Les miens passent si je reste allongée 10 min. C'est le changement de position (et la station debout) qui les majorent j'ai l'impression.

Et sinon, bouh, j'ai toujours autant d'EI à 300 mg. J'y suis depuis 2 jours.


e/ en ce moment je me lève tard. La faute aux insomnies et aux vacances.
Donc ça donne 80 à 9h, 80 à 11h, 70 à 13-14h, 70 à 16h. Avant c'était 4x80.
Quand j'arrive à me lever plus tôt, je prends mes 80 au lever, 2ème shot à 10h et ensuite toutes les 3h.

@Carabus : merci mais comme dit plus haut, il suffit que je me couche et que j'attende. Ca passe tout seul.

Je sais pas quoi faire. J'ai testé 290 aujourd'hui. Le baclo cogne toujours autant que quand j'étais à 320.
Help, quelqu'un.
Je dois faire quoi ?

Moi je pense que tu dois descendre à 280. Supprime encore 10 sur la prochaine prise!!!
Pffff tu es trop mal shoop...

@sylvie va venir à ton secours

Oui diminue un peu, il faut que cela soit supportable

Tu pourrais peut-être ajouter des prises dans ta journée ?

.

"Donc ça donne 80 à 9h, 80 à 11h, 70 à 13-14h, 70 à 16h. Avant c'était 4x80.

Quand j'arrive à me lever plus tôt, je prends mes 80 au lever, 2ème shot à 10h et ensuite toutes les 3h."

Il faudrait déjà que tu aies des horaires fixes, sans exception
Ensuite faire 5 ou 6 prises, ça t'allègera les ES, sans devoir trop diminuer

Niveau conso, je t'ai relue, et tu restes dans de bonnes normes, tu n'es pas loin du seuil, peut-être quelques habitudes à prendre pour remplacer les anciennes

Si tu commences à 9h continue toutes les deux heures, en 5 prises, et 6 si nécessaire, mais je ne baisserais pas au-delà des 20 mg

Manue

Une bonne nouvelle dans mes ES baclo. Cette nuit, j'ai bien dormi. 3 tranches de 2-3h. Je n'avais pas connu ça depuis longtemps ! C'est chouette et ça fait un bien fou.
Je tente 280 aujourd'hui du coup mais je ne baisserai plus au-delà. Pour voir si le mieux côté dodo se confirme et si le baclo cogne moins arrivée vers 18h.

@Manue : j'aimerais bien être plus régulière mais je peux pas trop en ce moment. Avec tout mon sommeil en retard et la reprise qui arrive lundi... je vais être obligée de recommencer à me lever tôt. Je ne me vois pas attendre 9h tous les jours, même quand je suis debout à 6.
Donc je vais faire aller comme ça et essayer de reprendre la régularité à partir du moment où j'aurai un rythme de travail normal. Qu'en dis-tu ?

Merci pour les avis les gens

Je suis contente aujourd'hui

Oui, le baclo cogne toujours, même à seulement 280. Oui, les douleurs articulaires sont revenues (alors qu'à plus haut dosage, je n'en avais plus). Mais !
- je redors et j'ose espérer que la nuit prochaine sera pareille
- le problème d'alcool est sous contrôle depuis le 28 juillet et même si je ne suis plus à ma dose seuil, je suis tellement contente que je ne me vois pas repiquer prochainement. J'aurai bien le temps de remonter d'ici le prochain coup dur.
- j'ai vu ma super homéopathe (médecin généraliste aussi au passage) qui m'a prescrit un programme du tonnerre pour nettoyer les émontoires (poumons, reins, foie, intestins, toussa... qui ont pris bien cher ces dernières années) et pour dézinguer mon addiction au sucre. A base de granions de chrome essentiellement pour ce dernier truc.

Bref, j'y crois. Le bout du tunnel alcool/obésité semble proche.

Yesssss un peu de repos 💤💤💤💤 et en prime un regain d'énergie!!!
Ça me fait bien plaisir pour toi.
Stabilise toi à 280 en attendant des News (bonnes de préférences..hein).
Tu nous diras pour le Chrome et le sucre...intéressant comme piste.
Bonne nuit
Zibouxx 😚

Shoop
Extra!
Oui tu réajusteras tes horaires avec la reprise du boulot bien sûr

Déjà si tu dors mieux, ça n'a pas de prix

Pour les articulations, pense à prendre 500 mg de vitamine C tous les matins, et puis tu peux tenter la glucosamine et chondroitine, calcium aussi
Le mieux que j'ai trouvé, c'est chez simplysupplements, glucosamine 750 mg, chondroitine 600 mg et calcium 50 mg, 2 gélules par jour, c'est une boîte de 120 capsules, je crois que j'avais payé 15 euros

Très efficace car antidouleurs et anti inflammatoire, ça nourrit les articulations, ça me soulage mes tendinites

Un peu de magnésium le matin, et ça va rouler

Manue

Bonjour ici !

Ca va toujours bien chez moi.
Je me suis fait une petite frayeur sur un coup de stress à 280 : j'ai avalé 4x33cL de despe en une soirée. Et j'aurais pu continuer.
Du coup, dès le lendemain, je suis repassée à 300 (je ne sais plus quand c'était). Avec une reprise des ES du coup...
Mais il était hors de question que je reste à 280, je ne m'y sentais plus en sécurité.

Depuis 3 jours, je redors comme un bébé, toujours à 300. La nuit dernière, j'ai même testé sans somnifère : impeccable. --> shoop contente.
Pour l'addiction au sucre maintenant. Oui le chrome marche mais ça n'est pas flamboyant : disons que je peux contrôler les choses désormais. Je ne suis plus dans la situation où "il me faut ma dose de sucre, sinon je mange un de mes gosses au dîner"
Là, j'ai le choix. Je peux me passer de sucre. Je ressens la satiété à nouveau. Mais... j'ai toujours envie. La gourmandise reste là.

Je verrai si ça va mieux sur le long terme. Comme toujours, je pense que ma volonté sera indexée sur mon moral. Qui est bon ces jours-ci

Des bises les gens.
A bientôt

Tu as bien réagi en repassant à 300 mg, tu n'étais
plus en sécurité et tu te sentais fragilisée.

Et en plus à 300, tu dors "comme un bébé"
que demander de plus !

Pour les EI, c'était prévisible, mais peut-être
vont-ils s'estomper avec le temps.


Tu nous rediras ...

Hello shoop,
Tu gères bien et enfin du sommeil ...
Oufff bravo miss
Ziboux

Bonjour shoop,

Ou en es-tu?
Zibouxx

Bonjour tout le monde,

Pardon de ne pas avoir donné de nouvelles mais tout allait bien pour moi, alors j'ai fait une pause forumesque.
Me revoilà, après 3 mois de sevrage. Je considère que je suis clean depuis le 28 août. A 300 mg / jour moyennant quelques ajustements au début.

Bref. Contente et tout.
Mais maintenant... j'en ai marre du baclo. Oui, déjà.
C'est super fatiguant comme traitement et je voudrais commencer à baisser en douceur.

Alors, la bête, que dit-elle... elle est sous contrôle. J'ai encore des envies du style : bon et si demain, je me testais pour voir comment je résiste (ou pas) à l'envie de surconsommer ? La shoop en contrôle et rationnelle dit : non, et puis quoi encore, tu vas pas commencer à te tester à chaque étape de la baisse, sinon on y est encore dans 3 ans.
La shoop addict dit : oh oui, oh oui, on y va. Ca fait longtemps, pis c'est drôlement bon, hein dis, allezzzzzzzzzzzzzz quoi !!%%11

Depuis 3 mois, on va dire qu'il y a une bière ou un apéro par semaine (resto ou sortie). Le reste du temps, je suis au perrier et à l'eau plate.
Voilà, voilà.
Alors, je m'y prends comment / à quel rythme ? c'est trop tôt à votre avis ?

Shoopement vôtre.

Enfin !!!!! Ça fait plaiz d'avoir de tes nouvelles ma shoop..
Alors tu veux attaquer ta descente?
A 300mg Sylvie va te guider.
Zibouxx

Salut shoop,
C'est cool d'avoir de tes nouvelles.
Je suis content pour toi pour ton indifférence confirmée.
Tu peux détailler tes prises stp ?

Qu'entends-tu par "je me testais pour voir comment je résiste (ou pas) à l'envie de surconsommer ?" ?
Je lis que tu bois déjà une bière par semaine sans que cela dérape.
Cette bière passe bien ? Tu la bois avec plaisir et cela fait bon ménage avec le baclo ?

Bonjour

Contente de voir que tu vas bien !
Si ton apéro par semaine se passe sans encombre, sans salivation particulière pour continuer, tu peux diminuer dès à présent

A 300mg/j, tu peux supprimer 10mg tous les 15 jours au moins jusqu'à 250mg/j
Et peut être faire une pause d'un mois à ce moment avant de continuer ta descente

Bien sur si pb, tu arrêtes de descendre

Bonjour, bonjour,

Désolée d'avoir donné peu de nouvelles, j'ai eu du boulot par dessus la tête. J'ai un peu repoussé la descente du coup et n'ai commencé à baisser qu'hier.
Oki pour la roadmap au début Sylvie, merci.
Donc de
7h 80
10h 70
13h 80
16h 70

je passe à 4* 70 aux mêmes heures.
Hier soir, resto avec un pote, j'ai mis deux bonnes heures à boire mon kir, même à 280. Pour l'instant tout va bien.

Bon week end !

Attention à ne pas baisser trop vite.
Sylvie t'a recommandé -10 mg tous les 15 jours.
Prends ton temps, ce serait bête de perdre ton indifférence.

Hello,

En fait, quand je cherchais ma dose seuil, j'ai baissé de 20 en 20. De 340 à 320 à 300 et même à 280. En quelques semaines à chaque fois.
A 280, je me suis fais peur. Je suis remontée à 300.
Donc je sais que dans ces doses _ si fortes _, au moins au début, je peux baisser de façon un peu violente.
Prochaine baisse : 260 le 3 décembre. Prête à remonter à 270 ou 280 en 2 sec si ça ne va pas.
Je pense rester au moins 3 semaines, voire un mois à 260.
Après, je baisserai de 10 en 10 tous les 15 jours.

Maintenant, je voudrais faire un topo sur mes ES :
Narcolepsie en journée et insomnies la nuit pendant la montée de 150 à 300 mg

De juillet à octobre (fin de montée et 3 premiers mois à la dose seuil) :
- le cerveau en compote. Incapable de réfléchir normalement. Je suis cadre et expert dans mon domaine. Si je peux pas penser et travailler au même niveau que d'habitude, ça nuit à ma carrière.
Ca a eu des impacts sérieusement négatis (ridicule devant mon chef, conneries proférées en réunion, épuisement, mutation suspendue, larmes devant le même chef, etc...)
- libido ZERO. Alors oui, je suis célibataire et oui, j'ai pris tellement de poids que je n'ai pas très envie de base. Mais quand même. Incapacité totale à avoir un orgasme pendant 5 mois. Je trouve ça pas négligeable.
Sans parler de l'absence d'envie, de l'absence de plaisir, etc...
- baisse de la vue. Je suis astygmate... ajoutez un myo-relaxant par-dessus... j'ai les yeux qui fatiguent beaucoup plus vite qu'en temps normal. Quand j'ai les yeux fatigués, ça me fait pleurer. Ces larmes font mal. Vraiment super mal aux yeux. Des larmes d'épuisement visuel.
Maintenant qu'il fait froid en plus, moi qui ai toujours pleuré au premier vent frais qui passe... bah je pleure au moindre changement de température à la baisse. Mais en plus, ça fait mal.

Je peux vous dire que j'ai plus d'une raison de vouloir baisser un peu rapidement (au début).

Perso, je ne m'inquiète pas trop pour toi
Tu as compris, tu vas te débrouiller comme une chef !
Ben oui, parfois on est obligé de diminuer rapidement ...

Alors CA, c'est du vote de confiance qui fait plaisir !
Merci chef

Mais y a quelque chose qui va quand même ?

"Après baisse tous les 15 jours", cela me semble un peu rapide, tu peux baisser à ce rythme-là sur deux ou 3 semaines, mais ensuite faire un palier d'un mois c'est mieux, le retour de pensées est à surveiller, ça peut être difficile à détecter dans un premier temps, mais tu en as l'expérience aussi

Je suis pluuuuuuuus alcooliqueuh \o/


@velvet : vi, c'était sous-entendu.

N'hésite pas à en remettre une couche.
Ça fait tellement plaisir de lire des gens qui s'en sont sortis !

Flo

Oh putain, ça m'avait échappé



10 en 10 tous les 15 jours, c'est un peu rapide
Privilégie une baisse de -10 mg tous les mois,
c'est plus prudent.

oui tu peux baisser un peu rapidement de 15 jours en 15 jours mais au bout de deux mois fais un palier d'un mois pour voir ou tu en est.

Bon en tout cas super pour les bonnes nouvelles!

Merci vous. Et bienvenue sur mon fil même si je passe plus trop.

Des nouvelles du front sinon...
Je me suis fait une frayeur le soir du nouvel an, j'ai bu sur toute la soirée et j'étais tellement loin du dernier baclo (vers 2-3h du matin) que le "je peux plus m'arrêter de boire" s'était remis en route. Je peux vous dire que j'ai pas aimé Re-envie de boire pendant 2-3 jours. J'ai serré les dents et c'est passé. Pfiou, plus de peur que de mal. J'étais à 280 à ce moment-là.
Eh oui, il a fallu que je remonte pendant un bon mois, j'étais descendue trop vite.

Depuis début janvier, je baisse de 10 en 10 toutes les 3 semaines. J'adapte suivant mon ressenti.
Je suis à 250mg/jour.
Le boulot va bien. Le moral est bon. Ma psy baisse mes anti-dépresseurs depuis 2 mois. Y a des messieurs qui me font de l'oeil au boulot.

J'ai la patate \o/

Merci Shoop !

T'as de la chance, ta psy baisse tes AD, moi je n'arrive pas à lui faire baisser pour l'instant, malgré mes séances de SMT ...

Quant aux messieurs, bin profite ! on ne sais jamais, sur un malentendu, ça peut marcher ...