Oui je vais essayer une baisse tous les deux jours et je ralentirait si mon état se dégrade, au moins que les crises se calment.
J'avais trouvé le seuil à cette dose mais je dis que maintenant que je ne prends ni prosac ni xanax peut être ce seuil a changé, qui sait il m'attend plus bas. Et sinon quand l'incendie dans mon cerveau se sera calmé peut être les AA m'aideront.
Merci les filles.

Coucou
D'abord bonne année à toutes et tous et la guérison pour celles qui ne l'ont pas atteinte.
J'ai fait deux baisses successives de baclo de 10mg tous les 2 jours et il me semble que les symptômes du sevrage benzo se sont accentués, maux de tête, angoisses, baisse de moral. Ça corrobore peut être ce que tu disais Tchoupi à savoir que mes circuits neuronaux sont très sensibles et cette baisse est trop rapide.
Je pensais faire la prochaine baisse à 3 jours pour voir.

Sinon hier, petite victoire, j'ai mis toute la bouffe dans la voiture de mon copain en lui demandant de ne pas me donner les clés, j'ai dû lutter contre le craving, très dur mais j'y suis parvenue et j'ai réussi à m'endormir Ouf!

Dans ce cas, tu devrais peut être attendre une semaine avant de diminuer à nouveau
Si c'est pour être mal, ça ne vaut pas le coup d'aller vite ...

oui c'est sûr, je vais ajuster dès que je me sens mieux.
merci Sylvie

Pourquoi tu ne fait pas les conseils que m avait donnés ma nutritionniste, pour Différer et amoindrir les crises,
ça as bien marché pour moi et pour autres puisque elle a même écrit un livre.

Coucou Baba, c'est quoi les conseils s'il te plaît, essayer de repousser au maximum la crise ?

Pour l alimentation, déjà toujours manger à table, dans une assiette, avec une petite cuillère
, même les crises, .

Et très très lentement. Et en ayant faim.

manger des choses que l on aime, pour éprouver du plaisir, et s arrêter dès sasiete.

Tout ce qu on mange comme ça ne fait pas grossir, c'est le surplus qui est mauvais.

Pour les crises, elle dit que ce n est pas une question de volonté, que c'est impossible de lutter, mais qu il faut ruser.

Différer la crise, ne pas se dire, je dois résister, en la différent elle perd un peu d intensité.

Se dire par exemple, ok je vais manger quelques gâteaux mais tout à l heure, quand j aurais finis. (Se fixer un objectif
à faire).

Puis passer à table avec une assiette même pour du chocolat.
Le manger aussi très lentement en dégustant, et surtout sans culpabiliser.

Merci Baba, je vais tenter cela dès ce soir car je reprends le boulot. J'essaierai de tenir jusqu'aux pubs à la télé au lieu de foncer dans la réserve pendant mon émission préférée.

Oui plutôt qu'en mode robot devant la télé, ça peut aider je testerai. Merci.

lol Sophie. En fait la boulimie m'empêche de regarder mon emission. Je fais sans cesse des allers retours entre la cuisine, la réserve et la téloche. Du coup, je loupe des tas d'infos interessantes c'est pénible.

Salut Sophie, comment vas tu?

Chers toutes et tous,

Après plusieurs mois sans nouvelles, si vous vous souvenez encore de moi, je reviens faire un tour sur le forum.
je viens de passer quelques mois très difficiles à me sevrer des anxiolytiques, le baclofène a empiré les choses, j'ai dû arrêter progressivement et maintenant je suis à zéro depuis quelques jours, j'ai retrouvé progressivement une vie normale, sans angoisse avec des nuit paisibles
Le bilan après tout ces traitements n'est pas très positif du point de vue de la boulimie, je fais plus fréquemment des crises et je suis obligée de trouver toutes sortes de stratagèmes pour cacher la nourriture

Après longue longue réflexion j'ai aussi compris que ma boulimie avait une cause psychologique, elle est survenue après une séparation. Peut-être que la physiologie joue aussi mais malheureusement je n'ai plus de solution de ce côté-ci. J'ai trouvé une thérapie de groupe sur Paris qui semble bien fonctionner mais il faut compter 1 an et demi. J'ai rencontré des personnes en fin de thérapie qui guérissent. Catherine Hervais applique sa méthode depuis des années . J'ai fait un premier weekend et ça c'est très bien passé, j'ai beaucoup d'espoir.

Je vous souhaite à toutes et tous beaucoup de réussite dans vos différentes tentatives.

Bises
Sophie

Tous mes souhaits de réussite dans ce parcours avec CH
Tu as bien choisi, elle est un peu spéciale, mais elle connaît son sujet !

Bonjour Sophie

J'aurais aimé de meilleures nouvelles mais la vie est ainsi
J'espère vraiment que cette thérapie te sera profitable

Merci de votre soutien et de votre bienveillance pendant ces mois passés sur le forum. Je reviendrai aux nouvelles.

Coucou Sophie,

J'ai moi même été tenté par la thérapie de Catherine Hervais. Mais tu as raison d'y croire, une de mes amies y est allé et aujourd’hui elle est parfaitement guérie. CH voit au delà de la boulimie et ça n'est pas que des crises dont tu vas te débarrasser!

Plein de bonnes choses pour la suite!

(ps: si tu as le temps et l'envie ça m'intéresse d'avoir des détails sur la thérapie en MP)

Coucou Berne, merci pour ton message qui m'encourage, pas de souci pour échanger en message privé

Salut Sophie et merci de nous donner de tes nouvelles.

Eh bien tu as trouvé une autre voie qui semble te convenir, c'est super !

Bonne route !

Bises

Bonjour Jehannie
Merci et bonne route à toi :-)

Sophie, j'aurai plaisir à te rencontrer lorsque tu viendras sur Paris pour un groupe CH
Fais moi signe !

Avec plaisir claude, je viens les 9 et 10 juillet, et j'ai quartier libre le dimanche matin si tu es disponible

Chères toutes,

J'ai décidé de venir faire un cours temoignage de ma guérison sans baclo ni therapie sur ce forum oú j'ai trouvé beaucoup de désespoir mais aussi de l'entraide et de très belles personnes.
J’ai guéri de la boulimie grâce au livre de Kathryn Hanssen "brain over binge" voilà tout juste 1 an !
J’ai 41 ans et j’ai eu deux périodes de boulimie dans ma vie, la première à l’adolescence suite à un régime et la 2e à 35 ans, et devinez quoi ? Suite à un régime également … La grande majorité des boulimies se déclenchent suite à une restriction alimentaire.
La 1ère fois j’ai rencontré mon mari qui était en léger surpoids,et se fichait que j’ai des rondeurs, bref j’ai arrêté tout régime et s’est passé tout seul, sans même que je n’en connaisse la nature précise.
35 ans, séparation, régime et perte de poids, limite anorexique.
La boulimie est liée à un fonctionnement normal de notre cerveau reptilien qui sent une menace lorsqu'on restreint son alimentation et va envoyer des signaux puissants pour vous FORCER à manger, et bien évidemment les aliments les plus caloriques, dans un objectif de survie.
Voilà pourquoi les boulimiques ont souvent l’impression d’être schyzo, deux esprits en lutte en elles, mais ça n’a rien de psychiatrique… Juste les signaux contradictoires échangés entre notre cerveau animal pour notre survie, et notre néocortex, notre raison.
Je crois que j’ai quasi tout essayé sauf la magie noire (mais je n’en étais pas loin tellement mon désespoir était immense) : prozac, hyponose, 5 thérapeutes dont un qui m’a suivie plusieurs années, deux thérapies de groupe, des groupes de paroles aux forums, nutritionnistes, j’ai testé le baclofène, les acides aminés, j’ai fini proche du burn out, urgences psychiatriques, avec 2 ans de sevrage chimique, le tabac… J’ai rencontré l’amour, pensant qu’il guérirait tout, mais que néni. J’en étais même arrivée à croire qu’on m’avait jeté un sort, et j’étais punie pour des fautes passées, voir même que j’avais subi un inceste que ma mémoire avait refoulé…
J’ai dépensé des fortunes pour tenter de me guérir, j’ai gâché une partie de ma vie, car les crises, le sport, les thérapies, me prenaient tout mon temps, toute mon énergie, et tout mon argent, et pendant les crises même mes enfants devenaient un obstacle à contourner.
Bref ce livre est enfin venu, j’ai la chance de parler anglais car rien ne fait référence à cette méthode en France (ou très peu, un blog ou j'ai témoigné ). J’ai douté beaucoup au début mais une partie de moi y croyais . J’ai mis qq mois a guérir , mais maintenant je peux dire que je suis LIBRE ! Je reste gourmande et je me tape bien la tablette de chocolat de temps en temps, mais ce n’est pas de la boulimie, et j’ai appris à voir la différence.
Avec cette méthode j'ai du véritablement me FORCER à absorber 2400 calories par jour. Je sais cela parait une aberration, surtout pour des TCA, mais je n’ai pas pris de poids. Ca paraît fou mais c’est vrai. Je n’en ai pas perdu non plus. Elle explique dans le livre quels sont les réels besoins alimentaires, et cela a été crucial dans ma guérison, car pour apaiser le cerveau reptilien, il ne faut pas lui donner de raisons d’avoir peur de manquer, donc l’alimenter régulièrement et correctement. Le deuxième axe a consisté à utiliser une sorte de méthode de méditation visant à réduire la force des signaux du cerveau reptilien, jusqu’à extinction complète… J’avais peur que ça ne fonctionne pas, et pourtant ça a marché, ça prend un peu de temps, mais le cerveau se reprogramme et chaque succès il y a récompense, ce qui l’encourage à ne plus tenir compte de ces signaux petit à petit.
Avec la guérison, ont disparus certains troubles : je ne suis PLUS OBSEDEE par mon poids, ni par la minceur, je suis plus sereine, plus ouverte aux autres, j’ai plus confiance en moi. Ces troubles sont la conséquence de la boulimie et pas l’inverse.
Je suis toujours imparfaite, je n’ai toujours pas une grande confiance en moi, pour autant je ne suis plus boulimique, tout comme des millions de personnes qui ont ses imperfections et qui n’ont pas de TCA.
Les thérapies ? Oui c’est intéressant à titre de développement perso, mais pas pour la boulimie, car elles renforcent encore plus notre cerveau reptilien, qui cherche toutes les bonnes excuses pour justifier les crises.
J’ai tenté de convaincre ma meilleure amie, hyperphage, de suivre cette méthode. Elle n’a pas réussi a accepter de se nourrir convenablement et a tenté de l’appliquer en pratiquant la méthode weight watchers… J’en suis très triste, mais j’espère que mon témoignage en convaincra d’autres d’appliquer cette méthode dans son entièreté. CA MARCHE !!! Bon courage à toutes….
PS : je suis prête à prendre un appel si certaines ont envie d'en savoir plus

C'est super Sophie ! Je suis tres contente pour toi j'etais restée sur le fait que tu suivais les groupes hors de prix de CH

C'est evident qu'il y a un pb d'image de soit et de restriction calorique qui pousse le cerveau a surconsommer (La fameuse restriction cognitive qui deregle les signaux de faim et de satieté)

Malheureusement dans mon cas, m'alimenter correctement ne suffisait pas, j'avais un gros pb d'anxietée generalisée dont je n'avais meme pas conscience, parce que j'etais nėe et je m'etais construite dans un climat tres anxiogene. Me suralimenter etait devenu un reflexe de survie/apaisement pour moi. Enfin enregistré comme tel par mon cerveau en tout cas.

Je m'en suis sortie aussi Grace a un formidable psychotherapeute/hypnotherapeute

la boulimie/l'hyperphagie, c'est tres complexe, et tellement propre a chacun/chacune.

En tout cas j'en suis sure, il existe une solution pour tout le monde.

Encore bravo a toi d'avoir trouvÄ— la tienne, de solution c'est vraiment genial !

Moi aussi, je suis très heureuse pour toi !
La boulimie est vraiment une maladie que je ne souhaite à personne

Ton témoignage va dans le sens de celui de Lilounette
Je crois que c'est une vraie piste pour toutes celles qui souffrent de boulimie

Je ne suis pas persuadée que ce soit aussi net pour l'hyperphagie, car à priori, il n'y a pas de restriction
Peut être que ton amie devrait tenter le baclofène, qui peut quand même être très utile pour les TCA, m^me si ce n'est pas du 100%

Bref, bravo pour ta réussite et merci pour ton témoignage !

coucou

En effet Sylvie bien vu!
Je parle également anglais et j'ai lu le livre "brain over binge"
Il parle de la distance a prendre avec "la voix" (notre cerveau reptilien) qui nous pousse a manger. C'est le même craving que l'alcool sauf que l'alcool n'est pas indispensable a la survie. La nourriture l'est et ça notre instinct de survie ne lâchera pas.

L'auteur a vu ses crises stopper avec le topamax; moi avec le baclo
= cela permet de prendre de la distance et surtout de voir que l'on est en aucun cas émotionnellement impliquée dans les crises.
On peut ne pas aller bien et ne pas se jeter sur la nourriture.

Si on le fait c'est que notre cerveau a fait une connexion. Cette connexion a été faite a un certain moment de notre vie où l'on avait un certain état d'esprit/ ou le corps était en restriction
- Le cerveau peut "desapprendre" cette connexion/habitude. (c'est là que l'hypnose et autres techniques fonctionnent)

Néanmoins il reste très important de s'alimenter correctement en macro et micro nutriment. C'est à dire donner en quantité suffisante les aliments dont notre corps a besoin. C'set là que cela devient sportif...
parce qu'il n'y a pas de mode d'emploi : à corps et dommages uniques: réponse en aliments spécifiques!
bref : pas de recette magique et miracle: a chacun de trouver le meilleur pour lui même!

En résumer:
- nourrir correctement son corps en lui donnant ce dont il a besoin chaque jour
- prendre de la distance avec les cravings
- "désapprendre" les connexions au cerveau
= changement d'état d'esprit et liberté! (et oui dans la plupart des cas cela mène a une prise de poids!!! mais bien vécue!! si vous devenez folle en lisant cela pas d’inquiétude, ce n'est que la voix de votre trouble qui vous parle )

Le baclo aide dans le sens ou il calme ou supprime les cravings: c'est plus facile a gérer au niveau prise alimentaire...

ps: je rappel que je ne détiens pas la vérité et que ceci n'est QUE mon point de vue... (et je ne suis même pas sure d'avoir le même discours dans 10 ans alors prenez du recul... ce n'est qu'une opinion!!)

Merci les filles ça me fait plaisir de vous lire. Jolie la photo Sylvie
C'est chouette de lire ta guérison lilounette.
J'ai fait qq groupes avec Catherine Hervais, j'ai appris beaucoup de choses indépendammentde la boulimie et acquis un peu plus de sagesse ce qui ne fait jamais de mal
Mais j'ai fini par buter sur le fait que ma boulimie avait une cause psy et qu'on nous catalogue surtout. J'ai rencontré beaucoup de boulimiques et elles sont aussi différentes que n'importe qui, et pas plus border Line (c'est ce que nous sommes selon la thérapeute) que d'autres. Le seul point commun évident était les difficultés psy causées par la boulimie.
Je ne dit pas que la psychologie ne peut pas guerir,il y a de nombreux exemples, j'ai vu pas mal de filles guéries lors des groupes de thérapie, mais aussi bcp d'autres qui terminaient la thérapie encore boulimiques 18 mois et plus de 4000euros plus tard...Le seul point positif est qu'elles se disaient plus épanouies. C'est déjà ça me direz vous ...

Bref c'est vrai c'est une maladie dont personne ne peut affirmer détenir la clé même si on peut avoir ses propres convictions

En tous cas cette méthode "Brain over binge" à sauvé beaucoup de cas désespérés et il faudrait la faire connaître en France, je pense que c'est la 1ere chose à faire car la guérison est rapide et sans médicaments (même si l'auteur en a pris, elle ne le prescrit pas dans sa méthode, et personnellement je n'ai rien pris vu mon histoire).
Je conseille de lire le livre pour comprendre et acquérir de la conviction ... ça a été compliqué pour moi d'accepter de manger 2400 cal par jour, la boulimie m'avait rendue monomaniaque vis à vis de mon poids, de ma prise alimentaire.
Pour revenir sur l'alimentation, par rapport à ce que tu disais lilounette, je pense que c'est plutôt simple, et tout cas de mon expérience personnelle : l'objectif est de donner les calories dont notre corps a besoin tout au long de la journée, ne sauter aucun repas, faire des collations. J'ai continué à compter mes calories pour vraiment manger suffisemment, mais je n'ai pas vraiment pris garde à ce que je mangeais, si ce n'est que je mangeais de tout et de manière à peu près équilibrée.
J'ajoute que j'avais d'abord visionné un témoignage qui a fait le déclic, la guérison a commencé ce jour là et quand j'ai compris que ma boulimie était déclenchés par des signaux "parasites" de mon cerveau animal, le livre n'a fait que me donner plus de méthode et d'assurance, éléments de ma guérison totale.
Voici le lien vers le témoignage dont je vous parle : https://www.youtube.com/watch?v=n7y-EdNI-II


En tous cas je viens en faire la promo pour celles qui veulent essayer et je suis dispo au tel si besoin

PS : des nouvelles de notre amie Belge Soleil ?

Bises !!!