Cher Franck

Je ne viens plus souvent mais je te lis et je me connecte pour te dire

Qu'encore une fois tu nous montres le chemin

Dans tes réflexions, tes soucis si bien analysés

Tu es notre sage universel

Je te souhaite le meilleur dans tes combats qui nous éclairent aussi sur nous même

Tout va bien Franck, tu as reçu et compris la totalité de mon message!

Babouchka a raison, tu es bien le sage de la maison baclo...

Amitiés,

Jean-Marie

Au fait, sans doute vers Toulon par la mer 2ème quinzaine d'août, j'espère que l'on se verra. En ce moment, mon fils en mer et pas d'intervention à la Farlède. Ma porte vous est ouverte ok?

Salut,

Vos deux interventions me touchent énormément.

Ce n'est tant pas que je sois fier d'être un sage à vos yeux, mais surtout ça me permet de savoir que ces réflexions, issues de moi mais aussi de vos conseils éclairés, me permettent de savoir que je suis sur un bon chemin.

Babouchka, je sais que tu me lis, et je suis toujours content de lire tes gentils posts. Il faut absolument que je lise ton fil aussi, je ne sais même pas si tu vas bien ou pas. C'est assez injuste de ma part. Dans l'attente que je me mettes à jour, si tu as besoin de quoi que ce soit, y compris en matière de cuisine, tu me MP.

Jean-Marie, Ok, on est en phase. Même si j'ai l'air d'avoir vite compris, tu as vraiment bien fait d'intervenir. Il y a des choses importantes qui m'étaient complètement sorties de la tête. Merci. Pour le mois d'aout, pas de soucis. On sera là. Si tu veux passer avec ton fils et son épouse, ça sera avec plaisir, tu as vu notre maison, avec la piscine en service, elle est encore mieux. Bizzz

Salut,

Je reviens un peu sur le sujet de la vapote. (si vous lisez tout vous saurez pourquoi).

Si je ne veux pas tester, ce n'est pas que je sois anti.

Mais je veux tuer cette dépendance.

Tuer une dépendance en la remplaçant par une autre n'est pas une solution, de mon point de vue.

Cela dit, vos témoignages quant à la vapote ne sont pas inutiles, j'investigue...

J'ai maintenant 4 pistes.

Rien d'extraordinaire (quoique), mais des pistes qui m'intéressent.

Dès qu'il y a des avancées, promis je vous fais signe.

En attendant, merci de ne pas me regarder comme un monstre pour la simple raison que je ne veux pas vapoter.

En plus la vapote est une des solutions des 4 pistes mentionnées.

Salut Franck!

Petit passage sur ton fil, à pas de loups...

Peut-être que je me trompe mais comme tu te mets de la pression sur les épaules pour arrêter de fumer! Donne-toi un break là-dessus? Relâche la pression un peu, il me semble que ça devient une torture pour toi. Tes ongles vont tous y passer! La boucane va te sortir par les oreilles!

Et si tu en profitais un peu pour te lâcher la bride à ce propos? Chaque chose en son temps, tu ne peux être sur toutes les lignes de front en même temps, c'est trop demander pour une seule personne. Et personne ne te demande d'être parfait, sauf toi vis-à-vis de toi-même?

Est-ce que ça se peut que tu sois hyper exigeant envers toi et que ce serait l'origine de cette anxiété qui te ''ronge'', qui te ''gruge'' de l'intérieur? Ceci dit, sous toute réserve...

Pour en revenir à ce que babouchka et JM disaient, c'est vrai que tes réflexions et les pistes que tu donnes sont toujours appréciées car empreintes d'une grande sagesse.

Bises

Salut l'ancien ;-)

La vapote ne génère pas de dépendance puisque au départ tu vas trouver le taux de nicotine qui te va bien pour remplacer la vraie clope.

Une fois le transfert fait de la clope à la roboclope. Tranquillement tu baisseras ton taux de nicotine dans ton liquide et tu tueras la dépendance à ce produit.

Ensuite on en revient tu sais à l'histoire de la main qui va à la bouche que tu avais évoqué il y a quelque temps, mais tu n'as plus de dépendance physique à un produit.

Bref, je ne cherche pas à te convaincre d'autant plus que j'ai beaucoup de mal à me remettre à la vapote en ce moment

Bises

Salut,

En fait, je n'écris pas trop sur le reste de ma vie, mais rassurez vous, je ne pense pas qu'à l'arrêt de la clop du matin au soir.

D'ailleurs, j'ai repensé aux posts de l'autre jour, "Franck et ses défis"...

Ce ne sont pas des défis. Je trouve le mot trop fort.

Plutôt des objectifs, des objectifs secondaires en fait.

Alors oui, Loup Blanc, il est vrai que je suis très exigeant envers moi. Tous mes amis me le disent.

Je me mets toujours la barre haut dans mes objectifs, qu'ils soient personnels ou professionnels.




Mais, vous l'avez tous suivi lorsque mon épouse est sortie de sa dépression, début mars, j'ai enfin pu me poser...

Beaucoup moins de forum, moins de travail aussi (je sortais enfin à des heures raisonnables), bref, beaucoup moins de pression de partout. Moins d'objectifs aussi, l’arrêt de la clop est bien le seul que j'ai gardé en tête.

Le soufflet retombait, comme je disais. Je pouvais enfin vivre, comme je disais aussi...


Sauf que...

Depuis ce temps là, je trouve que je vais de moins en moins bien.

Des fois, je ressens mon indifférence comme étant fragile. Je me sens fragile.

Ce qui m'amène à penser que toutes les exigences que je m'imposais, tout cette pression que je me mettais à bien faire les choses... C'était mon carburant.

Vous avez l'impression que je continue de me mettre beaucoup de pression, mais en réalité non.

Mon arrêt de clop de fin février, j'ai tenu un mois. Celui d'il y a 10 jours, j'ai tenu moins de 24 heures...

En réalité je me mets moins la pression, de partout, et finalement, je me rends compte que cela me manque. Je manque de jus, je n'ai plus la forme.

Ce relâchement, que vous n'avez peut-être pas ressenti dans mes propos, me donne un peu l'impression de ne servir à rien...

Voila ou j'en suis de mes pensées du moment...

Je suis en train d'investiguer, avec l'aide de quelqu'un, sur les aspects "chimiques" de tout ça. bien trop tôt pour savoir où ça me mènera.




Bien sûr, tout ça ne sont pas des affirmations pures et dures, j'y mets une grosse part de conditionnel.

Ma vérité d'aujourd'hui ne sera peut-être pas celle de demain.

En fait c'est comme si tu étais habitué à carburer à l'adrénaline? (appelée aussi l'hormone guerrière)

Tu le dis toi-même: Ce qui m'amène à penser que toutes les exigences que je m'imposais, tout cette pression que je me mettais à bien faire les choses... C'était mon carburant.

J'ai lu que pendant que l'adrénaline et le cortisol déferlaient dans le corps (suite à un accident, le danger, etc), le système immunitaire était mis en stand by pour monopoliser toute l'énergie nécessaire pour affronter le danger.

As-tu remarqué qu'une fois que la grosse pression est tombée, quand ton épouse est sortie de la dépression au mois de mars, tu as eu un gros rhume, quand les nerfs ont un peu ''lâché'', quand l'adrénaline et le cortisol sont redescendues à un taux plus normal? Après ce gros stress, le système immunitaire a flanché.

Est-ce que ça pourrait être attribuable au fait que tu ne te sens pas aussi en forme parce que justement la grosse période de stress que tu as vécue est terminée? (et qui a durée peut-être des années compte tenu de toute cette pression que tu te mettais sur les épaules?) Tu sais quand les nerfs lâchent après, par exemple, un gros accident où l'on a produit beaucoup d'adrénaline, il s'ensuit souvent une baisse d'énergie. On a alors tendance à vouloir combler ce manque d'énergie en mangeant plus de sucre...


J'ai trouvé un article qui en parle un peu:
http://fr.chatelaine.com/sante...nnue-du-stress/

Et un autre:
http://www.actmd.org/articles/200603stressetesvousaccrof.htm

C'est peut-être une piste!

Bises

Salut Loup Blanc.

Ça tourne autour de ça... Tu vois juste.

Ma suspicion actuelle serait plutôt sur la dopamine. Pas sur l'adrénaline.

Il semble que je sois actuellement en déficit de dopamine. C'est un peu sur ça que je suis en train de creuser en ce moment.


J'ai internet, tout comme vous, et je commence déjà à savoir comment il est possible de corriger cela.

Mais j'attends les conseils qu'on doit me donner. (je veux dire le personne qui m'a permis de détecter ça)

Comme je le disais, c'est encore bien trop tôt pour con conclure...

Coucou Franck!
Par rapport à ton questionnement sur la dopamine, je ne sais pas si tu t'es deja renseigné sur cet article. Je t'en copie colle un extrait, tu trouveras le post d'origine sur mon fil l'alimentation santé dans ma signature, les post du 20 et 22 mai.

C'est mon nouveau combat apres le baclo, et je pense au moins aussi important.

Tu me dis ce que tu en penses?

"Intestins, assimilations et neurotransmetteurs.

Le ventre, l’intestin est structurellement et aussi biochimiquement un second cerveau, il est connecté directement à l’encéphale, dont il est complémentaire. Le système nerveux intestinal est constitué de 100 millions de neurones. Il produit à travers l’intestin entre 70 et 85% des cellules immunitaires de l’organisme qui innervent les organes et garantissent notre vie et nous protègent contre les maladies.

Un intestin qui fonctionne bien va fabriquer plus facilement les principaux neurotransmetteurs que sont la dopamine, la sérotonine et l’acétylcholine. En cas de problèmes intestinaux, coliques, constipation, diarrhée, ballonnements, maladie de Crohn, la fabrication de ces neuromédiateurs ne se feront pas correctement et amèneront à plus ou moins long terme des problèmes physiques et psychiques.


Notre alimentation agit directement sur les neurotransmetteurs (cf. chapitre alimentation)."
Ma recherche perso se diraige vers une alimentation saine, vivante et physiologique,

Bisou Franck

Oui Franck! Tu as raison! Je me souviens que PierreEau en avait parlé du manque de dopamine, ça m'avait interpellée. Je me demande d'ailleurs si je n'ai pas un manque aussi...

Je vais investiguer là-dessus, je ne serais pas étonnée d'en manquer aussi.
Merci! (et désolée d'être intervenue avec l'adrénaline, je sais que tu as internet et que tu peux chercher toi aussi! )

Loup Blanc,
Tu es ici comme chez toi.
Je ne veux plus entendre de tels propos de toi.
Je t'aime beaucoup, toute impression différente n'est que maladresse de ma part.
Parfois je suis très maladroit.

Sissi, j'ai tout lu. (sissi, je t'assure que c'est vrai).
Je suis déjà vers la solution, pas vers le généralité.
Merci.

Ah ah moi qui suis intransigeante avec moi ....

Et qui déprime dès que je me relâche et que les Zenvies reviennent

Je te laisse chercher mon ami et tu nous diras

Plein de forza

Salut,

Babouchka, bien sûr que je vous dirais. Je suis ici pour vous dire tout.

Sissi, oui, probablement. Pour l'instant je suis les directives qu'on me donne. Orientées dans l'immédiat vers des compléments alimentaires. Dans mon esprit, cela ne saurait être que temporaire, il faudra ensuite, par l'alimentation, le sport et autres activités productives, trouver le moyen de se passer des boosters.
Si ces compléments alimentaires fonctionnent, ce sera propice à me donner la motivation à faire ces changements durables. (vla que je parle comme un homme politique... re-lol)

Tu as tout bon!!! casser le cercle vicieux avec le baclo et viser la vraie guerison sur le tres long terme avec tes complements alimentaires puis tranquillement une alimentation physiologique. C'est genial!

Je vais continuer de te suivre pour voir la suite.
C'est fou ce que la guerison permet comme evolution.

Salut,

Il y a des moments où je m’épate...

Ne vous y trompez-pas, je suis plutôt modeste en général...


Alors voilà, j'ai un calendrier où je note tout ce qui touche à mon traitement, à mon état.

Le 21 février, j'ai noté : "Tristesse plus une grosse fatigue"... Une semaine plus tard, je notais : "Plus de tristesse, mais toujours la grosse fatigue".
Vous le savez, cela dure depuis, je ne vais pas très bien.
Ma consommation d'alcool est d'ailleurs repartie à la hausse ces derniers temps.
Puis finalement, dans mes recherches en cours, j'ai mis le doigt sur ma carence en dopamine.

Le 21 février, c'est la date où tout cela a commencé.

Alors si vous m'avez lu, vous savez que j'associais mon changement d'état au fait que ma femme allait beaucoup mieux.

Sauf que... Ma femme a commencé à aller mieux seulement le 28 février...

Comment aurais-je pu avoir ce contrecoup alors que je ne savais pas encore ce qui allait se produire, qu'elle allait aller mieux?

Je cherchais, je cherchais. Un ami m'a mis sur la voie... "Et le forum, quand as tu commencé à y aller moins?" M'a-t-il demandé... Je lui réponds que je ne sais pas trop...

Et puis là un flash ! Oui, je me rappelle, au sujet du forum justement, j'ai décidé d'arrêter d'y aller.

Cela s'est produit le 15 février.

C'est visible sur l'historique de mes posts, plus un seul post entre le 15 et le 22 février.Je ne me connectais plus. Dans ma tête c'était fini, il fallait que je cesse, c'était trop.


Et le jour fatidique, où mon organisme s'est déréglé, est arrivé une semaine après cet arrêt, le 21 février.


Le fait que ces dates coïncident à ce point ne laisse pas le moindre doute. En me privant du forum, j'ai "cassé" ma machine à produire de la dopamine.

Et je le sens bien, lorsque j'y reviens, je n'ai plus le même entrain, je trouve mes posts moins bons, je n'ai plus la gnaque.

Tout cela me conforte dans le fait que faire remonter ma dopamine était vraiment ce qu'il y avait à faire en ce moment.

Promis, je vous dirais ce que ça donne dès que j'en sens les effets.

Sais pas si j'ai compris

C'est de t'éloigner de nous qui t'as fait chuter ???

En tout cas, pas d'accord : tes posts sont toujours très bons

Oui Babouchka, tout porte à croire que c'est cette rupture brutale qui m'a mis KO.

et c'est de t"éloigner de moi qui m'a boulversée......

il y a cette rupture brutale et aussi tout le stress accumulé pendant des mois et des années peut-être...

Oui, le forum c'était à l'excès, je l'ai écrit plus haut.

Le cerveau est ainsi fait, tout ce qui produit de la dopamine, il veut le renouveler.

Bonjour Franck

Alors la solution est simple...
Reviens vers Nous régulièrement !
Sans excès, bien sûr.

Parce que Nous préférons un Franck même dopé, sur le forum
qu'un Franck, absent, rapapla et dédopaminisé...

Bonne journée.

Bises d'un Colibri qui te lit toujours.

Salut Franck,

J'ai bien reçu tes documents, pas le temps en ce moment, je m'en occupe dès que possible.

Je connais bien sûr la finalité et l'organisation de ces tests, il y a une constance en psycho clinique. Mais le thème est éloigné des préoccupations de mes "patients"...et de moi même.
C'est donc nouveau pour moi.

Je reste interrogatif à la lecture de ton post sur les dates un peu plus haut. Je ne suis pas sûr que tout puisse se quantifier, se dater, s'extraire d'un analyse, même fine produite pas sa mémoire immédiate...

L'augmentation de la conso fait intervenir la mémoire profonde. Cette conso nous renvoie à notre histoire, notre relation à l'alcool. Je le note aussi dans mes petits (très petits!) moments de déprime.

La dopamine, les carences en général, sont des pistes à étudier bien sûr. Il faut juste faire gaffe à ne pas s'y noyer. Un peu comme on noyait son chagrin dans l'alcool. Car à force, on finissait par noyer sa joie, toutes nos émotions, positive et négatives.

Poursuit ton chemin mon ami, attention aux ornières...

Jean-Marie

oups, quelques fautes dans mon post, milles pardons!!

Salut,

Jean Marie, ces dates sont là parce que je note les évènements importants sur mon calendrier.
Le coup avait été assez violent pour que je le remarque. Mon médecin s'est inquiété lui aussi de ma situation.

Mais bon... Cela montrerait surtout que le forum était pour moi une addiction. Ce que beaucoup de personnes de mon entourage m'avaient déjà dit d'ailleurs.
Du coup, la situation ne pouvait rester ainsi tout le temps.

Fripoune, j'y reviens (sur le forum), car avant toutes ces observations, je pressentais que cela me faisait du bien. Ça ne semble pas suffire.

Tu as mis le point, sur cette histoire de dopamine

Oui toute addiction est une réponse pour produire un peu de dopamine

Non pas l'addiction au forum, mais le fait de pouvoir être utile, et oui, tu l'es

Fumer produit de la dopamine, et oui

Visiblement le baclo stoppe les choses, alors on cherche

J'ai juste envie de dire une chose, il y a des personnes perdues qui arrivent ici, et ils ont besoin de toi

Bisous

Manue

Salut Velvet,

En effet, ce n'est pas le forum lui même, mais le fait de se sentir utile.

Ce besoin de se sentir utile à tout prix, je l'ai eu tout au long de ma vie.

Vers la fin de mon alcoolisme, j'avais le forum pour stimuler la dopamine, l'alcool pour le gaba. C'est comme ça que je le vois les choses aujourd'hui. Des hypothèses...

Pour les personnes perdues, je parlais des nouveaux, qui s'inscrivent et ne savent pas utiliser le forum

Pour le moment c'est Karine qui les aide, ça paraît bête et embêtant, mais c'est un bon début

Manue

Salut Frank,

Beaucoup d'observations intéressantes mais troublantes à vivre pour toi.

Je te comprend bien tu sais car j'ai eu ce même problème très intense jadis, encore présent mais que je gère un peu mieux. C'est sincèrement avec une thérapie que j'ai pu comprendre le fond et que me sentir utile est devenu moins vital. Ça va tout de même toujours rester une brèche avec laquelle on doit conjuguer.

Se trouver une passion à investir pour soi-même sans que ça implique de l'aide à autrui, tenter d'y mettre la même force et énergie. Je dirais qu'au début, pour moi, ça été loin de faire le job mais tranquillement ça se démarque.

Bref, je te dis ça comme ça car je me suis reconnu tout d'un coup

Bec bec xx

Salut,

Un petit passage pour vous donner des nouvelles.
Cela fait 2 semaines que je prends des compléments alimentaires visant à faire remonter ma dopamine.

Instantanément, ma conso d'alcool, qui avait tendance à dériver ces derniers temps, est complètement retombée.

C'est bien simple, j'avais l'impression de revivre mon indifférence. Mêmes observations, même désintérêt pour l'alcool.

Autre observation, alors que depuis plusieurs mois, je me réveillais fatigué, là je me réveille en pleine forme, bien souvent avant que mon réveil ne sonne.

Tout comme je me réveillais avant cette période d'abattement.

Mon psy/prescripteur et mon généraliste sont tous deux d'accord sur le fait que c'est le forum qui m'apportait cette dopamine durant de si longs mois, et que cet arrêt brutal, mi février, a causé mon gros "coup de mou".
Je dois dire qu'en leur racontant tout ça je me demandais s'ils n'allaient pas me prendre pour un fou...
Mais non.

Le psy, en particulier, connait bien mon sens de l'observation et mon l'analyse. Il est très intéressé par tout ça.
Au prochain rendez vous je dois lui apporter de la doc.


Concernant la cigarette, je n'ai pas remarqué le moindre changement.
La séance d'hypnose aura lieu vendredi, je suis bien incapable de sentir si ces préparatifs mèneront au succès.

Elle m'a dit que ce rééquilibrage des neuromédiateurs ne suffisait pas seul.
Ce qui se passe, ou ne se passe pas, serait donc normal.


Ce truc (neuromédiateurs) est énorme.
Sans cela, si je vous avais un peu plus exposé la situation actuelle, vous m'auriez dit : "Ben voilà... avec tes tentatives d’arrêt de la clop, t'as tout gagné, tu as perdu ton indifférence. Maintenant il va falloir monter encore le baclo..."
Ce que j'aurais fait.
Alors que le problème se trouvait ailleurs, du coté du Gaba tout est toujours ok (grâce au baclo).

Je continue d'explorer ça, je suis très enthousiaste.
C'est une voie qui ouvre des perspectives vraiment très intéressantes.

C'est vraiment intéressant comme piste Franck!

Faut vraiment que je fasse des recherches pour savoir s'il y en a par ici. Je voulais de la dopamine en homéopathie mais la compagnie qui en faisait n'en vend plus.

Et tu vas en hypnose? C'est génial ça. Une séance sera-t-elle suffisante?

En tout cas tu as l'air très enthousiaste, ça donne envie d'essayer!

l'hypnose donne souvent de très bons résultats
le psychothérapeute qui m'a suivi en janvier l'utilise pour l'arrêt de la cigarette
et il a 80% de réussite

mais il faut souvent 3 ou 4 séances

biz

Salut,

D'après celle avec qui je suis en contact, une seule séance suffit.

Elle aussi affiche un taux de succès à 80%.


Je lui ai dit : "et si comme les fois précédentes l'alcool revient au galop?" Elle m'a répondu : "et bien on fera une séance pour l'alcool".

Ça parait un peu dingue...


Ce qui me rends enthousiaste, c'est cette approche par les neuromédiateurs. Je trouve ça tellement logique.

Salut.

Bon ben voilà....

Ça fait 48 heures que j'ai arrêté de fumer. Pas de nicorette cette fois, pas de patch, rien du tout.

Ma dernière tentative datait du 18 mai. Ce fut une vraie catastrophe, j'étais énervé, agressif, et je me suis saoulé, si bien que cet arrêt n'avait duré que 24 heures.
Et même après avoir repris la clop, ma consommation d'alcool ne se remettait pas à la normale. Pendant 15 jours, j'ai eu une conso excessive...


Cette fois-ci, je suis calme, étonnamment calme.

Je me sens bien, très bien même. Vraiment zen.

Il y a des pensées cigarettes qui m'arrivent. Je sais maintenant y faire face sans difficulté, en 15-20 secondes ça disparait.

Du coup je me sens fort, et plus je me sens fort plus ça devient facile.

Hier soir j'étais à la fête de la musique, dans les rues de Quimper, beaucoup de monde, de musique, de bière, de fumées (en tout genres), pas de soucis.


Pour ceux qui m’ont suivi, vous le savez, mes tentatives d’arrêt du tabac ont commencé début décembre. Depuis cette époque, je vole d’échec en échec avec une constance exemplaire...(lol...)

Alors, je me garderais bien de crier victoire dès à présent.

On va observer ça et voir ce qui se passe.
Mon meilleur score était 1 mois, en mars...

Coucou.

Hier soir, soirée chez un vieil ami.

Bu un peu, mais très léger. Aucun report sur l'alcool, quelques envies de cigarettes, vite écartées, sans difficulté.

Et de 3... (jours).

Je suis un peu sur le cul... M'enfin. On verra.

EDIT :Il me faut vraiment user de tous les trucs à ma dispo pour rester zen. Car autant ma belle famille est simple et sans histoires, autant ma propre famille est complexe et sans arrêt à chercher la m...
Les épreuves se succèdent... Quel corvée (dans un sens) de venir en vacances au pays...

C'EST FANTASTIQUE FRANCK!

Alors l'hypnose pour arrêter de fumer fonctionne très bien avec toi. Super! Vas-tu y retourner pour renforcer la suggestion, dans un mois ou je ne sais trop?

Alors là, chapeau! Tu as exploré une voie royale!

Bravo!

Salut Loup Blanc et Abby,

Oui, une voie royale.

L'hypnose certes, mais avec un équilibrage des neuromédiateurs avant tout.



J'ai du mal à crier Victoire, c'est trop tôt. Cependant c'est vraiment surprenant.

J'espère que ça va durer.

Salut,

Cela fait 5 jours sans cigarettes maintenant.

Je suis toujours calme. Pas de report sur l'alcool.

Je n'étais pas rentré dans les détails, mais au sortir de la séance je n'y croyais plus vraiment. Car j'étais très tendu ce jour là (je devais prendre l'avion 2 heurs après), et je n'ai pas vraiment réussi à me détendre durant la séance comme cela doit se faire à mon avis..

Cependant je me suis quand même laissé transporter dans les endroits où elle a voulu m'amener... Ces endroits dans lesquels je vais me réfugier quelques secondes dès qu'une envie de cigarette pointe le bout de son nez.

Tout porte à penser que, malgré ma crispation de ce jour là, elle a quand même réussi à aller me donner les outils pour arrêter de fumer.


Loup Blanc, non non, il n'est pas prévu de deuxième séance. Une seule suffit.

J'avais quand même réservé un créneau pour juillet, c'était juste au cas où le transfert d'addiction se produise.

Ce qui n'a pas été le cas puisque je n'ai plus de carence en dopamine. (Je ne vois que cette explication).

Bien joué Franck! Tiens encore 15 jours et je réponds à ton satané test!

Salut Hartman.

Je tiendrais, bien sûr. Je n'ai absolument aucun doute à ce sujet.

7 JOURS SANS CIGARETTE AUJOURD'HUI.

Je n'éprouve pas la moindre difficulté. C'en est absolument INCROYABLE. Je n'ai déjà même plus besoin de lutter.

Et je suis toujours aussi CALME, un calme qui fait partie de ma nature profonde, j'étais calme comme ça lorsque j'étais petit.

Et cela fait pas mal de temps que je n'avais plus retrouvé cet état.

De voir des gens fumer me cause beaucoup de tristesse, presque à chaque fois j'ai envie de pleurer.

C'est un peu comme pour l'alcool une fois qu'on en est sorti.


Un truc qui me fait plaisir : C'est de ne pas être passé par la case vapotte. Attention, ne le prenez pas mal, vos conseils étaient judicieux, et je sais que ça fonctionne. Mais je ne voulais plus être dépendant. Je voulais trouver ma solution, je savais que je trouverai. Ça a pris du temps, je le reconnais, mais bon...

Bises à tous de Ouessant, où je respire un air, pur et très rafraichissant.

salut salut,

Je continue mon monologue qui n'intéresse pas grand nombre...

Ce soir je suis venu dans un bar chercher la connexion internet.

Les lois ne sont pas les mêmes ici qu'ailleurs... Ici ça fume tant qu'on veut...

Et bien je vous assure que cela ne me donne pas la moindre envie.

Juste de la pitié, comme je le disais plus haut.

Il y a beaucoup de jeunes. Je peux parier sans me tromper qu'un jour ou l'autre ils en chieront pour arrêter.

J'aurais envie de leur conseiller de le faire au plus tôt. Pas sûr qu'ils m'écouteraient.

bises.

Chaque fois que je vois ton fil je le lis, et je le cherche même bien loin parfois et je ne suis pas la seule.

Tu intéresses bien des gens mon cher, simplement qu'on ne répond pas toujours

Aussi, le forum est plus calme que jamais et ce, même pour les nouveaux, nous l'avons remarqué

Super contente pour toi et la cigarette... Une autre étape de franchi... Bravo

Bises xx

Mais si si Franck, ça m'intéresse et je te lis depuis longtemps déjà. Je pense d'ailleurs bientôt tenter cette expérience d'hypnose pour essayer de me sortir des résidus de mon alcoolisme (divorcer de mon rituel apéro). Par la suite, j'envisage aussi l'hypnose pour l'arrêt du tabac. Mais chaque chose en son temps ! Je ne veux pas faire les deux en même temps, quand bien même on me le proposerait.
Et si je n'ai encore jamais posté chez toi, c'est que je ne vois pas ce que je peux apporter à un "vieux routard" comme toi. J'ai beaucoup plus à en apprendre.
D'ailleurs j'avais bien noté, dès mon inscription ici, la pertinence et la constructivité de tes interventions sur ton fil et sur d'autres.
C'est vrai qu'on a parfois un peu l'impression de soliloquer ici, mais qu'en sait-on vraiment ?

A plus !

Flo

..
soliloquer ici ; se taire ailleurs
...

et puis à force de le vouloir, forcer la vie à nous réunir en maillons

[et je hais ne serait-ce que le titre de cette émission débile qui éructe avec le pouvoir que des faibles pourraient nous ralentir dans la course au pouvoir] [racistes !]

du courage à vraiment nous tous !
pinaise ! LIBERTÉ !!

Mais non Franck,

je te lis, comme beaucoup d'autres, je n'en doute pas.

Au fait, revenons à nos moutons noirs, le rosé est-il bon à Ouessant ?
Ta consommation reste-elle normale, même quand ta maman te demande de faire de la peinture, toi qui déteste ça ?

Salut,

Merci à vous trois de me faire un peu de compagnie.

Pour le rosé, on a fait des tests... On a fini par en trouver un qui passe On prendra celui là... Du marché des iles...

2 Verres par repas. C'est moi qui remet le bouchon ensuite. J'ai dit à ma mère qu'elle n'avait rien à surveiller, que je me gérais. Comme tu le sais, elle comprend de suite ce genre de choses... LOL.

Ce midi, je vais passer chez Marianne... Chaud du slip !.

Avec ça au moins je saurais s'il y a report... MDR.

Bisouille...

Hey Franck , je passe rapido sur le forum et je t'y croise , contente !!!
La clope en moins bravo !!
Je traverse une zone de turbulences alors l'alcool avait repointé le bout de son nez ( on n'en sera jamais débarrassé vraiment , nous les malades alcooliques , soignés mais pas guéris ) j'ai remonté un peu la dose , beaucoup ma vigilance , et je surveille .
Bon séjour dans notre si belle Bretagne , cette addiction la je ne la soignerai pas . Amitiés Franck . Seine.

Coucou,

on dirait bien que c'est encore Marianne qui à gagner, trop fort, tata...
et en plus, chez vous, le dimanche, c'est le jour de "tout est permis"
les deux font un cocktail détonnant
tu donneras le bonjour à tes kangourous !!!!!!
Vivement Dimanche prochain pour un nouveau test

Bon rétablissement !

Arfff...

Oui, un peu de kangourous ce matin...
Un truc que nous avons remarqué, chère et jolie Jopic, c'est que apéro du midi pas terrible pour le Francky... Même par temps bleu.
Bon, il n'y a pas à s'inquiéter, du temps de la clop, on avait déjà remarqué ça....
Bizzz


Seine,
Cela me fait toujours chaud au cœur d'avoir de tes nouvelles.
Vous êtes quelques personnes à m'avoir beaucoup marqué, tu en fais partie.
Oui, en cas de turbulences, une part de nous même se souvient qu'il y a un "remède miracle". C'est un réflexe conditionné.
Tu vois, un gamin en cas de peur ou de stress, il va vite se blottir dans les bras de sa maman... Nous c'est un peu comme ça. Sauf que la maman bouteille elle est toute moche et elle pue....

Coucou Franck !

Pour moi, c'est parti pour l'hypnose. J'avais rendez-vous chez mon psy samedi dernier et je lui en ai parlé. A ma grande surprise, il pratique aussi cette thérapie. Rendez-vous pris donc pour le 26 juillet pour l'éradication de mes verres résiduels, dans un premier temps.

Bonne fin de journée !

Flo

Bonjour Franck,

As-tu procédé à des analyses sanguines ou urinaires pour identifier les neurotransmetteurs déficients ?
Et quels compléments alimentaires as-tu pris ? Trytophane ? Tyrosine ?

Sympathies

Salut,

Flo, ça marchera, j'en suis convaincu.

Favolon, non, pas d'analyses, cela ne se mesure pas. J'ai répondu à un questionnaire. Pour les compléments, un cocktail sur mesure.. L-phénylalanine, L-tyrosine, complexe vitamine B, et actif anti-stress.

Salut encore.


AH LA VACHE !!!!!!!

Vous n'allez jamais me croire....

11 jours sans clop...

Mais surtout 8 Kgs de plus !

Vous vous rendez compte????

0,7 Kg par jour!

Et pourtant, je peux vous dire que mon transit fonctionne normalement....


Bon, il faudra que je m'occupe de ça plus tard... En septembre je pense...

Ouais, plus tard.
Plus d'alcool, plus de clop, plus de nourriture...
Mon pauvre Franck.

Falovon

Je m'arrangerai pour que ça ne se fasse pas dans la privation et la douleur.

Il y a moyen de faire ça tranquillement.

Et puis le sport sera de la partie aussi.

Bonjour,

Je viens au rapport après deux semaines d’arrêt de la cigarette sans substituts.

- Le poids : cette montée fut pour le moins spectaculaire, mais ça a cessé de s’aggraver. Ça fait une marche d'escalier, c'est tout. ce qui m'a surpris, c'est la rapidité avec laquelle c'est venu.

- La clop : Aucune envie. Ou rarement. Aujourd'hui de fortes émotions grâce à ma fille que vient d'avoir le bac S avec des notes absolument brillantissimes. (dans les 3 plus forts coefficients, elle a eu 18, 19 et 19...)Je dois reconnaitre que j'ai eu une pensée cigarette peu après cette nouvelle. Ça a duré 15 secondes puis c'est parti. Il ne me restait plus que la joie et la fierté pour cette belle réussite de ma fille.


Autre chose :

Il y a 2 jours, un ami me demandait : "et la cigarette, pas de craquage? tu es toujours dégouté de la cigarette?".

Non pas de craquage...

Le dégout, j'y ai réfléchi longuement.......

Non, je n'éprouve pas de dégout.

Pourquoi en éprouverais-je pour quelque chose qui ne me concerne pas???

C'est comme si on me demandait si je suis dégouté de l'héroïne ou de la meth.... Pourquoi le serais-je? Je ne sais pas ce que c'est.

Parler comme ça alors que ça ne fait que 2 semaines..... C'est fou !


Je suis toujours aussi scotché.

Eh bien que de belles nouvelles!

Scotchée, je le suis aussi. Comme tu dis, pas de dégoût pour quelque chose que tu ne connais pas, que tu n'as pas à combattre. Formidable.

Pour le poids, c'est temporaire, paraît que c'est toujours comme ça quand on arrête de fumer. Et SI tu y retournes en hypnose, pourquoi pas une séance pour ne pas prendre de poids, pas compenser?

En tout cas, très inspirante ton histoire...

Salut,

C'est une idée, mais pas pour tout de suite. Je vais laisser du temps passer je pense.

Pour moi tout est ok, je me suis débarrassé de mes deux addictions. Sans aucune souffrance.

Pour ces quelques Kgs... On verra ça plus tard, sans pression. D'un point de vue médical, tous mes bilans sanguins ont toujours été au vert. Pourquoi s'inquiéter?

Tu as tout à fait raison. Pourquoi continuer de s'inquiéter quand tu as réussi à vaincre deux terribles addictions: L'alcool et la cigarette?
C'est plus tôt le temps de se réjouir, de célébrer dans la joie de ton cœur! Tu avais l'air de t'en faire beaucoup pour ces kilos en trop, c'est encore le mental qui voudrait éteindre un feu de joie. C'est plutôt l'heure de savourer la liberté retrouvée!

bonjour Franck,

première fois que je pose le bout de mes pattes sur ton fil;
mais j'ai souvent lu tes posts dans les discussions des une et des autres, et ces temps-ci il me semblait que tu n'étais plus là;
alors je suis revenue sur tes messages et j'ai compris . . . la Bretagne, Ouessant !

et j'ai lu l'article de Top Santé mis en ligne par Sylvie.
merci de ton implication, des lignes très claires et très fortes,
très très belle photo.

bravo aussi pour la clope;

je n'intéresse à l'hypnothérapie et (jusqu'à aujourd'hui "d'autre part") aux neuromédiateurs (je prends du tryptophane par exemple, précurseur de la sérotonine, de la Griffonia Simplicifia, du Basicic sacré, et aussi un complexe de vitamines B),

dans un fil que j'ai ouvert pour (un peu) autre chose "baclofène, antidépresseurs, et thymorégulateurs), il y a des détails là-dessus, en échange avec MM.

je sais que le sujet des compléments nutritionnels pour les neurotransmetteurs intéresse des membres du Forum; Velvet par exemple cherchait il y a quelques temps comment booster sa dopamine (on lui avait attention au syndrome dopaminergique).

Sissi explique de façon très détaillée comment trouver en abondance dans l'alimentation des contributeurs de dopamine (elle a même mis une liste de nutriments en ligne sur son fil, j'ai vu qu'elle t'a parlé du "2ème cerveau"; j'ai moi aussi qqs données là-dessus.

crois-tu que ton hypnothérapeute a un "réseau" de confrères ? lui demanderais-tu si elle connaît quelqu'un à Lyon ?

j'en connais bien un qui est d'ailleurs président d'une importante association d'hypnothérapeutes, mais, il me semble pas au fait côté chimie neurologique.

merci et encore,
pour tout,

si j'osais, je dirais "ça plane pour toi . . . "

tu l'as bien cherché ! ! !

BacloBises.

Salut Baclufun.

Dans 2 jours, ça fera un mois pour la clop.

(nota : je me permets de recopier une partie d'un MP fait à Loup Blanc hier) :

Je continue de prendre les compléments alimentaires pour ma dopamine, le traitement dure trois mois.

Je vais bien.

Cependant, avec l’arrêt de la cigarette, mon comportement avec l'alcool a changé.

Je ne ressens pas de craving. De ce coté là pas de soucis.

Mais en revanche, lorsque je prends de l'alcool au cours d'une soirée avec des amis, passé 2 ou 3 verres, je ne sais plus m'arrêter. Cela toute la soirée.
Et pour autant, je ne me réveille pas avec une envie de recommencer...

C'est assez semblable à ce que j'ai ressenti lors des arrêts précédents.
Mais lors des arrets précédents, il y avait le craving je crois...

Cette boisson excessive, c'est comme si j'avais une peur panique de manquer, la peur de ne pas en avoir assez. Alors je profite de chaque détour pour prendre un verre, de chaque occasion. (et je fais ce jeu de cache cache stupide que vous connaissez tous).


J'ai expliqué ce phénomène à l’hypnotiseuse, nous avons rendez-vous le lundi 21 juillet, je vais lui demander d'essayer de faire quelque chose pour ça.

A mon avis, quand je vois l'efficacité pour la clop (absolument aucun manque, je tiens à le rappeller...) ça devrait marcher.


Pour le réseau, j'en suis presque certain, je ne manquerai pas de lui demander.

Content d'avoir contact avec toi, ce sujet m'intéresse bcp.


Pour l'article dans top santé, je n'en suis pas très content, il a été remanié au dernier moment (sans même l'avis de la journaliste), et il y a même des trucs qui sont devenus faux du coup. Dont un gros contre-sens.

A très bientôt.

Bonjour Franck
Je venais justement te dire bravo pour l'article...
Bon, en effet, si ton témoignage a été remanié, c'est pas top, pour le coup...
Mais au moins un message est passé

Bravo pour la cloppe ! J'en prends de la graine !

Bel été à toi et ta famille