Bonjour
Je suis un peu de retour sur le forum et suis désolée de ta rechute, mais si ça peut te rassurer, notre cerveau, comme me l'a dit mon médecin, est fragile
Tu vas trouver ta bonne dose, essaie de noter cela sur un carnet, ça m'a permis de voir sur plusieurs mois et années la dose qui m'allait
Une fois trouvée, il faut redescendre avec prudence, je suis restée des mois à des doses palier, mes consommations étaient plus ciblées, jamais seule, mais une fois par semaine lorsque je restais la nuit à Marseille, un tour au bar avant le resto
Le cerveau adore les habitudes
Maintenant, mon habitude c'est une fois par an lorsque je vais en vacances chez ma mère, dans le sud ouest, car ils ont de bons produits
Il faut que je reste dans une situation calme, sans stress
Mon anniversaire l'année dernière, une grande fête de famille organisée à mon insu, j'étais très contente de retrouver tout le monde, mais c'était trop, et j'ai bu au point de n'avoir que peu de souvenirs de cette journée, heureusement qu'il y a des photos
Cette année, mon anniversaire à mon goût, comité très restreint, un bon repas, et là , la consommation uniquement de bons vins, plus besoin d'en abuser, aucune raison
J'ajoute le chômage suivi du télétravail à temps plein qui fait que je suis toujours à la maison, là aussi, pas soif
J'ai mis 8 ans depuis le premier comprimé de baclo à en arriver là , je garde ma dose de 50 mg, mais je sais, surtout en vous lisant parmi les nombreuses rechutes que je viens de lire, que rien n'est n'est jamais définitif, que ce soit en abstinence classique, ou avec le baclo
Ce qui fonctionne est de ne pas boire, avec le baclo, mais surtout, en trouvant la bonne dose qui évite le craving, parfois un ou deux jours d'effort permettent d'y arriver, ça s'est beaucoup vu sur le forum, des personnes qui y étaient arrivées, mais continuaient à boire. Si on peut faire une trêve d'un ou deux jours, puis 3, puis 4, il faut y aller progressivement sans se mettre la pression
Le fait d'aider ton voisin peut t'aider, cela m'a sauté aux yeux en te lisant, tu vois la situation de l'extérieur
Il faut vraiment de la patience, ne pas culpabiliser, et y croire
Bonne chance Ă toi
Bisous
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)