Et tes prises, tu les fais comment ?

Mes horaires de réveil ne sont pas réguliers.

Alors

Je commence par 30 mg une heure environ après le réveil.
Puis 30 mg 2 heures ensuite.
Puis 2 fois 40 mg et une fois 50 mg, avec un intervalle de 2 heures aussi.
Et 10 mg avant de me coucher

Merci Sylvie.

Donc en gros 30 à 9h, 30 à 11h, 40 à 13h, 40 à 15h et 50 à 17h

Je pense que tu pourrais juste inverser et prendre 50 en deuxième prise (vers 11h) et 30 vers 17h
Ca couvrirait mieux ton craving de début d'après midi

Je te remercie Sylvie pour ton conseil. Je me suis trompé, c'est 160 mg que je prends.

Mais je me lève bien après 09h00...sauf si je dois honorer un R.D.V.

Donc c'est plutôt :

- 12/13h00 = 30 mg
- 15h00 = 30 mg.
- 17h00 = 40 mg.
- 19h00 = 40 mg.
- 21h00 = 50 mg

et au coucher...entre 02h00 et 03h00 = 10 mg.



Je suis en dépression sévère + anxiété...

Sans m'apitoyer, c'est juste factuel : je n'ai plus envie de rien et je rumine, au mieux. Sinon, je chiale...

Dans ce cas, permute les doses

- 12/13h00 = 50 mg
- 15h00 = 40 mg.
- 17h00 = 40 mg.
- 19h00 = 30 mg.
- 21h00 = 30 mg

Je sais pour ta dépression, j'espère que ça va s'arranger rapidement

Merci beaucoup Sylvie,

Je vais appliquer cette répartition dès demain.
Désolé pour le "rappel" de ma dépression, je ne me rappelai plus vous l'avoir déjà dit.
Rapidement...je ne sais pas. Ca dépend de tellement de facteurs...

Tu es bien à 190, à ce dosage je sens que ton craving va crever

Conso
3 verres de vin.
Plus envie de poursuivre après le repas.

EI
Rien de neuf,
sauf peut-être mal de tête.

+10 à 16h00.

Fatigue de pire en pire.

Essaie de te forcer à ne pas les boire demain ...

Ok Sylvie
Un défi pour aujourd'hui que je vais essayer de relever avec brio!

Je lis et je relis le forum...
Je cherche...
Le baclo doit fonctionner sur difficultés psy!
Il fonctionne sur moi, c'est évident.
Le risque étant "juste" que ces dernières soient amplifiées,
laissant le sujet désemparé.
Je me reprends à rêver à un soutien psy/ médical à la hauteur...

Bonne idée de Sylvie.
Pour moi ça c'est passé comme ça, un jour j'ai "essayé" de faire un jour sans alcool sans trop y croire et je me suis aperçu que c'était non seulement possible mais facile. Et ensuite on réitère l'expérience, de plus en plus souvent, et l'indifférence arrive ! Et là c'est BINGO !

oui Ganesh!
J'abonde, je signe pour aujourd'hui...

14h38 première pensée pour un verre de vin blanc bien frais...
Bah quoi!
Il fait beau et chaud...

Mais non! Pas aujourd'hui...

Bien Karo, tiens le coup.

Alors challenge gagné ou pas ?

oui

Bravo !!

Ça t'as été difficile?

Ce n'était pas facile.
Pas trop en forme hier soir...

... j'ai craqué vers 1am!
Un verre.

Je n'ai rien bu ce soir.
Et pour cause!
J'ai l'impression de sentir mon cœur battre un peu trop fort!
Sensation étrange et plutôt désagréable.
Mais je ne me plains pas: je n'ai pas eu envie de boire!
Peut-être faut-il en passer par là?
Et je me suis endormis pendant 3 ou 4 heures, "en vrac", sur le canapé.
Je pensais naïvement que cet EI était révolu.
Je crois en fait, qu'il va se poursuivre...
Enfin, ce n'est pas ce qu'il y a de pire!

Je n'avais pas davantage faim...
J'ai fini pas manger vers 20h30,
mais je n'avais toujours pas soif.

Il y a un cubi de banc dans mon réfrigérateur depuis 1 semaine au moins... Il n'est toujours pas vide!
J'ai bu une bouteille de vin rouge entre temps.
Je me dirais volontiers que c'est justement parce que c'est du blanc (et pas du rouge) que le cubi survit depuis si longtemps (je préfère, et de loin, le rouge), mais ce ne serait pas bien réaliste, ou très honnête...
Je me dirais tout aussi volontiers, que c'est à cause des EI du baclo que je n'ai pas encore "réussis" à faire la peau à ce cubi...
Non ce n'est pas gagné, mais ça en prend la direction

Coucou Karo,

Tu as bu ce soir ou ai je mal compris ?

Je n'ai PAS bu.

en bonne voie et déterminée. Bravo !

C'est beaucoup moins cool aujourd'hui:
Je me suis servi un verre de vin blanc vers 16h30,
et donc avant ma prise en sub.
Je continue depuis, bien évidemment.

Les EI d'hier ont totalement disparu,
en fait tous les EI disparaissent finalement! (pour moi)

Que faire?
Faut-il augmenter encore?
Faut-il juste revoir mon mode de vie?

Cela ne se passe comme je l'avais imaginé...

Pour l'instant, à mon avis tu stabilises la dose et tu attends de voir comment ça tourne
Tu n'es plus dans l'urgence, donc prends le temps de la réflexion

Oui, cela me semble raisonnable!
Je suis d'acord

CORRECTION:
Tous ne disparaissent pas.
Parmi ceux qui s'accrochent:
fatigue, ralentissement idéo-moteur, sommeil perturbé...

Demain, je fais la grève de l'alcool, pour une semaine...

C'est une histoire de fous ce baclo
_ c'est de l'humour_

Et tu pars faire grève en Guyane ?!

Quelle merveilleuse idée Sabine!
Je crois qu'ils tournent au rhum là-bas!
Pas de cirrhose, mais en HP à 40 ans...
à méditer...

Comment vas-tu Sabine?

Conso:
1 bière + 3 verres de blanc
Il en reste un peu dans le cubi... il ira hydrater l'évier.

La bière était un moment de partage,
j'étais déçue de constater qu'elle était bonne

EI:
Bof, toujours pareil.
Montée de baclo au moment de la bière,
un peu gênant quand je ne suis pas seule... Tant pis!

Un boulot pour les 2 semaines à venir,
il va falloir assurer

Tu assures déjà!
Ne te demandes pas si tu vas assurer mieux au boulot.
Tu as le droit de douter encore mais ne doutes plus du courage qu'il nous a fallu pour reconnaître qu'il était temps d'arrêter de se saouler.
Et ça c'est déjà une belle preuve de volonté de réussir et de se prouver qu'on est capable de prendre les choses en main.

Bon courage à toi Karo pour ton boulot.
C'est dans quelle branche que tu travailles ?

Lointain.

C'est juste un coup de pouce à une copine.
Mais elle a besoin de moi pour la quinzaine à venir.
Pas un boulot comme on l'entend.

Merci pour vos encouragements Yann et Jéjé.

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+10 demain au 7ème jour après la dernière augmentation.

Ancienne répartition: 210mg
12h00/60 + 14h00/60 + 16h00/60 + 30 en sub 1/2heure avant de consommer

Nouvelle répartition: 220mg
12h00/60 + 14h00/60 + 16h00/70 + 30 en sub 1/2heure avant de consommer

Ce qui restait dans le cubis, tu l'a vraiment donné à l'évier?

Karo, tu devrais corriger ta signature comme ça (juste une suggestion)

Oui Jéjé

Et bien non Ganesh,
parce que c'est justement 1/2 heure avant de consommer et non 1/2 heure avant le craving.
Le craving peut venir plus tôt.
Je ne le maîtrise pas forcément.
Alors que pour la conso, je peux attendre 1/2 heure...

OK pour le craving.

Donc tu devrais te dire 30mg en sublingual pour éviter de consommer.

Bon courage en tout cas ça vient tranquillement.

C'est exact!
Merci

Bonjour Karo,

C'est vraiment dommage que tu ne puisses pas définir l'heure de ton craving.

Je te rappelle la définition du craving :

Une envie très difficile, voir impossible à maîtriser et une perte de contrôle sur les quantités consommées.

Tu n'es pas loin, accroche toi pour cette dernière ligne droite.

Courage !!!

Merci Colibri pour ce rappel.
Une perte de contrôle sur les quantités consommées
C'est tout à fait cela !

A noter que je n'ai plus eu la gueule de bois depuis fort longtemps!


0 UA!!
Une pensée dans la soirée,
Une bouteille à la maison, destinée à être offerte...
Elle le sera!

Sensations étranges dans le crâne.
Sorte d'étau, intolérance au bruit (TV, miaulement du chat...)
Difficulté à fixer un point (pc, visage...)

Ralentissement +++

Surdosage??

Les EI du baclo.
Tu montés, ça tape.
Arrêtes toi un peu de monter un temps.
Que ton corps s'habitue!

Merci Jéjé!
Je me pose la même question à chaque augmentation!
Mais l'augmentation date d'hier
Et je n'ai rien bu ce soir: effet de cause à effet,
càd:
pas d'alcool => le baclo tape plus fort => EI décuplés

KARO,

je ne suis venue qu'une fois sur ton fil

mais je suis


pas d'alcool à cause des EI, pénible, certes

mais je crois que c'est quand même une avancée


je te souhaite que ces EI vont se tasser et bientôt l'indifférence...


courage, bises

A priori, non
C'est sans doute plutôt parce que tu viens juste d'augmenter

Vous avez raison Jéjé et Sylvie, je viens d'augmenter, cela ne date pas d'hier!

Y'en a qui suivent...

Merci Martha pour ton passage...
Tes mots sont très encourageants,
et je les apprécie beacoup

Karo

Bravo pour ton occupation à venir pour les prochains jours, c'est idéal pour faire le point sur tes ressentis, en étant hors de chez toi (et donc hors de ta tête)

Lorsque tu te lèves à midi, tu ne te réveilles pas du tout avant? si jamais tu te levais, genre pour un pipi, à partir de 7h, prends 50 mg de baclo, même si ce n'est pas tous les jours, ça aura un effet sur le craving, qui semble arriver assez tôt dans la journée
Mets ton pilulier sur ta table de chevet avec une bouteille d'eau

Bisous

Manue

A chaque augmentation, c'est la même histoire:
J'ai la sensation que je suis sur-dosée,
qu'avec quelques aménagements dans ma vie, l'alcool ne serait plus une préoccupation...
Et vient toujours un événement qui tord le cou à cette belle théorie...

Je me propose malgré tout de ne plus toucher à cette répartition d'ici la fin de ma "période verte"
(clin d'oeil à Ganesh ).
Ce ne sont que 7 jours!

Période verte, je n'avais pas suivi, génial!!!!

Je vais beaucoup mieux aujourd'hui...
C'était effectivement les EI du baclo.
J'ai eu une nuit très étrange:
coucher à 5h00, réveillée à 8h00 puis à 9h00 pour un lever à 10h00!
Rêve hyper réaliste, très désagréable, impliquant un ami.
Réveil en panique.
Ce soir, je m'offre une dose de théralène pour une nuit plus longue.
Visite chez mon MG, qui m'a rappelée qu'il ne pourrait pas aller au-delà de 300mg.
Je le sais bien, et j'espère que ça va s'arrêter avant.
Pas de pression s'il-vous-plaît

Je cogite beaucoup...

Tu as beaucoup de marge jusqu'à 300mg/j
Je serais très surprise qu'il te faille atteindre cette dose ...

J'espère que tu as raison...

Je fais de la résistance, et je sais pourquoi.
Il va bien falloir que je lâche prise...
lâcher prise, mais ne pas lâcher les prises de baclo
Quel esprit!

Maintenant, j'ai envie d'un verre

Réunion dans 15 min, il y aura du vin et de la bière.

J'ai fait acheter du jus de fruit...

On verra!

C'est très bien!

Là où avant j'aurais demandé une ou deux bières pour emporter à la maison,
(je n'aurais peut-être pas bu sur place voyant que personne ne voulait boire un coup, je ne veux pas me faire remarquer, et ce n'est d'ailleurs ni connu ni reconnu que j'ai un soucis avec l'alcool)
là où avant j'aurais sans hésiter attaqué et fini la bouteille qui trône fièrement sur le plan de travail depuis hier AM...

aujourd'hui...rien!

La fatigue m'aide toujours beaucoup,
et je me suis "engagée" à me mettre au vert pendant 1 semaine...
Je ne peux pas dire que la bière ne me tentait pas,
mais je ne me sens pas frustrée de ne pas l'avoir goûtée!

Ce n'est qu'une petite victoire,
mais c'est très bien!

Le baclo est beaucoup mieux passé aujourd'hui.
Quelques EI,
et je n'étais pas tout à fait présente lors de cette réunion.
Je suis hyper vigilante à l'attitude des autres à mon égard...
J'ai tendance à trouver qu'on ne m'écoute pas,
qu'on ne s'intéresse pas à ce que j'ai à dire...
Soit ce n'est effectivement pas intéressant,
soit je ne m'exprime pas d'une façon assez claire,
soit je me fais des films!

Demain il fera jour...

Moi je trouve que c'est une chouette victoire !

Et tu ne devrais pas faire autant attention à ce que les autres pensent de toi
Parce que c'est comme cela qu'on se fait des films ...

Tu peux aussi avoir des ânes en face de toi qui ne s’intéressent à rien

KARO,

le vécu d'alcoolo-dépendant nous rend toujours
un peu paranoïaques, + ou - selon les personnalités

ce qui compte en ce moment: C'EST TOI, ET RIEN QUE TOI

SYLVIE a raison, ne fais pas attention aux regards autour de toi

l'important c'est que tu récupères suffisamment d'estime de toi

et avec les efforts que tu fais, tu mérites amplement de
te regarder dans la glace avec un sourire victorieux

et ça va aller mieux de jour en jour

bises

Karo
Je disais que c'était une super idée de se mettre au vert, d'expérience de forum, il y a eu de nombreuses personnes qui ont trouvé leur indifférence en cessant volontairement de boire un soir, par défi, pour essayer, et se sont rendus compte que ce n'était pas difficile, et là, ils ont senti qu'ils étaient indifférents
Il y avait juste le rituel, la peur de lâcher peut-être, mais c'est une technique éprouvée, et je suis drôlement fière de te voir le faire cette semaine

Bises

Manue