Si Sylvie ma signature est à jour, ou presque,j ai juste passé un comprimé dans l après midi , celui du soir,
, c'est moi hier qui ai décalée les dernières prises, de 19 et 21 h, c est à dire que je me suis arrêtée à la prise de 17 h,
avec 150 mg d avalée en tout dans la journée aux mêmes heures, soit 11, 13, 15, 17.

A 19 h j étais déjà hs.
Donc pas pu prendre celle de 19 h et celle de 21 h soit 2x2.

je les ai pris Ă  22 h.

ok, il faut attendre de voir ce qui va se passer quand tu n'auras plus d'EI
Ca me semble bien comme répart en tout cas

J'espère vraiment que les EI vont se calmer et que ça tiendra ...

Merci. Oui moi aussi je l espère.

Comment tu as dormi avec cette prise Ă  22H?
Et comment tu te sens aujourd'hui?

Gros bisous nefertiti, merci pour ton message.

Oliv' j ai très bien dormi, le baclo me fait dormir, au moins pour ça c'est génial. ..

Tout comme moi...
Mais que faire avec cette somnolence dans la journée?...

Elle commence déjà à m'envahir alors que je n'ai pris que 30mg...
Tu en souffres aussi?

Ça c'était calmé en restant longtemps sans changer, et la en augmentant seulement de 10,
ça recommence.
De plus en plus tĂ´t, aujourd'hui, Ă  16 h 30, ,deja la tĂŞte dans du coton. ..
Cet été j ai failli mourir 2 fois, en conduisant, et une fois endormie au 3/4 dans le métro.
Ça se calme au bout d un moment sans augmentation.
Je sais maintenant que chaque augmentation se fait chez moi sans déplacement.

Ah!! oui c'est vrai que ça peut-être chaud parfois la somnolence...
Les AA semblent m'aider un peu mais moi je sais pas si c'est pareil pour vous...je suis un peu perdue...
Entre ceux qu'on doit prendre le matin et pas le soir, ne pas les prendre en mĂŞme temps, Ă  distance du baclo, je patauge dans la semoule..
Courage Baba

A chaque augmentation je déguste,

si seulement ce pouvait être la dernière.

A 11 h, je dois prendre ma 1ere prise, j ai pas encore emergee d hier,
la tête dans un étau, le visage qui brûle, envie de vomir.

de toute façon je revois ma repartion du soir.

hier à 20 h je dormais, pas capable de débarrasser la table, du coup pris les 40 mg à 22 h, dans un sursaut de réveil.
ça ne M empêche pas de dormir, mais quel est l intérêt. ?

Je vais rediminuer la prise de 17 h, pour la passer Ă  21 h.

Sissi, tu es sûre que je peux pas faire de réactions aux crudités. ?

ou alors c'est avec trop d ajouts, comme germe de blé, graines de sésame germées broyées. ?

2 jours que je mange salade composée avec crudités mélangées avec protéines, algues en poudre,
noix ou sésames,

et à chaque fois j ai un ventre gonflé jusqu au dessous de la poitrine c'est impressionnant.

Ou alors c'est encore un ES du baclo.?


Je commence à saturer, se soigner oui, et ça vaut le coup, mais il faut savoir
que le prix à payer est élevé.

Espère que je vais en voir le bout bientôt.

Le sésame peut être allergisant mais je pense que tu le saurais si ça venait de la. Voir aussi avec l'iode des algues. L'ideal serai de voir un spécialiste de la micro nutrition. Verifier si tu as des intolerances ou allergies. Dire si ça peut etre lié au baclo ou pas.... je n'en sais rien. Sinon, essai d'areter et voir si c'est fini et reprends ensuite pour voir le resulat. Empirique si tu n'as pas possibilité de consulter un spécialiste.

Baba
Les crudités, tous les jours, c'est peut-être excessif, essaie d'alterner avec des légumes cuits vapeur, ou de la soupe de légumes, ça fera du bien à ton ventre

Les ajouts que tu fais dessus, pareil, si tu n'as pas l'habitude, peut-ĂŞtre pas tous les jours?

Pour tes ES, fais peut-être une pause dans ton augmentation, tu as vaincu l'alcool, et en général on arrête là, ton autre addiction, attends peut-être quelques jours avant de t'y attaquer

L'alcool, c'est déjà énorme, recadre toi, ta vie, tes habitudes, avant de continuer l'augmentation à tout prix

Lorsque l'on atteint le seuil, les ES devraient aller en diminuant, les horaires de prises sont moins importants

Ensuite, tu pourras t'attaquer Ă  la seconde addiction Baba

Manue

Courage baba on va s'en sortir bientĂ´t!!
Bisous

Merci Baba pour tes voeux sur mon fil. Ca m'a fait chaud au coeur. Je "like".

Je suis sure de ce que je te dis, en 2016 tu vas en voir le bout. Accroche toi.

Allez courage,
c'est vrai que c'est dur mais si c'est pour voir le bout du tunnel. ..
mais je te comprends c'est vrai qu'il faut beaucoup de motivation pour poursuive malgré les ES

Mais Manue c'est mĂŞme toi qui me disait d augmenter encore.

De toute façon je sais plus quoi faire.

Hier soir ré craquage.

Pas mangée de crudités, mais des légumes vapeur . (Entre autre)

A 21 h 2 fromages gras, brillat savarin et St FĂ©licie.
A 22 h, je M étais racheté du pain essene sans fruits rajoute, il a une consistance moelleuse
qui M appelle, j en mange la moitié soit 250 grs avec du beurre. .......

ça ne va pas du tout, néanmoins j ai réussi à ne pas prendre de sucré.

Ce matin Ă  jeun Ă  cause d une Ă©chographie Ă  passer.

midi, bien

14h je viens de finir le reste de pain, soit 500 grs entre hier soir et midi.

bon la, inutile de chercher Ă  savoir pourquoi j ai un gros ventre aujourd'hui.

Non, je ne mange de crudités sans arrêt SISSI me l avait déjà déconseillée.

Et j avais pris soin de rajouter des protéines avec .

merci Josephine, nefertiti, aurel.

surtout que étant encore forcé de rester sans trop bouger, je peux pas me défouler, et évacuer.

Nous devrions ouvrir un fil en parallèle pour nos menus diététique d après (ou même pendant ) baclo.
je vois que beaucoup le font dans leur fil, mĂŞme celui de papillon.

au fait personne n à répondu le tofu c'est bien ou pas.?

merci Josephine pour ta phrase, lors de doute, je vais me la repasser dans ma tĂŞte.

En attendant je ne sais plus quoi faire du coup, je re baisse. ? Ce dernier cachet ne sert pas Ă  grand chose apparemment,
ou j attends qu il veuille bien (ou pas) faire effet.

oui je suis impatiente car il me semble à moi aussi que je suis prêt du but, et qu a fois je suis déçue,
et que comme vous toutes, plus le temps passe, plus je prends du poids, et que ça joue sur le moral.

ne plus contrôler son poids, ne plus faire de sport, même si je n étais pas une grande sportive, l entrée
de l hiver, je ronge mon frein.

Sissi, je cherche toujours un spécialiste nutrithérapie, j ai envoyé un mail pour avoir des adresses par département,
c'est dingue .

J ai l impression de stagner avec le psy et la nutritionniste comportementale, elle me donne toujours les mĂŞmes
règles que je n arrive pas à appliquer.

Zut, elle a écrit un livre qu elle a guérit pleins de gens, mais je vois rien sur moi, bon, elle me dit que c'est normal
qu il faut plus de temps, encore et toujours attendre.

Au fait... Rou à Paris, il est pas nutritherapeute ou je l'ai révé?

Pour le soja, on entend tout et son contraire. Surtout que c'est different cqu'on le consomme germé, en tofu, ou fermenté. Le bon sens voudrait qu'on en abuse pas, mais comme il contient tous les AAm dont on a besoin, je pense qu'il doit etre possible d'en manger 2 ou 3 fois par semaine sans souci. et les autres fois, un coup oeuf, un coup poisson gras, un coup fromage de chevre... Y a aussi toujours grandes discussions sur les besoins en proteines de l'humain. J'ai du mettre une video la dessus sur mon fil alimentation, si c'est pas le cas, je vais la mettre.
Pour ton dosage, je laisse les specialiste faire, moi je suis nulle la dedans, j'avais tout fait empiriquement avec l'outil de repartition à l'epoque, mais j'avais surment du faire des erreurs qui avaient peut etre eté la cause de certains de mes ES.
COntente que tu aimes le pain essene , c'est toujours mieux de craquer la dessus que sur du pain blanc. Un jour tu seras capable de le manger plus "normalement". En attendant, moi, je le coupe quand j'arrive du magasin et je congele des morceaux. Sinon, il se perime, ou se moisit dans mon frigo le temps que je le finisse. Si ça pouvait t'aider...
Courage!

Baba

Oui, il faut que tu augmentes, pour le souci de la nourriture, mais tu viens juste d'atteindre une première indifférence à l'alcool

Je te proposais de faire une pause, genre une semaine, mais si tu n'y tiens plus pour la nourriture, alors tu peux augmenter de suite

Tu parles de baisser, pourquoi?

11h /3, 13h/3, 15h/4, 17h/3, 19h/3, 21h/3

Est-ce que cela correspondait à tes heures pour l'alcool? est-ce que cela est adapté pour la nourriture?

Manue

L alcool ça fait 3 mois que je n y touche plus, que ça ne me fait plus envie,

la bouffe à pris tellement la place, que je ne m'en était pas vraiment aperçu.

La bouffe m a ôté la joie de la victoire.

Sûrement parce que tant que la bouffe sera la, je ne m ' estime pas guérie.

Ce jour lĂ  ce sera une double victoire .

je parlais de re baisser car cette augmentation n à pas eu l effet escompté.

"like pas"

plus de nouvelles depuis le 14 janvier

Tu M Ă  fait rire Josephine.

Ici c'est toujours pareil.
Plus de sucre ni chocolat , mais à fond sur le beurre, niveau addiction c'est mieux dans le sens où ça n appelle pas
de revenez y, niveau calories, ça doit bien se valoir.

une plaquette de 125 grs en 2 jours quand mĂŞme.

Ce matin, j en ai pas racheté, mais il faut que je me trouve un substitut acceptable,
moins caloriques mais Ă  effet doudous.

On a pas envie de craquer pour des carottes râpées.

Tous ce qui fait plaisir est à éviter, c'est ça le problème.

Tu M Ă  fait rire Josephine.

Ici c'est toujours pareil.
Plus de sucre ni chocolat , mais à fond sur le beurre, niveau addiction c'est mieux dans le sens où ça n appelle pas
de revenez y, niveau calories, ça doit bien se valoir.

une plaquette de 125 grs en 2 jours quand mĂŞme.

Ce matin, j en ai pas racheté, mais il faut que je me trouve un substitut acceptable,
moins caloriques mais Ă  effet doudous.

On a pas envie de craquer pour des carottes râpées.

Tous ce qui fait plaisir est à éviter, c'est ça le problème.

Tu M Ă  fait rire Josephine.

Ici c'est toujours pareil.
Plus de sucre ni chocolat , mais à fond sur le beurre, niveau addiction c'est mieux dans le sens où ça n appelle pas
de revenez y, niveau calories, ça doit bien se valoir.

une plaquette de 125 grs en 2 jours quand mĂŞme.

Ce matin, j en ai pas racheté, mais il faut que je me trouve un substitut acceptable,
moins caloriques mais Ă  effet doudous.

On a pas envie de craquer pour des carottes râpées.

Tous ce qui fait plaisir est à éviter, c'est ça le problème.

"like" "like" "like"

et si tu remplaçais le beurre par du st hubert allégé, sur du pain essène ça doit passer et ça allègerait la facture calorique?

Je l ai fait ça, je suis addicte aussi, l allégé c'était la barquette entière, et le pain essene 250 grs d un coup
... mal de ventre, mais prĂŞte Ă  recommencer le lendemain.

Je cherche.

Pour le pain essène, je te comprends, si j'étais TCA il y passerait en entier, mais comme je ne le suis pas j'arrive à me raisonner.

Baba
Comme je te comprends, pour le beurre, c'était pareil, et puis j'ai arrêté d'acheter du pain

Des fois si j'achète des radis, ou bien du saumon, je vais en tartiner dessus, mais rien à voir avec les quantités d'avant

J'ai pu m'en passer car je mange suffisamment pour ne pas avoir besoin de terminer avec le pain et le beurre

Manue

Coucou Baba sans Rhum,

Je ne connais rien en nourriture, c'est à dire pour le moment cette addiction m'est inconnue (l'alcool par contre ne veut pas lâcher).

Je passe juste pour te dire que tu es courageuse pour te battre avec ça et vu que tu as gagné la 1ère guerre, tu vas aussi gagné la seconde.

C'est ce que je te souhaite.

Bonne nuit,
Oliv'

Pourquoi le message est Passé 3 fois, je viens juste de voir ça.
En plus j arrive pas Ă  supprimer

Sissi, je ne suis pas Ă  paris, je sais pas si rou consulte ou pas.

like

Alors la c'est la meilleure.

Je crise même pas par envie ni par goût mais par nécessité, du moins c'est ce que j essaie de me faire croire.

J ai augmenté le 10 janvier, comme à mon habitude pas d'E.S. à part la somnolence.

On est quoi, le 21 je crois, je prends la route, somnolence en route, pas Ă©vident.

Ce soir pas de craving, envie de dormir violente Ă  20 h.

coucher en luttant à 22 h, mini endormissement, retour d une hallucination, réveil en sursaut,
mal de jambe style manque de magnésium alors que j en prends.

réveillée, impossible de me rendormir, ne suis pas chez moi, m aperçoit que je n ai pas emporté de somnifères
donc le réflexe pour favoriser l endormissement, manger.

zut, alors que je n en avais mĂŞme pas envie.

je mange sans plus de plaisir que ça, bon pas envie de sucré, je mange biscottes et fromage,
pas de beurre non plus. Mais c'est nul quand mĂŞme.

Dans une addiction la notion de plaisir n'est meme plus obligatoire, comme pour l'alcool. Penible Ă  vivre.
Pour le magnesium, n'oublie pas d'ajouter du dissolvurol (en pharmacie) pour qu'il soit mieux assimilé.Magnesium

Oui, c'est ça, l'addiction. Moi aussi j'ai craqué cette nuit, sans craving, sans réfléchir non plus.
C'est assez déconcertant, décourageant.
On se croit guérie et puis non...

Bon, ça viendra. Il parait qu'on en a marre à force, en arrivant vraiment au seuil.

Vivement quand mĂŞme...

Moi pas pareil hier soir j'ai craqué . Est ce que j'en avais envie? Pas sûre. ...mais je crois qu'on est dedans les filles. Pas besoin de chercher à savoir si on en avait envie ou pas on y peut rien pour l'instant, il fait qu'on arrive à notre seuil mais comme dit jehannie...vivement

mon avis , il est important de chercher Ă  comprendre ce qu'on ressent, d'analyser.
Si je ne l'avais pas fait, peut etre que le jour de ma guerison, j'aurai mis mon chocolat dans ma bouche sans meme me rendre compte de ce qui se passait.

La, au contraire, j'ai pris le temps, je me suis aretée de taper au clavier, j'ai regardé ce chocolat, et je me suis dit: je fais quoi maintenant? je peux le manger, c'est si facile , il est la au bout de mes doigts et ma bouche est à quelques centimetres. Et je me suis dit, faut pas etre bete quand meme pour une fois que j'ai la possibilité de faire autre chose que de l'engloutir, je tente! et je l'ai reposé.

Mais pour faire ça, j'ai du reflechir un peu, m'écouter. Et ça, c'est pas evident quand on est dans le tourbillon, je ne juge absolument pas. Pour une fois je vais dans le sens de Claude, la part psy a son importance sur ce genre de choses. Chez moi, elle m'a permis de me poser et d'ecouter ce qu'il se passait. Et ça ne peut se produire que quand on est à la bonne dose. Patience


Courage les filles, vous etes pas loin!

Entièrement d'accord avec Sissi.

Merci Sissi pour ton témoignagne, oui tu as raison, il faut prendre le temps d'analyser. D'ailleurs nous savons toutes très bien le faire, alors profitons en !

Tu as raison sissi, mais quand on crise a minuit blindé de baclo, la tête dans le cirage,
c'est pas possible de raisonner.

Baba, tu le feras après. Prends ton temps, ça viendra

Ça cogne, ça cogne, impossible de prendre ma prise de 19 heures.

J'ai tout pris Ă  22 heures.

du coup j ai même oublié de manger .

je parle d hier soir.

A midi après la prise de 11 h déjà la tete dans du coton.

Du coup toujours pas manger, pas faim du tout.

Baba,

ça cogne à partir de quelle heure?

Pour ce qui est de manger un bout pour dormir, ça ne me choque pas du tout, d'autant que c'est efficace, c'est même mieux qu'un somnifère, parfois je me prends une petite cuillère à café de miel

J'ai toujours ma théorie sur ton premier seuil alcool, ça fait combien de temps que tu y es indifférente?

Tu as continué à augmenter régulièrement depuis? ça m'a l'air comme un dépassement de doses, par rapport au seuil alcool

C'est pour cela que je te conseillais de faire une pause, c'est Ă  dire de solidifier le seuil alcool, avant de reprendre l'augmentation pour la nourriture

Bisous

Manue

D habitude celle de 17 h, aujourd'hui dès la 1 ère à 11 h j avais déjà la tête dans du coton.

et hier pas possible de prendre celle de 19 h.

ça fait 3 mois que je suis à mon seuil alcool.

J ai pas tellement augmenté depuis, certainement pas plus de 10 mg par mois,
je pense pas avoir raté le seuil bouffe.

Le problème d actualiser sa signature c'est que ça remonte tout et écrase les autres, on
Ne peut plus voir la date des augmentations.

J avais augmenté de 10 mg le 10 décembre
je suis restée 15 jours sans crises puis c'est reparti.

J ai augmenté encore de 10 mg le 10 janvier
après avoir beaucoup crisé début janvier.

du 10 janvier les ES n apparaissent que maintenant.

Baba,

Ah oui tu as bien pris le temps depuis le 1er seuil, chouette

Depuis le 10/01, amélioration des crises? changement quelconque?

Tente d'Ă©taler davantage, en ajoutant une prise, seul moyen de te soulager, sinon tu redescends, et tu remontes de 0.5 mg Ă  la fois

Tu dors bien?

Manue

Edit: en fait ce qui se passe plus classiquement, c'est que des addicts à l'alcool sont soignées, puis redescendent
Et là s'aperçoivent une addiction nourriture, donc remontent, et ça fonctionne

Ce qui me pose question, c'est que tout ce que tu prends va au-delà de ton premier seuil, +10 mg ça passe encore, mais au-delà, c'est surdose

J'ai l'impression, mais il faut que ce soit gérable niveau crise, qu'il faudrait boucler la boucle baclo-alcool, ça veut dire quelques semaines au seuil, puis descente douce, mais pas complètement, pas jusqu'au bout - je dirais 30 à 40% de diminution

De lĂ  si tu as toujours les tca, remonter le baclo

A chaque fois que je te lis, c'est cette idée qui me vient clairement, je ne sais pas ce qu'en penserait Sylvie, voire RDB, ton prescripteur?

Edit : je viens de demander son avis Ă  Sylvie

-

Oui merci.

Je comprends ce que tu veux dire.

Mon prescripteur me dis de continuer de monter, je le vois tout les 15 jours,
mais parfois ils apprennent en mĂŞme temps que nous,
le baclo est tellement surprenant

Baba

Ce que je trouve inquiétant c'est que les ES apparaissent maintenant - 13 jours après

Lorsque j'ai des ES (forts) qui arrivent sur le tard, pour moi c'est presque signe qu'il faut baisser

11h /3, 13h/3, 15h/4, 17h/3, 19h/3, 21h/3

C'Ă©taient tes prises pour l'alcool?

Est-ce adapté aux crises?

Sylvie va répondre

Bisous

Manue

Mes ES ont toujours fait ça apparaître entre 10 et 15 jours après.

Dans ma signature c'Ă©tait mes prises pour l alcool, sauf 2 fois 10 mg .

ah d'accord pour les ES, et ils disparaissent ensuite je suppose?

Courage

Manue

Oui après ça s arrête.
Merci manue.

Le spm ou syndrome pré mensuel, est dû à une déficience en progestérone.
La progestérone stimule la production d un neuro transmetteur appelé Gaba.
Lorsque le taux de progestérone baisse trop, on devient anxieux, irritable,
lorsqu il est trop élevé c'est la déprime.
Les envies compulsives de sucre sont également liées.
Solution voir avec le médecin pour prescrire une progestérone naturelle.
prendre de la vitamine b6 chaque jour
prendre de l huile de bourrache ou d onagre
manger du saumon ou prendre des huiles de poisson
du magnésium
de la théanine pour réduire l anxiété et retrouver un bon sommeil
prendre une bonne poudre multivitaminee

référence. Le livre décrochez du sucre, du Dr Jacob teitelbaum


Pour le SPM mais je vais essayer pour les pulsions du quotidien,
ça ne peut être que bien de toute façon.

Quoique c'est plus ou moins ce que fait, mais à voir niveau progestérone.

Baba

Bravo d'avoir gagné ton combat contre l'alcool, pour la nourriture tu y arriveras aussi,

Merci pour tes indication pour essayer de réduire le SMP, je me permets de te le piquer pour quelqu'un qui aurait besoin de ce genre de conseils

Edit, tu l'as déjà fait, super

Bises

Super ! merci Baba, j'ai copié tes infos sur le syndrome pré menstruel

"like"

Merci karine, oui ça fait du bien de se lever le matin, et savoir exactement ce que j ai fait la veille, ou j ai laissé mes affaires. ....

J ai mis 3 mois avant de réaliser que c était fini, bizarre quand même. .

Sissi qu est ce que tu penses de la fibre de maĂŻs en poudre.?
Je viens de retrouver ça dans mes placards.

Je ne connaissais pas le produit. Je suis allée me renseigner.

Donc voila ce que j'en pense, et pas comme une vérité immuable.
Avec mes études, j'ai appris que chaque produit sorti de son "totum", sa plante entière, devient un produit raffiné et donc difficile à assimiler pour le corps, car sorti du reste des constituants de la plante, passé dans des machines avec certainement des produits. Tout ça pour un effet qui A MON SENS, n'en vaut pas le coup. Ajouter des fibres, mieux avec les fruits, legumes du psyllium... Sucrer, mieux avec de la pate de datte ou du sucre de canne integral par exemple. Y a peut etre un interet particulier, je ne l'ai pas trouvé en si peu de temps.

Contente.
J ai rv le 1er février avec un médecin micronutrition.

J ai eu ses références par l intermédiaire du IEDEM.

Elle m a demandée d amener mes dernières analyses de sang et que sûrement, elle
m'en ferait faire d autres.

Ça m a l air sérieux, ça commence bien.

Genial!! tu me donneras les coordonnées si tu en es contente?

Ok Sissi

"like"