Salut Albéric
ça en fait des années sur le forum en effet!

Pour la descente, je ne fais plus de plans, je sens quand je suis trop dosée, quand je peux descendre, je le fais de 10 mg à la fois, au-delà, à chaque fois, il y a retour de pensées

Mais les expériences sont tellement variées, qu'on ne peut pas copier/coller les descentes de chacun, juste un conseil te connaissant, vas-y doucement, ne prévoie pas trop à l'avance, si tu peux faire du -12.5 mg pour commencer, c'est déjà bien, et attends une dizaine de jours

Comment est ta consommation maintenant?

Manue

Bonjour Pascal ce serait dommage que tu refume ..hein !
Super pour ta chaussure orthopédique , j'en portais etant enfant aussi .
Des bises au passage

Albéric
Si le fait de te passer des cigarillos risque de te donner envie de boire, alors franchement, fume
Désolée, mais sur le forum, on a vu d'autres expériences malheureuses avec arrêt du tabac suite à l'indifférence

En plus j'imagine le cigarillos plus comme un plaisir que la clope que l'on fume un peu sans savoir pourquoi ni l'apprécier vraiment (à part soulager un manque)

Ok pour la bière, c'est donc peu, pas tous les jours, c'est ce qu'il faut

Manue

Pas besoin de décos pour Noël toi PASCAL.
De loin, on dirait une ville la nuit au mois de décembre.

Non non Pascal, t'inquiète, pas insomniaque.

Bonjour Pascal,

AS-tu fais un examen pour la mélatonine?
Si oui lequel?(analyse d'urine)
Moi aussi j'ai des problèmes de sommeil et mon médecin traitant ne m'as pas fait faire d'examen de mélatonine à moins que je l'ai pas vu!!!
Je prend un AD la mirtazapine 15mg car c'est vrai que depuis mon arrêt de l'alcool j'ai un peu le moral dans les chaussettes(le manque de sommeil aidant)
J'ai arrêter le valium,et là j'arrête le nuctalon car ça ne me fais plus rien !
Je prend 35 ml de thèralène en sirop 0,05% en attendant que mon corps élimine le BZD(nuctalon) en plus j'ai un peu peur sur le théralène dans le temps!!!
As tu des résultats avec la mélatonine en sublingual?

Bruno

Perso, je préfère largement Albéric, alors si tu le permets, ce sera Albéric pour moi,
d'autant plus que tu dis que ton deuil est fini avec Tiou, je ne risque plus de t'attrister.




A bientôt Albéric !

Je crois que tu l'avais déjà expliqué sur "NOS AVATARS.. NOS SIGNATURES"
ça me dit quelque chose, mais je n'ai pas le courage de reprendre tout le fil

Ah ce CARABUS et son indéfectible mémoire !
Rien ne lui échappe.

Salut PASCAL,

Tu es à 450/jour, est ce que tu bois encore à ce dosage?

C'est beaucoup trop pour ta pancréatite, tu le sais je crois
Perso, je ne me risquerais plus à boire une seule goutte, mais bon, c'est ta vie

Pascal, tu te disperses dans trop de choses.

Accepte d' être insomniaque comme moi et Flo?je ne veux pas parler à sa place.

Je me réveille toutes les 2 ,3 h;je l' ai accepté, fait en de mème au lieu de chercher des solutions bizarres.

Tu ne m' as pas répondu sur la question sur mon fil, pas grave,juste dispersé...

Amitiés

Je persiste et je signe, je ne suis plus insomniaque.
Je l'ai été très longtemps et le Baclo y a mis fin.
Depuis la naissance de mes enfants (mon aîné a 28 ans), j'ai toujours eu un sommeil très léger, en plus de mes insomnies.
Le moindre bruit me réveillait.
Si le Baclo m'a fait dormir mieux, il m'a aussi réveillée toutes les heures pendant de très longs mois, parce que besoin de faire pipi.
Donc, temps de sommeil OK, mais sommeil découpé en tranches, pas top.
Ensuite, les soucis ont fait réapparaître les insomnies.
Les soucis ne sont pas disparus mais la qualité du sommeil est revenue.
Et voilà pourquoi je poste parfois à des heures très matinales.
CQFD

La preuve :

Et du coup, comme parfois tu n'as que quelques lignes à écrire, pour ne pas faire trop de blanc (beige) dans tes posts, tu as adopté une police plus grande.


Et concernant les anagrammes, c'est pas très compliqué d'écrire les lettres de nos nom et prénom sur des petits bouts de papier et de les mélanger pour trouver un anagramme possible et prononçable.
Ou d'utiliser les lettres d'un Scrabble.
D'ailleurs, j'avais fait la farce à ma famille : j'avais trouvé un anagramme pour chacun de ses membres (sauf un sur lequel j'avais séché) et je leur avais envoyé en leur demandant s'ils connaissaient ces personnes.
Aucun n'avait fait le rapprochement entre les anagrammes et leurs vrais prénom et nom.

Allez, on prend les mêmes et on recommence ("On ne change pas une équipe qui gagne")
Et je ne suis pourtant plus une insomniaque.

Albéric
Pour les cigarillos, en effet, en fumer autant que des clopes, pas terrible
J'ai très souvent remarqué que la clope amplifiaient les ES et c'est aussi un excitant (pour le sommeil)

Concernant la mélatonine, elle peut aider, par exemple quand je dormais toute la matinée et me couchait à 3h du matin, sans travailler, c'était mon rythme naturel

Dur dur de s'y remettre, en ce moment, comme je voudrais prendre le train le matin, j'essaie de me coucher plus tôt, impossible de fermer l'oeil avant minuit, ça doit être dans les gênes

Je suis toujours étonnée que tu prennes un antipsychotique pour le sommeil, d'autant qu'apparemment, il n'améliore pas ton sommeil, je vois qu'il agit sur la noradrénaline, qui est un excitant

Ok pour traiter la dépression, bipolarité, en journée j'imagine, mais sans doute pas pour passer une bonne nuit

La mélatonine, on peut en manquer facilement si on reste enfermé toute la journée, c'est la lumière du jour suffisante qui va régler l'horloge naturelle

Il y a aussi des aliments qui permettent de l'améliorer (je crois que le 5-http en fait partie), mais tout simplement, j'avais trouvé que manger quelques graines de courge dans l'après-midi, manger du miel, rien de tel qu'une tisane camomille + miel le soir, puis éteindre l'ordi, aller dans son lit et prendre un bon bouquin, c'est très bon pour le sommeil et éviter les réveils (c'est pour que le cerveau se repose vraiment avant de s'endormir)

De quel cancer parles-tu? ma mémoire me fait défaut

Pour la pancréatite, ça peut très mal tourner, 0 alcool s'il te plaît, même si je sais que j'ai du mal à résister à une bonne bière belge, que cela reste une exception, pense à ton pancréas, s'il se retourne contre toi, je ne te fais pas un dessin, c'est goodbye en quelques mois

Bravo pour tes activités par ailleurs

Bisous

Manue

Salut Pascal,

J' aurais du te répondre sur mon fil,désolée;

Flo j' ai mal interprété tes posts ,sorry.

Pascal, quand je t' ai écrit"dispersé" c' était//au baclo et à tous les médocs que tu prends;en aucun cas,ta vie ,en dehors du forum, que j' apprécie//aux réfugiés.

De quel anti psychotique parle Manue,je n' ai pas tout suivi;je prends du xyprexia pour la bipo ,initialement antipsychotique;pas des louzous à prendre comme cela.

Amitiés.

Félicitations Albéric

C'est une très bonne nouvelle,Le tabac c'est une vrai galère pour arrêter quand on est pas préparer mais quand on veut on peut je le dis parce que moi quand on m'as dit si tu n'arrêtes pas tu joue à la roulette russe (électrocardiogramme,doppler,test à l'effort)bref résultat un coup de peur et hop arrêt net et j’en suis ravi .Je sais que c'est pas facile mais tu sais que c'est pas bon pour ta santé alors prévois ça dans un coin de ta tête pour la fin d'année par exemple ou un peu plus tard mais ça ne peux que t'aider à aller mieux surtout ta pancréatite qui menace .
Très belle journée et belle sieste
Bruno

Salut Albé,

Sage décision ce 0 alcool.
Il faut juste perdre l'habitude.
Je virerais même l'alcool du frigo. Sauf si tu veux faire un dos de cabillaud au vin blanc .
Et j'entamerais une descente de baclofène façon tortue si tu n'as plus d'envie d'alcool.
Qu'en penses tu?

Donc il faut baissé le baclofène.
Et tu verras tes EI s'échapper tranquillement.

Albéric
Bravo pour ton 0 alcool

La pancréatite peut venir du sucre aussi

J'ai lu récemment que le supplément Gaba pouvait aider à guérir du diabète de type 1, je ne sais pas si tu as un diabète 1 ou 2

L'alcool c'est du sucre pur

La clope pour le pancréas, j'ignore, je sais que beaucoup ont rechuté en arrêtant la clope après l'indifférence à l'alcool avec le baclo

Perso, le baclo m'a fait doubler ma consommation de clopes, et je ne vais pas combattre cela, il reste la cigarette électronique qui donne de très bons résultats sur les personnes sur le forum

De là à tout arrêter sans aide, je crois que c'est casse-figure

Attention lorsque tu réponds à quelqu'un que tu connais bien le baclo, on n'y connaît rien, si ce n'est que les expériences que l'on en fait
Le forum est précieux justement pour les interventions de personnes nous donnant un recul

Ton abstinence est récente, alors vas-y doucement avec la descente de baclo, rien n'est gagné d'avance

Comme mon doc m'a dit, pas tout en même temps, il n'a pas voulu toucher à mon AD ni même aux anxios, le temps que le tout se stabilise, et je suis loin de stabiliser

Manue

Pascal
Tu as 58 ans et pleins de projet comme tu le dit, même si tu dis ne pas toujours les finir , rassure toi nous aussi.

Regarde notre projet d'en finir avec l'alcool, on est tous à se demander si on le mènera à terme.

Déjà tu cherches beaucoup de choses pour toi et pour les autre.

C'est cool.

Manue
Je suis d'accord avec toi , tout arrêter en même temps, n'est pas forcément une bonne règle.

Je suis "pour l'instant" abstinent, Je suis passé à la cigarette électronique depuis quelques jours.

Je fumais 2 paquets et demi de blondes par jour avant la cigarette électronique.

Ma consommation a doublé depuis que l'alcool s'en ai allée.

J'ai l'impression qu'une abstinence développe une autre addiction sur moi.

Je reste à la cigarette électronique pour l'instant.

Albéric
Sympa ton site météo!
Pour moi, l'augmentation de la clopes n'est pas liée à l'arrêt de l'alcool, mais au baclo lui-même - j'ai doublé ma consommation, ce n'est pas une compensation directe (j'ai continué à boire durant presque 1 an ou 2 avec le baclo, la conso de clopes a augmenté dès que je suis arrivée à une certaine dose de baclo)

Pour la sleeve ok, as-tu été voir une diététicienne pour refaire le point sur ton alimentation?
Une fois indifférent, ça pourrait être un nouveau défi?

Bisous
Manue

"Ah... de riches personnalités fréquentent ce forum"

Pas pu m'empêcher.

A plus .Cat.

Oui Pascal, mais ça, on le savait déjà que toi itou.
Parce que tu ne rates pas une occasion pour nous le rappeler.
Ce qui n'est rien d'autre que de très humain finalement.
On a tous besoin de ça, et certains plus que d'autres.
Tout dépend de comment l'on a été accueilli par le passé.

J'ai pas pigé la gloriole dont tu te targues un peu partout ...
Pour moi l'intervention d'Hcat était vers Flo ...

Mais je peux toujours me planter hein ....


Je t'avoue que j’exècre ce truc, de se chercher un peu de gloire à droite à gauche.
Soit cela te fais du bien rapport à ton passé de rouquin comme tu aimes à le répéter mais bon...

Tu ferais mieux de chercher l'amour de toi même, par toi même plutôt que de quémander de l'attention d'une manière ou d'une autre.
Pas que je nie que tu sois en souffrance, mais bon cela me gave que tu viennes épancher quelques gouttes de ton plaisir ailleurs que sur ton fil.

Si je suis de mauvaise humeur ouai...

Hé !
Molo les gars hein !
Pas envie de me prendre des balles perdues hein !

Je tire à blanc.

Bien qu'excellent tireur à 200 mètres.
M'enfin ...

Flo.

Ah !
J'aime bien cet avatar
Je le trouve très sincèrement beaucoup mieux que le précédent.
Ce qui est marrant, c'est que pour ce précédent, tu nous avais dit que tu l'avais retouché et tu avais posté l'avatar sans retouches, et là, j'avais trouvé que l'original était mieux que le portrait retouché.

Bonsoir Pascal , je viens de voir ton nouvel avatar , et bien je viens te féliciter , tu as drolement maigris dit donc la barbiche te va bien ! Nouveau look ..nouvelle vie , aller continu

Bonjour Rabbi Albéric ,

Très bien ton nouvel avatar ,tu as bonne mine .