Hello... généralement tu fumes combien de cigarettes par jour ?

Hello Kor,

Ca dépend...entre 10 et 20 cigarettes (des slims). Quand j'ai trop fumé un jour, je ne peux plus le lendemain, jusqu'à ce que..je reprenne.

Dès que je suis à l'ordi, c'est clope sur clope, même si je n'ai pas envie.

Mais cela peut varier selon mes occupations. Quand je prépare à manger (vieille habitude, je fume aussi).

J'ai acheté il y a 2 mois une vapoteuse. Ca a fonctionné une semaine.

Puis le "gestuel" reprend le dessus.(la fameuse récompense, comme avec l'alcool)

J'ai RDV au mois de Septembre dans une clinique près de Toulouse qui a mis en place un programme STEP (sevrage tabagique éducation prévention).

Les résultats ont l'air bons.

Mais la clope, c'est comme le vin(avant le baclo), j'ai bien du mal à envisager de vivre sans.

C'est la même addiction qu'avec l'alcool.

Mais là, je commence vraiment à avoir peur de choper une sale maladie, pour ne pas dire plus.

J'ai vu tes messages sur le tabac. Mais bon,ça ne me fait pas encore arrêter.

As-tu des conseils avisés? Merci.

Tu étais à quel dosage de nicotine quand tu as vapoté ?

Vapotage: 12.3. J'ai un peu augmenté.
Le problème, c'est qu'il faut que je retourne au magasin.
La saveur ne me plaît pas vraiment.

Et quand j'ai re-essayé la semaine dernière, c'était pas top au niveau aspiration,et comment on dit "hit"?

Je tire là-dessus comme une malade (que je suis) mais je ne sens pratiquement rien. Pas de vapeur.

C'est pas normal quand même?

Parler avec toi de ce vapotage, m'incite à aller demain chez Vapotime pour essayer d'arranger ça.

Si tu étais a 12mg de nicotine... le dosage est correcte pour une personne qui souhaite arrêter la cigarette et qui fume entre 10/20 cigarettes par jour....

Ce qui est important c 'est d'avoir un bon matériel et surtout un gout qui te convient sinon ça marche pas et tu peux tres vite laisser tomber...

Oui absolument on dit "Hit""

https://www.neovapo.com/blog/q...lectronique-n11

Apres je ne sais pas si tu sais mais pour arrêter la cigarettes et pour réduire les symptômes de manques tu as les substituts nicotiniques (gommes pastilles patchs...) qui sont remboursés par l'assurance maladie à 65% et totalement si tu as une mutuelle en +...

Il faut juste avoir une ordonnance de ton Médecin

Pardon pour la pub...Mais moi a l'époque j'utilisait là Nautilus pour ma cigarette électronique

https://www.lepetitvapoteur.co...-nautilus.html#

Les patchs, j'ai essayé il y a quelques mois.
Et vite abandonné: mal de tête..peut-être parce que je l'avais gardé toute la nuit?

Le problème essentiel, c'est le gestuel.

Je ne retrouve pas la même sensation avec la cigarette électronique.

Le matériel, je pense que c'est correct. J'avais passé plus d'une heure avec le gars du magasin.

A chercher la bonne batterie, puis le hit, puis le goût.

Mais au bout de tout ce temps, je n'avais plus envie ni de fumer, ni de vapoter.

Bon, demain, je me bouge! Et vais voir ce qui ne va pas dans ma façon de vapoter.

Merci pour ces échanges. Cela me pousse à réagir.

PS: la cig-électronique, j'ai essayé dès le début. Et ça a raté à chaque fois!

Ce forum, c'est vraiment une aide inestimable pour toutes ces addictions.

Bonne soirée à toi.

Je te tiens au courant.

Je n'avais pas vu ton dernier message sur la Nautilus.

Et maintenant, tu ne fumes ni ne vapotes, ni ne bois, si je comprends bien?

Pour te répondre je bois de temps en temps...Mais à une époque j'étais à 28 unités d'alcool par jour...

Je ne fumes plus de cigarette depuis longtemps ( j'étais a 30 cigarettes jour) mais je me suis remis a vapoter de temps en temps...mais je vais bientot arrêter

Et je ne fume plus de Cannabis THC-CBD....

Voila tu sais tout...

J'ai aussi essayé le CBD, en vapotage. Ca ne marchait pas!

Il me reste à relire ton fil.

Je vois souvent que tu es toujours présent pour beaucoup d'entre nous, quelles que soient les addictions.


Bien à toi

C'est vrai qu'en 5 ans j'aurai pu avoir des diplômes en Addiction, dans presque n'importe quel domaine...

Je suis juste un Bénévole compétant...

Qu es qui ne marchait pas dans le CBD... Tu étais a quel dosage ?

http://test-addicto.fr/tests/tabac/fagerstrom.html

http://test-addicto.fr/tests/tabac/test-de-horn.html

TEST 2
Stimulation : 9
Plaisir du geste : 10
Relaxation : 10
Anxiété - Soutien : 14
Besoin Absolu : 8
Habitude acquise : 6

TEST 1
Score 1: pas de dépendance

Le test 2 confirme bien mon type d'addiction (Anxiété/ Plaisir du geste/ Relaxation).

Tests intéressants (je connaissais le 1er).

Je les referai.

Pour le CBD, même problème que la cig-électronique: le vapotage
Ne me détends pas suffisamment.
Je ne me souviens plus du dosage.
Je suis sur le point de mettre le tout à la poubelle.
Mais vu le fric que j'ai dépensé, peut-être je vais aller récupérer le matos et retourner au magasin!!

C'est vrai que le CBD en vapotage coûte très cher... pour avoir un effet efficace il faut être dans les alentours de 100/200 mg.

Tu as aussi des flacons booster à 1000 mg à mélanger avec des flacons zéro de nicotine...

Petite astuce ne jamais dépasser un dosage de 500 mg....

Je ne connais pas ton parcours médical mais pour le stress ou la relaxation....en compléments tu as des plantes comme la Passiflore la Valériane qui peuvent aider, le magnésium +b6 la vitamine D pour le manque de soleil ou les oméga 3 (OM3-équibre émmotionel) que j'affectionne particulièrement (a voir avec ta pharmacie)

Je suis allée rechercher le matériel.
Il s'agit de Nexus Vaporesso, je ne sais pas si tu connais.(ca date!). En l'ouvrant, je vois que ça coule un peu de partout. Je veux pas m'empoisonner!
Quant aux liquides, j'ai trouvé 2 flacons: l'un à 400mg DDM: 03/2021 l'autre à 300mg DDM:02/2022.
Il me semble que je n'avais ouvert qu'un flacon.
J'irai voir au magasin.

Question que je ne suis pas posée: est-ce qu'avec ma cigarette électronique (la nouvelle) je peux vapoter du CBD?

Que de demandes!

Je crois que le mieux, c'est déjà de retourner chez Vapotime et de leur poser la question!

Bon, il se fait tard. Je crois que je vais aller rejoindre mes loulottes au dodo.

Je ne la connais pas ... Mais a premiere vu tu ne peux pas régler le niveau d'aspiration pour ton hit... (sauf erreur de ma pars)

Le mieux a mon avis c'est de poser la question demain Si tu y vas...

Hello...

Tu as pu aller dans ton magasin de cigarette électronique ?

Bonsoir à toutes et tous,

Quand on a créée un fil,je crois qu'il vaut mieux le garder.
Même si l'intitulé n'est plus correct, même s'il date.(Mais je ne sais pas comment l'actualiser).

Et alors, me revoilou!!
J'ai passé beaucoup de temps dans cette journée du 23 mai 2024, à relire la vie du forum.

Ironie de mon histoire, il y a 14 ans à peu de choses près, je commençais à prendre le baclofène .
Quand j'écris cela, des souvenirs me remontent irrémédiablement, comme la 1ère rencontre avec Olivier Ameisen, en juin 2010.Colloque à Villejuif.
Et puis en novembre de " cette année-là, je le rencontrais pour la 2ème fois"...A Anglet(64).
Où j'ai fait un témoignage, parlant de mon "encore non-indifférence" à l'alcool.
Il m'a rassuré en me disant que j'étais bien parvenue à l'indifférence.

Les années ont passé. Et je suis devenue une consommatrice raisonnée (d'alcool!).

Afin de ne pas vous infliger de relire mon fil, je résume que je suis revenue sur le forum en 2018..Puis 2020..pour cause de rechute
Car comme certain(e)s d'entre nous, j'ai arrêté les prises de baclo.

Depuis plusieurs mois, j'oscille entre pas d'alcool, pas de clopes, pas manger cause maladie ? hépatite?
Et retour d'une consommation excessive en une soirée: d'une bouteille de vin + le paquet de clopes (à l'ordi ou quand je regarde certaines émissions/ films à la télé et les bonnes nouvelles du monde) qui entraînent mon émotivité, ma colère,mon inquiétude, mon angoisse dans ce monde .

Le résultat est que pendant 2 jours au moins, je suis un "chiffon". Je me réfugie dans mon lit avec de bons livres polars.
Et j'oublie le reste.

Si je vous écris ce soir, c'est que j'ai repris ma 1ère dose de baclo aujourd'hui!
Les 1ers 10mg; En tenant compte des prescriptions données de ci de là sur le forum.
Hasard du calendrier: cette idée de reprendre le baclofène me trottait dans la tête depuis pas mal de temps.
Je me croyais plus forte que mes addictions.

On dit que la vie est un éternel recommencement.

Pour moi, c'est l'occasion de retrouver des contacts, des liens avec des personnes qui m'ont beaucoup aidées dans le passé.

J'ai vu aujourd'hui la vidéo de Laurent (?) de Belgique. Et cela m'a fait chaud au coeur.

Comme beaucoup de personnes atteintes à TOUS les niveaux de problèmes de santé, d'addictions ou de handicaps, ce forum est un lieu incomparable pour échanger, discuter, et trouver une écoute merveilleuse à nos questionnements.

Merci à vous tous et toutes de m'avoir lue.

Sylvie, je t'embrasse fort!!

Claude

Bonsoir, je viens de lire ton fil et je te souhaite un bon retour sur le forum. Même si nous n'avons pas la même addiction nous sommes soeurs de souffrance. J'ai tenté il y a quelques temps le baclofène et j'avais renoncé car je n'étais pas prête je pense à accepter tous les EI. et je ne parvenais pas à en parler. Depuis presque 5 semaines je suis à nouveau en mode combat contre ce démon qui m'habite depuis tant d'années....Je m'accroche (je remercie au passage Sylvie). Je ne sais pas si tu l'as ressenti toi qui est "une ancienne" mais Il manque un petit quelque chose au forum. L'entraide que j'avais ressentie lors de mon premier passage ne semble plus être au Rdv...je ne sais pas trop comment l'expliquer, ce n'est peut-être qu'un ressenti mais on ne sent plus cette grande communauté que formait le forum et qui m'a donné envie de m'inscrire.
En attendant c'est à chacun d'y mettre du sien et d'être à l'écoute de l'autre, moi la première, surtout lorsque l'on démarre ce traitement qui est si difficile.
Au plaisir d'échanger

Bonsoir Rosibus,
Avant d'aller me coucher, j'ai jeté un dernier oeil sur le forum.
Merci pour ton message.
Je suis assez d'accord avec toi sur l'ambiance et la réactivité du forum.
J'ai la sensation que ce n'est pas nouveau.
Et c'est un peu attristant.
"Le monde bouge" chantait François Béranger dans les années 70..
Je crains qu'il ne bouge bien mal..
Et de même les retours sur la communauté du forum.
Indifférence? Chacun dans son coin? Je ne sais pas.
Je te souhaite un meilleur dans ta lutte.
"Bats-toi" Chantait Lavilliers.
J'aime bien les références musicales!
A bientôt.
Je reviendrai assez vite pour d'autres échanges.
Bonne nuit.
Claude

Bonjour Claude

Pas ravie de te revoir dans ces conditions, mais tu te reprends en main, c'est bien !
Concernant le forum, je pense que la limitation à 80mg/j a découragée les malades à se soigner
Du coup, peu de personnes viennent ici, la fréquentation a largement chuté

Bonsoir Claude, j'espère que ta reprise de baclofène se passe bien pour toi. J'ai envoyé un long message sur mon fil pour expliquer ma nouvelle répartition.j'ai essayé de trouver une référence musicale pour illustrer l'espoir qui accompagne ce changement, mais je ne suis pas très douée dans ce registre alors je te laisse trouver quelque chose...Passe un bon week-end.

Lundi 27 mai 2024, (mais vous avez la date) 23h49,
Je viens d'écrire sur une feuille de papier en attendant que l'ordi se mette en route.
Je retranscris ce que j'ai écrit.
"C'est un démon qui m'habite et je ne sais pas pourquoi.
J'ai bu et fumé jusqu'à la folie.
2 paquets de clopes depuis l'après-midi. Presque 2 bouteilles de vin aussi . A l'heure où j'écris.
Je ne comprends pas ce qu'il m'arrive.
Tout va bien. La maison est presque OK.
Cela signifie que depuis bientôt 4 ans, j'ai fait rénover ma maison.
Tout presque est rangé, nettoyé.
Je n'ai plus qu'à:
-Me mettre au piano, en jouer, en profiter (j'ai des formations par zoom depuis l'an dernier).
Mais quand j'ai bu, ben les doigts sur le clavier, cela ne fonctionne pas!!
[C'est pas comme Olivier Ameisen (paix à son âme et merci à lui qui arrivait à jouer]
-Prendre un bouquin et lire.(j'aime ça).
Je n'y arrive pas.
Je cherche tout prétexte (?) pour oublier...QUOI?
Je suis dans un tourbillon, un enchaînement de mauvaises nouvelles du monde qui me perturbent tout le temps."

Etant casanière, je ne vois plus personne.
J'aime ma solitude, sauf quand elle me plonge dans cette imbécilité de vin!!Et de cigarettes..
En déversant mes légères pensées sur le forum,je me sens un peu moins seule, même si il y a peu de réponses.
Pas grave.
Pour Rosibus: je n'ai vraiment pas de musique dans la tête ce soir, cela va revenir.
Et pour la reprise de baclofène( c'est vraiment très peu pour l'instant et sans EI quoique??) , j'ai envie d'éclater de rire tellement cela ne me fait rien, au contraire peut-être??
J'essaie de me souvenir des reprises successives dans les années passées.
Pour Sylvie: je croyais que la limitation au baclo à 80mg était terminée??
J'ai revu ma pharmacie et balancé les périmés. Il m'en reste jusqu'à la prochaine visite à mon toubib, je crois.
Eh bien tout le monde: au dodo!!
J'adore les smileys!!
Bises à vous tous (?) et toutes.
A ma prochaine apparition avec un petit délire Ce sera bien!!

Oui, la limitation à 80mg/j a été supprimée, mais tous les médecins ne le savent pas ou ne veulent pas en donner plus
Pourquoi me poses tu cette question ?
Ton médecin plafonne la dose ?

Les mauvaises nouvelles du monde ...
Eteins peut être ta télé, j'ai l'impression que certains font exprès de ne parler que de ce qui va mal
De nous laisser dans un climat d'angoisse permanent

Oui le forum s'est calmé depuis la limitation des 80mg, il l'est à 300mg et plus à présent

Oui éteindre la télé, perso ça fait des années, les médias sont achetés cher pour nous mentir, nous manipuler par la peur...

Ce n'est vraiment pas facile. Je te souhaite bon courage. Ce que tu écris est très inspirant.

Bonjour,

En revenant aujourd'hui sur le forum, je ne savais pas comment entamer la discussion.
Alors j'ai pensé à une chanson de Polnareff.
Extrait(Refrain):
Coucou me revoilou"
C'est bien moi devant vous
Coucou me revoilou
Comment ça va chez vous?

Et en écoutant le 1er couplet:
Au Bar des Souvenirs
C'est bon de revenir
Dans un verre posé sur le comptoir
Rafraîchir sa mémoire
Vous n' m'attendiez plus
Vous m'aviez porté disparu
Alors buvez un coup à l'étranger
Ce soir, c'est ma tournée.

J'ai presque éclaté de rire en me disant :C'est bien de moi et je n'en fais jamais d'autres!

Effectivement, si je reviens (encore) presque un an après mon dernier passage, c'est que..euh

Eh bien j'ai l'intention de RE-prendre le Baclo une RE-enième fois, car la "dive et maléfique" bouteille RE-commence à entraver mon quotidien.
(avec son copain tout aussi nocif: le paquet de clopes).

Je l'ouvre, je prends un verre, et tous les prétextes imbéciles, incompréhensibles, gratifiants (j'ai bien travaillé, je mérite une récompense) surgissent et déferlent jusqu'à ce que je l'ai vidée.

J'ai trainassé devant cette incertitude de la (dé) mesure depuis déjà quelques temps.
Et cela commence vraiment à me FATIGUER.
Alors, j'ai imprimé le calendrier (pour les prises). Je mets les alarmes sur le tél.
Je commence DEMAIN 1er Mars (faut bien prendre une date symbolique).

Je n'ai pas relu les conseils du forum sur les prises.
Je m'en tiens aux dernières indications de Sylvie.
Je commence par 10. Augmenter au bout de 3 jours voire davantage selon EI.
Je suis d'ailleurs curieuse de voir comment cette molécule va s'imprégner cette RE-fois.
C'est toujours une découverte...

Merci à tous ceux/celles qui me liront. A très bientôt.
Claude
PS: comment changer l'intitulé de mon fil sans qu'il disparaisse? les " 8 ans de baclofène "sont un peu périmés..
Comme d'ailleurs les boîtes de Baclo que j'ai toujours en réserve, il faut que je me dépêche avant la date de péremption

Bonjour Claude,

Zut pour la rechute, tu avais arrêté le baclo ?

En tout cas tu as l'air bien déterminée à t'en sortir de nouveau,
Tu connais le topo des augmentations

Pour changer le titre de ton fil, va sur le tout premier message de ton fil et édit le (sans l'effacer)

A bientôt

Bonsoir Claude

Pour changer le titre de ton fil, il faut éditer ton premier message
Et pour les dates de péremption, à moins d'avoir laisser les boites en plein soleil (et encore), on peut les utiliser après la date sans pb ...

Bonjour,
Merci Karine pour ta réponse.
Je réfléchis à un autre intitulé pour mon fil.
J'ai lu avant-hier ton fil "l'accalmie" qui relatait ta cure de 2014. Accro des heures entières sur ton expérience.
C'était très prenant. Bien sûr, cela date un peu. Et j'ai lu que tu avais traversé des moments encore plus difficiles après.
Les 149 pages de ton fil, je n'ai pas tout lu.
Je lis qu'aujourd'hui, tu es toujours présente sur ce forum. Et c'est vraiment bien, pour les nouveaux.


Bonjour amie Sylvie,
Merci également pour ton passage, sur mon fil.
Tu vois, je reviens vers vous, encore une fois.

Je sais que le forum est moins réactif, au niveau commentaires, que dans le passé. Je comprends.
Cela me semblait nécessaire de faire de nouveau cette démarche.

Comme je l'ai un peu expliqué sur le 1er post, je me retrouve encore une fois à vouloir modérer ma consommation ( de vin) en reprenant du baclo.

6 jours à peine que j'ai repris le traitement.(10 par jour. Augmenté lundi à 20.)
Mardi, je vais faire des courses: Envie de boire (et faim) à midi.
Je reprends un 10 mg 2 heures après le 1er.
Pas bu. Mais un lancinant mal de tête arrive.
Du coup, je me dis: le baclo agit!
Je suis réceptive de nouveau. Pas bu hier soir.

Au réveil, ce matin, Bonheur d'avoir bien dormi, sans cachet et sans bouche pâteuse au réveil!

Je vais me faire un plat sympa ( asiatique). 1h de préparation. 10' de dégustation.

Un peu comme Karine (dans le temps) je vais tester un seul verre.
Ouais, il est bientôt 15h. Et entre mes rituels (radio les infos) , cigarettes (avec un p'tit verre), mots croisés Télérama (difficile),
je suis en train de picoler gentiment.

Voilà, mon témoignage n'est pas le top pour des nouveaux qui arrivent.
Je veux les rassurer.

On est toujours sur un long chemin.

Je sais pourtant que ce traitement baclo agit.
Il faut être patient. Ne pas se décourager.
Voyez juste les fils des personnes qui ont témoignées sur ce forum depuis le début.

Le fil "des guéris" est intéressant. Car il témoignage de beaucoup de personnes , qui , grâce au baclo, se sont sortis(ies) de cette addiction.

Je ne vais pas vous dire : "prenez soin de vous ". ( une formule un peu bateau depuis pas mal d'années)

Mais croyez en votre obstination à faire de ce médicament une aide incomparable à vous sortir des addictions.

J'avais commencé en 2010! 3 mois pour arriver à l'indifférence.( approuvé par Olivier Ameisein lui-même).

Le temps passe, et on oublie de se protéger.

L'alcoolisme ou l'alcoolo-dépendance est un phénomène qui nous touche au plus profond.

Je vous en reparlerai.
Je suis trop bavarde et je m'arrête pour aujourd'hui.

Claude

Bonsoir tout le monde,
Oui, je suis très égoïste puisque je ne parle que de moi pour vous donner les dernières nouvelles. Je ne vais pas sur le fil des autres.
Pour quoi faire?
Ce forum n'est-il pas dédié à exprimer ses difficultés?

Depuis mon "clash" mercredi dernier, je n'ai rien bu.
Aujourd'hui, rdv chez ma dentiste: encore une dent en moins.
Et c'est un soulagement.
Le problème, c'est que aller de chez moi (Point A) à chez ma dentiste (Point B) m'a occasionné du souci.
Retour de malaise vagal sur l'autoroute.
C'est un état que peu de personne arrive à comprendre.
Et c'est difficile de conduire avec cette angoisse.
Une situation que je n'arrive pas encore à analyser.

Je vous la fais courte.

En rentrant ce soir, j'ai ouvert la jolie bouteille de vin (un très bon) qui m'attendait depuis la semaine dernière.

A l'heure où j'écris ce post, je viens de la finir.

Ma dose baclo est toujours à 30mg (après le début 1er mars). Tout doucement.

Pendant cette complète abstinence de 5 jours, ce n'était pas difficile.

Juste un problème de nourriture qui pouvait donner envie de boire un coup. Je l'ai évité.

J'arrête mon bavardage pour ce soir.
A la revoyure les ami(e)s.

Bonsoir,
Karine et Sylvie m'ont expliqué comment changer l'intitulé de mon fil.
J'ai pas encore tout compris
Quand je vais sur mon 1er message, éditer, je lis:
Titre du sujet: 8 ans de baclofène
Description du sujet (optionnel): ?

Est-ce dans cette description que je dois écrire le nouveau nom de mon fil?

Merci pour vos réponses.

Le point sur ma conso de baclo et d'alcool:
1 mois donc que j'ai recommencé les prises.
Je suis aujourd'hui à 40mg à 10h 40mg à 17h. EI toute la journée Sifflements dans les oreilles, la tête.
Après été monté à 100 mg la semaine dernière, avec des variantes dans mes prises.
Et disons, une bouteille ou 2 par semaine le mois passé.
Je peux rester plusieurs jours sans alcool, mais comme d'hab (en relisant mes posts précédents), si j'ouvre une bouteille, (en me disant: je ne bois qu'un verre... ), je la termine
J'essaie de changer les heures de prises, mais je ne sais pas si c'est efficace..
Je l'ai déjà exprimé, tout est affaire de rituels. Je sais, c'est tarte à la crème.
Nombre d'entre vous m'ont dit que les horaires de prises avaient changé depuis mes débuts au club!
Alors, je vous redemande conseils. Concernant les heures de baclo, et les quantités, à chaque horaire.
Peut-être ma répartition n'est pas au top.
Je me lève maintenant le matin vers 9h.Le midi,je peux ne pas avoir envie de boire.Ca dépend.
Le démon revient plutôt vers 18h, quand je vais vouloir manger, regarder les trucs anxiogènes à la télé (je sais , c'est ) ou simplement des films ou autres qui vont déclencher des émotions négatives ou positives.
Je travaille ardemment à casser ces automatismes. Mais comme beaucoup de monde, ici, on ne supprime nos addictions d'un coup de baguette magique.
Sinon, on ne serait pas sur le forum
Je termine en m'excusant sur mon post du 11 mars, j'allais mieux mais j'étais en colère ou déprimée par la journée que j'avais passée.
Bonne soirée à toutes et tous.

J'ai oublié une question.
Je vois que certains d'entre vous parlent du Baclofène EG et du Zentiva.
Pouvez-vous m'éclairer là-dessus.
Pour ma part c'est Baclofène EG.
Quelle est la différence?
Merci

Je viens de lire tout ton fil Pauzies.

Certains de tes posts résonnent vraiment en moi. Notamment lorsque tu parles de rituels et de cette déprime post-alcoolisation massive qui te cloue au lit avec livres et ordi...

Comme toi également, lorsque j'ai le moral dans les chaussettes, je me nourris de fils plus anciens. C'est vrai que l'ambiance y était différente, mais je trouve que depuis quelques semaines ça rebouge un peu plus. J'essaie moi aussi de communiquer un peu plus, parce qu'après tout, si jee ne fais rien de déplorer cette situation, ça ne risque pas de s'arranger !

Et pour répondre à ta question, Pour ma part je prends du baclocur qui a l'avantage d'être proposé en comprimés de 10 20 30 ou 40mg.
Il est juste indiqué baclofène en dessous...

Au plaisir de te/vous lire

Je navigue un peu partout sur le forum, et j'ai oublié de faire le point sur les EI dont je parlais hier.
Effectivement, en changeant les doses et les prises, je n'ai pas eu ces sensations pénibles dans les oreilles et dans le cerveau aujourd'hui.
Aussi comme a toujours dit notre maître à tous: CA Dépend de la dose !!Et des heures d'absorption.
Et c'est différent pour chacun d'entre nous. On se sent toujours un peu seul(e). Et un peu couillon , comme on dit chez moi dans le Sud-Ouest!
C'est assez difficile de mesurer et de contrôler tous ces effets.

Les ami(e)s, j'espère que vous allez revenir pour qu'on bavarde un peu, et raconter n'importe quoi

Claude

Je suis là aussi...

Envie et besoin de parler aussi, pas vraiment le moral et beaucoup de culpabilité aussi ces derniers temps que j'avais rechuté 🥺

Non, c'est dans titre que tu dois changer l'intitulé

Sinon, pour tes prises, j'en ferais 3 : 11h, 14h et 17h
Je pense qu'il y a trop d'écart entre 10h et 17h
Il faut en tout cas que tu te cales à une horaire, changer constamment favorise les EI

Pour les différentes marques de baclofène, je pense que la différence est minime
J'ai eu des 2, je n'ai pas ressenti de différence

Je ne vais pas passer 3 heures à chercher à éditer, bidouiller, sans y arriver.
Je n'arrive pas à transformer l'intitulé de mon fil.

C'est qui qui m'aide?
Merci!

Alors, j'ai encore une question, au fil du temps et des événements.
J'ai adopté le timing préconisé par Sylvie: 10h, 13h, 17h : 30mg à chaque fois = 90mg.
Si d'aventure, comme cela est arrivé ce soir, j'ai eu envie de boire un verre à 18h et cela c'est transformé évidemment à être en train de terminer la bouteille alors qu'il est 21h, est-ce que je peux prendre 30 ou 40 mg d'un coup à 19h? pour arrêter cette descente?
Le vin est bon. Et quand il est tiré.. Vous connaissez la chanson

Merci de vos conseils.

J'ai souvent lu Sylvie qui disait qu'une fois qu'on avait mis le nez dedans c'est un peu tard pour en prendre une dose pour arrêter le craving il me semble 🤷‍♂️

Moi du coup ce soir j'y ai échappé au craving, mais mon cerveau était bien parti pour me faire aller en ville 😡.

En revanche mmo, tout comme le matin, histoire d'avoir le corps imprégné, je me prends un dernier baclofene à 22h 🤔. Le matin deux au lever 🤷‍♂️.

Prendre du baclofène quand tu as commencé à boire ne servira pas à grand chose à part te filer des EI
Ce que tu peux tenter, c'est 10mg à faire fondre sous la langue à 18h + un tour dehors histoire de tenter d'éviter d'ouvrir la bouteille ...

Pour le titre de ton fil, tu veux mettre quoi ?

Bonjour Sylvie,
Pour le titre, je voudrais remplacer: "8 ans de baclofène" par "Tomber sept fois Se relever huit".
Et regrouper mes 2 fils.

Pour le baclo à 18h, je peux tenter mais c'est l'heure justement où je mets la télé pour jeux et émissions d'actu, en mangeant.

Pas sûr qu'aller faire un tour à cette heure-là, ne va pas juste déplacer le problème à 19h!

Je sais: Mieux vaut ne pas regarder des sujets télévisés qui énervent, ou donnent des émotions positives ou négatives

J'essaie de casser ces rituels, ce n'est pas évident.

En fait, faire un tour c'est donner un peu de temps à la prise de 18h pour agir
Ceci dit, en effet, je ne sais pas si ça va suffire

MERCI à Sylvie d'avoir changé l'intitulé de mon fil (8 ans de baclofène) en
Tomber sept fois Se relever huit.
Proverbe japonais: « Nanakorobi yaoki », qui symbolise la résilience, essentielle pour surmonter les défis.
Cette philosophie de vie encourage chacun à persévérer et à se relever face aux adversités.
Parmi les personnalités inspirantes de ce concept, j'ai bien aimé découvrir

Thomas Edison : Évoqué comme un inventeur majeur, Edison a échoué des milliers de fois avant d’inventer l’ampoule électrique.
Il a déclaré : « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas. »
Et aussi: "Notre plus grande faiblesse réside dans l'abandon, la façon la plus sûre de réussir est d'essayer une autre fois"

Eh bien je trouve que ses remarques peuvent s'appliquer à notre combat contre les addictions.

Bonne journée!

Je voulais juste rendre hommage à Val Kilmer , décédé le 1er avril (incroyable clone de Jim Morrison) dans le film "The Doors" de Oliver Stone.
J'ai revu ce film ce soir.
Emotions!!
Je reconnais avoir bu ma petite bouteille, en souvenir de ces années-là.
Je ne crois pas que cela va entraver mon traitement au baclofène.
Juste un plaisir de se souvenir du temps passé.
Ya pas du mal à se faire du bien?
Bonne fin de nuit et pour la suite.

Bonjour,

En plus de faire un tour, essaye de boire de l'eau, de manger des fruits.
Avoir le ventre plein, aide bien pour combattre le craving.
Avec 1 ou 2 cp de Baclo en sublingual.
C'est efficace.

Courage.

Le baclo est moins efficace avec l'alcool, il faut souvent monter plus haut.
Après te faire du bien... pas à la santé

Et oui cale toi bien le ventre avant le craving comme dit Marcmarseille, on conseillait, jus de tomate, tabasco ou autre...

Merci à marcmarseille et à karine pour vos encouragements et vos conseils.
Je veux juste dire que je suis en train de me réveiller d'un long sommeil, d'une léthargie, d'habitudes malsaines.
Suite à ce que j'ai vécu ces dernières années.
Et même depuis plus longtemps.

Si je suis revenue sur le forum, c'est justement pour avoir des contacts, de l'aide dans mes dé-boires.

Je suis à 100mg/jour. J'y vais doucement car pas mal d'acouphènes, et de cerveau pris en tenaille.
En 2010, c'est à 120mg que je suis arrivé à l'indifférence.
Mais comme beaucoup d'entre nous, j'ai diminué puis arrêté.

Je sais qu'aujourd'hui, quand je bois (un peu trop), c'est davantage par habitude que par envie.
Pour avoir si souvent dormi, avec ma solitude.. Moustaki
Quelqu'un peut-il me dire comment intégrer cette chanson sur mon fil?
J'aime bien partager ces jolis moments musicaux.


Bonne soirée à tout le monde

Pour intégrer une chanson, tu trouveras de l'aide ici Entraide informatique

Bonsoir tout le monde,
Les nouvelles depuis mon dernier passage.
Jeudi, vu mon médecin pour reprendre le baclo.Il m'a prescrit ce que je souhaitais, me disant: revenez me voir si besoin.
C'est lui qui avait commencé à me prescrire le baclo en 2010, à ma demande.
Il avait regardé sur Internet (je suppose les 1ères déclarations d'Olivier Ameisen) en me disant: cela a l'air sérieux.

Je lui ai demandé s'il avait des patients qui prenait ce traitement. Oui, m'a t-il dit.
Mais les addictions,rajoute t-il, (alcool, cigarettes, écrans, jeux..) restent toujours dans le cerveau.
En partant il me dit: bon courage pour les cachets.

Après-midi sur Internet et le forum à (re)lire d'anciens fils.
En pensant tout le temps: tout à l'heure, je vais faire un tour en ville, à la librairie et j'irais boire une petite mousse chez Magali (un salon de thé sympa, mais qui sert aussi de la bière..) juste en face de la dite librairie.
Un lieu agréable, dans la moyenne ville où j'habite, sinon pas folichonne niveau convivialité.
En sortant de la librairie, il faisait plus très chaud pour boire un coup à l'extérieur.
Alors, je suis allée acheter un pack de bières, mis une bouteille au frais en rentrant.
Me suis fait à manger. Il me restait un fond de vin (depuis mercredi). Pas essayé de boire depuis.

Et alors, et alors..Zorro craving n'est PAS arrivé .
Ni vin ni bière! Même si en continuant mes navigations internet, télé, et autres, j'y pensais.
110 mg depuis 3 jours. Les acouphènes sont toujours là, un peu moins présents, mais quand même gênants.
Et des coups de mou, brusques endormissements, devant l'ordi ou devant la télé.

J'ai commencé à "casser" mes rituels :
Ne pas manger en regardant la télé,ni me mettre dans le canapé avec mon verre récompense (qui amène à terminer la bouteille).
Faire des mots croisés en écoutant les infos, sans ouvrir une bouteille (j'en ai pas racheté).
De l'eau, beaucoup, des fruits aussi (merci marcmarseille)
Le chemin vers l'indifférence pointe t-il son nez?
C'est trop tôt pour le dire.
Allez, bonne soirée.

Bonjour,

Félicitations.
C'est un très bon début.
Continue.
Ça va le faire.
Tu es sur la bonne voie.
Jette tout l'alcool qui te reste à la maison.
Quelle est ta répartition du Baclofène ?
Bonne route vers l'indifférence et l'abstinence.

Au plaisir d'avoir de tes nouvelles.

Bonjour,

Ma répartition: 11h: 40mg. 14h:40mg. 17h:30.
Justement, je me demande si il ne vaut mieux pas inverser les prises de 11h et 17h soit: à 11h: 30, à 14h: 40, à 17h: 40.(Car le pseudo craving venait plutôt vers 18h).

En consultant tous les fils sur les EI: j'ai toujours ces acouphènes, qui ont commencé ce matin dès mon réveil (entre 5 et 7h du matin)+ des vibrations/fourmillements dans tout le corps très désagréables.
Hier j'ai essayé les bruits blancs (j'ai oublié le nom du site).
A l'heure où j'écris, midi,ces acouphènes continuent+ Vibrations dans les pieds.
Peut-être envisager(?) de baisser de 10 dans la journée, pour que ces EI fatigantes diminuent, voire disparaissent.

J'ai acheté aujourd'hui Ergymag(Nutergia): Magnésium vitamines B+ Zinc. Conseillé par le pharmacien. Une cure de 30 jours.

Quant à ma route, je penche plutôt vers l'indifférence, une consommation modérée, juste le plaisir de boire UN verre, sans plus, avec des aliments que je m'interdis pour l'instant (fromage à la fin du repas, par exemple) et sans retour du craving (car je suis moins anxieuse).

Comme je l'ai déjà dit, chez moi , ce sont davantage des rituels, des habitudes, du gestuel (la clope à l'ordi) que des envies irrépressibles.

Bonne journée!

Bonjour,

Pour ta répartition, je ne suis pas au top pour te dire quoi faire.
Sylvie ou Karine sont plus aptes que moi, pour cela.

Pour ce qui est des EI, j'ai eu des acouphènes, des décharges électriques dans les bras et les mains.
Des tremblements au niveau des lèvres, des difficultés à parler (tremblements dans la voix).
Beaucoup de sudation la nuit.
Ces EI étaient forts et handicapants.
J'étais à 183 mg.

Maintenant, à 120 mg je n'ai plus d'EI.

J'espère que ta cure de magnésium fera son effet.



Un verre sans plus. C'est bien, tu es au top. C'est l'indifférence.
Tu prends un antidépresseur pour l'anxiété ?

Après le cravins, le plus difficile c'est de tuer ces rituels, ces habitudes. Il faut du temps, de la patience.

À+

Bonjour,
Je viens faire un commentaire concernant l'EI acouphènes, présent depuis pratiquement le début du traitement.

Hier soir, j'ai passé beaucoup de temps sur Internet sur des tas de sujets, notamment l'histoire antique.
C'était passionnant et j'ai bien fumé pendant ce temps-là.
Du coup, les "acou" ne cessaient pas, et même augmentaient.

Hier, j'avais aussi cherché comment réduire les acouphènes avec la médecine chinoise, et essayé " le tambour céleste" qui réduisait les bruits.

Ce matin, depuis mon réveil jusqu'à maintenant (17h), je constate pour la 1ère fois, que PAS d'acouphènes de la journée.

Vers 17h, je me dis que je commence à avoir vraiment envie d'une cigarette, et je vais voir ce que cela donne.

Dès la 1ère taf, les acouphènes sont revenus
Et je sais bien pourquoi.
Je vous le dirai la prochaine fois quand j'aurai relu le livre( Tobacolibris) du docteur Olivier Galera que j'ai rencontré il y a un bout de temps lors des journées d'aide au sevrage tabagique où je m'étais inscrite.

Malheureusement pour moi, cette tentative n'a pas été la bonne.
Mais comme pour le baclo, je ne renonce pas à trouver une solution pour moins fumer.
Et dernière info, depuis que je vous écris, là 18h20, les acouphènes ont re-disparu
Allez, bon week end de Pâques à tout le monde

@marcmarseille: je ne prends plus d'antidépresseur depuis très longtemps, mais de temps en temps du Prazépam (anxiolytique) =1/2 cachet. Cela me suffit.

Coucou Pauzies,

bon et bien ça a l'air d'avancer tout doucement je vois, c'est cool !

Oui la clope pouahhh... quelle galère, moi aussi quand je fais pas attention je fume sans arrêt tout le temps et énormément c'est une catastrophe, le pire c'est que je regarde plus mon porte monnaie que ma santé en disant ça

Bonjour Pauzies

Quand j'ai commencé à discuter baclo en 2016 avec mon médecin, je me posais aussi ce genre de question: abstinence, conso modérée, conso exceptionelle etc. Et je consommais encore, évidemment.
Comme la plupart des gens ici, c'est bien parce que le baclo n'obligeait pas à l'abstinence pure et dure — ce qui me semblait une montagne infranchissable — que je m'y intéressais.

Ma médecin m'a de suite arrêté dans mes ratiocinations et tenu le raisonnement suivant qu'avec le recul je trouve toujours très judicieux et qui m'a sauvé:





Et effectivement, l'indifférent que je suis devenu quelques mois plus tard n'a même plus eu à se poser ces questions, tellement c'était devenu une évidence, dans mon cas.


Courage.

Cela en vaut la peine.

Je reviens après une petite absence et découvre le message de jp2.
Tes conseils sont très judicieux.

Je n'ai pas bu depuis le 9 avril!

Le week-end de Pâques une amie est venue quelques jours.

J'ai ouvert une bouteille (d'un vin que j'aimais bien)= J'ai eu l'impression de boire de la flotte!

Un verre ou 2 et puis c'est tout.

Elle avait apporté de la sangria blanche (espagnole)=7°
J'en ai bu un demi-verre et trouvé ça dégueulasse.
J'ai jeté le reste.
Ainsi qu'un rosé. Idem= 1/2 verre et j'ai trouvé qu'il tapait fort. Je l'ai jeté aussi.

Puis le lendemain midi, j'ai ouvert un autre vin que j'apprécie beaucoup.
C'était un peu mieux et je n'ai bu qu'un verre.
J'étais un peu inquiète à me demander si j'allais replonger après son départ mais non.

Mardi dernier, j'ai vu en urgence le médecin car une douleur lancinante était apparue au niveau du crâne entre 4 et 6 h du matin.
Il m'a examiné à fond. Et n'a rien décelé de particulier.

Il m'a donné un traitement pour les vertiges et acouphènes: Bétahistine. A commencé à faire de l'effet. Mais pas tout le temps.

De 110mg, je suis descendu à 90mg depuis 9 jours.

Pourtant les acouphènes continuent leurs stridulations, comme en ce moment où j'écris. C'est très variable dans la journée.

C'est surtout ces EI qui me pourrissent la vie, car je suis fière, et contente d'être arrivée à l'indifférence, pour l'instant de l'abstinence, même si j'ai parfois l'idée d'ouvrir une bouteille. Et cela ne reste qu'une idée qui s'évapore.

J'ai lu un commentaire sur un forum qu'un gros fumeur expliquait que cela augmentait ses acouphènes?

J'avais diminué les clopes, mais là, je suis en augmentation..

Voilà mes dernières nouvelles.

Génial ! le baclofene fait très bien son effet !

La clope, il me semble avoir relu le fil de Jacklofene, il avait l'air de dire que des fois ça le faisait encore plus fumer, moi là depuis quelques semaine c'est exactement pareil, clope sur clope, c'est horrible