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Trucs et astuces utiles

Ce qui vous a aidé dans votre démarche
Avatar de tai chi
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  • Inscrit : 12 Janvier 2020
  Lien vers ce message 27 Février 2020, 17:48
Ça fait maintenant un mois que je connais mon ami baclofène. Ça faisait longtemps qu'il rôdait autour de chez moi mais je n’étais pas prête à le laisser entrer. Et puis un jour j'ai ouvert grand ma porte.
C'est toujours mon ami mais certains jours il se montre discret. Et le doute s’installe. Allons nous faire grandir cette amitié?

Mon médecin m’a demandé de tenir un journal de bord. Date, heure et prise, et :fsb2_cold: consommation quotidienne.

J'ai trouvé un truc très motivant dont je vous ferez part dans un autre post.

Et vous, les débutants et les anciens, aviez vous un truc pour vous encourager à continuer?


Une petite bataille à la fois
Début du traitement: 26 janvier 2020
 
Avatar de tai chi
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  Lien vers ce message 27 Février 2020, 18:31
Mon journal de bord
Au début je ne mettais que la date, la posologie et la consommation. Parfois j’ajoutais un état d'esprit

Puis hier j'ai commencé à mettre des icônes.

Moi j'ai jugé qu'une bouteille et plus méritait un petit 👿 diable
Et 4 verres et moins un pouce en l'air.👍
———————-
Posologie
début dimanche le 26 janvier 2020
10 mg à 15 heures
1bt + 1 verre. 😈

27 janvier
10 mg à 15 heures
1 bt. 😈
hyperactif, l’alcool m'oblige à me détendre

28 janv
10 mg à 15 heures
700 ml.

29 janv
5mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
1bt + 1 verre. 😈
Anxiété, à cause d'un événement tromatisant

30 janv
5mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
700 ml

31 janv -départ pour le Mexique avec une personne que je n’avais pas invité mais qui s'est imposée
5mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
1 bt😈

1 février
10 mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
600 ml

2 février
10 mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
1 bt😈

3 février
10 mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
5 verres

4 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
1 b😈

5 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
3/4 b

6 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
1 bt😈

7 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 10 mg à 15 heures
1 bt😈

8 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
1 bt😈


9 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
1 bt😈

10 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
3/4 bt

11 février
10 mg à 11h, 10mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
4 verres 👍

12 février
10 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
4 verres 👍

13 février
10 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
5 verres, stress avec déménagement d’appartement

14 février 💓. Arrivée mon chéri et départ de l,autre
10 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
1bt😈

15 février
10 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
1bt😈

16 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
5 verres

17 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
5 verres

18 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
5 verres

19 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
1 bt😈

20février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
2 verres👍

21 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 20 mg à 15 heures
4 verres👍

22 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 30 mg à 15 heures
5 verres

23 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 30 mg à 15 heures
1 bt😈

24 février
20 mg à 11h, 20mg à 13 heures + 30 mg à 15 heures
3 verres👍

25 février
20 mg à 11h, 20m à 13 heures + 30 mg à 15 heures
2 verres👍👍

25 février
20 mg à 11h, 20m à 13 heures + 30 mg à 15 heures
1 bt 😈

———————-


J'ai trouvé ça très motivant de voir qu'il y avait plus de👿 au début et de plus en plus de 👍 apres quelques jours. :fsb2_aplos :fsb2_bnne

Voilà pour mon premier mois


Une petite bataille à la fois
Début du traitement: 26 janvier 2020
 
Avatar de Corinne D.
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  • Inscrit : 28 Avril 2013
  Lien vers ce message 27 Février 2020, 18:34
C'est CLAIR

:fsb2_aplos



en guise d'encouragements, j'ai toujours eu la confiance en ma détermination ET en ce traitement !

.
Message édité 1 fois, dernière édition par Corinne D., 27 Février 2020, 18:35  

La guérison s'installe et se construit dans le temps.
2012: Soin alcoolisme 150mg puis hyperphagie 250mg. Stabilisation puis descente longues. Zéro baclo depuis mai 2018.
 
Avatar de jm84
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  • Inscrit : 28 Juillet 2017
  Lien vers ce message 29 Février 2020, 9:07
Hello,

Je découvre ton nouveau fil, tu penses bien que je viens m'y incruster.

Ma motivation et le maintien de celle ci est venue du forum, uniquement du forum.

Voilà pourquoi je me balade ici depuis 6 ans...


Indifférent depuis janvier 2014 à 240 mg/j. Aujourd'hui, à 80mg/j. Zéro alcool. Adhérez, ce n'est vraiment pas cher, c'est facile à faire...et c'est un acte nécessaire, responsable!
 
Avatar de Lazeler
  • Messages : 762
  • Inscrit : 07 Juillet 2015
  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 1:48
Salut Tai chi,

Et bienvenue.

La motivation: différente pour chacun. Ton truc iconographique et visuel fonctionne, on dirait.
C'est une façon comme une autre de constater le chemin parcouru.
Un petit pas à la fois. Surtout, ne pas te décourager si tu mets du temps
et ne pas te culpabiliser si, une fois le sommet atteint, tu rechutes.
Ça arrive à tout le monde. On repart, et c'est tout.

Mais l'indifférence existe bel et bien et elle peut se montrer de la façon la plus inattendue.

Exemple: Un jour, tu inviteras des amis à ta table. Tu iras faire tes courses à l'épicerie et au marché.
Tu rentreras à la maison avec plein de victuailles et... merde! tu devras ressortir illico. Pourquoi?
Parce que tu auras OUBLIÉ DE PASSER À LA SAQ acheter du vin pour le repas!

C'est comme ça. Un petit pas à la fois.

Bon courage. Le forum est là pour te tendre la main.

Je n'y passe que de loin en loin, mais il y en a de bien plus fidèles que moi
qui te soutiendront dans ta démarche. N'hésite pas à t'appuyer sur eux.

Lazeler


Début du baclo: 30 juillet 2015
Indifférence atteinte en 2017.
Adhésion faite.
 
Avatar de tai chi
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 13:52
Merci pour ton message d’encouragement, j'en ai tellement besoin. J’imagine que tu es au Québec toi aussi, puisque tu me parles de la SAQ!🧐 :fsb2_bis2


Une petite bataille à la fois
Début du traitement: 26 janvier 2020
 
Avatar de Lazeler
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  • Inscrit : 07 Juillet 2015
  Lien vers ce message 06 Mars 2020, 5:34
Oui. Je suis à Morréal...


Début du baclo: 30 juillet 2015
Indifférence atteinte en 2017.
Adhésion faite.
 
Avatar de tai chi
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  • Inscrit : 12 Janvier 2020
  Lien vers ce message 15 Mars 2020, 14:16
Petites astuces pour réduire notre consommation

Youhou les nouveaux, allez voir le fil de Florence
Petites astuces pour réduire notre consommation

C'est un fil qui existait avant le mien mais je ne le connaissais pas.
Super si ça peut vous encourager à persévérer
Bravo Florence et tous les participants :fsb2_aplos


Une petite bataille à la fois
Début du traitement: 26 janvier 2020
 
Avatar de tai chi
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  • Inscrit : 12 Janvier 2020
  Lien vers ce message 18 Mars 2020, 0:23
Petite recette pour repousser le premier verre

Ingrédients pour 1 personne

150 mlde jus de tomates
de tabasco
de jus de citron ou citrons verts
de sauce Worcestershire
sel de céleri
Poivre

Une bonne habitude à prendre
Santé!


Une petite bataille à la fois
Début du traitement: 26 janvier 2020
 
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