Bongo Karolyn,
Félicitations, tu y es arrivée

Chouette résultat !
Perso, j'augmenterais un peu quand même
Peut être en ajoutant une prise à 19h

Merci. Effectivement encore un petit truc à éliminer. Je vais tenter une prise à 19.00. Je suis en vacances, c est plus facile de changer ses habitudes.

Salut,

Cool ça commence

Je pense aussi que tu devrais tenter un cachet de plus sur la dernière prise.

Content pour toi!

À+

Merci pour vos gentils messages
17 juillet
10.30 5cp, 13.00 2cp, 15.00 3cp, 17.00 5cp, 19.00 1 Co
Pas de pensées de la journée. Je sors de la plage vers 18.30. Envie/besoin d un verre. Je bois un verre de vin à 19.00. Envie/besoin d un autre. Ça me mine un peu. Je me retiens. J achete néanmoins une demie bouteille de vin. Je m occupe des enfants de mes affaires. Je n y pense plus. Je me sers un verre. J en bois à peine 2/3 gorgées. Globalement indifférence atteinte juste ce verre de 19.00. J ai compris la vraie différence entre craving et indifférence.

Ca a l'air bon alors !
Génial ...

Je suis très contente pour toi karolyn que tu ressentes ce début d'indifférence au bord de la mer. La prise de 19 h devrait faire la différence. Pour moi aussi ça a été le déclic.
Bonne continuation.
Therena

Bonjour,

Je vous remercie pour vos encouragements. Pour ceux qui sont sur la route de l'indifférence, je ne peux que répéter les conseils qui m'ont été donné ici. Les 3P : Persévérance, Patience et Ponctualité ...
Pour autant je ne crie pas victoire. Je sais que c'est encore fragile.
Le 18 juillet
10.30 : 5cp, 13.00 : 2cp, 15.00 : 3 cp, 17.00 : 5cp, 19.00 : 1 cp
Une pensée et un craving vers 19.00/19.30. J'ai bu 2 kirs puis plus aucune envie.
Je pense que je vais avancer la prise de 19.00 à 18.30

19 et 20 juillet
Même protocole. 10.30 5cp, 13.00 2cp, 15.00 3cp, 17.00 5cp, 19.00 1cp. je ne pense pas à l'alcool de la journée.
Toujours un petit craving vers 18.30/19.00 Je bois 2 kirs en rentrant de la plage. J'ai l'impression que je ne pourrai plus m'arrêter et puis ca passe. C'est un vrai bonheur de voir que ca passe. Et avec les EI, je tombe de sommeil vers 22.30/23.00. Je me dis que ce n'est pas très grave. Je suis seule avec mes enfants. J'en profite vraiment.

Essaie peut être de décaler tes prises d'une 1/2 et de déplacer ton cp de 19h sur la prise de 15h30

11h : 5cp, 13.30 : 2cp, 15.30 : 4 cp, 17.30 : 5cp

Je commence à 15.30 cette après midi. Merci sylvie

Bonjour,
21 juillet: J'ai joué avec le feu et je me suis brulée. J'ai pris une sangrai à l"heure du déjeuner. Je n'en avais pas vraiment envie. Je voulais tester je pense. Je n'ai pas su m'arrêter. La douce indifférence n'était plus la.
Gros mal de tête le lendemain et sentiment amer d’échec. C'était une belle leçon. Je n'ai plus de craving à midi. Je ne dois pas le provoquer.

22 juillet :
11h 5cp, 13.30 2cp, 15.30 4cp, 17.30 5cp
Des pensées liées à ce qui c'était passé la veille. Mais pas de craving. J'ai acheté une demie bouteille de vin à 19.00. Besoin de me rassurer. Savoir qu'elle est là me rassure. J'ai bu 2 gorgées, pas plus. Pas envie, pas besoin. Juste cette impression bizarre que je peux/dois faire le deuil de la bouteille qui m'a accompagné pendant tant d'années. Plus que tout c'est ce que je veux. Pourtant c'est étrange de lâcher cette béquille

Je pense que tu as bien fait de faire ça
Et ce que ça montre, c'est que tu n'es pas encore à ta dose
L'indifférence, c'est de pouvoir s'arrêter quand on commence
Je crois qu'il faut que tu augmentes ta prise de 11h ou que tu en fasses une autre à 9h et que tu augmentes tranquillemnt sur cette prise

Merci Sylvie.
23 juillet
Craving vers 19h. Deux sangria. Ce sentiment que je ne vais pas pouvoir m arrêter. Et en fait indifférence totale ensuite. Je vais donc suivre ton conseil et augmenter. J aurais plutôt tendance à faire 6cp à 11h que 1cp à 9h et 5cp a 11h. J ai l’impression que c est à ce moment là que ça se joue. Et que les fortes doses me font un meilleur effet.
Cela fait donc :
11h 6cp, 13.30 2cp, 15.30 4cp, 17.30 5cp
Oulala il va commencer à falloir que je les compte en détails ces cp... Je repasse à Paris la semaine prochaine. Je dois vérifier que mon médecin est là et ok pour augmenter

Fais bien attention à ne pas te retrouver en rupture de stock !
Si ton médecin ne veut pas augmenter, le Dr Renaud de Beaurepaire à Vitry sur Seine le fera
Mais je ne connais pas ses dates de congés

Bien sur n'hésite pas ! J'aborde cette journée en y pensant encore. Persévérance, patience, ponctualité
24 juillet : j'ai augmenté d'un cp à 11h. Ca a parfaitement fonctionné avec le craving du midi. J'ai joué avec le feu à midi et cette fois-ci j'ai gagné ! J'ai commandé un verre de vin à l"heure du déjeuner. Indifférence totale, j'ai bu une gorgée. Cette indifférence s'est prolongé toute l'après midi. Alors même que j'étais en niveau de "faiblesse" absolue. Bcp d'attente dans une ville avec des terrasses de café partout et des gens qui buvaient des sangrias et des bières. Aucune envie. Vers 19.30/20.00, je ne ressentais pas le besoin d'alcool mais c'était l'envie de profiter d'une terrasse face à la mer. J'ai commandé un Spritz. J'en ai pris 3. Je me suis arrêté après. Ce que je n'aurais pas su faire avant. Mais malgré tout. pourquoi cette belle indifférence du soir est-elle partie ? Fatiguée aujourd'hui. Comme à chaque fois que j'augmente j'ai une insomnie vers 2/3h du matin. Je prend 2cp à 13.30, les 6 de 11h m'ont fait un super effet. Je me demande si je ne vais pas passer à 1 le matin et passer de 5 à 6 à 17.30 ou un à 19h ?

Je ne comprends pas trop ce que tu veux faire ...

Tu pourrais tenter 11h 6cp, 15.30 5cp, 17.30 6cp

Pour mon souci d'approvisionnement, j'ai RV avec le remplaçant de mon médecin le 1er aout. Aucune idée de sa politique, j'espère qu'elle voudra bine me dépanner ... Et j'ai pris RV avec le Dr Renaud de Beaurepaire le 22 aout.

@sylvie : je cherche à cibler le craving pour l'éradiquer. Je suis en vacances. Plus facile d'être à son écoute car moins de contrainte. Et plus facile de gérer la fatigue EI

J'avais bien compris que tu cherches à cibler le craving, mais pas ce que tu comptais faire pour les heures de prises
En tout cas, pour moi, tu y es presque
Le midi, ça a l'air réglé et le soir ça avance

Si tu sens une faiblesse le midi, tu peux soit augmenter la prise de 11h, soit en ajouter une à 9h
Pour le soir, en augmentant sur 15h30 et/ou 17h30, ça devrait le faire

Ok merci. J ai augmenté hier. Je vais rester quelques jours comme ça.

Merci Modiralou ! Je viens de lire ton message. Nous avons pas mal de point de commun. J'espère surtout que tu vas pouvoir trouver qqn qui te prescrive d'avatage.

Mercredi 25
11h 6cp, 13.30 2cp, 15.30 4cp, 18.30 5 cp
Craving - 2 verres à midi. Puis plus d'envie. 2 verres vers 19h.30 en rentrant de la plage. Puis indifférence totale

Jeudi 26
11h 6cp, 13.30 2cp, 15.30 4 cp, 18.30 5cp
Craving à midi 2?5 verres. Indifférence totale le soir, même à 19.30. J'ai bu une gorgée de sangria.

Vendredi 27 dernier jour de vacances et surtout le stress du rangement et du départ.
Je me lève en sachant qu aujourd’hui je vais boire. 4 verres à midi. Indiffère vers 19.30 puis une bouteille de 50 cl dans la soirée. Bizarre ces jours où je ressens l indifférence et ceux comme aujourd’hui.
Protocole : 13h 6cp, 13.30 2 cp, 15.30 4cp, 17.30 5cp

Samedi 28 départ en train. Des heures et des heures d attentes car une première grève et des connexions plus assurées. Avant dans ces moments je ne peux m empêcher de boire. Indifférence. Je prend un verre dans le train à 18.30. Il n y en a qu un mais je sens ai il est lié à un craving. Seule le soir, j ai laissé mes angants à leur grand mère, je bois un verre et demi. Je réalise qu en fait je me force a le boire. Je me rend compte que c est difficile de faire la différence entre ce besoin irrépressible de boire et le stress de « d’habitude je sais que j en ai besoin, comment faire face »

Dimanche 29
Protocole : 11h6cp, 13.30 2cp, 15.30 4cp, 17.30 5cp
Pas d envie. J ai bien pensé à l alcool mais plus par habitude. J ai pris un verre en rentrant chez moi croyant en avoir besoin. J ai bu 2 gorgées

Salut Karolyn,

Ton premier craving semble être vers le déjeuner, non ?
Je me demande si une prise vers 9 h ne serait pas logique.

En fait, perso, j'aurais plus écarté les prises et fait deux prise en matinée.

Indifférent, c'est toute la journée, pas par moment. C'est stopper si on le veut.

Cependant, tu sembles avoir atteint un seuil où boire devient difficile et où seul le réflexe de "boire" demeure fort...

Essaie de ne pas boire d'alcool du tout. En te forçant un peu : cela va peut-être te permettre de consolider; remplace l'alcool par des boissons que tu aimes et qui stimulent la langue (pétillant, épicé, tomate, fruits exotiques....).

Bonjour Theorbe,
Je te remercie pour ton retour. Je pense que tu as raison. Ça se joue vers midi ce craving. Je vais attendre le feed-back de sylvie avant de bouger. Je me sens sur le fil du rasoir. Il y a des jours ça fonctionne très bien et d autres moins bien. Mais plg@!€&@! Quand même il y a eu du chemin parcouru.
Soulagement ! Je viens de voir la remplaçant de mon médecin. Elle m a prédit 160 pour le mois d août. Elle me félicite même. Nous devons être bcp plus nombreux que je ne le pense. Je suis à 170, j ai 8 jours d avance. Et je vois le Dr Renaud de Beaurepaire le 22 août. Je suis « secure » de ce côté. Monde étrange - Je vis à Paris, je gagne correctement ma vie. Jour et nuit je peux me procurer de l alcool - qui me tue - comme je veux. En revanche le baclofene - qui me sauve - j ai l impression d être une hors la loi.
Je pense à vous. je pense à Sylvie qui fait tant pour nous. Nous allons nous en sortir.

Conserve ton courage; tu n'es pas la seule à te faire ce genre de réflexion...
Je suis considéré comme un "toxico au baclo" par deux psy... et je ne me sens toujours pas "légitime" à prendre ce baclo, alors qu'il a calmé mon envie d'alcool et mon angoisse... comme tu le dis, c'est vraiment le monde à l'envers....

30 juillet
La douce indifférence de la veille a disparue.
Une mauvaise journée - stress mauvaise nouvelle - j ai bu 3 verres à midi. Une demie bouteille avec une amie vers 19.30. En rentrant chez moi j ai ouvert une bouteille que j ai bu au 2/3. J ai mal à la tête.

Salut,

Oui, c'est presque ça, mais pas encore.
Je n'ai pas le recul pour te conseiller de façon formelle, mais j'ai l'impression qu'il manque du baclo vers 9h... après, il y en a aussi peut-être trop sur ta dernière prise ?
Déplacer déjà 10 mg à 9h, en les prenant sur ceux de 17h30 ?

Je serais toi, soit je me dirais, j'ai mon craving vers 11h-12h (ce n'est pas clair), et je ciblerais.
Soit, je passerais en imprégnation...

A voir avec Sylvie.

Courage à toi.

oui ne pas boire aide... même si tu as un craving et que tu sais que tu vas boire fais quand même l'effort de boire une grande boisson sucrée tu te remplis l'estomac. ça estomperas le craving et peu être qu au lieu de 4 verres tu n'en boiras plus que 2...
Pour tes prises n'hésite pas a changer un cachet par ci par là à toi de t'approprier ton traitement! après je pense qu'il t'en manque encore un peu de toutes façons.

J'ai lu ton histoire rapidement et ton histoire ressemble a beaucoup d'entre nous... allé encore un peu et tu seras libérée.

Merci pour vos gentils commentaires. Je tente demain une prise à 9h et un cp de moins à 17.30. Pour le craving de midi, je sais exactement ce qu il se passe. Donc je ne me laisserai plus avoir 💪💪. Il est plus facile à contrôler que celui du soir. Et j ai l impression que celui du soir est moins fort si j ai contrôle celui de midi.

Pas de pensée de la journée. Et puis j ai revue cette amie de 20 ans qui vit aux États Unis depuis 20 ans. Première soirée en tête à tête depuis 20 ans. La belle indifférence s est évaporée ... 2 bouteilles à deux mais je pense avoir largement plus vu qu elle...
je change le protocole aujourd’hui. J ai pris 1cp à 9.00, j en prendrai un de moins à 17.30
Et je repense aux 3P : patience persévérance et ponctualité

Il y a des hauts et il y a des « moins hauts »
Mercredi 1er aout : pas de pensée avent 20.00. Et puis j étais à cette soirée et je n ai pas géré ..
Jeudi 2 août : la belle indifférence est revenue
Vendredi 3 août : dîner avec des amis j aindu boire un peu plus d une bouteille
J ai bcp d insomnies avec les EI. Je suis très fatiguée. Ça joue forcément sur le moral également.

4 août : la belle indifférence est revenue
5 août : 4 verres

Salut Karolyn,

Perso, je ne dirais pas que tu es indifférente.
Que ça vient doucement, mais c'est pas encore cela.

Tu peux encore monter ?

(Peux-tu mettre ta répartition dans ta signature ^^)

Merci Théo !
Oui je peux monter encore. Jusque au 16 août je ne bouge rien. Je ne suis pas en mode « normal », en voyage moto avec mon amoureux. Donc pas vraiment à ecoute De mes craving. Et le passage en vrille reste limite. Et les
EI insomnies/fatigue commencent à me peser. Bref je continue mais je suis moins assidue jusque au 16 août. Une demie bouteille hier a peine

Salut Karolyn,

Tu sembles très proche du but...
Une demi-bouteille ce n'est pas une si grande quantité!

Si tu te sens, essaie de ne rien boire le jour d'une de tes prochaines augmentations de 10mg.
Juste pour voir...

À+

7 août
Toutes choses égales par ailleurs, l alcool je gère. Une demie bouteille de vin avec. Mon amoureux hier et pas envie de plus. Mais je n en peux plus des EI. Me réveiller a une heure du matin et ne pas me rendormir avant 6h. Je suis épuisée et le moral a zéro

Bonjour à tous,

Me voilà de retour

-- Ces deux dernières semaines
Je suis partie en moto avec mon amoureux. Il conduisait. Une belle aventure mais une très mauvaise idée pour le baclo. Dès la 1ere heure j'ai commencé à m'assoupir. très dangereux. J'ai donc fait ce qu'il ne faut pas faire pour l'efficacité du médicament. J'ai fait les prises en fonction de la conduite.
J'ai bu tous les jours mais pas trop d'abus car je n'étais pas seule.


-- Les médicaments et moi
Je suis fille d'un pharmacien atypique qui me disait que 90% des médicament étaient du plaébo. Je suis obsédée par le bio et la santé au naturelle. J'ai toujours (à tort je le réalise maintenant) refusé les médicaments. Je n'ai quasiment jamais pris d'aspirine après mes gueule de bois : jus de citron et café. Il y a 3/4 ans j'ai vécu un divorce difficile avec de la violence verbale, un harcèlement moral professionnel (oui une patronne peut se faire harceler par un salarié ...) : je n'ai pas voulu me faire aider médicalement. C'était une erreur car l'alcool était mon antidépresseur et j'ai encore plus plongé depuis que je vis seule depuis 3 ans. J'ai eu aussi une sorte de "crise" en aout. Prendre un médicament, j'avais l'impression de m'abîmer. Et encore plus prendre un médicament en quantité supérieure à ce qui est "autorisé". J'ai du dépasser ce cap. Je pense, j'espère l'avoir dépassé. Ne pas avoir encore atteint le seuil baclo n'est pas une honte. Et ce médicament est bon pour moi.

-- Les EI et moi
Je n'ai plus de somnolence mais je me réveille à 2h du matin. Et je ne me rendors pas ou alors vers 8h si je peux faire la grasse matinée. C'est à ce moment que j'angoisse le plus sur les médicaments. Et puis il y a les trous de mémoire. J'ai l'impression d'être gâteuse, de devenir bête. Ils me font peur.


-- Mes craving
Bcp mois fort et bcp moins fort. Je touche parfois l'indifférence et parfois je retombe. Mon travail et ma vie perso se portent mieux. J'ai toujours des grands moments de tristesse et l'angoisse de me retrouver avec moi même surtout le soir. Suis-je encore déprimée ?


-- Mon protocole

Rentrée depuis 3 jours j'ai repris sérieusement. Je suis à 160.
6cp à 10.30, 4cp à 15.30, 4 cp à à 17.30 et 2cp à 19.00
Je vais augmenter aujourd'hui. Je pense 5 cp à 17.30 au lieu de 4.
Quand son mes craving ? Difficile car je n'ai pas repris le travail et je suis seule. J'y pense bcp mais j'arrive à retrder le 1er verre à 20.00
J'ai du mal à faire la différence entre l'angoisse d'être seule et le craving.
Le 16 une demie bouteille en me forcant presque. Néanmoins craving fort en me réveillant à 3h du matin
Le 17 un demie verre en me forçant
Le 18, 2/3 d'une bouteille en me forçant. C'est idiot de se forcer je sais.. C'est comme un ancrage, une habitude. Besoin de me sortir de ça.


-- Le bilan

Je bois bcp moins depuis le baclo. Ce médicament est bon pour moi. Je n'ai pas atteint le seuil. Je continue !!!

Merci pour ton message Morgane !
Phobique aux médicaments oui. Et la joke c est que celui que j’accepte de prendre porte à duscussion pour certains :-) Tu as sûrement raison pour le craving. Je vais prendre le 19.00 à 18.30

Ah oui la règle des 3P. Je sais je sais ... J aime bcp ta transition sur la persévérance. Car j ai été un peu miné quand tu dis qu en m’y il faut 2 mois pour l indifférence.. j en suis à 3. Alors je persévère

Salut,

Quand tu écris:

C'est très positif

À+

Oui oui je sais ne t'inquiète pas ! J'ai mis mon avatar à jour en pensant à toi sur la détermination !
Moral dans la chaussette en me levant ce matin (et en plus mal à la tête). Je ne travaillais pas et j'étais seule. J'ai pensé à l'alcool toute la journée mais impossible de savoir si c'était lié à un craving ou juste parce que j'ai tellement peur quand je suis seule et inoccupée et que je suis obsédée par l'idée de m'en sortir.
1er verre avec une amie vers 19.30 et puis je n'ai plus pu m'arrêter ..

Bonsoir Karolyn,
Je viens de lire ton fil et je peux ressentir ta détermination dans chacun de tes posts ! Je te souhaite de tout coeur que tu atteignes l'indifférence tant espérée par chacun de nous ici !! Tu n'es pas loin... la lumière au bout du tunnel se rapproche... courage!!

Bravo Karolyn,
Moi aussi je viens de parcourir ton fil, j'espère connaitre bientôt cette indifférence!
Courage pour la suite,
Anna

Bonjour,
Découragée ce matin. Un des EI fort si pour moi c est le réveil à 3h avec un craving. Je suis épuisée. Avec mon retour au travail ça chamboule toute ma journée. Dois je mettre mon réveil à 1.30 pour prendre un cachet ? Bref le baclo m aide mais il est aussi nocif en ce moment ..

Bonjour Karolyn

Pas cool le craving à 3h !
Perso, dans ce cas, je prendrais 10mg en sublingual

Tu parles d'avoir pris un verre avec une amie sans arriver à t'arrêter
Je pense qu'il faudrait vraiment éviter ce genre de situation
Décliner ou prendre une boisson non alcoolisée

Le baclofène agit bien mieux sans alcool
Ne te décourage pas, le baclofène est un traitement contraignant, mais il est très efficace pour l'alcool
Tu as bien progressé, tu vas y arriver

Reprends tes marques au boulot, n'augmente pas pour l'instant si ça te fatigue

Mille merci Sylvie et Morgane pour vos soutiens très précieux. Vu un médecin pro-baclo hier. J ai une ordonnance à 200 pour un mois et on se revoit dans un mois. Je suis à 170 donc tout va bien. Il m a néanmoins dit en partant « Bon ce n est pas gagné cette histoire ». Besoin de prendre un peu de recul. Probablement besoin de faire davantage d efforts de mon côté. Je lis et relis vos fils. Besoin de digérer et d intégrer tout ça. Surtout je pense avoir besoin d être abstinente pdt le traitement. Ça a fonctionne hier. Mon craving est plus tard désormais. Vers 20.30. Je vais davantage cibler ce moment. Je reste à 170 tant que je sais que l’abstinence totale est difficile. Ma mère chez moi + mariage = je vais faire de mon mieux pour contrôler. Mais l’abstinence est davantage envisageable à partir de dimanche. Je vais en profiter pour aller ester les heures de prises. J ai repris le travail. Je suis dans mon rythme « normal ».

Je ne sais pas qui est ton médecin, mais cette phrase ne veut pas dire grand chose
Parfois, on est déstabilisé par une phrase dont l'auteur n'a pas mesuré la portée
Et puis un médecin, aussi brillant soit il, n'est pas dieu, ni madame Irma ...

Il est évident qu'aider le baclofène en consommant le moins possible est un plus
Mais, ce qui est certain est que ce traitement marche quasiment à tous les coups ...

Donc surtout ne te décourage pas
Je suis certaine que tu vas y arriver
Tu es déterminée, courageuse et lucide, ça va le faire et nous ne te lacherons pas !

Courage Karolyn, je ne suis pas très présente sur les fils mais je te suis!
Essaie de réduire ta consommation, si tu y parviens.
Je comprends cette envie de légère ivresse, cette détente, qu'on aime. Difficile de faire le deuil, et la mémoire du corps et de l'esprit est forte.

Merci Sylvie. Merci Anna pour vos encouragements. Je me réveille toujours trop tôt mais un peu moins tôt quand même. Je suis donc un peu moins fatiguée et le moral s en ressent immédiatement.
Je m interroge et je vous interroge. J ai cru être si près en juillet. Je me sens pourtant aujourd’hui si loin. Attention. Je ne suis pas découragée. Et je veux - Plus que jamais - m accrocher et continuer. Mais je me sens vraiment loin. J étais à un mariage hier. J ai bu 3 coupes pendant le vin d honneur et j ai arrêté « facilement ». Il m a fallu 3 coupes quand même. Quant à la soirée ... Je « me suis mise minable » comme ça ne m était jamais arrivé depuis le baclo. Et je ne pensais pas que ca pouvait arriver encore ...
J ai cru parfois toucher l indifférence. J ai en tout cas très naturellement réduit bcp les consommations. Mais hier que s est il passe ? Et surtout comment continuer ?

Bonjour Karolyn,
Surtout ne baisse pas les bras!
Il est évident que ces situations festives genre mariage, anniversaire, etc... c'est le pire pour les personnes comme nous car c'est se soumettre à la tentation.
Il faudrait éviter au maximum de s'y retrouver confronté je pense.
Lorsque tu es chez toi seule, parviens tu à diminuer?

Bonjour Anna,
Merci pour tes encouragements. Je ne baisse pas les bras. Je m interroge et le questionne pour la suite. Et d ailleurs j ai lu que le baclnest plus efficace quand on est abstinent. Grâce notamment à ton fil et ta performance, je démarre l abstinence demain (je couse les doigts pou être aussi forte que toi). Ma consommation a bcp baisse. J ai même à plusieurs reprises ressenti l indifférence. Et je n avais plus de fuite en avant comme hier. Je ne baisse pas les bras. Mais j ai l impression d avoir fait un bond en arrière. Je voudrais comprendre comment faire pour aller de l avant. Certes je dois augmenter c est évident. Je dois passer à 180. Je suis à 170 auj.

Tu n'es pas aussi loin que tu le penses
Parfois 10 de plus et c'est gagné

Ce que t'a montré ta soirée d'hier est que 170mg/j n'était pas suffisant
Ca ne veut pas dire qu'il te faudra 300mg/j ...
C'est déjà très bien de t'être arrêtée aux 3 verres à midi
Tu vas gagné, j'en suis certaine

Sylvie, Pascal : Un immense merci pour votre soutien. Il m'a été très précieux cette semaine !

Semaine émotionnellement difficile car je me suis séparée de mon Amoureux. Pour autant je n'ai pas noyé mon chagrin dans l'alcool.
J'ai continué à vous lire. Et c'est avec joie que je suis en particulier les progrès de Morgane et Choupinette.
J'ai augmenté de 10 mercredi dernier. Je suis donc à 180. Je ne suis pas à l'indifférence mais je ne suis pas loin. Ca dépend des jours en fait. Donc si je me fie à vos fils c'est que je n'y suis pas complètement.

11h00 : 5cp, 15.30 : 2cp, 17.30 6 cp, 19.00 5cp

Pourquoi cette répartition ,

Les 5cp de 11h me retirent le craving du déjeuner. Je le ressens néanmoins un peu les jours de tempête émotionnelle si je ne travaille pas.
Je me focalise sur le craving de 18.30. Maintenant j'y pense un peu. Mais quand j'y pense sérieusement en fait je n'ai pas vraiment envie de boire.
19.00 c'est tard mais c'est pour éviter (à défaut du double effet kiss cool) le défaut du double effet craving.

J'y repense parfois pdt mes réveils nocturnes mais bcp plus gérables. En effet j'ai depuis un petit mois un EI persistant : réveil à 2/3h et je ne me rendors pas. Je suis donc très fatiguée.