Bon rien à signaler j en pouvais plus j ai baissé à 200 mais ça n as pas encore changé grand chose... passé encore une nuit horrible pourtant mes prises sont à 12h et 14h. Je vais me garder deux cachets à prendre avant le coucher... on verra.

Bon sinon je crois que je développe une autre addiction: le sport sauf que celle là elle est bonne pour moi. Rassurez vous je n y vais que 2-3 fois par semaine +1 running de temps en temps... mais je me rends compte que ça devient aujourd'hui mon truc et que sans ça je suis vite sur les nerf!

Niveau alcool plus aucun intérêt pour le moment entre un et deux verres de vin par week end c est tellement peu que ça sera plus facile pour moi de détecter une hausse de la consommation.

Coucou !

Tu nous apportes encore de belles nouvelles rassurantes. C'est bon, tu es tout cuit!

Bon, disons que tu as pris une petite avance de quelques jours pour entamer ta descente. Je compte sur toi pour diminuer très doucement cette fois-ci même si tes ES te pèsent un peu beaucoup LOL
Donc la prochaine diminution devrait s'effectuer vers le 7 octobre .. Attention je vais te surveiller ! MDR!

J'espère que les 20 mg du soir soulageront tes nuits.

Hey! Sinon, tu dois vraiment être un beau gosse à t"entraîner 2 ou 3 fois par semaine comme ça AH Aïe Aïe !!

Des gros Bisous Athelstan

J ai presque le pack de 6, pas de bières mais d abdos... on y croit même si les sucreries ralentissent la progression mdr...

Ce n'est pas à proprement parler une descente, vu que tu avais ajouté 10 mg pour enfoncer le clou

Pour le sommeil, tu peux tenter la moitié d'un seresta, c'est ce que je fais avec le xanax, sinon, pas sommeil et réveils incessants

Bravo pour le sport

Comme a dit Shirley, on va veiller au grain pour ta descente , essaie 10 mg par mois max

Oh la vache !!

Tu fais un max d'abdos alors!

Moi je ne me suis pas entraînée depuis 1 mois et demi, cet été j'ai fait la feignasse et en plus, j'ai mangé des gâteaux et glaces de bons artisans tous les jours, je me suis bien lâchée Résultat : 3 kilos en plus et bien évidemment, là où il ne faut pas ! ventre et poignées d'amour !

Dès la semaine prochaine je vais recommencer la salle ; je suis comme toi, j'y vais 3 ou 4 fois par semaine et c'est trop bon.
Je vais commencer par les abdos que je vais travailler jusqu'à épuisement !! ça va brûler

Aïe oui ça va faire mal la reprise! Mais au plaisir des sucreries tu va retrouver le bien êtredu sport! Le plus dur est de ne pas reculer la première fois... et après la première séance de ne pas se décourager! Lol
Tu nous raconteras j espère!?

MDR Athelstan

bon cette semaine impossible de reprendre le sport, planning trop plein. je recommence sérieusement lundi prochain ! Oui, je te raconterai, la reprise va être terrible, je sais Mais je vais tout défoncer quand même comme d'habitude !

Bonjour Shirley,

Bon courage pour ta reprise sportive !!!

Bonjour Athestan,

Je me suis un peu emmêlé les pinceaux, c'est ton fil pas celui de Shirley.
Je constate que tout va bien pour toi.
Ne descends pas trop vite, ni trop tôt.

Courage !!!

Pas de soucis colibris je te suis aussi et je sais que tout va bien pour toi aussi. Oui j ai le temps pour baisser mais ce coup ci je ne suis vraiment pas pressé. J ai changé mes horaires de prise je prends 8 à 12h 8 à 14h et je me garde 4 cachets pour 19h. Je redors à peu près... J avais essayé avec deux plus tard mais ça ne marchait pas.

Bon sinon ma femme a ouvert du rouge ce soir me suis servi un demi verre... mais après deux gorgées j ai donné le reste à ma femme. Bref je connais vraiment l indifference...

Bonjour Athelstan,

Bien contente pour toi que tu dormes mieux, et surtout que tu ne sois pas pressé de diminuer
Voilà une belle indifférence ! Que ça fait plaisir de te lire ainsi ..

Bon dimanche à tous les deux !!
Des bisous.

Salut Athelstan,

ça roule toujours? Formidable ton parcours en tout cas!

Bon week-end.

Haddock.

Oui ça roule toujours perdu mon chat ce week end. Je me fais peu d illusions sur son retour(des routes dangereuses autour de la maison).
J avoue j avais bien envie de boire un verre, j ai partagé un demi whisky avec mon père après je me suis servi un verre de vin à table que je n ai pas pu le finir....

Salut Athelstan,

Quand tu à bu le 1/2 whisky, avais tu l'impression que tu allais pouvoir en boire d'autres ? Pour t'apercevoir que.... au final non ?

J'ai parfois l'impression que je vais boire jusqu'à l'ivresse pour au final m'arrêter après 2 verres .

Non je savais que j allais pas en reboire bu très lentement je l ai apprécié.
Pui en mangeant ma femme m a justement fait remarquer que je m étais servi un verre de vin mais que je buvais de l eau à côté. J ai pris cette habitude à table de toujours avoir un verre d eau pour bien différencier la soif de l envie de boire et je dois avouer que c est vraiment efficace...

Cool !

Je passe par là alors je te fais un BISOU

MOUAAAAA !!

Coucou tout le monde pas grand chose à vous raconter j ai hâte de passer à 180 toujours un peu d insomnies à 190 même en changeant l heure des prises...
Mais il y a aussi le fait que je me sois seuvre du seresta (J en prenais un ou 1/2 Pour dormir tt les soirs)...
À part ça je continue le sport 3 fois par semaine j essaie aussi de gérer mon gel des émotions j ai l impression que ça va mieux mais du coup j ai des frustrations qui remontent...
Pas simple forcément à gérer j essaie de les exprimer au fur et à mesure...

Je bois toujours entre un et 3 verres par week end pas d envies particulières... J ai pris un rythme de croisière...

Salut athelstan,

Bravo pour ton sevrage benzo.
Pour le reste aussi, tu es patient et tenace.

Athelstan

Pour ton sevrage tu l'as fait en une fois ? tu peux essayer de faire un soir sur deux pour commencer
Je viens de vérifier et sa demi-vie est de 8 heures, ça veut dire que le matin, tu étais encore sous anxio, ça peut jouer sur un retour d'anxiété en début de journée

J'ai essayé avec le xanax, qui a une demi-vie encore plus longue, et si j'arrivais à dormir sans, je le sentais dans la journée, l'anxiété inutile qui montait

Le sevrage n'est pas évident surtout si tu comptes diminuer le baclo qui fait aussi anxio...

Je suis désolée pour ton chat, sale coup dur, réflexe de boire, attention

C'est pour cela que parfois, la diminution doit être retardée le plus tard possible, pour justement que le temps et les événements comme celui-là nous mettent à l'épreuve des anciens réflexes que nous avions

Je suis plus prudente pour la diminution à cause de la rechute d'il y a quelques mois, simple principe de précaution
Les 3 verres de vin sont étalés ?

Désolée si je me fais du souci pour rien

Coucou manue. Je suis d accord pour tout ce que tu as dit. J ai toujours une boîte de seresta pas loin au cas où mais j ai un autre anxiolytique: le sport franchement ça aide beaucoup.
Et les 3 verres oui étalés un seul à la fois...

Salut à tous, rien de bien spécial à 180 je retrouve enfin le sommeil! youpiii plus de seresta ni rien d'autre...
J'ai été voir mon psychiatre à qui j'ai fait la converse et qui m'a demandé des infos sur le baclofène (il m'a dit comme je sais que vous vous êtes au courant de ça...): le chemin est encore long pour que ce médicament soit utilisé facilement par tous pour combattre l'alcoolisme...

salut athelstan

rien de bien special qu'il disait !!!...

un grand bravo a toi mon pote!

moi,

Athelstan, je viens de lire tes derniers posts, saches que tu m'inspires. Bravo pour le sevrage!!!

Merci Neness et jackie, oui ça va bien en ce moment histoire de me rassurer encore plus j ai fait des analyses de sang les dernières dataient de 2015!
J ai fait la totale cholestérol thyroïde...tout est dans les clous.
Et le meilleur pour la fin resultats gammaGT en 2015: 138
gammaGT en 2018: 18... (non je ne me suis pas trompé)
Pour fêter ça je bois un planteur! (Mister cocktail sans alcool)
Bonne soirée à tous!

Bravo Athelstan, en plus le sevrage du seresta et surtout le sommeil qui est revenu
Tu as raison pour le sport
C'est positif que ton psy t'ait demandé des infos sur le baclo non ? l'occasion de le former, en psy, il y a beaucoup de personnes addictes

Toujours 3 verres de vin le week-end ?

Je suis tellement contente pour toi que tu aies retrouvé l'indifférence, avec de bonnes conditions maintenant (ta femme qui est courant )

Je ne compte pas vraiment mais oui c est toujours en quantités limitées. A peu près 3 unités oui. On a des amis qui sont venus et en fin de repas on m a demandé un dijo... je n en avais plus (ma dernière crise à fait le vide... je n en ai jamais racheté depuis...)
L alcool dont il faut que je me méfie c est le whisky. J apprécie encore beaucoup j en bois vraiment de temps en temps toujours dans le partage mais contrairement au vin c est un alcool que j aime (pour le goût hein!)