Bonjour Ă  toutes et Ă  tous,
Je me présente : je suis marié avec trois enfants. J'ai commencé à avoir une consommation régulière il y 12 ans, simplement parce qu'on était en vacances et que je m'ennuyais...

Depuis 3 ans elle est quotidienne : période vin, whisky, vodka, rhum ...

En ce moment c'est 2 cannettes 50cl de bière à 12° + une moins forte.
Je boit uniquement le soir à partir de 18h pendant que je prépare le repas du soir, après le repas je n'ai plus envie. Par contre si on mange plus tard je peux boire encore une de plus. Quand je consomme trop, je m'endort. Une chose assez surprenante, personne ne sait que je bois, même pas mon épouse et je ne veux pas lui dire. Mon corps s'est habitué et j'ai encore des réactions normales, par contre souvent le lendemain c'est le trou noir.

J'ai pris 20 kg, je ne peux plus faire de sport, je me réveille tous les jours à 4/5 heures et je suis donc fatigué et le week-end je dois dormir. Je sens que mon corps dit stop.

J'ai donc décidé d'arrêter et je suis allé voir un médecin addictologue qui m'a prescrit du Selincro qui semble être une vrai m___de.
Sur le conseil de certains membres, merci à Karine! et Sylvie, j'ai trouvé des prescripteurs prêt de chez moi (merci aussi les pharmacies). Entre-temps j'ai trouvé la force d'aller voir mon médecin traitant qui s'occupe de toute la famille. Au début elle m'a dit que le Baclofène ne fonctionnait pas, qu'elle l'avait testé, sans succès sur un de ses patients. Je suis arrivé à la convaincre, en lui montrant notamment des documents provenant de ce site.
Pour la posologie : celle utilisée par le Dr Renaud de BEAUREPAIRE 10mg tous les 3 jours en débutant à 10mg

VoilĂ  pour mon histoire.

Par contre j'ai deux questions :
1. Mon médecin m'a imposé une dose maximale 100 mg. Qu'en pensez-vous ? J'ai calculé comme le traitement dure 1 mois, je devrais les atteindre en tout fin. Mais après si elle ne veut pas augmenter en arguant que cela ne fonctionne pas ?

2. Dois-je bien les prendre en milieu d'après-midi ? pour éviter le manque vers 18h. Mais quand je serai à 50mg, je devrai en prendre 5 d'un coup.

Merci et Ă  bientĂ´t.
Alex

100mg c'est assez peu, tu auras peut-être âs attent ton seuil mais tu auras peut-être observé une diminution de ton envie de boir et une diminution de ta conso.

Bonjour Alex,

Sois le bienvenu sur le forum, tu peux compter sur nous pour te soutenir et t'apporter aide et conseils,

Effectivement, ton médecin t'avait prescrit du solincro, tu avais posté sur le fil d'Yves Brasey.

Tu as bien fait de te documenter avant de commencer le traitement, le baclofène est le médicament pour se sortir de l'alcool dépendance.

Bravo ! tu as réussis à convaincre ton médecin de t'en prescrire !

Il est conseillé de commencer par 30mg puis d'augmenter de 10mg, tous les 3 à 7 jours,

Tu m'as dit par ailleurs que demain tu avais beaucoup de route à faire, tu peux commencer le traitement après demain ou n'en prendre que 10mg.

En général on fait 3 prises pour viser le craving,

On verra bien, tu as encore un peu de temps avant d'atteindre les 100mg, il ya une documentation à lui imprimer pour le convaincre ici : Documentation Calaméo

Et je t'ai donné les coordonnées d'un autre médecin près de chez toi.

A bientĂ´t !

oui 100mg c'est peu, la rtu autorise ton médecin à monter à 120 et même 180mg avec l'avis d'un confrère, Sylvie t'expliquera mieux que moi.
Si ton médecin ne veut rien entendre, Karine pourra sans doute te trouver un prescripteur.
Bien sur ça ne t'empêche pas de commencer.
Pour la répartition, avec un craving à 18h, tu peux commencer par 1 seule prise à 17h jusqu'à 20mg aprés tu peux faire 2 prise 15h et 17h (par exemple 20mg et 20mg quand tu sera à 40 mg)
D'autre confirmerons (ou non?) mais dire.
En tout cas bienvenue


Karine a été plus rapide que moi!

Coucou
Bienvenue par ici

Alors tu as déjà ton ordonnance pour commencer? quand démarres-tu?

Déjà tu peux faire avec la limite des 100 mg, ça te laisse quelques jours
Et puis vois avec l'adresse de Karine, pour prendre un rdv avec un bon prescripteur, c'est important d'avoir quelqu'un qui nous suit, en plus du forum

Manue

Bonjour Alex

Je résume :

- Premiers jours Ă  20mg, prise Ă  17h
- Augmentation tous les 3 Ă  7 jours selon que tu as des EI ou pas
- A 40mg/j, tu ajoutes une prise Ă  15h (10 Ă  15h et 30 Ă  17h)
- et Ă  60mg, tu ajoutes une prise Ă  13h

Ceci si tout va bien, bien sur

A 100mg/j, tu verras où tu en es, soit tu as gagné, soit tu réussi à la convaincre à la convaincre, soit tu changes de médecin.

Bonjour Alex60 et bienvenu,




100 mg c'est peut-être peu les gars, mais ça peut suffire :
A chacun sa dose de Baclo, à chacun sa répartition.

Il faut à la fois quantité et qualité dans les prises de Baclofène.

En tout cas Alex, tu as fait le bon choix, accroche-toi !

Ce qui est chiant avec ces doses "faibles" c'est que les médecins qui les prescrivent se disent après que ça ne fonctionne pas alors qu'en fait c'est qu'ils ne sont pas allés assez loin, assez haut, il faut trouver des toubibs qui ont un peu de couilles sinon ils se diront que c'est inefficace, j'ai essayé et ça n'a rien donné !

je pense aussi que pas mal de toubibs sont alcoolos et que ça les effraie de voir des gens arriver en masse pour consulter demander du baclo alors que parfois ils boient moins que leur propres toubibs.

Ca me semble clair ...

Merci pour votre aide,

je n'aurais jamais imaginé que des "inconnus" me soutiendraient autant !!

Merci beaucoup.

Je vais commencer le traitement demain et j'écrirai dimanche prochain où le vendredi et samedi seront passés par là.
Ce soir c'est deux 50cl de 14°(Gordon Finest Titanium) plus une kro. Mais je suis encore, malheureusement, lucide.

Merci pour votre aide, il faut que j'y arrive.
alex

Malheureusement!

Avec cette remarque tu soulignes ce à quoi, bon nombre d'entre nous sommes confronté.
La lucidité c'est assez déstabilisant pour l'indifférent, ou celui qui déjà limite sa consommation. Pas de répis, nous sommes, comme les gens normaux, confronté aux réalités de notre vie 24h/24h.
Cela doit être ça "faire le deuil de l'alcool".

J’espère que très vite tu(nous) pourra(pourrons) vite dire heureusement.

A demain alors.



Bon je réédite mon post, écrit à 4:06 aprés un rêve qui m'a mis en face de certain aspect de ma vie que j'occultais avec l'alcool.
"Pas de répis, nous sommes, comme les gens normaux, confronté aux réalités de notre vie 24h/24h."
C'est bien évidemment exagéré!!

Jack-tempère

Salut Alex, et bienvenu.

Tu ne le dis pas, mais je suppose que tu as essayé d'arrêter sans baclo, avant.
Tu as commencé par ennui, dis-tu, et là je prend ça comme une bonne nouvelle, si je peux dire :
Une mauvaise habitude qui devient une addiction, c'est toujours un peu moins effrayant qu'un penchant inné.
Sans en réduire la souffrance et la portée, bien sûr.
L'autre bonne nouvelle, c'est qu’apparemment, l'alcool te plombe le moral, la conscience et l'abdominal, mais n'a pas encore gâché ta vie !

Et d'entendre un médecin dire que le baclo ne marche pas me scie (pour rester poli).
Au mieux, c'est de l'ignorance. Au pire c'est de la perversion.
Et de te mettre au selincro direct... C'est carrément scandaleux.
J'en étais à mon litre de vodka quotidien, avant de commencer le baclo... et de réussir à 150mg.

Oui la rtu autorise ton médecin à 180mg avec avis (un truc bidon, le médecin prend bien l'avis du confrère qu'il veut...) et jusqu'à 300mg remboursés.

Bon, la bière c'est terrible. Surtout les fortes, qui sont trafiquées au possible.
Ma période bière m'a fait gonfler à vue d’œil, aussi.

Bien, bon courage pour le futur, Alex, tavoir ça va bien se passer !

(Et ne me traite plus jamais d'inconnu, sinon... ;-)

Bonsoir mes amis (si je dis inconnus je vais me faire lyncher),

J’ai commencé Vendredi à 10 mg comme me l’a indiqué mon médecin et après 3 jours, 20mg.

En ce qui concerne la consommation, idem sauf samedi où j’ai été invité à une soirée (merdique) sans alcool !!! Si si ça existe. Donc mis à part samedi, vendredi, dimanche, lundi et mardi consommation normale.

Au niveau de mon envie de boire, il est vrai que je commence plutôt vers 18h00. Mais j’y pense en début d’après-midi où je pourrais en acheter.

La journée jusque 13-14h je me dis que je ne vais pas boire ce soir, et vers 16/17h, et bien je ne peux résister.

Jeudi je vais faire une prise de sang, j’ai un peu peur des résultats. Mais je suis motivé : « La peur n'évite pas le danger » comme on dit

Merci pour votre aide
alex de Beauvais

En terme de conso :
vendredi 2*50cl de 14.3 + 1*50cl de 6.8
samedi : 0
dimanche : 2*50cl de 11.6 + 1*50cl de 6.8
lundi : 3*50cl de 11.6 + 1*50cl de 6.8
mardi : 2*50cl de 11.6

Salut Alex,
Comme tu commence Ă  18h (on pense tous Ă  faire des provisions bien avant le craving proprement dit)
je te conseil de suivre la répartition:
"- Premiers jours Ă  20mg, prise Ă  17h
- Augmentation tous les 3 Ă  7 jours selon que tu as des EI ou pas
- A 40mg/j, tu ajoutes une prise Ă  15h (10 Ă  15h et 30 Ă  17h)
- et Ă  60mg, tu ajoutes une prise Ă  13h"
A+

Alex,


Si tu commence a y penser plus tĂ´t, je te conseillerais d'avancer tes prises.
Ce qu'il faut, c'est tuer ou du moins, dans un premier temps, cette envie, cette obsession de boire, cette préparation.

Commence Ă  prendre le baclo entre 1H et 1H/2 pour tarir l'envie.

Plein de courage, ça va le faire

D'accord avec Bidi, il faut taper avant l'envie

ok pour le conseil je vais avancer la prise du baclo.

Je suis conscient que n'est pas un médicament miracle.

Tenez, ce soir, je n'ai acheté que "2" 50cl de 11.8° puis dès que j'ai eu envie d'une autre bière, j'ai mangé seul (malgré que mon épouse ne soit pas rentrée et que les enfants avaient eux déjà diné).

Et ensuite plus aucune envie de boire...

Quelqu'un a-t-il le mĂŞme comportement que moi ? Est-ce un trouble du comportement alimentaire ?

bonne soirée
Alex

Pourquoi trouble du comportement alimentaire ?
PlutĂ´t cool ne ne pas avoir envie de boire davantage

Aucun trouble !
Juste la faim. Sauf qu'au lieu d'avoir le cerveau piraté par la soif, tu as fait le bon choix !

La bonne nouvelle qui fait plaisir !

Bonsoir Ă  toutes et Ă  tous,

Cela fait une semaine que je prends le baclo, je suis arrivé à 30mg, mon médecin a préféré que je commence doucement (à 10 mg).
Pour l'instant aucun EI sauf ceux liés à ma consommation (réveil vers 5h comme d'hab)

J'ai recommencé le sport cette semaine, mes muscles l'ont me font encore un peu mal, ils se sont vengés d'inactivité depuis qq années.

Quant à ma consommation, j'ai l'impression que cela n'a pas évolué. Je n'arrive pas à ne rien boire. Quel merde ...
Pourtant, je ne bois pas des tonnes, 3 *50 cl de 11.6 tout au plus.

Alors je ne sais pas si c'est ma motivation, le baclo ou le sport, mais j'ai l'impression que j'ai moins envie de boire. Peut-être le début.

Hier j'ai loupé mon heure de prise, patatra, 3 * 11.6.° hasard ?

Je ne sais pas si je vais m'en sortir.

Question : je dois aller à un déjeuner dimanche midi où je risque de boire, bien trop par rapport au 0.5 g. Puis-je décaler ma prise à 10h ?

Merci pour votre aide.
alex de Beauvais

Hello !

Pour tes muscles endoloris, il faut t'hydrater, boire beaucoup d'eau et te supplémenter en magnésium (marin ou magne-B6) en pharmacie sans ordonnance.

DĂ©jĂ  bien, tu as moins envie de boire, mais tu n'y es pas encore, il va falloir encore augmenter,

Ton médecin t'as prescrit +10mg quand ?

Continue le sport il est réputé pour diminué les ES.

Pour ton déjeuner dimanche tu peux toujours prendre 10 ou 20mg en sublinguale 1/2h avant d'y aller.

Tiens nous au courant surtout !

Pour répondre à ta question Karine, +10 mg tous les 3 jours. J'ai commencé à 10 et depuis aujourd'hui 50 mg.

Au niveau consommation cela n'a pas baissé par contre par deux fois depuis 6 jours je n'ai rien bu :
- samedi, il n'y avait pas de bières à la maison, je devais aller en acheter mais il pleuvait et je n'avais aucune raison pour sortir. J'ai regardé plusieurs épisodes de Blacklist...
- hier soir, en rentrant du boulot, je n'avais pas envie de boire comme c'est souvent le cas. Et au lieu d'acheter des bières, j'ai acheté deux sandwiches puis rentré à la maison, de quoi ne plus avoir faim. Et pour finir la soirée : ciné
- vendredi, dimanche et lundi : consommation (a)normale.

De bonnes nouvelles mais je reste très vigilant.
alex

Oui c'est excellent cela, ne pas ressortir parce qu'il pleut, ça devait être impossible avant non?
en plus réitérée, bravo, c'est vraiment prometteur
Manue

Précision : quand j'ai écrit consommation (a)normale j'entendais par là maconsommation habituelle depuis 3 ans (au moins 2*11.8 ° + 1*8).
Effectivement, la pluie ce n'Ă©tait pas cela qui me faisait peur, la superette la plus proche est Ă  10 mns aller.retour

Je ne m'emballe car depuis qq temps :
- je suis motivé pour arrêter de boire
- j'ai fait l'effort d'aller voir un pharmacien pour qu'il me donne des noms de prescripteurs, de voir un addictologue (celui qui m'a prescrit du selincro) et de demander à mon médecin traitant du baclo. Et je suis fière d'avoir effectué ces démarches.
- je refais du sport ce qui me permet d'être "mieux" dans mon corps c'est indéniable.

Tout cela c'est très fragile.

Ce forum m'aide beaucoup vous savez, de pouvoir parler comme cela, d'avoir d'autres témoignages, d'entre-aide.

alex

En effet tu peux ĂŞtre fier de toi !

Alex,

Oui, tu peux être fière de toi.

Je te relis, tu as fait le plus dur, tu es lucide et honnĂŞte et tu veux t'en sortir.

C'est forcément ce qu'il va se passer.

Ne lâche rien.

+1, non pas de bière, mais de soir sans alcool. Deux jours de suite, cela ne m'était pas arrivé depuis facilement deux ans et demi.

Je suis content et je le dis

Ce soir à 18h, j'avais faim ! pas envie de bières mais envie de Kebab, pizza bref un truc gras salé sucré. Pas de bières dans le frigo, sauf des à la cerise j'aime pas, mais un 4 gentils fricadelles m'attendaient sagement, je n'ai plus rien mangé de la soirée. L'addiction au kébab (ou fricadelle), on verra cela plus tard.

Demain je fini le taff à 18h15 puis j'ai un rendez-vous à 19h00 donc pas le temps pour se ravitailler et après retour à la maison vers 20h ou 20h15 si je m'arrête à la superette. Il faut donc que je trouve un stratagème pour ne pas m'arrêter.

Vendredi soir, ce sera bien plus compliqué ...

Questions :
- j'en suis Ă  50 mg dois-je obligatoirement les prendre en deux fois ou une seule prise est possible ? Pour l'instant je n'ai pas EI.
- puis-je, certains jours, les prendre Ă  16h (par ex lorsque je travaille jusque 18h) et le we en deux prises ?

Merci de votre aide
alex

Salut Alex
rappelle nous ta répartition actuelle, d'ailleurs tu peux la mettre dans ta signature c'est plus simple
Clic sur "Mon profil" en haut Ă  droite Ou directement sur ton pseudo puis "modifier mon profil"
clic sur "signature" l'onglet Ă  gauche
et tu met ton texte dans le tableau Ă  droite...

Pourquoi veux-tu faire 1 prise plutĂ´t que 2?

Je ne comprends pas encore trop pourquoi c'est mieux de répartir le dosage.

Principalement pour Ă©viter les ES.
Tu n'as pas mis tes horaires, tu fais 15h/20mg et 17h/30mg, avec des envies qui commencent Ă  18h?

non pour l'instant je ne fais qu'en une seul prise vers 16h30 pour, effectivement des envies vers 18h.

si ça marche comme ça pourquoi pas.
Si tu sent des ES, moi j'espacerais en deux prises 15h et 17h

ok merci
et bonne nuit
alex

Bonjour Alex

En matière de répartition, on peut tout faire
1 prise, 2 prises, 10 prises ..
Le tout est que cela convienne et n'entraine pas trop d'EI

+ une journée sans alcool !!!

Cela fait donc trois jours de suite.

Pour tout vous raconter, je suis quand même passé à la supérette ce soir.

Je suis resté quelques minutes dans ma voiture, je n'avais pas foncièrement une envie de boire, mais je me disais que j'avais eu une longue journée, que j'en prendrai qu'une seule... J'étais à deux doigts.

Mais je n'ai pas craqué je suis rentré dans le magasin :une despé pour ma femme et un snickers pour moi. Et oui j'avais plutôt envie de sucré ce soir.

J'ai quand même bu une bière, en fait deux : de la buckler, c'est pas si dégueu que cela en fait.

Quel bonheur de pouvoir faire plein de choses le soir et ne pas ronfler sur le canapé.

Demain ce sera plus dur : c'est le début du we. Mission quasi-impossible, cela fait des années (voire des décennies) que je consomme le vendredi soir, sauf si on sort voir un spectacle ou au ciné. Mais demain, c'est à la maison.

Je vous raconterai.
bonne nuit
alex

Coucou Alex

C'est vraiment chouette, déjà 3 jours sans rien!

Tu prends le temps d'y réfléchir, mais quelle volonté faut-il en étant à ta supérette habituelle de ne pas prendre ton stock habituel! ou bien est-ce déjà le baclo qui t'aide?

Dans tous les cas, ce sera toujours un bon point pour que le baclo agisse mieux
Continues-tu le sport?

Pour le week-end, n'anticipe pas, tu vois que les choses se passent au jour le jour, tu sais que tu n'as pas bu quand la journée est terminée

Apprécie le jour présent, c'est déjà énorme

Tu dis que tu as toujours consommé le week-end, mais jusqu'ici tu as toujours consommé tous les jours

Manue

encore + 1 sans alcool ou presque (un petit verre).

Je n'arrive pas Ă  y croire et pourtant tout Ă©tait propice Ă  une consommation massive : me femme qui rentre tard, les enfants en train de jouer dehors, un repas de fin de semaine type pizza ...

Habituellement vers 18h je vais au superU prendre qq bières pour mon épouse et moi. Ce soir je n'avais aucune envie et je suis resté devant mon ordi en attendant que le temps passe. A 20h30 ma femme rentre du taff, direction achat pizza et bières. Une despé pour elle et moi j'ai hésité entre une despé ou une grimbergen. Dans tous les cas, je n'avais pas du tout envie d'un truc fort.

Je suis rentré avec une grimbergen dont j'ai bu un seul verre car j'avais soif et le restant dans le lavabo. Cela m'a fait du bien.

Pour répondre à Velvet, en priorité je pense que c'est ma volonté qui fait que je ne consomme pas, je sais que si je suis saoul, je fais boire et boire encore. Par contre, pour l'instant, je n'ai plus cette envie irrésistible de consommer et surtout d'aller me ravitailler, pensée que j'avais en milieu d'aprm. Et ça je n'aurais pas su le faire sans le baclo, c'est évidemment. Je n'ai plus de plaisir à boire une bière, à la place je préfère un schweppes agrumes.

Les rares fois où je n'ai pas bu le soir, pour me motiver, je me disais que c'était partie remise et que le lendemain je pourrai à nouveau et aujourd'hui je ne me sens pas non plus frustré. Que c'est bon de n'avoir plus cette envie irrésistible, grâce au baclo j'en suis sûr.

Pour la suite, on verra demain.
alex

Des bonnes nouvelles qui font plaisir.

Hello !

4 jours sans boire avec ce résultat :


Trop chouette de lire ça, la bière avec peu de degré, jetée dans l'évier !

Je pense que tu vois le bout du tunnel, continue Ă  nous tenir au courant surtout.

Bonne soirée

bonsoir,

Hier soir a été l'une de mes pires soirées : urgences demi-comateux, rentré chez moi à 4h du mat' et ma femme qui a tout découvert...

Je n'étais pas très en forme hier, mon frère a un cancer des poumons et a été mis sous assistance respiratoire. Je prends deux 11,8 ° et j'avais envie d'oublier la journée. Mon addictologue (celui du salincro) m'avait dit de prendre un demi voire un stilnox complet pour bien dormir, j'en ai pris qu'un demi.

Ma femme a difficilement arrivé à me réveiller vers 22h00, je lui ai tout avoué mais je n'étais pas très cohérent. Devant mon état, elle a appelé les pompiers. Je me suis réveillé aux urgences à 2h du mat', j'ai vu une médecin à qui je lui ai raconté mon addiction. Vers 3 heures, ne voyant personne venir me rechercher, j'ai quitté l'hôpital, sans que personne ne le sache. J'avais encore de l'alcool dans le sang. Je suis rentré chez moi à pieds.
Arrivé à la maison, je ne pourrai pas rentrer, je n'avais pas de clefs, j'ai lancé des cailloux dans les volets. C'était pathétique.

Mon épouse ne dormait pas, elle m'a ouvert. Nous avons longtemps parlé, je lui ai tout raconté, depuis combien de temps, quelle quantité, pourquoi... Elle m'a expliqué qu'elle avait eu très peur, qu'elle attendait que l'hôpital lui téléphone pour qu'elle vienne me chercher (visiblement ils m'avaient oublié) que sa sœur, infirmière était venue et qu'elles avaient découvert des cadavres de bouteilles, pleins de médicaments (= des boîtes de baclofène). Je lui ai également expliqué mes démarches : addictologue, médecin prescripteur et aussi ce forum.
Elle m'a compris et veut m'aider.

Aujourd'hui je ne me souviens de pas grands choses, j'ai été vaseux pendant quasiment toute la journée. Mais je suis soulagé d'avoir tout dit et que ma femme comprenne mon problème, ma maladie. Je pense que cela va m'aider à guérir.

Voilà pour ma soirée "bad trip", irréelle presque. Je suis crevé, je vais me coucher.
alex

Ça c'est pas cool.
On va dire que c'était un accident, et que ça c'est bien fini, puisque les choses sont claires maintenant avec ta femme.

Alex,

Oui alcool et stilnox, à ne pas mélanger

Quelle aventure, au moins ta femme est au courant et vous allez pouvoir en parler plus sincèrement
Avec son support pour le baclo

Remets toi bien

Manue

Du positif quand même, tu as fait prendre conscience à ta femme que tu souffrais d'une maladie qui s'appelle l'alcoolo dépendance !

Elle est compréhensive apparemment, tu pourrais lui faire lire "le dernier verre", d'O. Ameisen ?

Elle comprendra mieux le but du traitement.

Pour répondre à Karine, je ne pense pas qu'elle soit prête à lire ce livre. Elle atterrit doucement.

Ma consommation baisse, la preuve depuis que j'ai pris du baclofène :


Mais bon l'envie est toujours lĂ .
alex

bonsoir,
5 jours d'affilé sans boire, mais qu'est-ce que c'est dur !
J'en ai pleuré ce soir.
L'envie est toujours là, tenace, je ne sais pas si je vais pouvoir résister encore longtemps...

alex

Bonjour Alex

Oui c'est dur ..
Il faut que tu augmentes le baclo, peu à peu ça sera plus facile de résister

Tu en es ou point de vue répartition?

Je viens de modifier ma signature : 40 mg Ă  15h idem Ă  17h
Je pense augmenter celui de 15h pour passer à 50 puis 60 mg, je n'ai pas encore trop compris le système de répartition.

Qu'en pensez-vous ?
alex

Bonjour

La répartition on la fait en fonction de l'heure du craving et des ES
Si à un moment donné tu sens que tu as des ES, tu pourras ajouter une prise, pour alléger les prises

Si ton craving est Ă  18h, admettons, tu prends ton dernier baclo 1h avant
Les prises précédentes 2 heures avant

Dans cet exemple, pour un craving Ă  18h, avec ta dose

15h : 40 mg 17h : 40 mg
Quand tu passeras Ă  90 mg, tu pourrais faire 13h 30 mg 15h 30 mg 17h 30 mg

Puis ajouter 10 mg Ă  une prise, afin de rester harmonieux

ça c'est la répartition douce, pour éviter les ES, à adapter en fonction de ton premier craving, l'heure où tu ne peux plus résister

Manue

merci pour cette répartition.
Une dernière question : à quoi sert la prise à 13h si mon craving n'est qu'à 18h ?
alex

Manue t'indique 3 prises si tu as des EI.
Personnellement, tant que tu n'a pas d'EI gĂŞnant je pense qu'il vaut mieux concentrer sur le craving.
Si actuellement tu es Ă  40/15h et 40/17h, pour un craving Ă  18h j'ajouterai 10 Ă  17h pour un total de 50 Ă  17h.

Alex

Plus c'est concentré plus c'est efficace sur le craving mais source d'EI
Donc quand il y en a trop on fait plus de prises

merci Jack-Lofène et Sylvie, maintenant j'ai bien compris et je ne poserai plus la question

Je rentre juste de mon médecin et je lui ai dit que j'avais beaucoup de mal à résister le soir. Elle m'a prescrit un seresta le soir vers 18h00.
Qu'en pensez-vous ?

Merci de votre aide
alex

Si ça t'aide, pourquoi pas

Coucou
Dans le cas où tu tentes de repousser le premier verre, le seresta va te permettre de mieux vivre les symptômes du craving, c'est une bonne idée

Manue

bonjour,
Merci Ă  toutes les deux, je vais essayer le seresta ce soir.

Hier je n'ai pas pu résister : une (seule) de 11.8° après j'étais tellement cassé (avec une bière ) que j'ai dormi une heure. Ensuite j'ai voulu boire une autre de 8° avec ma pizza -> direction l'évier.

Ce soir objectif 0 alcool : vers 17h salle de sport puis quelques épisodes de blacklist/arrow. Je pense que ça va le faire.
bonne journée

alex

Oui ça va le faire, avec du sport (dopamine et autres), un petit seresta si c'est trop dur, c'est un défi à relever

Merci Velvet,

J'ai relevé le défi : 0 gramme

Balade en forêt plus la salle de sports : aucune envie et en plus je suis crevé.

pour la suite, on verra demain
bonne soirée
alex

Excellent, en plus tu as passé un bon moment !