Dois je augmenter? cela fait une semaine que je suis à 300???? j'augmente de combien et à quelle heure? j'ai l'impression que mon craving vient plus vers 16h 16h30 que 17h....je suis à 62,5 à 12h 112,5 à 14h et 125 à 16H;..... merci

Pour un craving vers 15h, il faudrait avancer tes prises à 11h, 13h et 15h

Bonjour Nicolas,

je m’immisce sur ton fil.

Je partage avec toi ma propre expérience : l'année dernière je suis monté à 330-350 mg (ma conso avait bien chuté cependant un "léger" craving perdurait que je voulais tuer). Mais les EI étaient tellement forts (zombie ++) que je n'ai pas eu le choix que de baisser. Mais baisser de façon très très rapide. Et chose très curieuse, c'est lors de cette baisse vertigineuse que je me suis retrouvé dans un état second, genre en sevrage, en manque de baclo (hyper, hyper mal !) et c'est là que tout d'un coup le petit craving qui me restait a disparu : ma conso s'est écroulée du jour au lendemain !!! depuis j'ai une conso très raisonnable (des jours sans et jamais plus de trois verres ou alors la circonstance est très particulière mais en tous cas plus jamais de cuite ).

Peut-être pourrais-tu essayer, temporairement de baisser fortement, pour voir ce que cela donne ? et si rien ne doit se produire, alors tu reprends ta montée. J'ai bien conscience ce qui a été valable pour moi ne l'est pas pour autrui.

J'ai hésité à t'écrire en MP...mais aucun intérêt puisque je l'ai écrit plus d'une fois sur mon fil.

En tous cas courage

alors déplace ta dernière prise au moins une heure avant ton creaving
donc vers 15 h alors
et celle de 14h a 13h
et etc

et maintenat quel autre solutions,*

comme ta pas EI/ES et bien tu pourrais rapproché tes prise avec un espacement de 1h30 ou 1h 45 pour commencer 1 h 45 et puis voir 1h30
autrement bien sur qu'il faut augmenter
tu peut augmenter de +10 tout les 3 jours
et ou rapprocher tes prise

je suis pas expert, loin de la, chaqu'un doit ce réguler

SINON le sport c'est puissant, niveau andorphine du plaisir, le top, aussi tu pense avoir des enfant avec ton amie ;-))

BIZZ

salut nicolas, DDAY a raison , le ciblage pour toi n est pas la priorité puisque le baclofene n agit pas sur ton cerveau

il faut absolument que tu fasses de gros paliers , en descente ou même en montée, tu choisis 1 week end , et tu descends de 10

ou alors , tu passes de 300 a 350 direct en montée

le but principal est que tu ressentes les effets de la molecule, il n y a pas de raison que cela ne fonctionne pas.

bonne suite

oui NIC, c'est une autre soluce

DECENDRE A 80 POUR REMONTER EN MODE OA GENRE, je préfére qui passe a ce protocol plus tard

la comme il n'a pas EI, autant continuer la monté, jusqu'a 600 comme MR BRASSET

ce MODE DE REDESCENDRE POUR MIEUX MONTER, est souvent réservé en cas d'échec .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... haha

Coucou Nicolas,
Comment ça va ?

Salut les amis. Souci de nouveau avec ma compagne, et oui quand je suis bourré je prends la fâcheuse habitude d envoyer des SMS aux zx et évidemment elle est tombée sur les messages. Que je suis con. Donc je vais devoir trouver un appartement.
J'ai peur de me retrouver seul car la rechutte niveau alcool me fait très peur.

Niveau conso actuelle je suis passé à 312,5. Prise à 12h 62,5, 14h 125,et 16h 125... demain je ferai ma répartition avancée d'une heure... qu'en pensez vous?

Effectivement si ton craving est plutôt entre 16h et 16h30, il vaut mieux concentrer tes prises une heure et demi avant pour la dernière : donc vers 15h. Alors oui, il vaut mieux tout décaler.

Et l'idée que je te proposais ?

Salut D day, ok je vais les décaler.... par contre j'ai augmenté de 12,5 à 14h... je ne sais pas si j'ai bien fait, n'ayant pas de réponse je fais un peu à tâtons....l'idée que tu me proposais est bonne, pour le moment je gère les EI... Donc dois je continuer dans ce sens là tant que je peux gérer les EI ou alors je dois baisser?

Salut Nicolas,

tant que tu gères les EI à mon avis tu peux augmenter. Moi ce que je te proposais c'est parce que je ne les gérais plus, alors j'ai baissé de façon brutale et contre toute attente c'est opéré un changement dans ma relation avec la boisson.

Bon courage

Salut Nico,
J'ai connu effectivement des situations ou des gens avaient dépassé leur dose seuil, et avaient un effet plus important an diminuant.
Pas facile de savoir quoi faire..
Tant que tes ES sont supportables, j'aurais tendance a te dire d'augmenter. Pas plus de 2h entre tes prises pour que la prise suivante s'accumule avec la précédente, et la dernière une heure avant ton craving. Je ne me souviens plus si tu bois dans la journée, mais l'alcool diminue l'effet du baclo, il faut le savoir. C'est pour ca que quand on veut arréter completement, ce sont "juste" les premiers jours quo sont difficiles, parce que l'effet du baclo se renforce des qu'il n'y a plus d'alcool.
a +
Pierre

et resalut
regarde sur mon fil a cette page :

j'arrete pour l'instant....

le message de Pascalbéric qui donne une vidéo youtube sur le fonctionnement du baclo, ca éclaire..
a +
Pierre

Oui je bois en prenant le baclofene, ce pourquoi à mon avis je dois monter haut, c'est vrai que je devrais essayer de ne rien boire pendant quelques jours, mais c'est facile pour l'instant, d'autant plus avec ma situation privée qui ne s'arrange pas

Par contre petite question depuis que je suis à 312,5mg, lorsque je cours je me fais régulièrement des contractures au deux mollets, pensez vous que cela peut être dù à l'augmentation du baclofene... je sais qu'il est un myorelaxant...mais bon...

suivant certaines recherches sur le net, je suis tombé sur l' aotal, qu'en pensez vous??

salut nico

vrenchement AYANT TESTER C EST DE LA MERDE, hors te faire vomir et encore
c'était avant de connaitre le baclo

mais si ta peut aider moralement, vasy, chaqu'un doit batir son expérience

pour les crampe, comme dit l'agent K, supplente toi en magnécium B6 b9 et autre type de magné que l'on trouve dans l'alimentation

courage

aussi , suit les conseil de NIC, augmente par plus gros palier ou fait des prise moins espacé de 1.45 h voir 1h30

et ca fonctionne comment ce médoc?genre si tu bois avec cela tu vomis c'est ca?

J'ai pris de l'Aotal pendant des mois, peut-être même pendant plus d'un an.
Le seul effet que ça m'a fait, c'est de complètement me détraquer les intestins.
Aucun effet positif.

Le médicament que tu évoques et qui rend (dangereusement !) très malade si tu le prends en continuant à boire, c'est l'Espéral.
Et contrairement à ce qui est indiqué dans le Vidal, l'Espéral ne diminue aucunement la dépendance à l'alcool.

Le baclofène peut donner des crampes en effet

Et sinon, je pense qu'il faudrait vraiment que tu réfléchisses à stopper ta consommation au moins de façon temporaire
Parfois, c'est indispensable pour que le baclofène agisse ...

pour l instant ,le baclo ne te fais aucun effet,tu devrais envisager 1 semaine en cure medicalisée, ça te permets d arreter de boire sans trop de souffrances et tentations

tout seul,chez soi, c est trop difficile d arreter, en plus, tu as des problemes perso

et lorsque tu rentres chez toi,tu recommences le traitement, en etant requinqué

Ha ok je ne savais pas que c'était un médicament comme cela... en Belgique le plus connu est l'antabuse et celui là je sais que si tu bois avec tu es malade comme un chien, c'est mon psychiatre qui m'en a parlé... je le vois demain d'alleurs, je lui poserai la question concernant l'atoll, voir ce qu'il en pense.

C'est vrai sylvie, tu as raison, j'y ai réfléchi hier et je vais faire des efforts la dessus... je promets pas d'être complètement à jeun mais au moins boire moins voir très peu... ca m'aidera dans ma perdre de poids aussi, faut que je parte 8 kilos.

Mais comment peut il donner des crampes alors que c'est un myorelaxant??? que puis je prendre pour combler ces crampes?

Je ne suis vraiment pas prêt à faire cela mentalement... ici au niveau des crampes c'est plus possible, j'adore courir et je ne sais même plus faire une sortie tranquille sans me faire mal aux mollets...
je vais procéder par élimination... j'ai diminué ma consommation de baclo de 50... pourquoi? car je suis monté à 312,5 et j'ai vraiment été bizarre hier, comme si je n'était plus moi même alors est ce le manque d'alcool ou l'effet indésirable du baclo? et aussi car j'en ai marre d'avoir mal au mollet ( c'est vraiment de grosses contractures) qui m'empêche de faire le sport que j'aime... si je ne peux même plus faire cela....

Nic, tu buvais aussi pendant ton traitement au baclo? car nous avons +/- la même consommation et que me le suggère sylvie, je vais fortement ralentir pour aider le baclo à bien agir sur moi.... qu'en penses tu?

que penses tu de ma descente de 50? c'est bien toi qui me conseillait de descendre fortement ou d'augmenter, j'ai bien compris?

salut, je te comprend pour la cure , c etait au cas, que tu choisisses l abstinence

oui, j ai tjrs bu, la même quantité ( 2 btles voire 3) d ailleurs , j avais choisi ce traitement,car

il permettait de boire pendant. j ai arreté de boire du jour au lendemain.

te concernant, si tu n as pas d E.I , oui je te conseille des grosses montées de 5,mais je lis que tu commences a avoir des effets

que tu t es trouvé bizarre, c est bon signe, ça veut dire que tu reagis a la molecule, oublie tes mollets ,et continue de monter

ou tu peux aussi ,changer ta repartition, si tu fais 10/ 10/12 cps ,tu peux essayer 10/5/17cps

tu prends les 17 ,le soir ,apres le boulot,chez toi.

et n ai pas peur des effets, ils sont nombreux et impressionnants desfois ( tourner en rond, impossibilité de rester allonger, etc

et si tu ne peux pas t arreter de boire, c est pas grave, tkt

courage et patience

Ca je comprends vraiment pas... tu buvais la même quantité et comment t'es venu cette indifférence du jour au lendemain? bravo en tous cas... ca me semble tellement loin...
les comprimés sont des 25mg, me concernant... quand tu dis des grosses montées de 5 ca veut dire quoi? de 50mg?
Pour le moment je suis descendu à 287,5mg (au lieu de 312,5) que je prends comme suit: 50 à 12h,112,5 à 14H et 125 à 16h le craving étant à 17h généralement. JE ne sais plus quoi faire avec les répartitions...j'ai posé plusieurs fois la question mais suis resté sans réponse... si ca tombe je fais des conneries en augmentant au pif....

Pour la course c'est vraiment mon exutoire, donc il faut vraiment que je la continue....

oui, l indifference est 1 truc bizarre, la veille, tu t enfiles tes 2 ou 3 btles ,et, le lendemain ,tu te sers ton verre

tu bois, et tu trouves 1 gout acide au vin , aucun plaisir, tu as envie d 1 café ,ou d 1 coca ( pour ma part)

oui, quand je parle de 5 ,c est 5 comprimés de 10MG,

la repartition est faite, pour eviter les E.I, dans ton cas , il faudrait les provoquer, comme je te l ai marqué

tu blindes ta derniere prise, quand tu es chez toi, par securité.

Essaie de prendre du magnésium pour les crampes

Pour ce qui est de l'indifférence, en effet, elle peut arriver brutalement à une dose donnée, mais si pour toi c'est 400mg/j, ça craint un peu vu tes effets indésirables
Moins boire permet d'avoir une dose efficace de baclofène moindre

ok nic... mais quand tu n'as aucun plaisir... tu ne forces pas la chose? moi parfois ca m'arrive, je n'ai pas de plaisir mais je bois quand même... pour trouver l'ivresse ou par habitude?? je sais pas... mais c'est pitoyable quand je n'ai ps de plaisir de boire... pfff ca me désolé quand je relis cette phrase...

ok pour le magnésium...

@Sylvie tu ferais quoi maintenant pour la répartitions?

Je dors mal depuis quelques jours, j'ai la bouche sèche , trop sèche pendant la nuit que je suis obligé de boire plusieurs fois pendant la nuit jusqu'à 1 litre d'eau.... c'est dù à quoi à votre avis?

salut

l'alcool
depuis que je bois, j'ai à nouveau la bouteille d'eau a coté de mon lit , pour quelque petite gorgé car elle est tellement sec, qu'il faut que boive très doucement

sinon hier j'ai acheté ce l'agent K ma recommandé , du MAGNESIUM marin
c'est OXYDE DE magnésium + VITAMINE B6 + TAURINE ET 1 CP à tout soulagé,
mes crampe du matin
mes crampe pendant un effort
mes crampe pendant de mauvaise position
des crampe molet et cuisse

ta vue ton MG hier ? tu lui a parlé de AOTAL

moi C'était le médoc qui rend tout rouge de la tête au bout des doigt quand tu bois avec de forte démengeaison, tu pense qua vomir pour te soulager mais rien ne fait
après on ma proposé du selincro, j'ai pas pue le prendre car déconseillé avec d'autre traitement que j'avais
mais tout sa c'était avant de connaitre le BACLO

courage

pour ta répartition , je c'est pas , je ne te connais pas assez

D DAY ou NIC t'avais proposé une,je crois, non ?

Celle que tu fais (12h, 14h et 16h) me semble bien pour un craving à 17h
Mais tu parles aussi de craving à 16h
Dans ce cas, il faudrait décaler tes prises d'une heure (11h, 13h et 15h)

Dans le doute, je choisirais 11h, 13h et 15h
Il vaut mieux prendre le baclofène trop tôt que trop tard

Ok pitch je vais demander à mon médecin pour du magnesium..pour avoir un truc assez puissant... ici je prends du tradonal retard 50 mg... ca me soulage, je vais courir tantôt on verra bien...

Ok sylvie je vais garder cette répartition.

Alors hier grosse remise en question quand je me suis regardé dans la glace et après avoir vu mon psychiatre. Je me suis dis, tu paies cher pour un programme alimentaire et des médocs qui font maigrir et force est de constater que je n'ai perdu qu'1k en un mois... tout cela a cause de l'alcool car je fais du sport au minimum 4 fois semaine.

donc remise en question.

Hier je n'ai bu que 2 verres de vin, et rien d'autres... pas de bières spéciales ( qui fait grossir évidemment). j'ai été étonné de moi-même car d'habitude la bouteille y passait voir plus... je suis un peu déçu quand même car je partais dans l'optique de ne rien boire... mais bon je suis content quand même. Je compte réitérer cela aujourd'hui. en finissant juste la bouteille d'hier.
et comme par de fait, j'ai mieux dormi, pas de bouche sèche j'ai été dormir vers 00:45 je n'ai pas su dormir avant 2h08 du matin, je cogitais de trop, ensuite j'ai dormi sans me réveiller jusque 6h28 et ensuite je me suis rendormi jusque 9h30.
à 6h28, je me suis levé pour aller aux toilettes et la miracle, pas de tête dans le cul, rien, je dirais même en forme... je voulais donc me lever mais je me suis ravisé pour avoir des heures de sommeil, de bon sommeil... dont je suis en manque depuis des années.
Voila ma journée d'hier....
Ha oui j'oubliais, je prends du trazodone ce qui aide à l'endormissement...c mon psychiatre qui me le prescrit
pourvu que ca dure

J oubliais aussi de dire: à ma prise de 16h je prends 125, et dans le 1/4 d'heure je sens vraiment l'effet du baclo, j'ai comme le cerveau qui cogne, dans un étau ... effet du baclo ou le craving qui commence??

salut

ce sont de bonne nouvelle que tu écris la, deux verre , c'est presque zero
a un moment , je m'était dit, mais ces deux trois me fond plus d'effet autant plus en boire, c'est vrai que ce décrit NIC du jours au landemain , l'alcool a un mauvais guout

pour le magésium, va juste en pharmacie magné b6, tu va voire, c'est direct, plus de crampe, j'en prend 1 cp lors de ma deuxième dose baclo

a bientôt

Je suis ravie de lire que tu trouves une motivation pour arrêter de boire excessivement.

Et puis, on sent maintenant dans tes propos une certaine détermination, c'est super !

Pour sortir de l'alcoolodépendance, on mène un véritable combat contre l'alcool. Le baclofène est une arme efficace. Mais il ne fait pas tout le travail : ta détermination et ta persévérance sont nécessaires.

Nous, on croit en ta réussite, il faut que tu y crois aussi, jour après jour ! ;-)

Appuie-toi sur tes réussites, sur tes moments de bien être sans alcool, ça booste psychologiquement.

+ Essaie de t'appliquer des astuces pour contrer les habitudes (tu en connais plein déjà …)

@ pitch: merci pour tes encouragements....ou j'ai sonné à mon médecin et celui-ci m'a prescris une Bonne dose de magnésium et de la vitamine B
Aujourd'hui je fini la bouteille d'hier tranquillement en sirotant et non plus en engloutissant comme avant....

J'ai été courir tantôt pendant mon heure de craving... en rentrant pas envie de bière mais je me disais quand même que j'aurai ma récompense en mangeant à savoir le reste de la bouteille, donc ca ce ne sont pas de bonnes pensées.

@ malex: merci ca fait plaisir à lire... as tu d'autres astuces pour contrer les habitudes???

cool

aujourd'hui j'ai du doublé la dose de magné, demain je la prendrais plutôt avant de commancer ma premier dose de baclo
moi c'est des cp de 150 mg de magné et 1 mg de vitamine b6
hier 2 mon suffit ( la dose recommandé )

aujourd'hui j'en ai pris 4

ET il y a de la taurine dans mes cp ( c'est pas mal pour contrer les mini coup de fatigue, un ES du BACLO )

avant je fessais un mini siéste de 5 a 10 minutes ou une ou des REDBULL surtout l'après midi quand je mangeais lourd le midi, ces repas nous épuise , surtout les féculent qui sont long a digérer
maintenant féculant que le soir

BON des astuces
en faite c'est de s'occuper

j'essaye de pas réfléchir, et je prend direct la première idée qui me traverse l'esprit

si je réfléchi trop longtemps, j'ai plutôt envie de boire sinon

Alors pour moi, ces ASTUCES, c'était en premier faire le ménage bien comme il faut en mouillant le maillot,
ou trier mes fringue
après enchainer sur un bonne douche, préparer le lit , lire pour l'instant j'arrive pas à me concentrer, mais surement que c'est une bonne détente pour préoarer le sommeil

Je préfère jouer jeu vidéo actuellement et toi tu préfère quoi ?

biz nicoco

@ pitch, tu prends ton magnesium d'office avec le baclo? quand tu dis 2 t'on suffit, suffit pour?

Moi je n'ai pas cette envie de dormir la journée.
Concernant les astuces, je fais du sport pendant mon heure de craving ou juste avant... c'est sur que lire dans son lit est très bien pour le sommeil. c'est ce que je vais faire ce soir avant de dormir.

J'ai encore passer une mauvaise nuit ou je me retourne souvent.

J'ai l'impression que mon esprit lutte pour ne pas dormir, je réfléchis à trop de truc, je sens que le trazodone ( médicament qui favorise l'endormissement) fait son effet, mais je sens que mon esprit lutte alors que je n'avais pas cela quand je buvais, je sombrais très vite, mais me réveillait avec la bouche sèche et pas trop bien le lendemain... donc à choisir...

Avez vous déjà vécu ca?

salut mec

oui avant hier deux mon suffit, mais hier en forçant plus, je suis passé a 4 cp de X MG
après c'est nuveau pour moi, il mon suffit pour contrer des crampe au jambe

aujourd'hui j'en ai pris 2 ce matin, ma première prise commence a 13h30, toujours 3 prise a la minutes pret, et la dernière parfois si e le sent, j'espace de 1h30
soit dernière prise pas espacé de 2h mais 1h30 ou 1h45

maintenant que j'ai repoussé mon creaving à un peu plus tard dans la soiré, je vais prendre une quatrième prise

tu c'est les problème de sommeil, sa va sa vient
te pose pas trop de question, c'est tellement complexe le sommeil,
parfois dans mon lit, allongé la tête reposé sur mon oreillé, je controle ma respiration, un peu en MODE sofro
prend ton médoc au moins 30 minutes avant d'essayer de fermer les yeux, tu c'est même les médoc violent arrive a te déconnecté mais 15 minutes après tu est a nouveau réveillé...

SINON c'est normal que l'esprit lutte, surtout si tu l'envahi de question, tu peux les noter sur un papier pour que ton cerveau les laches
sa marche bien..

ALLEZ A PLUS TARD POUR d'autres astuce ;-;)

C'est déjà très bien que tu ailles courir au moment de ton craving !

Mes astuces perso étaient :

--> boire beaucoup d'eau toute la journée et avant le premier verre ;

--> manger avant le premier verre (souvent, ça calme le craving) ;

--> installer progressivement une "autorisation de sortie" à ma bouteille (= début de conso), que je faisais évoluer au fil du temps ;

--> instaurer un couvre-feu à ma bouteille (fin de consommation) ;

--> se servir par demi verre ;

--> siroter le verre de vin comme si c'était un alcool hyper puissant.


Il existe d'autres astuces telles que : ne pas faire de stocks, ne pas passer par un Night and Day après le service, ou encore, ne pas accepter systématiquement de boire une bière avec les collègues après le service ;-)

Et surtout, je le répète, garde ta motivation ! Rester déterminé est hyper important !

Sois heureux de constater que ta consommation baisse ! Réjouis-toi de tes réussites !

Au début, c'est toi qui donne un p'tit coup de pouce au baclo en changeant certaines habitudes, puis progressivement ton cerveau s'habituera facilement et naturellement à ces nouvelles habitudes. Ta consommation baissera alors encore plus facilement et c'est ainsi que le baclo fera encore mieux son travail : dézinguer définitivement le craving.

C'est tout le bien que je te souhaite et il faut y croire ! ;-)

--> manger avant le premier verre (souvent, ça calme le craving) ;


Totalement d'accord

avec le reste que propose Malex également mais particulièrement avec cet item.

Tu vas y arriver ! courage

@ super pitch je tiendrai cela à l'oeil...
@ malex merci pour tes conseils précieux, je ne manquerai pas de les suivre
@ DDAY: super merci

Aujourd'hui: un apéro ( spritz) avec ma compagne, d'habitude je me serais dépêché pour en boire deux pendant qu'elle boit le sien, ici j'ai siroté et j'en ai bu juste 1.
et ensuite pendant le repas et après le repas, 2 verres de vin...
Contrairement à hier, il y a un apéro en plus, mais je reste bien loin de ce que je consommais avant... je ne peux pas parler d'abstinence totale, ni de dose seuil... mais j'ai décidé de calmer et aider le baclo... j'augmenterai dans quelques temps les doses de baclo, mais pour le moment avec mes multiples contractures aux mollets je préfère attendre.
D'après mon psychiatre , le baclo est un myorelaxant donc pour lui c'est pas normale mes contracture à répétition ??!!!!!!

Vous en pensez quoi?

ouais grave , très bonne idées MALEX, astuce et réflex, comment ce re construire avec de bon réflex

merci de ton partage, j'avais pas vue sa sous cette angle

D-DAY, pété de rire, des ITEMS ( j'ai déjà vue sa dans des jeu vidéo, c'est des bonus, des extra je crois ) mdr

BIZOUILLE

@NICOLAS

tu pourrait faire un bilan sanguin, sa peux éteindre certaine intérogation

le magné ta rien fait ?

Quand je courais souvent, il m'arrivait d'avoir des crampes musculaires aux mollets ou aux cuisses. Et c'est parce que mon corps n'était pas suffisamment hydraté. Bois de l'eau sans soif toute la journée, surtout si tu te dépenses. Bois aussi beaucoup avant l'effort.

Continue ton magnésium et ça devrait évoluer. Ici, en France, l'eau minérale Hépar est très riche en magnésium, peut-être est-elle distribuée en Belgique également ?

De plus, Sylvie t'a dit que tes crampes musculaires pouvaient être dues au baclofène. N'oublie pas que tu es à haute dose …

A mon avis il est inutile d'augmenter le baclo tant que tu contrôles ta conso. Réussir à contrôler sa conso, c'est une très bonne nouvelle qui présage de bonnes suites. Perso, c'est en baissant ma conso que l'indifférence est arrivée.

Et puis en augmentant systématiquement le baclo, tu risques de passer à côté de ta dose seuil, ce serait dommage … Le maitre-mot actuellement est donc la patience.

Tu peux, comme le conseille Pitch, demander un bilan sanguin pour voir tes éventuelles carences (dont magnésium). Et, une pierre deux coups, ça te permettrait de voir aussi où en sont tes Gamma GT, non pas pour t'effrayer mais pour te servir de ces résultats comme d'un tremplin pour t'encourager dans ta conso contrôlée.

PS : seulement un cocktail + deux verres de vin, c'est top comme progrès ! :-)

je n'en prends que depuis un jour.

Pour le bilan sanguin effectivement c'est ce que je vais faire... ok mais le baclo est un myorelaxant donc c paradoxal d'avoir des crampes contractures avec un myorelaxant. et je ne qualifierait pas comme crampes mais comme contractures.... de plus j'ai exactement la même douleur au même endroit sur les deux mollets. je vais aller voir un ostéopathe aussi...
Pour l'eau je bois au minimum deux litres par jour...

Coucou Nico,
Selon ma petite expérience et mes réflexions, sur moi ce n'est pas le baclofene qui donne des crampes. C'est l'association alcool + baclofene !
Je n'ai pas de crampe si je ne bois pas ou si je ne bois qu'un verre.
Au delà.. j'en ai !
Bises et bon courage !
Fred

salut Fred, tu vas bien? pour ma part ce ne sont pas de crampes pendant la courses mais bien de grosses contractures...apres l'effort...

bon hier, un peu déconné, j'ai pris 4 bières après 1h30 de sport (padel) avec les copains... ensuite je suis rentré chez moi et j'ai pris l'apéro en attendant ma compagne donc 4 bières de plus et 1/2l de vin pour manger et regarder le film... suis un peu fâché sur moi même car j'avais réussi à tenir 3 jours à très faible dose d'alcool, aujourd'hui j'ai décidé pour compenser la journée d'hier, de ne pas boire, ca sera une première j'espère que ca ne sera pas trop dur. Je suis tjs à 287,5... je vasi aller courir tantôt on verra bien....

demain j'ai bien peur j'ai un couple d'ami qui vient souper à la maison, il. ne dit pas non aux apéros et au vin... je vais essayer de limiter la casse...j'en avais déjà parlé avec lui, et lui disait que cela ne le dérangait pas d'arrêter de boire quelques jours il m'a expliqué avoir l'alcool festif, donc si personne avec lui il ne boit pas et ca ne le dérange pas...meme si plusieurs jours...

Pour tes contractures musculaires, hydrate-toi avec de l'eau gazeuse riche en bicarbonate. C'est ce que prennent les sportifs pour cesser les contractures après l'effort.
Je ne connais pas les marques distribuées en Belgique mais à coup sûr, on en trouve dans vos rayons ;-)

Pour ce qui est de ta conso, n'hésite pas à mettre en pratique tous les jours des astuces pour consommer moins d'alcool + l'eau pétillante aide aussi.

Pour tes amis qui viendront demain, tu joues à domicile, donc tu n'es pas obligé de la jouer en mode "open bar", surtout que ton copain connaît ton problème avec l'alcool.

Bois beaucoup d'eau avant l'arrivée de tes invités, voire cale-toi un peu le ventre. Avec eux, sirote ton verre d'alcool le plus possible et suis le rythme de ta copine, ou de tes invités, par exemple.

A mon avis, ton souci aujourd'hui, ce n'est pas tellement ton craving, mais c'est plutôt que tu bois en "mode automate", non ?

exactement malex... c'est mode automatique , et l'habitude.

Voila, résumé du souper... ca été un peu alcoolisé mais ca encore été, le hic c'est quand ils sont partis, j'ai repris de la bière pour regarder ma série... j'en ai bu 3 après le souper... c'était inutile mais voila, c'est fait... déçu mais bon...

Parfois on s'accroche encore à des rituels associés à l'alcool comme on s'accrocherait à un "doudou". Comme un lien affectif très fort psychologiquement.

Je ne pense pas que le baclo agisse sur les habitudes. C'est pour cela que, perso, j'avais fait le choix de contrer ces rituels associés à l'alcool par de nouvelles habitudes.

Puisque tu consultes déjà un psychiatre, c'est peut-être là un sujet à aborder avec lui pour accepter, en quelque sorte, le deuil de l'alcool.

merci malex, pour ta réponse... et quelles sont tes nouvelles habitudes pour pallier à cela?

Je t'avais déjà posté une liste de tout ça + Pitch t'avait aussi communiqué ses nouvelles habitudes à lui qui fonctionnent.

Nico, troque tes bières inutiles par une autre boisson. Vraiment, fais-le !

Je te reconseille vivement l'eau pétillante ou gazeuse à la place de tes bières inutiles du soir. En plus d'être un bon substitut à l'alcool, c'est aussi très bon quand on a des contractures musculaires. Tu t'es renseigné ?

Chacun fait soi-même le deuil de l'alcool. Ta détermination (encore elle) saura être un très bon allié ;-)

PS : cela te ferait sans doute du bien de relire ton fil depuis le début, histoire de faire un point sur ton évolution + relire tous les encouragements et les conseils qui t'ont été prodigués par les forumeurs depuis le début font du bien au moral également.

Prends le temps de le faire ce soir, ça me semble important.

merci malex, je le ferai

bon hier pas glorieux, un peu de déprime, nouvelle dispute avec ma compagne... j'ai bu 2 bières et un peu plus d'une bouteille de vin... résultat une nuit exécrable... sensation d'oppression et d'étouffement... c'est nouveau ca...
Déçu d'avoir craqué pour des excise au final qui n'en sont pas... fâché sur moi même...

Salut Nico,

je me pose une question : est-ce que les quantités que tu bois te font le même effet qu'avant le baclo ? est-ce qu'elles te procurent la même ivresse ? le même bien être (qui n'en est pas un véritablement)? répondre à cette question te permettrait de faire le point sur l'alcool et ses effets sous baclo et d'en tirer un enseignement (enfin tu as déjà pu voir les effets négatifs sur tes nuits).

Je ne comprends pas pourquoi tu ne cherches pas à appliquer ou à essayer d'appliquer les conseils donnés :
- perso je t'avais proposé un électro-choc sur une baisse de baclo rapide (au moins pour voir ce qu'il se passe...si rien ? ben tu reprends)
- Malex et Pitch t'ont donné des moyens de leurrer ton cerveau (l'eau pétillante, c'est assez géniale). Il faut tenter,je te jure, ça ne coûte rien.

Après je pense que tu as raison quand tu dis avoir craqué pour des raisons qui n'en sont pas véritablement. Il faut sortir de cette boucle de l'excuse toute trouvée qui nous permet de minimiser notre rôle d'acteur dans la guérison (et nous sommes nombreux à être passés par cette étape).

Allez ! haut les cœurs !

Salut dday,
Non je bois plus par rage et par déprime qu'autre chose, et non plus par plaisir, je suis fâché donc je bois... pour la nuire, me nuire...me détruire...

J'ai baissé le baclo, car j'avais de grosses contractures, maintenant ca à l'air d'aller mieux...donc je cours plus, mais après j'ai tjs besoin de cette foutue récompense de merde...et ca je ne comprends pas pourquoi... je nuis tous mes efforts en prenant cette, ces bières après...

Pour répondre d'essayer, je suis rempli de bonne volonté et je suis très fort mentalement pour certaines circonstances de vie professionnelle etc... mais ce foutu alcool j'en suis très faible.. et je m'en veux d'être aussi faible par rapport à lui... j'ai vécu de sales situations au boulot et je m'en suis tjs sorti... mais la face à lui je suis si faible...ca m'écoeure même de voire cela...