Bonjour ;
Je suis toute nouvelle et perdue face à ce médicament.
Je le prends depuis une petite annĂ©e car je suis devenue addicte Ă  la nourriture et mon psychiatre me dit que c’est le mieux pour moi ce traitement avec en plus un antidĂ©presseur. Sauf que les effets secondaires sont absolument terribles.
Depuis qques mois je ne me reconnais plus.
Je prends 4 cachets le midi et 4 le soir.
J’ai pris la dĂ©cision de rĂ©duire puis de stopper. Les crises d’angoisse je n’en peux plus, les insomnies, malaises, nausĂ©es, migraines et j’en passe.
J’ai dĂ©jĂ  eu ma dose d’effets secondaires avec mon cancer et les traitements.
Mon psy n’est pas d’accord pour que j’arrĂȘte mais ce n’est pas lui qui ne vit plus. Et comme me dit mon fils me mettre sous baclofene pour 20 kg de trop c’était peut-ĂȘtre pas adapté 
D’autant plus qu’hormis ĂȘtre malade je n’ai pas l’impression que ça aide Ă  changer mes habitudes alimentaires :/
En fait la nourriture est lĂ  juste pour compenser l’ennuie donc j’ai pris conscience que c’est mon mode de vie que je dois modifier et ça c’est difficile. Je suis passĂ©e d’une vie trĂšs active avec des responsabilitĂ©s a rien du jour au lendemain avec mon cancer ce qui m’a perdue dans mes repĂšres.
J’aimerai savoir pour ceux qui ont arrĂȘtĂ© comment s’est passĂ© le sevrage

J’ai rĂ©duits mes doses de moitiĂ© mais parfois les sensations sont terribles 😞
Merci de vos tĂ©moignages et de votre aide 🍀

Bonjour CĂ©linette,

Moi je le prenais pour l'alcool mais j'ai Ă©galement dĂ©cidĂ© de tout arrĂȘter car je ne me reconnaissais plus non plus !
Tout ce que je peux te dire c'est qu'il faut diminuer tout doucement pour ne pas tomber dans des phases dépressives.
Ce médicament est vraiment dur à gérer. Moi je n'y arrive pas du tout.
Mais je suis dĂ©goutĂ©e car j'en ai vraiment marre d'ĂȘtre alcoolique et je n'arrive pas Ă  m'en sortir...

Bref, bon courage Ă  toi, prends ton temps...

Merci d’avoir pris le temps de me rĂ©pondre Chrysteens ;
je vais ĂȘtre trĂšs vigilante pour l’arrĂȘter du coup car en effet quand je n’ai pas ma dose c’est pire que tout. Je me transforme avec de vraies sensations de manque. Et parfois malgrĂ© l’antidĂ©presseur en plus je ne suis pas bien et mon psy veut toujours me prescrire davantage de substances ce dont je me refuse dorĂ©navant. Les addictions sont une vraie souffrance donc je compatis quand je lis ta souffrance de dĂ©pendre de l’alcool et j’espĂšre sincĂšrement que tu vas rĂ©ussir Ă  trouver un palliatif Ă  ce besoin de boire. Je suis certaine que tu y a dĂ©jĂ  bcp rĂ©flĂ©chi mais ne perds pas pieds tu vas y arriver

Bonsoir

En effet, il faut diminuer trÚs progressivement si tu ne veux pas avoir des effets indésirables supplémentaires
Je te conseille donc de remonter Ă  60mg/j et de diminuer de 10mg toutes le semaines

De plus, il me semble que tes prises sont mal placées, il faut les faire avant le craving pour que cela soit efficace
De façon générale, faire une prise le soir ne sert pas à grand chose

Bonsoir Sylvie
Le psy veut que je fasse une prise le soir car en entrant dans la nuit les compulsions alimentaires sont décuplées.
Penses-tu qu’il serait prĂ©fĂ©rable que je fasse midi et aprĂšs midi ?

Et oui je vais suivre ton conseil de remonter pour descendre de 10 en 10. Merci 🙏

En fait, ça dépend de l'heure de ton craving, mais si tu ne supportes pas le baclofÚne, peu importe
Si tu fais des crises la nuit, ton psy a peut ĂȘtre raison

pourrais tu me dire en message privé qui est ton psy ?

Bonsoir celinette,


Visiblement ton psy n'y connais rien au baclo.
Tu dois prendre tes prises avant tes premiĂšres pensĂ©es pour la nourriture et pas attendre d'ĂȘtre noue dans la bouffe.

Pendant ce weekend, essaie d'observer à quelle heure tes premiÚres pensées surviennent et tu accepteras tes prises en conséquence.

Je peux te conseiller Ă  ce propos et mĂȘme si tu veux arrĂȘter, autant le faire proprement.

J'ai moi aussi un cancer. Est-ce que tu as actuellement sous chimio ?

Sinon, à Paris, il y a un excellent psy spécialiste des TCA et qui consulte en visio.

Je me permets de te donner ses coordonnées en mp.

Courage !!!
Therena

Therena j’ai l’impression de penser à la nourriture h24 :/ quoique moins maintenant

Mais c’est surtout le soir que ça me vrille l’estomac ou si je vois quelqu’un manger. Le plus terrible c’est qu’il est impossible de vivre sans manger donc je dois apprendre Ă  me rĂ©guler chose que je faisais trĂšs bien avant. C’est vĂ©ritablement arrivĂ© insidieusement et j’ai la sensation de ne jamais ĂȘtre calĂ©e !!!!

Bonne journée
CĂ©line

Si tu y penses moins, Ă  mon avis, c'est que le baclofĂšne agit
C'est vraiment dommage de ne pas le supporter

Comment as tu augmenter ?
De façon progressive (c'est à dire max 10mg tous les 3-4 jours) ou plus vite ?
Quand on ne supporte pas bien, il est important d'aller doucement : 5 ou 10mg de plus par semaine

Pour tes prises, tu pourrais essayer de les faire plus tĂŽt et d'en faire 3
Par ex 8h, 11h et 14h

En fait mon mĂ©decin m’a fait monter d’un mois sur l’autre en augmentant d’un coup. Et Ă  chaque fois je suis trĂšs mal. Peut-ĂȘtre aurait-il Ă©tĂ© en effet judicieux de faire plusieurs pallier.
Je vais tenter car en effet si j’y pense moins c’est peut-ĂȘtre le baclo qui a une incidence et qui m’aide.
Si je fais en trois parties sachant qu’à partir de la fin d’aprùs-midi et le soir l’envie de manger me vrille le corps ce n’est pas ennuyeux de prendre la derniùre dose de baclo à 14h ?

Commence comme cela et regarde les résultats
Si c'est moins bien que maintenant, tu décaleras tes prises

Augmenter d'un coup, c'est à coup sur avoir des effets indésirables

Merci Sylvie. Je vais faire comme tu me l’a conseillĂ©.
Bonne soirée ))

Bonjour Ă  tous et Ă  toutes,

J'ai lu tout ce post et me reconnaĂźt entiĂšrement avec CĂ©linette.
Je me présente, je suis hyperphagique et mange "mes émotions" depuis prÚs de 20 ans. J'ai 15 kg à perdre pour avoir un IMC normal.
Je suis aussi sous PROZAC Ă  3 par jour.

VoilĂ  2 ans maintenant que je suis en plus sous Baclo.

J'ai essayé de nombreuses répartitions qui avaient plus ou moins de conséquences avec des effets secondaires + ou - important.
Volontairement, je n'ai jamais voulu aller au-delà de 10 par jour. Alors pour tenter d'obtenir un effet "satiété" j'ai énormément jouer sur la répartition : pour en effet arriver, comme mon psy me l'avait conseillé, à 1 prise unique le soir vers 19h de 80 mg.

L'effet satiété s'estompe de plus en plus.
Alors je tente d'ajouter un programme d'hypnose en plus que j'ai trouvé sur Youtube : Doc Bea.
Je ne sais pas encore si cela marchera...

Pour le Baclo, j'aimerai retenter une lĂ©gĂšre augmentation avec une rĂ©partition peut-ĂȘtre plus adaptĂ©e.
Mes 1Úres pensées de nourriture divergent entre la semaine et le week-end.

La semaine quand je travaille : je termine vers 16h30, mes 1Úres pensées arrivent vers 18h et mon craquage peut arriver vers 18h45 -1 9h. Si je vais au jardin m'occuper l'esprit tout de suite aprÚs le boulot, je ne pense pas à la nourriture. Par contre une fois à table je mange en trop grosse quantité et suis insatiable....

Le week-end, je pense Ă  la nourriture un peu toute la journĂ©e : savoir ce que je vais faire Ă  manger ...sans penser Ă  manger pour autant. Une fois Ă  table idem que les soirs de semaine, je mange trop, parfois jusqu'Ă  l’écƓurement comme hier soir...

Actuellement, je prends donc entre 60 mg et 80 mg / jour.
La plupart du temps je suis Ă  80mg Ă  19h; mais il m'arrive d'ĂȘtre prise dans le cours de la journĂ©e et de me rentre compte (comme hier soir) Ă  21h30 que j'ai oubliĂ© de le prendre : j'ai pris 60 mg Ă  ce moment de peur des effets secondaires si je prenais 80 mg Ă  cette heure-lĂ .

Auriez-vous des conseils de répartition à me donner ?
Mon psy se contente uniquement de me prescrire le baclo, il me dit que c'est mieux une prise le soir ; mais c'est tout.

La 1Úre personne qui me l'a prescrit n'est autre que Dr RDB (pour ne pas le citer), nous faisions des consultations par téléphone. C'était intéressant, mais le cÎté "distance" était trop compliqué pour moi. J'ai ressenti le besoin de trouver quelqu'un plus prÚs de mon domicile et visible pour lui parler de mon problÚme.
NĂ©anmoins, voilĂ  1 an que j'ai pris ce psy et je me rends compte que niveau Baclo, ben il n'y connais pas grand-chose.

Désolée pour ce long message....

J'espĂšre avoir une petite aide de votre part.
Bon Dimanche Ă  tous et Ă  toutes.
Audrey.

Bonjour Audrey

Faire une prise unique à 19h alors que tes pensées commencent à 18h, ne me semble vraiment pas pertinent
C'est trop tard et c'est trop de cps à la fois, pour moi, ça ne peut que favoriser les effets indésirables ...

Perso, je ferais 3 prises Ă  11h, 15h et 17h (20,30,30)
Tu as beaucoup d'effets indésirables ? lesquels ?

Et sinon, m^me demande qu'à Celinette : les coordonnées de ton psy m'intéressent (en message privé)
Il n'y connais rien, mais prescrit pour les TCA, c'est rare et recherché ...

audreyM je me reconnais entiĂšrement dans ton post.

J’ai dĂ©marrĂ© en 3 prises depuis peu donc je n’ai pas encore de recul mais je suis Ă©puisĂ©e de manger autant et surtout de ne pas savoir me contrĂŽler face Ă  un repas. Moi qui savais si bien me rĂ©guler naturellement jusqu’à il y a qques annĂ©es.
J’ai rĂ©ellement une impression d’avoir moins envie d’avaler 24/24 depuis le baclo mais c’est trĂšs chĂąteau branlant.

Hier au soir j’avais faim tĂŽt alors j’ai mangĂ© pour ne pas avaler de cochonneries sauf que 1 h aprĂšs l’obsession de manger Ă©tait lĂ  et tout Ă  dĂ©rapĂ©.
Puis Ă  20:00 j’avais envie d’un hamburger frites alors que j’en mange rarement et j’étais prĂȘte Ă  me faire livrer une formule
 est-ce le fonctionnement du baclo ? J’ai eu un moment de luciditĂ© et n’ai pas validĂ© la commande puisque je n’avais pas faim et le manque est passĂ©. J’y ai pensĂ© avec fiertĂ© et espoir ce matin et j’ose espĂ©rer m’amĂ©liorer mais je sens que c’est difficile.

Je vois les fĂȘtes se profiler Ă  l’horizon avec les chocolats et douceurs de fin d’annĂ©e
 ça me donne envie de pleurer car je sais qu’une fois face Ă  ça il ne sera pas question de volontĂ© mais d’un vĂ©ritable combat psychologique que, pour l’heure, je ne sais pas mener


Je vais tenter mon baclo en 4 prises rĂ©parties dans la journĂ©e mais aujourd’hui je m’aperçois que j’ai oubliĂ© de prendre mon traitement ce matin đŸ«€ or, si je ne suis pas rĂ©guliĂšre les effets secondaires sont pires


Tu me touches beaucoup CĂ©linette...

Moi mon problĂšme concerne l'alcool, mais quand tu dis que les futures perspectives te donnent envie de pleurer je te comprends tellement !

Courage à toi. Je suis sûre qu'on peut y arriver malgré tout.

ChĂšre Chrysteens

Oui nous allons nous en sortir quoiqu’il nous en coĂ»te car nous le voulons
 parfois nous trĂ©bucherons mais nous nous relĂšverons et nous recommencerons. Le chemin de l’addiction est semĂ© d’embĂ»ches et peu importe de quelles addictions il s’agit elles sont toutes pernicieuses et destructrices.

En ce qui me concerne j’ai vĂ©ritablement pris la dĂ©cision de stopper le baclofene. Mon psychiatre ne sera pas content du tout mais j’ai descendu les doses d’un demi cachet par jour. Je n’en pouvais plus de ne plus ĂȘtre moi et d’ĂȘtre malade avec ce cachet que mon corps ne supporte pas. J’ai pourtant tentĂ© comme me l’avait conseillĂ© Sylvie de prendre mes doses diffĂ©remment mais cette molĂ©cule traumatise mon corps. Il a dĂ©jĂ  assez souffert avec le cancer pourquoi lui en rajouter ?
D’autant plus que mon psychiatre a voulu me passer sous prozac me disant qu’avec le baclo ça fonctionnait trĂšs bien sur la boulimie et l’hyperphagie sauf que j’ai fait une rĂ©action avec des malaises et des crises d’angoisses comme je n’avais jamais fait non j’ai eu trop peur de faire une bĂȘtise tellement j’étais mal et il me fallait rĂ©agir puisque mon psychiatre ne le faisait pas !!!!!

J’ai mis en place une stratĂ©gie diffĂ©rente en notant tous les jours, dĂšs que le besoin s’en fait ressentir ou que c’est le moment de consigner mes informations, ce que je mange, mes sensations ressentis, peurs etc, j’essaye d’opter pour des petites assiettes plutĂŽt que des grandes moi qui n’arrive pas en plus Ă  gĂ©rer les quantitĂ©s
 je me demande parfois si je n’ai pas l’estomac d’un hippopotame pour avaler de telles quantitĂ©s!
Et puis j’ai la chance d’ĂȘtre dans la belle rĂ©gion de Fontainebleau donc je m’oblige parfois Ă  chausser mes baskets pour faire une grande promenade dans les jardins du chĂąteau. Je devrais le faire tous les jours mais Ă  chaque jour suffit sa peine.
Alors oui c’est tout nouveau tout beau mais ça peut fonctionner

Et comme je me suis isolĂ©e dans notre mini appartement d’hiver oĂč il n’y a pas de tentations je ne vais pas en courses mais je me fais livrer les courses nĂ©cessaires et je prĂ©pare mes repas. Ainsi il n’y a pas de mauvaises choses Ă  avaler !

Mon mari a Ă©tĂ© trĂšs peinĂ© il y a qques jours car il voulait que je le rejoigne dans nos montagnes et j’ai refusĂ© arguant que j’étais tellement bien ici avec mes amies et mes activitĂ©s. Excuse bidon puisque je reste enfermĂ©e Ă  me dĂ©battre avec mes dĂ©mons mais hier a 5h du matin j’ai eu une telle crise d’angoisse que j’ai crains de faire une bĂȘtise
. Je me suis faite peur
 j’ai faillit Ă  plusieurs reprises appeler le samu puis j’ai prĂ©fĂ©rĂ© appeler mon Ă©poux et lui ai demandĂ© son aide pour m’en sortir. J’ai osĂ© enfin lui dire Ă  quel point la nourriture Ă©tait devenue une obsession et ma seule raison de vivre. Que seule la nourriture m’apportait un apaisement et il a Ă©tĂ© choquĂ© de savoir que la nuit je me relevais pour sans bruit avaler un fromage suivi d’un gĂąteau et pourquoi pas un cornichon et un tas d’autres choses qui me permettaient de me recoucher apaisĂ©e
 mais quel apaisement ? La balance le lendemain me le faisait payer ainsi que mes intestins et tout le reste. La honte, la culpabilité  alors que je suis juste en souffrance. Je lui ai parlĂ© du baclo que je prenais depuis de nombreux mois et il a Ă©tĂ© choquĂ©, peinĂ© et inquiet.
Il avait bien remarquĂ© que depuis mon cancer (il y a 16 ans pour mes 39 ans) je faisais n’importe quoi mais ne m’en parlait plus puisque je rĂ©agissait avec uniquement de la colĂšre

Je n’ai pas la force ce descendre donc il prĂ©pare ses affaires et me rejoint pour me soutenir et m’accompagner. J’ai beaucoup de chance de l’avoir.

Je me demande si d’avoir enfin osĂ© en parler avec mon Ă©poux ne va pas ĂȘtre un pas vers la guĂ©rison maintenant qu’il va lui aussi m’aider et m’encourager Ă  me retrouver comme avant dans la façon saine que j’avais d’aborder la nourriture
 je suis pleine d’espoir mĂȘme si je sais que ce sera un combat au quotidien mais un combat que je vais pouvoir aborder plus sereinement.

Alors oui je trĂ©bucherais certainement et peut-ĂȘtre mĂȘme m’arrivera t’il de tomber mais je me relĂšverai maintenant que je ne suis plus seule dans ce nouveau combat et je souhaite et je prie pour que nous nous en sortions toutes


ChĂšre CĂ©linette,

Je pense que c'est une bonne chose que tu en aies parlé à ton mari, et j'espÚre sincÚrement que tu vas pouvoir t'appuyer sur lui pour trouver un chemin vers la guérison.
Je croise les doigts et je prie pour toi pour qu'il soit VRAIMENT lĂ , avec amour et sans jugement. Je sais que ce n'est pas toujours facile d'ĂȘtre le proche de quelqu'un qui ne va pas trĂšs bien...

Pour ma part je suis plutĂŽt d'accord avec toi sur le fait de ne pas prendre trop de mĂ©dicaments, et ton psychiatre m'a l'air bien orientĂ© Big Pharma !! Mais si tu veux laisser ton corps se reposer au niveau molĂ©cule, ce qui est une bonne chose, il va falloir trouver des solutions pour gĂ©rer ta tĂȘte...

C'est ce que je me dis en tout cas ! Moi aussi j'ai complĂštement arrĂȘtĂ© le Baclo, et je suis heureuse de retrouver la mĂšre que je veux ĂȘtre pour ma fille. Mais l'alcoolisme est toujours lĂ  et reste un problĂšme qu'il va falloir que je prenne Ă  bras le corps. Mon bĂ©bĂ© le mĂ©rite tellement !

J'ai l'impression que le Baclo m'a quand mĂȘme bien aidĂ©, non pas Ă  trouver l'indiffĂ©rence malheureusement, mais Ă  mieux analyser ou apprĂ©hender ma dĂ©pendance. Je suis sĂ»re que si j'arrive Ă  changer mes habitudes ça peut faire une rĂ©elle diffĂ©rence parce que je me suis rendue compte que j'en avais trop marre de boire en fait, mais VRAIMENT trop marre !

Hier soir j'ai mangĂ© tĂŽt en mĂȘme temps que ma fille, et en fait aprĂšs je n'avais pas vraiment envie de boire. Mais l'habitude... Je me mets devant la tĂ©lĂ© avec mon verre, que je bois tranquillement, sans me presser. Je m'en sers un deuxiĂšme, mais vraiment je n'ai pas envie d'aller plus loin, plutĂŽt envie de me coucher tĂŽt (il est 20h30-21h).
Et puis je me mets quand mĂȘme devant le film, et vers 22h30 j'ai senti une bascule : plus envie d'aller me coucher, mais envie de continuer Ă  boire !! (au final j'ai bu mes 8 verres et je me suis couchĂ©e Ă  2h du mat' !!!)
Bref, il faut que j'éteigne cette put*** de télé !! Et prendre un bon livre à la place me semble une trÚs bonne idée...

Courage Ă  toi CĂ©linette, on va y arriver !

En effet ChrysTeens, indépendamment de son impact sur notre consommation d'alcool, nous sommes nombreux ici à avoir constaté que le baclo (et/ou le forum) nous avait au moins apporté une certaine lucidité sur notre rapport à l'alcool.
Ce n'est peut-ĂȘtre pas ce que nous recherchions mais c'est un rĂ©el apport qui peut ĂȘtre le point de dĂ©part d'un chemin, que nous ne soupçonnions pas, vers la guĂ©rison.

Ma chĂšre Chrysteens

En mangeant en mĂȘme temps que ta fille tu as limitĂ© les dĂ©gĂąts (en premiĂšre intention tout du moins) et c’était un bon dĂ©but.

Éteins en effet ta pu**** de tv et file au lit mĂȘme s’il est tĂŽt avec un bon bouquin.

Et laisse tomber les achats de bouteilles de vin ! Au début ce sera trÚs difficile mais je suis certaine que tu vas finir par y arriver.
Si tu peux faire comme moi fais toi livrer tes courses pour ne commander que ce dont tu peux avoir besoin et donc aucune bouteille d’alcool.

Ici je commence Ă  regarder s’il y a des groupes de boulimiques anonymes. Pourquoi ne pourrais-je pas tenter si dans ces groupes certains pouvaient m’aider Ă  trouver des palliatifs Ă  l’addiction alimentaire. Parce que franchement ce qui est dur pour la nourriture c’est qu’on ne peut quand mĂȘme pas s’en passer totalement :/

Mon mari est arrivĂ© mais c’est difficile pour lui de m’aider
 il a du mal Ă  comprendre que je ne puisse pas me rĂ©frĂ©ner alors j’explique encore et encore et je lui dit combien j’ai besoin qu’il me soutienne dans ce combat.

Je ne veux plus voir mon psy ; je préfÚre en changer car en effet il est trÚs gentil mais juste un distributeur de molécules !

Courage nous allons y arriver et pense Ă  la lecture

Il est difficile pour un non dépendant de comprendre un dépendant.

Feu JMV avait ébauché une excellente description que j'ai affiné :

Pourquoi la volontĂ© d’un alcoolodĂ©pendant est mise Ă  mal

La dĂ©pendance Ă  l’alcool consiste Ă  ce que le cerveau croie qu'il est nĂ©cessaire et indispensable Ă  la vie. C’est le mĂȘme processus que la faim pour de la nourriture et la soif pour de l’eau ou une autre boisson.
Ceci se passe dans une partie du cerveau appelĂ© aire tegmentale ventrale(1), qui transmet l’information au cortex et la recherche d’alcool va s’opĂ©rer.
Il n’y a donc pas de notion de volontĂ©, car ce message est plus fort que tout. La personne malade n’arrive pas Ă  lutter, ou alors au prix d’un gros inconfort de vie. Elle est ainsi dans un combat perpĂ©tuel jusqu’à la fin de ses jours.
En plus, il y a une rĂ©ponse dopaminergique, c’est-Ă -dire qu’il y a une rĂ©compense(2) (plaisir) Ă  manger, Ă  Ă©tancher sa soif, et donc aussi Ă  boire de l’alcool — (du moins au dĂ©but).
Du coup, le malade vit souvent dans la honte d’une maladie dĂ©gradante dont il N’est PAS responsable.

Le baclofĂšne traite cette maladie en remettant de l’ordre au niveau des neurotransmetteurs comme la dopamine. Jusqu’à prĂ©sent, c’est le seul mĂ©dicament qui permet cela.
Une fois traitée, cette personne redeviendra comme « normale », en ayant le libre choix de consommer (avec modération) ou pas.

(1) Vulgarisation : https://lecerveau.mcgill.ca/fl..._03_cr_que.html
(2) La suite de la vulgarisation : https://lecerveau.mcgill.ca/fl..._03_cl_que.html



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Désolée Célinette d'avoir posté chez toi quelque chose qu'il aurait été plus judicieux de poster chez ChrysTeens.
J'ai confondu vos 2 fils.
Je vais donc remettre les choses Ă  leur place...

Ça marche CĂ©linette ! Lundi soir j'ai bu 1 verre en apĂ©ro puis j'ai Ă  nouveau mangĂ© avec ma fille. Ensuite j'ai bu 2 verres tranquillement, en lisant un peu, et je me suis arrĂȘter sans aucun effort, sans frustration, juste pas envie de continuer Ă  boire, et Ă  22h j'Ă©tais au lit... Le top !

Hier soir je suis restĂ©e devant la tĂ©lĂ© et il y a eu le mĂȘme basculement, un peu aprĂšs 22h. Donc j'ai confirmation, et je sais ce que j'ai Ă  faire.

Pour le moment par contre je prĂ©fĂšre avoir du vin Ă  la maison pour Ă©viter les moments de panique dans l'aprĂšs-midi, les petites voix qui se contredisent dans ma tĂȘte ("Mon Dieu tu n'as plus rien Ă  boire, il faut que tu passes en acheter, tu ne peux pas passer une soirĂ©e comme ça !" - "Mais si tu le peux, franchement il n'y a rien de compliquĂ©, tu en achĂšte pas et puis c'est tout" - "Oh non j'ai pas envie, j'ai pas envie de ne pas en avoir. J'achĂšte juste une bouteille et on verra demain pour l'abstinence ! - etc, etc...)

Je pense que c'est une bonne idĂ©e de chercher des personnes qui vivent plus ou moins la mĂȘme chose que toi. Ça peut peut-ĂȘtre te permettre de remettre "certaines cases Ă  leur place" dans ta tĂȘte. Il faut parler en tout cas, ne reste pas seule dans ta dĂ©tresse... Comme le dit PascalbĂ©ric, TU N'ES PAS RESPONSABLE ! Il faut juste que tu trouves le bon chemin, celui qui te conviendra...

En tout cas je suis de tout coeur avec toi.

@Sylvie et @CĂ©linette

Il est vrai que je n'ai jamais testé la posologie que vous me proposez.
Le problÚme quand je répartissais sur le matin 8h, 10h et 12h j'étais tout le temps fatiguée.

Mais j'avoue que mes prises de 40 mg Ă  16h30, 30 mg Ă  18h30 et 20 mg Ă  20h30 ne me calme pas beaucoup en ce moment.
Aujourd'hui, j'Ă©tais ailleurs, sensation de dĂ©tresse intĂ©rieure +++, j'ai lĂ©gĂšrement accrochĂ© une voiture Ă  l'arrĂȘt et me suis rendue compte que je n'avais mĂȘme pas remarquĂ© sa prĂ©sence.
Depuis que je prends du baclo c'est la 1Ăšre fois que cela m'arrivait.

Du coup, ma journée a été catastrophique !!!
J'ai honte de vous dire que j'ai craqué sur du pop-corn, des chocos Prince avec ma tisane de l'aprÚs-midi....
J'ai eu l'idée de craquer et aussitÎt pensé aussitÎt craquée...

Bon avant c'Ă©tait tous les jours ce genre de craquage. Depuis le baclo, cela m'arrive encore 1 Ă  2 fois par semaine.
Mais lĂ  ce n'est plus possible.

Ma prise de poids s'en ressent. J'ai une aponĂ©vrose plantaire sous chaque pied, nĂ©cessitant un traitement par ondes de chocs chez le kinĂ©. Si je veux guĂ©rir, il faut absolument que j'arrĂȘte de criser pour arrĂȘter de prendre du poids et arrĂȘter de "peser lourd" sur mes 2 pieds blessĂ©s.

Vu que mes crises sont essentiellement en fin de journée, je pense en effet que je devrais "encore" envisager de changer mon rythme de prise.

Merci pour vos conseils

Il n'y a pas de honte à avoir Audrey. Tu n'es pas responsable et ce n'est pas une question de volonté.
Il faut juste trouver le ou les bon(s) outil(s) pour que les connections saines se fassent Ă  nouveau dans ta tĂȘte...

Les longues balades dans la nature, le jardinage, les exercices de respiration peut-ĂȘtre ? Il faut trouver quelque chose qui dĂ©tourne et apaise nos mĂ©andres...

Courage Ă  toi et Ă  CĂ©line. Ça va le faire !!

Bonjour Ă  tous et Ă  toutes,

Merci à Chrysteens pour sa réponse.

J'essaie depuis quelques semaines un suivi alimentaire avec mon nouveau médecin traitant.

Elle est formelle. Le syndrome pré-menstruel gùche chaque mois tous les efforts et la motivation que je mets en place.
Je ne cherche pas à faire un régime. Je dois simplement noter ce que je mange pour que le médecin s'assure de l'équilibre de mes assiettes.

Pendant les 15 jours du mois qui suivent mes menstrues, je suis bien avec le baclo, je craque trÚs peu voire pas du tout. Je suis sur la répartition 40 mg à 16h30 et 30 mg à 18h, sans effet secondaire particulier.
J'arrive facilement Ă  consigner tout ce que je mange, sans prĂ©ciser les quantitĂ©s. Mais je suis motivĂ©e, je rentre tout mĂȘme mes petits Ă©carts.

Par contre, 10-15 jours avant mes rÚgles, mes obsessions pour un seul aliment parfois (comme la cacahuÚte) reviennent. Cela devient de nouveau incontrÎlable malgré le baclo.
La médecin m'a demandé d'augmenter pour cette période et de constater si oui ou non cela améliore les choses ou pas.
AprÚs un week-end d'orgie alimentaire, aujourd'hui j'ai mis en place la répartition suivante : 20 mg à 15h ; 40 mg à 16h30 et 30 mg à 18h. Je ne ressens pas particuliÚrement d'effets secondaires pour l'instant.

J'espĂšre que cela fonctionnera. En tout cas, effet psychologique ou pas, je n'ai pas eu une seule fois envie de grignoter des cacahuĂštes aujourd'hui.

Que pensez-vous de ce syndrome pré-menstruel ?

Avez-vous des conseils pour cette période délicate ?

Au passage, je vous souhaite d'excellentes fĂȘtes de fin d'annĂ©e

Bises Ă  tous et toutes.
A bientĂŽt.
Audrey.

Bonsoir,

Une humble hypothĂšse.
Rien Ă  dire concernant mon andropause ;-)

Peut-ĂȘtre que le Griffonia pourrait t'aider ???

Joyeuses fĂȘtes de fin d'annĂ©e.

https://www.youtube.com/watch?...%C3%A9Nutrition