Bravo Malex!!!! Hate de te lire!!
😀

Un autre coucou furtif sur le fofo pour vous dire que "c'est pas mal du tout pour moi" ;-) : trois semaines écoulées en ne consommant maxi qu'1/2 ou 1 verre de vin par soir

Désolée de ne faire encore qu'un passage éclair, il me tarde à moi aussi de vous partager "mon histoire".
Promis, je reviens vous dire as soon as possible (= "dès que possible" pour les allergiques à l'English ^^)

C'est que je sens depuis quelque temps que je reprends bien du poil de la bête (merci mon AD ?)

Et, sortir la tête de l'eau me permet de retrouver à la fois l'énergie et la motivation de continuer à me "battre", me défendre plutôt et faire valoir mes droits dans mes démarches "administratives" à travers la rédaction de courriers trèèèès argumentés. Et ça occupe énormément mes journées actuellement.
(cela concerne l'un de mes gros soucis depuis plus de 3 ans et qui m'a fait plonger dans une "moche dépression" ces derniers mois : dégât des eaux dans la maison que je loue près de 1000 € par mois, maison déclarée insalubre par les autorités, proprio sans états d'âme, bref …)

Je souhaite juste dire à celles et ceux qui continuent leur bacloroute (une pensée à Isabelle, mais à d'autres certainement) :
"KEEP FIGHTING avec le baclo !" ça vaut le coup ! :-)

A bientôt de vous écrire

Super !
Très heureuse de savoir que tu reprends du poil de la bête et que l'alcool s'éloigne

wahouuuuuu tu as gagné!!!
bravoooooo!!!

Bonjour Malex,

je suis ravie que tu aies trouvé l'indifférence.



Bises

Catherine

Coucou

Ça fait un moment que je n'ai pas posté sur mon fil et je réalise clairement, après relecture de mon témoignage ci-dessous, que j'ai largement compensé mon absence :-)

Bienvenu sur mon fil et bonne lecture !


---
J'apporte ici mon témoignage, mon cheminement, qui décrit comment et pourquoi ma maladie a pu évoluer très favorablement puisque, aujourd'hui, je ne bois que l'équivalent d'un ou deux verres de vin par semaine.


Depuis mon nouveau protocole mis en place début février (très grosses prises de baclofène dès 8h00 pour cibler un premier craving, voire une consommation, dès la mi-journée), au fil des jours et des semaines, ma consommation s'était nettement déplacée vers la fin d'après-midi. Ma consommation avait surtout nettement baissé également.

Pour être honnête, cela s'explique surtout par le fait que je dormais beaucoup la journée (gros EI d'endormissement).
Donc, en toute logique, gros dodo diurne = début de consommation retardée = quantité d'alcool à la baisse.
Mais je pense que ce sommeil lié aux EI (sous un fond dépressif aussi, j'avoue) a été finalement, avec le recul, un grand mal pour un grand bien quant à ce qui allait suivre, comme une mise en repos de mon corps (et de mon cerveau aussi), une sorte de cure de désintoxe pour rebondir sur autre chose, comme un tremplin.

Cette baisse manifeste de ma consommation a eu un effet d'encouragement d'un point de vue psychologique : je réalisais tout simplement que ma bouteille pouvait ne plus être systématiquement vidée en un seul jour, mais en deux jours, puis, un peu plus tard, en trois jours même, et ainsi de suite. C'est ce tremplin-là qui a encouragé et déterminé la suite de mon parcours vers une baisse constante de ma consommation qui se poursuit et se maintient encore aujourd'hui.

Voici donc "mes petites trucs à moi". Ces petites astuces, très personnelles, que je livre ici, modestement et sans prétention, avaient pour objectif principal d'aider la molécule Baclofène à bien imprégner mon cerveau, car visiblement le mien semble être particulièrement récalcitrant (pour rappel : 350 mg/jour jusqu'en février - 270 mg aujourd'hui, depuis fin avril)

Voyant ma consommation baisser à cause des EI, j'ai commencé à noter l'initiale du jour de la semaine sur ma bouteille fraichement débouchonnée de manière à simplement observer la durée de vie de cette bouteille. Et, aussi naïf que cela puisse paraître, cette petite lettre inscrite discrètement dans le coin, en haut à droite, de l'étiquette de ma bouteille, ne me servait pas uniquement de jauge, de constat de la situation, mais elle allait aussi m'apporter un point d'appui concret et visible. Tel un prisonnier qui grave sur le mur de sa cellule le décompte des jours écoulés avant sa libération, moi j'élaborais aussi un système de comptage sur ma bouteille, représentation matérielle de mon boulet de forçat à moi.

Quelques bouteilles gravées d'une initiale plus tard, je me suis essayée à relever le petit défi - une gageure plutôt - de voir si je pouvais faire mieux la fois suivante, c'est-à-dire essayer de gagner un jour de plus sur ma bouteille entamée avant d'en débouchonner une autre.

C'est ainsi que j'ai décidé que j'allais soumettre mon virus à moi (ma bouteille) à des horaires de sortie que j'aurai définies (= début de consommation) mais aussi à un couvre-feu à respecter (= fin de consommation) !
Au bout de plusieurs jours, une fois mon cerveau habitué à cet horaire d'autorisation de sortie, je décidai de décaler progressivement, pas à pas et à un rythme supportable, un nouvel horaire de sortie de ma bouteille, de quart d'heure en quart d'heure et par paliers de plusieurs jours entre chaque changement.
Surtout jamais aucune pression que je ne puisse accepter ou supporter, non, non non. Cela aurait eu tendance, au contraire, à un effet inverse.

Au début, quand je m'apercevais que j'étais en train de guetter l'heure et que ça me faisait mal (boule au ventre ou craving), je prenais un demi anxiolytique (Alprozolam 0,25) et du coup, je me détendais si bien que l'envie de boire passait plus longtemps que prévue même !
En toute honnêteté et comme déjà dit, je n'aime pas du tout ces petits bonbons-là … mais je suis passée par-là par nécessité. Cette béquille provisoire m'a été bénéfique. Je n'en prends plus du tout aujourd'hui.
Repousser progressivement mon passage à l'acte a eu une sacrée incidence sur mon coquin de cerveau : mon cerveau a une horloge dans la tête (!) et il avait imprimé le top départ tout comme le signal de la fin. Le cerveau se souvient de tout d'ailleurs - j'y reviendrai plus bas.
Quant au couvre-feu, l'heure à laquelle ma bouteille devait se confiner, aucun souci pour moi car depuis septembre 2020, je ne bois jamais après le repas du soir, pas au-delà de 20h30- 21h00 grand maximum. Chez moi, le couvre-feu de ma bouteille est ancré dans mon cerveau depuis suffisamment longtemps déjà pour qu'il se consolide naturellement.

Oui, petit à petit, ça marchait : à chaque fin de bouteille, je réussissais à grignoter un petit peu de temps (précieux) et à retarder la vitesse de descente du niveau du liquide délicieusement empoisonné qui se trouvait dans ma "jolie bouteille, sacrée bouteille" ***. Au début, pas grand chose, juste un jour de plus de la semaine puis, plus tard, un deuxième …
Me prenant au jeu, je commençais à devenir un adversaire de taille, à bien m'approprier les règles du jeu et pas mal dominer les parties suivantes même puisque la longévité de ma bouteille augmentait sensiblement au fil des semaines et des mois.

En fait, c'était juste une manière concrète de voir, dans mon parcours, "le fruit de mes efforts" comme on dit, mais "sans efforts insurmontables" justement désormais (et c'est ça qui est fort et encourageant…)
J'ai cessé ce petit truc lorsque ma bouteille durait plus de 10 jours. Aujourd'hui, une bouteille de vin moelleux dure plusieurs semaines.

Une autre astuce pour consommer moins, c'est que je me sers toujours par demi verre, voir moins même. une petite dose à la fois, un peu comme si c'était un bon vieux digestif, une eau de vie pure, et pas un simple vin à 11% d'alcool. Je n'utilise jamais de verres à vin, mais un verre à eau pas trop haut. Mes verres à pied sont confinés au placard, ce qui est significatif, au moins psychologiquement, pour mon cerveau.

Mais aussi, depuis longtemps, j'ai appris à ne plus "boire" de l'alcool, mais à le "siroter".
C'est une différence majeure puisqu'en buvant très lentement, le verre se vide forcément moins vite, je vais donc moins rapidement le remplir.
En fait, je sirote volontairement mon verre de vin comme si dans ce verre se trouvait un truc hyper puissant et hyper concentré que tout un chacun ne boirait que très lentement. Je sirote toujours également en faisant une chose qui captive mon attention et ma concentration et qui me fait plaisir surtout (moi, personnellement, j'ai déniché sur un site un jeu de lettres auquel j'accroche et j'y trouve un intérêt car je progresse bien)


Voilà, c'est la somme de ces petites astuces, de ces satisfactions qui en découlent, qui encouragent la réussite de mon traitement avec le Baclofène et me permettent, aujourd'hui et concrètement, de consolider une très faible consommation d'alcool.
Aujourd'hui la boisson que je bois le plus dans la journée, c'est de l'eau pétillante à laquelle j'ajoute parfois du citron (vous savez, la fameuse "Dame Pétillante" de D-Day, et bien c'est la même !)

L'alcoolisme est un très grand mot et on se sent tout petit pour vaincre ce colosse qui nous domine depuis des (dizaines d') années. Sa représentation matérielle, l'objet bouteille, devient, lui, un objet de combat bien davantage à ma portée, je peux me mesurer à cet adversaire-là, accessible. Petit à petit. Un pas après l'autre. Un jour après l'autre.

Oui, je me soigne de son alcoolisme en me mesurant consciemment à sa représentation matérielle, l'objet bouteille.
Car aussi, cela me permet de retirer définitivement un énorme poids de culpabilité que j'endossais seule auparavant lorsque je m'adonnais à une alcoolisation excessive. Désormais, toute cette culpabilité est reportée sur l'objet bouteille, plus sur moi. Cela m'allège et me rend un peu plus forte dans mes pensées et mes actions car libérée de ce poids-parasite.

A des moments où il a pu être difficile de contrôler ma bouteille, je me rappelais cette idée aussi simple que cruciale : ma bouteille vient de l'extérieur, elle fait partie des "visiteurs". Quant à moi, je joue à domicile, c'est donc moi qui fixe les règles de mon jeu auquel elle est en position d'invitée seulement. Grâce à cela, j'ai gagné confiance en moi au fur et à mesure que ma consommation baissait.

Je me suis installée une espèce de ligne de conduite douce au fil des jours, avec des petites astuces (pas de dogme rigide) que je ne perçois pas comme des contraintes puisque c'est moi qui décide quand et comment, mais que je considère comme des éléments aidants, des adjuvants pour me soigner, et au service du Baclofène.
Finalement, ce que j'appelle "des petits astuces", ce sont ni plus ni moins des petites habitudes personnelles que je me suis appropriées et qui viennent renforcer mes défenses immunitaires contre mon virus, en bouleversant avec douceur et bienveillance même des mauvaises habitudes d'autrefois ancrées en moi depuis trop longtemps.
Cette citation de Marc Twain glanée un jour, par hasard, sur le fil "Pensées positives ou citations" du forum (merci Kor !), prend alors tout son sens : "On ne se débarrasse pas d'une habitude en la flaquant par la fenêtre ; il faut lui faire descendre l'escalier marche par marche".


J'ai appris des choses importantes durant mon parcours.

Chaque profil de malade alcoolodépendant est différent, selon ses habitudes d'alcoolisation bien sûr (nature, quantité, fréquence, horaires, lieux, seul ou en société) et selon aussi son caractère, son environnement actuel, son histoire propre, son quotidien à assumer, ses peurs, ses rêves, … Le "pourquoi je bois" est fondamental aussi.

Cela dit, à la lecture des témoignages de notre forum depuis des années, j'ai pu repérer deux grands profils distincts parmi les utilisateurs du baclofène.
On trouve, d'une part, les patients qui commencent leur traitement tout en continuant leur consommation d'alcool, atteignent leur dose seuil de baclofène relativement rapidement et facilement et ressentent tout aussi aisément la fameuse indifférence à l'alcool qui leur permet la délivrance de leur addiction.
Et puis, il y a les autres qui, eux, ont besoin de passer par une certaine abstinence physique totale et radicale et continuer de laisser le baclofène agir sur le craving.

En ce qui me concerne, je partage le mode de fonctionnement de plusieurs baclonautes ici : pour m'en sortir, je me dois de viser (au plus près de) l'abstinence.
Ces baclonaupotes-là (comme Gavroche, Kobobuser, Sablon, Athelstan ou Haddock) ont décrit dans leur expérience mon type de profil : "Si je m'autorise un peu d'alcool, je ne sais pas si je saurai gérer ce "un peu" tous les jours". En témoigne ma rechute il y a pile un an, en mai 2020 …

En réalité, je n'aime pas tellement ce terme d' "abstinence" car sa définition même signifie une "privation". Je préfère largement l'expression de non-consommation utilisée par Gavroche ;-)
Car, allez dire à un alcoolodépendant depuis des (dizaines d') années comme moi qu'il doit subitement se séparer d'un produit alors que ce produit qui, comme toute addiction, est l'essence même de ses actions, au sens propre (comme au figuré), c'est à dire son carburant pour faire fonctionner son moteur (corps et esprit) qui lui permettra d'agir au quotidien, d'avancer dans sa vie, de vivre sa vie comme les autres finalement.

Personnellement, je me connais et je ne suis pas capable de me plier à une abstinence physique totale et radicale du jour au lendemain. C'est pourquoi j'ai plutôt adopté une "abstinence psychologique", c'est-à-dire une action partielle et progressive mais le désir de m'abstenir de boire est très présent quand même.
Mon traitement médical avec le baclofène s'est donc accompagné, pour moi, par une "non-consommation active", c'est-à-dire, "Je pense à ne plus boire", quelque chose de voulu et de conscient, mais tout en gardant ma bouteille chez moi.
Les astuces que je me suis élaborées m'ont permis de ne pas culpabiliser quant à mon incapacité à être entièrement abstinente du jour au lendemain. Ces petites astuces ont été de véritables marches d'escalier qui m'aident à y parvenir, à parvenir au plus près du "zéro consommation" où je me trouve actuellement.

Aujourd'hui, je peux dire que mon espèce d'abstinence programmée par étapes est devenue une "non-consommation passive", c'est-à-dire, "Je ne pense plus à boire", sans efforts insurmontables, naturellement. L'alcool ne prend plus une place importante dans mon quotidien aujourd'hui.


Aujourd'hui, tous les indicateurs de mon dernier bilan sanguin sont au vert. Je n'ai plus aucun craving la journée. Peut-être un très léger craving entre 19h et 19h30 qui, soit passe tout seul en m'occupant (et c'est alors 0 conso ce jour-là), soit passe en prenant mon repas (donc 0 conso), soit ne passe pas et alors je me sers un demi verre de vin qu'il m'arrive de ne même pas finir. Les jours où je suis trop tendue par mes démarches administratives, il m'arrive de boire un verre en deux fois, jamais envie de plus.


Alors je vous entends déjà penser : "Bravo, Malex ! C'est formidable !" ou encore "Félicitations, Malex, tu peux être fière de toi !" Et oui, je suis bien contente ! :-)

Mais, aujourd'hui, pour autant, je ne me sens pas guérie.
La seule certitude que j'ai, ô combien positive, c'est que ma tolérance à l'alcool s'est largement inversée. Je sais qu'aujourd'hui, je ne suis plus alcoolo dépendante.

Mais ce dont je suis certaine pardessus tout, c'est qu'il me faut stabiliser cet état et le pérenniser.
Non, je ne crierai pas victoire comme l'an dernier, presque jour pour jour, alors que je n'avais pas touché à l'alcool pendant une dizaine de jours.

C'est curieux, je ne sais même pas si je suis "indifférente".
Je reste très prudente et je ne tenterai pas mon démon en dehors de ses heures de sortie, par exemple.
Ou encore je ne tenterai pas mon démon en revenant à mon alcool préféré, le vin rouge. (Ahhh ! Un bon Graves à l'apéro ou à table …)
Mon cerveau risquerait de me jouer des tours, je pense.

Donc, non, définitivement, aujourd'hui je ne me sens pas guérie pour autant.

Dans la période la plus sombre de ma maladie, entre fin 2013 et mi 2014, je commençais ma journée (non travaillée et sans mes enfants) non pas avec un café-clope, mais par un rhum-clope ou un whisky-clope …
Je connais la bienveillance de notre forum et je sais bien que je ne serais pas jugée sur cet épisode de ma vie. C'est surtout pour dire que je viens de loin. J'ai un passif très chargé.
Jusqu'en février 2021, je cédais à la bouteille de vin dès 15h30, voire bien plus tôt parfois. Je consommais (souvent bien plus d') une bouteille par jour.

Lorsque j'ai commencé à entrer dans la spirale de l'alcool, je buvais d'abord par plaisir. Puis par stimulation aussi.
Ensuite, j'ai inévitablement augmenté au fur et à mesure ma dose pour ressentir ces effets de plaisir et de stimulation de la première fois, le fameux circuit de récompense. Le premier verre était plaisir, les suivants étaient stimulation.
Tout ceci, dans un contexte de vie avec ses hauts et ses bas, mais surtout avec une vie familiale et une autre professionnelle à assumer à la perfection tout en étant séparée, en s'appuyant sur ce soutien-poison et qui accentue du coup encore plus cette tolérance à l'alcool.

Le cerveau pardonne mais il n'oublie pas.
Notre cerveau se souvient de nous avec nos excès.
Il garde tout en mémoire, et à long terme. Pas de reset possible.

Je pense qu'un malade qui a connu l'alcoolisme a un un cerveau qui restera toujours avec une certaine faille - faille d'ailleurs que seul le Baclofène peut combler aujourd'hui. J'en suis consciente et je ne négocierai pas avec mon démon.
Aujourd'hui, je pense que mon cerveau est en cours de cicatrisation du mal, des habitudes, qu'il a dû endurer avec l'alcool et je pense que ma maladie est en phase de rémission.
Je ne parlerai de guérison que dans quelques années, et avec le même statu quo, lorsque mon cerveau deviendra, en quelque sorte, addict à la sobriété, comme le dit joliment Kobobuser ;-)


Actuellement je prends 270 mg de baclofène par jour, répartis en 3 fois 90 mg à14h00, 16h00 et18h00. (Bien sûr, avant d'en arriver là, je suis passée par d'autres étapes)
Je n'ai pas envie de baisser le Baclofène pour le moment. Je n'ai aucun EI.
Je continue donc ma descente de l'alcool avec une consommation naturellement sous contrôle et limitée à maximum deux verres par semaine et je vais bien !



A bientôt !


PS en chanson ;-)

*** jolie bouteille, sacrée bouteille :

https://www.youtube.com/watch?...nnel=germain696

Je fais une version courte ici :-)

Surtout pour encourager celles et ceux qui cherchent encore actuellement une issue, une petite lumière, dans les méandres de leur alcoolisation.
Spécial bon courage à Isabelle, Grand Bonheur, Nicolas82 ! Accrochez-vous, ça va le faire !


Mes petits trucs qui ont marché (ces trucs peuvent servir de conseils modestes) :

- Croire à l'effet baclofène même si on a des effets indésirables. Après tout, ces EI montrent qu'on est réceptif à la molécule, d'une manière ou d'une autre ;
- Se trouver un tremplin comme point de départ à une baisse de sa consommation ;
- Le premier verre étant le plus déterminant, adopter un changement dans la consommation de ce premier verre ou alors retarder progressivement le début de consommation car le corps s'y habitue vraiment au fil du temps, se lancer un petit challenge du type "Chiche, aujourd'hui, je ne prends pas mon premier verre à 18h30, mais à 18h45." Du coup, s'occuper pendant cette demi heure ;
- Ne se servir que par demis verres de vin ;
- Le siroter autant que possible, pas par gorgées pleines mais presque du bout des lèvres, le faire durer naturellement ;
- Pourquoi pas troquer son alcool préféré par un autre apprécié modérément ?
- Mais aussi … lire le fil des autres baclonautes, nos "compagnons de route", car même s'ils ne ressemblent pas au nôtre, leur parcours nous en apprennent aussi sur nous-mêmes.

Bravo Malex,

superbe témoignage !!! Tu as agi en fin stratège pour mener à bien ce combat et tu le restitues de façon à la fois précise et de manière vivante. On te suit pas à pas.
Et vive Graeme Allwright

Bonjour Malex,

Il y a des personnes qui atteignent l'indifférence du jour au lendemain et d'autres qui mettent en place une non consommation grâce à diverses stratégies jour après jour.

Parfois le baclofène ne fait pas tout et il faut l'aider en se fixant des objectifs, ce que tu as très bien sûr mettre en œuvre.

J'ai connu l'indifférence absolue ainsi que celle que l'on maintient par la non consommation de produits addictifs.
C'est une surveillance constante qu'il faut mettre en place ainsi qu'une grande vigilance.

Je ne me considère pas comme guérie mais simplement en rémission car l'addiction est toujours présente. C'est pourquoi je suis toujours restée à 80 mg, ma dose d'indifférence.
Quand le craving revient, je change ma répartition et je m'adapte.

Il y aura des périodes où tu seras plus fragile du fait des aléas de la vie mais je suis certaine que tu sauras y faire face grâce à toutes les stratégies que tu as mises en œuvre.


J'ai aussi appris à ne jamais rester seule dans mon coin et à parler à une personne de confiance lorsque je me sens en danger.
C'est aussi pour cette raison que j'ai créé mon propre groupe Facebook pour aider les TCA qui m'apportent beaucoup en échange. Arrêter de se dévaloriser, prendre confiance en soi, rester vigilante, partager son expérience.

N'hésite donc pas à revenir vers nous pour échanger au besoin.
Ton expérience est très intéressante. Évidemment, chaque expérience est intéressante et sert d'exemple pour les nouveaux arrivants.
On compile les données, on adapte des stratégies et on avance jour après jour. C'est la clé de la réussite.

Merci beaucoup pour ton partage qui va être utile à beaucoup de personnes désireuses de se libérer de leur addiction.

Bises

Catherine

Bonsoir Malex

Heureuse d'avoir de tes nouvelles

En effet, ton témoignage est riche et captivant !
Merci vraiment de nous en faire profiter
Tu as vraiment géré de main de maitre ton parcours ...

Bravo et merci!!!

Bonjour :-)

J'aurais juste deux petites questions techniques svp …

La première, comment ne citer qu'une partie d'un message ?

La seconde, comment changer le titre de mon fil ? ;-)

Merci d'avance.

Plus de nouvelles prochainement !

A bientôt

Hello Malex :-)

Pour ne citer qu une partie d'un message tu as à droite un logo phylactère (bulle deBD) quand tu clique dessus en bas de pages tu retrouves le message, et après tu sélectionnes la partie voulu et tu fait un copier coller...

Apres pour changer un titre de fil je ne sais pas...

@+

Coucou Malex, pour changer le titre de ton fil , tu vas sur ta première page, premier message. là tu cliques sur la deuxième icône en haut à droite(editer) et tu peux modifier le titre de ton fil.
Toutes mes félicitations pour ton parcours et l'aide que tu apportes.

Merci Kor et Lee Vair ! :-)

Coucou tout le monde :-)

Aujourd'hui, je continue de penser que je ne suis plus alcoolodépendante.

Je n'ai consommé qu'un ou deux verres de vin par semaine tout ce mois de mai.

Fin mai, j'avais légèrement modifié ma répartition pour tenter de cibler le trèèès léger craving qui survenait parfois entre 19H00 et 19h30.
Du coup, mon "Je ne pense plus à boire" (= "abstinence passive") est si efficace qu'aujourd'hui aucun verre d'alcool ne m'a traversé ni le gosier ni l'esprit depuis 4 semaines !
C'est top, ça !

A bientôt :-)


PS : Hé ! Qu'est-ce que ça fait du bien de ne plus aller au récup' verre tous les 15 jours pour jeter des poches pleines à craquer de cadavres de bouteilles !!!

PPS : Et mine de rien aussi, je trouve que le total de mes tickets de caisse s'en trouve allégé :-)

Sylvie et Therena,

Merci de m'avoir coachée tout au long de mon combat. Merci pour tous vos précieux conseils.
Vos interventions sur mon fil ont largement contribué au succès de mon parcours aujourd'hui.
Merci, merci, merci pour votre générosité et votre bienveillance. Vous êtes formidables !! :-)


Kor et D-Day,

Merci pour vos encouragements réguliers sur mon fil depuis le début. C'est certain : ça aide de se sentir entourée !

C’est formidable!! Bravo!

Malex,

j'ai lu attentivement ton post "de victoire", je suis très touchée... J'adore le concept du visiteur...

Je suis encore trop dépressive pour ressentir avoir une quelconque valeur, mais j'y travaille.

Il est super beau ton bouquet !
Merci pour cette charmante attention, je suis très heureuse d'avoir pu t'aider, mais j'ai l'impression que tu t'es très bien débrouillée seule

yep

bien joué malex

ou plutôt
belle réussite

énorme ton po, du du 23 aout 2018, j'ai beaucoup apprécié ta start mise en marche

mais une question
au bout de combien de temps ta réussi a monté a 350 mg ?

1 ANS
2 ANS
6 MOIS
???

Merci Pitch :-)

Euh … Je n'ai pas de post à cette date …

wello

oulala
je devais en tenir une bonne couche hier soir, désolé

en vrai
la vrai phrase c'était

"énorme ton post du 30 mai 2021, j'ai beaucoup apprécié ta STRAT de mise en marche "

la honte sur moi

AUTREMENT, au bout de combien de temps , tu est monté a 350 mg stp

bisous

Coucou Pitch

Pour répondre à ta question, j'étais déjà à 250mg en décembre 2019 (depuis un bon moment) et je suis arrivée à 350 vers la mi-février 2020.

Bon courage à toi (j'avais déjà lu ton fil) et ne perds pas de vue que le baclo fonctionne bien mieux si on consomme peu (ou pas du tout) ;-)

JE CROIS PAS

BOIRE PEU OU PAS DU TOUT PENDANT CE TRAITEMENT ??? impossible pour moi, et pour bcp



pour OA idem

J'ai toujours suivit son protocol

au début , lors de mon premier traitement , en le suivant a la lettre , BOOM , trop EI

donc reussie en 3 mmois au lieu de 2 comme indiqué "presque prescrit , quand tu le lit ""

mais depuis sa à bien évilué ( prise plus espacé , etc ....


MON
deuxiemE traitement baclo, en 56 jous j'ai reussi comme lui

je revient bientôt
grod bisous

Pas de soucis pour en discuter, Pitch.

On le fera alors sur ton fil car il s'agit de ta propre expérience à toi, pas la mienne.

A plus

Coucou Malex comment ca va? Je relis souvent ton temoignage et celui que tu as posté sur mon fil pour me motiver!! Bisousss

sur mon fil, je c pas

mais pour en revenir au sujet principal

boire ou pas pendant ce traitement,

oui peut être en fin de traitement , faire des effort, ce donner des petit challenge
en fait, c'est pas forcement en fin de traitement
mais plutôt quand t'arrive a repousser ton creaving grace a lui, la c'est le moment, de faire de effort
COMME aussi indiqué sur le livre BACLOFENE, il me semble, ou vécu en tout les cas

ce que je voudrais s'avoir c'est quand tu a commencer baclo stp

Bonsoir à tous,

Voici où en est ma bacloroute aujourd'hui :

En février j'étais à 290mg.

Au fil des semaines j'ai ressentis une sorte de "trop plein" de baclofène dans la tête. Pas d'EI, non, mais la sensation que mon cerveau était comme "en surdose" (sans doute lié au fait que je ne consommais quasiment plus du tout).

J'ai alors progressivement baissé ma dose et aujourd'hui je prends 250mg/jour.

Je vais essayer de garder ce palier un moment car il ne s'agit pas pour moi d'amorcer une "descente", juste donner à mon cerveau ce dont il a besoin et pas plus/pas trop, en tâtonnant ma dose seuil …

---

Je poursuis (encore un certain temps) sur une non-consommation d’alcool librement choisie : pas d'envie ni de besoin de m'alcooliser, finie la dépendance à l'alcool, je me sens libre !
C'est donc cela l'indifférence à l'alcool … ? ;-)

Je suis si contente que la bouteille ne me domine plus !
Elle est juste là, dans le placard sous l'évier, posée à côté de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique depuis le mois de mai. Je sors l'huile et le vinaigre tous les soirs, mais je me fiche royalement de cette bouteille de vin !
C'est donc cela l'indifférence à l'alcool aussi … ? :-)

---

Ma période de non-consommation actuelle me permet de faire physiquement et psychiquement le deuil de l'alcool, le deuil de ma vie d'avant, le temps d'habituer mon cerveau à ma nouvelle vie sans cet alcool qui coule à flot et abusivement.
Cela implique de m'approprier une autre vie, avec parfois des sentiments de "vide", de "creux", mais qui s'estompent très bien au fil du temps finalement. Je m'approprie d'autres habitudes et c'est cool.
Je me sens bien dans cette autre vie.


Le baclo est une arme formidable. Je veux m'en servir pleinement !
C'est pourquoi je ne renonce pas à l'idée de me servir un verre de vin de qualité, prochainement. Et ce verre-là sera alors un véritable plaisir, un choix, et plus du tout une addiction.

A suivre … ;-)

et beh, je vis la même !
avec un parcours différent mais je vis et ressens en ce moment exactement la même chose (comme ce fût déjà le cas 2019/mi-2020)

je ne pense plus, je ne réfléchis plus alcool, y a de l'alcool chez moi, j'en sers à d'autres, plus de diktat de la picole, ce n'est plus je fais en fonction de ce que je vais boire ou comment je vais faire pour boire. plus cette obsession permanente jour et nuit et c'est tellement jouissif.
même en toute conscience, de la fragilité de cette situation, que c'est bon à prendre !

comme tu le poses si bien "est-ce ça la vraie indifférence ?"
ou est ce pour l’instant du détachement ? qui deviendrait de l'indifférence si réellement après notre verre plaisir (j'avoue commencer à me préparer à ce test...), le second n'arrive pas ?


.

A mon avis, la VRAIE indifférence, c'est celle que tu choisis selon ton propre projet de vie : rester abstinent à vie ou reconsommer raisonnablement tout en étant heureux avec ton choix, quelqu'il soit.




Moi aussi je commence à me préparer à ce test.
J'y pense et, tout comme toi, je m'interroge …

Le gros avantage que nous avons, c'est l'expérience, le recul et le baclofène qui sont autant de garde fous qui nous empêcheront de retomber vers le côté obscure.

Et puis, si l'envie de se servir un bon verre de vin nous titille, il va bien falloir lâcher prise à un moment (sinon la non-consommation deviendrait frustration et c'est pas bon)

Allez ! Le premier qui fait prévient l'autre :-)

Talis, je viens juste préciser le fond de ma pensée.

Quand je dis "lâcher prise", je veux dire "tout en gardant en tête que nous ne sommes pas guéris"

Notre maladie est en phase de rémission, il faut rester consciemment prudent et attentif à ce qui se passe.

Coucou Malex,

toi aussi c'est une sacrée victoire. Je suis d'accord avec toi, le baclo est une arme formidable qui permet de ranger la bouteille à côté du vinaigre et de l'huile et la laisser là pour ce qu'elle est. En plus si tu l'oublies suffisamment longtemps, tu auras en plus un autre vinaigre !!! elle est pas belle la vie ?

Mais ta véritable victoire il me semble, c'est que tu arrives à combler ces creux et te créer une nouvelle vie qui ne tourne plus autour de l'alcool.

Je vais continuer à suivre ton évolution.

D-Day

Je complète :

Talis et Malex, perso je n'ai pas fait le choix de passer par la case de l'abstinence. Pour ce qui est du test, je n'ai pas eu besoin de le faire. J'ai passé trois jours à ne pas boire (mais de façon très naturelle) et le week-end arrivant j'ai ouvert une bouteille avec ma compagne et c'est là que j'ai compris qu'il y avait une forme d'indifférence : un verre servi pour l'apéro qui n'a même pas été fini lorsque le repas a commencé. Puis un deuxième verre que j'ai oublié de boire puisque j'étais en train de manger et de parler. Ce n'est qu'à la fin du repas que j'ai vu qu'il était encore plein, je l'ai fini traaaaaaanquillement. ça c'était au mois d'août 2020. Et depuis je suis toujours sur ce rythme-là, à aucun moment le démon ne s'est réveillé de façon spectaculaire. Et ça, c'est super rassurant (mais attention je ne bois pas tous les jours)

Par contre, totalement d'accord avec cette peur de me dire qu'un jour je peux retomber, alors je reste toujours très vigilant au moment où je consomme. Ainsi ta phrase résonne en moi : "Notre maladie est en phase de rémission, il faut rester consciemment prudent et attentif à ce qui se passe". Dans mon cas c'est une réflexion quotidienne. Je me sais définitivement malade...un point c'est tout. De la même façon que je souffre d'hyper-tension et que j'ai un traitement à vie, j'appréhende de la même façon cette maladie qu'est l'alcoolisme, son traitement c'est le baclo et la vigilance.

Bonsoir tout le monde

Cela fait un moment que j'avais envie de franchir le cap de reconsommer de l'alcool "avec modération", surtout que je me sentais prête. Et bien … c'est chose faite !

Samedi dernier : un verre à l'apéro, bu et savouré avec grand plaisir ce bon cru. Un deuxième verre pendant le repas, celui-ci m'est vite monté à la tête, une impression de "ça suffit pour moi, sinon je vais être pompette".
J'ai quand même osé récidiver avec un autre demi verre avec le fromage et là … je me suis rendue compte que ça a été carrément le demi verre de trop : mal de tête soudain et même légère nausée.

Mercredi suivant, avant-hier : un verre de vin à l'apéro + un autre à table qui m'a duré toute la soirée.

Aucune pulsion, aucune envie entre ces deux soirées-là, ni depuis. Test du verre concluant pour moi ;-)

Youpi !! Une autre étape de ma bacloroute matchée !

SALUT MALEX

EXTRA TON RECIT

je pense que tant que la conso reste modéré pendant un repas ou sur un apéro en pleine terrasse face au soleil et que tu bois 1 verre a l'heure , c'est chrome

biz

Coucou Malex,

Yeeessss ! voilà une très bonne nouvelle !

alors c'est pas bluffant de voir que l'on peut consommer très modérément sans réveiller "la bête immonde" ? et tu verras qu'en baissant, cette crainte du réveil se manifeste et pourtant le baclo fait son effet et protège.
Je te souhaite que tout cela se pérennise.

De ton cœur avec toi pour que tu vives le même !




Oui, carrément bluffant !

Le deuxième ou troisième verre te monte aussi à la tête comme pour te rendre pompette, ou c'est plutôt parce que j'avais une très faible consommation ces deux derniers mois et demi ?

Non, non il te monte très vite à la tête et (en principe) n'ont pas les mêmes effets plaisants qu'auparavant...chez moi, ils ne me procurent plus cette ivresse qui donnait la sensation de décompresser.

As-tu eu le même ressenti ? ou les as-tu trouvés plaisants ?

Je n'arrive pas trop à décrire en fait … J'affinerai l'idée avec le recul.

Une chose est certaine : c'est très plaisant :-)

felicitation males, fier de toi...

Coucou Pitch :-)

Je réponds ici à cette question que tu m'as posée sur un autre fil.

Parmi les utilisateurs du baclo, on a des personnes qui trouvent l'indifférence tout à coup, sans prévenir, subitement et du jour au lendemain. Elles peuvent, ou pas, avoir besoin d'un accompagnement spécifique (médical, famille, conjoint, …) et/ou d'une activité supplémentaire et compensatrice, car j'imagine que l'indifférence, oui, peut être déstabilisante chez certains.

Et puis, on a d'autres personnes (c'est mon cas), qui n'ont pas connu cette indifférence du jour au lendemain mais dont le besoin de boire a diminué peu à peu pour finalement disparaître complètement. Pour moi, ça s'est manifesté comme ça : une baisse constante et progressive de ma conso jusqu'à même rester un mois complet sans une seule goutte d'alcool, juste car ni besoin ni envie de boire, et chose que je n'imaginais pas quelques mois plus tôt !

Du coup, personnellement, je n'ai pas vécu une rupture franche et déstabilisante entre ma vie excessivement alcoolisée d'avant et ma vie soft d'aujourd'hui. Tout ça s'est fait progressivement. Tu vois ce que je veux dire ?

Les quelques moments "creux" que j'ai pu éventuellement ressentir se sont comblés par eux-mêmes, sans grand changement dans ma vie et avec les mêmes activités de ma vie quotidienne. Et ces moments creux sont passés assez vite et bien, jour après jour, boostée aussi par ma victoire face à mon démon.

Les joies/réussites et les soucis/échecs d'avant ma délivrance sont toujours présents dans ma vie aujourd'hui. A la grande différence que je me satisfais énormément de m'être déjà débarrassée de mon énorme problème que représentait l'alcool. Ainsi, j'adopte plutôt un regard posté vers l'avant, je ne regarde pas dans le rétroviseur. C'est bien mieux ainsi car la vie continue devant moi.

Je ne sais pas si d'autres ont vécu le même "après-alcool" que moi, c'est en tout cas mon ressenti.

Voilà ! Peu importe la voie qui mène à la guérison, la façon de vivre l'après-alcool, c'est comme le baclofène : c'est du "sur-mesure" ! ;-)

Bises

la même que toi, Malex... je n'ai plus ce poids, cette pensée, cette envie qui m hantait.
ce mot alcool que tu entends, vois, cherches et entends partout.

une libération totale....tu n'es plus sous emprise physique et psychologique, et put*** que c’est libérateur, jouissif et comme tu le dis, tu as l’impression que tu peux tout faire de tes journées et de tes semaines à venir. rien ne sera "fonction de"...l'alcool mais uniquement fonction de toi. et c'est bon.

je ne sais pas si je peux encore prendre de l'alcool, mais je sais que je peux vivre sans et sans que ce soit une torture.

.

Oui, Thalis, c'est la force tranquille du baclofène. ;-)

Le baclofène nous permet de faire comprendre à notre cerveau que l'on n'a pas besoin d'alcool pour vivre.

Pitch,

Pour compléter mon idée, voici ce que j'avais posté il y a quelques semaines et qui explique (peut-être) pourquoi personnellement je n'ai pas besoin de béquille spécifique depuis mon indifférence.

ok les fille

je pense que la vie est fait surtout de partage, de connaissance, un livre ou une personne
de l'endraide aussi

mes béquille serait cela , le partage entre humain, les connaissance via un livre ou l'humain, l'entraide via des sourire ou un bénévola
la construction et l'entretien en passant a la réparation de ma boite au lettre a l'entretien de ma personne
comme je n'est pas d'enfant, je peux me plonger dans plein de projets

ma soeur vie ( suite a la reussite de deux belle fille qui on maintenant presque 30 ans ) via le partage entre humain, le bricolage et quand elle est en vacance , elle rejoint direct ces petit enfant

voila juste vivre
embrasser, dire bonjour à tout le monde même si parfois sa répond pas, pas grave
actuellement, je suis assez émotif, la music me touche très facilement, et j'adore discuter
le sport , arf j'aime pas sa

sinon je suis un régime" "LUXO"" suite a mon AD qui ma ouvert l'appétit et les yeux

bisous

Coucou Malex,

alors as-tu eu l'occasion de te re-tester depuis ces quasi trois dernières semaines ? phase de descente amorcée ou non ?
J'aime bien ta signature et ton (In)différente...c'est bien vu ;-)

Coucou D-Day

C'est gentil de venir aux nouvelles :-)

Alors … tout va bien pour moi depuis mon jour test du 09 juillet !

Je savoure les joies de l'indifférence jour après jour, avec une consommation modérée et sans aucune compulsion.

D'ailleurs, récemment, j'ai changé le titre de mon fil (une dernière fois !) : "Une vie sans alcool" a évolué en "Une vie sans alcoolodépendance", puisque c'était clairement mon projet de vie.

Le baclofène a concrétisé cela et grâce à ce médicament, je suis aujourd'hui "différente" dans ma relation avec l'alcool - d'où, oui, le petit clin d'œil dans ma signature ;-)

Désormais j'ai plaisir à siroter mon premier verre, tranquillement. Parfois je m'arrête là.

Parfois j'en reprends un deuxième par goût et/ou par gourmandise, siroté tout aussi tranquillement, sans aucune obsession ou présence forte de ce verre, puisqu'il m'accompagne pendant un lonnnnnng moment.

Et puis après … Plus du tout envie de boire. Je ne ressens plus de plaisir à en enchaîner un autre, pouf ! comme ça !

Et j'ai osé tenter, à plusieurs reprises, de m'en servir un troisième dans la même soirée, juste pour voir (mais quelque part aussi, je pense, pour être bien sure de ce qui m'arrive là !!) mais alors là, vraiment, plus aucun plaisir, même une sensation désagréable, comme si la coupe était pleine, comme on dit.

Impossible clairement d'enchainer les verres comme j'ai pu le faire sans compter pendant des dizaines d'années. Trop fort l'ami baclofène !

Ma descente n'est pas encore à l'ordre du jour. Je vais rester à 250 mg jusqu'à l'automne, je pense. Je ne suis pas pressée + oui, j'avoue, c'est une phase que j'appréhende un peu, donc je préfère attendre ;-)

Salut! Trèèès bon titre bravo !

je me permets de te partager mon expérience.
En effet je crois avoir remarqué que ma dépendance psychologique à l'alcool était immense,
alors que le baclo avait fait le plus gros du boulot (diminution drastique de la dose "efficace" d'alcool à m'administrer),
je continuais à boire une bière le soir sans plaisir aucun...
Comme toi (j'imagine) j'ai voulu tester de reprendre un verre en plus alors que clairement ça n'était pas la peine.. Je me forçais presque à boire en fait.

Bon courage à toi, si le baclo a fait le plus gros du boulot, c'est maintenant de ton coté de continuer à travailler sur ta psychologie
autour de l'alcool je pense.

Oh yeeesss!

C'est exactement ce que je ressens Malex : cette possibilité de pouvoir consommer sans que se manifeste cette envie irrépressible d'enchaîner les verres, et même s'il m'arrive d'exagérer un peu dans un contexte particulier (soirée, repas entre amis...), je n'atteins jamais une ivresse folle, celle qui fait que l'on n'est plus maître de sa conso, c'est 4 verres ou 5 et le lendemain pas de retour d'envie. Je passe les jours suivants sans boire.

Ah oui Baclopote est un super allié !!! c'est très clair ! mais je suis vigilant aussi, je ne me repose pas entièrement sur lui, ce serait soit trop facile, soit limite inconscient de ne pas être le propre acteur de sa vie : systématiquement, je sirote ou déguste tout ce que je porte à mes lèvres en CONSCIENCE. Je sais d'où je viens et y pense chaque jour.

C'est super que tu sois arrivée également à cette étape de ton parcours : quelle libération, on le sens à travers les mots que tu utilises et à travers tous les conseils que tu prodigues çà et là.
Bonne continuation....pour amorcer la descente, et tu vas voir que cette suite va te plaire encore plus :-)

Salut Matéou et merci pour ton intervention ;-)





Je pense qu'il y a comme une méprise sur ma personne : je n'ai plus aucune relation de dépendance psychologique avec l'alcool, depuis longtemps, puisque je n'ai plus aucune appétence pour l'alcool comme celle qui caractérise les malades d'alcoolisme.

D'ailleurs j'ai fait le deuil de l'alcool psychologiquement très tôt en modifiant mes habitudes de consommation parallèlement à mon traitement avec le baclofène.

Je répète donc : aujourd'hui je suis complètement indifférente à l'alcool physiquement et psychologiquement et je suis devenue une personne complètement différente dans ma relation avec l'alcool, plus du tout celle qui est dépendante à l'alcool.

Les quelques verres de vin que je bois par semaine ne viennent rien combler du tout dans ma vie, ne viennent m'apporter aucune satisfaction si ce n'est le simple plaisir gourmand de goûter le bon tanin d'un bon vin rouge, comme toute personne n'ayant jamais connu l'alcoolisme le ferait.

Je ne bois pas tous les jours de la semaine, mais essentiellement le weekend. Les jours où je ne bois pas, je n'ai aucune pensée obsédante pour l'alcool, je vis les choses de ma vie comme d'habitude.

Pour aller plus loin même, je suis aussi parfaitement lucide sur le fait que donner de l'alcool a son corps n'est peut-être pas quelque chose d'anodin ou de "naturel", même en petites quantités sans doute, voire que les normes de l'OMS n'ont d'existence que pour, peut-être, réguler les excès finalement.

Or, tous les indicateurs de ma dernière prise de sang sont au vert. Je suis en parfaite santé tout en consommant "avec modération" comme ils disent.

Bon, j'arrête là !

J'irai lire ton fil tout à l'heure, histoire de connaître ton parcours ;-)

Tout pareil, D-Day, je sais d'où je viens et je sais en pleine conscience où je ne retournerai pas !

Comme je pense l'avoir déjà écrit (désolée si je radote, mais c'est tellement vrai ) : le baclofène m'a littéralement délivrée de mon boulet de forçat et je suis enfin devenue celle que j'aurais aimé être ces 15 dernières années, c'est-à-dire avec une relation différente avec l'alcool.

Inconcevable dans ma tête que je retourne de l'autre côté du miroir !

D'ailleurs je vais aller alimenter le dossier "Témoignages de guérisons". Je ne comprends pas vraiment pourquoi ce dossier, qui se trouve pourtant en page d'accueil, a cessé d'être alimenté en novembre 2015 alors qu'il y a eu tant de personnes pour qui le baclo a été efficace depuis cette date …

Oups ... On ne peut plus poster son témoignage ici :

Témoignages de guérisons

Pourquoi donc ??

C'est vrai ça !!!
c'est hallucinant...
Si tu passes par là Sylvie, tu sais pourquoi c'est inaccessible ?

Malex et D-Day, en attendant le passage de Sylvie, je pense que ce fil-là est susceptible de vous intéresser :
S'IL TE PLAIT... Raconte moi l'indifférence.

Votre contribution y serait d'ailleurs la bienvenue.
Je vais essayer de m'y coller moi aussi, un de ces quatre.

Il n'a jamais été accessible, ceci afin d'éviter les tonnes de bravo ou autres commentaires qui au final noient les témoignages
A l'époque, la personne témoignait sur son fil et je faisais un copié/collé sur le fil de témoignages

Comme je l'ai dit à Malex, je viens de l'ouvrir