Merci de m'avoir aidé.

J'avais 16 ans, a son décès.
J'ai une famille aimante, et eu une enfance heureuse.
Des vacances en famille très heureuses.

Citation
"Cette maladie s’appelle la dysphorie, qui se traduit par plusieurs symptômes, tels qu’une timidité maladive, en manque extrême de confiance en soit très pénalisant, le sentiment d’être un imposteur vis à vis de nos capacités intellectuelles, professionnelles et cognitives, j’en passe et des meilleurs."Trouvée sur le fil de Pascal Gagne.

Enfant timide maladif et craintif,honte
Adolescent timide maladif, très craintif, angoissé et anxieux, mésestime de soi, honte.
Jeune adulte timide maladif, craintif, sentiment d'imposture, mésestime de soi, angoissé, anxieux, honte.
Adulte timide, sentiment d'imposture, mésestime de soi, honte.
Ces dernières années; timide, sentiment d'imposture, forte mésestime de soi, forte anxiété, fortes angoisses, honte.

Craintif:La confrontation physique m'était impossible.Je ne me suis jamais battu un ED)
Sauf en s'amusant, sauf sur un terrain de rugby.C'est l'agressivité que l' on me témoignait qui posait problème.
La peur montait, jusqu'à la panique.Je ne suis jamais arrivé au stade panique.Je battais en retraite ou trouvais une stratégie d'évitement.Voir des gens se battre était très anxiogène.Je voyais des animaux.

Mésestime de soi:J'avais 16 ou 17 ans quand j'ai réalisé que je pouvais dire quelque chose d’intéressant ou drôle.
Je suis donc potentiellement intéressant et/ou drôle.Reste à le placer dans la conversation.La conversation bât son plein.
Un sujet est abordé que je maîtrise.J'ai quelque chose d'intéressant à dire!Et en plus c'est drôle.Je vais tous les scier.
J'attends un blanc.Le blanc arrive.Et( Timidité ), le temps que j'ose prendre la parole, quelqu'un d'autre l'a prise.
Au blanc suivant le sujet a changé.
J'étais convaincu que je ne valais rien, et je ne m'aimais pas, parce que je ne le pouvais pas m'aimer.
Je niais toutes mes réussites.Même devant l'évidence, je trouvai toujours une autre explication.La réussite ne venait pas de moi.
Le hasard, la chance, tout ce qu'on voudra, mais pas moi.

Sentiment d'imposture:Lorsque j'étais recruté après examen d'embauche,je savais que je n'étais pas le meilleur candidat.
J'avais eu de la chance, je m'étais bien vendu.
Une fois en place, je faisais au mieux persuadé que quelqu'un de vraiment qualifié ferai bien mieux que moi.Lié à la mésestime.

Sentiment d'imposture:Dans une réunion, j'ai la solution au problème posé.Mais je ne la dis pas.Je doute.
En dernier recours, je la glisse à l'oreille du voisin qui s'empresse de la donner.Ben si!J avais la solution.


Timidité:Et mésestime de soi.Je suis timide et je ne m'aime pas.Je ne suis donc pas aimable.


Anxiété et angoisse: Des conséquences.


Honte: Cette maladie, je l'ai vécue comme une double peine.je ne savais pas que tous ces symptômes étaient dus à un dérèglement.
Je croyais que c'était moi.Je me vivais comme lâche, incapable, et j'en avais honte.Surtout la timidité et la peur.


J'ai rajouté le regards des autres, la peur d'être jugé.


Tous ces symptômes se retrouvent chez beaucoup, a des degrés divers.Deux différences:
Pour lutter contre sa timidité, par exemple, il faut mobiliser beaucoup plus d'énergie, supporter beaucoup plus de stress, d'angoisses.
Et affronter ses peurs souvent ne sert à rien.On ne progresse pas, ou peu.C'est ce que je crois.
Les encouragement sont peu ou pas efficaces.On ne les entend pas.


Je n'ai pas vraiment lu sur cette maladie, et n'ai aucune compétences.Trois psy et une analyste, ne m'ont jamais posé de diagnostic.
Sauf un.Après une cure et deux ans de consultations on m'a dit:"Monsieur vous avez beaucoup de mal à gérer votre stress"Ok;suivant!Ah ben non c'est le même"Il faut vous renarcissiser" ;sans me dire comment.

J'ai lu la définition, m'y suis reconnu en tous points et ai essayé de comprendre ce que j'avais vécu.

Avec une adolescence plus calme, j'aurai probablement pu progresser.Mais dans mon cas pas sur l'imposture ni sur la mésestime.
Ces symptômes ont été aggravés pas la perte de mes deux métiers du fait de l'alcool.
La découverte il y a trois ans d'un très gros surendettement, qui va engouffrer la maison pas finie que j'avais construite.
Je ne me plains pas (j'ai fait mon deuil).C'est pour faire comprendre pourquoi ces trois dernières années,j'étais totalement replié.
Repli qui avait commencé dès mon adolescence.

A 100mg de baclofène, tous ces symptômes se sont fortement atténués, le contraste était si fort que je me suis cru immunisé contre la peur, le stress et l'anxiété.Je crois en fait être revenu à la normale.Avec pas mal d’appréhensions et d'inquiétudes, mais gérables.
Je suis très surpris de ces changements et je profite.
Mais tout ceci, ce n'est que du ressenti.
Maintenant je m'ouvre petit a petit IRL et sur le forum.

Bonne journée.

Bernard

Surement des erreurs dans tout ça.Mais l'essentiel y est.

J'ai juste oublié quelques broutilles: l alcool, les drogues ( codéine, solvants ,cannabis,benzo, somnifères)

Vite fait:

Enfant: alcool( j'ai commencé bébé: baptisé au Jurançon)
Ado :alcool, cannabis( un peu)
Jusqu’à la semaine dernière: a peu près tout a peu près tout le temps.

Très rarement pour le plaisir, toujours pour la défonce.
Pour diminuer le stress, angoisses, les trucs et les machins

Pfiou! Edifiant.

Je me retrouve un peu dans ton enfance, sauf pour ce sentiment d'imposture, et que c'est mon père que je préférais, ma mère ayant eu l'idée machiavélique de changer de région pour que je ne le voie plus...

Salut azama

Mon fils aîné a connu ça.
Je suis parti quand il avait 8 ans.
Il ne voulait plus me voir.
Sa mère le soutenait.

Je l'ai revu une dizaine de fois en 12 ans.

Le contact est rétabli.

Ca retisse, ça renoue.

Bonjour Babouche

Enfant, j'adorais les fêtes de famille
J'aimais surtout m’asseoir a l'écart
Et écouter les rires, les musiques,
les conversations.

"D'autant que j'avais le sentiment, par contre,
de rester un livre ouvert au regard des autres..."

Je me suis toujours efforcé de le dissimuler.
Ca m'a conduit à l'isolement.

Je pense qu'il faut savoir.
Depuis que je suis guéri je revois mon fils Thomas.

S'isolant souvent pour jouer.

Je le croyais rêveur.

Bonsoir Babouche

Pour la forme, j'ai repris le sport en Aout de façon intensive.
Bon pour le corps, le moral, l'estime.
Pour être plus fort physiquement aussi.

Objectif; quelques missions dans le bâtiment pour me tester.
Je reste à 300mg pendant 4 mois, puis descente de 10mg par semaine,
comme vu avec mon médecin.

Je pourrai postuler pour les vendanges 2014 comme ouvrier de chai.
Pour redevenir maître de chai, je devrai être descendu assez bas pour
que le goût métallique disparaisse, puisqu'il est incompatible avec la dégustation des vins.
S'il ne disparaît pas, j'aviserai.
Le 0 baclo n'est pas une option envisageable.

J' ai vécu de fortes émotions ces derniers jours.
L'indifférence, mes témoignages effacés...
Je me suis mis en danger volontairement.
Je voulais tester ma peur, ma honte.
J'ai surtout découvert une indifférence très solide.
Pas une seule fois, je n'ai pensé à l'alcool ou aux drogues.
Pas une.

Je cherche des infos sur des petits exercices pratiques
pour prendre confiance, reprendre contact IRL.
La natation ne m'y aidera pas.
Alors je cherche, je cherche.

Merci Babouche

Bonjour Babouche

Je pense avoir compris d'où viennent mes difficultés à poster sur d'autres fils.
Mais ce n'est pas facile à expliquer.

Mon problème est lié au sentiment d'imposture.

Lorsque je croyais être incompétent à mon poste,
Lorsque je me croyais hypertimide,
Lorsque je pensais être peureux,
J'essayais de le dissimuler, de peur d'être démasqué.

Le baclo est passé par là, et je vais beaucoup mieux.

Mais ce sentiment d'imposture est toujours là.
Atténué, mais présent.
Je ne sens pas vraiment légitime à donner des conseils,
proposer des solutions.
J'ai maintenant une expérience pour aider, conseiller,
encourager, apaiser.
Et j'ai du mal à la transmettre.

Je mets longtemps à écrire un post.
Je lis et relis.
Et une fois posté, j'ai des doutes.
Peur de m'être mal exprimé,
d'avoir involontairement blessé.
Sentiment d'imposture.

Salut Mario,

L'imposture serait de ne pas poster ( un peu, beaucoup, à la folie, bien ou moins bien)

Si tu en as envie.

Bonsoir Babouche

Je suis bel et bien guéri.
IRL, tout va bien.
J'aime aller vers les autres.
Plus aucune appréhension.
Je prépare mon retour dans la vie active.
Aucun sentiment d' imposture en vue.

J'ai plus de mal à l'écrit.
Comme je l'ai expliqué.
Mais j'ai réussi à identifier le problème,
aujourd'hui!
Plus de l'angoisse, Babouche, mes angoisses étaient insurmontables.
Toute ma vie j'ai eu ce sentiment d’imposture.
Le baclo ne fait pas tout.

Je vais suivre vos conseils et me lancer.
Je verrai bien...


Dans le mille Bidibule.
Trop forte.


Un grand merci à vous deux.

Bernard.

Bonsoir Bernard,
Heureuse de lire ta réussite !
Et le Fi de l'imposture.
À bientôt.

À te lire donc,

Si un seul de nos messages permet d'aider une seule personne, c'est déjà énorme.

Pensées de moi pour toi ..

Contente d avoir fait ta connaissance en IRL !

A nous revoir bientôt pour échange de bouquins comme prévu ok ?

A très vite donc

Bisous de Louou for You my Dear !

Un grand merci les filles.

Je me suis lancé, et ça se passe bien.
Ca me fait beaucoup de bien.
Ce sentiment de rejoindre la communauté.
De donner, de partager.
Un bonheur.


Renaud de Beaurepaire cet AM à Bordeaux.
Avec deux Baclofriends.

Plaisir de le voir en vrai.
Comme un gamin devant une rockstar.

La salle remplie de représentants des vins de Bordeaux.
L'a pas mâché ses mots.
Qu'est ce qu'il leur a mis!
Pas rancuniers les bordelais.
Applaudissements nourris, à la louche, 45sec.
Et c'est long...

A midi, cocktail déjeunatoire.
Déjeunatoire...Mouais..Picolatoire surtout.

J'ai pas compté, mais peut-être 80 ou 100 vins différents.
Et que du bon!( d'après un bientôt ami oenologue compétant et qui va vite retrouver du taff)

Suis passé et repassé devant peut être 20 fois.
Zéro, nada, aucune envie ou pensée de rien du tout.
L'indifférence, c'est le pied!

Content aussi loulou.

Je te tel quand je remonte.

Biz

Cool ! yes !!!

Alors fais de beaux rèves

Salut Bernard,

Oufff je suis arrivée à la fin de tes 4 pages, c'est en te lisant sur mon fil que je suis venue te lire.

MDR Ton fil s'appelle "libre et en travaux" et j'image mon indifférence par du béton armé, quelle entreprise en bâtiment !
Et en plus tu as bossé dans le bâtiment, donc tu vois encore plus cette première image du béton qui était fragile lors de ce que je croyais être l'indifférence le 3 Juillet dernier!
3 ans que je suis à rénover ma baraque, j'en ai fait des gâches !

Qu'es ce que j'ai pu la tester aussi cette indifférence, c'est prodigieux, comme tu me le disais !

Comme tu as été maître de chai, j'ai posté sur mon fil une anecdote le 21 Nov sur le vin nouveau à la cave coopé de mon mari, c'était très drôle à vivre.

Autre point commun: J'ai eu le même rêve que toi, mélangé à la réalité, une demi heure à savoir, à me replacer dans la vraie vie.
- J'avais cours au bahut tous les lundi et jeudi et je ne savais plus quel jour nous étions à mon réveil et je flippais car j'allais arrivé en retard… MDR !!!

J'espère que tes problèmes respiratoires ce sont calmés, nous avons été plusieurs à souffrir de cela.

…à bientôt...

Coucou par ici !

T as nage combien ce jour ? Crawl, brasse coulée ?

Bisous bisous

Salut SO
Les soucis d'apnées n'ont duré que deux nuits.
Et si je n'avais pas été rassuré...

L'indifférence, je l'ai vraiment secouée.
Craving émotionnel, craving tentation à boire.
Elle n'a pas bronché.Impressionnant.
Quand c'est désactivé, c'est vraiment désactivé.
Je ne bouge plus jusqu'au printemps.
Après, 10mg/semaine. Parce que les 300mg pèsent un peu.

Bon courage pour ta maison

Bonsoir loulou
2km5 crawl
Que du bonheur.

Bonne soirée Babouche

Yep !

Bonjour Marioswin

Comme de fait, la répartition ne doit plus tenir compte du ciblage une fois indifférent.
Pour diminuer les ES, il suffit d'espacer les prises. Cette méthode à été couronnée de succès chez plusieurs membres dont Catherine (indifférente)
Je te conseille quatre prises de 75 mg à 8h, 11h, 14h et 17h.

Essaie trois jours et reviens vers moi pour me dire tes ressentis.

J'ai aussi des problèmes de somnolence que je note sur mon fil Albéric, L'aventure de la descente
Comme j'avais de la somnolence en journée, à 300 mg (je descends de 500 mg), je concentre mes prises sur l'après-midi à 14h 16h et 18h. En corolaire j'ai de la somnolence le soir, mais je pouvais travailler.

À te lire,
Albéric

Merci Albéric

Je vais faire un mix.

En gardant mon écart de 10h 30 entre la première prise du soir et la première du matin.
Ca me rassure encore.

Et en mettre plus en début de journée.

Genre:

7h/75...11h/70...14h/70...17h/70...20h30/15

Je regarde ce qui se passe, et je continue à réduire la prise de 20h30.

Mario,

Pourquoi la prise à 20h30 ?
C'est la cause de ton insomnie
Si tu ne veux pas jouer avec les demis cachets, prend cette poso aux même heures : 80, 80, 70 et 70 mg

Pour conforter ton seuil augmente de 10 ou 20 mg

À te lire,
Albéric

Franchement je suis du m^me avis que gaday
Ne touche à rien et vois quelque chose pour dormir

En théorie on peut changer les heures de prises après l'indifférence, en pratique, ce serait con de tout faire foirer

Je me plussois, mdr comment c'est présomptueux ce truc !!!!!!!

Mais c'est tout frais l'histoire, donc jouer au yoyo ca peut tout mettre en l'air.

Phil t'a conseillé un truc pour dormir, moi à ta place je ferai le test

Alberic, je vais jouer la sécurité.

Je ne touche à rien et je gère.

Trop frais tout ça et trop risqué.

Un grand merci à tous.

D'accord aussi, ne touche plus à rien et attends.

Sinon, je t'ai lu sur le fil des hallucinations.

Franchement, se raser en étant au collège ...
Ça aurait du te mettre la puce à l'oreille, non ?

À moins que je sois vraiment une buse et que la vingtaine de collégiens que je connaisse soient tous imberbes ;-)

Je me rasais la moustache à 13ans Bidibule.

.
Salut
Mario

Happy you swimm !

J'enviais de ne t'écrire qu'un mot...

Bravo

?
!

Let's Go

?
!

C.

Hey Mario !!!

Rien de plus juste

Bisous de Loulou for your Dear ..

Corinne

Un plaisir de te revoir

Et encore merci


Loulou

A tout al si insomnie

Toi encore ici ???

Salut Mario,


Bon, tu te rasais la moustache à 13 ans
Peut-être avais-tu raison

Je ne sais pas, j'explique à mon fils de 13 ans, que c'est à lui de savoir, mais que si il se rase ...

Ça repoussera de plus belle et dru.

Bref, sinon, comment vas-tu ?

Bizouilles

Bien Bidi
Plutôt très bien.

Pour la moustache, je confirme.
Ca repousse plus vite et plus dru.

Mais sur toute une vie,
ça ne changera pas grand chose.

Après, c'est une question de goût.

Je pense commencer la descente plus tôt que prévu.
Début Janvier, en fait.
10mg par semaine.
Mon indifférence est très solide.
Il ne devrait pas y avoir de soucis.

Les ES deviennent trop forts.
Les ES physiques sont nombreux,
mais je les encaisse.

Les ES psy sont trop lourds à supporter.
Certains subissent un gel des émotions.
Dans mon cas, c'est plutôt l'inverse.

Et avec l'accumulation des doses de baclo
en fin de journée,
ils deviennent vraiment trop forts.

D'où ma décision de descendre.
A priori sans trop de risques.

Merci Bidi

Chalut Mario.

Gel des émotions, pour toi, c est le contraire.

Peux tu développer ?

Pas de conseil pour ta descente mais

Je te souhaite une belle journée

Bisous bisous A bientôt.

Salut Mario

Les "anciens" ici parlent toujours de descente à l'horizontale .... prudence donc dans cette descente.

Sois bien à ton écoute surtout, et dès que tu vois tes ES diminuer passe à une descente plus prudente.

Tiens nous au courant.

Chalute louloute.

Développer, pas vraiment.
Mais l'essentiel est dit.

Dans mon cas, le baclo potentialise ces émotions.
Bonnes ou moins bonnes.
D'où mon choix de descendre.

Biz.

Bonjour gaday

10mg par mois, c'était beaucoup trop long.
Ca m'aurait amené à 180mg au bout d'un an!!

10mg par semaine, c'est le protocole de mon médecin.
Sauf que lui ne l'envisageais qu'au bout de six mois.
Non-envisageable dans mon état!

Je fais donc un mix entre les deux.

Mon indifférence est vraiment très solide.
Je l'ai vraiment éprouvée.
Risque de craving émotionnel très fort! Aucun craving.
Mise en situation face à l'alcool + +! Aucun craving.

Donc je commence après les fêtes.
Et tiens le fil à jour par semaine.

Merci a toi.

Mario

Je ne te dis pas de ne pas faire, je ne suis pas médecin ;-), je te conseille juste d'être bien vigilant et à ton écoute.

Il est hyper important de faire attention à ses ressentis même minimes dans ces périodes de descentes.

Tu sais les ES m'ont obligé à descendre de 100 mg sur quelques jours, donc je ne suis pas effrayé du tout par ton choix, mais ensuite une simple baisse de 10 mg m'a fait replonger directement.

Je sais qu'Albéric a aussi eu lors de sa descente une alerte, et du coup a freiné un peu se descente rapide.

Voilà, et oui surtout tiens nous au courant

re gaday

En descente, je vais surveiller les cravings alcool, bien sur.
Mais aussi le retour des angoisses, stress, mésestime.

Donc je serai très vigilant!
20mg ont suffit à me rendre indifférent.
Donc grande prudence à la diminution.
Et à l'écoute des ES, craving, stress illogique.

Pour les drogues, j'ai été indifférent en début de traitement.
Donc moins de soucis a priori.
Et puis c'est très facile a repérer.

Et je tiendrai mon fil à la semaine.

Tu maîtrises parfaitement, j'arrête donc de me faire du soucis ;-)

Salut Mario

Je descendais pas bonds de 50 mg et lorsque je suis passé de 300 à 250, j'ai ressenti un mal-être le 3ème jour. je suis tout de suite remonté à 300 pour redescendre par paliers de 12.5 (on a des pilules de 25 mg en Belgique). je suis maintenant à 250, 4ème jour sans mal être.
Comme l'effet de la baisse est ressenti après 3 jours, je me permet de descendre par paliers d'une semaine.
J'avais demandé à Yves Brasey son plan et il m'avait proposé de descendre par paliers de 100 mg et par 15 jours. j'avais fait comme plan initial par 50 jusque 250 puis par 25. D'abord par paliers de trois semaines que j'ai réduit à deux puis une semaine, et par 12.5 mg à partir de 300 mg

Sylvie à observé une rémanence de 10 jours ce qui appuierait des paliers de deux semaines. (ce que je faisais avant.)

Il faut bien te connaitre pour assurer une descente par paliers d'une semaine, je te conseillerais la prudence et les paliers de 14 jours

Bien à toi,
Albéric

Toujours le bienvenu, gaday.
Et encore merci.


Albéric.

En somme, une descente de 20mg toutes les deux semaines serait plus sûre que 10mg par semaine.
Perso, ça me va aussi.

Ca m'amène sous les 200mg au printemps.
Pour repartir prospecter pour un emploi saisonnier.
(ES physiques plus gérables a priori)

En cas de souci, je remonte de vingt et j'attends un mois.
On verra bien mais je suis plutôt confiant.
Encore une fois je suis très bien couvert.

Pour la diminution, je vais piocher dans les doses à 60mg.
Qui deviendront 50mg.
Puis dans ces doses à 50mg.
Qui deviendront 40mg.
Etc...

Jusqu'à quelque chose comme ça:

7h/30mg...11h/30mg...15h/30mg...17h/20mg...19h/20mg...20h30/20mg
Total: 150mg
Vers fin Avril.
Je verrai plus tard pour rassembler les prises selon les ES résiduels.
Et je me pose quelques temps.

Merci les gars.

Oui mais fais bien attention.

Hey Mario

Je crois que je

Vais me coucher ...

Bisous de Loulou for you.

Salut Mario,

Euh en fait, il n'y a pas vraiment de règles et fais comme tu le sent ...

Tu teste, au moindre doute, tu arrête de descendre et si besoin tu remonte de dix.

Une fois la liberté acquise , on ne prends aucun risque, d'autant plus si la lutte a été rude.

Ne prends pas ce message comme étant alarmiste,
Il se veut simplement prudent

D'accord avec Bidi

Il n'y a pas de règles.
De façon personnelle, je n'ai chaque fois ressenti que j'étais trop descendue qu'au bout d'une dizaine de jours.
Quand on sait que bien souvent il faut remonter plus haut en cas de perte de l'indifférence, gaffe ..

Sylvie
Bidibule

Je suis tres prudent

Je serai quand meme resté deux mois a ma dose seuil.

Quand a la descente.

10 par mois
Je ne tiendrai jamais aussi longtemps a cette dose haute.

Les ES sont lourds!!

Merci a vous