Bonjour Ă  tous,

J'ai pris 2 donormyl vers 3h du matin, levée à 4h20 recouchée à 6h30 et réveillée à 7h30.
Ça fait 2h20 de sommeil plus effet des cachets qui me mettent dans les vapes. Je vais tenter la sieste cet après-midi.
Bise,

Merci Flo

Si ton envie arrive vers 20h, tu pourrais décaler les horaires de Sylvie, une heure plus tôt.
Mais tu as bien le temps de voir comment ça évolue.

Comme dit Flo, le sucre c'est souvent passager.
Pourquoi parle tu de risque de diabète, tu as fait des analyses?

J'ai dit ça, Jack ?

Pardon Flo c'Ă©tait Manue.

Pas grave Jack !
Ça m'a juste fait un petit peu peur ; je me suis tiens ? Un nouveau black out ?

J-L,
Je n'ai pas fait d'analyse, mais ma consommation était vertigineuse... Globalement ça donnait 2 tablettes de chocolat, et deux paquets de bonbons toutes les nuits... Je me levais en demi conscience pour ingurgiter du sucre. Le matin j'avais la bouche pâteuse... Après ça faisait comme l'alcool je culpabilisais et ça allait jusqu'à la crise d'angoisse du coucher.
La ça va, seules les insomnies sont présentes, peut être grace au 5 htp.. je ne sais pas...
J'en prends 900mg/jour.

2 tablettes et 2 paquets de bonbon par jour, dis donc tu devais acheter du stock.
En effet ça fait beaucoup, surtout si c'est ingurgité en peu de temps.
Tant mieux si le 5htp t'aide.

Ho que oui... un stock à en faire pâlir mes enfants
Aller, je vais Ă  la sieste.
Bise,

Bonjour Ă  tous,

Je viens vous donner des nouvelles et par la mĂŞme solliciter vos conseils.
Niveau sommeil j'en suis à 4h par nuit (il y a un léger mieux)
Je fais la répartition proposée par Sylvie
J'arrive plus ou moins Ă  ne pas trop me gaver de sucreries, le sport m'aide beaucoup.

Depuis que je suis Ă  160 (11 jours) je n'ai eu aucun craving. Pas d'alcoolisations massives. Nickel (et pourtant en 11 jours j'ai fait les montagnes russes Ă©motionnellement) "Trop contente"

Combien de temps dois je rester à 160 avant d'entamer une descente sereine en prenant en compte mes 4h de sommeil par nuit ? Suis je obligée d'attendre les 3 mois ?
Le descente est un sujet sensible chez moi... cette fois ci je veux absolument faire les choses bien.

Merci Ă  tous

Bonjour

Et bien, c'est chouette d'être débarrassée du craving !

Non, on n'est pas obligé de rester 3 mois à la dose, mais compte tenu de ton parcours, je serais prudente quand m^me

Perso, je commencerais par changer les prises pour tenter de mieux dormir
Par exemple


50 Ă  12h
50 Ă  15h
60 Ă  18h

Bravo.

Maintenant que le craving est dégommé, tu vas pouvoir adapter les prises pour le sommeil.
Il vaut sans doute mieux garder la dose quotidienne assez longtemps, et changer la répart.
Si tu n'as plus trop d'EI lié au pic sérique, tu pourrais même essayer de décaler plus tôt en matinée,
Quand tu le sentira bien sur.

oki donc je tiens un maximum à ce dosage et je peux déplacer mes heures de prise. Trop contente !
Je test la nouvelle repartition dès lundi. J'ai un peu peur de bouger pour le moment.

Je vais essayer de rester Ă  ce dosage pendant 2 mois.

Merci

Bonjour Ă  tous,

VoilĂ  2 semaines que je suis Ă  160.
Vendredi soir j'ai eu un mauvais Ă©pisode, j'ai bu 1,5 bouteille de vin.
Je n'ai pas ressenti de craving mais j'avais envie de m'assommer pour avoir une bonne nuit de sommeil.

Depuis pas une goutte et pas de craving.
Pensez vous que je dois augmenter un peu ou était ce l'épisode d'une soirée ?
Ce soir je test les granules d'opium.

Merci

Bonjour

Perso, je crois que j'augmenterais un peu
Parce qu'une bouteille et 1/2, ce n'est quand m^me pas anodin

D'accord Sylvie j'augmente de 10 sur la dernière prise.