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alcool at sucre

Avatar de los osos
  • Age : 63 ans
  • Messages : 16
  • Inscrit : 22 Juin 2018
  Lien vers ce message 17 Juillet 2018, 18:23
Pour moi sans le Baclo, l'alcool est mon maître!
Mais je suis aussi conscient que je dois avoir un plan plus général.
Pour moi ce plan inclus ma nutrition.
Les effets de l'alcool et des hydrates de carbone simples (sucre) sont très similaire.
Donc j'évite au tant que possible toutes sources sucrès en faveur de hydrates de carbone complexes:
Pain complet, riz complet et etc.
Un bon petit dèjeuné est essentiel première chose le matin pour éviter les cravings.
Snack vers 10 heures (un fruit et quelques noix, amandes et etc)
Déjeuner avec protéine, riz, pâte, légumes et fruits
Snack dans l'après midi et diner.
L'important est de garder un taux de sucre constant dans le sang sans trop de bas et de haut (cravings!)
Est ce que je suis parfait avec ce régime bien sûr que non! mais j'essaye d'éviter d'avoir faim et de me trouver en en hypoglycémie (cravings!).
Quand on est alcoolique actif on vole notre corps d'une bonne nutrition.
Une grande partie des effets de l'alcool est en vérité un manque d'une bonne nutrition.
 
Avatar de Solasol
  • Age : 53 ans
  • Messages : 736
  • Inscrit : 08 Avril 2017
  Lien vers ce message 28 Juillet 2018, 17:59
Bonjour Los osos,
A mes yeux, ce que tu dis est bien réel. Je ne sais pas si tu viendras revoir ton post.

Le manque de sucre...
.. Je ne suis pas aussi regardante que toi sur la nourriture, mais par contre, c'est vrai que dans l'alcool, il y a du sucre.
Et que peut-être, le corps a aussi besoin de cela...

Et que boire est lié aussi à la malnutrition(enfin... à la mal nutrition, au fait de ne pas manger, tout simplement).

C'est vrai que le fait d'être à jeun pousse à boire.

C'est vrai que le manque de sucre pousse à boire.


Et sans doute que c'est vrai qu'on ne se nourrit pas bien quand on boit, et qu'on boit quand on ne se nourrit pas bien.

Après, il y a tout le bordel dans la tête, et ça, tu peux manger tant que tu veux, aussi bien que conseillé etc. le craving creuse et arrive comme une obligation, comme un truc évitable mais impossible à gérer.

Malgré une bonne nutrition, le corps est alcoolique et n'a ni oreille ni raison.


Quand le corps est alcoolique, il est malade et n'en fait qu'à sa tête, au détriment de tout (et de tous).
 
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