Jo,
Si si, ça passionne, poste ici s'il te plaît
J'ai lu, mais sur un seul article, que si on refroidit les pâtes, les féculents en général, une fois cuits, on les mets au frigo, ça rediminue leur IG, ensuite en salade, car le fait de les réchauffer réactive leur IG

quinoa et d'autres IG faible

Moi aussi je traque l'IG
Carottes crues vs carottes cuites par exemple
Bananes pas trop mûres et banane très mûres
Apparemment le pain complet a un IG élevé, donc pas vraiment intéressant

Le pain essene, finalement, tu l'as trouvé?

Je cherchais des sources de potassium, j'ai trouvé les abricots secs, et surprise, leur IG est super bas!
C'est vrai qu'au goût, ce n'est pas hyper sucré, mais ça peut agrémenter le petit déjeuner par exemple

Manue

Pas de souci, je vais poster ici.
D'ailleurs, ce soir, fêtes obligent, je déguste un snikers en écrivant. C'est nouveau chez moi, je n'ai jamais été attirée par le sucre, mais depuis quelques jours j'en ai envie. Donc comme je stabilise à 74 pendant le mois de décembre, je ne me le refuse pas.

Ce soir au diner :

salade verte + betteraves rouges + radis noir rapé
sauce salade maison (je vous en ai déjà parlé)

je m'étais fait cuire des légumes vapeur, mais plus faim, donc je ne les ai pas mangé

fromage blanc et kiwi gold.

Concernant la satiété :

au début de ce régime, je mangeais au delà de ma satiété. C'était fait exprès.

Je refuse d'avoir faim ou de me sentir frustrée.

Puis, peut-être deux mois après, après avoir pris confiance dans le fait qu'après les repas cela tenait dans le temps, j'ai écouté mon appétit. Et donc j'ai réduit mes portions.

Autre chose d'assez inattendu. J'ai commencé le 5HTP, car depuis ma guérison et le baclo je dors 7 heures par nuit. Avant, c'était 10 heures. Mais je trouvais que mon sommeil n'était pas de très bonne qualité (beaucoup de rêves.., même si pas hyper réalistes). Je précise que je ne prends aucun AD ni benzo. Donc j'ai tenté le 5htp, mon sommeil ne s'est pas vraiment amélioré, en revanche mon appétit s'est considérablement réduit. J'en suis très étonnée, mais je suis sure que c'est depuis le 5HTP.

Oui Manue, j'ai trouvé du pain Essene, il existe chez moi au graines germées d'épeautre ou de blé. Je préfère le blé. Pour le prix c'est 3.80 les 500gr. Pour vous donner une idée du gout et de la texture, ça ressemble à du pain d'épices, il y a beaucoup de mie c'est un peu sucré, bref j'en suis fan. Pour ceux qui déjeune je pense que ça doit être excellent à ce moment là. En plus il se conserve plusieurs jours sans perdre de son moelleux et c'est vrai qu'il est léger et pourtant rassasiant.

coucou

pour le potassium manue tu le trouve dans les bananes

moi aussi fifine je te suis dans tes conseil

mais la il faut que je trouve de l aide pour des exp de repas

car il y a des ingrédients a ne pas prendre et ne pas mélangé

je suis perdu

je serais seule tout les jours quinoa j adore

et pour tant j adore faire la cuisine

a au faite une idée pour noel svp
je suis en panne

je cherche


ha les filles c est quoi le IG

je vous dit a cette après midi

bises moussette

Merci du coup de main Jo. Tu lances un planeur qui va, curieusement, trouver son autonomie !
Les expériences, les ajustements, les apprentissages, je vais les faire. J'en ai envie maintenant.

Moussette et Corinne,

Je vais vous répondre, mais la période des fêtes fait que je ne peux être là qu'en pointillé, petits enfants et vacances scolaires obligent.

Corinne, je pense qu'il serait intéressant que tu essaies ce régime basé sur l'index glycémique. Non pas dans un premier temps, avec pour objectif de perdre du poids, mais pour voir, sur une semaine, comment il t'aide pour régler tes soucis d'hyperphagie. Il faut donc, dans ce cas, l'adoucir un peu et surtout tenir compte des moments de crise. J'y reviendrai, à partir de dimanche je serai plus disponible.

Bises

@Moussette

L'IG c'est l'indice glycémique, il faut qu'il soit le moins élevé possible

http://www.passeportsante.net/..._glycemiques_nu
http://elveapharma.com/indices-glycemiques.pdf

J’espère que vous passez un bien joyeux noël Jo !
Voila que les jours ont commencé à rallonger.. et j'aime toutes les saisons !


Merci à toutes les deux.

coucou fifine


et oui mamie avec ses petits enfants


je te souhaite un joyeux noel

avec ta petite famille


moussette

Jo,
Je te souhaite un très bon Noël avec tous les enfants et petits-enfants
Bisous

Manue

merci, vous êtes adorables.

Ce soir va être magique. Je suis invitée chez mon fils. Ca fait plus de 20 ans que le réveillon de Noël se fait chez moi et ce soir je suis invitée. De plus il y aura, entre autres, mes deux enfants et mes trois petits enfants, et oui le dernier est né le 10 aout 2015. C'est chouette et la vie est bien faite, car pépette (9ans) ne croit plus au père noël, Raph (6ans) y croit encore mais c'est la dernière année et donc la relève est assurée par Mathieu (4 mois), ça en fait encore de beaux noël en perspective avec plein de magie à la clé. J'en suis toute émue d'avance.

Bises à tous et JOYEUX NOEL.

Tres Joyeux Noel Josephine , qu'il soit heureux au milieu de toute ta famille

Bonjour Joséphine,

Quelques mots pour te souhaiter une très bonne année, espérant que tu vas bien.
A bientôt.

..

Bonne année Josephine avec un peu de retard, ben oui je suis pas rapide.
Il paraît qu on a jusqu'à la fin du mois pour le faire.

bonjour Josephine je viens de lire ton fil , c est vrai que je me defends mieux avec cet informmatiue, j en ai mis du temps a comprendre,
et bien tres drole hier j etais comme toi devant le toubib qui ne voulait pas augmenter , mais ca c etait AVANT,
hier j ai insiste ,ose parler,et pourtant je ne suis pas timide du tout, mais complexee avec cet alcoolisme
ou en es tu redonne moi espoir
j aimerai ne pas prendre le baclo a vie car chez moi personne ne le sait alors il faut avaler en cachette, pas toujours evident
bonne route on se tient au courant si tu veux bien sur

bonjour Julie,

Pour mon médecin traitant, j'ai laissé tombé, il me soigne pour mes p'tits bobos et pour le baclo, je vois un autre médecin, les deux sont au courant.

Concernant mon indifférence, ça tient toujours. En revanche j'ai eu de petites pulsions dernièrement dues au fait que j'ai consommé un peu trop souvent 1 fois par semaine et j'ai eu une grosse frustration dans ma vie privée. Donc j'ai augmenté de 20 et tout va pour le mieux.

Je crois, en fait, que pendant ma montée de baclo, j'ai beaucoup analysé et fais preuve de volonté. J'ai donc trouvé un seuil qui en fait est ma dose confort. Si je n'ai pas voulu baisser en fait c'est pour ça. Je suis convaincue d'une chose, si tu vises le 0 baclo il faut le 0 conso, sinon c'est voué à l'échec. Je me considère comme "guérie sous traitement", à savoir que sans traitement je replonge. Mais cette idée ne me dérange pas. Je prends à vie un traitement contre l'hypertension alors, pourquoi pas le baclo.

edite pour corriger mes fautes, je ne suis définitivement pas du soir

Salut Jo
0 baclo, 0 conso, rien n'est sur...

alors prenons le problème différemment, 0 baclo + conso = ?

Peux tu m'écrire ce que recouvre le ?

A long terme le ? risque de prendre des allures de !
En tout cas moi je n'ai pas envie de tenter.

0 baclo + conso = ?
Tu sais bien Joséphine que si le baclo avait la logique des maths ça serait autrement plus simple.
J'ai lu des 0 baclo qui faisait de la conso exceptionnel (2-3 fois par ans).
Mais bon ok, à notre niveau (age + années passées à consommer + durée du traitement ...) la question ne se pose pas, on a tout intérêt a garder un bon moment x baclo si on ne fait pas une totale abstinence.

De toute façon, personnellement, le baclo a chez moi un réel effet myorelaxant (donc anxiolytique) et aussi motivant (anti-dysphorique comme dirait OA) donc c'est une aide précieuse et la question du 0 ne se pose pas pour l'instant.

Bonjour Joséphine,

Je suis persuadé que :

La maladie c'est l'addiction et non pas son vecteur (tabac, drogue, alcool, bouffe, sexe ...)

Que si on peut masquer le vecteur de l'addiction, on ne peut pas soigner son état de personne atteinte d'addiction.

Qu'éliminer un vecteur d'addiction vous reporte immanquablement vers un autre vecteur.

Que si le baclo a éliminé le vecteur alcool et que vous avez effectué votre report sur un autre vecteur, alors oui 0 baclo + conso raisonnée sont certainement envisageables.

Après il y a des vecteurs addictifs de "prestige" (collectionneur de .., workalcoolique, l'art, le sport ...) et puis il y a les nôtres ....

Oui, je sais, pas très positif tout ça ..

Vos arguments se tiennent, pour ma part : principe de précaution, de plus, un peu comme pour toi Jack, le baclo a soigné ma dysphorie.

Oui Jean Yves, je suis bien d'accord avec toi, et j'ajoute que tu n'es pas la moitié d'un con (puisque je suis bien d'accord avec toi! )
Le summum des vecteurs c'est l'amour et la compassion.
Dit comme ça, ça peut paraître gnian gnian, mais si on y réfléchi bien, c'est le seul vecteur:
- qui ne coute pas un rond
- qui n'est pas dangereux pour la santé
- qui ne déçoit jamais, on peut même être compassionné envers les cons (avec beaucoup d'entrainement!)
- qui ne provoque pas d'accoutumance (augmenter le vecteur pour obtenir un même plaisir)
- et qui résout les problèmes d'égo (qui sont, ceci dit en passant, la source de toutes les souffrances)

Désolé si j'ai choqué ou blessé, ce n'étais pas mon intention.

Peut être suis je trop dans l'analyse des faits et je le confesse pas beaucoup dans la compassion.

Peut être un ES à mettre sur le compte du baclo ou plus simplement un trait de la personnalité typique des cons.

"Désolé si j'ai choqué ou blessé, ce n'étais pas mon intention"
Pourquoi dis-tu ça, puisque l'on est d'accord?
Quand à la compassion, je la mentionne surtout pour Joséphine, je pense que l'on est sur la même longueur d'onde elle et moi.

Tout compris de travers.
C'est pas grave

J'en suis encore au stade de l'entraînement.

Jean-Yves, si je suis bien ton raisonnement, il y a :

l'addiction
les vecteurs de l'addiction, le moyen par lequel ou lesquels elle s'exprime (alcool, jeux, drogues..)



donc là, tu es plutôt d'accord avec moi, on peut être soigné mais pas guéri?



Pas dans mon cas (pour le moment)

ce qui me gène dans ton raisonnement c'est que logiquement, privé de vecteur la maladie (l'addiction) est vouée a augmenter sans jamais pouvoir s'exprimer. Ca serait invivable dans ce cas là. Je pense que le baclo permet de faire dégonfler la maladie, si bien qu'elle n'a plus besoin de vecteur pour s'exprimer. Mais sans baclo, ça regonfle.

Si je vous gonfle ayez un peu de compassion, je cherche à comprendre.

Et, n'oublions pas que :

des chercheurs qui cherchent, on en trouve,
des chercheurs qui trouvent, on en cherche.

Je pense moi aussi que la maladie c'est l'addiction, pas son vecteur
Mais je pense que le baclo à bonne dose peut supprimer l'addiction.
Et que quand il y a report sur autre, il faut sans doute augmenter la dose

En tout cas, j'étais addict à l'alcool, la cigarette et avait des périodes d'hyperphagie (pas souvent mais cela m'arrivait)

Le baclo a supprimé l'addiction à l'alcool et l'hyperphagie à 120mg/j, me restait la clope
J'ai logiquement diminué la dose de baclo, puis parce qu'à un moment ma conso d'alcool remontait légèrement (sans craving ni dépendance), j'ai augmenté le baclo pour voir.
Et là, sans tenter de limiter la clope, je me suis aperçue que je fumais de moins en moins jusqu'à m'arrêter sans effort

Pour être tout à fait exact, me reste la e-cig, donc possiblement une addiction à la nicotine que je ne cherche pas à supprimer pour l'instant et je suis retournée à une dose de 30mg/j de baclo

SYLVIE, quelque part ça fait du bien de t'entendre un peu parler de ta propre expérience.
C'est déjà arrivé mais c'est très rare.
Je ne dis pas la mettre en avant puisqu'on sait qu'en matière de Baclo, un cas ne fait pas l'autre.
Pourtant ça rassurerait.

Perso, quand j'ai débarqué ici, j'ai cherché ton fil à toi et j'ai été un peu déçue de ne pas le trouver.
Peut-être juste la création d'un fil bloqué qui nous raconterait en quelques mots ton parcours ?
Je sais pas trop alors
Je te laisse aviser...

Flo

Édit : je crois que lorsqu'on n'a pas envie de suivre un gourou comme un mouton, on s'interroge forcément sur le passé de celui qu'on a envie de suivre.
Et je crois que ce n'est que lorsqu'on possède ces données-là, qu'on peut classer la personne que nous avons envie de suivre chez les gourous ou tout simplement parmi les personnes d'expérience.

Avec Jean-Yves on était parti encore plus loin, puisque comme vecteur il met aussi le travail à outrance, le sport, l'art (peut-être la performance artistique?) etc...
Mais pour se limiter aux substances, pour ma part j'ai une piste de théorie:
J'ai l'impression que toutes ces addictions on pour but de détendre profondément celui qui les recherche.
Quand je dit profondément, je pense aux muscles profonds qui sont inconscients ou à la limite de la conscience (les muscles de l'abdomen, des vaisseaux sanguins, de la posture etc...)
J'ai l'impression que celui qui s'adonne à son addiction en retire une décrispation (temporaire bien sur) qui non seulement lui fait du bien physiquement, mais lui permet un "lâcher-prise" mentale très confortable.
C'est sur que l'alcool a cet effet, la bouffe aussi, la clope en partie, la beuh chez certains, la cocaïne si elle ne semble pas favoriser une relaxation en tout cas permet de se lacher ça s'est sur, et je parle pas des opiacés....

Bon c'est peut-être un peu loufoque...

Oui je comprends mais c'est un peu tard désormais pour créer mon fil
Et puis, personne ne le trouverait parce que des sujets informatifs, j'en crée beaucoup
Je viens de regarder, il y en a 11 pages ...

Mon histoire, elle est résumée ici http://leplus.nouvelobs.com/co...-dangereux.html

S'adonner à l'addiction ne serai ce pas tout simplement tenter de sauver son âme en détruisant son corps,
une Near Death Experience perpétuellement avortée jusqu'à la destruction finale ?

On ne s'adonne pas à l'addiction, mais on la subit.
L'addiction est un attachement nocif à une substance,
donc forcément c'est nuisible pour le corps (et l'esprit)

Quant à sauver son âme ... pas sûr

Peut être que s'abandonner à serait plus judicieux que s'adonner à

Mais bien entendu que personne ne doute ici qu'on la subit

ouh, il a fallu que j'aille prendre des forces avant de relire les posts, ça vole haut

Alors je rejoindrai Sylvie, parce que d'abord je suis super optimiste, et qu'un changement en entraîne un autre etc

Cela veut dire qu'en soignant un vecteur, avec le baclo, vu le temps que ça prend en tout et pour tout, on a quand même l'occasion de changer, et par là même de travailler les autres vecteurs

Dans mon cas, ils se présentent tous en même temps, j'ai pris le parti de les régler les uns après les autres

Mais dans cette réflexion, cela me fait bien penser que la maladie de l'addiction est loin d'être soignée, pour moi

Tant que j'aurai un problème d'addiction clope, nourriture, cela voudra dire que je suis toujours malade addicte

Si j'ai tout compris

Pour certains membres, il faudrait leur poser la question, car ils ne sont plus trop présents, ceux à 0 baclo

Pour BB, Corinne, elles ont dû reprendre le baclo pour s'attaquer à l'autre addiction

Sylvie sans l'avoir voulu, a repris le baclo et a soigné une autre addiction, mais au premier coup a pu soigner 2 addictions

Encore un sujet intéressant, tu en as beaucoup des comme ça Jean-Yves

Manue

Ce serait la pire des façons de s'y prendre ET ça voudrait surtout dire que l'âme est malade autant que le corps.

Coucou Joséphine


Joyeux anniv'!


Des bises!


Émilie

Merci Emilie, ça me touche.

Ah, Joséphine, c'est ton anniversaire !
Je te le souhaite plein de couleurs, comme celles que tu imprimes sur le forum au quotidien
Un bon vecteur, celui là !

Bonne journée, pour célébrer ta présence sur la terre !

"Ne me demandez pas mon âge, il change tout le temps'
Alphonse Allais

Bonjour Joséphine,

Joyeux Anniversaire !!!

Joyeux Anniversaire Josephine

Bon anniversaire

Pour aujourd'hui et bien comme les copains et pour tous les autres jours
Joyeux...

Joyeux anniversaire Josephine.
Un petit verseau waouh. ..
Tu doit avoir la niaque

🎂

Joyeux anniversaire JO

Je suis très émue et vous remercie tous du fond du coeur.

Je suis émue parce que je ne m'y attendais pas. En effet depuis quelques mois, même si je viens sur le forum tous les jours, je n'interviens que très peu et je ne fais plus vivre mon fil, donc votre présence ici, ce jour, est un cadeau.

Merci, vraiment.

Juste un petit coucou, Joséphine j'espère que tout roule pour toi !

Je me joins à Claude.
Quelques Nouvelles seraient les bienvenues.

coucou fifine


je m inquiète stp donne de tes nouvelle

j ai laisser un petit message sur son téléphone portable pas de réponse

je ne sais pas si elle donne des nouvelles par ailleurs

moussette

Oui Jo (ma conscrite) un petit signe sur ton fil ou en MP....

coucou fifine


que cela fait plaisir de te revoir sur le forum

tu ma beaucoup manqué

je t ai fait un petit coucou sur ton portable et pas de nouvelles j était inquiète

je te fait des gros gros bisous moussette

Tu l'as revue où Janine ?
Parce qu'à moi aussi elle manque !

Coucou JO
Je pensais à toi ces derniers jours, et vraiment tu me manques

Moussette, où as-tu des nouvelles?

Gros bisous Jo

Manue

oh flo manue

c est une fausse joie je viens de voir que c est sur un autre fil
que tu a fait et je n ai pas regarder la date c était l année dernière
j ai vu Joséphine

et j ai foncé tete baissée

mais voila elle me manque

gros bisous fifine si tu vient fait nous un coucou

moussette

Sa dernière connexion date du 26 octobre.

Ce qui m'inquiète c'est que tu dis, Moussette, que tu lui as écrit un texto, resté sans réponse
ça fait mal les disparitions sur le forum

coucou manue


oui comme tu dit ça fait mal

entre les personnes qui nous quittent sur la pointe des pieds

et puis les personne qu ont aime car les années sont la et qui ne donne plus de nouvelles

c est pour ca que je reprend un peu de distance car j ai déjà les soucis a la maison

en plus la tristesse sur le forum dés fois c est dur

ont se soutient tous pour une maladie et voila la plus dur qui tombe sur certain d entre vous

c est un choc

je vous fait des gros bisous
et espère avoir des nouvelle de notre fifine

moussette

Tout pareil Janine.
Je possède l'adresse postale de certains de ces membres évaporés.
Je n'ai pas encore osé leur écrire parce que si le fais, je vais me devoir et leur devoir de tenir un minimum la route pour continuer nos échanges or mon équilibre perso est encore trop fragile pour pouvoir m'en assurer.
Un tsunami est encore susceptible de me ravager en un rien de temps même si je à l'évidence mieux.
Je ne me sens pas encore assez sûre de moi pour avancer dans un à venir.
L'expérience me l'a montré.
Je suis encore susceptible de m'effondrer pour un oui ou pour un non.
Je dois donc rester prudente et ne m'engager dans aucune démarche.
Pourtant je bous, je grouille de ces envies que j'ai beaucoup de mal à contenir.

...

coucou JO,

si tu nous lis

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pour ceux qui sont inquiets:

j'ai essayé de garder le contact avec elle
(en privé)

et puis plus de réponse, mais c'était loin
avant ses dernières connexions, qui m'ont rassuré
dans un sens

je pense tout simplement que la coupure avec le forum
et certains de ses membres est volontaire

elle doit avoir tourné la page pour mieux entamer
une nouvelle vie

tirer un trait, rompre avec tout ce qui précède,
peut se révéler salutaire

tout est une question de personnalité

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JO, j'espère seulement que tout va bien pour toi

bises

Coucou Josephine

Joyeux anniv'!

Des bises!

Émilie