Bonjour,

Je suis nouvelle sur le forum. J'ai démarré il y a environ un mois. Je suis à 100 par jour. Je bois toujours mais je commence à ressentir les effets.
Je sens aussi qu'il y a une habitude ancrée. Je me dis qu'une TCC pourrait m'être utile. J'habite à Paris. Auriez vous des contacts à qui je peux expliquer que je suis sous baclo ?

Merci

Bonjour

Oui, prends donc rdv à Tarnier dans le service de B. Granger
Ce sont des psychiatres qui connaissent et prescrivent le baclofène et font aussi des TCC
https://www.aphp.fr/service/uf-383-021

Mais places tu correctement tes prises en fonction du craving ?
Une TCC peut aider, le baclofène pris de façon correcte aussi

Bonjour,

Un grand merci pour ta réponse. J'ai reçu le livre hier. J'ai commencé à le lire. Je pense que ça va m'aider à mieux adapter mes prises.
Par ailleurs je démarre demain un jeûne. J'en fait un par an, je suis habituée. Je vais donc arrêter le baclo pendant 6 jours. Est ce que je dois reprendre la "montée" à zéro ?

Arrêter brutalement le baclofène est dangereux !
Tu peut faire une crise d'épilepsie !!!
Garde donc ce médicament m^me si tu veux jeuner

ok merci
Caroline

Bonjour,

J'ai réalisé il y a 8 ans environ que j'avais un pb avec l'alcool. De nature déterminée et volontaire, j'ai pendant longtemps essayé de m'en sortir seule. Hypnose, psy, méditation.... Divorcée d'un mari violent verbalement il y a 3 ans, l'alcool m' as servi d'anti-dépresseur je pense.
Il est aujourd'hui une obsession. Tous les matins, je me dis que j'arrête. Tous les soirs je pense aux stratégies d’approvisionnement. Je bois devant mes enfants. Je me déteste. Je me méprise.
J'ai une vie sociale riche, je réussis professionnellement. Personne ne peut imaginer ma douleur et ma souffrance liées à cette dépendance. Ce vide et cette honte que je ressens.

J'ai testé le baclo pendant un mois environ. J'ai vu quelques effets léguers. J'ai compris aussi que ma consommation était très liée à des angoisses. Le stress et la sensation d'être totalement inintéressante si je ne bois pas en soirée.

J'ai lu le livre sur le baclo. J'ai compris que je devais adapter les horaires d'avantage en fonction du craving.
Je démarre donc aujourd’hui : 1cp à 11h, 1 cp à 16.30 et un à 19h.

Je ne peux plus me regarder dans une glace, je m'en veux tellement. Je veux m'en sortir.

Bonjour Caroline

Je ne suis pas certaine que tes prises soient optimales
19h pour la dernière prise, ça me parait bien tard ?
Et pourquoi en fais tu une à 11h ?

A quelle heure commences tu à ressentir le craving ?

Si, nous...un peu...

Bonjour Karolyn, et bienvenue ici.
Le baclo va t'aider en supprimant ton envie de boire. Y a rien de bien compliqué : il faut juste suivre les bons conseils de Sylvie
Après, on peut s'atteler au reste. Sans alcool, on peut guérir de ce qui nous a conduit au 1er verre

Courage et espoir.

Merci Sylvie pour ton retour.
L'heure à laquelle je ressens le craving : parfois vers midi, et plus souvent vers 18/19h.

Caroline

Dans ce cas, je te conseille de faire plutôt 1cp à 11h, 1 cp à 15h et un à 17h
Il faut faire toutes les prises avant le craving

Merci Sylvie. Je vais essayer ça

Salut,

Je débute comme toi.

Si tu gères le craving de midi et que tu as +plus+ soif vers 18/19h tu peux peut-être tester 10mg à h-2 et 20mg à h-1 et continuer les augmentations sur h-2 et -1 en équilibrant.

La première semaine j'ai fait comme toi, toute le journée manière d'habituer le corps au produit.
Après ça, je pense qu'on peut se tester et cibler.

À+

Bonjour,

J'ai appliqué les horaires préconisées par Sylvie : 11h : 2 cp, 15h : 2 cp, 17h : 3 cp
J'étais chez une amie hier soir. En général j'aurais au moins bu une bouteille de vin. Je n'ai même pas réussi à terminer mon verre. Sentiment à la fois fantastique et étrange.
Comment faire pour que ca dure. Me rassurer sur le fait que je n'ai pas besoin de cette béquille

C'est super alors !
Tu ne ressens plus de craving ?
Reste à cette dose et observe ce qui se passe

Je fais ca.
Merci Sylvie

Salut Karolyn,

Un coucou en passant chez toi...

C'est super si tu ne parviens plus à terminer un verre.
C'est le signe, peut-être le plus important, que tu vas réussir à ne plus boire.

Que ce sentiment puisse être "étrange", désarçonnant, voire inattendu, je te comprends...
On est nombreux à avoir vécu de ces moment où l'alcool n'attire plus, où un verre n'en enchaîne plus un autre, où l'alcool ne nous parle plus.

Une fois, je m'en souviens, j'avais ouvert une bière de 50 cl de bière chez moi.
J'ai fais quelques petites choses.
Puis, je suis retourné au frigo pour aller chercher ma bière et l'ouvrir...
J'avais oublié que je l'avais déjà ouverte, sans même avoir commencé à la boire et qu'elle était posé quelque part dans l'appart'.
Chose impensable auparavant : après l'avoir ouverte, dans la seconde même, j'aurai bu une grande gorgée et j'aurai gardé ma bière bien en vue.

Bon courage pour la suite.

Yann.

Bonjour,
23 mai
2 cp à 11h, 2 cp à 15h, 3 cp à 17h
A midi je déjeune avec des clients qui prennent un verre de vin. Peur de manquer, j'en prend un aussi. Je n'ai pas du tout envie. Je bois juste quelques gorgées.
Le soir je suis invitée à un apéritif, pas envie de boire ..au début. Je me rue sur les cacahuètes. Très lentement je bois 2 verres sans avoir ce besoin de me remplir comme avant. Mais un je ne sais quoi. Un besoin de meubler. Après ces deux verres je bascule. Ce besoin incontrolable de continuer à boire. Et ce réveil ce matin : la soif et le besoin de boire des litres d'eau ... Un peu déçue, un peu honte de moi.
Je vais continuer le traitement sans relâche. Je veux guérir.

Tu n'as pas à avoir honte bien au contraire
C'est déjà énorme de se reconnaitre malade et de vouloir s'en sortir
Continue à augmenter sur les prises de 15h et 17h
Ca va marcher !

Merci Sylvie. Je vais tenter 3 cp à 15h et 4 cp à 17h ? J'ai pris 2 cp à 11h.

N'augmente que de 10mg
Donc 3 à 15h et 3 à 17h ou 2 à 15h et 4 à 17h

Bonjour,

Protocole du 24 mai : 2cp à 11h, 3cp à 15h, 3 cp à 17h (augmentation d'un cp)

1er verre pris à 20h. Le craving est arrivé plus tard que d'habitude et avec moins d'"urgence". Néanmoins j'aimerais ressentir l'indifférence ressentie mardi soir.
Petit mélange entre l'habitude. J'en ai besoin pour travailler le soir et le craving. Difficile d'exprimer mon ressenti réel.
J'ai bu 4,5 verres entre 20h et 1h du matin. Habituellement cette consommation je la fais bcp plus rapidement.

Aujourd'hui je vais peut être plutôt faire 2cp à 11h, 2 cp à 15h et 4 cp à 17h.

Oui, fais ça
Ca avance, c'est bien ...
Il faut simplement que tu augmentes tranquillement jusqu'à ne plus avoir envie de boire

25 mai Une mauvaise journée
Ce besoin cette urgence de calmer la bête a l intérieur de mon corps et de mon esprit
1 verre à midi. 3 pendant le déjeuner. 2 verres à 18h. Et je pense une bouteille le soir ou presque.

Posologie : 2 cp a 11h 2 cp a 15h 4 cp a 17h
Je ressens cette lourdeur cette fatigue et l insomnie de 4 h du matin liée aux effets secondaires du baclo et surtout au fait de continuer à boire en même temps.

Bonjour,
26 et 27 mai
J'ai du bousculer un peu la posologie car j'ai conduit.
Je n'ai pas pris ceux du matin à 11h. Et j'ai fait des prises à 17h et 18h
Le craving est toujours présent même s'il arrive plus tard

Bonjour

Il faudrait que tu cales les prises en évitant de les changer sans arrêt
Que comptes tu faire aujourd'hui ?
Le craving arrive à quelle heure ?
Tu n'en as plus le midi ?

Salut,

Je ne suis clairement pas un expert, je suis toujours assoiffé.

Je pense que c'est important de faire un effort comportemental. Repousser le premier verre[edit]au sens "plus tard", pas "ne pas prendre". Ne rien boire, je suis bien loin.[edit]

Bon courage avec ton traitement.
(Ça doit marcher, plein de gens guérissent, pourquoi pas toi? Moi?)

Bonjour,

Merci pour les encouragements !
Pour les prises je suis calée sur 11h, 15h, 17h. C'est vrai que ce week end, ça a "dérapé". Je ne conduit pas régulièrement, j'ai eu peur des ES.
Aujourd'hui, j'ai repris :
11h : 2cp, 15h : 3cp, 17h : 3 cp.
J'ai été occupé jusque 21.45. J'ai pensé à l'alcool mais je n'en avais pas vraiment envie. Je crois que le craving de midi est passé.
1er verre à 22h. Il est 23.30, je n'ai bu que 2 ou 3 gorgées.
Identifier l'heure exacte du craving : je n'y arrive pas, j'y ai pensé un peu à midi, puis un peu à 18h. Et surtout quand j'ai pu me poser vers 22H

Je comprends bien et tu as sans doute bien fait pour les prises
Inutile de prendre des risques en conduisant
Le baclofène te fait somnoler ?

Il faut que tu patientes, le résultat n'est jamais immédiat, mais tu progresses, c'est le principal

bonjour et bienvenue ici!

Tu es au bon endroit.

En lisant tes lignes, on est presque tous renvoyé à nos propres souvenirs... On a tous connu ces débuts chaotiques, ces difficultés à identifier ce fameux craving, cette honte qui nous habite...

Un jour, quand tu seras guérie, ce sera à toi d'accueillir et d'encourager les nouveaux venus...

Suis les précieux conseils de Sylvie, soit régulière dans tes prises, soit patiente...

Il t'aura fallu combien de temps pour sombrer dans l'alcoolisme? Souvent plusieurs mois, encore plus souvent plusieurs années... Tu ne sortira pas de cet enfer en quelques semaines!

A bientôt et bonne route vers la guérison

Bonjour,

Je vous remercie pour ces encouragements.
Le baclofène me fatigue et peut parfois me faire somnoler.
Protocole du 29 mai : 11h 2 cp, 15h 3 cp, 17h 3 cp
Pas de craving jusque 20h. J'étais chez une amie, j'ai mis longtemps à boire le 1er verre.
Puis ensuite ca a été l'enchaînement ...

Hello, à mon avis, Sylvie va venir et te proposer une autre répartition de tes prises.

A 8 comprimés par jour, c'est un peu tôt pour espérer y être arrivé, ne t'inquiète pas.

Mon expérience personnelle m'avait conduit à me croire guéri, indifférent, à 90 mg/j.

En fait, ma consommation avait considérablement baissé, mais je n'étais pas encore guéri.

J'ai dû monter à 200 mg.

Nous ne sommes pas du tout égaux dans le dosage qui nous permet de nous sortir de cette maladie. Nul ne peut dire à quelle dose il faut aller pour être guéri.

Patience...

Tu n'as pas d'effets indésirables?

Pas de craving jusu'à 20h, c'est une très bonne nouvelle !

Quand tu augmenteras, ajoute donc une prise à 19h pour faire 11h 2 cp, 15h 3 cp, 17h 3 cp et 19h 1cp
Ca avance dans le bon sens ...

Merci JM84 pour ces encouragements.
Pour les EI ou ES, il y a la fatigue - surtout le matin au réveil, parfois somnolence le soir. J'ai démarré la sophrologie. Nous avons convenu de faire les séances le matin avant 11h (la 1ere prise) car je m'endors un peu sinon. Il y a parfois des réveils à 4h du matin et je ne me rendors pas.

Merci Sylvie. J'anime une conférence demain soir jeudi. Je vais augmenter d'1 cp à 19h à partir de vendredi.

Salut,

Ça semble positif tout ça.

À+

Coucou Karolyn,

J'espère que ça va pour toi et ton craving qui perdure le soir.

J'ai eu aussi des problèmes de réveils intempestifs tôt le matin sans pouvoir me rendormir.
C'est un E.I qui s'estompe avec le temps.

Bon courage à toi.

Yann.

On dit que plus la montée est lente, plus la consommation diminue, plus les EI s'atténuent...

J'ai fait cette expérience positive. En 2013/2014, j'avais fait un mix entre les précieux conseils de Sylvie (je suppose qu'il n'y a pas moyen de ressortir mon vieux fil Sylvie?) et les précieux conseils du Dr Philippe REGARD, aujourd'hui en retraite et devenu mon ami. Lui m'a proposé un montée de 10 mg, par semaine. Tout est passé comme une lettre à la poste!

Mais il faut dire que mon alcoolisme à l'époque était "politiquement correct": pas trop d'alcool dans ma journée, alcoolisation massive le soir mais pas de compagne à qui faire du mal (c'était fait....).

De plus, je suis d'une nature pondérée (bon,ça ne se voit pas toujours sur mes posts ) ce qui fait que j'étais du pain béni pour Philippe. J'ai fait une belle rencontre avec Franck et sa femme. Je n'étais pas guéri mais nous avons bu un coca.

J'ai organisé une rencontre dans ma Yourte (photos à suivre sur mon fil) avec des baclonautes dans le midi. Je n'étais pas guéri mais je n'ai quasiment rien bu ce jour là...

Je te souhaite, je souhaite le même parcours à chacun d'entre vous!

Bonjour,

Je vous remercie pour vos messages et vos soutiens. C'est précieux.

-- Jeudi 31
11h 2cp, 15h 3cp 17h 3cp


Séance chez ma psy à 11 h bouleversante : j'ai évoqué mon viol à 14 ans. Je l'avais totalement oublié et je m'en suis souvenu il y a environ 4 ans. Il me renvoie également au fait que je donne souvent trop facilement ma confiance et j'ai du mal à voir quand je commence à me faire arnaquer. Cela concerne 2 événements actuels : Mon serrurier qui a changé la porte suite à un cambriolage le mois dernier. Le travail a été mal fait, je me suis à plusieurs reprises trouvé dans l'incapacité à ouvrir ma porte.
Au niveau pro, mon agence de RP. Très peu de résultats, une fortune de dépenser. Elle m'ont fait croire que le pb venait de moi et j'y ai cru. En tout cas jusqu'à ce que j'en parle à d'autres personnes.
Pourtant avec l'alcool ça s'est bien passé.
J'ai commandé un verre de vin dans un café en sortant de chez ma psy, j'ai bu 2 gorgées.
J'ai pris un verre à 19h, j'ai mis plus d'une heure à le boire. En revanche le craving a du débuter vers 21h. En arrivant chez moi vers 22h30 somnolence du au baclo surement, donc je n'ai finalement pas tant bu que ça.

-- Vendredi 1er juin
11h 2cp, 17h30 3 cp, 19h 3 cp (protocole pas respécté car je me suis mal organisé, je n'avais pas mes cachets avec moi).

Encore bouleversée de ma journée d'hier, j'ai commencé à penser à l'alcool pour me calmer des le matin.
J'ai moins bu qu'avant baclo mais trop quand même.

Je reprend aujourd'hui samedi le protocole sérieusement. Je fais attention à avoir des cachets dans différents endroits. pour ne pas me retrouver sans. Et j'augmente d'1 cp à 19h

Je n'ai pas trouvé ...
Avais tu un autre pseudo ?
M'as tu demandé de détruire ce fil ?

Il me semble que je t'avais demandé de détruire ce fil... mon pseudo c'était JM tout court.

J'ai retrouvé un échange ici https://www.baclofene.com/inde...9ab9ebfa84b3260 où on parlait de mon voilier mais sans y retrouver mes posts.

Mais je pensais que le forum était comme FB, que vous gardiez nos fils contre notre volonté!!!!

Non, quand on me demande de détruire, soit je propose à la personne de mettre son fil dans un espace invisible de tous, si je sens qu'elle peut regretter par la suite, soit je le fais
Je ne garde rien contre la volonté de quelqu'un, ce n'est pas respectueux et puis ce n'est pas légal ...

Bien sûr, je plaisantais Sylvie...

Merci Pascal,
Je fais de mon mieux pour respecter la règle des 3P ! J'ai compris à quel point c'est important.
Samedi et Dimanche
11h 2cp, 15h 3cp, 17h 3 cp, 19h 1 cp.

Je suis beaucoup plus faible le week end et je pense d'avantage à l'alcool.
Samedi : 1er verre à 19h, Et puis le craving est vite arrivé
Dimanche : 2 verres pour le déjeuner lors d'un repas de famille. J'ai eu du mal à les terminer. Craving à 19h

Salut Caroline,

J'enfonce le clou en te disant que Pascal a tout juste sur les conseils et les idées qu'il te donne.

C'est vrai qu'il faut bien identifier de ce qui est la conséquence du craving des verres que tu peux prendre hors craving.

Pascal cite une évidence, moins tu bois, mieux ça marche, et j'ai l'impression que ta consommation n'est pas excessive ce qui veut dire que tu peux facilement atteindre cet objectif me semble-t-il...

Es tu sure de ton heure de craving ?
Perso, ça me semble étrange quelqu'un qui consomme avant le craving

Bonjour,

Je viens de m'apercevoir que mon message d'hier n'est pas parti ..
Je vous remercie pour vos soutiens. Je vais voir d'autres fils. Pour l'instant, je ne participe pas. Ça va venir. Laissez moi un peu de temps. Je ne sais pas encore trop comment m'insérer dans les conversations.
J'ai bien compris pour la régularité. Pour ne pas boire, je n'ai pas réussi hier. Invitée à un cocktail à midi, on m'a mis dans les mains une coupe de champagne à laquelle je n'ai pas goûté et je n'ai pas du tout eu envie. Mais vers 19h, j'ai ressenti un besoin très fort et je n'ai plus pu m'arrêter.

Je confirme le craving commence vers 19h. Il se calme un peu grâce au baclo et reviens ensuite
Hier j'ai pris
11h : 2 cp, 15h 3 cp, 17h 3 cp, 19h 1 cp
C'était mon 5ème jour. Puis-je augmenter ?
Quelles recommandations ?

Dans ce cas, je te suggère de changer tes heures de prise avant d'augmenter

Commence par faire 11h : 2 cp, 14h 1 cp, 16h 3 cp, 18h 3 cp
Ca devrait être plus efficace
Ensuite, si tu n'as pas d'effets secondaires, tu peux augmenter tous les 3 jours de façon alternative sur les prises de l'après midi

Merci Sylvie, j'essaye des demain.

Bonjour,

En allant regarder les différents fils, il semble être plus simple pour Sylvie de mettre les prises en signature.
Je n'arrive pas à voir ou je peux les mettre.
J'ai démarré la nouvelle organisation des prises :
11h:2cp, 14h:1cp, 16h:3cp, 18h:3cp

Je suis seule en week end dans une ville dans laquelle je n'avais pas été depuis 18 ans. "Avant" j'aurais eu envie de démarrer un verre dès le déjeuner.
Pas d'envie avant 19h

Il faut aller sur mon profil, puis signature
Ceci dit, encore faut t-il pensé à mettre à jour régulièrement sa signature
Et puis cette façon de faire a un inconvénient : ça ne garde pas l'historique

Donc perso, je préfère qu'on rappelle plus ou moins régulièrement la répartition sur son fil

Sinon, cool de ne pas avoir d'envies avant 19h !

Merci Sylvie.
Je conserve comme ça pour l'instant
8 juin, 2 eme jour avec cette répartition
11h 2cp, 14h 1cp, 16h 3cp, 18 3cp

Bonjour,

-- samedi 9 juin
11h 2cp, 14h 1 cp, 16h 3 cp, 18h 3cp
craving vers 14h

-- dimanche 10 juin (augmentation d'1 cp à 14h)
11h 2cp, 14h 2cp, 16h 3cp, 18h3cp
craving dès midi

Je constate que le week end si je suis peu occupée, le craving intervient plus tôt.
ES/EI : Je tombe de sommeil plus vite le soir (ce qui n'est pas un pb) mais je me réveille vers 3h du matin.
Si je ne bois pas ou presque pas, je ne me réveille pas.

Sylvie, je viens de voir que c'était ton anniversaire hier. Je te souhaite un très bel anniversaire + 1 jour.
J'en profite pour te remercier pour tout ce que tu fais pour nous ! Je parcours les fils des forums. Sans relâches tu fais preuve de précisions et bienveillance !

Merci pour mon anniversaire !

C'est normal d'avoir un craving plus tôt le WE et ça veut dire qu'il faudra que tu augmentes la prise de 11h
Tu bois beaucoup le week-end en journée ?

Sylvie,

Pour la consommation (uniquement du vin) le week end, ça dépend vraiment des week end. En gros si je seule ou pas, très occupée ou pas.
Samedi je suis rentrée de 2 jours d'un voyage très intense émotionnellement (j'ai revu le grand amour de mes 20 ans, pas vus depuis 18 ans). Samedi : 3 verres à midi, le soir environ 1 bouteille mais l'envie s'est arrêté seule. Dimanche : 3 verres à midi, 3 verres à 17/18h, une bouteille le soir. C'est rarement autant

Alors ce qui est bien, c'est que m^me en WE, tu bois peu à midi ...
Et ce qui est très chouette, c'est "l'envie s'est arrêté seule", le baclofène commence à agir !

Bonjour,

lundi 11 juin
11h 2cp, 14h 2cp, 16h 3cp, 18h 3cp
Une demie bouteille de vin entre 22h et minuit.
Je ne suis pas rentrée chez moi avant 21.30. J'ai dîné avant de boire le 1er verre.

1/2 bouteille, ce n'est que 3 verres, ça avance !

Bonjour/bonsoir,

Joie des EI : insomnies.
J'en profite pour lire les différents fils. Touchants, émouvants. Et beaucoup de lutte et de persévérance. Je n'arrive pas encore à m"insérer dans vos fils. Ca viendra. Ce n'es pas de l'égocentrisme. Plutôt de la pudeur et de la timidité. L'alcool est mon anti-dépresseur et ce qui me permet de calmer mes émotions. J'ai un travail stressant, comme vous tous me direz-vous. Et nous avons tous raison. Je suis chef d'une petite entreprise, 5 salariés; je travaille avec des grandes entreprises. Elles font tout pour payer le plus tard possible. Elles me doivent plus de 150 000 Euros. Le compte de mon entreprise est à découvert. Je dois payer les salaires dans 15 jours. Trouver une solution. Je suis allée voir ma banque ce matin. Elle trouve que ce que je fais est formidable. Elle trouve insupportable que ces grandes entreprises fassent tout pour payer le plus tard possible. Mais il y a des "ratios". Elle ne peut rien faire pour moi. Mon RV était à 10h. Séance de sophrologie à midi qui a tué mon craving/stress, je n'ai pas bu à midi. J'ai terminé mes RV à 17.30.
6 verres de vin entre 17.30 et 22.30. Je suis tombée de sommeil, joie des EI

Protocole de la journée : 3ème jour à 11h2cp, 14h1cp, 16h3cp, 18h3cp donc 90 mg
je pense augmenter avec 1cp à 19h comme me l'a recommandé Sylvie