J'ai trouve la parade en prenant un quart de Lexomil au coucher , et mon sommeil est redevenu quasi normal .
Disons ,beaucoup plus serein .
Plus de cauchemars "éveilles " , ni de petits bruits durant le demi sommeil .
Je me reveille encore de temps en temps ...mais me rendors aussitôt .
Voila ma parade !!

Et bien sur ...le soir de l'eau ( comme le midi d'ailleurs )

Bonsoir..
Durant ces derniers mois je ne dormais plus que deux trois heures par nuit...
Sans me sentir fatigué le lendemain matin,mais c'est une erreur de croire que l'organisme le supporte..
Alors depuis je prends un 1/2 zopiclone voir un, histoire de dormir 6 7 heures par nuit, mais assez agitées rêves bizarres....
Mais je dors.

Salut Viva, Garance, Gillou

J'ai passé deux mois à deux heures maxi nuit ...
Mais l'organisme a supporté car tournant à un faible régime (encore aujourd'hui)

J'ai la chance d'être suivie par un médecin qui m'a expliqué : mélatonine et serotonine.

Bises

Coucou vous tous !!!

merci Viva d'ouvrir ce fil très important, tu le sais !!

je rajoute mon témoignage mais qui est un cas assez rare apparemment, mais pourra peut etre servir pour ceux qui se reconnaissent dans ces symptômes :

pour ce qui est donc de mon cas, insomnies depuis le tout début du traitement, guérie aujourd'hui depuis 3 mois a 160, insomnie totale !!!

en ce moment je dors une heure a peine par nuit !!! ce qui me rend complètement inapte a quoi que ce soit la journée et me porte vers la dépression car je suis complètement décalée de la vie, fatiguée... malgré mes 2 effexor !

mon cas est plutôt spécial car j'ai tout essayé : stylnox, dogmatil ( anxioletique très puissant), 2 exomil entiers ...RIEN N Y FAIT ET C EST MÊME PIRE CAR LA, JE NE DORS ABSOLUMENT PAS DU TOUT !!! MÊME PAS UNE DEMIE HEURE !!!! CELA AGGRAVE MON CAS AU LIEU DE L AMÉLIORER...

du coup je me suis tournée vers la mélatonine, la valériane, les plantes....IDEM, je ne dors plus du tout quand je prends quelque chose pour dormir, comme si cela faisait l'effet inverse sur mon cerveau !!!!

il semblerait que mon cerveau est trop chargé de baclo et refuse tout autre substance même les plus douces comme les plantes ...
il ne veut plus se reposer ce bocal !

depuis j'ai tout essayé de changer mon protocole tout en retant a ma dose seuil bien entendu, donc j'ai chagé au moins 5, 6 fois mes heures de prises, mes dose dans la journée, étalées ou au contraire rapprochées, dernieres prise a 18h pour voir, enfin tout quoi, rien n'a changé au contraire c'est pire !!! je me suis décallée le cerveau avec toutes ces posologies differentes et je m'en suis rendu malade physiquement !!! donc un conseil, pas la peine d'essayer, je l'ai fait, ça vient juste du baclo pour certains !!! un point une barre...

meme ma psy ne sait plus du tout quoi faire a part m'envoyer dans un centre de sommeil pour analyser mon rythme .... mais cela ne changera rien car nous savons que cela vient du baclo, c'est tout !

pour infos avant j’étais ce qu'on appelle une grosse dormeuse !!! entre 8 a 10h facile de sommeil !!!!

d'apres ce que j'ai pu lire tous les autres insomniques ont trouve leurs solutions avec une des methoses citées en amont...sauf moi...

mais j'ai une piste que je vais creuser avec le DC GRANGER en avril, il m'a parlé d'un ES rare du baclo qui serait donc la dépression, oui, mais l'hypotamie ( découlant de la bipolarité)...il suffit d'avoir un terrain a la depression en amont et le baclo peut developper ce genre de chose...
je suis donc allée me renseigner sur cette HYPOMANIE !

wikipedia :

L'hypomanie (littéralement, « sous-manie ») est un état psychologique caractérisé par un trouble de l'humeur, laquelle peut être irritable, excitée, persistante et omniprésente, ainsi que par des pensées et des comportements concomitants. Un individu atteint d'hypomanie, appelé hypomaniaque, possède en général un moins grand besoin de dormir et de se reposer, est très extraverti, très compétitif, et manifeste une énergie importante..

[b]L'hypomanie est également un effet secondaire dû à la prise de substances médicamenteuses, souvent — mais pas toujours — utilisées en psycho-pharmacothérapie. Les patients souffrant d'une forte dépression atteints d'hypomanie sous l'effet des médicaments (par exemple), peuvent exposer une forme de trouble bipolaire non-catégorisée.

[u]CE QU ILS DISENT "SURTOUT" C EST QUE LES PATIENTS N ONT AUCUNES ENVIES DE DORMIR !!!!
mais il existe donc un traitement specialement pour traiter cela, comme un AD mais spécifique a ce trouble !!!
[/size]
voilà, donc j’espère 'élucider" mon cas grâce a ce traitement adapté ...JE L ESPÈRE !

je fais mon témoignage pour ceux qui se reconnaissent dans ce profil ...c'est a dire, insomnie totale et depression ...

ce qui n'est pas le cas pour tout ceux qui sont atteint d'insomnies d'apres ce que j'ai pu lire, juste mon témoignage, mais je pense être un cas rare mais qui mérite quand même d'en parler !!....

BONNE NUIT A TOUS !! si j'ose dire !

PS : Séve, ton témoignage m'encourage, j'ai commencé ma descente aujourd’hui !!! je croise les doigts !

je sais que pour beaucoup, en descendant cela rentre dans l’ordre mais je suis insomniaque depuis les 1ers jours de traitement !!
pour cela que j'ai peur et que je me renseigne sur mon cas...

j'aimerais que cela rentrera dans l'ordre naturellement ...

bisette !

Ma belle - bobo du bocal, incapable de te donner le moindre conseil pour ton alchimie du sommeil...
Désolé... par contre, as tu juste essayé le footing?

Oui, Viva dès que j'arrive à écrire un truc compréhensible je le poste.
La serotonine joue aussi un rôle important pour le sommeil car c'est elle qui fabrique la nuit la melatonine ... Si j'ai bien suivis le Dr.Rousseau