Azama,
Pourquoi tu ne passes pas au thé vert, et à l'eau fraîche, voire aromatisée
La caféine, c'est pas terrible, mais au moins, le thé vert, ça soigne plein de trucs, avec une cuillère de miel, un peu de citron, c'est drôlement bon, et tu auras ta dose de caféine, en plus doux
Eviter le thé noir
Je me suis sevrée du café, je devais prendre un xanax le matin, sans comprendre pourquoi
Puis ma copine très bio, m'a suggérée d'arrêter le café
J'en buvais des tasses et des tasses
Tout doucement, j'ai pris 2 tasses de café normal, puis le reste en déca (en dosette) puis ensuite en cafetière, j'ai inversé, cafetière de déca, et café normal en ricorée
Et tout doucement, la caféine est sorti de mon corps, et je ne parviens même plus à boire du déca (effet recherché)
Le matin, c'est coca light déca
Des fois un thé vert, pour me guérir de mes excès
Et plus besoin de xanax
Si on cherche la zen attitude, faut faire la chasse à la caféine
Même le chocolat, c'est rare
C'est pour ça que le pastis me fait autant de mal, un excitant, ça ne me va pas du tout, quand je me couche, et que je sens mon coeur battre trop vite, je dois prendre un xanax ou un stilnox pour pouvoir dormir, la dernière fois je me suis mordue la langue, tellement je suis stressée, avec le pastis (réglisse)
Mieux vaut une petite bière dans ce cas
bisouxxx
Manue
Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)