Bonjour,
me voilà de retour, et pas en mode youpi.
Mon fil précédent est ici, dernière mise à jour en mai 2022
Longue rechute

Ma consommation a repris depuis un an, mais j'ai une nouvelle addicto qui croit au baclofène, alors je me suis remis à y croire aussi.
Je suis actuellement à 240mg, elle peut m'accompagner jusqu'à plus de 300.
Je sens que les lignes bougent mais c'est un signal faible.

Actuellement je répartis avec 40 à 15h30, 80 à 17h et 120 à 18h30.
Sachant que mon envie démarre vers 19h30 / 20h (fin de la journée de boulot pour moi), et peux durer jusqu'à 23h, où je craque et je vais à l'épicerie de nuit.
J'ai l'impression que ce n'est pas optimal.

En testant avec l'outil de Albéric, je peux obtenir quelque chose comme ça :


Ou même 140 à 18h et 100 à 20h, mais j'ai peur que 140 d'un coup fasse beaucoup (effets secondaires)
Ou 120 à 18h, 120 à 19h30 ?

Qu'en pensez vous ?

Merci de vos retours avisés et suggestions 🙏

Bonsoir Nico

Signal faible, tu sens les choses bouger, c'est bien !

Si tu n'as pas trop d'effets indésirables, je ne changerais pas la répartition des prises
A priori, ce que tu fais est optimal pour ton craving

Mais, la théorie, n'est pas forcément, ce qui est le mieux pour une personne donnée

Perso, je tenterais de décaler toutes les prises d'une heure : 40 à 16h30, 80 à 18h et 120 à 19h30
Et je regarderais si c'est mieux, pareil ou moins bien
Si c'est mieux ou pareil, je décalerais encore (au bout de quelques jours) d'une 1/2h : 40 à 17h, 80 à 18h30 et 120 à 20h
Histoire de voir si ça règle le pb de 23h

Si à l'un ou l'autre des décalage, c'est moins bien, je reviendrais aux horaires précédents et j'augmenterais

Merci, je n'avais pas vu ta réponse, je vais vérifier ma config email.

Avec cette répartition, je peux tenir 2 jours, presque 3 sans boire, mais il m'est arrivé, à 1h du matin, de ne plus tenir et de prendre la voiture (sans avoir bu) pour aller jusqu'à l'épicerie de nuit à 25 bornes de chez moi.

Je suis à nouveau à 300mg /jour, et suite à un "accident" je vais revoir ma répartition.

Je m'étais couché très très tard (ou tôt), et dormi beaucoup donc levé très très tard (genre 17h).
Alors j'ai pris mes 150mg à 17h30, et les 150 suivant 1h30 plus tard.
Et je m'étais senti beaucoup plus détendu.

Alors je tente depuis 3 jours de taper fort : 150mg à 18h, et 150mg à 20h.
Pas d'effets secondaires, et je sens que je suis beaucoup plus couvert.
Je raconterai ce qui se passe (doigts croisés)