AUTREMENT

j'ai je suis en phase de diminuer, mes dernier apport trop calorique qui est le GRIGNOTAGE

déjà pour combler le vide du craving, avec mme pétillante, sa ma bien aidé
maintenant juste MMEBADOIT me suffit.

Donc sujet prioritaire,

STOPER le grignotage, qui ce déroule en soirée, a h + 1heure après repas,
j'ai essayé pomme, quelque tranche de pain complet que je mange pas le matin et midi n'y soir
3 tranche sont autorisé dans la phase 3
mais pomme et pain, arf, c'est pas foufou, j'ai déjà laché les amandes, le chocolat noir 85%, mais dela , a croquer 2 pommes, je me dit c'esst comme dans l'alcool
quand sur la fin on tourne plus qu'a 3 verres, sa saoule plus je veux dire, autant plus rien boire, et c'est souvent dans cette démarche que m'ai venue l'indifférence ,
tu est lucide, et donc pourquoi cette autre verre qui va rien me faire..., je le bois pas, baclofène est la

Donc baclofène est la, OK, donc je vais faire de même pour ce grignotage, re cibler, pour casser cette compulsion

secundo :
comme ma phase grignotage est minime , voir bientôt résolue ;
J'ai commencé la phase 3 de mon régime

et bien ce "potage" qui permet de bruler les graisse de réserve, est pas si mal, c'est un mix de légume base céleri , coupé en morceau, il ce mange bien et en longueur, sa permet une mache.
> 6 jours sur 7, c'est cette base 'potage'
duré 4 semaines, midi et soir, le compléter le soir avec 100 grammes de viande maigre, jambon, boeuf, LE MAIGRE du lard fumé et qui peut être cuit dans
celui ci
moi je le poivre bien, pour apporter une longueur en bouche supplémentaire, mais a voir avec du Ginseng

BREF A POFINER pour pas que ce soit régulier, a travers de ce challenge, il y a un intéressement a la cuisine, je n'est jamais fait de soupe ,
c'est si simple, tu passe les légume à un gamin, il va s'en occuper contre argent poche je suis sur, HIHI

biz

AUSSI, je voulais rajouter un autre POINT

C'est ma nouvelle situation ' célibataire'

deux choix son face à moi :

retourner avec NATH, mais elle ne souhaite pas changer, pas arrêter son traitement du substitution, 'buprénorphine' qui l'enferme dans un gel d'émotion dont elle comprend pas,
ou ne vois pas, sa lui empêche toute projection et surtout ce cantonne dans ce monde, son monde,
ou , j'essaye de l'aider sur 10 mois a stopper ce SUB, commencer a supprimer sa gestuelle du snif, puis quel le prenne sus la langue et a partir de sa , elle va le lacher rapidement, restera une étape de 7 jours sous vacance par exemple pour un sevrage total.

Car ce gel d'émotions la transforme et la consolidé en pur et dure casanière

Pour commencer, moi perso, je ne ressent plus d'amour, plus rien ni physique que moral, juste sa gentille que j'apprécie, mais question management de vie, j'en espère plus rien
ces 12 années de couple son fini et il y a peu ou pas de bon souvenirs, des mauvais, par contre des tonnes

DONC pour moi, j'envisage plutôt l'option B, rencontrer quelqu'un , divorcé ou non, avec ou sans enfant, retrouver des émotions, des objectif,
du partage, des vacances, des we end,

SI vous avez vécu des retounemant de situations oû vous avez retrouver votre compagnon, je suis preneur, malgré que j'y crois plus personnelement

et même imaginons que je remord, aef, je post déjà comme cela

bisous

Tu verras bien ce que l'avenir te réserve.
J'espère que ce sera beau
Perso, je pense que tu aurais intérêt à te tourner vers un avenir positif
C'est en tout cas gentil de ta part d'envisager de l'aider

salut

Tes mots son si bien posé "choisi" , il me conforte et résonne bien en moi, un nouveau merci en découle,

Pour nath, oui , je lui doit bien cela, si elle accepte, il faut en premier qu'elle sorte du déni et elle pourra ce soigner rapidement,

C'est un traitement qui est facile d'arrêter quand il est pris comme il ce doit, vivre avec a vie comme conseillé par les addicto est stupide
comme nombreuse action qu'il mène .

Malgré que maintenant, je l'ai comprend mieux dans le fond, que changer "le monde prend du temps", il leur faut aussi des "clients"
des consultation de 10 minutes simple comme cela la, c'est free pour eux, mais la, c'est un autre sujet
Aussi tout changer et de cela rapidement, a des conséquences que tu sait bien

Alors pour NATH, c'est à relativiser ' l'aide peut être dangereuse comme bénéfique, je la ressent plus comme bénéfique afin qu'elle ce construise, plutôt que de rester dans une bulle, je pense , il faut que je réfléchisse

JE T EMBRASSE FORT FORT FORT

https://music.youtube.com/watc...AMVMlN2ozTZNJC0

BISOUS
FAUT REMPLACER daronne, par AMIE, elle reste ta meilleur amie
a écouter bien FORT

https://music.youtube.com/watc...AMVMlN2ozTZNJC0

lire les paroles ;-) si vous n'aimé pas le RAP

hier midi j'ai écris du salle, je voulais faire une aparté
c'était du passif, c'était pas une bonne idée, sa ma mis le blouse , c'est tout, je l'ai supprimé

IL devais me servir de liens, pour passé sur du constructif, des choses que j'ai appris jeudi après midi,
mais bon peut importe le passif, faut mieux l'enterrer

Alors jeudi, j'ai été voir l'infirmière qui conseil le régime que je suis, on la revue sur deux axes

Axe personnel, quelle est mon objectif et la durée
et stratégie :

Comment faire ces courses, ne pas tomber en pane qui pourrais faire cuire un pizza.
Cuisiner plus pour le lendemain.
Bien mangé les viande, ne pas faire que soupe, j'ai été dans l'extrème.
Puis assaisonner les soupes, en fait il y a 1000 astuces , cuisiner les viande sans MG, idem très simple, les viande façile à mijoter

j'y reviendrais plutard, c'est prometteur suite au plat d'hier soir

bisous

Courage Pitch,

une assiette saine pour un corps sain 😉.
Tu as raison de vouloir tout reprendre en main

salut DDAY

ton courage me fait du bien
je sais pas pourquoi, j'ai besoins de continuer d'écrire comme cela, aussi j'ai plus envie de parler de mOâ, pour me faire remarquer
c'est une relation que ce met en place gentillement.
La cuisine c'est bien, bien cuisine ,,c'est mieux, oui autant le faire sainement, a travers sa c'est surtout des mise en actions donc j'aia besoins

Avant je buvais pour me déconnecter et aussi pour mieux parler, car sinon je parlais pas, peu
donc sa me permettais deux choses :
la déconnection avec le futur, mettre dans le flou ma situation, couper les idées ou le vide d'idées aussi, d'action
et secundo de parler, mais les discutions comme t'imagine, sur les 30 première minutes était sympa, après quelque verre OFF

la maintenant comme je me suis coupé de tout le monde et que j'ai pas encore pris le pas de passer a l'action instantané
c'est a dire par exemple, ma voiture est salle, je dois allez la laver, et bien sa par exemple je remet sa souvent a plus tard
Ils y a plein de petites actions que je fais pas ou je remet a plus tard.... à corriger donc.

@KOR, j'ai pas acheté le livre énoncé l'autre jours, j'ai pris un roman de poche de LAURENT GOUNELLE, l'homme qui voulait hêtre heureux
très sympa , je le dévore, très facile à lire
ET un book INAVOUABLE de Sharon Jones, sa a l'ai intriguant , ce n'est pas un livre a lire , mais plutôt à construire

Le livre le Laurent Gounelle est très sympa à lire...

Je le recommande assez souvent dans ma librairie...

cool

comment sa ta librairie ?
TON étagère ?
haha, j'ai deviné, tu a écris la réponse , mais c'est cool sa un libraire

Je viens de reprendre une librairie avec ma compagne...mais je l’ai aussi sur mon étagère

Plats sains + lectures saines = nouveau GrégoPitch 👍😉

c est chouette, bonnes ventes alors

Merci... toi aussi

salut KOR

c'est JOULIE toute ces couleurs,
j'ai pris le plus petit , celui de GOUNELLE et il me fait du bien, je l'ai pas fini, vue sa fine épaisseur, donc 20 pages par jours,
Le prochain c'est AFTER 'ANNA 1000' a moins que tu a un autre à me conseiller

tu crois, qu'il faut mettre des livre vertical derrière les livre que tu propose a plat en horizontal,
tu vend ceux de derrière ?

biz

Oui bien sûr... Après il faut rester cohérent... Mais le problème en librairie c'est qu'il y a énormément de parution et il faut trouver de la place pour les présenter

Si tu as besoins de conseil pour un livre n'hésite pas en Mp...

hello tous le monde

je crois que j'ai reussi la phase 1
la phase stabilisation, après "guérison"
cette phase de extra lucidité, ou il en faut peut au cerveau pour qu'il pate dans tout les sens, ou c'est difficile de le guider sans
dévisser ou même tourné fou
il faut le nourir, le vider sur un cahier, sa ma aidé, les benzo aussi mon aidé à le calmer aussi

Comme je disais aussi, éviter les frustrations, bon maintenant plus besoins de music à fond ou rouler trop vite, c'est bien, c'est devenue situation normal, j'ai moins de larme, j'ai tiré un trait du passif aussi.

Je préfère lire que de regarder la télé comme avant, c'est vraiment bien de lire pour canaliser le cerveau " le nourir" et rebondir sur d'autres sujet et voir ouvrir des conversations.

pas encore de sport, de la marche un peu.
J'ai repris RDV pour mon dot, si je reste "malade" mal en point sa va me couler, c'est comme mon dentier qu'il faut que je fasse, j'ai plus une seul molaire, mais enfin j'y suis prêt. . .

Reste la phase croisière à consolider avec ces creux et rebond, la salle de sport, de ciné, de restaurant intime ou conviviable, les arrêts dans les ports etc

FAUDRA QUE JE VOUS RACONTE la séance avec la diététicienne , c'était bien aussi

allez,, gros bisous

Yes...

ouais, KOR, je me sent bien,
aussi mieux dans mon corp avec ce régime
je pense qu'il faut dire et écrire aussi quand sa va mieux
même pour soit même
bisous

C'est toujours mieux de laisser un trace comme ça cela permet de voir le chemin parcouru...

En tout cas bravo...

Cool à lire ça! T as raison faut le dire aussi quand ca va bien. Au contraire tu peux en être fier.

Super Pitch !

ça fait plaisir de lire ça après les galères que tu as eues.
T'as négocié ça d'une main de maître, je te souhaite de garder ce cap.

Avec ton petit emoticone de 13h19 tu me donnes envie de boire une bière 🤣🤣🤣....dans 15 secondes se sera passé !

Salut Pitch

Très contente, moi aussi, de lire ces bonnes nouvelles.

Plus d'un mois et demi déjà de non-consommation qui se transforment aujourd'hui en de la sobriété heureuse !

Tu as parfaitement su faire tourner à ton avantage ta dernière crise de pancréatite pour t'en servir comme tremplin vers un nouveau départ. Bravo ! C'est tip top ! :-)

HO , revoila ma WAIFU, que je connais pas
MALOULEX

oui sobriété heureuse, je te raconte pas, j'ai mis du temps a comprendre ou a vivre ce terme. . .
Sobriété heureuse, arrive enfin

Merci les GAG, oui maintenant conserver le cap faire une croisière à la bonne vitesse, l'enrichir petit à petit,
oui DDAY, cette émote me plais bien en ce moment, et t u ma encore fait rire, BRAVO à toi aussi, j'espère trinquer avec toi un jours
jute de l'eau ou une Melle BADOIT, pas besoins de challenge de ce regarder en chien de faience autour d'un verre d'alcool

Malex, LA Pancréatite n'est pas forcement tremplin, j'aurais pue reboire 7 jours après tout gentillement, à me chié dessus comme avait écrit NIC
le plus dure a été de garder le controle du surplus de lucidité et de continuer a enrichir pour moi mon cerveau pour éviter une rechute.
Aussi pourquoi prendre baclofène alors que la pancréatite aurait pue sufir de ne plus boire, mais la compulsion est si forte...
sa àa été un tremplin pour passer a 300 en 5 jours , oui, c'est claire

Baclofène stop le craving et cette fois j'en est appris beaucoup mais beaucoup plus sur cette molécule qui touche aussi d'autres effet que je n'avais pas vue comme S OU I, en passant des rêve à l'hypomanie en autres
sa ma beaucoup servie à comprendre comment me stabiliser
EN GROS il y a un passage hyper heureux à hyper triste, j'ai réussi a contrôler le hyper triste en heureux
sobriété heureuse
c'est sa ?

aussi anecdote, j'ai essayé de casser le craving grignotage en ciblant la zone des 22h, arf c'est compliqué de dormir après vers minuit, mais sa fonctionne, puis quand on a changé d'heure, j'étais tous changé, sa à impacté mon lissage, bref, j'ai pas poussé plus, sa à duré quelque jours, c'était dangereux en fait, pour un grignote de graine de moineau en plus
donc comme j'ai pas 30kg à perdre non plus mais que 15 et je suis déjà en 6 semaines à moins 10

Je me noté sur mon cahier, casser craving TCA de 22h, puis j'ai noté , mais pourquoi il y a que 1h après diné, déjà cette envie de remanger
alors que je mange et bois bien calé, le vendre plein plein.
J'ai re noté, un autre jours, encore pourquoi, j'ai creusé la question et j'ai vue que je ne consommais plus de sucre, plus de dessert sucré
et bien juste de finir le repas sur un simple yaourt sucré, a décalé ce craving à 23h et que deux carré de chocolat 70 ou 85% NOIR, le combler
TOUT SIMPLEMENT
édit : après, je crois que c'est normal de grignoter un extra en soirée, c'est pour cela qu'il y à des rayons entier de gâtaux et chocaolat en hypermarché et que fait raisonnablement, ce n'est pas une compulsion , c'est comme boire une tisane ou un verre d'eau, quoi que ce verre d'eau va nous lever la nuit pour l'évacuer et de ne pas boire mourir tout sec, hihihi
HALALA

BISOUS
GROS TIPITCH

Moi j ai besoin de mon cookie après manger le soir! Et l été c est la glace! Comparé aux valeurs caloriques de l alcool ça va je peux me permettre!

Sobriété heureuse c est vivre sa vie complètement sans béquilles alors oui ça passe pas plein de bonheurs déceler tout le temps mais aussi ça passe par l acceptation des moments où on est pas au top. Savoir les identifier c est déjà prévenir une evéntuelle rechute... en tout cas comme tu le dis tu as su gérer ces deux phases c est top!

Hola Pitch,

Merci pour ton post.
Buenas tardes.

Un morceau, jamaicain, joyeux, que tu aimeras peut-être ?

https://www.youtube.com/watch?...;rv=WL41kS5OFxQ

merci bcp pour le tien aussi

oui raggae, sa passe bien, j'en ai pas mal écouté
Oui qui sait, ha sa..., je m'interroge moi même, SI SEULEMENT DIEU pourrait nous adresser des petit mots, une lettre d'encouragement, ou juste : "tu est happy " sur le miroir et que tu vois quand tu prend ta douche, grace à la vapeur, je kifferais de savoir que l'on est régie pour quelque chose

@Athelstan j'apprécie ton post, merci d'avoir éclairé ces détails... BIZ

BONJOUR
LES ZAMIES

J'AI EU UN SUPER rdv aujourd'hui, pour mon suivit métha, baclo
la jeune psychiatre a fini son premier post et est donc repartie dans le sud
le mg, étant agé est EN ARRET, a cause du l'hiver et le covid
donc c'était un addicto ce matin, qui avait consulté mon dossier en amont.

On a eu un beau rdv d'une heure, j'ai eu quelque explication sur mes traitement de fond, déjà ne plus les dégraisser et qu'il y a un lien de chimie sur les récepteur.

C'est aussi une personne qui m'avait refoulé en 2017, car inter action avec le subustex, qui est aussi spécifié sur le cite bacloféne, bon j'ai quand même testé avec un simple MG, début 2018 avec une réussite en 60 jours, la seule inter action a été une forte constipation
malgré avec une alimentation sans féculent, de fait s'était le seul gros bémol, même le matin sa sortait tjrs pas, il a fallu mettre les doigts.

Donc on a prit le temps de parler du baclofène,
bien sur , comme avec le MG, je n'est pas encore avoué ma pancréatite, donc pour eux je suis encore en phase d'augmentation
200 est déjà prescrit et j'ai obtenue 210, je suis sous méthadone, qui cette fois, ne pose pas de problème et de fait cette fois ci, mes selle sorte tout les jours le matin a 8h.

par contre pour l'instant, la répartition doit resté matin midi et soir, avec 3 heures d'espacement ''s'imprégner''
( la première prescription de 120 était début septembre ) donc récent

il on a dire que de cibler le craving comme 14h 16h et18h pour casser un craving de 19h est dangereux et peut entrainer un manque et en autre crise d'épilepsy le matin,
car entre la dernière prise de 18h, ils disent qu'il ne reste plus rien dans le sang a 10h par exemple...
j'ai répondu que à ma première réussite, j'ai fait le mode OA qui est plus violent et sans
avoir ce manque
elle ma dit que ce mode OA, n'était plus de vigueur, sans en dire plus

Aussi, un point que j'ai bien aimé entendre est de ne pas stopper le traitement brutalement, mais seulement moins 10 mg par semaine

Sur la question effet E/S, j'ai répondu que il était faible ou que je l'ai voyais pas
alors
maux de tête, des crampe dans les mollets; la nuit et le matin, qu'elle ne cromprend pas, hors mis, si la consommation d'alcool reste forte, car ce dernier inflige des crampes
QUE le soir je suis agité, enfin plutôt, il faut que je m'occupe l'esprit pour baisser le plus possible la consommation, qui est devenue faible, grâce a ce ciblage et ce dosage

donc je relate , mes deux première réussite, la suite dans 4 semaines

poutoux

HELLO

c'est dommage, que je suis rentré dans un mensonge pour avoir ce que je souhaitais...

J'aurais peut être du appeler mr R.D.B

La je me suis glisser dedans car je voyais un refus d'augmentations avec cette circonstence
et que s'il y avait un refus de plus j'avais blindé un deuxième RDV avec un MG que j'vais consulté en 2019

Bon maintenant c'est fait, mais sa perturbe le psychologique et perturbe la phase de consolidation
aussi je m'attendais pas à un changement brusque de prescripteur, en plus avec une personne que j'avais déjà rencontré avec un refus, claire et irrémédiable

Alors maintenant, il va falloir que je sois honnête avec cette personne, que de jouer à une double personnalité, qui va apporter une confusion,

à méditer

en tout les cas depuis la levé de la dose des 80 mg que ca change la donne
on passe direct au de la de la barrière des 80 mg jours
ce n'est plus un mur a franchir avec ces prescripteur
et ca fait du bien

bisous

HELLO

J'ai fait un super rêve cette semaine, il ma mis pas bien pendant deux jours
donc un super rêve, j'étais étonné de le ressentir aussi fluide et avec beaucoup de lucidité, car plus bourré le matin, j'ai failli l'oublié, c'est environ 30 minutes après le réveil que j'en me suis souvenue, sinon il aurait pue passer a la trappe,
alors je l'ai transcris sur papier, 4 pages... et c'est après que j'allais pas top top
il touche ma vie professionnelle qui est 80% de ma vie actuelle.
J'avais déjà fait des bilan de mon post de travaille, comment améliorer le post, "optimiser"
déléguer etc
mais je voyais que le concret, le physique surtout, bien sur il y a le coté humain aussi
mais en avançant tête baissé, je ne l'ai pas si bien analysé, jusqu'à quel point l'affect est important
et curieux que ce rêve est mis un point dessus.

bien sur, je l'ai relativisé, ce n'est qu'un rêve, MAIS, mais ...
LAISSONT LE sous le COUDE, murir auprès d'une pomme

il part du passif, a rapidement au présent, je me réveille dans mon ancien appartement, part en balade sur un tapis volant a travers le village, un tapis de mousse, une sorte de mousse solide que je commercialise, une sorte de matelas.
le village est très animé, perso je me balade contre mon tapis, je croise plein de gens , au loin , une sorte de véhicule tiré par un grand cerf volant, c'est mal barré pour l'esquiver, mais bon sa va passer, un grand coup de vent chamboule la rue, a toile du cerf volant devient tornade, première pensé, je vais porter plainte contre ce véhicule bizarre, alors que je suis moi même entrain de surfer avec un tapis ,mdr

je fais une pause, et post déjà cela, voir ci je suis bien connecté aussi

Je ne me souviens presque jamais de mes rêves. Les derniers que j ai eu étaient assez forts... ça permets de voir un peu ce que notre inconscient tourne! Toujours très intéressant.

hey salut

c'est sympa ton inter, j'étais pas sur de finir ce post... un peu barjo, à première vue.

OUI exact, l'inconscient, il est nourrie et ce forme avec notre vécu,
donc autant mettre à plat, ce qui si trouve
merci

Mon dernier rêve si claire était un peu barré quand même :
je voulais sauvé une femme, et en parallèle dans ma vie, je me suis suis co à Mytic

ALLEZ go je termine le post précédent , biz

allez go, j'ai le temps

avant , fallait que je coupe deux carotte en rondelle émincer un oignon, dégraissé deux cuisse de poulet
( enlever la peaux )
doré le poulet, le retirer, puis faire suer les oignon, puis les rondelle de carotte, un verre de vin blanc
un NOYE DE PRAT, faire évaporer l'alcool, remettre les cuisse de poulet,
c'est bon dans 30 minutes c'est cuit, juste rajouter 6 champignons de paris coupé en 4, 10 minutes avant la fin

edit
ce plat d'un chef cuisinier d'EUGENIE, qui est servie dans les cure régime, il y a juste les sucre du vin blanc
autrement, aucune matière grasse rajouté, pas de beurre , pas d'huile, juste les éléments cité ci dessus

go

Donc me voila pris dans une vrai tornade, je tourbillonne dessus, toujours avec le tapis, plein de gens son aspiré, on ce vois réellement impuissant, tous projeté dans les airs.

puis me voila entrain d'être propulsé à travers champs, les terres son en mode de tsunami, les rivière et ces terre son en vague, entrain de ce déchirer, maintenant accroché dans un énorme arbre, avec ces branche qui me compresse, je voyais ma fin, un sanglier essaye aussi dans sortir, je peux rien faire et je m'en sort en le voyant ce faire arraché en deux.

Sa continue à mille à l'heure, je croise toujours des gens que je connais pas, un batiment s'approche, impossible à esquiver, je le traverse avec le renfort du tapis, il me protège, je me sens en sécurité, je percute un autre batiment

celui ci est plus difficile, je lutte pour traverser des couches d'isolation, me débat et passe, le sol ce déroule à toute vitesse, j'arrive proche de mon lieu de travaille , je connait ces lieu;

maintenant j'aperçois à nouveau des gens aussi en tapis , puis je croise la personne que je redoute le plus actuellement dans ma vie professionnelle, elle me dit que tout est fini, tout que sera à reconstruire, j'entend aussi d'autre voie de fond dans ma tête, réveille toi, c'est un cauchemar, puis je sors du décor d'apocalypse .

En fait j'arrive dans un deuxième rêve, assis à une table entouré de mes proche,
réveille toi, réveille toi, puis ils me fond lire ce que j'ai écris pendant le premier, j'ai beaucoup de mal à les croire
je me souviens de mes écris, qui est une stratégie pour mieux prendre le contrôle de mon post

Voila, quand j'ai transcris cela sur papier, j'étais sur le cul, ce qui ce passe actuellement était exagéré dans ce rêve mais a la fois tellement vrais, et d'avoir le temps de relire ce que moi même a écris dans ce rêve, étais ahurissant car je dois l'appliquer pour faire progresser mon taf
en gros, déléguer encore plus, qui va me permettre de mieux me concentrer sur mes tache a à accomplir
ne pas prendre trop de responsabilité pour augmenter son salaire, mais déjà assumer les sienne correctement
ce qui m'amène à reconstruire l'ensemble des post de travaille que je guide, remanier exactement,
pendant deux jours j'étais sur le cul, pas bien

voili voilou

Hola Pitch,

Abrazos, accolades, bien latines, à la volée.

Une voix qui me fait vibrer par sa sensualité :

https://www.youtube.com/watch?v=pYt0Nwt_oNI

bonjour
sa va bien

hier par exemple était une très belle journée, bien remplie et naturellement remplie, les activité était plaisante, sa ma fait du bien,
jour après jour sa prend une bonne tournure, même si parfois j'ai un surplus de lucidité qui me fond voir basiquement certaine chose
surtout le coté humain
puis aussi j'apprend à me connaitre, sans béquille supplémentaire,
j'apprend différemment les taches du quotidiens et les extra qui von avec, maintenant je me glisse dans la vie social comme
faire des séance de sport avec les gens de ma ville et les discussion dans les douche par exemple son simpa

Il y a aussi une correction de mon traitement baclofène qui m'aide, mon lissage est enfin presque stabilisé
3 prises de 5 cp espacé de 3h soit 150 mg
10h
13h
16h
j'ai toujours été sensible à cette molécule car aussi mon traitement substitution agie aussi sur les GABA,
et c'est aussi à causse de cette sensibilité, je voyais pas sa possible de monter à 300 mg et plus, à 100, 150, sa ma beaucoup impacté
et c'est pour cela aussi que j'ai suivit le mode OA de 53 jours, avec un posologie de 150
certe de voir mon corp s'affaiblir ma aidé je pense
mais la clef des deux première réussite était vraiment de couper court au cercle vicieux de l'alcool, faire de course a gogo que de bouteille
changer de magasin pour pas faire voire que j'achetais que sa et de boire pour étouffé un feu, jours après jours, vivre que pour cela me dégoutais, même l'alcool me dégoutais PUIS MOI MËME

Cette fois les 300 son passé, mais j'ai du diminué rapidement à 200, c'était encore fort, même lissé,
une certaine pression ce met en place au cerveau, j'arrive à resté concentré , mais discuter deviens compliqué
ce lissage a 150 me convient presque mais je pense à 120, ou un espacement de 4h

Pitchetout

normalement quand on a atteint l'indifférence on a plus besoin de se focaliser sur le pic et les prises rapprochées... Je pense que ça posera pas de problème a 4h d'intervalle.



je trouve que c'est le plus important, apprendre a se connaitre sans béquilles un vrai réapprentissage! bravo pour le chemin parcouru!

Salut Greg,

C'est bien d'avoir raconté ton indifférence sur cet ancien fil précieux S'il te plait raconte moi ton indifférence

A une époque on racontait aussi nos réussites petit questionnaire posologique ça peut servir à d'autre

Bravo pour tout ce chemin !

Baclo bises

HEY KA, salut

Baclo bises renvoyé, double baclo bises, prochaine fois on s'en tapera quatre

petit questionnaire posologie, déjà remplie, j'avais taquiné SYLVIE qui avait posté le siens avec je me souviens
sur la question EI, réponse "entre 4 et 5" et j'étais mord de rire quelle est choisie la case 4 et demie,
donc entre 4,1 et 4,9 mais pas 4 et ni 5, tu vois

OUI, j'ai bien aimé ce fil Raconte moi STP...
et le fait que tu le recolle dans un de tes message, bravo

après c'est ma réussite, j'étais motivé et écoeuré de l'alcool
motivé de moi même avant de connaitre le forum
sur motivé avec
et je voulais faire honneur à OA, je croyais qu'il était encore vivant quand j'ai commencé en 2018.

Je souhaitais réussir dans le temps impartie qu'il avait écris dans son livre, il y a eu un coincidence de date
il avait commencé en début d'année et moi aussi...
Par contre je n'avais pas bien lu ce qu'il avait mis en place pour son protocole
donc avec en autre le volume que je buvais, bien sa à fait boom arrivé a 90 mg et avec les encouragement en autres de de THEORBRE, c'est passé chrome, je flippais quand même de passer à coté ou de me brulé comme vous dite, sa j'ai jamais compris, ce bruler...

MAINTENAT les réussites, sa fonctionne aussi sous plein d'autres circonstance, d'état, petit , gros buveur,
envie, pas trop envie d'arrêter de boire
penser a l'après en fait c'est de ce construire une vie en parallèle, celle que l'alcool a volé et suivant le temps passer a boire et ou a ce cacher derrière cela, sa peut être plus ou moins compliqué, soit ta 40 ans et tu doit te reglisser dans la vie commune a tous, soit t'arrive à la retraite et c'est assez similaire et puis il y a d'autre tranche d'âge 30 ans et 70 ans aussi, mais bref, quand même je vais rajouter cela :
Plus t'arrête tôt et plus tu peut de stabiliser je pense.

ET TOI comment tu va, tu ma pas répondu sur ton fil ou mp

@athelstan

DEPUIS HIER
espacement de 4h
toujours à 150 mg

Sa passe mieux, moins de pression cranienne, discussion plus fluide,
vendredi après midi par exemple, je devais me tenir a distance des gens car le son est comme amplifié
donc j'étais soit obligé de prendre du recul, soit mettre ma main sur l'oreille et surtout écourter la discussion
sa ce produit après la 3 iéme prise.

donc hier c'était mieux, aujourd'hui mieux aussi, mais 120 ou juste 140, a voir ,car sa reste de bonne dose aussi

ET je me rappel que j'avais baissé les deux première fois à cause de ce genre d'effet secondaire

BIZ

TU VA ME MANQUER Kornichon, mille baclo bise et bonne route a toi, je t'embrasse fort fort fort

et c'est dingue le nombre de maladresse que j'ai pu écrire en 2019
et pourquoi j'ai laissé 6 mois coulé sous les pont à attendre que tout va mal
je prend note
cette fois ci c'est bien plus solide, rien à voir, je vois les chose que l'on pue mettre en place avec la misse,
qui paye aujourd'hui aussi

poutoux

hello

gros challenge demain

cuire 1kg de QUEUE DE BOEUF
alors sa sera au vin rouge, 1 litre
oignon, ail, 6 carottes, 3 poireaux
coupé en petit dé rapido
puis
chauffé huile d'olive, fondre oignon ail
retirer
caraméliser le boeuf 5 à 10 minutes
insérer un peu de vin, fondre le bouillon boeuf, tourner
finir le litre de vin rouge , plonger les légumes, couvrir, partir au taf et revenir
sa doit blobloter 4h

dans l'idée c'est sa, le truc , mais en autre être vigilant, si la viande colle... il va falloir que je trouve une solution
une personne, ou pendant ma pose café sinon,
j'ai assez de gaz
et j'ai la viande depuis dimanche...
C'est peut être possible va savoir que sa mijote 4h, au pire, c'est comme une soupe, sa peut pas déborder
au pire quoi, sa colle, sa mourine, la cocotte va pas fondre.

l'idée, c'est de servir avec des coquillettes demi complète le soir
délayer la sauce au vin avec un peu d'eau des pate.

1k, c'est beaucoup, le congello est grand

poutoux

Au pire tu rajoutes un peu d eau pour avoir l esprit tranquille. Et le feu au mini normalement ça devrait le faire! C est comme la carbonnade ça sera jamais trop cuit! Et a la fin tu enleves le couvercle pour faire évaporer et avoir la consistance de sauce qu il faut! Bon app

salut Athel Stan
MERCI et BIENVUE, un peu plus d'eau

j'ai changé de fusil d'épaule, j'en ai discuté, écouté, échangé et je vais faire sa ce soir et en deux temps

mijoter la viande sans la faire saisir et sans vin, avec eau et cube bouillon boeuf, gros sel, 3 poivres, court bouillon pendant 3h

puis demain midi, reprendre le feu a froid , avec un choux pomme et des pomme de terre
le fait est aussi que l'ensemble est déjà ficelé, sa fait 20 cm de diamètre, donc cette façon convient mieux, que de tous saisir,
voila tout
et demain soir la manger a plusieurs, mon lissage aboutit me permet maintenant de discuter le soir et d'apprécier

biz

Bonne idée en 2 temps c est ce que je fais pour la carbonnade c est toujours meilleur réchauffé! Lol

hey

merci gag
ta carbonnade, sa donne bien envie, j'ai regardé le premier tuto marmiton, huile oignon, blanchir , retirer saisir les viande, bouillon, vin , yep j'étais partie sur ce système ,
la moi sa mijote trannnnquillle , il y a aucun risque,
la prochaine fois, je peut lancer cela le matin et diner le midi, au moins je suis rassuré, d'avoir été a coté, aucunement besoins de remuer, en tout les cas juste avec un bouillon d'eau, mais même sur le petit feu, il faut vérifier, au minima, il y a aucun bloblotement , l'eau est un lac alors j'ai augmenté d'un pouce la flamme, c'est pas forcement visible
cette fois ces plus un test cocotte, en mode allégé , je suis a plus 2 kilo de ma grandeur, je garde la phase stabilisation qui doit duré deux fois plus de temps que la phase minceur, je verrais au printemps s'il faut baisser de 5kg, j'ai capté la méthode,
donc la façon CARBONNADE, je la ferais a la prochaine bête que le bouché propose, il avait des joue aussi, c'est le best sa les joue

entre temps, je devais me lavé et me colorer les cheveux, sinon il son tout blanc et j'arrive à assumer, non la je me suis fait accroché par un film, il y a peu de temps je trouvais stupide la télé, et la il y a comme un nouveau flot qui s'installe, aussi j'ai moins besoins d'écrire ce que je pense et même lire, c'est surement un choix qu'il m'appartient mnt

mais comment dire on dirait que le cerveau c'est remit en pose flottante, sa fait du bien, je prend encore un peu de benzo mais c'est dérisoire par rapport à ce que j'ai connue, et j'arriverais à m'en débarasser avec le temps, déjà avec le baclo, je les contrôle, le simple fait de respirer et ou de passer à autre chose, j'arrive à repousser leur prise

maintenant ma dernière prise baclo est 18h mais faible de 4 cp, si besoins vers 20h , je me prévoir un benzo, mais, je peux pousser vers 22h
"POUSSER", c'est la que je me torture si je peux dire ,aussi, je devrais le prendre automatiquement, puis passer a autre chose,

il y a autre chose qui ce met en place, pas le prendre comme c'est noté, mais COMME un choix, continuer de poster et me rattacher du passé, ou raccrocher, laisser 4 semaines et faire un point, sa me fait du bien d'écrire, mais sa me rattache, le liens baclofène à opéré, quoi rajouter pour le moment, laisser le temps couler et voir , apprendre, l'idée de me rattacher a quelqu'UN, une nouvelle personne reste forte, malgré que depuis 4 semaines , j'ai fait une pose car le cerveau était pas si stable, ce que je lisais m'impactais de trop, mnt le flue de donné réceptive est correct
mon flue est mieux aussi

voili les zamis
PITCHOUNI

Tu as l'air serein, c'est chouette de te lire !

merci SYLVIE
oui sa fait plaisir,
maintenant de parler, te croiser, ne serait plus un inconvénient,
avant je me serais soit caché ou peu parlé, caché derrière mes bêtise,
c'est comme sa quand on à la vision brouillé...
mnt je consolide et on ce dit a un de c'est quatre alors

POUTOUX

edit , il manquait un vergule mdr

bonjour

hey SYLVIE
j'ai répondu à chaud hier, comme un ping pong, mais en fait sa ma fait gambergé après, je souhaitais te répondre a nouveau
comme quoi, trouvé le mot juste
SEREIN
oui c'est ca, donc il faut pas que je laisse 10 années passer comme si c'était guérie
mais consolider en même temps, aborder une vie, la tisser, pas "pauper" , extrait de paupérisation mais pas dans le sens financier.

AUSSI j'ai noté quelque ligne, de chose, qui peut aider s'il y a une phase de lucidité, comme un management de cette phase qui mes arrivé trois fois.

Toujours super speed après guérison, levé à 5h du mat par exemple avec un surplus de patate, puis la phase lucide et bien cette phase pour mieux la gérer, la manager... on pourrait l'extrapoler.
Je me suis aider du fil du KORBEAU, citation positive, la totalité si trouve, à 90%, mais on pourrait la condenser, comme une page, un appendice à un futur livre BACLOFENE LE RETOUR

BON , sa mijote encore, le deux temps, rajoute au moins 30 minutes pour que l'ensemble monte a blobloter,
puis encore 1h, donc ce midi POMME ET ENDIVE au gomasio, vraiment bon sa le GOMASIO un genre de sel cacahouéte

PITCHOULI

Cimer à toi.
Tient bon la barre Tovaritch :-))))

Juste pour un auto diagnostique ;-)
Te situer.

http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire

coucou grego , alors cette queue de boeuf? cuite au barbeuk?

HEY
SALUT

au BBQ

non cocotte façon potofeu
c'était une bonne expérience, avec toute l'eau de cuisson, j'ai eu un super soupe au choux au bouillon de boeuf,
un régal avec des coquillette
pour cette queue de boeuf, je voyais sa meilleur quand même, et sur le kg cuit j'ai sortie que 400 grammes, dont un
tiers de cartilage qui est devenue après 4h de cuisson une gelée ,
PREMIER plat j'ai tout mangé gelé et viande, mon père aurait kiffé mais moi, j'ai commencé à trier
deuxième service de chaud, j'ai retiré la gelé, fait une vinaigrette adapté, chou , pomme de terre, comme un potofeu

sinon mon assaisonnement pour cuire tout sa était au top
dans les 3 litres d'eau, 2 cube potofeu et 2 bouillon légume, la soupe est sortie sans graisse pour te dire,
même pas 1 mm de remonté de graisse un froid a froid au frigo

donc coté diététique le top
coté gustative 8sur10 sur la viande et 10.10 pour le choux et pomme de terre donc 9 sur 10
prochaine fois, je la ferais façon ATLE STAN


SINON, j'étais tellement bien avec mon cerveau que je suis monté d'un cran au sport, du tapis, abdo etc
et dans l'effet de foule, j'ai repris confiance pour porter à nouveau un peu de charge lourde de 25 kg, j'en avais besoins dans le fond
pour parfaire mon activité, bien dans son corp , bien dans sa tête mais j'ai été surement trop vite, pas encore assez de musculature pour recharger comme cela
DONC cata au final, retour au point de départ, le poid de ma tête me tire le dot, je peux dormir que sur le flan droite, sa me repince le ventre, etc
mais cela dit maintenant je c'est la cerner, sa me met moins dans le flou
alors bonne tenu est de mise, pas porter, tout le travaille fait avec les différents kiné me serve de base pour pas trop plomber

mais j'en ai eu vite marre que en 4 jours sa m'impacte comme cela, hier en mijotant un plat avec du chardonnais, je peux te dire que je la matais la bouteille, mon antalgique, ma tueuse.
J'ai pris la bouteille franco a que sa en dégoulle sur mes joue, c'était pas bon, gout de l'alcool fort comme un calva presque en exagérant, j'ai sortie un verre pour mieux mesurer, car j'avais envie de retaper dedans,
j'ai apprécié l'euphorie, c'était chaud, j'ai pris de l'eau juste après c'était fade, scheppes c'était mieux, j'ai enchainé sur mon assiète, c'était fini, mais toute la soirée je sentais comme si i y avait une buteille de calva d'ouverte, j'ai changé de pull, cra je l'avais peut être mouillé de vin, mais non rien a faire, j'ai pris 5 cp et la page c'est tourné, j'ai pue à nouveau être fluide

gros bisous

salut POTO, ta écouté TOVARITCH
au final , il a bossé dure avec sa team, j'écoute du rap , mais bien moins, sa tourne en rond, malgré les années passé a écouter, je trouve qu'il y a surtout GIMS qui la tourné différemment PARFOIS même il est considéré POP que RAP,
mais bon.

donc j'ai remplis le QUESTIONNAIRE
non résultat négatif
si je me trompe c'est pour mesuré l'hypomanie ?
type 1 ou 2

par contre je l'aurais eu dans cette phase, lors de mon passage en mode pour casser le craving, sa m'aurais aidé à me mesurer ou à la temporiser, car je l'ai vécu de plein fouet, c'était intense, pas de "casse", il n'y a pas eu de virage MANIAQUE heureusement, mais c'était limite, j'aurais pue exploser, je me rendais pas compte en fait de ce qu'il ce passais.

ALORS KARINE était vraiment pas loin de la vérité, comme quoi elle a de l'expérience, une expérience qui pesse plus lourd que le manque de justesse que j'ai pue lui reprocher ( et je m'en veux encore de cela )

SINON l'autre lien que ta posté après , je l'ai pas encore ouvert

un grand merci
petipich

hello mec comment vas tu?

B
Bien
de mieux en mieux, ma crise 40 ène passe


bizouille