Courage Lirielle
Tu es en train d'augmenter, et chaque jour est un pas vers la réussite
Tes pulsions sont tout à fait normales
Pour les insomnies, j'ai réglé le problème
Quelle que soit les heures de sommeil, je me lève à 7h du matin
L'habitude se prend très vite, le tout est de ne plus se recoucher
à la limite une petite sieste courte dans l'après-midi
Là je m'écroule de sommeil dès 19h, et la nuit se passe de mieux en mieux
Avant de trouver cette solution, je ne dormais pas avant 3h du matin, des fois 6h
avec un lever parfois 10h plus tard
Bisous
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)