08 Octobre 2021, 23:18 Reprise du dernier message
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RETOUR DU POLYTOX
UNE dérive mortelle ???
13 Octobre 2021, 1:04 C'est chouette Greg pour ces nouvelles 
!
En lisant ta signature, je vois que tu es descendu assez vite une fois ta dose seuil atteinte, voir arrêter complet, (je l'ai fait) il est conseillé de garder une certaine dose
Il faut rester plusieurs mois à la même dose puis redescendre prudemment, selon les cas d'environ 10mg par mois, à voir si des pensées reviennent
Il faut un médecin qui te suive
!En lisant ta signature, je vois que tu es descendu assez vite une fois ta dose seuil atteinte, voir arrêter complet, (je l'ai fait) il est conseillé de garder une certaine dose
Il faut rester plusieurs mois à la même dose puis redescendre prudemment, selon les cas d'environ 10mg par mois, à voir si des pensées reviennent
Il faut un médecin qui te suive
13 Octobre 2021, 13:27 14 Octobre 2021, 14:52 Top Greg !
Après si tu as un nouveau CSAPA qui te suit, ça arrive heureusement, tu peux me donner ces coordonnées en MP si tu veux.
Je ne pense pas qu'il s'agisse d'un MG mais plutôt d'en addicto, je dois aussi en voir un
(edit: je l'avais déjà vu et convaincu, à voir..) ma MG me bloque pour l'instant...
En effet, on ne trouve pas de meilleurs renseignements qu'ici, c'est ce que je conseille vivement quand je donne des docs
Après un livre ne se pond pas en un jour, ceux présents sont riches, il y en a d'autres en page d'acceuil
Et oui merci à Olivier Ameisen, d'avoir fait des essais sur lui, découvert le baclo sur l'alcoolodépendance et de nous avoir partagé sa réussite
.
Message édité 1 fois, dernière édition par Karine, 14 Octobre 2021, 15:01
Après si tu as un nouveau CSAPA qui te suit, ça arrive heureusement, tu peux me donner ces coordonnées en MP si tu veux.
Je ne pense pas qu'il s'agisse d'un MG mais plutôt d'en addicto, je dois aussi en voir un
(edit: je l'avais déjà vu et convaincu, à voir..) ma MG me bloque pour l'instant... En effet, on ne trouve pas de meilleurs renseignements qu'ici, c'est ce que je conseille vivement quand je donne des docs
Après un livre ne se pond pas en un jour, ceux présents sont riches, il y en a d'autres en page d'acceuil
Et oui merci à Olivier Ameisen, d'avoir fait des essais sur lui, découvert le baclo sur l'alcoolodépendance et de nous avoir partagé sa réussite
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14 Octobre 2021, 16:05 Salut Greg,
Content de lire de bonnes nouvelles de ton côté
Tes projets de menuiserie ont l'air cools.
Guillaume
Content de lire de bonnes nouvelles de ton côté
Tes projets de menuiserie ont l'air cools.
Guillaume
15 Octobre 2021, 21:19 
bravo SylvieSympa...
15 Octobre 2021, 21:20 C'est sur je suis un justicier... 
15 Octobre 2021, 21:51 15 Octobre 2021, 22:05 16 Octobre 2021, 0:36 Kor blablate encore sans connaitre, même pas eu le temps de lire ma réponse, ces citations répétitives au sujet des docs. 
bref
sans pourrir d'autres fils comme tu le fais toujours STOP comme tu l'as dit aussi que j'avais cité, l'as tu lu ? !!!
(Edit : tu as besoin de copie d'écran ? tu te sens coupable ?)à polluer le fil des autres avec ta haine STOP ! à dire des pensées positives en plus 
Bref Place à Greg, chez toi, je t'ai dis en gros mes soucis, car on a quelques ressemblances, après chacun est différent, pour essayer de t'aider au mieux.
OUI je prévisualise toujours merci
En effet je te suis et te connais depuis bien longtemps
Bises à toi
.
Message édité 2 fois, dernière édition par Karine, 16 Octobre 2021, 0:50
brefsans pourrir d'autres fils comme tu le fais toujours STOP comme tu l'as dit aussi que j'avais cité, l'as tu lu ? !!!
(Edit :
tu as besoin de copie d'écran ? tu te sens coupable ?)à polluer le fil des autres avec ta haine STOP ! à dire des pensées positives en plus Bref Place à Greg, chez toi, je t'ai dis en gros mes soucis, car on a quelques ressemblances, après chacun est différent, pour essayer de t'aider au mieux.
OUI je prévisualise toujours merci
En effet je te suis et te connais depuis bien longtemps
Bises à toi
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16 Octobre 2021, 9:27 Citation (Karine, 16 Octobre 2021, 0:36)
Kor blablate encore sans connaitre, même pas eu le temps de lire ma réponse, ces citations répétitives au sujet des docs. bref
sans pourrir d'autres fils comme tu le fais toujours STOP comme tu l'as dit aussi que j'avais cité, l'as tu lu ? !
OUI ON A TOUS TOUS LU TOUT, c'était n'importe quoi tes post karine ET TA MËME PAS REPONDU A MES QUESTIONS ET REPONDU A COTE DE LA PLAQUE
+ UN picasso? DE COPI COLLE DE POST
OUI je prévisualise toujours merci
TU est sur ?
Bises à toi
.
brefsans pourrir d'autres fils comme tu le fais toujours STOP comme tu l'as dit aussi que j'avais cité, l'as tu lu ? !
OUI ON A TOUS TOUS LU TOUT, c'était n'importe quoi tes post karine ET TA MËME PAS REPONDU A MES QUESTIONS ET REPONDU A COTE DE LA PLAQUE
+ UN picasso? DE COPI COLLE DE POST
OUI je prévisualise toujours merci
TU est sur ?
Bises à toi
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16 Octobre 2021, 16:06 C est clair que ça manque de second degré dans ces petites chamailleries 
17 Octobre 2021, 15:47 Top Nic, Yann ! Oui Caliméro la pov victime..
Après j'ai cité des passages de mon parcours, sans incohérence du tout LOL juste essayé d'aider, j'ai effacer mes réponses suite à ce que Sylvie l'avait fait
oui j'ai eu d'horribles idées morbides d'automutilation
du au mélange baclo/alcool, d'où une longue cure.. les anciens savent bien
Oui j'ai du aller aux urgences car j'avais oublié 350mg de baclo, j'avais des hallucinations visuelles, terribles
Oui malgré nos listes de médecins, c'est un désert médical ici, comme ailleurs, pourquoi le reprocher encore ? Je prospecte
Oui j'ai eu plusieurs indifférences et rechutes aussi. J'ai même arrêté le baclo.. dommage
Là je dois rester à 160 mg car mes docs ne suivent pas, dans l'illégalité soit disant..
Pourquoi ouvrir un fil avec l'autre ? Je n'ai jamais cherché d'embrouilles moi! En paix, alors STOP les agressions. Ce forum a bien changé...
Je t'ai aidé au mieux depuis le début. Je te souhaite une bonne continuation et te salut !
.
Message édité 1 fois, dernière édition par Karine, 17 Octobre 2021, 15:57
! Oui Caliméro la pov victime..Après j'ai cité des passages de mon parcours, sans incohérence du tout LOL
juste essayé d'aider, j'ai effacer mes réponses suite à ce que Sylvie l'avait faitoui j'ai eu d'horribles idées morbides d'automutilation
du au mélange baclo/alcool, d'où une longue cure.. les anciens savent bienOui j'ai du aller aux urgences car j'avais oublié 350mg de baclo, j'avais des hallucinations visuelles, terribles
Oui malgré nos listes de médecins, c'est un désert médical ici, comme ailleurs, pourquoi le reprocher encore ? Je prospecte
Oui j'ai eu plusieurs indifférences et rechutes aussi. J'ai même arrêté le baclo.. dommage
Là je dois rester à 160 mg car mes docs ne suivent pas, dans l'illégalité soit disant..
Pourquoi ouvrir un fil avec l'autre ? Je n'ai jamais cherché d'embrouilles moi! En paix, alors STOP les agressions. Ce forum a bien changé...
Je t'ai aidé au mieux depuis le début. Je te souhaite une bonne continuation et te salut !
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- Age : 60 ans
- Messages : 7844
- Inscrit : 11 Avril 2014
20 Octobre 2021, 2:24 21 Octobre 2021, 11:37 oui , c'est cela, Christiphe Biloret
pour la recherche , elle est sur l'accueil, juste hier connecté avec mon téléphone, c'était écrit en tout petit qu'il fallait validé la demande de recherche
car elle est pas "sécurisé" mdr
Bon, alors aucun lien entre eux
tous des fil différents, texte court, long, c'est facile de donner un avis après coup, donc je m'abstient, on pourrait toujours dire si et cela aurait pue être évité
mais SI et cela, son trop tard
IL y a quand même souvent dépression, et ou culpabilité qui revient, JMV aussi
peut être qu'un attache fort au forum, peut être "nocif" pour certain, l'auto analyse de soit même, ne peut prendre fin et ou rebondir sans arrêt s'il y a un enchainement de coup dur
la famille virtuelle, reste virtuelle, ils y a des liens fort, mais la distance fait qu'il et le manque de contact physique, peut ce briser plus facilement.
C'est comme sur un jeu vidéo, on pet ce taper des barre de mdr, pendant 3 années, et puis par lassitude on ce déconnect de ces liens virtuelle, ON déco
on ouvre un nouveau jeu, pour moi, un ouvre livre pour vous, c'est comme lire en boucle le même livre, et que l'on apprécie toujours les même rebondissement,
une fois ce livre fermé et tu n'arrive pas à remordre sur un autre,, sa doit être dangereux, "genre", dans ce genre de situation je veux dire"
Mon mot Nocif, n'est pas méchant, je trouve pas mots similaire a me venir en tête pour l'instant
je fait cela dans le but de comprendre , éviter des erreurs commise , perte de travail, perte d'enfant etc etc
je pensais aussi décripter ce passage a l'acte, mais oula, c'est très dure, comment utiliser les bon mot, sans intonation, il peuvent vite être mal interprété
c'est comme avec L'agent K, là , on ce prend le choux pour rien en fait, des opinions perso ou politique, des mots sans intonation " en GROS", arf faut passer l'éponge, elle qui est si actif depuis 10ans, reste positif malgré son handicap, qui m'a fait réflechir, ettous c'est mots, post, recette qui mon aider
arf SORRY KARINE, même si les réflexion de korTISONE, ne son pas fondé sur rien quand même, srx je n'en sait rien, et je VEUX rester neutre
merci
pour la recherche , elle est sur l'accueil, juste hier connecté avec mon téléphone, c'était écrit en tout petit qu'il fallait validé la demande de recherche
car elle est pas "sécurisé" mdr
Bon, alors aucun lien entre eux
tous des fil différents, texte court, long, c'est facile de donner un avis après coup, donc je m'abstient, on pourrait toujours dire si et cela aurait pue être évité
mais SI et cela, son trop tard
IL y a quand même souvent dépression, et ou culpabilité qui revient, JMV aussi
peut être qu'un attache fort au forum, peut être "nocif" pour certain, l'auto analyse de soit même, ne peut prendre fin et ou rebondir sans arrêt s'il y a un enchainement de coup dur
la famille virtuelle, reste virtuelle, ils y a des liens fort, mais la distance fait qu'il et le manque de contact physique, peut ce briser plus facilement.
C'est comme sur un jeu vidéo, on pet ce taper des barre de mdr, pendant 3 années, et puis par lassitude on ce déconnect de ces liens virtuelle, ON déco
on ouvre un nouveau jeu, pour moi, un ouvre livre pour vous, c'est comme lire en boucle le même livre, et que l'on apprécie toujours les même rebondissement,
une fois ce livre fermé et tu n'arrive pas à remordre sur un autre,, sa doit être dangereux, "genre", dans ce genre de situation je veux dire"
Mon mot Nocif, n'est pas méchant, je trouve pas mots similaire a me venir en tête pour l'instant
je fait cela dans le but de comprendre , éviter des erreurs commise , perte de travail, perte d'enfant etc etc
je pensais aussi décripter ce passage a l'acte, mais oula, c'est très dure, comment utiliser les bon mot, sans intonation, il peuvent vite être mal interprété
c'est comme avec L'agent K, là , on ce prend le choux pour rien en fait, des opinions perso ou politique, des mots sans intonation " en GROS", arf faut passer l'éponge, elle qui est si actif depuis 10ans, reste positif malgré son handicap, qui m'a fait réflechir, ettous c'est mots, post, recette qui mon aider
arf SORRY KARINE, même si les réflexion de korTISONE, ne son pas fondé sur rien quand même, srx je n'en sait rien, et je VEUX rester neutre
merci
21 Octobre 2021, 11:56 21 Octobre 2021, 12:12 oui c'est vrai
comme je t'ai dit c'est mot la , omnipresence, post aléatoire, puis la je me découvre, et je fait pareil, je flood
j'ai failie t'appeler hier midi pour en découvrir plus, mais j'ai laissé encore filé le temps
et puis pourquoi en découvrir plus, tu pense qu'elle est "NOCIF"
AUSSI
mais post son pas construit d'avance, le dernier par exemple, je c'est pas pourquoi, j'ai parlé a la fin de KARINE, sa c'est écrit
alors que mon thème initial , n'était pas partie pour
J'ai vue que tu a renforcé ce FORUM, avec des fil HYPER important, qui sont bien plus fort que les mots, tu est VITAL ; KORTISONE, que ce soit limpide,
tu m'érite salaire mec, ta dit que tu t'en fou, moi je dit que tout taf le vaut te on peut rentrer dans le sujet
au moins tu construit, consolide, une nouvelle génération, SYLVIE présidente et je serais fier de t'aider, j'ai ton num maintenant,
il va falloir que tu le change sinon,
bisous
comme je t'ai dit c'est mot la , omnipresence, post aléatoire, puis la je me découvre, et je fait pareil, je flood
j'ai failie t'appeler hier midi pour en découvrir plus, mais j'ai laissé encore filé le temps
et puis pourquoi en découvrir plus, tu pense qu'elle est "NOCIF"
AUSSI
mais post son pas construit d'avance, le dernier par exemple, je c'est pas pourquoi, j'ai parlé a la fin de KARINE, sa c'est écrit
alors que mon thème initial , n'était pas partie pour
J'ai vue que tu a renforcé ce FORUM, avec des fil HYPER important, qui sont bien plus fort que les mots, tu est VITAL ; KORTISONE, que ce soit limpide,
tu m'érite salaire mec, ta dit que tu t'en fou, moi je dit que tout taf le vaut te on peut rentrer dans le sujet
au moins tu construit, consolide, une nouvelle génération, SYLVIE présidente et je serais fier de t'aider, j'ai ton num maintenant,
il va falloir que tu le change sinon,
bisous
28 Octobre 2021, 13:49 bien le bonjour
sa va mieux, je commence à me poser, a canaliser l'énergie débordante, pas si facile a décrire a quelque mots, sa va passer par google pour me plonger dans des documentaire, music, faire petit à petit table rase des action mener qui mon servie à casser le craving comme peindre et tout nettoyer , ranger...
donc plutôt que de regarder des film, je me cultive à travers des documentaire, je note tout ce qu'il me passe part la tête, plutôt que de rester avec une multitude de pensée ou d'idées
j'ai une nouvelle mission qui est de continuer à mener a bien un régime et dans profiter de manger plus sainement a travers
déjà je me sent mieux dans mon alimentation actuelle, plus de fatigue après le repas du midi par exemple, je pensais que c'était en partie a cause de l'alcool, mais pas que les féculent du midi son en cause aussi
Malgré les 6 dernier kilo perdu, il m'en reste encore 10
c'est un petit livre de 70 pages, au début il pale des TCA, et on pourrait, remplacer quelque mots par alccol et baclofène
dans les pages FACTEUR FAVORISANT LE SURPOID
après
la methode est assez simple, si on aime cuisiner ou s'intéresser a celle si,
éliminer la liste noir des mauvais ingrédient, le sucre, l'alcool mais pas que lait entier le pain blanc, charcuterie, abat, toute sauce, les friture
et même les fruit sec et oléagineux, donc mes amandes en autres, snif
réduire le sel
c'est un régime de plusieurs étape qui prend du temps, et j'en ai
il régie l'insuline du pancréas responsable du stockage des surplus de graisse et permet de mieux controler les gestuelle du cerveau,
j'arrive étape 3, un phase que je trouvais décourageante et qui est pourtant courte
elle se résume a suivre une liste d'ingrédient qui permette de bruler l'accumulation des graisse stocké, dit de réserve
Pour cela une aide accuponcture, avec UN BLABLA AUTOUR DE CELUI CI POUR GLISSER QUELQUE RECETTE, comme cuisiner un manchon de canard avec potiron,
aide pas mal
6 jours sur 7
il faut manger des soupe mais non mixé pour une assimilation plus lente, pour faire plus jolie que soupe, des légumes cuisiné et revisité à l'eau
pour moi,
matin café seulement
Midi potage, 100 grammes de viande maigre, 1 fromage blanc 20%
Soir idem en gros, toujours pas de féculent dans cette phase
Grignotage autorisé le soir, par exemple les tranche de pain du matin et des pomme mais coupé en morceau, pour pas la manger en 3 bouché
en gros pas de sucre ajouté, chocolat 70% cacao plus tard, oui mais plutard.
tercio, je me suis émicé sur des cite de rencontre , zero like après 5 jours mdr, remise en questions, quelle sont mes centre d'intéret, sui je bien maquillé sur mes photo
et
c'est dingue le nombre de femmes de 30 à 40 ans qui on déjà un enfants et divorcé, sa repressente 90 % des gens
moi j'aime les chats, mais de la à me confronter à des enfant, mioche, j'ai jamais fait et ou pas réussi, mais sa m'effraye plus
faire un mini PITCH, je doute, en accueillir pourquoi pas
Pour combler, une meilleur higiène de vie et neutraliser ma douleur principale , le sport, j'ai commencé par la marche dimanche
et une marche a pas forcé lundi matin, et pas mal, non seulement sa passe en gardant un stature adapté comme marcher la tête haute,
c'était très dure pour moi ca avant, confronter les regard je veux dire, soit je m'en foutais,ou soit il me génait, maintenant c'est presque devenue convivialité
voila pitch sur de nouvelle voie
je vous embrasse
Message édité 1 fois, dernière édition par PITCH, 28 Octobre 2021, 14:55
sa va mieux, je commence à me poser, a canaliser l'énergie débordante, pas si facile a décrire a quelque mots, sa va passer par google pour me plonger dans des documentaire, music, faire petit à petit table rase des action mener qui mon servie à casser le craving comme peindre et tout nettoyer , ranger...
donc plutôt que de regarder des film, je me cultive à travers des documentaire, je note tout ce qu'il me passe part la tête, plutôt que de rester avec une multitude de pensée ou d'idées
j'ai une nouvelle mission qui est de continuer à mener a bien un régime et dans profiter de manger plus sainement a travers
déjà je me sent mieux dans mon alimentation actuelle, plus de fatigue après le repas du midi par exemple, je pensais que c'était en partie a cause de l'alcool, mais pas que les féculent du midi son en cause aussi
Malgré les 6 dernier kilo perdu, il m'en reste encore 10
c'est un petit livre de 70 pages, au début il pale des TCA, et on pourrait, remplacer quelque mots par alccol et baclofène
dans les pages FACTEUR FAVORISANT LE SURPOID
après
la methode est assez simple, si on aime cuisiner ou s'intéresser a celle si,
éliminer la liste noir des mauvais ingrédient, le sucre, l'alcool mais pas que lait entier le pain blanc, charcuterie, abat, toute sauce, les friture
et même les fruit sec et oléagineux, donc mes amandes en autres, snif
réduire le sel
c'est un régime de plusieurs étape qui prend du temps, et j'en ai
il régie l'insuline du pancréas responsable du stockage des surplus de graisse et permet de mieux controler les gestuelle du cerveau,
j'arrive étape 3, un phase que je trouvais décourageante et qui est pourtant courte
elle se résume a suivre une liste d'ingrédient qui permette de bruler l'accumulation des graisse stocké, dit de réserve
Pour cela une aide accuponcture, avec UN BLABLA AUTOUR DE CELUI CI POUR GLISSER QUELQUE RECETTE, comme cuisiner un manchon de canard avec potiron,
aide pas mal
6 jours sur 7
il faut manger des soupe mais non mixé pour une assimilation plus lente, pour faire plus jolie que soupe, des légumes cuisiné et revisité à l'eau
pour moi,
matin café seulement
Midi potage, 100 grammes de viande maigre, 1 fromage blanc 20%
Soir idem en gros, toujours pas de féculent dans cette phase
Grignotage autorisé le soir, par exemple les tranche de pain du matin et des pomme mais coupé en morceau, pour pas la manger en 3 bouché
en gros pas de sucre ajouté, chocolat 70% cacao plus tard, oui mais plutard.
tercio, je me suis émicé sur des cite de rencontre , zero like après 5 jours mdr, remise en questions, quelle sont mes centre d'intéret, sui je bien maquillé sur mes photo
et
c'est dingue le nombre de femmes de 30 à 40 ans qui on déjà un enfants et divorcé, sa repressente 90 % des gens
moi j'aime les chats, mais de la à me confronter à des enfant, mioche, j'ai jamais fait et ou pas réussi, mais sa m'effraye plus
faire un mini PITCH, je doute, en accueillir pourquoi pas
Pour combler, une meilleur higiène de vie et neutraliser ma douleur principale , le sport, j'ai commencé par la marche dimanche
et une marche a pas forcé lundi matin, et pas mal, non seulement sa passe en gardant un stature adapté comme marcher la tête haute,
c'était très dure pour moi ca avant, confronter les regard je veux dire, soit je m'en foutais,ou soit il me génait, maintenant c'est presque devenue convivialité
voila pitch sur de nouvelle voie
je vous embrasse
01 Novembre 2021, 4:01 Merci Greg des excuses, comme d'autres, j'ai été assez heurtée.. peu connaissent mon dur long parcours et jugent 
, brefle..
Je te soutiens depuis le début avec plaisir.
Comme je dis en donnant des docs, ici tu ne sera pas jugé, on se comprend entre malades.. mais c'est pas toujours le cas
Tu as raison de t'étaler ici tu es chez toi, vas y et ça fait du bien ! Oui le forum est addictif
Edit oui MIMI était formidable, elle faisait de super post, je l'avais souvent au tel, elle a été d'un grand soutien sur le forum, elle manque..
Je t'avais dit bonne continuation..
Des bises
.
Message édité 1 fois, dernière édition par Karine, 01 Novembre 2021, 12:52
, brefle..Je te soutiens depuis le début avec plaisir.
Comme je dis en donnant des docs, ici tu ne sera pas jugé, on se comprend entre malades.. mais c'est pas toujours le cas
Tu as raison de t'étaler ici tu es chez toi, vas y et ça fait du bien ! Oui le forum est addictif
Edit oui MIMI était formidable, elle faisait de super post, je l'avais souvent au tel, elle a été d'un grand soutien sur le forum, elle manque..
Je t'avais dit bonne continuation..
Des bises
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01 Novembre 2021, 7:50 01 Novembre 2021, 15:40 AUTREMENT
j'ai je suis en phase de diminuer, mes dernier apport trop calorique qui est le GRIGNOTAGE
déjà pour combler le vide du craving, avec mme pétillante, sa ma bien aidé
maintenant juste MMEBADOIT me suffit.
Donc sujet prioritaire,
STOPER le grignotage, qui ce déroule en soirée, a h + 1heure après repas,
j'ai essayé pomme, quelque tranche de pain complet que je mange pas le matin et midi n'y soir
3 tranche sont autorisé dans la phase 3
mais pomme et pain, arf, c'est pas foufou, j'ai déjà laché les amandes, le chocolat noir 85%, mais dela , a croquer 2 pommes, je me dit c'esst comme dans l'alcool
quand sur la fin on tourne plus qu'a 3 verres, sa saoule plus je veux dire, autant plus rien boire, et c'est souvent dans cette démarche que m'ai venue l'indifférence ,
tu est lucide, et donc pourquoi cette autre verre qui va rien me faire..., je le bois pas, baclofène est la
Donc baclofène est la, OK, donc je vais faire de même pour ce grignotage, re cibler, pour casser cette compulsion
secundo :
comme ma phase grignotage est minime , voir bientôt résolue ;
J'ai commencé la phase 3 de mon régime
et bien ce "potage" qui permet de bruler les graisse de réserve, est pas si mal, c'est un mix de légume base céleri , coupé en morceau, il ce mange bien et en longueur, sa permet une mache.
> 6 jours sur 7, c'est cette base 'potage'
duré 4 semaines, midi et soir, le compléter le soir avec 100 grammes de viande maigre, jambon, boeuf, LE MAIGRE du lard fumé et qui peut être cuit dans
celui ci
moi je le poivre bien, pour apporter une longueur en bouche supplémentaire, mais a voir avec du Ginseng
BREF A POFINER pour pas que ce soit régulier, a travers de ce challenge, il y a un intéressement a la cuisine, je n'est jamais fait de soupe ,
c'est si simple, tu passe les légume à un gamin, il va s'en occuper contre argent poche je suis sur, HIHI
biz
j'ai je suis en phase de diminuer, mes dernier apport trop calorique qui est le GRIGNOTAGE
déjà pour combler le vide du craving, avec mme pétillante, sa ma bien aidé
maintenant juste MMEBADOIT me suffit.
Donc sujet prioritaire,
STOPER le grignotage, qui ce déroule en soirée, a h + 1heure après repas,
j'ai essayé pomme, quelque tranche de pain complet que je mange pas le matin et midi n'y soir
3 tranche sont autorisé dans la phase 3
mais pomme et pain, arf, c'est pas foufou, j'ai déjà laché les amandes, le chocolat noir 85%, mais dela , a croquer 2 pommes, je me dit c'esst comme dans l'alcool
quand sur la fin on tourne plus qu'a 3 verres, sa saoule plus je veux dire, autant plus rien boire, et c'est souvent dans cette démarche que m'ai venue l'indifférence ,
tu est lucide, et donc pourquoi cette autre verre qui va rien me faire..., je le bois pas, baclofène est la
Donc baclofène est la, OK, donc je vais faire de même pour ce grignotage, re cibler, pour casser cette compulsion
secundo :
comme ma phase grignotage est minime , voir bientôt résolue ;
J'ai commencé la phase 3 de mon régime
et bien ce "potage" qui permet de bruler les graisse de réserve, est pas si mal, c'est un mix de légume base céleri , coupé en morceau, il ce mange bien et en longueur, sa permet une mache.
> 6 jours sur 7, c'est cette base 'potage'
duré 4 semaines, midi et soir, le compléter le soir avec 100 grammes de viande maigre, jambon, boeuf, LE MAIGRE du lard fumé et qui peut être cuit dans
celui ci
moi je le poivre bien, pour apporter une longueur en bouche supplémentaire, mais a voir avec du Ginseng
BREF A POFINER pour pas que ce soit régulier, a travers de ce challenge, il y a un intéressement a la cuisine, je n'est jamais fait de soupe ,
c'est si simple, tu passe les légume à un gamin, il va s'en occuper contre argent poche je suis sur, HIHI
biz
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