Je vois bien @ Rosy que tes ES sont insupportables, j'en suis désolée, et en même temps très égoïstement terrifiée.

Lee Vair a eu ce que je peux imaginer de pire de ce côté-là, ce que je crains le plus.

Tu restes une locomotive, tu éclaires pour moi là aussi le chemin: quand quelqu'un est devant et explique, l'inconnu fait moins peur.

Te suivre m'est très utile, tu sais.

J'espère que tu vas sortir de cet enfer provisoire.

Plein de lumière pour toi qui avances dans le noir

Bonjour,

Oui, Moussette, je vais réduire ma prise de 14h à 40 mg et augmenter celle de 11h à 20 mg, et je verrai cette après-midi si ça va mieux. Si c'est le cas, je ferai ma nouvelle augmentation demain, comme prévu, sinon je ferai un palier un peu plus long cette fois-ci.

Bonne journée.

Tiens nous au courant

coucou rose


c e"st genial tu te prend bien en main

courage rose

bise moussette

coucou rose


bonne nuit

moussette

Pas grande amélioration par rapport à mes ES. Toujours beaucoup de vertiges.
Bonne nuit à toi aussi, Moussette.
Je vois que mon fil et que ma misère n'intéressent pas grand-monde. Un bye que Sylvie n'est pas venue faire un tour chez moi.
Pas grave. Je me débrouille toute seule, et avec toi, Moussette.
Bon courage à tous.
A très bientôt.
Rose.

rose


mais tu peux la faire que samedi l augmentation
si tu veux pour voir si tes vertiges peuvent diminué un peu pour que cela soit un peu plus confortable pour toi

tu doit être lu mais pas de message

et ta conso c est comment

gros bisous moussette

Et moi alors?!

Je suis là!

Ne lâche pas le forum, surtout.

Même si les autres ne répondent pas, ils te lisent avec attention et compassion, n'en doute pas.

Bises, sister binôme.

A demain.

Désolée Rose pour ma non réactivité ...

Redis moi ce qu'il en est exactement
J'ai lu beaucoup de vertiges mais tes prises comment les fais tu en ce moment ?
Ton craving est à quelle heure ?
Tu craques beaucoup ou ça va mieux ?

De toute façon, les augment tous les 3 jours, c'est quand c'est tenable, sinon on va plus doucement

Tu n'as pas besoin d'être désolée, Sylvie. Je sais que tu t'occupes de tout le monde, et il y a des cas plus urgents que le mien.
C'est juste que je me sens tellement seule ces jours-ci.
Ma conso a explosé. Retour au point de départ.
Quant aux vertiges, ça n'est pas compliqué. Je ne peux plus sortir de chez moi à partir de 15h30, 16h, car ça tangue trop, même à pied. Idem pour mon boulot. Du coup, je me lève à 5, 6h du mat pour pouvoir en faire un maximum avant cette heure-ci. J'en viens à appréhender de prendre mes comprimés.

Mes prises, je les fais comme ça : 20 mg à 11, 30 mg à 12h30 et 40 mg à 14h, soit 90 mg. Je ne supporte pas une prise à 50 mg.
Mon heure de craving, je n'en sais même plus trop rien. C'est plutôt vers 15h, 15h30, mais il y a des jours, c'est plus tôt.

Du coup, je n'ai pas augmenté aujourd'hui, même si j'ai lu, par ailleurs que parfois, à un cachet près, du style à 100 ou à 110 mg, les ES peuvent diminuer. Je tenterai peut-être demain.

J'ai bien besoin de toute la douceur de Moussette, de toute l'énergie des Yeux et de tes conseils expérimentés pour ne pas craquer et continuer.
Merci.

Bonjour Rose , ne t'inquiete pas , tu vas y arriver a ton rythme ! Laisse faire les choses tranquillement , ne sois pas trop impatiente
Au départ on pense que cela va changer le tout , tout de suite ou dans la semaine qui suis ..cela ne fonctionne pas comme ca , il faut du temps pour que le corps et l'esprit s’imprègne de la molécule .
Tu n'es pas seule , on te lis meme si on ecrit pas toujours !..
Chaque cas est important , tu n'es pas moins importante qu'une autre , c'est juste qu'il y a tant a faire que parfois on a pas de reponse tout de suite de suite , mais elle arrive toujours , crois moi
Si tu te sens seule , viens parler ici , tu aura toujours des réponses , on te lis chaque jours .
Courage , aller zou

Contente d'avoir de tes nouvelles mon petit binôme.

En fait, les anciens ne peuvent évidemment pas nous le dire, mais de mon point de vue, ce sont les 3 premières semaines les plus difficiles: on ne voit rien venir de précis, on doit avoir de la patience, oui, faire confiance, oui, mais c'est long, c'est si long!

A mon avis tu vas retrouver des résultats dans les jours qui viennent. Toi aussi tu approches de ton seuil . Même si celà doit être dans quelques semaines, CA VIENT vers toi.

Tu n'as pas d'autre effort à faire que décider de continuer, et prendre ton Baclo tous les jours.

En ce moment je suis friande des fils, je fonce d'abord au début de TTT, puis direct au moment de l'indifférence. C'est parlant!

Courage, courage

Essaie de desserrer tes prises, de les espacer de 2 h
Par ex 20 mg à 11, 30 mg à 13h et 40 mg à 15h
Et puis attends que ça aille mieux avant d'augmenter et n'augmente que le vendredi pour avoir le WE pour t'en remettre

Dur parfois le baclo ...

Qui aime bien châtie bien

Merci pour vos réponses.

Oui, Sylvie, je vais faire ça, espacer un peu mes prises et attendre que ça aille mieux au niveau des ES. Là, tout de suite, j'ai du mal à me concentrer pour écrire, alors oui, je vais attendre un peu avant d'augmenter. C'est très curieux quand même. Jusqu'à 60 mg, tout allait bien, sans aucun ES, et 10 mg de plus, et tout a basculé... Tes conseils sont toujours précieux.

Merci encore, Lesyeux, pour ton énergie. Tu remonterais le moral à un régiment. Ca fait du bien, alors que toi-même, tu es dans la même galère. Respect.

Merci Rosy pour ton message. Oui, je sais qu'il faut être patiente, mais j'ai commencé depuis le 6 octobre, et là, au niveau conso, j'en suis revenue au point de départ, avec les ES en plus. On a beau se dire qu'on va y arriver. Des fois, c'est dur, et franchement, je ne pensais pas que ça allait être aussi hard à vivre, ce traitement.

Respect aux tout 1ers qui l'ont expérimenté, car eux n'avaient pas les anciens pour leur dire que ça allait marcher et les motiver au jour le jour.

Bonne soirée à tous et bon week-end.
Rose.

Tu te mets beaucoup de pression en plus de ta répartition resserrée (D'ac avec Sylvie, toutes les 2 heures ça marche aussi. )
Certains ont vu leur consommation augmenter les premiers temps, ne t'embarrasse pas de cela, ça va descendre.

Si ton travail s'en ressent ne peux tu pas te faire arrêter deux semaines au moins, histoire de voir tranquillement l'évolution du traitement?

En tant qu'ancienne, Les Yeux, pour moi le plus difficile n'a pas été le début mais la fin de parcours.
On sait que ça va arriver mais pourquoi pas encore?
Monter et monter et même avec une conso en baisse ne rien voir arriver de la fin de cette maudite pulsion.
Des ES changeants et parfois très difficiles, comme tu dis Rose, parfois a 10 mg près des basculements incompréhensibles.
Je me suis parfois demandé si le jeu en valait la peine. Oui, 1000 fois oui!

Tu as commencé début octobre, soit 1 mois et demi, ça peut te paraitre long parce que tu veux vite être débarrassée mais pense à tes années d'alcool. Elles sont toujours très longues, trop longues.
La ténacité, la volonté de reculer le premier verre ...c'est bien mais laisse aussi le baclo faire sa route sans trop compter les jours ni piaffer d'impatience.
Je sais qu'on est centré sur le traitement à guetter les signes, à se demander si ça va marcher pour soi etc.
La route peut être très dure à monter, dis toi qu'en commençant le traitement tu as déjà fais le gros du boulot, désormais, sois juste entêtée, ne lâche rien, repose toi quand tu le peux, épargne toi pour supporter la montée de baclo. Pose toutes les questions mais ne les tourne pas en boucle dans ta tête.

Respire.

coucou rose



je vois que tes es sont très dur a vivre
j espère que tu va retrouver un peut de réconfort avec le conseil de Sylvie

courage rose

comme dit Sylvie prend le temps pour refaire une augmentation

oui c est vrais que le baclo joue bien des tours

je lis beaucoup de fil c est la galère pour beaucoup j espère qu un jour il puisse trouver un baclo sans de es

c est pour çà que je dit que c est un combat et que vous être toutes tous très courageux


rose je te l espère le plus possible doux avec toi

je prend toujours le soins de te tenir ton tableau


je te souhaite un bon weekend en famille

bises moussette

Bon week-end et bonne nuit

A demain peut-être si tu passes faire un tour.

Bonjour Rose

Les effets indésirables plutôt difficiles à vivre, je sais que je les ai vécu aux portes de l'indifférence.

Logique car à ce moment là la molécule a suffisamment investi notre organisme pour atteindre le craving.

J'ajoute : arrivés là nous avons la capacité de ne pas consommer.
Çà limite les EI
Ça aide à valider le traitement
C'est quand même bien ce que nous voulions, non ?!


Ils ont perduré quelques temps sans augmentation, après l'atteinte de la dose seuil, selon la même logique,
Puis le corps s'habitue quand même et ils s'estompent.

S'aider en modifiant certaines prises puisqu'il ne s'agit plus de "cibler un craving".
S'installer dans la sobriété afin de baisser doucement mais surement la posologie dans quelques mois.




Et puis n'oublie pas que tu es restée tout un mois à 30 mg au lieu d'augmenter régulièrement.
Tu ne pouvais pas deviner le protocole efficace, mais du coup on peut penser que tu as presque perdu un mois de bénéfice.



Courage, le traitement fonctionne bien chez toi, comme d'ailleurs chez la grande majorité des personnes qui veulent guérir.


.

coucou rose


es ce que tu peux dire a quelle moment que tu as tes vertiges

il suffi peux être de mettre une autre heure pour te soulagé un peu

a voir avec Sylvie

les 40 mg


tu met 20 mg a 15 h comme dit sylvie une autre prise vers 17 h ou 18 h

bien sur c est une idée

bonne journée

bises moussette

Selon ce que ça va donner avec les 2 heures d'écart, attends deux jours et si ça ne s'arrangeait pas, je te suggère aussi de faire une 4ème prise pour étaler les comprimés

Moi non plus je ne pouvais pas prendre plus d'un certain nombre de comprimés à la fois, il en va toujours de même maintenant

ça reste efficace, tiens nous au courant

Manue

Merci pour vos messages.

Répartition plus étalée aujourd'hui. Du coup, j'ai tenté le coup d'une augmentation à 11h, à 30 mg. Encore des vertiges, mais plus supportables. De plus, comme prise de 40 mg à 15h, au lieu de 14h, j'ai gagné une heure par rapport à l'heure de début des ES. Le luxe ! Meilleur moral donc. C'est sans doute ce qu'il fallait que je fasse. J'aurais pu y penser moi-même, mais non ! Comme quoi, plus que jamais besoin de vos conseils.

La 4e prise, Moussette et Velvet, oui, encore une bonne idée que je n'ai pas eue. Je verrai en fonction des ES ces prochains jours, pour la prochaine augmentation.

Du coup aussi, comme les vertiges sont moins omniprésents, l'envie de boire est là, histoire de se shooter un peu. Peur de ne pas pouvoir dormir... Ca, c'est bien ancré dans ma caboche : "No alcool, pas de sommeil !"

Pas encore à ma dose seuil donc, je pense, mais ça va venir. Aujourd'hui, j'y crois.

Après, vrai de vrai, Lee Vair, que je me mets beaucoup de pression. Je me mets beaucoup de pression sur tout en fait, et depuis longtemps. Je suis une Padawan très anxieuse.
"Se reposer", "s'épargner", "respirer", des mots qui sonnent pour moi comme un paradis à atteindre. T'as bien senti la nature du problème.

Après, côté boulot, non, je ne peux pas m'arrêter, ne serait-ce que 2 semaines. Je suis indépendante, donc pas de taf, pas de sous. Pas question de refuser le boulot. Le baclo passe après... malheureusement.

Il est loin le temps où je soutenais ma thèse d'histoire, loin le temps où je ne me souciais pas de croûter, loin le temps où je n'avais pas besoin d'un verre comme béquille pour supporter le temps qui passe, loin le temps où je ne me posais pas de questions...

Juste une bulle mauve pour m'abriter, juste un forum pour discuter, juste des gens bienveillants pour m'écouter, juste vous quoi ! Merci.

Je ne suis pas juste égoïste. Je lis attentivement vos fils, mais pas toujours l'énergie de participer. Ca va venir, me dit la fée Baclo. Ca va venir...

Merci à vous.
Rose.

un petit coucou

si c est bien compris

tu fait depuis aujourd hui


11 h 30 mg

12 h 30 mm 30 mg

15 h 40 mg

je te souhaite une bonne soirée

bises moussette

Coucou Moussette,

30 mg à 11h
30 mg à 13h
40 mg à 15h

Désolée, je mets ma signature à jour.

Bonne soirée à toi.

coucou rose


merci je marque

et ta conso elle est comment pour l instant

bonne soirée avec ta petite famille


bises moussette

Salut sister binôme!

Abonnés absents hier, j'étais (un peu) dans le gaz.

Mais je suis heureuse de te voir par ici, et que tu t'accroches comme une tigresse. C'est bien

La chevalière est sûre que tu avances vers l'autre rive. C'est dit!

un petit coucou que tu va découvrir
demain matin


comment va tu avec les nouvelles prises


je te souhaite une bonne journée


bises moussette

Bonsoir à tous,

Bonsoir Moussette, cette répartition un peu plus lâche me convient mieux. Des ES toujours là, mais moins violents. Je respire un peu. Du coup, mes vieilles habitudes mentales reprennent le dessus, avec une conso qui ne baisse guère, même si je repousse de plus en plus l'heure du 1er verre. Je retrouve ma normalité d'avant le baclo, et cette normalité, c'est précisément celle que je cherche à tuer.

Ca me fait dire que je n'en suis pas encore à ma dose seuil. Du coup, augmentation demain, à 110 mg. Je ne sais pas trop à quel moment je la place, peut-être à 13h, 40 mg au lieu de 30 mg, de façon à toujours cibler le craving, ou alors viser maintenant l'imprégnation, en posant une 4e prise un peu plus tard... Vos conseils sont les bienvenus.
D'autant que si mes 1res envies de boire se situent aux alentours de 15h, 15h30, je commence à boire bien plus tard, alors je ne sais plus trop.

Qu'en penses-tu, Sylvie ?

Bonsoir LesYeux, je vois que sur ton fil, tu te poses la question de l'après. 1re journée aujourd'hui où je me suis posé la question. A force de reculer l'heure du 1er verre, je me suis demandé ce que j'allais bien pouvoir faire si je ne buvais plus et comment combler le vide. J'ai bien une tonne de choses en tête, mais je les ai depuis tellement longtemps en tête, ces projets, que ça me semble être juste de vieilles lunes irréalisables. Je ne vois pas d'après pour l'instant, et j'ai terriblement peur de ce vide...

Pour ma part, j'ai commencé la sophrologie à l'ANPAA, ainsi que les séances psy. Je trouve cette association assez formidable, une prise ne charge globale et beaucoup de bienveillance. Ca fait déjà 3 séances de sophro que je fais, et ça fait beaucoup de bien. C'est comme une petite bulle de zen au milieu de toutes nos pensées tumultueuses. Tu peux enregistrer la séance sur ton portable, de façon à la refaire quand besoin est, chez toi. Perso, je l'utilise dans la journée, quand j'ai une envie de boire. Une petite goutte d'eau, mais qui déssoiffe autrement mieux qu'un litre de pinard...

Bonne soirée à tous. Mister baclo commence à me tomber dessus...

coucou rose


comment te sent tu après ta prise de 40 mg


et quelle est ta conso


tu boit vers quelle heures


pour voir a quelle heure placé ta dose

bise moussette

Maintenant que j'ai espacé les prises, ça va mieux après la prise de 40 mg de 14h. Ca tourne encore un peu, mais c'est moins handicapant.
Aujourd'hui, 1er verre à 18h, sachant que j'ai quand même des petites envies à partir de 15h.
Merci pour ta réactivité, Moussette !

coucou rose


tu peux faire une autre prise a 17 heures 10 mg

comme tu ne supporte pas les grosses doses


a voir se que Sylvie pense

moussette

Merci Moussette,

En même temps, j'espérais que tu ne me dises pas ça, car 3 prises, c'est déjà galère à assurer au niveau des horaires, surtout quand on n'est pas chez soi, alors une 4e... Mais bon, il le faut.

Biz et bonne soirée.

Salut mon binôme

T'as vu comme on est devenues pros, et que vas-y cibler le craving, et que vas-y imprégnation... et Off, et On...

Y a plus qu'à...

Demain je vais en alcoologie à la même assoce que toi, j'espère que je serai bien reçue.

Malgré doutes et inquiétudes, on va bien finir par s'en tirer, hein?

On avance ensemble. Et tous ces anciens et petits nouveaux autour de nous, ça en fait des petites loupiotes pour éclairer la nuit.

A bientôt.

Salut LesYeux !

J'espère que tu seras reçu à l'ANPAA comme moi, je l'ai été. Il n'y a pas de raison. Beaucoup d'outils utiles chez eux, tu verras. C'est, pour moi, un peu le pendant du forum dans la vraie vie. Fonce sur la sophro !

Ouais, comme tu dis, off et on. Ca dépend des jours...

Des loupiotes partout en attendant celles de Noël...

Bizbiz, ma binôme.
A ++++

Si tu préfères rester sur 3 prises décales les donc d'une heure 12h, 14h et 16h et augmente sur celle de 14h

OK Sylvie, mais ça ne fera pas trop tard, si je décale ma prise de 11h à 12h, par rapport au craving de 15h ? Parfois, c'est même un peu plus tôt. Ca dépend des jours. En dehors du fait que ça peut être embêtant de prendre de multiples prises dans la journée, que penses-tu des prises réparties sur toute la journée, sans ciblage particulier ? Est-ce que ça marche aussi ? Est-ce que ça marche mieux ?

coucou sylvie



pour les heures ont les as changées le 21 nov

cela fait que 3 jours

mais peut être faire la prise sur le 13 heures

qu es que tu en pense

bise moussette

En fait tu auras 2 prises avant le craving et une juste après
Mais comme tu bois vers 18h, ça peut le faire
Répartir sur la journée, ça marche aussi, il y a moins d'EI mais c'est moins efficace à priori

OK. Merci Moussette, merci Sylvie, je vais réfléchir à tout ça.
Bonne soirée et douce nuit à vous.
Rose

coucou rose

un petit coucou

pour savoir quelle décision que tu a prise

je te dit a se soir

bises moussette

Bonjour Moussette,

J'ai hésité. J'ai finalement augmenté aujourd'hui à 110 mg, avec des prises à 12h, 14h et 16h. Tout de suite, ça n'est pas la frite, et encore pas mal de boulot à finir...
En plus, autres ES depuis quelques jours au niveau digestion. Le bide et l'estomac tout gonflés... Et des soucis d'évacuation... Déjà qu'en tant qu'anxieuse chronique, ça n'est pas ça en temps normal. C'est pas tip top de parler de ça, mais là, ça commence à me faire souffrir sacrément...
+ sécheresse au niveau du visage et des mains, et des petits bobos sur le visage qui ne passent pas...

A chaque jour ses nouveaux ES !

Bref...

A ++

Juste le temps de te dire Bon courage Rose !

Rose, si c'est trop dur, ralentis les augmentations ...
Il faut que cela reste compatible avec ton boulot puisque tu ne peux pas t'arrêter

Oui, c ce que je vais faire.
Je vois augmenter les doses sans résultat. Quelle angoisse...
Il me semble que c à 110 mg que tu avais été guérie, Sylvie... J'espère, ou plutôt j'espérais beaucoup de ce palier

Chacun sa dose, l'important c'est de tenir et de la trouver

coucou rose



si c est trop dure tu peux faire ta prochaine augmentation que samedi

je ne pense pas que ta conso soit de un litre et demi maintenant

tu peux me dire


courage rose


bise moussette

Bonsoir Moussette,

Au niveau conso, c'est guère moins, peut-être un peu moins... Je ne sais pas trop. Ce que je sais, c'est qu'il n'y a pas d'amélioration.
Oui, je vais attendre avant d'augmenter, peut-être même bien après samedi. Comme je l'ai entendu dire de nombreuses fois ici, il faut le temps à la molécule de s'installer, et j'ai trop cru aussi, il me semble, que le baclo allait faire sa petite affaire sans moi. Je crois que je dois aussi me laisser le temps d'y croire.
Enfin, au final, tout ça pour dire que je ne me sens pas de réaugmenter tout de suite, car bigrement la trouille de le faire sans résultat. A chaque fois, c'est un espoir, et à chaque fois, c'est un espoir déçu.

Je me mets à imaginer des doses à 500 mg sans résultat.

On peut croire au Père Noël, mais on sait tous que le Père Noël n'existe pas.

Tu fous en l'air quelque chose, là! Je demandais au Père Noêl un seul cadeau, être arrivée à l'indifférence! Et tu me dis qu'il n'existe pas, zut alors

Ecoute, tu es mon binôme, on marche ensemble, et on loupe une marche toi et moi à peu près aux mêmes moments. Je sais où tu es, parce que j'y suis aussi, et exactement dans les mêmes termes, je me vois à 500 mg sans résultat, etc etc, tout pareil, je te dis. Tu me diras que je bois moins que toi, mais c'est fragile, je ne sais honnêtement pas si cela va durer, si je vais me casser la gueule, ni quand. J'ai l'espoir, mais la peur au ventre. L'impression que je suis un cas spécial, qu'avec moi ça ne marchera pas.

Je m'attendais aussi-sans y croire- à me réveiller un jour en n'ayant plus envie. Et comme j'avais eu quelques EI à très faible dosage, je me disais que peut-être pour moi ce serait rapide. Et bien non.

Je te raconte tout cela pour que tu saches que je suis dans la même galère que toi. Que je te comprends oh combien.

Et j'ai peur des EI.

Et côté pas glamour, j'ai le même problème que toi, j'espère qu'une bonne âme te donnera des conseils que je m'empresserai de suivre. J'ai acheté du jus de pruneau, je te tiens au courant des résultats.

Alors comme dit Colibris "Courage, patience et régularité". On n'a pas le choix, on doit juste continuer.

Courage, ma belle.

coucou rose


ne perd pas confiance tu va réussir

pour moi
il ne faut pas trop changer les heures qui sont déjà fixe il faut mieux remettre des heures

tu peux bien sur prendre ton temps pour faire l augmentation

courage ne doute pas de toi

mais si tu va reussir

va voire le fil de sylvie 69 tu va comprendre que le baclo fait bien son travail

courage bonne soirée

bises moussette

Pour pascale27, ça a l'air de tourner bien aussi. Haut les coeurs!

Statistiquement, c'est nous les prochaines

Bonsoir Rose ,
Bonsoir à vous toutes
Merci de communiquer sur ce sujet si difficile
J'ai commencé début Octobre après 30 ans de conso festives puis quotidiennes , moi aussi profession autonome avec des astrintes nécessitant de me déplacer certains soirs , c'est là la limite ... Boire alors qu'on sait qu'on peut etre appelé ... Limiter la conso autant que possible ..
Je suis à 130 en trois prises actuellement , avec , heureusement peu d'EI ( qq vertiges pas trop severes 1 h apres la prise )
Pas trouver encore " la dose "
Sois forte , tu y arriveras , j'y arriverai !
Ce soir j'ai consommé ... Mais je sais que ce n'est que partie remise !!
Pour toi aussi

Haut les petits coeurs !
Je vous suis et vous surveillé de près.
Venez me rejoindre vite sur mon petit nuage.
Allez Rose, tu dois y croire car ça marche je te promets.
Un gros bisou
Pascale

Merci pour vos messages. Merci pour votre soutien.
Me suis endormie depuis tout à l'heure...
Dois terminer mon travail...
Bonne nuit à tous.
Biz
Rose

Pour les soucis intestinaux, vous pouvez demander à votre doc du lactulose, faut pas rester plusieurs jours bloquées
Boire beaucoup d'eau avec le baclo aussi

Manue, tu as raison bien sûr, il faut boire+++

Un petit florilège pour la constipation

Pour l’eau : Hepar, Contrex et Courmayeur (magnesium : on prend souvent du magnesium + B6 en cours de traitement baclo, contre les crampes, il a cet effet secondaire aussi)

4 Pruneaux entiers et pas en jus (fibres cassées)

15 à 20g de légumes secs par jour. Ce peut être les lentilles vertes, rouges, brunes, des pois entiers, cassés, chiches, des haricots secs rouges,blancs, noir ou des fèves.

son d’avoine

Graines de lin, agar agar, konjac

Légumes verts : salade, épinards

Manue

Merci pour moi, scuse Rose, si je pollue ton fil, mais c'est pour la bonne cause

Merci pour vos messages, et merci, Velvet, pour l'ordonnance ! J'ai fait mon marché aujourd'hui.

Aujourd'hui, toutes petites envies. Du coup, pas bu. Je pense pouvoir tenir. Encourageant. Pense faire ma prochaine augmentation dimanche ou lundi, le temps que les vertiges se calment un peu.

Par contre, il m'arrive un truc un peu bizarre : je perds mes cheveux. Je n'avais pas trop fait gaffe, mais c'est devenu patent. J'ai des coins où c'est plus clairsemé. Je ne veux pas accuser le baclo de tous mes maux, mais c'est vrai que c'est la 1re fois que ça m'arrive.
Quelqu'un d'autre a déjà eu ça ?

Super que tu n'aies pas bu malgré les petites envies, bravo à toi

Pas entendu quoi que ce soit au sujet de la chute de cheveux, tu manques peut-être de vitamines? avec l'alcool, c'est fréquent

Tiens une simple recherche, et je vois que c'est un manque de vitamines B, typique avec l'alcool
Donc il est conseillé de prendre des compléments vitamines B, B1, B6, B9 et B12

J'ai un site où on peut commander ces vitamines là, très dosées

Sinon elles sont assez chères en pharmacie, faudrait demander à ton doc une prescription

D'autres oligo éléments

Soigner ses cheveux par l’alimentation
28 DÉC 2010 PAR JONATHAN LÉGER RAYMOND 6 COMMENTAIRES PARTAGER
CONDITIONS D'UTILISATION
Soigner ses cheveux par l’alimentation
D’ordinaire, on met l’accent sur les produits d’application externe pour obtenir une chevelure saine et resplendissante. En fait, l’alimentation joue un rôle important dans le soin des cheveux. En révisant le contenu de notre assiette, on peut mettre toutes les chances de notre côté, même si parfois le grisonnement ou la perte de cheveux restent inévitables.

Les éléments essentiels

La kératine est un des constituants principaux du cheveu et sa synthèse se fait à partir de protéines, avec l’aide du soufre et du zinc. Des cheveux en santé ont également besoin de fer pour oxygéner leurs racines ainsi que de vitamines B pour les follicules pileux. Notez que les lentilles et le jaune d’œuf sont à la fois riches en protéines, vitamines B, fer, soufre et zinc.

Quelques autres bonnes sources de…

Protéines : soya, haricots, amandes, pistaches, viandes (thon, poulet, bœuf), fromage

Vitamine B : levure alimentaire, céréales, noix, champignons, chou-fleur, viandes

Fer : germe de blé, pistaches, cacao, légumes verts feuillus, foie, boudin, lapin, bœuf

Zinc : graines de citrouille, noisettes, germe de blé, huîtres, fruits de mer, viande

Soufre : noisettes, céréales, riz brun, pois, brocoli, crevettes, poulet, bœuf, agneau

Tu peux aller refaire des courses

Manue

Hé, il me semble que j'ai le même problème que Rose! Il y a bcp plus de cheveux au fond de ma douche, et sur ma brosse!

Merci pour l'ordo, Manue, je la copie-colle dans mon dossier Baclo!

Et gros bisous à toi mon petit binôme, on va s'en tirer, tu verras! Et là on pourra se téléphoner pour se congratuler, bon sang ça va être génial, je le sens

Oui, oui, LesYeux ! Ca va être génial !

Merci, Velvet, pour tous ces bons conseils ! Tu es une vraie Bible ! Peut-être un manque de vitamines B, oui. Mon doc me fait d'ailleurs passer une prise de sang vitamines B12 pour la prochaine fois, mais comme je ne le vois pas avant le 15/12, et que cette perte de cheveux me fout les boules, je veux bien que tu me files le nom de ton site. Prendre du baclo, ça ne se voit pas sur ta tronche, mais perdre ses cheveux, ça se remarque un peu plus...

Que des bons conseils au niveau alimentaire. Tu as l'air d'en connaître un rayon. A ce niveau-là, je fais gaffe de toute manière. Souffrant de colopathie fonctionnelle depuis très longtemps, je m'intéresse de près au sujet. D'ailleurs très bon livre : "La meilleure façon de manger". Et pour le plaisir du week-end, mon must au niveau livres de cuisine : "La cuisine de Perla".

Suis en passe d'ailleurs de devenir veggie, mais ça n'est pas si évident que ça.

Du coup, comme un peu de mal au niveau du bide avec le baclo, pas mangé aujourd'hui, et ce soir, petite soupe au potiron, muscade et céleri branche (congelé, de mon potager terrasse !) Le tout surveillé par mon titi, mon ptit chat, le bien-nommé Potiron ! Hé oui, mes 2 chats sont 2 petits roux, alors je ne pouvais les appeler que Citrouille et Potiron !

A +++ les chamis !