Non juste de 20mg...et si tu trouves que c'est trop tu rajoutes 10mg

Désolée Kor, mais je ne comprends pas ce que tu me proposes.
Concrètement ça donnerait quoi pour aujourd'hui ?

Ok, je garde les mêmes horaires de prise, mais comment/quand passer de 350 mg à 290 mg ? Telle est la question :-)

Tu as baissé de 40mg aujourd'hui sur ta prise de 8h

Au lieu de prendre 35mg a 10h tu rajoute 20mg en plus ce qui te fera une baisse total de 20mg et si tu ressent des ES (sevrages) a cause de cette baisse tu rajoutera 10mg sur les suivantes.

Ce qui te fera soit une baisse de 20mg ou juste de 10mg

Mais normalement tu aurais du baisser plus tranquillement sur ta prise de 8h...

Sylvie doit être au boulot actuellement, elle est extra car elle prend la peine/le temps de me répondre à des heures tardives (au lieu de dormir)

Therena m'inspire énormément de respect : malgré sa maladie, ses insomnies et l'insupportable pression qu'on lui fait subir au boulot, malgré tout ça, elle me suit et me conseille avec beaucoup d'intérêt.

Khor, merci mille fois d'être présent toi aussi !



OU SONT LES AUTRES FORUMEURS ?

Toi qui me lis, stp viens poster sur mon fil, viens m'apporter ton avis au regard de ton expérience, en un mot, viens PARTAGER

J'ai lu ton message trop tard pour ma deuxième prise de 10h ... J'ai pris 65 mg (baisse de 10 mg)

Bonjour Malex

Ce n'est pas grave de diminuer de 40mg vu ta dose totale
Fais tes autres prises de façon normale ...

Ooooohhhhh Bonjour Sylvie :-)

Bon, je crois que je fais n'importe quoi aujourd'hui !

Du coup, je garde les mêmes doses pour 12h et 14h30 (60 mg et 65 mg) et je change tout pour demain ?

Ce que j'ai pris ce matin :
- 150 mg 8h
- 65 mg à 10h

Pour l'instant je suis à -10 mg

Oui, pour aujourd'hui. Si tu ressens des EI de manque (en général c'est que l'angoisse), tu pourras ajouter 20 mg en fin de journée
Mais je ne pense pas que tu auras de pb
Après, tu peux attendre 1 ou 2 jour pour finir les diminutions

Désolée, j'aurais du être plus précise

Mille mercis Sylvie !!! Je ne sais pas quoi dire tellement je te suis reconnaissante de l'aider dans mon combat ...

Edit : On reprend ...

Je t'ai proposé 160 à 8h, 40 à 10h, 50 à 12h et 40 à 14h
Et pour moi, c'était à diminuer en 2 fois

Donc vu que tu as augmenté ta prise de 10h, tu peux diminuer les 2 autres
Ce qui te fera -30mg
Donc 150 à 8h, 65 à 10h, 50 à 12h et 55 à 14h

Demain, tu fais 160 à 8h, 50 à 10h, 50 à 12h et 40 à 14h
Ce qui fait -20mg
Ensuite 160 à 8h, 40 à 10h, 50 à 12h et 40 à 14h

Tout est hyper clair pour moi, Sylvie ! Merci, merci et encore merci !!!

Bonjour Malex,

de ma propre expérience, voici ce qu'il s'est produit chez moi cet été (en suivant les conseils indispensables de Sylvie) : je suis monté à 350 et devant les EI (exactement ceux que tu décris) et la perspective de reprendre le boulot en septembre j'ai eu besoin de redescendre très très vite. Genre -70 mg en 10-15 jours maxi. La descente a été très dure à encaisser, mais vraiment dure. Mais chose très curieuse, c'est lors de cette descente que ma conso (qui tout comme toi avait déjà chuté) a encore diminué. Je sais que c'est assez surprenant, mais pour moi c'est un fait : la baisse du baclo a entrainé une nouvelle baisse de ma conso.
Depuis septembre, je suis à 2-3verres maxi lors du repas du soir et deux trois jours par semaine sans conso.

Alors si mes quelques mots peuvent te rassurer, c'est tout ce que je te souhaite.

Merci D-Day pour ton retour encourageant.

Je vais suivre les bons conseils de Sylvie en gardant l'espoir que ça va fonctionner.

J'en ai plus que marre, j'avoue. Je me sens littéralement désespérée …

Aujourd'hui j'ai dormi de 12h (juste après ma troisième prise) à 14h30 (juste avant ma dernière prise)

Je vais mal

Courage... Ca va aller

oui, courage malex, tous ces E.I sont generalement de bon augure

alors patience

Merci Kor et Nic pour vos encouragements ! J'en ai grandement besoin dans ma traversée

Rohhh oui ces E.I, c'est terrible !

il y a des jours où on les supporte (plus ou moins bien quand même) et d'autres où ils sont tellement présents et durs à accepter/supporter qu'ils donnent envie de tout arrêter...ce que l'on ne doit pas faire. Mais tu vas voir qu'en diminuant un peu, cela va se tasser, quitte à réaugmenter un peu plus tard.

Courage, courage et courage.

Merci beaucoup D-Day

Au fond de moi je sais que je crois toujours que ma guérison est possible.
C'est ce qui fait que je n'arrêterai pas mon traitement, je ne le veux pas !

Je vais donc modifier ma posologie à la baisse et surtout je dois de nouveau mettre ma patience à l'épreuve.

---
C'est sûr que je me sens perdue. Et j'ai vraiment besoin de ce forum et de votre présence comme un fil rouge à suivre dans les méandres de ma guérison (à laquelle je veux croire)

MERCI POUR VOTRE PRESENCE

Bonsoir Malex,

la baisse de 60 mg va te soulager côté EI.

Je me doutais qu'en passant à 350 avec une dose importante le matin, cela allait te secouer. Comme tu n'avais pas d'EI avant le changement de répartition et aucun résultat, cela valait le coup de tenter quitte à baisser ensuite.

Désolée pour les EI que tu as dû encaisser.

Au moins, tu sais que le baclo va fonctionner puisque ta conso avait bien baissé.

As-tu essayé les gélules de guarana/thé vert contre la fatigue ?

En fait, la seule chose que je sache faire et qui me plaise, ce sont les répartitions car j'aime ce qui est cartésien et ça m'aide à me détacher de ma maladie et du boulot.

Bonne soirée Malex et à bientôt

Therena

Hello...

Comment ça va aujourd'hui ?

Coucou Kor

Merci de prendre des nouvelles ;-)

Je suis donc dans la descente depuis hier :

Mercredi, avant-hier : 350 mg
Jeudi, hier : 320 mg
Vendredi, aujourd'hui : 300 mg
Samedi, demain : 290 mg

Honnêtement je n'ai pas encore de recul pour voir si cela me fait du bien. Je vais attends quelques jours pour le déterminer.
En tous cas, cela ne me fait pas de mal non plus a priori, pas de syndrome de sevrage a priori. Tant mieux !

Aujourd'hui, sieste obligée de 12h à 13h30.

Les jours suivants vont être déterminants.

PS : je suis en train de siroter lentement mon premier verre de la journée, donc ça présage que ma conso sera limitée aujourd'hui (je finis toujours de boire au plus tard vers 20h30-21h)
Yes !

Yes...

Bon Week-end !

c



Bonsoir Therena

Très heureuse de te lire à chaque fois :-)
J'admire ta force ! Non seulement tu arrives à garder la tête hors de l'eau, mais en plus tu viens en aide aux baclonautes égarés comme moi.
Je t'en suis vraiment très reconnaissante.

Je ne regrette pas d'avoir fait une si grosse prise le matin : il fallait le tenter !
Et puis ça m'a permis de bien me rendre compte que la molécule agit bel et bien chez moi (certes à travers des EI) car j'en doutais vraiment.

Je reste sur une conso raisonnable et je me dis qu'il n'y a pas de raison que ça change.

Je n'ai pas encore essayé le guarana, j'avoue que c'est le prix que me freine (13,90€ les 200 gélules)

A bientôt pour d'autres nouvelles

Bon weekend à toi, Kor !
Pour moi, weekend = semaine car je ne bosse pas, les jours sont les mêmes

Bon weekend mérité à tous les travailleurs !!

Avec cette répartition, tu bois moins qu'avant ou c'est pareil ?

Hier 4 verres, ce soir c'est mon 2ème verre et ce sera le dernier.
Donc, côté conso, tout va bien pour l'instant !

Parfait alors !

Oui !!

Et j'ai l'impression aussi que mon craving se déplace dans l'après-midi (avant c'était entre 12h et 13h)

A confirmer dans les prochains jours ;-)

2 verres c'est top.

J'achète le mélange guarana/thé vert en grande surface et je le paie moins de 6€ la petite boîte de 30 gélules. Cela te permettra de tester à faible coût.

Si le craving se décale alors on le suivra en ajoutant une prise 2h plus tard.

En fait, je fais des répartitions pour les TCA dans un groupe Facebook donc j'ai l'habitude d'aider les autres à sortir de leur addiction.

C'est rare que j'intervienne sur le forum mais, comme je te voyais galérer avec une répartition bizarre, je me suis permis de donner mon avis.

A bientôt

Bonjour Malex,

où en es-tu de ta descente rapide (wouhou....moins 60 mg en 4 jours, c'est sprot) ? tant mieux si tu n'as pas de symptômes de sevrage ou de manque. Chez moi cela avait été terrible...mais au bout de 8 jours, j'étais redevenu moi-même.
Et ta conso ce week-end ? elle s'est stabilisée ?

Bonsoir D-Day :-)

A priori pas de gros symptômes de descente rapide. J'ai l'impression que ça passe plutôt bien.
Côté conso, en rédigeant ce message j'entame maintenant mon premier verre de vin qui ne me donne pas de plaisir.
Tout ça, c'est que du positif !

En réalité, je vais mal, je le sais.
Je ne dis rien de la situation dans laquelle je vis au quotidien et qui fait de moi une larve toute la journée.

Aujourd'hui réveillée à 6h mais je ne voulais pas me lever (comme tous les jours depuis des mois) alors je suis restée dans mon canapé et devant la télé jusqu'à maintenant, heure à laquelle je rédige ce message.
J'ai dormi dans la matinée, dans l'après-midi aussi (après avoir mangé une soupe) et j'ai passé la journée devant des programmes télé bidons.

J'ai peur de sortir. J'aurais pourtant besoin de m'aérer. Ma tête veut sortir, mais mon corps ne bouge pas.

Je vis sans doute (?) un gros moment de dépression depuis des mois mais je refuse la solution médicamenteuse (AD ou anxiolytique) alors que mes journées sont parfois/souvent ponctuées par des boules d'angoisse liés aux événements qui me rongent au quotidien.

En conclusion, certes j'avais une grosse prise de baclo ces derniers temps, certes j'avais des EI, mais je sais au fond de moi que mon mal être ne vient pas de la prise du baclofène.

Je ne fais rien de mes journées, j'attends. J'attends que s'égrènent les jours sans rien faire, même pas la moindre petite chose qui pourrait m'aider (sortir d'ici). Je subis.

Aïe ! C'est pas très gai ce que j'écris, je suis désolée

PS : je n'ose pas, par ailleurs, exposer ici les problèmes qui me rongent. Peur d'être hors sujet

Bien à vous, vous tous qui me lisez

Pourquoi as tu peur de sortir ? A cause du COVID ?

Tu peux tout dire si tu le veux, exposer ses pbs n'est pas hors sujet ...

Non, non, je n'ai pas peur de sortir à cause du covid, c'est que je me suis enfermée dans une prison (chez moi) depuis des mois.

Le pire, c'est que c'est justement mon lieu de vie qui est l'un de mes gros problèmes que je subis depuis des années et qui m'envahir encore plus aujourd'hui.

Je ne suis sans doute pas très claire …

Je viendrai plus tard exposer certains de mes problèmes. J'ai du mal le soir.

Très bonne soirée à tous et à bientôt

Bonsoir Malex,

très bonne nouvelle côté conso, beaucoup moins top concernant ta dépression actuelle.

J'ai toujours utilisé mon fil pour partager mes problèmes et surtout poser des mots sur mes maux.

Tous les addicts sont hypersensibles et ont souvent l'impression d'être déconnectés de la réalité voire de ne pas vivre.

Un jour après l'autre

Déjà, tu te débarrasses de l'alcool pour avoir les idées claires et ensuite, tu fais le point sur ta vie et les éléments qui t'empêchent d'avancer.

Prendre du recul permet souvent d'y voir plus clair et de dépasser nos blocages.

coucou malex, juste 1 ptit message de soutien, et comme le dit therena

pense d abord a te << debarrasser,>> de cette saloperie d addiction

mais il est vrai que le baclofene <<accentue>> la deprime, avec des hauts et bas incessants

surtout tiens bon, a plus

Bonsoir Malex,

bien sûr que tu peux tout dire sur ton fil. C'est même un bon moyen d'écrire noir sur blanc tout ce qui te tracasse, et je rejoins de ce fait les propos de Therena.
C'est clair : la bouteille c'est ta première prison, et tu vas voir qu'en t'éloignant d'elle, tes habitudes vont peu à peu changer. Cela prendra le temps nécessaire, mais inéluctablement cela aura des conséquences sur la façon dont tu perçois ton environnement (ton chez toi)...et tu sortiras peu à peu.

Tu en es où là de ta posologie/ES/conso ?
Courage

Bonsoir à tous

Merci pour vos messages :-)

Côté conso, c'est très bien je trouve, puisque je bois au max 3 verres par jour.
C'est variable : je commence à siroter vers 16h30 ou 17h30 ou 18h30 comme aujourd'hui car je suis sortie un peu cet après-midi.

Côté moral, c'est pas le top mais chaque jour, l'un après l'autre, j'en prend de plus en plus conscience et j'essaie de trouver des filons pour que ça aille mieux.
Je suis preneuse d'idées !

J'en profite aussi pour lancer un appel :
J'habite la banlieue toulousaine, quelqu'un connaît-il un "bon" psy ?
Existe-t-il déjà un fil sur cette question ?

A bientôt de vous lire.
Bonne soirée

Bonsoir Malex,

heureuse de lire que côté conso, tout se passe bien. En prime, tu arrives à sortir un peu prendre l'air donc c'est très positif.

Je n'ai pas la recette du bonheur, malheureusement mais "un jour après l'autre" pourrait être ma devise.

Se forcer à sortir et profiter du soleil est une excellente méthode.

Côté psy, Sylvie devrait pouvoir t'aiguiller puisqu'elle est aussi toulousaine.

Bonne nuit

Bonsoir Malex,
alors où en es-tu ? conso stabilisée ? ES toujours aussi forts ?

Bonjour à tous

Voici quelques nouvelles.

Ma conso reste raisonnable et se maintient : toute la semaine dernière, 2 ou 3 verres de vin par jour.

Mes gros EI tels que la grosse fatigue musculaire et les énormes envies de dormir diurnes se sont nettement estompées depuis ma baisse de baclo. Mais j'ai quand même besoin d'une sieste dans la journée.
Pour rappel, j'étais à 350 mg et en 3 jours je suis descendue récemment à 190 mg.

Je suis allée voir mon médecin généraliste (et prescripteur) auquel j'ai enfin fait part d'une partie de mon mal être, cette sensation de perte de contrôle de ma vie, ces boules au ventre (angoisses) qui m'envahissent ponctuellement la journée, juste avant de dormir ou au réveil …

Je me suis résignée … Je prends désormais un AD (Seroplex 10 mg/j) ainsi qu'un anxiolytique 2/j (Alprazolam 0,25) que je ne prends que par 1/2 comprimé lorsque cette "boule au ventre", cet énorme coup de speed dans mon corps et dans ma tête surgit et m'est insupportable.
Il m'a également communiqué le nom d'une psy.

Pour l'AD, je sais qu'il faut attendre une bonne quinzaine de jours afin qu'il agisse dans mon organisme. Quant à l'anxiolytique, ce bonbon-là n'est pas anodin, je n'aime pas ça car il peut faire pas mal de dégât au cerveau, de ce que j'en sais. Bon, j'ai besoin de passer par lui apparemment pour l'instant.

Excellente journée et semaine à tous et à bientôt !


PS : merci à vous d'être là
PPS à celles et ceux qui me lisent sans oser poster : svp écrivez juste un truc du genre : "coucou, je t'ai lue" ;-)

Ah ! Et pour être exhaustive, je prends aussi du Théralène 4 % le soir, environ 10 gouttes. Ça m'aide vraiment à m'endormir et ne pas cogiter.
Et enfin, je prends mon traitement quotidien : un bronchodilatateur + un autre inhalateur 2x/j depuis 6 ans maintenant.

Voilà , c'est déjà pas mal niveau médoc, je trouve ! :-)

Tu lui as dit que tu avais baissé et changé tes heures de prises ?

Oui, bien sûr. Il en a pris note sur ordi.
Et il m'a aussitôt refait une ordonnance avec 190 mg directement au lieu de 350 mg à renouveler en janvier (mais il me reste de nombreuses boîtes d'avance et en plus au cas où)

Y a un truc qui m'échappe ...
Tu n'as diminué que de 60mg je crois, donc tu es à 290mg/j, pas 190mg/j ?

Oui, bien sûr !!! Tu as entièrement raison ! Je me suis trompée à deux reprises.

J'en suis bien à 290 mg/j (et non pas 190 mg)

Merci pour cette correction

Bonjour à tous :-)

Quelques petites nouvelles …

Une semaine de plus s'est écoulée et je continue sur une conso plutôt "contrôlée", en moyenne 2 à 3 verres de vin par fin de journée (avec un maximum de 4 verres une fois cette semaine).

Donc ceci est une bonne nouvelle ! J'attends plus que l'indifférence arrive ;-)

Ce n'est pas du tout le cas actuellement, puisque je m'efforce toujours de repousser le premier verre chaque fin de journée. Je garde ce cap là pour me donner plus de chances d'y arriver.

Autre bonne nouvelle, j'ai l'impression au fil des jours que ma tête s'allège peu à peu de certaines grosses idées noires.

De nouveau, l'envie de courir me reprend. Je n'ai pas couru depuis deux ans.

Actuellement, je m'efforce juste de sortir dans un parc tous les après-midi, même si c'est pas longtemps. Pour l'instant, j'y vais en mode très pépère, assise sur un banc à faire des mots fléchés force 4 comme prétexte ! Juste pour prendre l'air et changer de cadre (autre que mon chez moi). Juste pour voir la vie dehors.

Mon objectif à terme ? Rechausser mes baskets spécial running et faire quelques foulées, même si c'est pas longtemps … ! A suivre ;-)

Une note négative dans mon quotidien néanmoins : j'ai encore régulièrement ces boules énormes qui m'envahissent ponctuellement la journée, des angoisses en fait. Je prends alors 1/2 comprimé d'Alprazolam, ça passe.

Voilà mes nouvelles !
Et vous tous, comment allez-vous ? :-)

Bon dimanche

PS : Premier rdv chez un psy : jeudi 22 mars prochain.

...

C'est bien de vouloir courir
Le sport, c'est important pour le moral et la santé
Il fait beau, le printemps arrive, chausse donc des baskets !

Bonjour malex,

Beaucoup de bonnes nouvelles.
Quand tu voudras ou pourras, tu pourras augmenter un peu par 10 mg voire 5 mg (1/2 comprimé) pour limiter les EI.

Profite bien du soleil.

Therena

Hello Malex...

Comment s'est passé cette semaine ?

Salut Kor et merci de prendre des nouvelles :-)

Encore une semaine passée en consommant de manière assez raisonnable, maxi 3 verres de vin. Sauf ce vendredi où j'au bu 5 verres. J'étais tendue et je n'ai pas eu le réflexe de prendre 1/2 comprimé d'anxio d'où je m'étais dirigée vers la bouteille …

Depuis ce matin, dimanche, j'ai augmenté de 10 mg car je sais que je n'ai pas encore atteint ma dose seuil.
Grosse fatigue comme d'habitude.
Depuis 5 jours, je prends aussi 500mg de vitamine C tous les matins.

Voilà les (petites) news !
Bonne soirée !

Yesss...

Tu essaies toujours de prendre l'air l'après-midi en faisant des mots fléchés ?

Que c'est plaisant de lire tout ça Malex !

Bravo

Coucou Malex!
Petit passage sur ton fil!
Que de progrès!
Bravo 🎉
Je ne peux que t’encourager 🙏🏼
Ce combat est long et dur....
Je garde en memoire ces qq mots trouvés ici et là:
Courage, Patience 🙏🏻
Nous sommes sorties du déni!
C’est deja un enorme pas!!
Tendres baisers 🥰

Petit message pour prendre des nouvelles.
Comment ca va?

Bonsoir à tous

Un petit passage pour vous dire que ma conso d'alcool diminue toujours progressivement : la bouteille de vin débouchée lundi dernier n'est pas encore vide, il en reste encore un peu !

ça, c'est l'excellente nouvelle !

Je reviendrai prochainement pour plus de détails sur mon parcours actuel

Merci Isabelle pour tes messages ;-)

A très bientôt

...

Bravo Malex!!!! Hate de te lire!!
😀