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11 Avril 2018, 17:19 Reprise du dernier message
Merci Annaaa !
Que d’embûches sur nos parcours... Mais toujours debout et vivant ! Je suis tout autant heureux pour toi, car moi aussi "les envies de boire ont disparu comme par magie, je n'y pense même plus...". Lors d'un repas d'affaires, mon partenaire et un fournisseur ont pris une bière pour accompagner le repas, j'ai pris de l'eau pétillante... Et je n'ai pas bloqué sur leur bière. Pas d'envie, rien, nada, que tchi, walou,.. !
Excellent Rose, croquer la pomme...
Pascal, Albéric, « elfe puissant » ou encore « roi des elfes » Je te salue !
Alors pas vraiment d'accord avec toi et les avis sont discordants... D'autant que, ce que nous mangeons désormais est plus facile, voir de la bouillie, par rapport à l’alimentation de l'homme préhistorique... Donc forcément ! Je connais bien Sissi pour avoir eu des échanges et elle n'a pas tort lorsqu'elle parle d'inflammation. Le syndrome métabolique et l'insulinorésistance .
Deux livres ont profondément changé ma vision des choses avec un impacte considérable sur ma vie : "FAT - Pourquoi on grossit de Gary Taubes" et "Le dernier de verre de OA" bien évidement. La problématique ayant été que j'avais des difficultés à mettre en oeuvre le premier du à mon alcoolisme. Je l'avais évoqué au début de mon fil.
Dire qu'il faille manger 5 fruits et légumes (contaminés pour la plupart) par jour est une bêtise, d'autant que l'objectif réel est de 400g/jrs. Cette recommandation ne tient pas compte de l'index glycémique de certains fruit ou légumes, ce qui peut augmenter la glycémie. Tout comme le fait de nous avoir rabâcher qu'il fallait boire du lait pour la vitamine D, alors qu'il en contient moins que certains autres produits et qu'il ne serait pas adapté à l'homme voir dangereux...Inforemation que l'on a largement propagée pur faire vivre l'industrie laitière.
Comme ce foutu "petit-déjeuner" inventé pour faire du blé ! Alors que nous réveillons notre organisme, on lui inflige des produits lourd et à fort IG, comme du pain ou des céréales (76g de glucide pour 100g) avec du lait... Il n'a besoin que d'une chose dans un premier temps, c'est d’être hydrater. Et le terme "déjeuner" veut bien dire, sorti du jeune...
J'invite donc à lire cet extrait de : extrait de FAT- POURQUOI ON GROSSIT, de Gary Taubes.
Il attire l'attention sur les glucides, soit les hydrates de carbone que l'on trouve partout : Plus nous mangeons de glucides, et plus ces glucides sont sucrés et faciles à digérer, plus nous sécrétons d’insuline – autrement dit plus notre taux d’insuline sanguin est élevé et plus nous retenons de graisse dans nos cellules adipeuses. D’où par la suite l'insulinorésistance.
Lorsque notre taux d’insuline est élevé, nous accumulons de la graisse dans nos tissus adipeux ; lorsque ce taux baisse, les tissus adipeux libèrent de la graisse qui est alors brûlée par notre organisme pour produire de l’énergie. D'ou la raison de baisser les glucides pour bruler les graisses. « Les glucides génèrent de l’insuline qui génère de la graisse ».
Bien sur, il faut faire de "l'exercice physique"... J'ai perdu mes dix premiers kilos sans rien faire... Et c'est grâce à cette perte que j'ai enfin pu reprendre une activité physique et sans cette "diete" je serais cassé en deux du à des douleurs . "Ce sont ces glucides qui nous font grossir et, parce qu’ils nous font accumuler de la graisse corporelle, qui augmentent notre sensation de faim et nous rendent plus sédentaires."
Nous n'avons certes pas la même vie et les mêmes besoins, mais eux n'avaient ce développement fulgurant de certaines maladies (syndromes métaboliques, l’obésité, le diabète, mais aussi l’hypertension ou les maladies coeliaques) est incontestablement lié à notre alimentation.
Après, nous ne sommes pas tous égaux devant la bouffe ! Certains ont un organisme qui va réguler l'insuline les évitant ainsi de grossir (ma femme par exemple...).
Prenez soin de vous !
Que d’embûches sur nos parcours... Mais toujours debout et vivant ! Je suis tout autant heureux pour toi, car moi aussi "les envies de boire ont disparu comme par magie, je n'y pense même plus...". Lors d'un repas d'affaires, mon partenaire et un fournisseur ont pris une bière pour accompagner le repas, j'ai pris de l'eau pétillante... Et je n'ai pas bloqué sur leur bière. Pas d'envie, rien, nada, que tchi, walou,.. !
Excellent Rose, croquer la pomme...
Pascal, Albéric, « elfe puissant » ou encore « roi des elfes » Je te salue !
Alors pas vraiment d'accord avec toi et les avis sont discordants... D'autant que, ce que nous mangeons désormais est plus facile, voir de la bouillie, par rapport à l’alimentation de l'homme préhistorique... Donc forcément ! Je connais bien Sissi pour avoir eu des échanges et elle n'a pas tort lorsqu'elle parle d'inflammation. Le syndrome métabolique et l'insulinorésistance .
Deux livres ont profondément changé ma vision des choses avec un impacte considérable sur ma vie : "FAT - Pourquoi on grossit de Gary Taubes" et "Le dernier de verre de OA" bien évidement. La problématique ayant été que j'avais des difficultés à mettre en oeuvre le premier du à mon alcoolisme. Je l'avais évoqué au début de mon fil.
Dire qu'il faille manger 5 fruits et légumes (contaminés pour la plupart) par jour est une bêtise, d'autant que l'objectif réel est de 400g/jrs. Cette recommandation ne tient pas compte de l'index glycémique de certains fruit ou légumes, ce qui peut augmenter la glycémie. Tout comme le fait de nous avoir rabâcher qu'il fallait boire du lait pour la vitamine D, alors qu'il en contient moins que certains autres produits et qu'il ne serait pas adapté à l'homme voir dangereux...Inforemation que l'on a largement propagée pur faire vivre l'industrie laitière.
Comme ce foutu "petit-déjeuner" inventé pour faire du blé !
Alors que nous réveillons notre organisme, on lui inflige des produits lourd et à fort IG, comme du pain ou des céréales (76g de glucide pour 100g) avec du lait... Il n'a besoin que d'une chose dans un premier temps, c'est d’être hydrater. Et le terme "déjeuner" veut bien dire, sorti du jeune... J'invite donc à lire cet extrait de : extrait de FAT- POURQUOI ON GROSSIT, de Gary Taubes.
Il attire l'attention sur les glucides, soit les hydrates de carbone que l'on trouve partout : Plus nous mangeons de glucides, et plus ces glucides sont sucrés et faciles à digérer, plus nous sécrétons d’insuline – autrement dit plus notre taux d’insuline sanguin est élevé et plus nous retenons de graisse dans nos cellules adipeuses. D’où par la suite l'insulinorésistance.
Lorsque notre taux d’insuline est élevé, nous accumulons de la graisse dans nos tissus adipeux ; lorsque ce taux baisse, les tissus adipeux libèrent de la graisse qui est alors brûlée par notre organisme pour produire de l’énergie. D'ou la raison de baisser les glucides pour bruler les graisses. « Les glucides génèrent de l’insuline qui génère de la graisse ».
Bien sur, il faut faire de "l'exercice physique"... J'ai perdu mes dix premiers kilos sans rien faire... Et c'est grâce à cette perte que j'ai enfin pu reprendre une activité physique et sans cette "diete" je serais cassé en deux du à des douleurs . "Ce sont ces glucides qui nous font grossir et, parce qu’ils nous font accumuler de la graisse corporelle, qui augmentent notre sensation de faim et nous rendent plus sédentaires."
Nous n'avons certes pas la même vie et les mêmes besoins, mais eux n'avaient ce développement fulgurant de certaines maladies (syndromes métaboliques, l’obésité, le diabète, mais aussi l’hypertension ou les maladies coeliaques) est incontestablement lié à notre alimentation.
Après, nous ne sommes pas tous égaux devant la bouffe ! Certains ont un organisme qui va réguler l'insuline les évitant ainsi de grossir (ma femme par exemple...).
Prenez soin de vous !
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