Bonjour à tous,
Nouvelle sur ce forum et donc un peu timide..mais tous vos témoignages m'encouragent et me réconfortent. Mais aujourd'hui, je ne sais plus ce que je dois faire. Je suis à 150mg/j avec une multitudes d'ES mais certains me font peur, surtout la nuit :
-du mal à respirer, sensation d'étouffement, larynx comme "engorgé", le coeur qui tape fort et surtout l'impression que je vais m'évanouir
- Flash lumineux
- l'impression que je n'ai plus de force, par ex hier soir, je somnolais dans le canapé et tout d'un coup ma tête est partie violemment en arrière, c'est la deuxième fois, comme si je n'avais plus la force de porter ma tête. Mon mari a eu peur et m'a demandé si j'avais pris "des trucs pour dormir". Mon mari ne sait pas pour le baclofène, nous parlons de mon pb d’alcoolisme, et même s'il fait tout ce qu'il peut pour m'aider il me dit que c'et une question de volonté, ..sans commentaires! donc j'ai décidé d'assumer seule et de lui dire une fois guérie, car j'y crois, mais aujourd'hui je me demande si le protocole que j'applique est le bon.
Autres ES : décharges électriques, fourmillement dans les mains, les bras, contractures articulaires
- Mictions (très très fréquentes)
- Somnolence, flatulences et ronflement!! (mais qui disparaissent le 2eme jour du changement de pallier)
Mes résultats sont très mitigés, beaucoup moins d’appétence pour l'alcool lors d'un repas par exemple et même qq jours sans alcool du tout. Mais de grosses rechutes, notamment au moment du craving de 18h (ex hier soir je me suis jetée en sortant du travail sur une bouteille de vin blanc que j'ai descendue en 1/4 heure!)
- Acouphènes
- Doigts qui sursautent sans arrêt.
Mon protocole : 2c à 8h/2c à10h/2c à 12h/2c à 14h/2c à 15h/3c à 16h /2c à 17h.
Est ce qu'il faut le prendre à 1/4 d'heure près?
Est-ce qu'il faut moins de prises ?
Je pense que je n'ai pas atteint la dose seuil. Mais j'ai maintenant peur des ces ES ?
Faut-il que je redescende ou dois je arrêter ?
En tout cas merci à toi Sylvie car tout à démarré grâce à l'un de tes interview à la radio ou pour la 1ère fois j'ai entendu le mot Baclofene...je suis un personne entreprenante et volontaire, mais là je suis perdue...

Bonjour Mouss, pas de panique nous allons t'aider
Est ce que tu commences à boire dès le matin ?
Ton craving a l'air d'être à partir de 18H, il faut peut être revoir les prises de l'après-midi
Reviens nous parler
Daniel

Bonjour Mouss

Effectivement je pense qu'il faut que tu changes tes prises

D'en faire autant n'est pas vraiment utile et puis si ton craving est à 18h, inutile d'en prendre dés le matin

Le baclofène a une 1/2 durée de vie courte.

Je commencerai donc par supprimer les prises de 8 et 10h, garder les 2 à 12h, 3 à 14h, 4 à 16h et 3 à 18h
En diminuant, tu devrais mieux supporter le changement d'horaires

Regarde ce que donne les différentes répartition avec cet Outil d'aide à la répartition du baclofène

ouah quel bonheur de pouvoir parler avec des personnes qui me comprennent et aussi rapidement..merci à vous. Effectivement mon craving est à 18h. Je ne bois pas du tout la journée mais à 17h30 je commence déjà à penser à l'alcool!Comme vous le dites je vais changer mes doses et suivre également le conseil de André à savoir stabiliser jusqu'à ce que les ES deviennent supportables. Merci encore!Je vous tiens au courant...

Bonsoir Mouss,
On est là pour t'écouter et t'épauler dans ces moments de doute.
Alors stabilise un peu pour que ton corps s'habitue à la molécule.
Pour la nuit et tes problèmes de respiration, garde une bouteille d'eau près de ton lit.
Quand tes pb de respiration te réveillent , avale une grande rasade.
Tu verras ça fait grand bien.
Et ne t'inquiète pas les ES du baclo ne durent pas.
Bon courage
Bises
CHristel

Bonjour à tous, <br />Après avoir suivi vos conseils (modification des prises, palier plus long) les ES sont beaucoup moins importants et donc plus vivable...cool. Par contre toujours un gros craving à partir de 17h30 et là une alcoolisation presque pire qu'avant ! Est-ce normal? J'en suis à 140mg/j. Cela signifie t-il que je dois continuer à augmenter les doses ? Mon MP est super mais il ne connaissait pas le baclofene pour l'alcool, donc pour le protocole il ne sait pas me conseiller. C'est même moi qui lui parle de mon expérience car il entend bien en parler à ses patients. Je lui ai même donné les liens du site et prêté le livre du Dc Ameisen. Mais bon je " flotte " toujours avec mon traitementhttp://www.baclofene.com/images/smileys/fsb2_larme.gif

Bonjour Mouss
Quelles sont tes prises et à quelles heures
Daniel

Bonjour Daniel,
Mes prises sont 2c à 12h/4c à 14h/4c à 16h/4c à 17h

bonsoir mouss,
le faite de boire plus, ne t'inquiète pas,selon les paliers, ça peut changer et bcp de personne ont connu cela, jusqu'à la veille de leurs indifférences,
pour les heures de prise, daniel viendra te répondre.
si tu as d'autres questions, n'hésites pas.
bonne soirée
zabou

Bonjour

Tes heures de prises semblent correctes, il faut donc que tu continues à augmenter.
Ne t'inquiète pas, ça va venir peu à peu

Bonjour à tous, un week end épouvantable..alcool toujours sauf dimanche soir mais surtout ES terribles de nouveau! Nausées monstrueuses, je me sens oppressée, mal dans mon corps. Au travail, mes collègues trouvent que je suis moins joviale, moins "la pèche". En fait je me suis complétement ramollie...Je dirige une petite sté de services...et tous les ES me pénalisent( sans parler des acouphènes et de grosses difficultés à déglutir..curieux non ? je ronfle "comme un bête!!:-)mais bon ça il s'habituera !Cette nuit j'étais tellement mal que je me suis dis demain j'arrête. Mais ce matin je me suis dit pourquoi le baclofene ne marcherait pas avec moi!! J'hésite, j'appréhende de devoir prendre ma première dose de la journée arrivée (à 12h)C'est difficile...le moral en bas..

bonjour,je viens de parcourir ton fil et me suis tellement reconnu dedans que je te reponds de suite,moi aussi avec des doses beaucoup plus faibles des es terribles et la peur de pouvoir assumer mon travail...donc l'alcool a repris le dessus bien sur,et du coup j'ai arrete le baclo comme une idiote....là suis alcoolisee a fond,moral en bas mais je veux quand meme y croire et recommencer mon aventure baclo...et c'est vrai que ce forum est genial car il nous permet de realiser combien c'est dur ôur tous avec chacun de nous son histoire sa progression,ses echecs et sa guerison!car j'y crois on va y'arriver,pourquoi pas nous????tiens moi au courant ,je reprend divin baclo demain et te dirai aussu ou j'en suis,si tu veuxbien......

Bonjour Mari, Bien sûr tu peux me tenir au courant, avec plaisir. C'est vrai que ce forum est génial car on se retrouve toujours au travers des uns ou des autres, et cela permet de s'accrocher. Il est vrai que ce traitement n'est pas facile..mais l'alcoolisme non plus..donc cela vaut le coup de s'accrocher.Donc il est midi et je viens de reprendre le baclofène...on verra..je tiens encore.

Salut André, En fait j'ai commencé le baclo le 2 mai. Aujourd'hui j'en suis à 150mg/j sans avoir atteint le seuil d'indifférence tant attendu mais surtout avec des ES très lourds. Donc à ce jour j'hésite à tout arrêter mais bon finalement aujourd'hui je continue quand même et je vais même augmenter les doses, mais ...avec une grosse appréhension...très grosse fatigue+ autres ES (cf post précedents)...cela se ressent sur mon travail.

Bonjour à tous, Après un échange avec Sylvie qui m'a redonné du courage pour continuer, je suis aujourd'hui à 180mg..ma consommation d'alcool a considérablement diminuée et pratiquement plus de craving mais encore un peu. Je pense qu'il faut que je monte encore. Mais toujours beaucoup d'ES.. très durs à vivre au quotidien. Tout mon entourage me demande ce que j'ai. Ils disent que je suis bizarre, complètement absente et surtout très très très tendue. Je ne parle pas des autres ES que tout le monde connait (flash lumineux, fatigue monstrueuse, acouphènes...bref la totale quoi.Est ce que les ES diminuent quand on redescend ? est ce qu'il existe quelque chose pour faire redescendre cette terrible tension nerveuse et aussi pour sortir de cette apathie ?

Bonjour

Oui les ES passent à la descente ou en général quand on stabilise une dose
Courage ..

Soirée d'horreur ! Je n'ai pris qu'un verre de vin blanc..c'est dèjà bon signe mais quand même avec l'envie de boire encore derrière.Mais ce sont les ES 1 heure après qui m'ont calmé l'envie car là c'était la panique. J'ai des vertiges, limite je ne tiens plus debout,dès que je bouge la tête j'ai des bruits très très fort,comme du vent dans les oreilles, couchée c'est encore pire, c'est insupportable! Je suis glacée je me suis levée pour boire de l'eau mes jambes avaient du mal à me porter, je suis comme dans du coton. J'étais à la limite d'un malaise! Tout mon corps me fait souffrir,au secours comme c'est dur!!! Est ce du seulement à ce verre de vin ?Ca fait 1 semaine que je suis à 180.J'ai lu d'autres fils ou d'autres ont aussi des monstres ES mais je ne sais pas comment communiquer avec eux ? (je ne suis pas très douée !)En plus je sens que je dois monter encore mais la vie au quotidien devient dure à assumer, je suis terrassée par les ES, mais si je redescends maintenant je pense que tout cela aura été inutile! Bref 1.5 mois après le début du baclo c'est le doute, le flottement, un peu la déception, la peur...bref c'est la m... quoi !Ce matin je suis encore un peu dans le gaz, le bruit ne me quitte plus, quand il y a du monde qui parle, je ne capte plus rien...c'est la fête! si j'avais su tout ça, les ES je ne sais pas si j'aurais commencé...

Bonjour

Ne te décourage pas, les soirées se suivent et ne se ressemblent pas.

Fais controller ta tension par ton médecin, elle est peut être trop faible.
Reste à cette dose ou redescends si cela ne se calme pas
Essaie de t'astreindre à ne pas boire

Mais qui sait si cette réaction violente n'est pas un très bon signe

Bonjour, J'utilise beaucoup le tableau pour gérer les doses et les heures de prise . Mais est ce que quelqu'un peut me dire à quoi correspond le sommet d'imprégnation. J'ai ciblé complètement le craving 3c à 14h/6c à 16h/7c à17h et 2c à 18h. Là il faut que je monte encore mais je ne sais pas comment répartir ?

Bonjour

Est ce que les ES t'ont laché ?

Je pense qu'il vaudrit mieux que tu répartisses comme cela

3c à 14h 6c à 15h30 7c à 17h et 2c à 18h30

Car 1h entre chaque prise c'est raide.

Je mettrais le comprimé supplémentaire à 14h, de façon à étaler un peu quand m^me.

Ton craving est il toujours à 18h ?

Bonjour Sylvie, les es me lâchent si je ne bois pas une goutte d'alcool. Il est vrai que sinon les es sont puissance 100000! En fait aujourd'hui je suis je suis à 190. Je suis montée à 200 mais ES insupportables même sans alcool. Donc redescendu de 10 et j'en viens à me demander si je suis guérie !! Je n'ai plus de craving ! et je ne bois plus du tout ! mais je me demande si ce n'est pas uniquement par peur des ES, lesquels chez moi sont très violents comme je te l'ai dit.Comment je sais si je suis guérie ? j'en ai le sentiment, mais je n'ose pas encore crier victoire .

Etudie ton rapport à l'alcool.

Vas faire un tour au rayon pinard d'un supermarché et pose toi la question de comment tu regardes les bouteilles

Essaie de te demander ce que tu ferais si tu n'avais pas d'ES

As tu des envies ou pas ?

Bonsoir,

Et aussi, le matin, quand tu te réveilles, est-ce que tes pensées vont vers l'alcool ou pas du tout,

Est-ce que quand tu te sers un verre et que tu discutes, tu peux oublier un instant ton verre et réaliser peu après que tu ne l'as pas commencé,

Est-ce que tes pensées vont suffisamment vers la conversation pour que la prochaine gorgée attende son tour,

Est-ce qu'il t'arrive de regarder parfois un ami à toi et de te dire "et ben dis donc qu'est-ce qu'il boit vite",

Est-ce que l'idée qu'il n'y ait rien à boire en stock chez toi provoque du stress


A la volée !

Bon eh ben les amis je crois que je suis guérie ! mais c'est un sentiment plutôt troublant. Je ne saute même pas de joie, je ne comprends pas, j'ai tellement attendu ce moment ?! a 180mg je suis "un zombi" plus aucune réaction de joie ou de tristesse, ramollie, je suis complètement en retrait dans ma vie, absente, c'est peut être à cause de ça ? Combien de temps faut-il que je reste à 180 avant de descendre ? les ES vont ils diminuer ? car je ne peux pas vivre dans cet état, je ne peux plus assumer mon travail correctement. J'avais réussi à cacher mon alcoolisme à mon entourage, mais là tout le monde se demande ce qu'il m'arrive. Je ne me reconnais plus moi-même....

Bonjour Mouss

La bonne nouvelle est cette guérison, la moins bonne ton état

Les ES passent en général dans le temps.

Essaie de tenir le plus longtemps possible à cette dose, 3 mois comme le dit André, mais si cela est impossible et bien redescends un peu.
Mais surtout ne redescends pas trop.

Courage et viens nous dire régulièrement où tu en es et comment tu te sens

Bonjour
Aujourd'hui déception car 2 craving avant hier et hier (assez fort qui m'a amené droit au rayon vin blanc!!) bon dans les 2 cas je n'ai bu que 2 verres (au lieu d'une bouteille avant). Comme vous me l'avez conseillé, depuis le 6 août j'ai stabilisé à 180 (3c à 14h/7c à 15h30 et 8c à 17h) et je n'ai pratiquement plus d'ES, mais est ce que cela veut dire que je ne suis pas à ma dose seuil ! dois je encore monter ? Est ce que c'est à moi de faire l'effort ? je suis déçue après avoir endurée tous ces ES de ne pas être davantage indifférente !...

Bonjour

Oui on dirait bien que tu n'es pas à ta dose.
Si tu n'as plus d'ES, une seule chose à faire, augmente
Tu n'es pas forcément très loin

Bonjour, Ce message tout simplement pour dire un grand merci à vous tous qui animez ce forum, avec vos recommandations, vos coups de gueule, votre bonne humeur, vos doutes et tout simplement votre générosité.En ce qui me concerne je n'ai pas beaucoup communiqué mais au fur et à mesure de la montée du baclo, je me suis complètement renfermée sur moi même, une sorte d'indifférence à la vie, absente, prostrée et incapable de communiquer! Ma dose seuil 200 et là je suis redescendue à 180 et je vais un peu mieux.En plus j'ai complètement "psychoter"avec les ES. J'ai eu des ES très fort, comme beaucoup. Mais j'ai stressé autour de ça, et je crois que finalement, les ES ont été accentués. Surtout mon médecin ne m'aide absolument pas. Je pense maintenant que c'est indispensable d'avoir qq'un qui vous accompagne. Lui il ne fait que me donner l'ordonnance que je lui demande(cest déjà pas mal!). Il ne s’intéresse pas et est incapable de m'orienter. Aujourd'hui je suis en phase de descente, mais je n'ose pas encore crier avec joie "je suis guérie" j'attends encore un peu !je dévore le fil des guéris pour savoir comment je dois m'y prendre. En tout cas le baclo était devenu mon ennemi car j'étais devenu un zombi en qq sorte , est ce que certain on connu cette réaction ?aujourd'hui je vais mieux mais j'ai encore très peur que cet ES revienne.Je suis inquiète des réaction que le baclo provoque. Je vous lis et relis..c'est mon réconfort...

Bonjour

Oui Zombie d'autres l'ont été
C'est un lourd prix à payer mais cela passe heureusement
Regarde le Petit questionnaire Descente Baclo

Lis le attentivement et surtout ne descends pas trop vite

Bonjour Mouss,
C'est bien de venir échanger tes ressentis sur le forum...
Je suis sure que tu auras plein de réponses à tes interrogations qui sont plus que normales !!
C'est vrai que parfois le traitement génère des es difficiles à gérer mais le jeu en vaut tellement la chandelle !
Encore en montée, je ne vais pas beaucoup t'aider pour les effets de la descente mais je ne me fais pas de souci, les fées clochettes vont bientôt débarquer sur ton fil !!
C'est juste un petit coucou amical
Cécilr

bonjour mouss,
merci de nous donner de tes nouvelles.

te voilà devenue indifférente, super!!félicitations!!

pour les es, malheureusement, nous réagissons tous différemment a la molécule.

va doucement dans ta descente, se serait dommage de tout gâcher après tant d'efforts et de devoir remonter encore plus pour retrouver l'indifférence.

quant à ton médecin, j' ai envie de dire que c' est déjà super qu'il te prescrive du baclofène, malgré son ignorance sur le sujet,

encore bcp de médecins refusent.

bonne continuation.

zabou

Bonjour à tous, 2 mois que je n'ai pas donné de nouvelles car en fait elles ne sont pas bonnes...J'ai essayé de redresser la barre mais pour l'instant j'ai le sentiment d'avoir tout perdu!Indifférence à 180 je suis descendue jusqu'à 160 (cause ES trop durs). Mais là retour craving fulgurant, remontée à 170 toujours pareil. Que dois-je faire ? Certain disent qu'il faut tout recommencer ? l'angoisse..ou alors je continue de monter? de quelle façon? en plus pendant ces 2 mois à l'heure du craving, j'ai remplacé l'alcool par du sucré ! un craving de sucré en quelque sorte, à m'en rendre malade (donc guère mieux) et maintenant retour alcool + toujours le sucré..c'est bien compliqué..

Bonjour

Non, il ne faut pas tout recommencer, juste continuer à augmenter.
Où en es tu des ES ?
Comment répartis tu le baclo dans la journée ?
Et quand as tu envie de boire ?

Le sucré, c'est un peu logique, l'alcool c'est du sucre. Privilégie les fruits et féculents

salut mouss,

je découvre ton fil.. la guérison, la trébuche.. Dur.

Pas de panique tout est sûrement rattrapable, rater sa descente n'est pas rare de ce que j'ai pu lire.

Bon courage

Bonjour Sylvie,Les ES s'étaient un peu atténués à 160.(à 180 je suis dans le cirage,complètement absente c'est ce qui me gène le plus car je ne suis plus moi même, c'est la principale raison qui m'a poussée à redescendre rapidement) Craving vers 18h. Répartition :aujourd'hui je remonte à 180, 5 à 12h/5à14h/5à16h/3 à 18h

Coucou Mouss,
Pas trop de conseils à te donner, je stabilise.
J'ai lu aussi sur plusieurs fils que la descente reserve des surpises et est plus périlleuse que la montée.
Par contre, je suis sure aussi que tout est rattrapable.
C'est pas facile mais accroche toi.
Cécile

Hello Mouss,

Après trébuche, quelquefois, il suffit de remonter à sa dose seuil si on a pris le problème à temps, mais si on a laissé trainer, parce que l'on n'a pas réalisé, il arrive que l'on doive remonter plus haut.

Attention, je pense beaucoup à ceux dans le 2nd cas, qui se sont éclatés à descendre hyper rapidement, la remontée fut plus laborieuse!!

Bises

Arrivée à l'indifférence à 210 le 14 septembre, je suis descendue progressivement jusqu'à 170 le 20 décembre.Je voulais descendre à cause d'Es très fort notament tout le temps dans le cirage, un zombi) Retour du cravig fulgurant à 170. aujourd'hui je suis remontée à 190 toujours pareil ! J'angoisse de devoir remonter à 210 c'était insupportable.Ma répartition est 5à12h/5à14h/5à16h/4à18h pour un craving vers 18h. Est ce que c'est correct ? Je suis dégoutéeet mon mari n'en pouvait plus de mon état de "légume" à 210!! j'angoisse ...

Merci à toutes pour vos réponses, mais j'avoue que je déprime un peu. Je suis à 190 toujours craving. C'est déjà un dosage assez fort et en continuant de monter les ES vont aller de pair...la galère. J'ai fait un nouveau fil, j'ai enfin compris qu'il ne fallait pas uniquement changer le titre du fil existant,et oui cerveau de blonde c'est peut être pour ça que le baclo met plus longtemps à agir..pour temps il y a moins de neurones à traiter!

salut,

bah pourtant si tu changes ton titre simplement, les personnes qui te suivent savent où te trouver? plus simple non?

Bonjour Mouss

Si tu ressens encore des cravings peut être ta posologie est mal adaptée

Demande conseil à Sylvie, expliques lui clairement tes prises et tes heures d'envie de boisson

Bonjour Mouss
Descendre à cause des es, je comprends, je l'ai fait.
Remonter aussi.
Mais remonter plus doucement avec des paliers plus longs pour que les es aient le temps de s'atténuer,
Passer peut-être à des prises toutes les 3 heures au lieu de 2.
Il faut que tu gère en écoutant ton corps surtout,
tu ne dis pas si tu as bu ou pas,
si tu arrives à ne pas boire, tu peux te permettre d'être plus patiente, non?
Demande à Sylvie pour des conseils plus avisés, je ne te parle ici que de mon propre ressenti.
Donne de tes nouvelles
Amitès
Dom

Bonjour

Pas de panique, essaie de rester quelque temps à 190mg et vois ce qui se passe.
Il faut un peu de temps pour apprécier les résultats des changements

Et puis essaie peut être d'ajouter une prise :

30 à 9h, 40 à 11h, 40 à 13h 40 à 13h et 40 à 17h

En fractionnant les prises, les ES devrainet être moins forts

Bonjour à tous, André tu as raison, je veux tjs redescendre rapidement, cette fois j'ai compris la leçon.Je vais être plus patiente. Sylvie Je vais espacer les prises comme le dis. Mais par contre tu me dis de rester qq temps à 190 mais quand le craving et la consommation d'alcool reviennent, il faut bien que je remonte non ?

Je te dis simplement de ne pas te précipiter pour monter si tu as trop d'ES
C'est toujours pareil, il faut trouver un compromis pour tenir dans la durée

Bonjour à tous, Juste pour donner qq nouvelles après ma rechute. Après avoir stabilisé à 190 pendant 2 mois, j'ai quand même du remonter à 200 voilà 15 jours. Il semble qu'à cette dose, je n'ai plus de craving, j'attend de stabiliser plus longtemps afin d'être sure. Concernant les ES j'en ai beaucoup moins, le seul très pénalisant est une très grosse fatigue, et je m’endors d'un coup dès 21h et j'ai un manque total de concentration. Je ne pense pas pouvoir tenir 3 mois à cette dose, car au niveau de mon travail ce n'est pas gérable.Est-ce qu'il existe qq chose pour combattre cette fatigue? J'ai lu le fil sur la descente du baclo en fait c'est vraiment très diversifié. Mais une question faut il remonter au premier craving qui revient ou voir si celui ci est vraiment récurent sur 15 jours par exemple? J'ai lu qu'il fallait agir rapidement si le craving revient sous peine de devoir remonter encore plus haut? Cela fait maintenant 10 mois que j'ai commencé le baclo, je suis montée doucement, oui, mais en lisant les autres fils, je trouve que je mets vraiment longtemps avant de trouver un équilibre, j'ai vraiment l'impression de ne pas voir la sortie du tunnel!

Hello Mouss

même pb que toi... (sauf que c pas l'alcool c la boulimie...)
J'ai cru atteindre mon seuil à 270 et j'ai baissé trop vite... et paf retour case départ.
Là 2 mois plus tard je suis à 300. Tjrs du craving...

Ce qui m'aide pour les ES, dont fatigue, c du Kfé (2 ou 3) et qd je dois être + éveillée de la taurine (ex : redbull).

j'avais + d'ES que toi dont insomnie aussi... et dépression. j'étais angoissée comme une malade.
On m'a prescrit de la Miansérine en AD. Depuis plus d'ES quasiment...

Mais là, tu devrais aller consulter les fils sur les ES. tu trouverais ton bonheur c sûre.
ici = http://www.baclofene.com/index.php?p=forum&f_id=65

bon courage tu y es presque.

Pour l'apathie qui te suit. Elle passera, 2-3 mois et tu retrouveras ta pêche d'antan !!!

Hello Didi, merci pour tes conseils.J'ai attaqué la matinée avec 3 cafés !Comme tu le dis dans ton fil, les es passent avec le temps,mais c'est aussi quand les es diminuent que le craving revient, donc j'appréhende pour la suite...Bon courage à toi aussi.