comme dit Kor, ne te met pas trop trop la pression parce que le "demain, j'arrête"...on l'a tous dit et ça ne fonctionne pas.
essaye peut être de te donner un petit délai de 24 ou 48h avant de tenter la grosse abstinence avec accompagnement anxio si besoin.
accepte la grosse sudation, tremblement etc etc, tiens bon les 1ères 48h.
Et je vais regagner cette bataille !
Il le faut
pour moi, pour eux,
je connais cette sensation d'indifférence.
je ne connais pas cette sensation d'indifférence mais peu importe, alors ok, je n'ai pas de gosses, mais fais le pour toi, pas pour eux. toi, d'abord.
enfin, j'ouvre le débat, mais se soigner pour les autres. pas sur que ce soit la bonne idée.
parce que quand les autres ne sont plus là , au sens, éloignement géographique, amis qui partent, soirées seules etc etc,
il reste qui : TOI
exemple : tu ne vas pas en cure pour faire plaisir aux autres mais parce que tu en ressens le besoin, la nécessité ou l'absolue nécessité par exemple si tu ne parviens à un sevrage seule si ce sont tes enfants qui te disent vas y et que tu ne veux pas. mouais
je dis peut être des conneries mais...perso, j'ai dû être égoïste pour aller mieux (ok, ok, je ne suis pas au top ces dernières semaines mais...)
penser à soi et ne faire que ce que tu penses "juste" et pas nocif (refuser un anniv, une venue, l'appel de qq'un qui ne va pas bien etc) se recentrer.
.