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Mon journal de bord - 3Dducktales

Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 16 Mai 2022, 11:32
Bonjour à tous.

Ce matin c'est une de ces nombreuses fois o√Ļ je me r√©veille dans mon canap√© avec une gueule de bois et une envie pressente d'aller aux toilettes, et o√Ļ d'abord je r√©veille mon fils de 12 ans avant d'attaquer la journ√©e par un grosse honte de moi-m√™me, assis sur les chiottes, √† me d√©gouter de moi-m√™me.
Ensuite je prépare le petit-dèj des garçons et j'essaie de trouver la force d'aller me doucher, en espérant que personne ne verra mes yeux bouffis en déposant le plus jeune à l'école.

Ce matin je s√®che le travail (j'ai "la chance" de pouvoir me le permettre √©pisodiquement gr√Ęce au t√©l√©travail), et je me d√©cide √† vous √©crire.

Je bois depuis l'adolescence, j'ai commencé à avoir une conso excessive pour faire face à mon job un peu stressant et à un couple qui battait de l'aile, vers 35 ans.
J'ai vécu un divorce difficile à 40 ans, et j'ai suivi une thérapie, et je crois avoir fait un travail sur moi même qui m'a apaisé.

J'en ai bient√īt 42 et une semaine sur deux, quand je suis seul avec mes enfants (ma nouvelle compagne et moi sommes tous les deux en R√©sidence Altern√©e) je bois seul quasi-syst√©matiquement chaque soir : une bouteille de vin ou jusqu'√† une demi bouteille de Rhum, jusqu'√† m'endormir d'ivresse devant la TV, dont je peine g√©n√©ralement √† me souvenir du programme.

Une semaine sur deux, avec ma compagne, (qui ne bois pas), je suis moins angoissé, plus calme, et je ne bois pas ou peu.
(pour être tout à fait honnête : sauf quand je fait un crochet en sortant du taff pour m'en jeter "un ou deux petits" avant de la rejoindre :fsb2_red: ).

Mais une semaine sur deux, je me retrouve seul et je perds vraiment le contr√īle.
(vous n'imaginez pas à quel point j'ai honte de moi-même d'écrire "seul" alors que mes deux enfants sont alors avec moi.)
Le confinement à été une catastrophe pour moi dans la mise en place de cette "régularité dans l’excès".

J'ai r√©ussi √† garder cela plut√īt secret, mais le besoin de boire commence √† s√©rieusement empi√©ter sur ma capacit√© √† vivre, √† me souvenir de ce qu'on me dit, et √† √™tre en bonne sant√©.
Au travail j'ai perdu en efficacité, mais j'ai pu mettre cela sur le compte de mon divorce donc j'ai renoncé à exercer de grosses responsabilités.

"L'alcoolisme" est présent dans ma famille. On connait.
Je pense qu'il ne faudra pas longtemps avant que mon ado comprenne, s'il n'a pas déjà compris.
Il m'a demandé d'arrêter le tabac, et la vape m'avait permis de m'en débarrasser en quelques mois.

Je suis depuis un moment les rebondissements autour du baclofène en me disant que ça pourrait être le même genre de "soin" :
Leurrer mon cerveau pour arrêter avant une baisse (mais je comprends que c'est peut-être à vie)...

J'ai cherché de l'aide auprès de mon MT. Il m'a orienté vers un addictologue qui venait hélas de partir à la retraite.
J'ai donc contacté le CSAPA du coin, mais c'est peu dire que le contact n'a pas été formidable.
Pass√©e l‚Äôeuphorie du message initial o√Ļ l'infirmi√®re m'a √©cout√©, elle m'a pr√©dit les pires difficult√©s si je ne m‚Äôinscrivais hors du parcours de soin "cure - post-cure - changement de vie totale"...
Comme je m'étais renseigné sur les taux de réussite, j'étais assez sceptique.
J'ai tent√© de faire comprendre que je voudrais essayer le baclof√®ne pour maitr√ģser le craving et revenir √† mes 30 ans : bon vivant mais pas (encore) de soucis avec l'alcool.
Cette dame débordée (son médecin addictologue partant en retraite, pas de remplaçant, zone de difficultés sociales, post-confinement...) n'a vraiment pas su me convaincre, et ne m'a proposé qu'une cure trois mois plus tard... Pas ce que je recherchais.

Elle a beaucoup insisté sur les risques du sevrage, et j'ai tenté de lui dire que je ne buvais quasiment pas une semaine sur deux, mais j'ai l'impression qu'elle ne m'a pas vraiment cru.
Elle avait raison sur un point : je ne m'en suis pas sorti seul : après deux semaines d'arrêt total la routine a repris...

J'hésite à recontacter mon MT qui m'a clairement indiqué qu'il n'avait pas le temps de s'inscrire dans ce type d'accompagnement (je le crois, il finit fréquemment à 20h30).

Je sais que chaque cas est différent, mais je souhaite consulter un médecin qui aurait une expérience du traitement pour évaluer si le rapport bénéfice-risque serait bon pour moi.
J'ai une formation scientifique, et aussi la f√Ęcheuse habitude de vouloir comprendre et ma√ģtriser mes traitements, mais c'est semble-t-il un plus ici!

Voilà, c'est un peu décousu, mais des témoignages ici m'ont touché ou m'ont donné de l'espoir, et je crois qu'il est temps que je reprenne ma vie en main.
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par 3D_ducktales, 13 Juin 2022, 12:00  
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 16 Mai 2022, 13:26
Bonjour

En effet, ce serait bien d'arriver √† te d√©barrasser de cette addiction avant qu'elle ne fasse davantage de d√©g√Ęts ou que tes enfants s'inqui√®tent de trop.
Le baclofène marche très bien pour peu que l'on soit patient et rigoureux
Je vais répondre à ton MP concernant le médecin

Bienvenue parmi nous !


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message 18 Mai 2022, 5:37
Merci! J'essaie de prendre contact avec le praticien proche de chez moi cet après-midi.
 
Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 18 Mai 2022, 16:28
Hello 3D

Très belle démarche de venir jusqu'ici.

On attend le retour avec le patricien que Sylvie t'a conseillé et espérant qu'il soit positif.

Le principal est qu'il prescrive !
Après, pour les détails de posologie, ce sera probablement ici

Je te conseille d'ailleurs de lire le post que je viens d'écrire là : posologie

Et puisque que tu es scientifique, je te conseille le livre de Renaud de Beaurepaire : ¬ę V√©rit√©s et Mensonges sur le baclof√®ne ¬Ľ
Le bénéfice/risque alcool/baclofène sera toujours en faveur de ce dernier.

Et un petit dernier pour la route :



À te lire,
Pascal


.
Message √©dit√© 2 fois, derni√®re √©dition par PascAlb√©ric, 18 Mai 2022, 16:36  

Ressources diverses

Comment prendre le baclo ? | le baclof√®ne fait-il dormir ? - Feuilles de route (alcool et TCA) - Outil d'aide √† la r√©partition - Foire Aux Questions - Tout savoir sur le baclof√®ne - Initiation aux TCC (Th√©rapies Cognitivo-Comportementales) - Mindfulness M√©ditation / Pleine conscience / ¬ę Vivre le moment pr√©sent ¬Ľ - auto-hypnose - Acides Amin√©s - autres ressources +/- zen...
Profitez !
 
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  Lien vers ce message 20 Mai 2022, 8:17
Bonjour à tous.

Après une petite semaine de réflexion, j'ai toujours peur de quelques aspects, et notamment les EI (épisodes de fatigue/dépression décris par certains, effet sur la libido...)

Mais je viens d'appeler un des numéros fournis par Sylvie.

On m'y a répondu que le médecin ne travallait plus là, qu'on ne traitait pas "l'addiction au baclofene" et qu'en tout état de cause je ne verrai personne avant mi-juillet (entretien avec une personne chargée de filtrer les demandes de prise en charge). :fsb2_no:

Je tente l'autre numéro, et si échec, je vais essayer de convaincre mon médecin traitant.

C'est incroyable, j'ai l'impression de revivre ce que j'ai vécu lors de ma première tentative de trouver de l'aide...
Mais on ne l√Ęche rien, on va trouver.
 
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  Lien vers ce message 20 Mai 2022, 10:23
J'ai contact√© le deuxi√®me num√©ro de Sylvie, qui est aussi celui conseill√© par un autre membre du forum qui se reconna√ģtra.

Cette fois c'est la bonne j'espère ! :fsb2_smile:
 
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  Lien vers ce message 20 Mai 2022, 12:35
Et j'ai rendez-vous mercredi!
Quel soulagement. Je vous tiens au courant de mes d√©buts bient√īt.
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par 3D_ducktales, 20 Mai 2022, 12:36  
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 21 Mai 2022, 8:33
Bon, très bien
Par contre, tu ne sais pas o√Ļ travaille le premier m√©decin ?


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  Lien vers ce message 21 Mai 2022, 9:55
Par contre, tu ne sais pas o√Ļ travaille le premier m√©decin ?

En fait, j'ai utilis√© le num√©ro que tu m'avais transmis, et suis tomb√© sur le secr√©tariat du CSAPA, o√Ļ on m'a indiqu√© que "le m√©decin n'exerce plus ici, et qu'on ne soignait pas l'addiction au baclof√®ne..."
Je n'ai pas eu la présence d'esprit d'essayer de joindre son cabinet directement, et suis passé directement au numéro suivant.
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par 3D_ducktales, 21 Mai 2022, 9:56  
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 22 Mai 2022, 20:26
Pas grave, l'essentiel c'est que tu arrives à trouver quelqu'un prêt à t'aider


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  Lien vers ce message 26 Mai 2022, 7:51
En l'occurrence, c'est parti premiere prise aujourd'hui!
Je compte viser l'horaire de l'apéro (~19h).

Je voulais partir sur un schéma 12h 15h 18h.
Je me disais que pour les augmentations tous les 3jje pourrais viser 18h :

12 15 18

0 0 10
0 10 10
10 10 10
10 10 20
10 20 20
20 20 20

Vous en dites quoi ?
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 28 Mai 2022, 15:52
Salut 3D,

si je peux te donner un conseil, la répartition semble correcte et bien pensée mais attention de ne pas t'obliger à augmenter tous les 3 jours obligatoirement.
Si tu sens que les EI sont trop importants (certains les ressentent dès les premières prises, d'autres non ou alors à des niveaux plus élevés), n'hésitent pas à ralentir.

Quand on commence on est pressé que cela fonctionne le plus rapidement possible....mais parfais (et très souvent) il faut s'armer de patience. Donc faut y aller cooooool dans la progression.

Bon courage
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 30 Mai 2022, 21:36
Clairement j'ai eu quelques réticences, mais ça y est, c'est parti.

Je suis à deux prises de 10g à 15h et 18h.

J'ai l'impression de ressentir des effets légers , mais je ne sais pas ce qui est du domaine de l'effet "placebo".
Un léger état euphorique.

Volontairement je n'ai pas cherch√© √† √™tre abstinent, mais la semaine derni√®re √©tait une semaine o√Ļ c'√©tait plus facile de ne pas franchir la limite (pas seul, des travaux √† faire...)
Dimanche soir, je suis tombé comme une masse, alors que j'avais bu de manière "raisonnable".
Ce soir j'ai bu. On verra si cela s'arrête ou si je finis par aller "trop loin".

(pour l'instant un peu trop loin, mais moins que d'habitude).

Voilà...
 
Avatar de Maka
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  Lien vers ce message 01 Juin 2022, 9:32
Salut 3D !

Commence se passe ton d√©but de traitement ? Ca a l'air d'aller, bon c'est le tout commencement mais je viens un peu √† la p√™che aux infos. Moi je commence samedi 5 (j'ai h√Ęte).

Et petite question, du baclofène on en trouve dans toutes les pharmacies sans problème ?

Bonne journée
 
Avatar de Bounty67
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  Lien vers ce message 01 Juin 2022, 10:39
Bonjour,

Oui normalement le baclofene se trouve dans toutes les pharmacies, ou alors au pire ils le commanderont.
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 12 Juin 2022, 0:13
Bonjour à tous.
Je suis à 60g/j.

La pharmacie ou je vais n'a pas la commande totale.

Pour l'instant les principaux EI sont de manière transitoire de gros coups de fatigue,
Et parfois une difficulté à m'endormir avec l'impression d'avoir trop chaud.
La libido va bien, ça me faisait un peu peur.

Et sinon, je sens déjà un effet sur la consommation.
Cela fait plusieurs fois que je me suis surpris à ne pas me re-servir, ou à laisser un verre trainer...

Par contre l'envie de boire quand j'ai un facteur de stress persiste, on continue donc à augmenter progressivement...
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par 3D_ducktales, 12 Juin 2022, 0:17  
 
Avatar de Bounty67
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  Lien vers ce message 12 Juin 2022, 11:01
D√©j√† 60mg en moins de 15 jours, attention de ne pas monter trop vite‚Ķūüėē
Perso je montais de 10 mg tous les 3 jours et j’ai vite senti les ES, déjà 2 échecs en 2017 et 2021 mais j’ai réussi à baisser ma conso de moi-même.
Peut-être que pour toi cela se passera bien.

@+.
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 12 Juin 2022, 22:20
26 mai : 10g
29 mai : 20g
1 juin : 30g
4 juin : 40g
7 juin : 50g
10 juin : 60g...

Je comprends pas le problème?
Tu me stresses un peu... J'ai merdé?
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 13 Juin 2022, 10:28
Si tu supportes, pas de pb ...


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Avatar de Bounty67
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  Lien vers ce message 13 Juin 2022, 10:50
Ok ça va je montais aussi de 10mg tous les 3 jours.
Mais comme l‚Äôa dit Sylvie si tu supportes sans ES tant mieux ūüôā.
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 13 Juin 2022, 12:06
Hier soir, retour d'un repas légèrement arrosé.
Petite perte de contr√īle...
Grande leçon : rien n'est gagné, il va aussi me falloir un peu de volonté.
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 14 Juin 2022, 10:21
C'est s√Ľr que √ßa ne peut pas faire de mal que d'essayer de surveiller un peu sa conso...mais surtout il ne faut pas culpabiliser si tu ne ma√ģtrises pas (si on pouvait ma√ģtriser notre relation √† l'alcool, alors nous ne serions pas ici).
Donc il faut que tu sois patient ça va le faire, la molécule va agir.
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 17 Juin 2022, 6:46
Bon ces jours ci, c'est mitigé depuis le passage à 70mg.

D'un coté j'ai pour la première fois bien évité les excès depuis trois jours : pas plus de 50cl de bière pas très forte le soir, en savourant.
Ça, c'est assez génial.

De l'autre, je suis complètement crevé.
La grosse chaleur n'aide pas, mais là, 3 jours à 70mg, je me sens complètement vidé.
Ma dernière prise est à 18h (20mg à 12h, 20mg à 15h, 30mg à 18h), et je suis "stone" à partir de 19h.
Même au taff j'ai parfois l'impression d'être un peu cotonneux et de ne pas arriver à me concentrer.
Avec la canicule en plus, je vais tenter de ne pas augmenter la dose pour l'instant.
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 17 Juin 2022, 10:19
En effet, fais une pause dans tes augmentations, c'est plus prudent
C'est bien d'arriver √† ma√ģtriser les exc√®s !


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  Lien vers ce message 17 Juin 2022, 20:19
Merci pour les encouragements.
Ce soir, je suis encore un peu dans la coaltar.
J'ai bien fait de rester à 70, je crois.

Je vais me reposer, et j'ai rien bu... :fsb2_yes:
 
Avatar de Lee Vair
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  Lien vers ce message 18 Juin 2022, 21:00
Mais oui, adapte tes augmentations à tes ressentis. Le baclofène est un outil qu'il faut s'approprier pour qu'il fonctionne au mieux.
Tu es bien parti, écoute toi, et n'oublie pas les mots de D-day, la patience est essentielle. Je ne sais pas depuis quand tu souffres d'alcoolisme, pour beaucoup ça se compte en années, alors guérir en 3 mois, 6 mois ou plus, ça reste peanut à coté du temps passé dans la pulsion alcoolique.
Tous mes encouragements.
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 19 Juin 2022, 7:56
Je dirais que j'ai un léger problème avec l'alcool depuis 10 ans (Apéros souvent seul pour "me remettre de la journée").
Un gros problème depuis 2 ans et demi.
Pour l'instant je ne monte pas, et je m'adapte.
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 20 Juin 2022, 15:47
Tu as tout à fait raison de ne pas chercher à augmenter.
C'est vrai que le baclo ça casse littéralement. Tu te rendras cependant vite compte que dès que tu te remets dans le "mouv", l'énergie revient (puis repart). Mais tu vois que ça commence à agir si ta conso est stabilisée.

Bon courage pour la suite
 
Avatar de 3D_ducktales
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  Lien vers ce message 21 Juillet 2022, 20:05
Bonjour à tous.

Quelques nouvelles

A la faveur d'un d√©placement pro o√Ļ j'ai oubli√© mes pr√©cieux cachets et toutes les pharmacies √©tant ferm√©es, j'ai arr√™t√© le traitement (j'√©tais √† 90mg/j).
C'√©tait il y a deux semaines, je n'ai pas repris √† mon retour, et j'ai √©t√© surpris de ne pas ressentir de syndrome de manque... Plut√īt un soulagement g√©n√©ral.

Je sais que ce n'est pas bien, mais je ne supportais plus d'être cotonneux et oppressé.
Et j'avais 4 trajets >500km à faire en voiture avec les enfants pour les vacances, trop peur des effets au volant.

Pour le moment une seule "rechute" hier : une bouteille de rhum y est passée en 24h...

Je compte reprendre lundi à mon retour de vacances...
- est-ce que d'après vous je reprends à zéro?
- cet effet de défonce qui m'est assez difficile à supporter finit-il par passer?

Je crois à l'efficacité du traitement sur le craving, mais ces effets étant vraiment handicapants, je me pose pas mal de questions.

Merci de vos conseils...
 
Avatar de Lolliwap
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  Lien vers ce message 31 Aout 2022, 14:55
Bonjour 3D,

Je suis trop jeune sur la bacloroute pour apporter des réponses à des questions, mais je fais remonter ton post (j'espère).
Donne nous de tes nouvelle !

Lolli
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 31 Aout 2022, 22:13
Zut, je n'avais pas vu cette discussion et les questions
C'est un peu tard pour y répondre :fsb2_cold:

De façon générale, si l'interruption est de 2-3 jours, on peut reprendre directement
Si c'est plus long, 2-3 semaines, on reprend à 20-30mg/j et on fait des paliers courts
Vu la non réponse et l'effet shootant du baclofène, je pense que 3D n'a pas repris

Espérons qu'il n'ait pas rechuté complètement :fsb2_omg:


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  Lien vers ce message 08 Octobre 2022, 9:20
Bonjour à tous.

J'ai longtemps hésité à donner des nouvelles ici.

Pour la faire courte, j'ai complétement arrêté le traitement suite à l'arrêt accidentel expliqué ci-dessus.

C'est une d√©cision personnelle: l'arr√™t m'a permis de constater √† quel point je ne supportait pas vraiment le traitement. En quelques jour j'ai retrouv√© de l'√©nergie et le go√Ľt de vivre...

Dans la mesure o√Ļ je ne supportait pas 90mg/jours, et que √ßa n'a pas permis de vraiment changer les choses, et que √ßa commen√ßait √† devenir dangereux (je fais beaucoup de trajets en voiture seul, la somnolence devenait un probl√®me)... Nous avons convenu avec le Dr BR qui me suivait d'arr√™ter l√†.
Selon lui une partie de la population ne supporte pas le baclofène et j'en fais probablement partie.

Quelques nouvelles : clairement j'ai placé beaucoup d'espoir dans le baclo pour revenir à des habitudes de consommation raisonnée et raisonnable.

Je vous écris car je fête ma première semaine sans une goutte... Et ça allait déjà mieux.

J'ai repris une thérapie comportementale, notamment pour comprendre ce qui me pousse à m'auto-detester aussi cordialement...

D'après l'addicto et mon médecin traitant (qui s'est intéressé à on cas quand il a vu que j'avais été voir ailleurs) j'ai la ressource pour y arriver avec une aide psy.

Si je n'y arrive pas je n'exclus pas de réessayer le baclo.

Voilà.

J'espère que ce message ne sera pas vu comme un pavé dans la marre.
Mon arrivée ici et le début du traitement ont été un déclencheur, la première lumière au bout du tunnel. La lecture de vos expériences m'a fait comprendre que je n'étais pas seul. Pour tout ça, merci à vous, particulièrement à Sylvie.

Je continue à penser que le baclofène est une bonne solution pour traiter les problémes avec l'alcool, et je continue à défendre son accès au plus grand nombre.
Je passerai donner des nouvelles. C'est une promesse.
A bient√īt
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 08 Octobre 2022, 13:19
Bonjour

Le principal, c'est d'arriver à se débarrasser de l'alcool
Donc, je suis vraiment heureuse de savoir que tu as trouvé une solution

En effet, certains ne supportent pas le baclofène
J'espère vraiment que ce que tu entreprends te sera profitable


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  Lien vers ce message 09 Octobre 2022, 12:14
SALUT
beau témoignage.
belle essaie
oui c'est bien aussi les TCC, tu la fait avec un PSYCHOLOGUE ?? UNE thérapie en gros, perso j'ai adoré le bien être apporté via la thérapie.

POUR la route, moi qui en fait pas mal, pour éviter la somnolence, je m'étais plusieurs chose en place,
pas de prise de baclo avant celle ci
au besoins voiture charger de redbull, voir même une redbull avant de partir
mais ce qu'il ma le plus aider pour augmenter ma vigilance, c'était de rouler, +10 à l'heure que la vitesse autorisé, la vigilance au radar, la vigilance envers les autres, de doubler les autre aussi dans les prudence.
pas chauffard hein, loin de là.
Puis suivre des music que j'aime bien.

Si je sentais la moindre baisse de vigilance, je me garais, pour un e micro sieste, redbull et c'était repartit

maintenant, cette somnolence est partie assez vite, je l'ai connue en début de traitement, en voiture et aussi dans un facteur ressemblant :
c'√©tait apr√®s mang√© " diner" si je traitais du papier a mon travaille en d√©but d'apr√®s midi, la somnolence me gagnais, alors, je l'ai faisais plus tard ou plut√īt

si je commençais a faire du papier, devis, lecture chiffrage etc, je m'enfonçais dans le gaz et quand tu bouge pas , la Redbull aide pas.

Aussi, j'ai crue lire, que tu fête ta première semaine sans consommation de toxique :fsb2_godgrace:

cool

Bin tu vois , tu n'a pas jeter le pavé assez loin :fsb2_mdr1
non dans un flaque peut être, une flaquillette

bises


Deux réussites, 3 indifférences / début de mon premier traitement BACLO : le 03.01.2018 / REPRISE DU BACLO le dimanche 16.06.2019 / nouvelle tentative mi juin 2021 /abstinent fin 09.21, plus dans le flou, je me consolide, le temps et sa mise a profit son mes nouveaux amis, je conserve ma dose confort peut être a vie cette fois ci, actuellement 100, plus abstinent
 
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  Lien vers ce message 31 Octobre 2022, 12:13
Bonjour,

Merci de vos retours.
Jusqu'ici tout va plut√īt bien.
Oui je suis suivi par une thérapeute qui m'avais déjà aidé à surmonter mon divorce.

PITCH, j’étais déjà adepte du Red-bull en cas de conduite un peu longue, mais les excès de vitesse, ça on me l'avais jamais conseillé!
(En plus j'ai tendance √† activer le limiteur √† 120 plut√īt que 140!)

En réalité, c'est quand même la difficulté à bien dormir, à aligner deux idées et à être actif et "présent" dans le monde qui me coutait vraiment le plus.
Pour l'instant pas de grosses pertes de contr√īle depuis mon message.
Par contre j'ai renoncé à réapprovisionner le bar et à compter sur ma seule volonté pour ne pas y toucher :
Je n'achète plus qu'en direct et pour chaque occasion on fait moins de "bonnes affaires", mais au fond ce n'est pas si grave.

Bonne route à tous (et pas trop vite! :fsb2_wink: ).

3DDT
 
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