Dans des ouvrages de développement personnel, pour modifier une habitude,

On dit qu il faut 21 jours minimum. (ça dépend de l'habitude)

L’origine : les observations d’un chirurgien plastique

La première fois qu’il a été mentionné au sujet d’habitudes, ce fut par le docteur Maltz, un chirurgien plastique qui a exercé dans les années 1950/1960. Ce dernier a constaté, et écrit, que ses patients mettaient minimum 21 jours pour s’habituer à leur nouveau corps. Puis il a lui-même fait l’expérience que ce délai était nécessaire pour changer ses propres habitudes. "Tous ces phénomènes observés chez la plupart des gens semblent indiquer que l'on a besoin d'au minimum 21 jours pour faire disparaître une vieille image mentale et en créer une nouvelle", écrit-il dans un livre titré Psycho-Cybernetics


(Ca n'a aucune valeur scientifiques)


A+

mince, j'ai mit 30 jours fait chié , j'aurais pu en 21 en fait mais quel tps de perdu? HA LALA, je t'en veux ROR ISON

NON MAIS en fait 21 jours, c'est comme on dit ici, c'est le burn , c'est dire que l'on passe a coté de l'indiff
aussi 21 jours j'aurais trop ES voir des EI
DONC UN MODE A relativisé
déja le mode OA, j'ai jamais vue ou lu une guérison sur le fo

A + KOR...maltz

bon 200 sa envoie quand même, je c'est pas comment Alwe fait a 230, il faut une grosse motive .

jE me suis confronté a un resto ce soir, avec des connaissance bien toxique et une demi shope ma suffit, relation normal, par contre avec la bouffe je me venge,

il faut que je mange, après c'est normal , il est 20h, c'est dans nos coutume, matin midi et soir mais je mange plus quand même avec désert

sinon, sa envoi car j'ai quand même du mal a suivre une conversation, pression sanguine élevé, trop de bruit aussi, sa bourdonne pas mal, c'est le baclo c'est son mode opératoire je pense

je coupe ce post, j'ai du mal a me consentré , a plus tard

ouaip, 200 ça envoie, comme tu dis, ralentis si tu sens l over baclo, bonne fiesta

oui sa envoi, a j'aime bien tes post cour Mr nic

donc même mes main on du mal a rester tranquille, sinon soirée tranquille sans me reservir.

jE PENSE pas rester a 200, qui normalement c'est le proto, monter encore un peu puis ce stabiliser, je vais plutôt me stabiliser voir même faire 180, car plus de CREAVING et voire,

comme c'est du cas par cas, il faut mieux faire cela que de monter trop et de ce bruler comme notre amis THEO

hier couché a 3 h , ce matin levé a 11h, tellement de fatigue accumulé ces dernier 30 jours, c'est ma première vrai grasse mat

biz a tous

GREPOUXIT

Salut Grég-lofène
On dirait bien que ton craving disparaît...

Tiens bon, il faut consolider !


Craving vs Habitude

MERCI PIOU PIOU
j'ai consolidé, c'est bien cela oui consolidé, j'ai perdu le vocabulaire du baclofene
greg lofène, c'est simpa, mais on est tous en fait des lofène, tu a du connaitre le JACK LOFENE, ouha, quelle plaisir de le lire celui la, comment il construit ces post, c'est le compta de l'asso BACLOFENE
a je voudrais tellement un ptit coucou de lui, un ce quatre peut être

donc oui j'ai consolidé, a 220 ce soir, sa pousse un peut moins que hier, un peu des geste zarbie des main

plus de creaving, je me suis fait un verre pour tester, et j'ai jeté le reste du verre, et l'eau a batue a plas de couture

a+ COCO D

DONC POUR NOTE

CONSOLIDER A 220 E PUIS TROUVER UNE DOSE CONFORT, la dose voyage ou bateau je c'est plus
la dose confort pourrais être dans 15 jours, a définir, la dose confort est une dose sans ES , peut être environ 160 150 une demi boite sera pas mal, et verra plus tard

bon sasn prescription et sans MG, c'est pas mal, grace a vous aussi

biz a plus tard, je racroche car es, maux de tête ce soir pour l'instant dans une heure sa ira mieux

vraiment, continuer a consolider, voir plus monté légèrement, palier de 3 ou plus, la je suis dans le plus,

ya encore du mini craving, surtout quand il n'y a pas d'activité physique comme cette après midi. pas craqué depuis dimanche, voir même jeudi dernier plutôt,

du demi verre sauf lieu toxique déjeuné un verre apéro car sinon on te regarde de travers, sinon il faut s'isoler mais sa ma pas réussi.non IL FAUT CE CONFRONTER.
comme il n'y a pas deux craving, je me permet ce verre du midi, car le mien était du soir.


Donc je suis pas SI mal, et dans une bien meilleur situation, presque le confort trouvé de février 2018

plus d'achat d'alcool dans les course, presque plus de craving, allez au pire une bière après le taf car il fait chaud, un peu apéro quand même, mais cette bière est fade et le reste.
diminution des toxique benzo , plutôt a 4 x 0.5, 5 max, pas trop vite quand même, mais comme il n'y a plus d'alcool donc plus de défonce avec les benzo, donc moins de prise, juste pour ce fatigué un peu.

Deuxième passage acupuncture dans le sens des flu des émotions, sa fait mieux que le spy, car il te questionne sans creuser, il faut lui indiqué le moment présent, si c'est une prise de tête avec sont amis par exemple,

faut pas discuté de l'alcool ou baclo, sa peut être la dépendance en général, un thème a la fois, car on est une autoroute de flux , une fois les aiguille placé une méditation commence, bon 55€ a faire deux fois quand même
mais par rapport frique conso alcool, bien la tare est faite

greg a 210, j'arrive a me concentrer

je sens bien que tu aimerais faire basculer ta vie ;
vers quoi ?

Tu es riche de vie, cois-moi !

tu veux dire
"" tu es riche de vie, CROIS - MOI !

à peu près oui

tu est invisible ?

ET je te répond a ton post

tu connais ça ?
"l'essentiel est invisible pour les yeux"
extrait du Petit prince de St Exupéry






mais loin de moi la notion d'essentiel pour les autres !!!

soit dit pour les flambeurs
et tous les autres





.

ok, c'est simpa, sa sera pour toi car respect quelque part et les autres , tout a l'heure coco je te promet

Tu tiens le bon bout, comme on dit, Grégo !

O PSSAGE , ce fil est surtout pour moi, pour m'aider a me reconstruire, une auto guérison a domicile sans prescription, grace au book d'O.A puis celui de SYLVIE LAMBERT et SURTOUT au FO BACLOFEN

grace a ceux qui on partagé ce fil par leur post, qui ma permit le temps d'éviter d'ouvrir une bouteille

je remercie NIC.. KOR ..corinne.., sylvie et a ceux que j'ai oublIé? Ce n'est pas un adieu, je suis pas encore guérie mais sa en prend le chemin.

dE FAIT , ce n'est pas une new, je l'ai déjà laché, J'AI UN PROJET QUI VA ME PERMETTRE DE CONTINUER DE VIVRE, peut importe ce qu'il est, c'est le fait de vivre de faire sont trou, sont équilibre

et de vivre bien dans ces chaussure,

la vie est simple, vulgairement, comme avoir des enfant, et de transmettre sont savoir et de mourir tranquillement,

moi depuis quelque annéeS, on a prit le choix de vivre sans procréer
avec des différents enfant de la nature, il ne parle pas mais leur attention nous suffise emplement, s'il ce mettrais a parlé ( poutant défois on croit dans leur maiou entendre maman ), sa nous saoulerait, alors allez les chercher a l'école, et tout le piou piuo
pas pour nous, déjà financièrement, on a pas la cinture serré, mais après quelle soit séré ou non, il y a jamais assez d'argent, il ne fait pas le bonheur, donc sa c'est vue aussi

bon je vais vous la faire a l'envers, mais bonne continuation a vous, ce post reste a éclairsir, la construction, n'est pas mon fort
bisous
grégos de c'est OS

MERCI FLO... je te remercie aussi beaucoup

C'est cool d'avoir des projets

salut KOR , tu doit avoir une base de vie et des envie les envie sont des projet

Chaque jour suffit ça peine.

Bis grego

kor-nichon

#Jeu de mot (comme ça c'est fait)

oui je trouve que déjà chaque jour est une nouvelle journée qui en vaut la peine

a trop drôle ton jeu de mot, je l'avais sous les yeux et je sui passé a travers
sacré KOR..
sur ce jeu de mot, MERCI POUR LE SOURIRE de cette belle soirée, celui la je le prend, j'ai le smile

je tenais quand même a dire que le mode o.a est dangereux, progression rapide a des niveau assez élevé, sa passe ou sa casse
c'est un mode oû il faut être bien déterminé

la première fois fort EI a 90 en 15 jours, conso non freiné

cette fois des ES a 200, dont une forte agitation , qui n'est pas très bon avec cette maladie, prise 200 en 3 prise au lieu de 4, donc pendant trois heure sa envoie du lourd, curieusement pas de mot de tête
le pallier dure 7 jours, alors je vais essayer 180 et voire, car hier j'aurais pu me cramer les ailes, pensée noir, vie basiquement analysé, 5 heures de sommeil, 0 verre
on a toujours le choix

Hello GReigheaux...

Comment fait tu ta répartition avec ta posologie en ce moment.

Tu es passé de 4 à 3 prises

#Pas cool ta journée d'hier

Bis... Du courage...

Ca me semble évident et du coup, je ne recommande absolument pas ...

oui c'est sur a recommandé avec 3 petit point ???, mais il ma réussi, en fait dimanche j'ai fait 4 prise 160 total et pareil que samedi, sa envoie trop dure, la tête est un broyeur, plus le gout bizare dans les dent, salive bizare

mais bon le CRAVING est cassé, le mode OA est agressif , le baclofène est agressif, ou j'ai merdé en fait c'est pourquoi je suis resté 10 jours avec la même poso, j'aurais du trouver dose confort, pendant 30 jours, dont plus sur la fin sa envoyait du lourd

une fois le craving disparue , a 200, j'aurais du baisser, allez dans le confort que plutôt ruminer, mais bon c'est réussi et malgré quelque séquelle a force de broyer du noir, sa va, la santé va mieux, première selle presque consolidé, il en faut du temps, il reste une analyse de selle, suite encore douleur au ventre

KOR NICHON comme j'avais un CRAVING a 19h

ma poso était 14h / 16 ET 18H

PUIS il c'est déplacé a 20 h puis 21 h et avec les plus grosse dose, je suis passé a 4 prise , soit la plus grosse a 20h, certe dartive mais sa a fonctionné

samedi dernier comme je fini plus tot, j'ai prit les 200 en 3 prise , malgré plus de craving comme un con, j'aurais du dilué dans la journée ou commencer a baisser

hier lundi et ce jour mardi je suis passé a 140 et sa va, encore un peu de mouline dans les oreil, de pression donc demain 130 et on va ajuster

j'ai fait cette poso, en croyant qu'il me faudrait plus de baclo cette fois ci mais non en fait 130 aurait pu fonctionné et cela depuis février en fait mais bon j'ai gagné la guerre

a plus sylvie

Tu as gagné la guerre et c'est le principal
Bravo Grego !

Ne diminue pas trop vite à présent

ha c'est claire, pas baissé du tout, vraiment en longueur , trouver sa dose confort, sans ES, mettre de la distance, des année ++ et voire, garder le contact avec le FO, plus faire de free lance

, jeudi, au csapa, je vais essayé d'avoir une ordo, même si c'est 80, on verra, car les 50 boites on pris une bonne claque en 45 jours

sinon il y a un autre que tu ma conseillé , il est très gentil, je l'ai vue en février dernier et ils ont un cabinet avec un spy, a voire , sa fait un peu chié d'aller revoir en disant que ta chuté, mais sa peut être constructif aussi

je vais essayer de le joindre demain pour faire une pierre deux coup, tu vois c'est grace a ce post que j'y pense, donc RE merci

GRAIGHEAURIX

Salut Grégo ! Félicitations pour ta ténacité, ta volonté, ta santé !!

A qui crains-tu de dire que tu as chuté
alors que tu as réussi ??


Continue à réussir
Chéris ton indifférence !
Prends soin de toi et de vous !

Bonne nuit

ha CORINNE , question tordu comme toi, mais je te répondrais, ""peut être"" sauf si ta un truc a lacher ou a craquer entre deux, la je te répondrais

ca va gregounet?

bonjour Mr NIC, oui greg va bien a 120 en fait, j'ai passé des bonne soirées hier et ce soir sans alcool même la il est tard et presque tout va bien , que 2 x0.5 de benzo

, il reste le gros, la vie basique , que je trouve sans alcool, a passer jour après jour
trouver plus q'une motivation, plus qu'un projet pour continuer a vivre, les pensée positive de KOR... aide mais c'est que la surface, cette surface si simple si lisible, transparente, il faut que j'apprenne a sourire et sortir du bla bla de la vie

" comment sa va, t'es gosse on grandit , ce week end il fait beau on sort pécher du macreau , bla bla "", sa me saoule en fait , mais il faut je rentre de dans quand même sinon sa va pas le faire,

et dire quand fin de cette semaine je suis en vacance, sa coince un peu, j'ai rien programmé , je vois pas ou partir, un peu phobie du monde en ce moment, jsuis pas trop emballé, ta pas un autre traitement, Sylvie, un après baclo tu a ?
a plus NIC

ALORS
un rdv de plus

dans un cellule CSAPA, que je trouve trop solicité comme partout, déjà il y a deux ou trois personne quand tu rentre, même s'il y a le café le ventillo, la musique, sa fait 4 patient avec toi

il y a, une sécrétaire, un spy ou un infirmier et un MG, souvent des ancien MG ou ceux qui taf dans les CHU en adicto qui vienne deux après midi par semaine, en gros c'est un peu plus que cela,

la je c'est pas encore pourquoi mais ce MG est gratuit, les deux autre qui vienne un après midi par semaine c'est payant, soit pour le remplacer soit en complément, on verra une autre fois, a moins que quelqu'un a déjà une explication

car sur le dépliant on dirait qu'il sont 4 MG pour le département mais non , il y a un MG DEUX FOIS PAR SEMAINE, les 3 autres e sont pas la, jamais, ils sont dispo soit dans leur CHU nord et sud soit en cabinet
c'est un mg qui sort sont carnet adicto a 45€
voici les CASPA anciennement CISAP

sa a prit 15 minutes mon rdv, allez a l'essentiel, baisse de la méthadone , et lui dire que je suis déjà sous baclo, qu'il me restait des boite, presque soigné sa va mieux, il dit matin midi et soir , pas plus que 80 mg
je lui dit non, il faut cibler et stoper la compultion donc quelque prise placé avant celle ci que c'est déjà efficace que sa peut guérir aussi les cocaienoman, alors la il me dit direct non quand même pas
ha, HA HAAAAAAAAAAAA
je lui dit si vraiment, c'est de la compultion, c'est pareil, j'ai un amis qui après le taf ne pensait qu'a cela, SA PIPE DE COKE, et que plutôt ce soigné, il a vendu sa maison a 300 000€ et une fois remboursé le reste du crédit a cramer ces 150 000
restant et une fois plus rien il a vendu sa BMW A 30 000 € et la il a plus rien si il dort chez c'est parent, je lui est laissé des boite de baclo et de BZD et il a tapé les benzo
bref c'est dit rapidement en une minute
donc il note sur l'ordo : 80 mg matin midi et soir
HA HAAAAAAAAA, incapable, il y a ou porter plinthe pour non assistance a personne en danger, comme mon pote, il la écouté ce vider de sont sang perdre sont amis sa vie presque, il la pas fait payé c'est sur mais il la pas aidé non plus
histoire vrai
grego

...No Pasaran...

Courage et force...

Biz. Grenault

courage il va en falloir plus que le pensais , en fait il faut ce fondre dans la mase et faire sa vie et dire oui oui , car non sa passe pas bien
pour mon amil gille c'était avril 2018 fin 2018 il était dans la merde et debut 2019 plus de voiture , il dort dans une annex a coté de ces parent, je lui est parlé baclo et csapa et le csapa a parlé de tout sauf baclo, quand je vois l'attidute du MG cette après midi, j'ai compris, qu'il ont encore soit rien piger ou ils en font exprès pour ce dénouadé des ES, car quand j'ai parlé baclo il a levé ces bras vers la tête en voulant repressenter les ES, mais le ES sont des bon facteur d'inter action mais bon moi je suis impuissant face a des telle machine ANTI B, car pour te sortir matin midi et soir, sa va loing, il faut parlé aussi support asso baclo, il y a tellement a dire, mais . . . .
biz KOR;;NO PASARAN

Pour moi, le baclofène c'est comme une personne qui perd 40 kilos d'un coup et qui se regarde dans le miroir

Il faut du temps pour accepter ça nouvelle vie.

Un jour après l'autre, a la cool...

Bonne nuit.

Un passage chez toi, merci d'être passé sur mon fil, cela m'a permis de te connaître et je viens de lire ton fil
Tu as très bien géré le baclo en plus de la baisse des bzd et sans doute que certains EI provenaient de la diminution des bzd aussi
Par contre, tu te sentais bien à 200 mg, 3 ou 4 prises, c'est à faire selon les EI, mais surtout pas baisser déjà ! bien trop tôt
Moi j'ai baissé car le craving revenait à hautes doses, en baissant, j'ai trouvé l'indifférence, et j'ai gardé la dose pendant 2 ou 3 mois
Ce que j'ai pu faire ensuite, c'est faire une prise unique
Mais il faut du temps pour que les nouvelles habitudes s'installent

Je prends le baclo depuis 2013, j'ai connu plusieurs indifférences, mais j'ai rechuté car je n'étais pas prête à me passer de l'ivresse

Le baclo m'a d'abord donné une ivresse désagréable, puis a modifié mes goûts, plus moyen de boire la bière qui était devenue ma seule boisson possible, j'avais déjà le dégoût du rosé depuis quelques années sous baclo, ensuite le vin blanc
Après mon indifférence, je n'ai plus bu du tout, car je n'aimais plus le goût
Puis est venu le nouvel an, une soirée festive, avec ma mère et ses amis, là on a picolé, mais tous ensemble, et ce fut du vin rouge, totalement inattendu, mais c'était le contexte, j'étais dans le bordelais, et un des amis est le propriétaire du château du vin que l'on a bu
ça n'a pas réveillé le craving, l'ivresse a été agréable, j'avais déjà bien baissé le baclo, mais après 7 mois d'indifférence
à nouvel an proprement dit, je n'ai pu boire que le bon vin, par exemple, le champagne, de l'avis de tous, était dégueulasse, je ne l'ai pas bu, le vin blanc pareil, et le rouge, une marque meilleure que l'autre

Et depuis, il m'est arrivé 2 cuites, depuis décembre, on est en juillet, j'avais réaugmenté, puis suis redescendue, car en augmentant, mes envies revenaient
Donc même après plusieurs mois d'indifférence, les événements peuvent parfois nous redonner les vieux réflexes, sauf que c'est une fois, et le lendemain il n'en reste rien

Je t'invite à être patient maintenant, à vivre ton projet, c'est très important d'en avoir un, c'est là que ta vie va se reconstruire, sans doute différemment, mais tu ne seras plus obligé de refuser des invitations, ou de prendre des bzd pour ne pas boire

Alors s'il te plaît, ne diminue pas
à la dose d'indifférence, trouve-toi la meilleure répartition possible et garde-la au moins un mois, puis diminution de 10 mg par mois, sauf si vraiment des EI apparaissent, cela m'est arrivé, j'avais alors baissé de 20 mg, au tout début, mais une seule fois, depuis, ça a été 10 mg par mois et j'ai dû faire une pause, ne plus diminuer, depuis 2 ou 3 mois maintenant, qui correspond à la moitié de ma dose d'indifférence
ça c'est bon à savoir aussi

Je suis maintenant à 110 mg pour une dose d'indifférence de 260 mg en mai 2018, soit plus d'un an
Le temps est notre ami, les événements de la vie, bons ou moins bons mettent à l'épreuve notre addiction

Je suis contente que tu n'aies rien de grave avec cette histoire de labo qui t'envoyait aux urgences, j'espère que tu as pu guérir de cette diarrhée

à bientôt
Manue qui ne griffe pas et ne mange pas de pigeons ils sont en totale liberté, c'est juste qu'ils reviennent ici car ils ont à boire et à manger

OUHA, comme sa a cho, tu me fait peur , je te relie et je reviens
1 chapitre PEUR
2 IEME pareil, même vécu,
mais je flip un peu, je te relis et je reviens, ton post est plus important que je le pense, merci de ton inter hyper bien placé, good timing, c'est cool

bon j'ai repris mes esprit, déjà sous le coup émotion , je me suis fait un apéro, mais ou bout de 45 minutes elle est encore a moitié cette bi_re qui était les seule a passé,

je t'es bcp lue, mais pas assez on dirait, trop long post MANUE, t'es une sacré pipelette, le wysky coca très adictif, et ventre en miette oui je valide, donc moi après c'était vodka orane mais le certain multi fruit
mais, en fait sa la jamais fait le ventre a tjrs eu le dessus

DONC , Aprés ma diminution est très surveillé, je me basse sur deux facteurs

en premier a 200,220 j'en pouvais plus, comme tu dit , j'ai enfin trouvé les mot le craving revenait presque, j'avais envie de me jeter sur quelque chose, par terre, j'ai bue des litres d'eau

non sa envoyais dur lourd, de trop cette poso O.A donc je me suis basé sur deux facteurs, mon expérience et celle lu de OA

oa est monté a 270 mg mais au bout de 12 jours il est revenue a 120
moi la première fois a 130 +30 j'ai bloqué 10 jours comme cela, puis je suis passé a 120 car trop d'ES puis croisière a 80 et sa la fait puis a 40 et a zero et comme tu le dit si bien , mauvaise connaissance gros dégat et la c'était très mauvaise connaissance
mais c'était surtout le ZERO BACLO ET ZERO FORUM, trop confiant, et je trouvais la vie vide, mais oui perdre 40kg comme dit KOR plus haut, il faut réaprendre a ce connaitre

bon allez on avance, donc la 200, c'est de trop, j'allais dans le mur, certe que 5heure de dodo donc fatigue plus grosse poso, mais j'ai fait 10 jours comme cela puis j'ai baissé
180, 160, 140 la jsui péniblement a 120, je vais suivre ton conseil quand même de pas trop diminuer, SYLVIE VA VALIDER, je pense, comme tu arrive a la bonne heure , A PIC, je vais remonté un peu mais longtemps

cComme il n'y a plus de compultion, je pourrais diluer, la je suis tjrs espacé de deux heure

pourquoi pas fair 5 a 12 h , puis 5 a 16 h puis 3 a 19h puis 2 a 21h un truc dans le genre, car 21 heure me dérange pas mon sommeil et celui de ma miss est 23h minuit on monte ce couché maté plus belle la life
moi sa me saoul, mes elle bien, donc je suis une fois sur 2 ou sur 3 sa dépend des intrigue , ha je commence a me livrer, le MP c'est pas mon truc, même si on me casse , tant mieux j'aime sa le rentre dedans
j'ai demandé que lon me case plusieurs fois sur le FO , la première fois a THEORBRE et il ma répondu que c'est pas le Q.I qui conte que l'on est plus intélligent que ces ricain

bon moi pas de trop, mais bon,

merci pour ton INTER, je vais prendre ma vie en main mais tranquil et avec patience, et plus baisser, j'ai besoins d'aide des baclonautes si je doit passer en dilutions, je pense que oui, dans les 150 120 a 150 et voir

je vais allez jetter la bière que j'ai pas fini aussi

on a pas mal de chose en commun ( il reste pas mal a détailler ) , comme le dégout des gout moi sa été clop et alccol, la l'alcool me fait plus peur, ni sont gout qui est sauf pour les ricard, pas si mal

a plus VELVET et merci, la diarrhée est presque passé reste un prblème d'irrigation des tissue du colons l'intestin, c'est en cours de rétablissement, l'alcool est très sévère mais notre corp est pas mal solide

grego

suite intérro surprise MANU

je passe en lisage 3x5 jours espacé d'abord de 3h puis après 4 heures, si trop ES je ferrais 3 x 4 avec même espace, car les ES quand il sont désagréable nous rattache a l'alcool
ou a ma vie POLYTOX, ils sont désagréble dans e dose confort, ils ont rien a faire la, pour casser la compulsion OUI, il en faut mais pas trop.

pour les benzo, PAREIL PLUS TROP BAISSER, le baclo, va pallier avec le et l'activité plus ou moins physique, le baclo petit a petit a bonne dose remplace les benzo
engendre fatigue, décontraction ;

sa vous parait bon proto ?

sinon
ce dimanche ,nikel
3 prise 4+5+4 12H / 15H / 18H, espacé de 3 heures , le lissage commence bien

es ce que je reste comme cela a 130
ou
demain, voir 5+5+4 tjrs espacé de 3 h à 140 mais 130 me semble très bien et pour 1 ans, la je suis plus du tout dans le même mode que 2018
je m'en tape de le prendre a vie, sa me convient royal

pour l'alprazo, sans faire attention, j'en est pas besoins plus que cela, deux prise de 0.5 a cette heure
et dans une heure , normalement le dernier
donc 3 par jours me suffit, il faut pas d'arrêt brutal, non gentillement

bisous

Salut Grego,

A 130 mg/j de Baclo, tu n'as plus de craving et tu n'as pas trop d'E.I, si je t'ai bien compris ?

Et pour ton sommeil, à ce dosage, ça va ?

Yann.

oui, ta tout compris

plus craving : zero, je bois une mousse quand je veux, par exemple quand il fait très chaud, mais sans plus, la première gorgée est bonne, souvent je fini pas

pas d'EI du tout : zero

pas d'ES, terminé car espacé de 3 heures, un peu gout métal, c'est tout, peut être un peu fatigue, sans plus

sommeil, 8/10 je m'endors presque a heure voulu, vers 1h matin, sans insister sur les benzo, je dort 6 a 7 heures par nuit, je commence taf a 9 heures
donc bien, pas de fatigue le jours, pas besoins de siéste , sauf 20 minutes quand je travaille pas

donc je passe au lissage et les ES, disparaisse sinon sa perturbe, sensation, discussion, concentration, maux de tête, acouphène donc isolement

Quel plaisir de lire un post comme ça !!!
Surtout, ne change rien pour l'instant.
Tu as tout ton temps puisque tu n'as plus d'EI.

HI HI
BACLOFENE et MOTIVATION ET + il n'y à pas de botte secret, tu temps en fait, être patient
Florence...

LE +
c'est FORUM

quoi dire ? sinon que je t'ai lu !!

Le Top...

Félicitations Grego !
Ce sont de super nouvelles.

c'est claire, c'est très bien, reste le plus long a faire et le plus dure en fait car casser la compulsion est chose faite, certe dans mon cas j'étais aussi
sur une mauvaise pente santé qui ma pas laissé le choix

Quand j'ai répondu au post de YANN, dans les questions n il y avait les réponses , c'est quelque heures plutard que j'ai compris sont post question réponses, c'était bien posté;

Corinne, Kor , julie, flo, yann, vos jolie message plutôt

J e comprend mieux VELVET, quand elle dit de ne pas trop baisser

c'est vrai qu'il c'est quelque chose que je n'arrive pas à expliquer, sa travaille pas comme le craving
c'est brouillon, on va dire que soit on a fin, soif , soit on est pas bien, pas comme après ma première guérison , oû j'étais super zen et confiant

j'ai remonté a 150

3 x 50 espacé de 3 h , et nikel cette journée, j'ai ressentie cette chose arrivé vers 18 -19 heures, mais une fois déjeuné avec un désert , c'est passé
curieux

Salut Grego,

Super pour aujourd'hui. que tu n'aies pas cédé à ce "quelque chose" qui te" travaille" et qui t'aurait sinon invité à boire.

Oui, Manue a raison, car on est nombreux ici à avoir baissé trop vite et à avoir rechuté - tu le sais bien sûr.

Ca m'est arrivé après avoir été une première fois indifférent à 230 mg.
J'ai baissé trop vite à 160 mg/j et j'ai rechuté modérément.
Mais même si ma consommation lors de cette rechute était modérée, je n'étais plus indifférent : j'avais des pensées pour l'alcool, et lorsque je buvais il fallait que je freine ma conso. Bref : l'alcool m'attirait toujours.

Aujourd'hui, je suis de nouveau complètement indifférent depuis 1 an et demi environ, et sans plus aucune consommation d'alcool depuis 8 mois.
Auparavant je buvais encore un peu - deux ou trois verres, certains soirs. ou lors de certaines sorties. Ce n'était vraiment pas grand 'chose, surtout au regard de la quantité d'alcool que je pouvais boire avant lors d'une soirée, seul : 8, 10, 12 unités...voire plus.

J"ai baissé tranquillement mon dosage sur plusieurs mois, et je suis à 60/80 mg de Baclo, selon les jours.
Je garde ce dosage "de confort/sécurité" pour l'alcool, et aussi parce que le Baclo me sert d'anxiolytique (je prends moins de Valium ainsi).

Bon courage pour ta demain, Grégo.

Yann.

Précieux conseil, je prend, c'est vrai qu'il faut laisser le temps agir, ajuster, il y a un proto, mais la poso est tout à chaqu'un , quand même assez similaire.

SA fait aussi plaisir de te lire, que sa s'installe dans la durée

PAS PLUS QUE CELA A DIRE, je vais analyser et ajuster si besoins, pour trouver une confiance, l'indifférence est bien la a 99%

A BIENTÖT

Salut Grégo,

si tu passes par là
n'oublies pas: bouge ton corps et tu apaises le poids du traitement
et du changement



justement !! en lien : L'embellie. Calogero
https://www.youtube.com/watch?v=beIPXJLQJuE
cool...



sinon:
tranquille...
sur un banc...

un jour après l'autre comme propose Kornichon





je trouve tellement formidable ton combat contre l'addiction
cool ta vie !
je te souhaite de l'accepter,





.

"Ça ressemble à un rêve
Qui pose le pied sur terre
C'est peut-être une trêve
En un seul exemplaire

Mais on se moque bien
Quand paraît l'éclaircie
De savoir si, demain,
Durera l'embellie

Car c'est l'instant présent
Qui reprend tout ses droits
Après tant de tourments
Sans fin, sans foi ni loi
On ne la souhaitait plus
On se disait "C'est écrit
La paix n'existe plus"




Et voilà l'embellie..."

salut corinne
tu a la forme et l'inspiration

OUI, tranquille sur un banc, un jour après l'autres, c'est dingue comment il passe facile et si vite.

Tout va très bien, c'est les vacances, donc un peu moins présent sur le forum, mais sa fait du bien aussi de prendre un peu de distAnce pour
consolider.

Je pense beaucoup a vous, c'est pas une carte postal, mais j'ai beaucoup de pensée pour vous tous,plus ALWE en autres, KOR, PASCAL, SYLVIE,yann, DDAY
a vous écrire mais devant la toile, tous s'échappe
la mémoire est atteinte, alors déjà j'essaye de bien écrire,

parfois encore des penséeS de polytox de toxique, mais c'est mettre des lunette de soleil, black out total, une perte temps , de vie si courte

hey , c'est osé '' cool ta vie "" JE l'ai déjà accepté, oui il y a des bon moment, mais 10 de perdu, ou a l'age de Alwe, j'aurais peu construire ma vie autrement, enfant en autre
pour l'instant sur ce point je regrette plus, mais j'aurais bien aimé même s'il serait avec sa maman, au moins sa aurait été le mien, je fabule
maintenant 40 ans je me vois pas mettre sa, plus de patience pour le faire grandir et assumer jusqu'a ces 20 ans et plus, j'ai déjà fait un petit bout de post la dessus
ou sa me blaisse, c'est mon amis, quand je la vois avec nos chat, plein d'attention de guinoux, "" tu dit maman "" elle crois entendre cela dans leur miaou,

a plus coco
sa te convient coco , ou Tu déteste ?

TU VOIS 10 hueures ce matin a 3heure du mat, et c'est passé en 1 clic
biz

Bonjour Grego,

j'ai lu en partie ton fil, mais je t'assure que dès que j'ai un peu plus de temps, je vais le lire de façon plus approfondie. Certaines de tes posts, m'apparaissent comme puissants car ils touchent le fond d'un problème dans lequel on peut être nombreux à se retrouver.
J'aime bien ce que tu es ! on sent le battant qui sommeille en toi et ça, ça fait plaisir. J'aime bien l'idée de ton avatar : un simple interrupteur ! c'est tellement évocateur. Quand est-ce que l'on est en mode "on" (lorsque l'on s'alcoolise ou que l'on prend d'autres subsatnces ?) ou au contraire, on est en "on" lorsque la vérité nous apparaît comme une lumière qui nous éclaire de sa blancheur dans la pénombre de nos actes toxiques ? En attendant, dans les deux cas, les seuls qui peuvent enclencher ce "putain" d'interrupteur, c'est nous !

Profite bien de tes vacances.

A très bientôt.

D-Day