Merci Yoki, moi aussi au début le baclofène me permettait de prendre de la distance, d'être moins anxieuse... Mais ça c'était au début

Effectivement... ça fait envie !...

Comment se fait-il que tant d'entre vous disent que le baclofène est pour eux un anxiolytique et que chez moi il développe, il cultive l'anxiété... Je suis démunie car je ne sais plus comment gérer cette angoisse permanente où tout devient montagne infranchissable : l'homéopathie conseillée par roseD, ne semble plus agir. Prochain RV chez l'hypnothérapeute dans une semaine...
Ca me gâche absolument ma victoire, sniff

Sabine, essayes de garder confiance malgré tout. Ton hypnotherapeute aura tres certainement une solution a te proposer qui te correspond rien qu'a toi.
le sport aide vraiment a relacher la pression aussi. D'en faire un peu regulierement ça fait vraiment du bien au corp et a la tete. je m'en suis rendu compte, je m'astreins a deux seances de sport par semaine minimum, une d'aquagym et une de cardio.
Sinon, prend tu du magnesium ? Le D stress et le Dstress booster marche bien
et sinon, il y a aussi un complement au millepertuis, moi ça m'avais beaucoup aidé pendant mon demmenagement, ça s'appelle mildac, c'est en vente libre en pharmacie, c'est pour les manifestations depressive legere et l'anxieté, c'est tres efficace normalement, ça agit comme un AD, ça met a peu pres 3 semaines a se mettre en route, mais ça ne sont que des plantes, un comprimé matin midi et soir. 900mg en tout. Mais parles en avec ton pharmacien qui saura te conseiller.
Tu as deja fait le plus gros du travail avec le baclo, et tenace comme tu es, tu trouveras comment regler ce probleme d'anxieté, n'en doutes pas.

Tu pourrais peut être tenter de diminuer de 10mg le baclo
Les 6 mois de seuil n'ont rien d'obligatoire et rien n'a jamais montré qu'ils constituaient une garantie ...
Ceux qui n'ont pas d'EI gardent la dose quelques mois, les autres diminuent plus vite

Merci Tchoupi. J'ai voulu essayer le Dstress booster : j'ai fait des bons au plafond pendant une nuit entière !!! et le Stress me donne des palpitations !!!! j'en ai pris pendant un jour et j'ai arrêté...

Je vais voir à la pharmacie pour le Mildac... Elle m'a donné du sédatif PC qui est de l'homéopathie j'en ai pris hier peut-être un petit mieux, mais tellement oppressée...Je vais continuer

Sylvie : je n'ose pas baisser !!! j'ai trop peur que ça me reprenne

Ho Sabine
Je suis triste de lire tes mésaventures.

Et baisser de 0.5?

Merci Karo... j'ai bien pensé à descendre de 5mg... je vais voir...

Coucou Sabine,

Je suis désolé pour toi que l'anxiété te bouffe la vie.
Tu la décris exactement.
J'espère qu'en baissant ton état va aller en s'améliorant.
C'est possible que cela ne soit pour toi qu'une phase transitoire, entre-deux eaux, après ta réussite avec l'alcool et la nourriture, grâce au baclo.

Grosses bises.

Lointain

Si j'ai bien suivi, ça fait 1 mois que tu es indifférente à la nourriture, je pense que tu dois pouvoir diminuer de 10mg
Mais si tu as peur, diminue de 5mg, puis encore de 5mg dans une dizaine de jours

Oui Sylvie, c'est bien ça. OK j'enlève 5mg aujourd'hui...

Coucou Sabine. Oui, baisse un peu. Ça te fera certainement du bien...

ah mais oui !!! ça c'est une idée qu'elle est bonne !! ayant bien foiré mon parcours baclo, c'est pas moi qui pourrais te donner des conseils a ce niveau d'ailleurs j'y pige toujours que dalle alors que j'en ai bouffé pendant un an et demi, faut le faire

je croise mes 20 doigts pour que ça t'appportes un peu beaucoup de paix !!

tu tiens le bon bout

SABINE,

j'aimerais bien te donner un conseil utile, mais quoi?

les bons vieux anxiolytiques, si tu en as à ta disposition

faire une longue promenade le soir, mais c'est sans doute bateau,

voir des gens ?

baisser un peu plus et éventuellement remonter petit à petit

allez, j'ai épuisé mon répertoire et je te souhaite d'aller mieux
le plus vite possible

bises

Merci à tous de vos chaleureux encouragements. Ca m'aide. VRAIMENT.

Pour avancer :
- J'ai donc baissé de 5mg hier...
- J'ai pris RV pour dans 15 jours chez une homéopathe
- RV chez l'hypnothérapeuthe mardi prochain et je lui ai demandé par SMS de faire une séance complète sur l'anxiété (alors qu'elle devait m'apprendre l'auto-hypnose... comme elle a écrit un "guide" sur l'auto-hypnose, je lui prendrai) car la dernière ne m'a pas suffi...

et puis je vous lis, je vous dévore

nous sommes tous des survivants, et nous avons tous le droit de vivre!

Coucou Sabine,

J'espère que ta séance à venir avec ton hypnothérapeute va te faire du bien, te détendre.
Et que l'homéopathie, sur le long terme, va t'aider aussi.
J'ai un ami qui se soigne ainsi depuis longtemps, et ça "fonctionne" bien pour lui.

Tu nous raconteras.

P.S : l'hypnothérapie, je n'y connais rien...je découvre. Je vais peut-être en faire aussi avec ma psychologue.

Grosses bises pour toi.

Lointain

SABINE,

pendants les moments difficiles rappelle-toi



"struggle for life" un instinct inné propre à toutes les espèces

seulement, nous les humains pouvons y associer une ou des stratégies

ne pas s'avouer vaincu !!!

le baclo, des thérapies comme l'hypnose, relativiser, et tout ce qui peut

contribuer au bien être

nous sommes des privilégiés

courage

Merci à vous...

Salut Sabine, tu te bouges bien pour réussir.

Alors quoi te dire d'autre que te t'accrocher.

Merci pour tes passages qui me font plaisir aussi.

J'ai baissé de 5mg pendant 3 jours. Et, là, j'ai visualisé une énorme pizza (pour ceux qui connaissent bien Weight Watchers, c'est 38 points !!!!). Ca m'a fait peur... Donc j'ai remis les 5mg, et je suis allée chez mon MP pour qu'il me prescrive du Lexomyl pour les moments difficiles...

C'est fou ça que 5mg en moins suffisent à me redonner des pensées de bouffe, je n'en reviens pas ! ce qui prouve la fragilité de mon seuil... donc je vais tenir les 6 mois du protocole "officiel" qui n'est pas officiel du tout mais qui est sûrement prudent...

Attention à ne pas confondre visualiser et craving
Il est normal d'avoir peur que ça recommence

Sinon, perso, je pense qu'il vaut mieux assurer en augmentant légèrement la dose qu'en y restant 6 mois
Ceci dans le cas où l'on sent que c'est fragile

Perso, je sais qu'à chaque diminution, j'ai à nouveau des pensées. C'est purement psychologique, la peur.
Dans mon cas, ça passe en quelques jours. La confiance est revenue.

Merci Sonia tu me rassures... un peu... mais pas complètement
Hier, j'ai acheté une pizza et, depuis, j'en mange à tous les repas !!!! ce qui fait que je l'ai coupé en 4... ras le bol de la pizza...
mais je continue à penser que mon seuil est fragile et je trouve ton idée de monter un peu plus "intéressante", Sylvie... mais mais là aussi ça me fait peur de monter encore... je vais y réfléchir...

Je ne sais pas si ton seuil est fragile, mais ...
Je me souviens bien de l'histoire d'une fille qui avait pas mal souffert pour arriver à ce qu'elle pensait être son seuil

Attente de 6 mois en serrant les dents à cause d'EI, puis redescente
Et paf ..., 10mg de moins = rechute

Pour cette raison, je ne suis pas fan des 6 mois d'attente

Sylvie,
Avant de descendre de 5mg, je n'avais pas du tout cette sensation de "fragilité" de mon seuil depuis un mois...

Sabine,

Bon courage pour toi.

Bises.

Lointain.

C'est le fil de Sabine ici ?

Sans le vouloir, en me suggérant de monter un peu en baclo, Sylvie a ravivé mon anxiété... Ca me fait tellement peur de monter... je ne sais plus quoi faire...

Je ne sais pas si ça peut t'aider mais récemment j'étais à 210 mg/jour (mon seuil je pense). J'ai baissé de 10 mg et je ne me sentais plus protégé par le baclo, peut-être parce que je ne ressentais presque plus d'EI. Je suis remonté de 10 mg. Depuis pas d'EI non plus mais je me sens mieux. ça vaut ce que ça vaut. On pense à toi.

Merci vino. Oui ton avis m'intéresse ! depuis combien de temps es-tu à ton seuil ? il faut quand même bien baisser un jour ou l'autre !!! Là ce que me demande Sylvie c'est de monter au-dessus de mon seuil que je croyais bon et c'est ça qui m'inquiète...

Je suis à mon seuil (je pense) depuis 15 jours environ. Mais cela reste fragile. Oui il faut baisser mais pas tout de suite d'après ce que j'ai pu comprendre. Sylvie est toujours de bon conseil... Peu-être te suggère t'elle cela pour consolider un peu plus ton seuil... Elle passera certainement t'en dire plus.

Si tu n'as aucun doute sur ton seuil, inutile d'augmenter
Ne te tracasse pas pour ça, je parlais de façon générale
Parfois il y a un doute, mais on renonce à augmenter à cause des EI

merci Sylvie. hélas, je crois que le doute 0 n'existe pas en matière de Baclofène
A part l'anxiété et l'insomnie j'ai très peu d'EI désormais...
peut-être Sonia a-t-elle raison et cette envie de pizza que j'ai eue et assouvie sans excès n'est-elle pas un signe négatif, puisqu'elle dit que chaque fois qu'elle baisse elle a des envies pendant quelques jours... et qu'il faut se faire confiance...

Est il anormal d'avoir envie d'une pizza ?
L'alcool, c'est facile, on n'en a pas besoin pour vivre
La nourriture c'est plus compliqué

À moins que ce soit de l'anti-gaspillage, là, je crois quand même que c'est anormal. Sabine, je te suggère de remonter et surtout d'assoir ton seuil de 5 mg.

La bise

Merci PascAlberic de me déstabiliser encore un peu plus... j'avais bien besoin de ça, alors que je ne sais plus où j'en suis....

Bonjour Sabine,

Tu es dans le doute, c'est normal.

L'indifférence au début ça fait un peu peur.

Encore une inconnue, suis-je vraiment indifférente ou bien j'ai bien atteint le seuil ?

C'est pas facile, pour certains c'est plus facile l'indifférence c'est un feu d'artifice.

Pour d'autres c'est plus compliqué.

Toi seule peut apporter la réponse.

Alors écoute bien ton corps et prête attention à ton ressenti.

Le Baclofène est ainsi, c'est toi qui donne la réponse.

Courage !!!

Je regarde les choses différemment Sabine
Avoir envie d'une pizza n'est pas un crime,
et il est normal d'avoir des envies, non?
La couper en 4 montre que tu ne t'es pas empiffrer ladite pizza
Cela t'a-t-il demandé un effort, ou c'était juste "naturel"?

Ce que je constate pour les TCA, c'est qu'il est très difficile de distinguer une envie normale après toutes ces années de comportement compulsif. Et une envie devient un monstre.
C'est injuste quelque part, parce que la nourriture, on en a besoin, et le plaisir de manger existe... Et pourquoi n'y aurais-tu pas droit aussi?

Je ne te conseille pas quant à une nouvelle augmentation ou pas.
Mais ne te torture pas trop, tu vas provoquer des angoisses.
Savoure un peu ta baisse de prise de bouffe,
et laisse un peu de temps au temps pour apprivoiser ce nouvel état.

Tu sauras si tu es à ton seuil ou pas.

Par contre tu souffres toujours d'insomnie et d'angoisses
Le manque de sommeil n'aide pas à y voir clair

J'espère que quelqu'un aura une idée pour t'aider

Et cette pizza est terminée?
Tu vas pouvoir changer de menu

Merci Colibris, ça me met un peu de baume au coeur... c'est vrai que l'indifférence pour l'alcool a été une sorte de révélation pour moi ! une fulgurance dans un café un peu comme OA : regard indifférent sur tous les alcools... alors que pour la nourriture c'est tellement différent...

Et merci Karo car tes mots sont parfaitement justes !!!
La pizza coupée en 4 ce fut très naturel et effectivement je ne voulais pas en mettre à la poubelle Comme tu le suggères je vais me laisser un peu de temps...
mais je suis si anxieuse que la moindre remarque me poignarde direct dans le coeur et me tourneboule les tripes... Séance d'hypnothérapie demain matin... j'en ai bien besoin

Je comprends tellement bien "ce coup de poignard"...
Un effet du baclo, ou peut-être le fait qu'on expose ses faiblesses alors qu'on les a toujours bien planquées...

Pour les insomnies, il existe des séances d'hypnose disponibles sur youtube que tu peux télécharger gratuitement au format mp3 ou mp4.
Une idée comme une autre

Moi non plus je n'aurais pas voulu mettre la pizza à la poubelle

Je vais regarder pour l'hypnose / insomnies...

Coucou Sabine,

J'espère que ta séance s'est bien déroulée.
Tu nous raconteras (enfin si ça ne t'a pas trop bouleversée...) ?

Niveau compulsion pour la nourriture, tu te sens comment ?

Bises pour ton réveil.

Lointain

Bonjour Lointain, merci de prendre de mes nouvelles
Ma séance d'hypnose s'est très bien passée, j'en suis sortie ragaillardie mais, hélas, cela ne dure pas (à moins que le "travail" se fasse au niveau de l'inconscient... je ne sais pas..). Une heure après la séance, mon plexus solaire s'est à nouveau "rétracté"... le noeud est revenu...
Côté bouffe pas de problèmes mais je suis tellement déstabilisée par cette histoire de pizza ( qui est pourtant ridiculement anodine) que je n'arrive pas à émerger de l'anxiété. Donc l'anxiété j'en bouffe la nuit le jour le soir le matin, mais ce n'est pas moi qui me nourrit, c'est elle qui se nourrit de moi, qui me ronge
Donc tu vois, c'est pas terrible...

SABINE,

j'ai eu des séances d'hypnose, très bénéfiques

elle agit au niveau du subconscient, mais progressivement

il faut persévérer, courage

Sabine

A peu près tout le monde prend du plaisir à manger de la pizza, ce n'est pas un crime et ça ne signe pas la compulsion ...
Tu ne fais plus de crises, c'est ça l'important
Je suis vraiment désolée de te savoir angoissée

merci à vous de vos commentaires...

Martha, oui je pense que l'hypnose est très bénéfique pour moi, mais là je fais une pause car, financièrement, ce n'est pas anodin... donc je vais aller regarder de plus près http://www.psy-coach.fr comme je ne sais plus qui me l'a conseillé à partir de youtube...

Je suis aussi bien désolée de te voir si angoissée, Sabine.

Trouver une parade à toute cette anxiété.
T'es-tu essayée au lâcher-prise de la pleine conscience ?
https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE&t=8411s

Et puis dormir enfin.
L'épuisement n'est pas la meilleure des conseillères pour calmer l'anxiété.
Ne peux-tu demander à ton MT de te prescrire un peu de Théralène en gouttes ? Rien d'addictif. 5 gouttes au coucher m'ont bien aidée, fut un temps, à passer des sales périodes d'insomnie.

Et puis aussi, t'es-tu laissée aller à la confiance toute bête ?



Cette pizza coupée en 4, qu'était-ce donc sinon ce fameux test qu'on fait avec la bouteille, quand arrivés à l'indifférence, on doute encore.
On le boit, ce verre, et on s'aperçoit qu'il nous suffit.
Tu l'as mangée, cette pizza, sans compulsion, et tu t'aperçois qu'elle n'a pas appelé de crise.

Le baclo à qui on fait toute confiance, à juste titre. On se réveille un jour, et la compulsion n'est plus là. L'indifférence.
Mais bon sang qu'il en faut du temps pour y croire, à ce qu'on est devenu.
Le baclo nous lâche un peu la main. On se retrouve esseulé.
Il m'a fallu 3 mois pour ne plus avoir peur de la bouteille, 3 mois pour acter ma seconde indifférence, celle de la confiance en moi, qui parfait le processus. Pourtant, parfois encore, oui, l'esprit traquant est là à me suggérer l'impossible quand je baisse ou quand un 2e verre est bu.
Le temps.

Vois que depuis cette histoire de pizza, il s'est passé 3 jours.
3 jours vécus dans la terreur d'une pensée parasite.
3 jours où il n'y a pourtant eu aucune autre pensée parasite.
L'anxiété versus la confiance.

Reste attentive, mais ne fais pas que ça.
La vie serait bien rassurante si elle devait se passer chaque jour devant une assiette de brocolis et un verre d'eau plate. Dans cette vie-là, il n'y aurait nul danger, pas de pluie pour abîmer nos jolies bottes en daim et pas de loups pour venir dévorer nos frigos pleins.
On n'aurait pas le choix.
Qu'est-ce que ce serait bien...Qu'est-ce que ce serait triste.
Gagne un peu en confiance, Sabine, car il y en aura d'autres des pizzas qui viendront, comme il y a des saisons, des chats gris, des chats blancs.
Pour qu'au final, il ne te reste de toute cette peine et de la guérison, que le plaisir d'apprécier une part d'Italie arrosée d'un bon chianti.

Bien dormir, lâcher un peu prise, prendre confiance au fil du temps.
Ah la belle indifférence qui nous attend !

SABINE,

je n'aurais jamais su dire les choses aussi bien que ROSE

mais je suis à 100% d'accord avec elle

j'espère que tu céderas à certaines tentations sans culpabiliser

se débarrasser d'une addiction, ne veut pas dire renoncer à tout

bon, je sais que tes angoisses te jouent un tour, vivement le

jour où tu te seras débarrassée d'elles, espoir !!!

encore un petit pas, courage

Ah Sonia et Martha... vos mots me font du bien.. C'est vrai, Martha, que Sonia a toujours des mots justes et très forts.

Mon médecin m'a prescrit du Zolpiderm : ce n'est pas un somnifère, mais il permet l'endormissement. Ainsi je dors 2 à 3 heures et ensuite de l'opium 15CH qui me fait dormir une ou 2 heures de plus... En tout je dors 4 ou 5 heures...

Il m'a également prescrit du Lexomyl pour les moments les plus difficiles...

Donc, à priori, je suis "parée" pour affronter cette anxiété... Et pourtant, rien n'y fait... mon plexus reste coincé de chez coincé... Et c'est bien au-delà de cette histoire de pizza qui n'est qu'un épiphénomène...

Pour tout vous dire, je me retrouve avec la même angoisse que lorsque j'avais 8 ans et, qu'une nuit, j'ai dû me cacher dans la cave, derrière la cuve à mazout et dans le noir, pour que mon père - qui était complètement ivre (quand c'était au pastis il devenait fou...) - ne puisse pas me trouver pour "me corriger" d'une bêtise que je n'avais même pas faite... J'ai fait 5 ans d'analyse pour digérer des épisodes comme celui-là... je pensais y être arrivée, mais le Baclofène est si cruel (je ne peux pas m'empêcher de faire de l'anthropomorphisme avec lui !!!)

SABINE,


je comprends qu'il s'agit d'un évènement traumatique

profondément ancré, qui doit conditionner toutes tes angoisses,

te sentir coupable, alors que tu n'as/avais rien fait


là c'est du domaine psy, et je ne suis absolument pas qualifiée


identifier les racines du mal, constitue un premier pas et

avec l'aide d'un spécialiste j'espère que tu pourras les extirper,

personne ne mérite les injustices faites pendant l'enfance, alors

qu'on est sans défense, et par la suite on se dévalorise...


à moi, on m'a dit que je ne serais jamais bonne à rien,

j'ai réussi à surmonter, bien qu'en situation d'échec, ça me revient


tu as déjà fait tellement de travail sur toi avec le baclo et ses

difficultés, tu peux être fière de toi


bises

Le baclo, qui tape sur nos fragilités, physiques comme psychologiques et qui nous met à nu.
L'abandon de la bouteille, de la bouffe, et tout ce qu'elles cachaient sous leurs manteaux, et qui fait revenir les angoisses du passé.
Cette peur d'enfant, Sabine, qu'elle puisse te quitter vite.

Merci les filles !!!

Ben...tout a été si bien écrit, notamment par Rose, que je me joins au choeur, sans rien ajouter de plus.
Ca serait redondant (j'aime bien ce mot).

L'amour :

(Vers 32 ans - Collage)

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Lointain.

Ouiiiii!
Et bien là encore, un sacré tableau
Quel talent!
J'aime le collage

Bravo Yann

Tu faisais aussi des collages !!! celui-ci est superbe... merci

mais que fait donc ce castor au milieu de

toutes ces femmes nues?

ce serait lui le patron du harem?

Si je ne m'abuse, le castor c'est le Douanier Rousseau non ? a confirmer par Lointain...