Hello Mickael,
J'interviens un peu à la bourre au sujet des crises d'angoisse, la réponse est oui, cela arrive.
Les solutions pour gérer, c'est une réponse très psychologique, car rien ne peut t'arriver à cause d'une crise d'angoisse, donc dédramatiser.
Un truc concernant la respiration, inspire très lentement en comptant, et lorsque tu arrives au bout de ton inspiration, gardes l'air, en comptant le même temps que tu as mis pendant l'inspiration, et enfin, tu souffles très lentement. A refaire plusieurs fois, très tranquillement.
Autre chose, se passer de l'eau très très froide sur la nuque, les avants bras, cela donne un choc thermique, qui réveille un peu, et est utile pour sortir de la torpeur.
Tu peux appeler quelqu'un, qui te connait bien (au hasard, Johana?) à qui tu pourra dire comment tu te sens, et qui pourra te faire rire au téléphone, te rassurer en te disant que ce n'est pas grave...
C'est chiant à mourir ces crises d'angoisse, mais ce n'est pas mortel
