Salut dday,
Non je bois plus par rage et par déprime qu'autre chose, et non plus par plaisir, je suis fâché donc je bois... pour la nuire, me nuire...me détruire...

J'ai baissé le baclo, car j'avais de grosses contractures, maintenant ca à l'air d'aller mieux...donc je cours plus, mais après j'ai tjs besoin de cette foutue récompense de merde...et ca je ne comprends pas pourquoi... je nuis tous mes efforts en prenant cette, ces bières après...

Pour répondre d'essayer, je suis rempli de bonne volonté et je suis très fort mentalement pour certaines circonstances de vie professionnelle etc... mais ce foutu alcool j'en suis très faible.. et je m'en veux d'être aussi faible par rapport à lui... j'ai vécu de sales situations au boulot et je m'en suis tjs sorti... mais la face à lui je suis si faible...ca m'écoeure même de voire cela...

Je vais me faire l'avocat du diable...

J'ai une petite idée du pourquoi, bien qu'ayant très envie de s'en sortir, on n'ose pas appliquer les conseils que d'autres nous donnent.
Aussi paradoxal que ça puisse paraître, parallèlement à ce fort désir de réussir, on a peur de cette réussite.
Si mes souvenirs sont bons, Isabelle l'avait fort bien exprimé sur son fil lorsqu'elle avait modifié son titre ; de "Peur de l'échec", elle était passée à "Peur de la réussite".
En fait, on a tellement l'impression que si l'on ne boit plus (ou moins) on va être malheureux, que ça nous conduit à en avoir peur.
Et cette peur est légitime puisqu'à chaque fois qu'on a essayé de diminuer notre consommation jusqu'à présent, on était véritablement malheureux.
On ne peut donc pas s'imaginer que ça puisse être autrement.
Sauf qu'avec le baclo, tout est différent.
Mais s'approprier l'idée de ne plus boire peut prendre du temps.

C'est peut-être pour ça, Nicolas, qu'il t'est difficile d'essayer de remplacer l'alcool par une boisson non alcoolisée.

c'est peut être cela Florence, hier ma compagne m'invite manger des moules ( elle sait que j'adore ca)j'ai bu un Ricard en apéro ( comme d'habitude.. tiens tiens le mot habitude revient) ensuite un demi de rouge... Mais c'est vrai que pour le moment ne boire que du soft lors du repas c'est inimaginable pour moi pour l'instant... j'adore un bon verre de vin en mangeant...encore une fois une habitude...

Mais tu as raison, cette peur de ne plus boire...
Avant, je parle de cela il y a quelques années, j'avais l'alcool festif, c'est à dire que je buvais entre pot en sortie, rassemblement etc... ensuite l'alcool n'a plus été festif, car j'avais pris l'habitude de boire seul, tous les jours... au début ce n'était qu'un verre de vin en mangeant sans plus, mais ensuite la consommation a augmenté pour devenir ce que vous savez maintenant...

et CETTE FOUTUE HABITUDE, d'après sport avoir la récompense...

voilà je suis descendu de 287,5 à250 aujourd'hui, je vais tester cela D DAY, ou crois tu que je dois encore descendre plus?

Salut Nicolas,

pour répondre à ton 1er message suite à l'intervention de Florence ( et je trouve qu'elle a entièrement raison), dans un 1er temps il ne s'agit peut-être pas de supprimer tous les verres : dans mon cas j'ai gardé les verres qui accompagnent le repas, mais les apéros ont disparu et ceux qui se prolongeaient également. Commence par ça, peut-être.

Ensuite, pour le 2ème message, regarde ce que cette baisse engendre chez toi ! baisse pas plus car c'est déjà très important : perso quand j'ai baissé, j'ai été super super mal, mais alors du jour au lendemain cela a eu une véritable incidence sur ma conso. Je te souhaite le même parcours...sinon tu remontes !

Courage ! tu vas y arriver

coucou babe

la plus le choix

faut lire JACK LOFENE

c'est un bouquin lui seule, il a combatu comme toi, et plus , il a énormément partager sans boire, il a trouvé une bréche et foncé

bois le quand sa va pas bien avec une dose soublingale s'il le faut

je t'aime

salut

sa va ou sa va po

biz

Salut les amis...

@ D Day: La descente n'a pas eu l'effet escompté, j'ai tjs bu pendant cette descente , je pense que je vais remonter petit à petit car je recommence à boire un peu plus...je vais remonter de 12,5 mes prises seront de 25 à 12h , 87,5 à 14h et 125 à 16H.

@ pitch: qu'entends tu par lire jack lofene, c'est un membre du forum?

re bonjour

oui c'était un membre du forum, a l'époque c'était un comptable de l'asso je crois .

il a poster plein de théme
des rigolo et d'autre plus lourd a lire et à comprendre

j'en ai retenue que du positif.


de plus il est venu me dire bonjour en mp, juste un petit message ""courage c'est sur que tu va y arriver ""

bonne après midi

aussi pour ta répartition, charge plus ta dernière
25 50 et 125 a 150 sur ta dernière , UN MODE A LA NIC
MAIS COMME DU VEUX, fait aussi comme tu le ressent

et comment retrouver son fil??

je n'ai pas compris ce que tu disais pour ta répartition
je suis à 50 à 12h, à 87,5 à 14h et 125 à 16h

je c'est plus ou est la barre de recherche

et

pour ta , TA répartition

fait en 3 prise
25
50
et 100 a 150 sur ta derniere prise ( 1h30 avant ton creaving )
100 me semble bien
soit un total de 200
comme sa tu peut monter progessivement ta dernière prise

ou rester a 100 sur ta dernière prise et faire une quatrieme de 50
soit en sublingal pour contrer un micro creaving et si ta pas bue

sa sert a rien de prendre cette quatrième prise si ta bue même que 1 verre

cette 4ieme prise ne doit pas dépasser 20h car sinon elle va t'empécher de dormir, allez
21 h maximum

courage bro

j'ai trouvé

tout en bas

RECHERCHER
ZOUBI

Les différents fils de Jack-Lofène sont ICI

MERCI flo

Je comprends plus rien aux répartitions. Une personne me dit un truc et une autre personne me dit autre chose.

Par contre je prends un valium pour m'endormir ce qui marche très bien mais le matin je suis complètement dans le gaz, vous pensez que c'est du à cela? Je l'ai pris hier à 22.00 et je me suis levé à 6 hors dans le gaz...

tu prends combien de valium en mg ?

C'est du 10mg je pense. J'en ai jamais pris auparavant. Deplus j'ai le dos bloqué. Donc c sur que ça me soulage

10mg, ce n'est pas ça qui te met dans le gaz
je ne sais pas si en prendre si peu à un impact réel.
désolé je n'ai pas repris ton historique, tu le prends pr anxiété ou pr accompagnement au sevrage
par contre, j'ai vu que tu faisais pas mal de sport donc je suppose que tu as de la caisse donc je suppose aussi que tu resisterais mieux à ce medoc que qqun qui peut être plus fragile ou plus frêle.
pr en avoir pris 150, je tenais tjs debout sans aucun pb.mais je ne suis spas un exemple pr les ES

quel répartition, on t 'AVAIS CONSEILLE ?

( certe les mienne sont différente, sa dépend si tu souhaite allez un plus vite )

biz l'ami NICO

merci talis, c'était à la base pour mieux dormir...

@pitch: moi c'est 50 à midi 87,5 à 14h et 125 à 16h. pour un craving vers 17h je compte d'ici demain augmenter la prise de 14h et de la monter à 100, ainsi j'aurai un total de275 qu'est ce que vous en pensez?

Aujourd'hui aucune goutte d'alcool...

Bonsoir Nicolas

Ce que tu veux faire me semble bien

Pas une goutte d'alcool aujourd'hui, tu t'es forcé ou cela s'est fait naturellement ?

désolé, je rebondis un peu tardivement mais je voulais revenir sur cette conso-récompense.
je l'ai connu, et bien connu. après le sport, après la tondeuse, après l'effort, après les travaux, après un déménagement, etc etc
oui, ce n'est pas évident au début car en plus de cela, en groupe, on se sent encore plus isolé...mais vraiment ça passer. pour avoir été grand adepte de qq pintes d'après squash...même avant que ça ne déborde..pas de mon verre mais de mon foie, j'avais cette habitude, bien ancrée.
et puis, au début, c'est difficile, tu rechignes et puis à la longue, après qq semaines après que chaque situation soit passée, tu t'habitues à perdre cette habitude.
parfois, ça revient, clairement, mais...vraiment, c'est comme la clope, il y en a qui ne sont que apr habitude que apr aplisir.
là, c'est pareil.

une bière bue en 30sec, parce que tu as si soif, vraiment utile ?
je trouve maintenant, qu'il m'est plus difficile de ne pas prendre un bon vrai verre de vin avec un bon repas que de l'alcool de soif
mais, il faut du temps...vraiment du temps aussi, et chacun est différent mais, parfois, oui, une petite binouse des familles serait bonne mais...le peut on encore?

@ sylvie, non pas forcer je voulais juste me tester... première nuit sans alcool, quelle nuit, endormi à 12h khôl hanta oblige lol, et je me suis réveillé à 4h ( j'ai pris du trazodone ( 2), je ne sais pas si cela existe en France mais c'est un médicament qui aide à l'endormissement et qui n'a aucune dépendance), pour aller aux toilettes... ensuite me suis rendormi sans effort et chose qui n'est plus arrivée depuis longtemps, c'est mon réveil qui m'a réveiller, c'est peut être con ce que je dis mais avant je me réveillais souvent une heure avant le lever sans pouvoir me rendormir... alors que pendant ces nuits je ne dormais que 3/4 heures par nuit...
donc content de ce premier jour sans alcool...

vient le second jour sans alcool, pas envie et je me suis dis : un jour pourquoi pas deux... la nuit fut bcp plus agitée, transpiration de fou au point de me réveiller car je tremble de froid... changer de t shirt, de short puis redo do avec une nouvelle prise de trazodone ( j'en aurai pris 3 cette nuit la)rendormi facilement après la gros transpiration( merci le trazodone) puis je me suis réveillé grâce à mon réveil...
mais contrairement à la nuit précédente, je me réveille fatigué et pas en forme... je comprends pas...

Aujourd'hui: craquage, je ne sais pour quelle raison, je sors du boulot repasse à la pompe et m'enfile 2 grandes bières avant d'aller chercher une bouteille de vin pour le repas... les deux bière ne m'ont pas paru si bonnes que cela... le vin en mangeant est tjs appréciable, il me reste la demi bouteille pour la soirée... je vais regarder ma série sur Netflix, j'espère ne pas finir la bouteille mais comme dit l'adage, une fois un verre consommé... le reste va suivre...

Alors pourquoi craquer ce jour alors que je n'ai aucune raison? pas de sport récompense, pas de bonne ni de mauvaise nouvelle... suis je si faible pour ne tenir que 2 jours sans alcool? pfff quel honte j'ai de moi...
Seul point positif, mes amis, ces deux jours sans alcool m'ont permis enfin d'être moi même le matin au boulot et non d'être la seule à l'envers... ca fait plusieurs semaines aussi que je bois tous les jours, donc vous allez me dire que je dois être fier d'avoir arrêter deux jours, mais je ne le suis pas...j'ai craqué encore une fois... fait chier... et demain c'est vendredi... j'ai déjà peur...
bonne soirée les amis, ne me laisser pas tomber svp...

@ sylvie je suis à la moitié de ton livre , ce dernier m'encourage fortement.. merci pour tous vos témoignages...

Ben oui, tu peux être fier pour tes 2 jours sans alcool

Tu recommenceras l'expérience, ce sera 3 jours, puis 4
Et un jour, tu t'arrêteras pour de bon !

Tes tremblements sont possiblement dus au sevrage de l'alcool
Et c'est sans doute aussi pour cela que tu as craqué

Essaie de limiter ta conso pour que le sevrage soit moins dur

les chutes, les rechutes font malheureusement parties du périple.
tu as su ne pas consommer et tu as trouvé ça agréable...garde ça dans un coin de ta tête.
peux tu te fixer peut être un objectif ?

yes
il y a bcp de positif quand même

j'ai ressenti cela la première nuit sans alcool, un peut de crampe et transpiration, pendant deux trois heure c'était assez légé

c'est claire que le livre de Sylvie ma bcp aidé, une bible

BON quel conseil t'apporter

prendre environ 30 a 50 mg de baclo en sublingual avant d'allez a la POMPE

virer ta bouteille de vin, contre de l'eau pétillante, chouespwe agrume c'est pas mal, un eut plus corsé que de l'eau pétillante
ou coca bien frais,

sa c'est ci tu souhaite une réussite

sinon si tu reste sur une demi teil de vin, j'ai bien peur que sa continue sans vain
puis que sa recommence

plutôt passer par une réussite pour remettre le nez dans l'alcool controlé

moi je m'en suis passé agréablement, mais j'avais pas chassé mes dernier amis nocif

courage et bisous
tu est pas loingde réussir

Voila semaine finie, retenons le positif... 2 jours sans alcool... semaine prochaine, je vais faire 3 jours... et minimiser la consommation les autres jours...

Aujourd'hui, 2 bières fortes, qui ne m'ont pas paru bonnes; avant quand je prenais mon bain, je m'en serais filer 2 durant le bain, et ici j'ai péniblement fini une bière dans le bain... vient le souper j'ai bu 2 verres de vin, et ensuite je ne me suis pas senti bien, soit la nourriture ( ce qui m'étonne car ma compagne fait très bien à manger) ou l'alcool... bref, pas du tout envie ce soir..

Demain je prends encore 50 à 12h, 87,5 à 14h puis 125 à 16H... ( 262,5) pour un craving à 17H, mardi j'augmente : je ferai donc 50 à 12h, 100 à 14h ET 125 à 16h je serais à 275 qu'en pensez vous?

salut mec

trop plaisir de te lire

tu es fluide et bonne écriture bien placer , bref je te lis rapidement et sans avoir
besoins de te relire , chapeau

pour ta répartition, qui doit surement être déja bien encré et réfléchie

le te propose plutot d'augmenté ta troisième prise de la valeur que tu souhaite
que d'augmenter sur ta deuxIème

mais comme déjà poster , c'est a toi de gérer, rien est écrit

sa me fait aussi énormenent plaisir que tu apprécie le livre de notre chére SILVIE

BIG BIZ ET A ++
ET N4EST PAS PEUR DE PARLER ENCORE PLUS, tu est gravement apprécié

gregory

Salut l'ami, comment vas tu? ok donc ma prochaine augmentation qui se fera fin de semaine, j'augmenterai de 12,5 à 16H, ce qui me fera 275mg / jour...

et toi comment vas tu?

Aujourd'hui je finis tard au boulot, et miracle en repartant je ne me suis pas arrêté à la pompe... donc zéro alcool ce jour
Demain, on finira tard au boulot, donc il se peut que je boive un verre mais pas trop promis... ensuite il me restera 2 jours sans alcool pour remplir mon objectif de semaine

salut mon bro

sa va mieux ?

on va y arriver , j'te jure

malgré mon passif , des réussite, j'ai toujours besoins d'aide comme tous

des mots, des pleure , des sourire et tu a tout cela

lache toi si besoins,

libére tes pensé, on est sur un chat et on sera pas jugé au tribunal


SA ME FAIT BEAUCOUP DE BIEN DE TE LIRE TU C

tu a l'air en bonne vois
mais banie pour le moment les POMPE, je c'est quand BELGIQUE c'est bien différent quand France


accroche toi
mais comme me parlais un amis de ce forum THEOBRE
il y a trop de lieu TOXIQUE
je lui est demandé , c'est quoi toxique , maintenant tu t'en doute

c'est aussi bien des milieu resto, bar , pompe , tout ceux qui en profite de nous vendre de l'alcool
sa devais être interdit , c'est une drogue dure
regarde le tableau des dépandance et de nocivité
c'est la pire
en premier le craque
en segond la piche

ya pas un probléme la


arf je suis trop parti dans mon délire
et j'en ai oublié le sujet

alors peu être a tout a l'heure

hello, voici les nouvelles... cette semaine passée, je n'ai ps rempli mon objectif, je n'ai pas bu seulement que 2 jours au lieu de trois... grrrr cette semaine , je suis en congé et je vais me faire violence pour faire trois jours sans...
Je me suis de nouveau blessé au mollet, plus sérieusement que les dernières fois, fais chier, je n'aurai même plus la course comme échappatoire. et comme par hasard cette blessure vient du fait que j'ai augmenté le baclo... alors cause à effet?

Mais là j'en peux plus j'ai 39 ans et je ne cesse de me blesser, alors que je ne fait aucun sport de contact, alors je présumé qu'il y a ma prise de poids ( 7 kilos, suite à l'alcool évidemment), le fait de boire tous les jours depuis des mois, ( ca n'aide pas pour les bien être des muscles) et peut être le surcharge de sport mais cela j'en doute car j'ai tjs été habitué à faire bcp de sport....

Alors j'ai vais procéder par essai erreur: je vais d'abord allez chez le ciné me faire soigner cette put.. de blessure et ensuite peut être diminuer fortement le baclo pour éviter ces micros crampes/contracture...

Qu'en pensez vous?

Bonjour Nicolas

2 jours sans boire, c'est déjà bien

Pour ta blessure, je ne crois pas que ce soit le baclofène
Il peut provoquer des faiblesses musculaires, mais à ma connaissance, pas des claquages

C'est le même mollet que l'autre fois ?
Peut être as tu repris trop vite la course

Ceci dit, rien ne t'empêche de diminuer le baclofène pour tester l'effet sur tes muscles

je crois que tu as réussi à résumer ce qu'il se passait.
7 kilos, c'est bcp pr la course à pieds qui reste un sport traumatisant pour les membres inférieurs. alors, forcément, ça tape dur sur genoux, articulations et muscles (lésions diverses même infimes)
la conso fait que le corps s'épuise et à force, ça craque un peu., sans parler des nuits sans véritable sommeil, alors, tout cela fragilise ton corps
qu'en penses tu, à ton tour ?

pour avoir pris "pas mal" de kilos à un moment, j'ai vécu ça (+ douleurs dorsales et lumbago...) mais rien de rédhibitoire, ça, c('est la bonne nouvelle !

mais après le plaisir retrouvé de courir sans (trop de) surcharge.?

tout est lié, c'est un ensemble, mais ça tu l'as compris.

je ne sais pas (désolé) si tu fais d'autres sports, mais essaye dans un 1er temps d'alterner et de recourir sur terrain meuble type sous bois (désolé, ça fait un peu professeur ...tu t'y connais surement plus que moi.
je voulais juste apporter un avis...et de mettre hors de cause le baclo, enfin, je pense que là, oui.

En fait c'est les deux mollets de manières alternées. Je fais une grosse baisse de baclo pour voir si ce n'est pas cela. J'ai parlé avec mon ostéopathe et acuponcture qui me parle que trop de myorelaxant peut provoquer des blessures comme j'ai. Le muscle est tellement relâché qu'il n à plus assez de tonus et donc contracture.
Après comme dis talis , le surpoid n'est pas idéal non plus. Mais j'ai pris du poids en buvant de la bière tous les jours...

voilà je suis descendu à 200, course hier et pas de douleur... si c'est cela je ferai des paliers bcp plus longs que ceux d'avant....

prend grosse dose magné b6 et b9

dejà sans être sportif , sa me touche

alors j'imagine avec tes effort avec des dose a 200 mg

voir peut ^tre que pendant la monté baclo entre 200 a 600, sport interdit

te bloque pas sue baclo = myorélayant

il y a d'autre myorélatant pour les sportif

j'ai sont nom sous ma langue mais j'arrive pas a m'en souvenir

dans mon milieu on le détournais pour calmer au mieux des crampe

bizz

Oui j en prends pas mal du magnésium. Interdire le sport? Impossible. C'est mon de fouloir

salut

alors il y a un autre myorelaxant destiné au sportif qui rencontre des crampe comme toi
sur ordonnance
molécule bénin
autorisé au sport

je me rappel plus sont nom
soit doit facile a trouver
courage

tu ne te souviens plus du nom? car il y en a tellement ....

salut

top fort, j'ai retrouvé
myolastan
APRES CONSULTE AVEC TON mg
moi je prenais ce médoc pour soulager des crampe de toxico

aussi ne pas trop prende magné B9, b6, je c'est plus pourquoi....
surement que notre Agent K, pourrais nous éclaicier la dessus, si elle boude pas

tu peut aussi appliquer du flector, en première étape

courage bro

hello les amis, je reviens poster apres quelques semaines.. désolé;
j'ai su pendant 2 semaines ne pas boire pendant 2 jours mais sinon après les autres semaine, j'ai revu tous les jours... certes moi que d'habitude mais c tous les jours quand m^me ca m'énerve...

sinon comment vous allez?

Salut Nicolas,

Je poste sur ton fils pour te faire part de mon retour d'expérience sur la course à pied depuis que je prend du baclo.

Il y a 3 ou 4 ans (avant que l'alcool ne prenne trop le dessus) je courrais entre 3 et 5 fois par semaine et faisait plusieurs courses courtes et 1 longue par an (entre 42 et 100km). J'ai arrêté de courir pendant 1 an en 2020 (divorce, alcool) et repris avec le début du baclo début 2021.
La reprise a évidement été compliquée, notamment à cause des +15kg. Je me suis fait 2 entorses (en mai et en juillet) et pas sur la même cheville.
Je pense que le baclo a un impact sur la tonicité de mes muscles et de mes articulations, car je ne m'étais jamais fait d'entorse avant et là mon pied c'est vraiment tordu tout seul, sans que mon muscle ne la retienne. Par contre ce n'est clairement pas le seul facteur à entrer en cause (prise de poids, arrêt de la course à pied pendant 1 an).

En tout cas, tu as raison de ne pas arrêter de courir, cela fait trop du bien au moral et cela participe à l'équilibre global !

Thally

coucou thalle merci pour ton post... ca fait plaisir effectivement j'ai posé la question à mon ciné ( ne lui citant pas que je prenais bcp de baclofene), j'ai juste utiliser le terme myolastant, que j'en prenais bcp.
Il m'a répondu que mes blessures pouvaient être liées à cela... le muscle est trop relâché et quand je lui demande un effort , il n'a plus la tonicité pour y répondre et c'est la blessure...

Pour le moment j'ai l'impression de stagner, je bois à nouveau tous les jours, moins qu'avant mais il y a tjs de la consommation, je sui sà 225, à savoir 50à12h, 50 à14h et 125à 16H mais j'ai peur d'augmenter suite à mes blessures que j'ai eue avant...
Que feriez vous?

Bonjour Nicolas

Pour la conso, il faudrait augmenter
Mais je comprends que ça t'ennuie par rapport au sport ...

Tu dis que tu bois moins, c'est à dire ?
Ta conso est encore très excessive ?

Je consomme encore quand je déconne 3, 4 bières fortes avec du vin..
Sinon les jours plus softs c'est 1/2 voir la bouteille de vin les autres jours..

Mais niveau prise je suis encore dans le bons tu crois ou je devrais augmenter à midi ou à 14?
Je pensais augmenter en prenant 137,5 à 16h qu'en penses tu Sylvie?

Oui, augmenter à 16h si tu supportes c'est bien, sinon à 14h

hello nico

tu bois après 16h, genre 17h ou 18h ?
tu arrive un peu a repousser plus tardivement ta conso ?

GREG

salut Greg, ca fait plaisir de te relire...
oui je bois après 16hrs, quand je commence, généralement vers 17h jusque dans la soirée ... de plus pour le moment je suis vraiment pas bien, je vais me séparer et me retrouver seul dans un appartement et cette idée m'effraie et j'en ai bien peur de replonger encore bcp plus qu'avant... me retrouver seul avec moi même me fait paniquer... jusqu'au point d'avoir des idées noires...

niveau consommation, je rebois tous les jours, bière et vin, parfois c vraiment compliqué et les réveils du lendemain sont complexes, très complexes... je suis fatigué tous les jours quand je me lève à cause de mes ennuis et l'alcool...
franchement c compliqué vraiment...

compliqué aussi, mentalement pour moi, mais je pense que je suis sur la bonne voie maintenant, en tout les cas, le pouvoir est dans mes mains

toi tu veux quoi ?
te séparer, je pense pas.
t'aime ta lady ou bof ?
DANS TES MOTS, on dirait que tu en marre de l'alcool
à 287 MG, le pouvoir est dans tes main, revoir ton ciblage

moi je vais peut être faire une pose forum, maintenant que je suis sortie d'affaire, alors envoie un SMS si tu ressent le besoins
vraiment sa vaut le coup de ce battre et de retrouver, toutes ces émotions, capacité
pour l'instant je me fait des plaisir avec l'agent d'économisé, je m'était beaucoup délaisser pour boire a volonté

je t'embrasse en te tapant fort dans le dot
COURAGE

edit, tu est en dépression ?
si tu fait une chose positif tu ressent quoi ?

NOn je ne ne veux pas de tout cela...oui j'en ai marre d'avoir la tête dans le cul tous les matins, marre de pas savoir perdre mon poids excédentaire, j'ai beau faire tous les régimes du monde si je continue à boire des bières triple ca va pas le faire.
A ben si tu fais une pose, personne viendra me parler sur mon fil

Je ne pense pas être en dépression, si elle me quitte je le serai certainement.
Si je cours et que j'atteins mes objectifs, je suis content

Bonjour,

Pour les crampes, magnésium comme le Magnepamyl simple ou Opti+ (Il ne provoque pas de problèmes gastriques - facilement 2 : matin et soir).
Prise de sang pour voir si tu es dans les normes.

Pour les muscles, j'ai vu quand même pas mal de retours en ce sens, mais quasiment toujours lors d'une reprise après arrêt.
Échauffement et recommencer mollo

Bon courage !
Pascal

salut NICO,
c'est très bien ce que ta écris et c'est bien aussi que tu n'ai pas eu a demandé mon tél,
Tu à tout un forum pour te guider, pour t'appuyer, poster fréquemment ou de temps en temps aide a faire quelque point

courage

@ pascalalberic merci pour les infos...

Je n'ai plus tellement d'activité sur mon mur... je sais pas à mon avis je saoule ( sans jeu de mot) les gens...

Je suis un peu désabusé car je n'avance pas... je suis à 237,5 et je ne vois aucune évolution dans mon cas... je n'arrive plus à passer de journées sans boire et je suis fatigué en permanence... je me demande si ce n'est pas mieux d'abandonner... je me sens seule ici...

Je n'augmente peut être pas assez vite, mais j'ai tellement peur de ces crampes...qui m'ont tellement fait de mal.


Je lis le livre de l'association et certains passages me font réagir.

En fait, je ne suis peut être pas prêt à renoncer à l'alcool... moi mon problème c'est que le premier verre entraine les autres, Alos vous me direz ben ne prends pas de premier verre, c'est si facile à dire mais tellement plus compliqué à faire.
J'aimerais perdre du poids et performer dans mes activités sportives comme la course à pied, je sais que sans l'alcool tout irait mieux, perde de poids gain de temps en course mais j'y arrive pas... force est de constater que depuis 2015 lors de mon premier post sur l'autre forum, je n'ai vraiment pas évolué...

En fait quand je lis les témoignages dans le livre, j'ai l'impression que tous les gens veulent s'arrêter de boire et mettent toutes les chances de leur coté... moi non... je veux juste arrêter de boire tous les jours et boire raisonnablement lors d'activité ( resto ou autre).

Je remarque aussi que j'ai de sale habitudes, genre je fais une bonne sortie course à pied hop récompense bières, j'ai une bonne ou mauvaise journée au travail? hop récompense bière sur le chemin du retour...
bref, je sais pas si des gens sur ce forum sont dans le même cas mais la je constate que je recule plutôt que d'avancer

Bonjour,

"Je suis un peu désabusé car je n'avance pas... je suis à 237,5 et je ne vois aucune évolution dans mon cas... je n'arrive plus à passer de journées sans boire et je suis fatigué en permanence... je me demande si ce n'est pas mieux d'abandonner... je me sens seule ici..."

Tu n'es pas le seul à avoir vécu cela.
Pas d'alternative.

Tu t'accroches. Tu sers les dents. Tu montes le baclo.
Sinon. Tu laisses faire ainsi. Tu verras les conséquences ?

ESPOIR.

merci Esteban mais la je perds espoir

SALUT

et quel est ta répartition NICO

biz

baclo / alcool on sait que c'est plus difficile.

penses tu (pvr) te mettre en mode stop et sevrage ? pour tenter...si le.baclo ne t'apporte pas l'effet escompté.

pr toi, pr ton corps et pour le sport aussi 😉

Je voulais ça aussi et j'y suis arrivée
D'autres ne veulent plus boire du tout, chacun ses objectifs

Tes "sales habitudes", pour moi c'est juste l'addiction qui est toujours là
Profiter de tout, bonnes ou mauvaises nouvelles pour boire

Je pense que la seule solution est d'augmenter le baclofène, tu n'as pas trouvé ta dose
Ou alors en effet, sevrage forcé d'alcool

Je sais que le sport compte beaucoup pour toi et que tu as peur d'augmenter le baclofène et de te faire mal
Si au lieu de la course tu passais provisoirement à la marche rapide ou à la marche nordique ?
C'est moins violent mais c'est du sport aussi