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Espoir et desespoir

Avatar de SIPS
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  Lien vers ce message 04 Mars 2020, 23:51

Reprise du dernier message

Non, aujourd'hui je travaillais de chez moi. Vers 9 heures je vois un verre rempli de vin, et je l ai bu. Forcément les autres ont suivi.
Pffff.... C'est lamentable.
Je ne sais quoi dire.
 
Avatar de tai chi
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  Lien vers ce message 04 Mars 2020, 23:55
c'est pour ça que tu es ici, ça viendra tout seul! :fsb2_yes:
surtout, arrêter les remords, ça n'a rien de positif et ça n'avance à RIEN.
Depuis que je suis sur baclo, FINI LES REMORDS! :fsb2_cold:


Une petite bataille à la fois
Début du traitement: 26 janvier 2020
 
Avatar de Kor...
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  Lien vers ce message 04 Mars 2020, 23:57
Journée a oublié donc...


Sans la dépendance, la fête est plus folle... #inspire-comPaRe...#AB...
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 0:09
Ou journée à me rappeler... Pour qu il y en ai moins d autres...0 :fsb2_arrow:
Bonne nuit
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 0:13
Bon courage pour demain.


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Hors ligne nic Masculin
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 0:27
moi non plu je n y croyais plu
je voulais tout arreter, et le jour est arrivé, et tu oublies que tu avais bu
bonne nuit


debut du traitement 10/2018 ,2 btles et demie de vin, indifferent au 11/2019 a 230mg
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 0:38
J espère que ca m arrivera aussi. Merci pour les encouragements pour demain.
Bonne nuit.
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 19:25
Comment c'est passé la journée...?


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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 20:35
Bonjour Kor,
Au niveau alcool... Rien, que dalle... J essaye de me limiter à mon litron mais vais souvent beaucoup plus loin. Sinon au niveau EI ça va nettement mieux. Aujourd'hui 25-25-25-37.5...
Le tout à 7- 10- 13- 16 heures.
Je me demande si je ne devrais pas changer les heures. Mon craving arrive à n importe quelle heure...
Sais pas trop quoi faire...
Bonne soirée
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 20:38
Ca veux dire que tu as du craving le matin ?


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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 21:19
Oui j ai des cravings tant que je n ai pas bu mon litron. Du coup je bois toute la journée, même au boulot. Bon pas des masses, mais quand même, ça se fait pas. Je ne sais pas ce qui fait que je suis tellement accro...
Avez vous connu cela ?
Merci
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 21:28
L'important c'est d'étouffer ton premier craving

augmente au réveil pour le moment

Et essaie de décaler ta dernière prise que tu fais de 16h à 15h,

Si ton craving de l'après midi commence à 16h

Bien sûr...


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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 22:19
OK merci Kor
Donc 6h00 9h00 12h00 15h00
Genre 37.5- 25- 25 - 25
Je fais cela dès demain... Sauf avis contraire de ta part ou de celui de Sylvie ou des autres
Bonne soirée
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 22:20
tu te réveil a 6h ?


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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 22:33
Entre 6 et 7h00.. Je pourrais faire 6h30 9h30 12h30.et 15h30... Ce serait sans doute plus malin.
 
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  Lien vers ce message 05 Mars 2020, 22:39
Apres c'est pas une science exact... mais une prise au reveil. (c'est mieux)

L'important c'est d'étouffer ton premier craving... 9h...10h.... ???

PS ne dérègle pas tout d'un coup (c'est comme ca qu'on as des effets secondaires)


:fsb2_yes:


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  Lien vers ce message 06 Mars 2020, 1:05
OK merci Kor
Donc 6h00 9h00 12h00 15h00
Genre 37.5- 25- 25 - 25
Je fais cela dès demain... Sauf avis contraire de ta part ou de celui de Sylvie ou des autres
Bonne soirée

Oui, c'est très bien comme cela
Ou 6h30 etc., mais la plus grosse prise en premier


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message 06 Mars 2020, 17:47
Merci Sylvie,
Aujourd'hui je n ai bu "que" 75 cl de vin. Et c est fini pour la journée. Pour la première fois depuis des mois j ai été faire 10km à vélo.
On va dire que l addiction m a aidée vu que ma voiture est en panne et que je n avais d autre choix que d aller acheter cette fichue bouteille à vélo. Je ris jaune évidemment.... Quand mais quand vais je devenir indifférente à cette crasse. Aujourd'hui 112,5 mg.
A plus tard
 
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  Lien vers ce message 06 Mars 2020, 18:56
Un jour après l'autre... :fsb2_godgrace:


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  Lien vers ce message 06 Mars 2020, 22:25
Tu avances, c'est ça qui compte
Comme dit Kor, un jour après l'autre, ça va le faire


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

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A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
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  Lien vers ce message 07 Mars 2020, 16:12
Bonjour,
Encore une question... J ai oublié on comprimé de 13h00... Je récupère cela à ma dose de 16h00, ou bien j oublié ?
Merci de me dire
 
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  Lien vers ce message 07 Mars 2020, 16:24
Hello...

On va dire que c'est raté pour aujourd'hui..

Il ne faut pas cumuler si tu as eu un oubli

Tu peux te mettre des ⚠ alerte(s) sur ton téléphone pour ne pas oublier les prochaine fois...


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  Lien vers ce message 08 Mars 2020, 19:27
Bonjour à tous,
Aujourd'hui je suis montée à 125mg. Je sais c est un peu tôt mais comme c est dimanche et que je ne travaille pas... Je me suis dit qu autant commencer un jour de congé plutôt que lundi comme prévu. Alors, la bonne nouvelle est que je n ai pas bu.... Rien que l idée me dégouté... Bon je ne dis pas que je suis guérie loin de là... Mais c est réconfortant. Par contre en me levant tôt ce matin j ai pris un Xanax... Fichues angoisses... Et j ai passé la journée au lit, à dormir. Les enfants (de 23 ans) sont partis chez leur papa... Et cela fait un bien fou d être au calme.
Qui sait, je vais peut-être m en sortir 😋
Bonne soirée
 
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  Lien vers ce message 08 Mars 2020, 19:29
:fsb2_aplos ... Ca avance...


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  Lien vers ce message 12 Mars 2020, 18:57
Hello SIPS...

Comment ce passe cette augmentation progressive ?

Pas trop d'effets secondaires ?


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  Lien vers ce message 13 Mars 2020, 7:31
Coucou
C est la galère.... Toujours cette fatigue lancinante. En outre mon dégoût de l alcool n aura duré que 3 jours 🤔. L impression d être revenue à la case départ. Le psychiatre me conseille de rester à 125mg tant que la fatigue persiste. Ce que je vais faire car impossible de travailler. Je fais acte de présence mais ne fiche absolument rien. Bon, la bonne nouvelle est que je ne lache rien. Je persiste.
Voilà les news un peu désespérantes. J en suis à un peu plus de deux mois.
J ai besoin d y croire.
 
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  Lien vers ce message 13 Mars 2020, 9:30
Il n'y a pas de raison que ça ne marche pas...

Il faut juste être patient(e)

(ps: c'est vrais que c'est mieux d'attendre un peu pour l'augmentation)

Bon courage (quand même) pour le travail.

#demain c'est le week-end :fsb2_bnne
Message édité 1 fois, dernière édition par Kor..., 13 Mars 2020, 9:55  

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  Lien vers ce message 16 Mars 2020, 17:33
Bonjour
Bon, est ce que je ne dois pas m y prendre autrement ? Ce matin debout à 5.00h alors que couchée à 1.00h.... À 6 heures j avais un verre en main. Anxiété totale que je n'arrivais pas à dépasser. Seule solution pour moi... l alcool... Puis je suis partie au boulot où bien évidemment j étais plus qu exténuée.
Que prendre hormis les benzo pour se sentir calme, est ce possible ? En ce moment avec la psy, on soulève de vieux pavés... mais bon tous les gens qui font une dépression ne se ruent pas sur l alcool... Avez vous des conseils ? À part, je le sais bien que l alcool est anxiogène et depressiogene.
J ai hâte de vous lire
Merci pour toutes
 
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  Lien vers ce message 16 Mars 2020, 17:51
Coucou

Pour le moment.... tu n'as pas besoin de (re)toucher aux heures de prises...

Il faut (juste) augmenter tranquillement... On va dire qu'aujourd'hui c'est une journée sans...


Ps: Peut être qu'une cure de magnesium ou ... (Omega3...Vitamine B-C-D...??) pourrait aider à soulager ton anxiété...

???

Courage...
Message édité 1 fois, dernière édition par Kor..., 16 Mars 2020, 17:54  

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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 10:27
Bonjour
Quelques news, oui j ai besoin de vous..
Rebelote pour une surconsommation....
Toujours à 125mg
Avez vous eu besoin de volonté ou autre pour parvenir à cette indifférence ou bien c est le baclo qui boum un jour à fait que vous êtes devenus indifférents ?
Avez vous tenté de diminuer vos unites d alcool alors que votre seuil n était pas encore atteint ? En résumé avez vous "forcer" le baclo ?
Pour rappel je vais chez une psy + psychiatre régulièrement.... C est donc à votre niveau personnel que je vous pose ces questions... Qu avez-vous fait au quotidien ?
Tout témoignage est plus que bienvenu car Perso je ne vois pas le bout du tunnel.
Mercip
 
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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 10:39
Je me suis entièrement reposée sur le baclo dans un premier temps.
Ensuite, j'ai "aidé" le baclo pour supprimer le rituel apéro dont j'ai eu beaucoup de mal à me séparer.


Ma confiance ne se mérite pas. Je la donne sans conditions et la retire sans sommations.
Dialogue extrait du Petit Prince de St Exupéry :
Que fais-tu là ? Je bois.
Pourquoi bois-tu ? Pour oublier.
Pour oublier quoi ? Pour oublier que j'ai honte.
Honte de quoi ? Honte de boire !
 
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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 10:59
Hello SIPS...

Si on part du principe qu il faut une moyenne de 160-180mg/jour pour atteindre l'effet bénéfique

Si tu es encore à 125mg je pense que c'est normal d'avoir encore une surconsommation...S

Tu n'as pas encore atteint ton seuil.

Moi de mon côté si on fait un rapide calcul.
Àpres 15jours de traitement j'avais déjà divisé par 4 ma consommation d'alcool.

Ce que j'ai dû rectifier ça a été mes habitudes vis-à-vis du produit...


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Avatar de Lointain
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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 16:46
Salut SIPS,

Je rejoins l'avis de Kor pour te dire qu'une posologie de 125 mg/j n'est pas toujours suffisante.

A ce dosage et encore à un dosage supérieur, je consommais encore de l'alcool : tous les 2/3 jours, surtout en fin d'après-midi ou en début de soirée, mon craving arrivait en force.

Alors je sortais de mon petit appartement pour aller acheter 3/4 canettes de 50 cl de bière. 1 fois sur 2, après les avoir bu, je retournais acheter de l'alcool au supermarché ou dans les épiceries près de chez moi.

Puis lorsque j'ai atteint 220 mg, l'indifférence est apparue subitement :

J'ai pu avoir deux bières dans le frigo et ne pas avoir envie d'y toucher.
J'ai pu ouvrir une bière et l'oublier dans ma chambre sans l'avoir fini.
J'ai pu bu aussi boire une bière de 50 cl, bien "décidé" à en boire d'autres ensuite, mais je n'ai pas pu finir la première.

Un jour également, alors que j'étais au plus mal psychologiquement et affectivement (dépression majeure), j'ai voulu prendre une cuite : je suis descendu acheter une bouteille de très bon vin.
Mais après un verre...flop : j'ai rebouché la bouteille que j'ai dû boire en 3/4 jours. Deux verres de vin me duraient 3 heures.
Ca aurait été impensable auparavant : c'est la bouteille entière qui aurait duré 3 heures, au mieux.

Un bémol cependant dans mon parcours : j'ai modérément rechuté en diminuant trop vite ensuite mon dosage de 220 mg/j à 160 mg/j.

Si je l'avais pu ne pas consommer au début du traitement, j'imagine que mon indifférence, qui a pris 4/5 mois pour survenir, aurait été plus rapide.

Essaies surtout ne te pas te décourager, car l'indifférence survient vraiment d'une semaine à l'autre, voire d'un jour à l'autre, et ce en fonction du "seuil" que mentionne à raison Kor; seuil qui est propre à chacun(e).

Si ça se trouve, à 150 ou 170 ou 180 mg/j, l'indifférence va te tomber dessus. :fsb2_yes:

C'est d'ailleurs une expérience très étonnante pour un alcoolo-dépendant de ne pas avoir envie de finir un verre, comme s'il était très vite rassasié, comme si son niveau de "satiété" alcoolique devenait soudain très, très, bas.

Sinon, à l'époque, j'ai eu des consultations avec une psychologue dans un C.S.P.A, puis avec un psychiatre, mais cela ne l'a pratiquement rien à apporté.

Voilà, SPIS, ma propre expérience, en résumé, bien sûr.

Bon courage à toi, surtout en ce moment où nous devons vivre "confinés".

Yann.
Message édité 2 fois, dernière édition par Lointain, 20 Mars 2020, 18:34  

Pou den einai tipota.
 
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  Lien vers ce message 23 Mars 2020, 11:05
Bonjour à tous
Merci infiniment pour vos témoignages. Sans ceux-ci j aurais déjà abdiqué depuis longtemps.
Je suis toujours à 125mg et je n ai jamais autant bu de ma vie! Depuis quelques jours je vais me coucher vers minuit et me réveille vers 4h00... Je suis dans un état d angoisse croissant qui est insupportable. Vu le confinement je suis supposée faire du télétravail mais c est au delà de mes forces. Même payer une facture me semble presque insupportable... Épuisement total, pression très forte dans une oreille... Nausées.. Etc... Enfin je me répète mais ça m affole... Prise de poids en plus... Faut dire qu en plus de boire je n ai jamais autant mangé... Qu est ce que c est dur. Aussi je deviens complètement parano... Parfois je me dis que vous avez tous, même Ameisen, un intérêt dans l industrie du baclo ! En résumé c est la cata integrale. Je suppose que je devrais diminuer ? Pourtant je m etais dit que j allais profiter du confinement pour augmenter la dose. Mais là je craque . J ai peur de tout. 🙁 😰
J ai besoin de votre aide, vraiment.
Merci
 
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  Lien vers ce message 23 Mars 2020, 11:26
Hello SPIS

C'est sur qu'avec le confinement ça n'arrange pas les choses

Je pense que tu devrais descendre d'un palier pour (déjà) te stabiliser le plus possible...

On est pas tous égaux face aux augmentations (progressive) Je remarque que le 6 mars tu était à -37.5. 25-25-25. total 107,5 mg

8 mars tu es passé. à 125 mg. Donc il y a un écart de presque 20mg.


Peut être que tes effets secondaires sont dû a cela....



Un pas en arrière deux pas en avant... Courage
Message édité 1 fois, dernière édition par Kor..., 23 Mars 2020, 11:27  

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  Lien vers ce message 23 Mars 2020, 11:50
Merci Kor... Je vais descendre d un palier,
 
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  Lien vers ce message 23 Mars 2020, 11:58
Même si c'est pas facile (pour le moment...)

Descend de 10 mg et attends quelques jours pour voir si du côté des effets secondaires ça va mieux.


#Force...


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  Lien vers ce message 23 Mars 2020, 15:14
Pour les nausées je te suggère de boire de la camomille après les repas, ça calme l'envie de boire aussi.
Pour moi, j'ai calmé pas mal les nausées avec ça.
Courage


Une petite bataille à la fois
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 23 Mars 2020, 16:23
Bonjour

En effet, je pense qu'il faut absolument que tu diminues pour retrouver du confort
Là tu vas t'épuiser en vain
Diminue de 10mg, voire de 20mg si tu es toujours aussi mal


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 12:07
Coucou Sips...

Ça va mieux les effets secondaires...?


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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 12:18
Coucou Kor,
Sympa de prendre de mes nouvelles.
Je suis donc depuis hier à 112,5 mg.
Hier j ai dormi 7 heures sans me réveiller. Et la je retourne au lit car crevée morte. Je compte redescendre à 100mg, progressivement d ici quelques jours.
Sinon point de vue alcool, c est du n importe quoi. Je bois tôt le matin et puis diminué au fil des heures.
Vu que j ai envie de boire dès le matin, faut il que je prenne tous mes comprimés avant ? Ça serait pas trop hard ?
Merci d être là, j espère que tout va bien pour toi.
A bientôt m
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 12:37
Re-coucou...

Déjà c'est super si tu arrives à dormir (7heures). Ouf.

Pour l'alcool je pense que c'est secondaire pour le moment...

L'important c'est de te reposer le plus possible pour être stabilisé pour après reprendre une augmentation (progressive)

Pour moi il y a deux possibilités avec le baclofène soit on part sur une imprégnation ou sur du ciblage...

Pour toi c'est de l'imprégnation. (Comme moi)

Donc le but (en théorie) c'est d'avoir le maximum de Baclofène au réveil...

Je suis pas experts mais.. je garderai la même posologie sur la première prise et si je dois diminuer (pour le moment) je diminurai sur la troisième. Après C'est vraiment selon son ressenti

Courage et surtout bonne petite sieste...
Message édité 1 fois, dernière édition par Kor..., 27 Mars 2020, 12:42  

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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 13:56
Bonjour SIPS, comment fais tu tes prises actuellement ?


Indifférence depuis le 7 février 2019 à 80 mg/jour
BV depuis 30 ans
Dosage actuel : 30 mg à 12h30, 30 à 16h30 et 20 à 18h30
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 15:06
Ré ré coucou
Je ne comprends pas les mots "impregnation" et "criblage"... Cela veut dire quoi et quelle est la différence ? Merci de m éclairer 🤔
Mes prises sont 50 25 25 12,5 à 7h00, 10h00, 13h00 et 16h00. Vu que de plus en plus je bois le matin, puis ça diminué l après-midi et quasi rien le soir.... Je ne sais pas si ma répartition est bonne finalement. À vous lire, si il faut tout prendre avant le premier craving, vu que je me lève tôt, faudrait il que je prenne les 100mg car je vise 100mg pour l instant, avant 9h00 du matin ?
Merci pour votre aide qui est plus qu indispensable pour moi. Quand je serai sortie de ce bazar, j aiderai le monde entier!
Le matin je bois pour calmer mes angoisses, et puis l alcool aidant, je me calme et bois de moins en moins... Horrible habitude dont je n arrive pas à me défaire. Vu le confinement qui va normalement se prolonger, je dois, je veux en profiter. Je veux ? Oui mais alors pourquoi ne le fais je pas ?
Enfin blabla.... Faut que je me lance, et pas tout baser sur le baclo ce que je fais actuellement. Comme disait je ne sais plus qui il faut aider la molécule.
Merci d être là...
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 16:29
Est-ce que ta fatigue est passée ?
Si tu te lèves tôt, tu devrais adapter ta première prise de baclo, l'idéal est de la prendre dès que tu te réveilles, et ensuite, comme tu es habituée, toutes les 3 heures
ça a l'air de fonctionner vu que tu n'as plus envie l'après-midi
Ensuite, pour éviter les effets secondaires, y compris la fatigue, essaie de garder les mêmes horaires, le décalage des prises peut provoquer des ES
Tant que tu es fatiguée, n'augmente plus, essaie de trouver les bons horaires dans un premier temps
Bon courage


à 90 mg de baclo, consommations exceptionnelles et uniquement en bonne compagnie ou sur une belle terrasse.
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 16:40
Merci Manue,
Penses tu que je devrais prendre toute la dose en me levant ? Ou alors peut-être 75mg au réveil et 30mg 3 heures plus tard ?
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 16:44
Ah oui pour répondre à ta question je suis toujours fatiguée... mais bon je viens seulement de diminuer. Mon objectif étant de réduire à 100mg alors que j étais à 125mg, et comme le préconise Kor, attendre que les EI disparaissent avant d augmenter à nouveau.
Merci pour ton aide
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 16:45
à quelle heure te réveilles-tu ? je pense que tu devrais garder tes doses telles quelles d'abord, si tu dois prendre la première plus tôt que maintenant
Et si tu vois que tu as toujours un craving le matin, rapprocher la deuxième prise, avec un écart de 2 heures au lieu de 3, idem pour la suivante

50 25 25 12,5 à 7h00, 10h00, 13h00 et 16h00.

50 au lever, 25 2 heures plus tard, 25 2h + tard, et 12.5 2h + tard
Ensuite tu attends au moins 3 jours pour voir si cela change quelque chose, ça risque déjà de cogner de rapprocher ainsi les prises et de changer d'horaires


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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 18:18
Quand on parle de ciblage pour le Baclofène cela veut dire que les prises sont fait pour cibler spécifiquement un craving.

Exemple craving 17h. Prises 16h 14h 12h

Qu'on parle d'imprégnation cella veut dire que les prises doit être fait tout au long de la journée pour avoir une dose constante de Baclofène...

Exemple 7h 10h 13h 16h


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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 18:35
À quelle heure as-tu tes premières envie de boire le matin ?


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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 19:19
Des que je me réveille... 🙁
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 19:23
Des que je me réveille... 🙁
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 19:37
Donc il faut Concentré tes efforts à étouffer ton premier craving. :fsb2_smile:


à quelle heure te réveilles-tu ? je pense que tu devrais garder tes doses telles quelles d'abord, si tu dois prendre la première plus tôt que maintenant
Et si tu vois que tu as toujours un craving le matin, rapprocher la deuxième prise, avec un écart de 2 heures au lieu de 3, idem pour la suivante

50 25 25 12,5 à 7h00, 10h00, 13h00 et 16h00.

50 au lever, 25 2 heures plus tard, 25 2h + tard, et 12.5 2h + tard
Ensuite tu attends au moins 3 jours pour voir si cela change quelque chose, ça risque déjà de cogner de rapprocher ainsi les prises et de changer d'horaires


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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 23:20
Merci j essaye cela dès demain
Bonne soirée à vous tous
 
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  Lien vers ce message 27 Mars 2020, 23:22
Ah oui je me réveille à 6h00 au plus tard
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message Hier, 10:56
Dans ce cas 50 25 25 12,5 à 6h00, 9h00, 12h00 et 15h00 ou 5h, 8h, 11h et 14h si tu te lèves à 5h

Première prise au lever, les autres espacées de 3h chacune
Message édité 1 fois, dernière édition par Sylvie, Hier, 10:57  

Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message Hier, 12:34
OK Sylvie
Merci pour ton aide
 
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  Lien vers ce message Aujourd'hui, 12:04
Coucou SIPS,

Donnes nous des nouvelles dès que tu peux pour nous dire comment cela évolue pour toi (consommation, sommeil).

Bon courage, surtout.

Yann.


Pou den einai tipota.
 
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  Lien vers ce message Aujourd'hui, 12:33
à une époque, j'ai mis une alarme à 4h30/5h pour juste prendre les cp, avant de me lever vers 6H30 et aller bosser.


début 26/04/17 - 130 mg (maxi 290) / 07h : 40 - 12h : 40 - 16h : 50
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