Semi échec

J'ai eu deux Ei qui mon empêche de monter tranquillement

Le premier, la Tachicardie, via l'ad

Le deuxieme le plus curieux, incensibilté de mon frond et de mes yeux, je peux les touchez mes je ressens rien, je peux les bougé mes je ressens pas leur mouvement.

J'ai baissé de 20 mg jours, l'envie de boire est revenue

Ils son arrivé, lorsque que j'ai verrouillé car je buvais plus

Suite à Mes tentatitive, j'ai toujours verrouillé

Je suis perdu

Coucou Greg,

Je viens de lire le message que tu as écrit hier soir.

Je suis désolé que l'envie de boire soit "revenue".

Est-ce que ton craving est fort ?
Est-ce que tu as du mal à arrêter de boire après que tu aies commencé à boire ?

Pour la tachcycardie, je crois me souvenir que tu en avis parler à ton médecin : est-ce que tu as pu le revoir à ce sujet ?
Est-ce que ton rythme monte aussi quand tu n'es pas en train de faire un effort physique ?

Je suis désolé parce que je croyais, à tort, que ton envie de boire allait disparaitre.

A te lire.

Grosses bises.

Yann.

Salut Yann.

J'aurais du verrouiller, quand je commençais à ne plus voir les verres, j'ai laissé trop traîné, je pense...

La Tachicardie est deux à deux facteur principal, l'ad que je prend, l'effexor qui me donne la pêche jusqu'à ne plus endormir.
Alors j'ai essayé de le prendre le soir, puis la nuit.
Si je le prend le soir avant le couché, deux heure après, je suis booster. Alors j'ai pris un Xanax afin de dormir.

La fatigue c'est accentué.

J'ai fait un test d'effort et une échographie du cœur, R. A. S

Je buvais 3 ut, j'aurais du faire, l'effort plus vite de placer du pétillant des pomme.
Non soit pas désolé, j'ai fait ce protocol avec la donation post mortem de FLO, je pensais pas que leur fille allée m'apporter ce grand sac.
Car j'ai qu'une ordonnances de 80 mg.
J'ai compté jusqu'où sa pouvait m'amener.

J'ai été trop vite,, mais j'ai beaucoup appris


J'ai tjrs fait sa vite et cette fois ci, il y a eu de nouveau facteurs qui mon empêché d'allez à mon but.

J'en sort grandi de pas boire 4 après la sortie de mon taf, j'aurais du me couché plus tôt aussi.

Mnt
Je pense appeller Rdb ou granger et de mettre à plat mes traitement et voir s'il y a une possibilité ou quelle son les priorité

Bisous

Ce qui m'a fait arrêter
Ce son des zone du visage que je sentais plus au touché,
Frond, popiere, joue.
J'ai appelé le 15, il mon dit que ces fourmillement, non rien avoir avec le cœur.
J'ai tout déballé, il m'a dit qu'il y a bcp de facteurs qui peut engendrer cela dont la fatigue.
Alors j'ai dit stop, baisse de 20 à 50 par semaine.
J'ai encore un endroit au dessus de mon œil gauche qui reste insensible

Biz

Coucou Greg,

D'abord, je suis content de lire que ton test d'effort a été positif. .

J'avais dû passer une échographie du coeur de contrôle chez une cardiologue vers mes 35 ans à cause de mon hypertension qui était causé par l'alcool, le tabac, et mon surpoids d'alors, et je sais que cet examen peut être très angoissant.

Pour la tachycardie, j'en faisais aussi vers mes 35/37 ans.

Je me souviens bien que tu avais expliqué - plusieurs fois, je crois - que ta tachycardie avait pour cause ton A.D (L'Effexor).

On m'avait prescrit cet A.D en 2018, lorsque je cherchais encore à "traiter" ma dépression sévère notamment par la pris d'un A.D, mais l'Effexor; comme tous les A.D, ne m'avait aidé en rien, hormis ressentir des effets secondaires tout pourris - mais mon cas est particulier.

C'est très embêtant pour toi que tu aies cet effet secondaire à cause de l'Effexor : tu avais cessé de prendre un anxiolytique au quotidien (tu en avis parlé sur ton Fil).
J'imagine donc que prendre à nouveau du Xanax ne t'enchante pas trop...

Aussi, je comprends bien que l'Effexor ne doive pas être pris le soir, vu qu'il engendrerait à la fois un effet sur la dépression et un effet "boostant" permettant d'avoir davantage d'énergie au quotidien : c'est ainsi que la psychiatre que j'avais consulté à Nîmes m'avait "vendu" cet A.D. Pour bien dormir, c'est évidemment pas le top...

Pour l'alcool, sauf lorsque l'on est parvenu à l'indifférence durant longtemps, on peut facilement se faire avoir : 1 verre, puis deux, puis trois verres, etc...au quotidien.
D'autres membres ont témoigné souvent de ce processus insidieux.

Ceci dit, si je puis dire, tu réagis déjà alors que tu ne bois "que" 3 unités par jour : 3 unités, c'est une quantité un peu supérieure à celle que l'on peut boire sans danger quotidiennement (comme tu le sais bien sûr), et ce n'est donc pas encore la "grosse" consommation.

Je suis en revanche désolé que tu subisses un effet secondaire généré par une montée trop rapide, si j'ai bien compris, de ton dosage en Baclofène.
J'espère que cet effet secondaire va s'estomper complètement et que ta plus lente remontée de ton dosage de Baclofène va te permettre de réduire encore ta consommation d'alcool, voir la supprimer totalement.

Aussi, lorsque de "nouveaux facteurs" que je suppose négatifs surviennent dans une existence, ce n'est pas toujours aisé de parvenir à se passer totalement d'alcool, en revenant du travail, pour se détendre, pour s'échapper un peu...
Ceci dit, j'espère également que ces "nouveaux facteurs" dans ta vie ne sont pas trop graves, et surtout qu'ils ont disparus ou sont en passe de l'être (hormis le décès de Flo, hélas).

Bises pour toi, et ta compagne.

Yann.

Bijour

Mon Ei c'est dissiper

Un Ei curieux, pour résumer, je sentais plus mon épiderme facial, au niveau du Frond,sourcil et pompette.

Je suis à 30 mg maintenant.


J'ai contacter différent Csapa, ils son tous anti bablo, il y a eu que un seule par le passé qui m'en a délivré à 220 mg, car c'était mon ancien Mg qui était dans un Csapa et qui est décédé depuis.

Et depuis dans les Csapa, j'en ai fait fait 3 nouveau depuis, et toujours anti bablo.

Ils proposent de l'ambulatoire à domicile ou du Selincro.
L'ambulatoire à domicile avec jusqu'à 6 vallium jours, pour moi sa va pas me convenir

Mais pourquoi pas, je les revois dans 7 jours pour donner mon avis.
J'ai toujours une délivrance de 80 mg, via mon Mg, pourquoi pas sans leur dire, de mettre un protocol Baclo en même temps.


C'est quand même curieux que sur 5 Csapa vue dernièrement, ils son anti baclo...

Autrement, j'ai contacté l'hôpital Cochin.
Il y a soit Pr Grangé en psychiatre ou pr Cassin en service addicto.
Je pense me diriger vers Grangé, je dois les rappeler bientôt.

Autrement je suis conscient que j'ai trop force sur la o poop posologie, baclo, car je n'avais qu'une petite ordo de 8 CP et une donation post mortem de FLO,, alors j'ai mis un protocol sévère.
Quand je buvais peu, 2 ut, j'aurais du en profiter de placer nos astuce.
Et quand j'étais sur 12 ua, plus la fatigue, plus ceci, cette Ei est arrivé.

Mnt je crois dur comme fer que ces le seul traitement qui peut m'aider, les circonstances on changer par rapport à ma première réussite, et il faut que j'en tire une leçon.

C'est plus la même version, c'est un multiple essaie et il faut que je le fasse en longueur

Pitch

La grossesse de Nath ce passe super bien. Hors mis plusieurs vossiment qui ce son calmé depuis 7jours grâce à un traitement.

Sa grossesse est sublime, elle elle est belle, dans son ventre ventre sa gigote, sa sage femme et moi même, on préfèré un semi alitement, en gross le moins d'effort possible

Son terme est fin janvier et on espère allez au 10 janvier, la date de naissance de sa maman.
On espère car bien souvent dans une grossesse gémellaire, bien souvent à l'âge de 39 ans l'accouchement est prématuré.

Elle a eu un forte douleur au dot, il y a 15 jours, c'était un calcule.
Mais les différents examens, dont celui du cœur, on révéler révéler une calcification d'une aorthe, alors possible quee son accouchement ne ce fasse pas par vois basse.

En tout les cas, elle aura une opération du cœur, 5 mois après si tout ce passe bien.

En fait cette alerte a été bénéfique, car elle a déceler une fragilité.


De plus je rajoute que son traitement de substitution permet qu'elle reste dans la maison sans que le temps l'impacte.
3 gineco nous on dit que le son traitement de sub, ne vont pas les affecter.

Par contre ils son plus exigeant sur la clop, malgré qu'elle est passé de 15 à 5 clop pour eux, c'est de trop


Bises

Coucou
Je galère.
Mon essai en freelance est un échec.
Ils y avaient des facteurs pro qui on compliqué la situation, de la colère qui a ue pour effet d'augmenter la compulsion.

Mais je perd pas espoir.
Déjà j'ai pas eu d'effet indésirable, comme les pire, tant mis en avant face au Csapa, comme l'épilepsie, dép, suicide.

Vraiment, ces structure délire.
Depuis la derniere Rtu, mnt je pense que baclofene est foutu, mis hors service.

Il te délivré tout sauf celui qui fonctionne fonctionne le mieux, certain doivent être plus flex, mais dans ma région, c'est verrouillé, c'est mort.
Je suis déçu de cette échec de délivrance.
Pour avoir du selincro, de l'aotal, no problemo et la il te parle plus D'effet S/I.

C'est fou

Moi qui les mélanger par le passé avec tant de chose et R. À. S.

Maintenant, j'espère que Mr Rdb et à Cochin, ça va bien ce passer.

Bisous

Il y a eu un certain Thomas Lee ...???

qui avait réussi à levé les restriction,RTU, pour sa femme de passer au dessus de 300.sous le motif de la mise en danger d'autrui ou non assistance à personne en danger. Que deviens t'il ?
Et
Toi Sylvie

Aucune idée de ce qu'il devient
Moi, ça va, ras

Sinon, ma nièce a eu des jumeaux. La date du terme n'est pas calculé comme une naissance simple
Ils ne les laissent pas aller à terme, c'est trop dangereux
Ces jumeaux sont nés en avance sur la date limite, ce sera surement le cas pour les tiens aussi

Je viens de voir que tu n'as pas lu mon MP
Il vaut mieux que tu contactes RDB plutôt que BG, je t'ai mis les coordonnées

Coucou Greg,

Comment vas-tu ?...

Bises.

Yann.

Bonjour Sylvie, Yann
Je vous souhaite une bonne santé, joie et bonheur pour traverser cette nouvelle année.
Yann si tu veux écrire, répondre, fait le dans le positif et en aparté pour toi et ta santé ne pense plus au passé qui te touche trop encore, c'est du passé, on l'oublie pour aller mieux allez, il faut faire une sorte de gommage..plutôt que de s'enfoncer à causse de remémorer du passif...


OUI Sylvie, sur une grossesse jumellaire, il ne laisse pas allez au terme.
C'est 8 mois, enfin pour nath, malgré de bon monetoring, malgré que je l'ai amené à Angers qui est le top en néo Nat, l'avis des gynécologue est le même.

Elle a mit au monde sous césarienne 2 beau bébé, 1.5kg et 2kg
Le landemain elles ont perdu 10% se leurs pois qui est la norme, c'est normal.

Pour moi c'est une source de puissance, de force de fou, c'est beau, leur crie, leur pleure son beau,

moi seule, j'arrive à les apaiser au besoin,,
Avec une comptine, et les bercer au besoin,

je fais leur change sans aide de femme soignante depuis dimanche, je debranche tout les câble et je l'ai pose pour changer leur linge ou donner le biberon qu'elle prennent quand elles son éveillé, réveillé, c'est bo.

Pour leurs sevrage suite à la maman qui tourne au subutex
Elles vont resté 3 à 4 semaine dans le service néo Natalité.
Jusqu'à 2.5kg et une autonomie pour les biberon.

Sur l'échelle de Finnegan elles sont à 9 voir 10, bref elles morfle, sudation, baillement, crie, des gestuelle répété, etc.

J'ai pas fait attention à ce que j'ai signé et le 2 ieme jours, ils leurs on donner 0.01 mg de morphine pure, c'était pire, d'efficience de respiration et autre EI.

J'ai repris la main sur leur traitement, on a signé une décharge, en validant uniquement du paracetamol.

Et elles von mieux

Merci à ce forum bacofene qui sans lui je pense je serais déjà mort, merci Ô.A
Merci Sylvie

Félicitation aux parents !

Tu dis elles, ce sont 2 petites filles ?
Quels prénoms avez vous choisi pour ces puces ?

La plus petite n'est pas bien grosse, mais ça viendra
J'espère que leur sevrage ne sera pas trop long

Ca va vous changer la vie, je suis très heureuse pour vous ...

Merci Sylvie

Oui des jumelle :

On avais réduit les liste à 4 prénom, Joyce, Louise, Tess et Inès.
J'ai laissé la mamam validé

Alors sur le ring dans le coin à gauche applaudissement pour

Tess 1.5kg a sa naissance le 28.12 a 10h42.

Et sa sœur jumelle dans l'angle à droite, applaudissé
Inès, 2kg a sa naissance.10H43.

Oui Tess, c'est vraiment un micro Bb
De 1.5kg, le landemain, elle pesais 1kg350.

Elle est nourrir par des donnanation de lait maternelle, elle prend entre 20 à 50 gramme jours grâce à ce lait le plus riche, conseillé par le pédiatre.

Leur sevrage est presque fini pour Inès la plus grande.
Depuis hier ces Tess qui est plus difficile à apaiser, je fait le peau à peau assis sur un siège, et je les berce juste par de petite impulsion via mes pied comme si elle était dans le ventre de leur maman et je fredonne des comptine au besoins.

Je suis au ange, et à l'aise aussi, serein.

J'ai préparer leur chambre à la maison, ilsnous disent qu'il faudra qu'elle dorme dans leur lit, moi je pensais les coucher dans un seule et même lit, apparament ce n'est pas conseillé pour des jumelle, ainsi que le co dodo. SYLVIE ta nièce a reçu les même consigne ?

J'espère que Nath avec les 15 jours qu'elle va passer à partir de ce soir où ils vont installer un lit dans le chambre, va prendre confiance en elle.

Par exemple elle à peur de leur faire mal.
Je lui est dit profite des infirmière et des sage femme.

Bisous à tlm
Et à
Moussette ma nouvelle copine ma mère grand

Félicitation Pitch pour tes deux petites !

Tu gères super les techniques, peau à peau et autre...

Bons vœux à vous.

De très jolis prénoms !
Perso, je pense que j'aurais choisi Louise et Tess, mais Inès, c'est très chouette aussi
Je vois qu'elles sont bien en avance sur le 10 janvier

Je ne sais pas quelles sont les consignes que ma nièce a reçu, ses 2 garçons pesaient chacun plus de 3kgs à la naissance, l'inverse de vos 2 crevettes
Et je ne sais pas si elle les a mis ensemble ou pas, maintenant ils ont 7 mois

Mais, j'ai vu un jour un reportage sur 2 jumeaux très prématurés dont l'un était en grande souffrance
Ils les ont séparé et le plus fragile n'allait pas bien, on craignait pour sa vie
Puis, une infirmière a eu l'idée de les mettre ensemble (malgré les consignes), et le plus fort a permis à l'autre d'aller mieux en le touchant

Donc, faites le au feeling, vous n'êtes pas obligés de suive les consignes

Le co dodo, tous les parents que je connais trouvent cela très rassurant, mais là encore, c'est à vous de voir et décider
Parce que quand même, ça ne favorise pas les nuits paisibles, vu que tu te réveilles dès que le gamin bouge, alors avec 2 ...
Il faut que cela soit gérable, pouvoir dormir la nuit pour assurer la journée

Rassure Nathalie, c'est normal d'avoir des doutes.
Mes filles en avaient aussi, au final, ce sont des mères attentives et aimantes ...
Qu'elle aille voir les petites le plus souvent possible, il est important de créer un lien très vite

Salut Greg,

Je n'ajouterai rien à ce que Sylvie t'a écrit au sujet de vos petits bébés, et de Nath, car je n'ai pas d'enfants, et que je ne dirai mieux.

Ces deux naissances, c'est merveilleux pour toi, pour Nath, pour vous.


Sinon, "Yann si tu veux écrire, répondre, fait le dans le positif et en aparté pour toi et ta santé ne pense plus au passé qui te touche trop encore, c'est du passé, on l'oublie pour aller mieux allez, il faut faire une sorte de gommage..plutôt que de s'enfoncer à causse de remémorer du passif... "

Non, je n'ai rien à écrire sur moi de "positif" ou pas, en aparté ou pas, et ce depuis longtemps sur ce Forum.


Bon courage et très bon week-end à toi, Nath, et vos petits bébés.

Bises.

Yann.

Merci de vos retour., merci Ka, bonne année

En premier lieu le sevrage à été plus long que les avis soit des pédiatre et sage femme.
Obligé de leur administré 2 dose de morphine Lp, sinon elles se serait affaiblie par trop de pleure et de crie.
Le 9 janvier il y avait encore des symptômes.

Mais dans l'ensemble, depuis leur naissance, c'était gerable et agréable grâce à tous un staff
Et de fait parfois elle on été séparé puis regroupé et mainte depuis deux jours de nouveau séparé..


C'est aussi la fin de la prise en charge Cpam de nath, mnt elles dort avec elles et apprend bcp bcp et profite de ce séjour du service NéoNat, sa mutuelle prend en charge à 85 % sa nous coûte environ 15 euro par jours, c'est resonnable pour du nouri loger blanchi.

La plus petite reprend du poids, 1.6kg et Inès 2.2kg

Depuis hier, on est passé au plein bonheur
Nath est alaise et c'est elles qui m'apprend de petite chose maintenant

A la fois tout cela aura été bénéfique pour nos premier mois

De fait il y a une part de feeling

Et pour le cododo, et bien avec deux bébé, on y réfléchi, pour l'instant mon avis est pas de cododo, juste dans une chambre et un baby Phone qui fait camera mdr...

Niveau accessoire à bébé on vois qu'il y a un gros business, on a acheté le tiers d'une somme sur le bon coins et les donation de nos famille, le plus chère ces les lits commode armoire, on a pas trouvé d'occasion donc on a pioché dans le versement de 2100 euro de la caf pour ces dernier, sinon tous le reste ces via le bon coins, poussette etc...

Merci de vos merci et des conseil.
Puis toi Yann prend du feeling aussi, reste pas sur des idée fixe grâce à tes étude en philo, qui peut être te mes des barrière et que c'est où sera comme ça, le point c'est tout. Je te souhaite de tout cœur une meilleur année et petit à petit ça pourra allez un poil mieux.

Perso, j'ai très mal au dot au point de faire la pire connerie. Il m'a fallu 2 à 3ans pour enlever la douleur et la dépression qui va de paire et j'ai encore à faire et défaire comme l'ad, mnt pour ce dernier je suis à la lettre l'avis d'un psychiatre plus de yoyo avec les médoc déjà.

Aussi la thérapie que j'ai entrepris avec une psy était bien, il y a eu un début et un fin pour faire le deuil de, et de passer à autre chose et sujet

Bon la les Bb, c'était pas prévu du tout du tout.

Voilà voilà

Reste aussi à me guérir de l'alcool, c'est chiant quand tu est obnubilé comme cela, je vais appeler autre que pr Grangé de l'hôpital Cochin. Afin de voire avec mes traitement actuelle si c'est compatible.

Je sais que oui physiquement sur le mélange de mes traitement, mais moralement plutôt c' est sur ce sujet sur j'ai besoin d'échanger.

Gros gros bisous
À moussette aussi qui ce cache quelque part, va savoir où.. Derrière un rideau .

Signé Pitch, le gamin

Hello,


Tout nouveau sur le forum, je n'ai pas pris le temps de lire tout ton intervention.


je te souhaite le meilleur pour cette magnifique expérience qu'est la paternité 👍

Pour le cododo, mon fils de 5 ans dors encore avec moi ..., et à été allaité jusqu'à ses 3 ans.

Et je peux te dire que cela à été une vraie souffrance pour nous ...

Je ne peux donc que te conseiller de "ralentir" ses choses là de manière naturelle et progressive



De nouveaux mon meilleur pour toi pour cette magnifique expérience

Salut Pitch,

Je suis content de lire votre bonheur, à toi et à Nath, avec vos bébés, et que Nath aille bien.

C'est heureux que vos bébés aient bien pris du poids.

Bon courage.

Bises.

Yann.

Salut Yann, à ce jours tout va bien
Et j'ai connue des conflit en autre d'une part de sa famille, je bois trop,

Puis dans la foulée, la PMI, C'EST en plus trompé sur la pressé de la plud petite Tess.

Première passage de cette sage femme, elle a noté 1.7 kg au lieu de 2.3 , alor la famille, c'est déchaîné su moi car je suis alcoolique... , bref moi qui part au car de
tours, j'ai fait une croix momentané sur ces
gens, malgré leur excuse de nouvelle pèsé,la sage femme femme c'est excuse.


Mais tu sais le plus important, c'est tout ce que tu ma appris, partagé, tu est comme un amis.
Il faut que l'on ce rencontre, on a partagé nos photo, nos poker face avec les gros yeux.

Je t'embrasse fort

‌Bonjour Pitch,

Je me permets de déposer un petit mot sur votre fil suite à vos messages concernant la dépression.
Je passe sur le forum de temps à autre depuis mon inscription pour y suivre certains échanges très intéressants, mais aussi, je me rendais principalement sur le fil de Florence, et ceux qui l'entouraient, tant elle était attachante et qui, pour l'esprit, était une personne vraiment enrichissante.
De plus elle était très courageuse et un exemple sur le forum pour les personnes touchées par la maladie, celle qui vous rassemble sur ce forum.
J'ai été très touchée, même bouleversée d'apprendre sa disparition.

A propos de la dépression, il y a plusieurs années j'écoutais une émission à la radio sur ce sujet de la dépression, bien que je n'en souffre pas. A la suite de la présentation, certains auditeurs ont témoigné, notamment un monsieur qui avait été touché par une forte dépression ce qui l'avait mis dans un état de détresse et de grande fatigue.

Un jour il a décidé de tenter ce dont il avait entendu parler. Il a commencé par consommer des aliments que l'on trouve dans tous les commerces contenant des acides gras oméga 3 qui sont très importants pour la santé à différents niveaux, notamment la dépression. Parallèlement à ça il a commencé par pratiquer la marche, très peu de temps au début car il était bien trop fatigué, puis chaque jour il augmentait un peu plus la distance et ensuite la vitesse et puis toujours plus de distance. Il a expliqué que peu à peu il appréciait vraiment ce moment privilégié tant cela le détendait et lui apportait beaucoup, ce qui était probablement générateur de dopamine. Finalement c'est ainsi qu'il a résolu définitivement cette dépression et pour découvrir progressivement qu'il était heureux et en paix.

J'espère sincèrement que vous aussi, parviendrez à trouver le chemin de votre guérison.

Je vous souhaite une merveilleuse année ainsi que pour votre famille, enrichie à présent de vos petites jumelles, et bonne chance.

Je donne aussi le bonjour et souhaite une bonne année à Sylvie qui est une véritable fée pour les uns et les autres, et aussi à Gégé qui était proche de Florence et je me dis qu'elle doit énormément lui manquer.



Domi


"Les oméga-3 sont des acides gras poly-insaturés nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Où se cachent-ils dans l’alimentation ? Quels aliments en contiennent le plus ? Décryptage…
Le top 10 des aliments les plus riches en oméga-3
Le chef de file des oméga-3 est l’acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras dit « indispensable » car l’organisme ne sait pas le synthétiser. Il doit donc être apporté par l’alimentation. Cet acide gras permet de fabriquer une partie des autres acides gras oméga-3 essentiels au bon fonctionnement de l’organisme : l’acide éicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).

Les aliments les plus riches en ALA* :
Huile de lin : 53,3 g
Graine de lin : 16,7 g
Huile de noix : 11,9 g
Huile de colza : 7,6 g
Noix fraîche et séchée : 7,4 g
Les aliments les plus riches en DHA et EPA* :
Huile de foie de morue : 19,8 g
Foie de morue en conserve : 7,1 g
Sardine grillée : 4,1 g
Maquereau fumé : 3,7 g
Œufs de lompe : 3,1 g
* Toutes les valeurs présentées sont pour 100 g d’aliment

Les recommandations nutritionnelles
Les oméga-3 sont principalement apportés par des sources végétales (huiles, graines…) et animales (poisson). Pour répondre aux recommandations, il est conseillé de consommer entre 1,8 et 2,2 g/jour d’ALA et 500 mg/jour d’EPA + DHA.

Le taux de conversion de l’ALA en DHA dans l’organisme n’étant pas suffisant pour couvrir les besoins en DHA, il est important de consommer des poissons gras (saumon, maquereau, sardine…) à raison d’une fois par semaine..


Les bienfaits des oméga-3 sur la santé
Les oméga-3 offrent de nombreux bénéfices pour le corps. Ils participent au bon fonctionnement :

de la rétine : prévention de la DMLA (Dégénérescence maculaire liée à l’âge)
du système nerveux : prévention du vieillissement cérébral, dépression, maladie d’Alzheimer…
du système cardiovasculaire : diminution de la pression artérielle, du risque d’infarctus…
Ils préviendraient également la survenue du cancer du sein, de maladies rénales…"

Coucou Greg,

Désolé de n'être pas venu te répondre plus tôt (tout comme à une autre membre).

C'est parce que mon "moral" est plutôt en dessous du fond de tout, pour résumer.
Et je suis aussi très fatigué, rapport à ce qui ressemble à une saloperie de "syndrome de fatigue chronique".

Hormis, mes ventes sur le net, je suis en mode "Zombie dans Zombiland".

Bref...rien de bien réjouissant, ou de "positif" sur ma pomme, comme d'habitude.


Ceci dit, je te remercie d'abord pour ce que tu as écrit de nos échanges, c'est très gentil à toi.
Pour se "rencontrer", comme tu le sais, je réside plutôt assez loin de chez toi, et je ne conduis pas.
Mais on pourra en causer en privé.

Aussi, j'imagine à quel point cela a dû te blesser, et peut-être t'énerver aussi, d'être accusé par des membres de ta belle famille qui t'on de surcroît renvoyé à ton alcoolodépendance.
C'est injuste. Très injuste.
Car pour une erreur de pesée de Tess par la sage femme, c'est toi qui est accusé, façon "bouc émissaire".
Encore heureux qu'il se soient excusé envers toi, c'est bien le minimum - à mon avis.

Ainsi, je crois que tu as raison de prendre, même pour seulement un moment plus ou moins long, de la distance vis-à-vis des membres de ta belle famille qui t'ont accusé. Pour au moins marquer le coup.

Sinon, où en es tu de ta consommation au quotidien ?
Est-ce que tu sens ou sais ce qui déclenche ton envie de boir ces temps-ci ?

A te lire.

Je t'embrasse aussi.

Yann.

NOUVELLE VERSION avec moins d'alcool

Bonjour à vous deux, vous tous

DOMI.DI, t'inkiete..

Ma dépression est arrivé par une douleur dorsal,, vertèbre thoracique.

J'ai encore un peu mal,si je soulève des poid de 30kg ou si s'enchene les porté de poids de 20kg sur une demi heure.

EN tout les cas, j'ai compris cette douleur, j'en ai fait un genre de deuil, grâce un instrument le Tens qui m'a été délivré dans un centre de la douleur, depuis j'ai plus mal H24,elle revient si je fait des travaux manuel

Des kiné mon un peu aidé, pour moi je suis bien maintenant

je suis sur une fin de dépression, je pourrais t'écrire même qu'elle est passé mais comme j''ai encore un traitement, donc à voir.


Merci pour ta liste de nourriture sur les Oméga 3,
que je connais par cœur, suite à un régime du à une pancréatite ,puis je cuisine , j' ai toutes ces huile et noix, les oméga 3, sauf huile de morue et son foie.

Merci de ton passage

Bises

Nouvelle Version, peu alcoolisé

Salut chère Yann.

Ne soit pas désolé,

Tu est un être qui a stopper un temps, c'est donc normal que tu soit continuement fatigué,, car ton physique ne suis pas.
Exemple pendant mon congé parental, j'étais plus fatigué que depuis j'ai repris le travaille dernièrement.
Il y a comme une propagande qui chante
'' le travaille, c'est le santé, etc...
Je l'approuve.

Tkt pour la belle famille, j/ai est envoyé pété sa soeur, qui a l'habitude d'être trop franche,il y a une limite. Me dire qu'elle m'a jamais aimé suite à cette mauvaise pesé, c'est cash, c'est dit, mnt ils'excuse.
Son père père a été sévère, mais je Le comprend, quand tu bois, avec des Bb à charge, ils comprenne que pas pourquoi tu continue à boire, donc sa monte dans les tours, mnt, depuis ces nouveau née, je suis qu'une merde même si je ne me donne à fond dans l'équité voir plus. Mais ils aime pas m'entre zozoter ou avoir un équilibre imparfaite.

C'est gentil tes mots, merci

Niveau consommation, pas bon, 10ut
J'ai stop le baclo, pourquoi

Je sort de dépression et et le sommeil est primordial, avec baclo, je dort plus, ou trop peut.
Puis avec les jumelle, ils faut que je gère.

Mais paradox, j'ai pensé récemment, comme avec baclo je dort peu et bien comme avec les jumelle, il faut les nourire à minuit, 4h et 8h, en fait ce que je veux dire, c'est que je pourrais reprendre le traitement, étant insomniaque quand je le prend, il me permettrait en gros de passer plus de temps avec la nuit et aussi quand je suis avec elle m'apaise.

La chose dont je crains, c'est de m'endormir avec dans mon lit et que j'oublie qu'elle son à côté de moi, sur moi...

Et pour répondre à ta question, qu'elle facteur te fait boire, je te l'écrirais dans un prochain message mais en tout les cas, il y a mon facteur passif de defonce man, le taf et un autre facteur que je vous expliquerais bientôt

Sinon 4h de voiture, c'est rien dans une vie, autant ce voir

Bises
Nouvelle version moins alcoolisé

Coucou Greg,

Je passe ici rapidement.
Je n'ai écrit hélas à personne depuis un peu longtemps, alors que je devais le faire, sur d'autre Fil ou en M.P, parce que je suis fatigué - et très "déprimé" aussi.

Aussi, je te réponds seulement à ce sujet : ma fatigue.

Non, celle-ci n'a rien à voir avec le fait que j'ai été "stoppé un temps" - temps qui dure depuis 7 ans. .

Car ma fatigue est d'ordre médicale.
Elle est un symptôme de ma neuropathie des petites fibres, et d'un sommeil non récupérateur depuis au moins 4 années (mon neurologue a enregistré la qualité de de mon sommeil).

Aussi, les neuropathies, et donc la neuropathie des petites fibres, sont connues pour causer de la fatigue, voire un épuisement, chez ceux et celles qui en souffrent.

A tout bientôt.

Bises.

Yann.

Coucou Greg,

Où en es tu avec l'alcool (conso par jour, etc...) ?

Bises.

Yann.

Salut Yann,
Et des clap clap,'' applause '' pour le forum


pour l'instant sa va..
Yann
Je voulais écrire ce midi, sans avoir
boire bue.
Je vois ton message...
Je comprends ta malade, tes douleurs, tu les a déjà détaillé, car c'est compliqué de ce faire comprendre. Mais la non, je te comprend très bien d'autant, oui c'était plus douloureux avec de la dépression, fatigue,douleur jambe, pied genoux, puis de partout.

Les médoc mon sortie à la moitié de cela, l'autre, j'ai fait des efforts compliqué d'écoute,, puis quelques petit pas pour traverser une année, puis deux.

Pour l'instant sa va...

Je voulais écrire la causse de cette sortie et lenteur, c'est les benzo qui m'opace la vision.
Certe je suis polyvalent, tout domaine. Mais quand il y des benzo, on peut vaguer dans son siège plusieurs heure, jours, années à buller.

Il font partie d'un cercle de vie.

Sa fait parti des perte de temps que l'on cherche à récupérer, et irrécupérable

A ++

Bjrs

Sinon niveau conso, j'ai un peu diminué.
6ut pour être op envers les jumelle.
J'ai aussi repris un peu de baclo et vers 80, les premièrs verre diminue.
Il est auprès de moi, mais la pensé de boire change, sa occulte le verre.

La je suis écœuré de l'alcool, je pense être dans de bonne conditions pour reprendre ce traitement

Par contre le landemain quand je bois moins, je suis speed, hyper lucide, j'adore analyser et bien la je suis servie de ce côté là, en buvant moins mes capacité son booster.

Je pense pas retomber sur de l'hyper lucidité, après c'est bien, je vois dans les gens s'il son bon ou mauvais par exemple, s'il parle bien sur..

Il me reste encore pas mal de baclo, puis j'ai accumulé avec ma petite ordo de 90.

J'en ai marre de boire

Bises

Bonjour
J'ai eu le Dr RDB au téléphone, on tombe sur une personne qui touche.

Il m'a prescrit un protocole que je connais pas, je travaille, j'ai un craving de 19h et 11h les jours off, alors il a cible des prise quotidienne 8h 10h 12h puis 14h 16h et 18h.
Sa va être exponentiel la posologie.

Sinon comme dab, il préconise de rempiler +10 sur les prise précédente, par exemple on connaît de rempiler plus 10 sur la deuxième prise, puis une fois assimiler on passe à plus 10 sur la dernière. Sa donne

Exemple s'il n'y a pas d'effet i
10 10 20
Puis 10 20.20
Puis 10 20 30
Puis 10 30 30
Puis 10 40 30
Puis 10 40 40
Puis 10 40 50
Et ça y est au bout d'un mois seulement on est à 100 si pas d'effet I, sa c'est le protocole normal, standard pour un creaving à 19 heure.

Mais la, il faut cibler aussi le matin afin que la titration soit au top
Alors c'est c'est
10, 20, 30, 20 30 et 40 ,soit déjà 150
AUSSI j'étais déjà à 90 avant DE METTTRE en place ce protocol et ce protocol au besoin peut être exponentielle, s'il faut rajouter un +10par jours tout les 3 jours.

Et ça fonctionne car je n'est pas bue encore, pour un dimanche où mon creaving est 11h.
J'ai peut être une hipomanie que ce met en place.

Par contre pour info, j'avais fortement diminué ma conso pour que la titration fonctionne au mieux, j'ai eu deux jours sans boire, mais avec des support médicamenteux qu'il faut mieux oublié.

C'est dommage quand 2019, j'ai réussi, indifférent, j'ai arrêté ce traitement, je pensais être guéri et deux moi après je contrôlais plus rien, j'ai recommencé, j'ai réussi encore à trouver l'indifférence mais j'ai pas coupé les ponts avec les amis, la famille ou je cachait ma maladie, et boire en conso contrôlé, il faut mieux oublier car au début on contrôle un verre, deux et la bascule va très vite, on y repense que ces deux verres était pas mal et gerable, en fait non, l'alcool a petite dose contrôlé, indifférent, appel à de nouvelles essais, tentative et on perd.

Même Flo Qui me disait gérer son Ricard pur et bien non, c'était tout les jours et j'ai vue 3 verre à l'apéro du dîner,car c'était pas des verres standard de une Ua, c était un peu plus...

Bonne aniv Flo. Tu me manque,merci de ta sagesse en autre.

Vivement que l'himanie revienne, car ça aide beaucoup pour passer le temps, plutôt qu'attendre dans un canapé ou au bout d'une table. Elle m'a aidé à passer les soirées.
Mais quelqu'un de non alcoolique suit son organisation habituel, c'est assez similaire sauf que les actions mené son plus poussé, soigné.
Cette après midi, j'ai lavé ma terrasse à fond et possible que suelqu' un normal le fait aussi.

Des bises