130 mg
Toujours mes insomnies que je gère avec l'hypnose et aussi le reiki,l'homéopathie,et des compléments alimentaires : j'arrive à dormir 5h avant c'était pas plus de deux heures.

Je vais bien...quand ça ne va pas je sais comment ré ajuster

voilà ms nouvelles...je ne viens plus sur le forum : j'espère que vous allez bien ♥

Bonjour Dragonfly,

Ce que tu décris est exactement ce que je vis à quelques petites différences.

Comme le disait Coluche,

Je ne sais pas boire un peu.

Le baclo fait son boulot pour calmer la quantité.

Bravo pour ta façon de gérer ta guérison.

De retour sur le forum, je passe te faire une bise sur ton fil qui reste un peu muet ( comme le mien ces derniers mois !)
Je suis bien content de voir que tu geres bien la conso et que le calme est revenu... enfin ca date de ton dernier post... qu'en est-il maintenant ?

Je rêve pour toi qu'un beau jour tu retrouveras un sommeil de 7 à 8 heures par nuit, ca soulagerait certainement ton organisme qui doit bien peiner à la longue avec une quantité de sommeil aussi faible...

Amitiés
Manu

Coucou Manu ;-)

Merci de ton petit mot...

je vais encore mieux que lors de mon dernier post : grâce à l'alimentation et quelques compléments alimentaires je peux dire que je passe des nuits plus calmes. Je n'en suis pas à 7/8h mais les heures que je dors me sont bénéfiques.

J'ai compris beaucoup de choses notamment sur ma conso et le lien avec mes émotions, ça a été comme un déclic. Du coup je désamorce beaucoup mieux les envies négatives : c'est-à-dire l'alcool comme médicament de l'âme.
ces verres lĂ  je ne les bois plus...

Il ne me reste que ceux de la fĂŞte et des bons repas entre amis.
Quand je sens que c'est trop je décline quelques invitations.
Avant je culpabilisais et j'avais cette peur de redevenir celle que j'Ă©tais avant le baclo...mais c'Ă©tait une peur irrationnelle.

Je me sens bien aujourd'hui alors j'en profite ;-) tant que la vague est haute...y'aura encore des creux mais je les vois de mieux en mieux venir et je peux m'y préparer.
Et surtout j'enlève la culpabilité...elle est de mauvais conseil et déforme la réalité!

J'espère que tu vas bien :-)

Bises

Merci Jéjé de ton passage sur mon fil!

Plus j'avance moins j'ai besoin de quantités mais il est vrai que le baclo fait de l'excellent travail!

Bonne continuation à toi aussi dans ton travail de guérison.

Bonjour Dragonfly,

Joyeux Anniversaire !!!

J'espère que tout continue au mieux pour toi

Bises !!!