Bonjour/bonsoir,

Joie des EI : insomnies.
J'en profite pour lire les différents fils. Touchants, émouvants. Et beaucoup de lutte et de persévérance. Je n'arrive pas encore à m"insérer dans vos fils. Ca viendra. Ce n'es pas de l'égocentrisme. Plutôt de la pudeur et de la timidité. L'alcool est mon anti-dépresseur et ce qui me permet de calmer mes émotions. J'ai un travail stressant, comme vous tous me direz-vous. Et nous avons tous raison. Je suis chef d'une petite entreprise, 5 salariés; je travaille avec des grandes entreprises. Elles font tout pour payer le plus tard possible. Elles me doivent plus de 150 000 Euros. Le compte de mon entreprise est à découvert. Je dois payer les salaires dans 15 jours. Trouver une solution. Je suis allée voir ma banque ce matin. Elle trouve que ce que je fais est formidable. Elle trouve insupportable que ces grandes entreprises fassent tout pour payer le plus tard possible. Mais il y a des "ratios". Elle ne peut rien faire pour moi. Mon RV était à 10h. Séance de sophrologie à midi qui a tué mon craving/stress, je n'ai pas bu à midi. J'ai terminé mes RV à 17.30.
6 verres de vin entre 17.30 et 22.30. Je suis tombée de sommeil, joie des EI

Protocole de la journée : 3ème jour à 11h2cp, 14h1cp, 16h3cp, 18h3cp donc 90 mg
je pense augmenter avec 1cp à 19h comme me l'a recommandé Sylvie

Bonjour

Si tu as commencé à boire à 17h30, il faut augmenter avant
Je te conseille de faire 20mg à 11h, 30mg à 14h, 30mg à 16h et 20mg à 18h
Il vaut mieux faire les prises trop tôt que trop tard

Merci Sylvie.
Zut je viens juste de voir le message. Je démarre demain

Salut,

Si tu commences à t'hydrater à 17:30 ton craving est soit à cette heure soit un peu avant(?)
Tes dernières prises sont peut-être trop tardives comme écrit par Sylvie...

Perso, on m'a conseillé de prendre la dernière 1h avant le craving de fin de journée.

Bon courage

À+

Bonjour,

Merci Kobouser !
Toujours en quête d'identification de l'heure précise de mon craving effectivement. Tellement lié à ce que j'ai à faire et à mes stress du moment. Le 13 juin, 1er verre à 19h. J'ai espéré toute la journée ne pas boire. Quand une amie m'a appelé pour prendre un verre, j'ai sauté sur l'occasion. 2,5 verres très vite. Je n'ai pas résisté à acheter une bouteille avant de rentrer. J'avais une session de travail par téléphone de 21.30 à 23.45. J'ai bu très lentement. Cela m'a étonné. Il restait l'équivalent d'un grand verre, un grand verre et demi dans la bouteille.

Je démarre aujourd’hui ce que Sylvie m'a préconisé hier.

Une belle journée à tous !

Merci.
J'ai bien lu "comment prendre le baclofène". Et je le relis régulièrement pour m'approprier au mieux le traitement.

Hier le 14 juin
11h:20mg, 14h30mg, 16h30mg, 18h20mg
= 100
5ème jour à 100
Premier verre : 19.30. Une bouteille environ entre 19.30 et 23.30
Point "positif". Après les 2 premiers verres d'urgence. L'envie de boire se calme et finit par s'arrêter même s'il en reste encore.
C'est le week end, j'aimerais bien augmenter.
Que préconisez-vous ?

Je te remercie. Difficile à dire sur le "quand je commence à y penser". Régler mon problème d'alcool est obsessionnel. J'ai l'impression d'y penser tout le temps..

Bonjour,

15 juin : 11h 2cp, 14h 3cp, 16h 3cp, 18h 3cp
Premier verre : vers 20h. Difficile de s'arrêter mais "grâce" aux EI je tombe de fatigue. Et je finis par m'arrêter.
16 juin : Même protocole
J'ai ressenti très fortement les EI. Je me suis sentie dans un nuage de coton toute la soirée. Pas très agréable. Dès la matinée, j'ai senti qu'il ne fallait pas que je sorte. J'avais une grosse soirée que j'ai annulée. Je n'ai pas bu. Pas envie.

Tiens les lunettes,c'est couleur drapeau belge non ?

Waouh !!
17 juin, ma mère vient chez moi. D'habitude rien que cette idée me donne envie de boire. J'ai bu moins d'1,5 verre entre 20h et minuit.
11h 20mg, 14h 30mg, 16h 30mg, 18h 30mg

C'est chouette en effet !

Bonjour,
Petite déception hier. Je fais du théâtre amateur. Je faisais hier "mon spectacle de fin d'année" devant 250 personnes. Une très belle adrénaline ! Je n'ai absolument pas pensé à l'alcool. Néanmoins après la séance j'ai bu un verre vers 23h puis cela s'est enchaîné. Moins vite et moins fort que d'habitude mais quand même. Je ne le ressens pas comme une rechute habituelle. Mais ce n'est pas l'indifférence ressentie samedi et dimanche.

11h 20mg, 14h 30mg, 16h 30mg, 18h 30mg

Ca avance, c'est le principal !
Garde les succès en tête et ne te focalise pas trop sur ce qui ne va pas encore ...

Merci Sylvie. Oui ça va. Je suis un peu déçue. Mais effectivement je mesure avant tout les avancées.

C'est normal qu'il y ait des petits excès en cours de route, faut voir les énormes progrès que tu as déjà faits, les verres non bus ou oubliés, des situations qui habituellement t'amènent à boire, là par exemple, tu n'as pas bu avant la représentation, j'imagine que ce n'était pas dans tes habitudes ?

à 100 mg, sincèrement, c'est très prometteur

Pour les insomnies, il n'y a pas de traitement miracle, j'ai essayé mais le baclo est plus fort, il me faisait me réveiller à chaque cycle de sommeil, j'ai réglé le problème en l'acceptant

Une fois que tu seras indifférente, tu pourras aussi ajuster les heures de prise pour plus de confort, mais il arrive fréquemment qu'à l'indifférence, les EI se calment d'eux-mêmes

Bonjour,

Je vous remercie pour ces messages de soutien. Mal de tête aujourd'hui. 1er verre à 21.30 car j'étais à une soirée. Puis cela s'est enchaîné. Je n'ai pas ressenti ce merveilleux sentiment d'indifférence de samedi et dimanche. Petite avancée par rapport à d'habitude : je n'ai rien bu en rentrant chez moi alors qu'il y avait du vin. Je ne pense pas avoir bu plus que ceux avec qui j'ai terminé la soirée.
Grande avancée : aucune envie à midi et dans l'après midi alors qu j'avais "du temps à tuer" entre deux RV. Je suis allée dans une galerie d'art. Je participais à une conférence à 19h. Aucune envie d'aller prendre un verre non plus.

11h 20mg, 14h 30mg, 16h 30mg, 18h 30mg

Et bien c'est chouette !
Tu y es presque ...
Encore quelques cachets et ce sera tout bon

Merci Sylvie. Quelle recommandation pour l'augmentation ? Avec ce protocole : samedi et dimanche : pas de sorties, pas de craving. Lundi et mardi : sorties et début du craving tard (23h lundi et 21h30 mardi).

Si tu ne ressens plus du tout de craving avant 19h, j'augmenterais sur la prise de 18h
Inutile de faire des prises trop tardives, je pense que ça marchera pour la soirée

10mg de plus tous les 3 à 5 jours selon le craving et les EI ...
Tes EI se sont calmés ?

Merci Sylvie, je vais augmenter de 10 mg ce soir à 18h. Pour les EI ça va.

Bonsoir

22 juin : 11h2mg, 14h3mg, 16h3mg, 18h4mg
Une bouteille à partir de 19h
23 juin : 11h2mg, 14h3mg, 16h3mg, 18h4mg
En ballade avec ma fille et ses copines, je reviens vers 21.30. Je retrouve des copines, au moins une bouteille et demie entre 21.30 et 2h du matin. Seule l'épuisement des EI me permet d'arrêter.
24 juin : 11h2mg, 14h3mg, 16h3mg, 18h4mg
C'est dimanche. Je suis invitée à une garde party. Je bois, je pense 3 ou 4 verres. Je sens que je retombe dans un truc dans lequel je ne peux plus m'arrêter. Le soir je ne finis pas la bouteille mais ce n'est pas loin.
25 juin : augmentation de 10mg, j'augmente à 16h00.

Le craving vient plus tard. Il y a certes des progrès mais la maladie est toujours là. Je commence à compter mes cachets. Mon médecin m'a fait une prescription de 100mg par jour. A la honte de la maladie s'ajoute la honte de "déborder" sur les médicaments également.

Je me souviens. Je me remémore même plusieurs fois par jour : Patience, Persévérance, Ponctualité.
Ca m'aide à ne pas sombrer dans cette impression que je n'y arriverai jamais. Que mon cas n'est pas totalement désespéré. Aujourd'hui malgré ma vie débordée et stressante de maman divorcée, de chef d’entreprise : je me dis que vaincre mon alcoolisme est mon projet essentiel. Celui qui est prioritaire sur tout. J'y pense souvent, tout le temps presque. Organiser mes RV en fonction des prises, être sure que je pourrai discrètement prendre mes cachets à l'heure.
Je parcours vos messages sur le forum. Vos parcours de vie. Vos luttes, vos espoirs, votre courage. Tous ceux qui ont réussi à atteindre ce graal, cette quête de l'indifférence. Et qui si gentiment, avec tant de bienveillance nous conseillent et nous encouragent. Merci à vous. Je continue.

Bonjour,

26 juin : 11h:20mg, 14h:20mg, 16h30mg, 18h:30mg

Le craving se repousse. Il est aussi moins fort. Je bois moins. Mais toujours

Ca avance, tu vas y arriver !

Pour ton médecin, il va accepter d'augmenter ?
Ne prends pas le risque de te retrouver à court de stock ...
Retourne le voir assez vite

Bonjour Karolyn,
je permet juste de d'écrire sur le fait que tu dois t'organiser pour prendre tes médicaments un peu en cachette.
Vu ton poste de chef d'entreprise je comprends. Mais j'avais trouvé une astuce, c'était de dire que j'avais très mal au dos et je devais prendre des myorelaxants pour me soulager. Et comme le baclo en est un, ça tombait bien.
Bon courage à toi

Salut,

Effectivement garde le cap.
Ça finira forcément par fonctionner.

Par contre, d'après tes posts:

Ce qui donne:
24 juin : 120mg
25 juin : 130mg

Puis

Ce qui fait 100mg.

Faute de frappe ou changement de dosage?
[edit]
Je n'avais pas retenu l'info sur la baisse du médecin... Pardon. Ça craint...
Il t'en faudrait un autre peut-être ?
[/edit]

oui j'ai augmenté de 10mg à 16h

Bonjour,

Ce n'était pas une bonne semaine. De lundi à vendredi (et aujourd’hui samedi je vais faire pareil) :
11h 2cp, 14h 3cp, 16h 4cp, 18h 4cp
J'ai globalement d'avantage bu que la semaine précédente. Craving un peu plus tôt et plus difficile de s'arrêter. Se pourrai-il que j'ai dépassé mon seuil ?

Je ne pense pas que tu aies dépassée ton seuil
On est au seuil quand on n'a plus du tout de craving

Il faut que tu recales tes prises en fonction de ton craving
Tu dis qu'il arrive plus tôt, c'est à quelle heure ?

Bonjour Sylvie,

Jeudi, vendredi, samedi et dimanche, le craving est à l'heure du déjeuner
Samedi et dimanche : aucun craving après 20h. J'ai bu 2 ou 3 gorgées d'un verre en faisant la grimace.

Mes prises depuis le 26 juin
11h =20mg, 14h =30mg, 16h =40mg, 18h =40mg

Si tu parles de midi, il faudrait que tu fasses une prise plus importante à 11h

Par ex. 11h =40mg, 14h =30mg, 16h =30mg, 18h =30mg

Merci Sylvie. J'essaye des demain

3 juillet
J'ai changé la répartition des prises.
11h 40mg, 14h 30 mg, 16h 30 mg, 18h 30 mg
Une bière à 21h puis une demie bouteille de vin. Le craving est bcp moins fort.

4 juillet
Patience Perseverence Ponctualité ..... Dieu que j'ai besoin de me rappeler ces 3 mots aujourd'hui. Je suis un peu déçue. Je pense toujours ne pas être loin et puis si ... Quand ce craving s'arrêtera t-il ?
1er verre avec une amie à 19.45. Nous avons bu une bouteille et un verre chacune.

Il faut que tu augmentes, 130mg/j n'est pas une grosse dose

Bonjour,
1er verre hier vers 20.15. Mais je n'ai pas su m'arrêter. Le craving arrive plus tard. Je vais augmenter à 130. Augmenter à 18h ? ou 19 h?

Perso, je continuerais pour l'instant avec la dernière prise à 18h
Il vaut mieux trop tôt que trop tard

Tu as bu à 20h, mais à quelle heure en avais tu envie ?

Merci Sylvie. Je vais suivre ton conseil. Donc pas après 18h.
Arrêter de boire tourne à l'obsession ... C'est extrêmement difficile de dire à quelle heure j'ai envie de boire. Je commence en tout cas plus tard. Il faut vraiment que j'arrive à décolérer mon obsession d'arrêter de boire et l'envie de boire. Je commence 130 demain et j'augment de 10 à 18H

6 juillet
La France a gagné. Compliqué. Je me suis réveillée avec un gros mal de tête
11h 40, 14h 30, 16h 30, 18h 30

7 juillet
11h 40, 14h 30, 16h 30, 18h 40.
J'augmente de 10 à 18h
Je bois un verre à 19h pendant longtemps
Je bois un demi verre. Je n'"arrive pas à boire plus". Je m'effondre de sommeil.
EI connus et reconnus quand j'augmente. Je me suis réveillée à 3h ce matin. J'ai pensé à l'alcool sans pouvoir boire. Je me suis forcée à boire un verre

Merci pour les encouragements. J'ai vécu en Belgique alors c'est un peu fratricide pour moi demain mardi ;-)
Dimanche 8 juillet, j'ai pensé à l'alcool des 12.30/13.00. J'ai bu 2 verres et demi. Puis je n'y ai plus pensé du tout. Pas avant 21h. J'étais à une soirée d'anniversaire. Premier verre 21.30 mais j'ai bu pas mal quand même.

11h 4cp, 14h 3cp, 16h 3cp, 18h 4cp

J'ai vu mon médecin. Une belle personne bienveillante. Je lui ai parlé du forum de l'association. Il ne connaissait pas. J'avais peur d'une remarque sur ma demande de renouvellement à plus 80 mg par jour. Il ne m'en a même pas parlé. Il m'a encouragé et félicité

Professionnel le docteur, cool.

C'est une bien bonne nouvelle alors !

9 juillet
J'ai commencé à penser à l'alcool dans la matinée. 2 verres à midi. Le soir, 1er verre à 20.30. Effectivement l'envie est plus tard que d'habitude. Mais toujours ce besoin de continuer.

A quelle heure dans la matinée as tu eu envie de boire ?

Pas forcément boire mais je commence à y penser vers 11h 11h30 je pense

Alors, tu pourrais décaler un peu ta première prise et y ajouter 10mg lors de ta prochaine augmentation
10h30 5cp, 14h 3cp, 16h 3cp, 18h 4cp

Ca avance, tu vas y arriver !

Ca marche. Je démarre aujourd'hui. Merci Sylvie

11 juillet
10.30:5cp, 14h:3cp, 16h:3cp, 18h4cp
1er verre vers 20.30 3 verres en 4h
J'ai pensé à l'alcool vers 19.30 je pense

12 juillet
10.30:5cp, 14h:3cp, 16h:3cp, 18h4cp
1er verre vers 19.30 Difficultés pour m'arrêter
1ere pensée vers 17.30 en sortant d'un RV émotionnellement difficile. Puis oubli puis pensée à nouveau vers 18.30

Je pense changer la répartition.
2cp à 14h et 5cp à 18h au lieu de 3 et 4

Oui bonne idée ton changement de prises
Difficultés pour t'arrêter, tu sais combien tu as bu en tout ?

Jeudi soir : j ai du boire une bouteille. L »avantage » c est qu avec les EI je tombe de fatigue vers 23h
Vendredi 13 juillet : j ai changé les prises
10.30:5cp, 14h:2cp, 16h:3cp, 18h5cp
Mais j ai pensé à l alcool des 18.15/30
J ai commencé à boire vers 19h. J ai bu 3 verres je pense car je me suis écroulée de sommeil. J ai bu 2 verres à 3h du matin. Réveil du aux EI. Ce réveil dure quelques jours quand j augmente les doses

Essaie de faire 10.30:5cp, 13h:2cp, 15h:3cp, 17h5cp

14 juillet
10.30 5cp, 13h2cp, 15h3cp, 17h5cp
Une légère pensée à l'alcool vite partie vers 17.30
Pas du tout envie. Mais j'ai rejoint une amie vers 20.15 avec qui nous buvons toujours bcp ensemble.
1er verre à 20.30 j'ai bu environ une bouteille

Ma coupe du monde à moi ...
15 juillet
10.30 5cp, 13.00 2cp, 15.00 3cp, 17.00 5cp
A 16h les gens sont dans la rue, boivent de la bière avec insouscience.
Le match démarre une heure plus tard. Pas envie de boire. Je ne bois pas. Ils ont gagné. Je rentre. Je fais des lessives. Je viens de récupére ma fille après son camp scout. Nous partons demain. Il me faut bien un verre, c est comme ça que ça fonctionne. Je me sers. je bois quelques gorgées en plusieurs heures. Elles ne sont pas très bonnes. C est étrange.

16 juillet
Même protocole.
Je prends le trai toute la journée. Contrairement a d’habitude je ne bois pas. Premier verre vers 20h en face de la mer. Je bois 3 petits verres. Je ne finis pas le pichet. Je rentre chez moi et je vois une tisane

"tu es la championne"

N'augmente plus pour l'instant et garde tes horaires, c'est excellent tout ça

Bongo Karolyn,
Félicitations, tu y es arrivée