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Toujours pas d'indifférence ....

Avatar de Kor...
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  Lien vers ce message 16 Mars 2020, 17:25

Reprise du dernier message

:fsb2_aplos ...


Sans la dépendance, la fête est plus folle... #inspire-comPaRe...#NRJ...
 
Avatar de tai chi
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  Lien vers ce message 16 Mars 2020, 17:37
mille fois bravo :fsb2_aplos :fsb2_aplos :fsb2_aplos :fsb2_aplos :fsb2_aplos etc


J'ai perdu cette guerre
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 17 Mars 2020, 0:12
Bravo Malex !
Oui, tu peux être très fière de toi


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
Avatar de Malex
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  Lien vers ce message 17 Mars 2020, 18:17
Juste un grand MERCI à vous pour vos encouragements !
 
nic
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  Lien vers ce message 17 Mars 2020, 18:27
BRAVO MALEX :fsb2_yeah:
 
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  Lien vers ce message 17 Mars 2020, 21:00
Mais que ça fait plaisir de lire de telles nouvelles !!!

ça me conforte et réconforte

BRAVO Malex, tu n'as plus qu'à changer le titre de ton fil du coup :loll:

D-Day
Message édité 1 fois, dernière édition par D-Day, 17 Mars 2020, 21:01  
 
Avatar de Karolyn
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  Lien vers ce message 17 Mars 2020, 23:32
Bravo Bravo !


26 cp, 8cp 9.30, 10cp 11.00, 8cp 15.00 Indifférence à conserver et cultiver
 
Therena
Avatar de nic
  Lien vers ce message 18 Mars 2020, 0:37
Félicitations Malex, tu peux être très fière de toi.

C'est bien d'écouter les autres mais c'est encore mieux d'être à l'écoute de ses ressentis.

Une fois qu'on a compris les bases, il faut s'approprier le traitement et maintenant que tu as atteint l'indifférence, tu vas pouvoir gérer. Et tu as découvert 'l'effet baclo" :fsb2_godgrace:

Le confinement présente au moins l'avantage de pouvoir être à l'écoute de son corps :fsb2_yes:

Tu peux être très fière de toi.

:fsb2_bis1

Catherine
 
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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 16:26
Aujourd'hui, je ressens trop le besoin d'écrire de nouveau sur mon fil.

Je vois ce fil un peu comme un "journal intime". Un lieu donc, où on peut tout écrire, tout avouer, en toute liberté et en toute discrétion.

A la différence que ce journal va être lu par des personnes, mais qui comme moi, sont bienveillantes et compréhensives.



Voilà, je l'ai dure ... Très dure ...



Depuis mardi 10 mars, pas une goutte d'alcool. 10 jours déjà, yes !

Mais je souffre ... Je lutte ...

ça me fait penser quand j'avais arrêté de fumer il y a 4 ans : après 2 jours sans fumer, super mon corps est débarrassé de la nicotine.

Une semaine plus tard, bravo, allez tiens bon encore une semaine sans en racheter. Un mois plus tard, ça va mieux, et ma béquille, ma vapoteuse, m'aide bien, mais bon j'y pense encore.

Cela fait 4 ans que j'ai arrêté de fumer et pourtant, il y a quelques jours à peine, j'avais envie d'aller m'acheter un paquet de tabac.

Ma vapoteuse ne me suffit donc plus ? Elle tourne pourtant à pleine puissance. Besoin de combler mon manque en alcool par un paquet de tabac ?



Voilà, je suis dans une période type de sevrage : j'ai cessé de prendre de l'alcool et je vis un état de manque.

Il y a bien une bouteille de vin non entamée dans mon placard depuis 10 jours. Mais je me connais : si je débouche cette bouteille, je ne saurai pas être "raisonnable" et ne siroter qu'un verre...


Et ce p... de confinement qui m'empêche d'aller courir là où je vais habituellement !


Quoique j'ai de la chance d'être en maison alors je passe la tondeuse et puis, comme c'est long et fatigant.

je fais alors une pause sur la terrasse en vappant et en faisant des mots fléchés Force 4, sauf que, d’habitude, je fais toujours mes mots fléchés en sirotant mon pinard ... Arrgh !


Voilà, c'est tout ça mon sevrage ... ou comment me réapproprier tous mes moments du quotidien sans Toxipote, comme dirait D-Day ;-)


J'ai avancé mes prises du baclo du coup, en espérant que "ça tienne" jusqu'à la fin de journée.

Bonne journée ensoleillée à tous ! :-)
 
nic
Avatar de nic
  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 16:42
bonjour malex,c est clair que le confinement n aide pas, mais si des pensées persistent,je te conseillerais de monter en baclo
en attendant d autres avis
bonne journée
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 16:59
En effet, il serait sans doute prudent d'augmenter un peu


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Avatar de Lointain
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  Lien vers ce message 20 Mars 2020, 23:36
Salut Malex,

Juste pour te souhaiter bon courage dans la dure période que tu traverses vis-à-vis de l'alcool et de son manque.

Mais 10 jours sans boire du tout, c'est déjà beaucoup. C'est super.

Aussi, pourquoi gardes tu cette bouteille de vin chez toi ?

C'est peut-être une idée idiote, mais tu pourrais la vider dans ton évier, comme ceux qui arrêtent de fumer jettent leur dernier paquet, cendriers, et leur briquet (sauf si c'est un Dupont en or vu que ça se revend très bien :fsb2_godgrace: ) ?

Comme Nic, et Sylvie, je pense aussi que tu devrais augmenter ton dosage.

Bon courage à toi.

Le confinement, sauf si on y est habitué, c'est en effet loin d'être facile à vivre.

Yann.
Message édité 2 fois, dernière édition par Lointain, 21 Mars 2020, 1:33  

Pou den einai tipota.
 
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Avatar de Si
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  Lien vers ce message 31 Mai 2020, 16:08
Bonjour Malex,
Ton fil m interpelle vivement. Ta ténacité surtout... chapeau.
Comment vas tu depuis ton dernier message ? L effet baclo se confirme t il ? Quand tu as le temps et l envie, raconte...
 
Avatar de Malex
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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 21:52
Bonsoir à toutes et à tous

Par avance, je vous présente mes excuses. Je suis désolée car ça fait bien (trop) longtemps que je n’ai pas posté sur le forum …

Certains se détournent du forum car guéris grâce au baclofène : ils n’en n’ont plus besoin et poursuivent leur route tranquillement …
D’autres, à l’inverse, rencontrent sur leur parcours de nombreux obstacles même des rechutes et ne peuvent pas, ne savent pas, revenir sur le forum parler de cela, car c’est un échec. Parler de l’échec est souvent difficile à exprimer.

Et donc pour moi … ? Où en est mon chemin depuis ces plus de 10 derniers mois ?
Voici mon histoire :

Je vis toujours dans la frustration et dans le manque. Le baclo ne réussit pas, sur moi, le rôle qu’il exerce sur la majorité d’entre vous.
Je ne côtoie toujours pas le Saint Graal qu’est l’Indifférence. Celle qui consiste à ne plus penser du tout à l’alcool, ne plus souffrir pour fuir ce premier verre, ne plus le redouter, en ressentir un écœurement même. Retrouver ma liberté de choisir entre si j’ai besoin de boire ou si j’ai juste envie de boire …

-------------------

Côté pratique, en m’appuyant sur tes conseils, Sylvie, et aussi à l’aide de la pharmacocinétique du baclofène (document Excel), j’ai expérimenté plusieurs protocoles différents.
L’un en ciblant mon (premier) craving, vers 13 h en prenant tôt le matin de grosses prises et en terminant mes prises au plus près avant mon craving.
Problème : mon premier verre venait à moi en début d’après-midi.
L’autre protocole, en commençant mes prises dès le matin et les répartir tout au long de la journée pour une action par imprégnation. Idem, passage à l’acte en début d’après-midi.

Dans les deux cas de figure, je devais lutter pour repousser le premier verre (car il entraîne les autres) mais il arrivait bien trop vite à mon goût malgré tous ces comprimés dans mon cerveau.

Mon protocole actuel est 100mg à 10h, 100mg à 12h, 100mg à 14h et 50mg à 15h30
Je sirote mon 1er verre vers 15h30
Je me force à être abstinente toute la matinée et en début d’après-midi.
D’une part car je sais que la molécule agit bien mieux si on ne consomme pas ou peu. D’autre part, quitte à souffrir du manque, je me force à subir et supporter ce manque et cette souffrance le plus longtemps possible jusqu’au passage à l’acte.

Je me suis demandée souvent s’il y avait peut-être aussi chez moi une frontière floue entre « craving » et « habitudes ». Non, je n’ai pas juste des pensées furtives mais bel et bien un désir ardent de boire, à un point que ça me brule à l’intérieur du ventre.


Je continue mon combat, motivée, mais je m’interroge néanmoins sur 2 points :
1 - Est-ce que ma dose n’est pas efficace parce que je ne suis pas encore arrivée à ma dose seuil ? Faudrait-il encore augmenter ?
Je pourrais alors demander à mon médecin d’augmenter ma posologie, sachant qu’il trouve déjà énorme ce que je prends actuellement.
Je connais bien la règle des 3 P : Ponctualité, Persévérance et Patience. Ainsi, je continue mon chemin, je continue mon combat.
Mais mon combat est-il jouable ?

2 – Je garde en tête que le baclofène ne marche pas pour tout le monde mais qu’il ne fonctionne que dans 60% des cas.
Serais-je alors insensible à la molécule ? Aurais-je un cerveau, une tête si dure que mon cerveau ne veuille pas assimiler cette molécule ? Prendre du baclofène relèverait-il, chez moi, de l’acharnement thérapeutique ? Comment le savoir et le vérifier ?

Pour avoir éplucher un nombre important de forums, je sais qu’il serait vain de me tourner vers du Selincro, Revia, Alcover, Aotal ou autres …
Et je reste motivée dans le traitement de ma maladie.
Mais que faire maintenant ?

-------------------

Dernier point TRES IMPORTANT pour être exhaustive sur ma situation :
Je sais Où et QUAND je bois et je sais POURQUOI je bois.
Je sais donc (en théorie) ce qu’il faudrait changer, améliorer pour ne pas que je passe à l’acte : c’est chez moi, seule et sans activité que je bois

Je suis vulnérable au Covid (asthme sévère) et placée en ASA (Autorisation Spéciale d’Absence) car mon poste n’est pas adaptable et ne permet pas de possibilité de télétravail.
Je n’ai pas remis les pieds sur mes lieux de travail depuis le premier confinement. Oui, depuis mars 2020 !

Je vis seule, je ne vois personne, je ne parle à personne, je suis totalement isolée, coupée du monde extérieur, complètement isolée de la vie humaine.
Je suis chez moi, toute la journée, seule, souvent devant mon ordi ou la télé (qui sont des prisons dorées dans un monde virtuel).
Je ne sais plus où aller pour « voir » du monde, « discuter » avec des gens, faire des choses pour occuper mes journées. Toutes les associations, les lieux culturels communs, les lieux de rencontres sociales sont fermés.
J’ai de nombreuses compétences qui ne demandent qu’à s’exprimer mais toutes les portes se ferment pour cause de virus ambiant.
Or, c’est chez moi, seule et sans activité que je bois …

J’habite la banlieue ouest toulousaine. Si quelqu’un a des pistes d’activités bénévoles à me proposer (société, collectivité, association ou privé) … Avoir une activité à l’extérieur de chez moi (et voir du monde) m’aidera réellement à oublier l’alcool car rester chez moi attire et attise mes démons.

(Je suis déjà souvent sortie pour m’aérer, marcher, mais seule, ce n’est ni bénéfique ni efficace pour résoudre mon problème d’alcool)


Pour info :
Posologie actuelle : 350 mg
Conso actuelle : une bouteille de vin/jour ou tous les 2 jours (car je me force à être abstinente)
Craving : vers 13h avec des manques tout l’après-midi jusqu’à environ 20h30
ES-EI : je ne pense pas en avoir ou si peu alors (?)
 
Avatar de Kor...
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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 22:07
Effectivement c'est le jour et la nuit comparé Mars...

C'est super d'être revenu, je pense que tu n'a pas à t'excuser... Chacun fait comme il peut...

Tu es a ce dosage depuis longtemps...?


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Avatar de Therena
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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 23:07
Bonsoir, si tu me dis à quelle heure tu te lèves, je peux te proposer une répartition qui s'appelle du lissage.
Cette répartition permet d'avoir un taux constant de baclo dans le sang.


80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
Indifférente depuis février 2019 après 30 ans de BV
 
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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 23:24
Bonsoir Malex

Tu ne sembles pas souffrir d'EI
Pour moi, à l'évidence, il faudrait que tu augmentes le baclofène ...

Cette phrase le montre "je me force à subir et supporter ce manque et cette souffrance le plus longtemps possible jusqu’au passage à l’acte.", tu n'es pas à ta dose
Alors, oui, 350mg/j, c'est pas mal, mais certains ont besoin de plus
Je me souviens de l'histoire d'une funambule de 40kgs qui a eu besoin de 600mg/j pour réussir

Et puis les 60% de réussite, ça c'était dans un essai clinique
Pas avec un médecin au top et quelqu'un de déterminé
Je suis persuadée que dans de bonnes conditions les 60% pourrait devenir 80% ...

Tu es fragile face au COVID, mais rester seule sans travailler n'est il pas plus destructeur pour toi ?
Je ne sais pas si tu lis le fil COVID-19 je crois sincèrement qu'il faut sortir de cette peur mortifère, qu'il faut apprendre à vivre avec ce virus en prenant des précautions, dont celle de booster notre immunité

Sinon, je suis moi aussi en région toulousaine, on peut se rencontrer si tu le souhaites
Message édité 2 fois, dernière édition par Sylvie, 06 Février 2021, 0:07  

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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 23:30
Malex commence à boire à 15h30 en se freinant pour ne pas boire plus tôt
A mon humble avis, prendre du baclofène après 15h30 ne sert pas à grand chose
En prendre à 8h, oui, ça peut être bien


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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 23:33
tu as raison Sylvie, je vais refaire la répartition en finissant à 14h30


80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 23:42
190 à 8h, 35 à 10h, 60 à 12h, 65 à 14h30

Si le craving commence au réveil puisque Malex lutte depuis le réveil, je pense que c'est la meilleure solution.
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350
Message édité 1 fois, dernière édition par Therena, 05 Février 2021, 23:42  

80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
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  Lien vers ce message 05 Février 2021, 23:51
je pense que ce type de répartition fonctionnera mieux que du ciblage puisque tu luttes dès le matin jusqu'à 15h30 où tu craques.

Ce n'est qu'une proposition mais tu peux tenter et voir ce que cela donne surtout si tu as peu ou pas d'EI.

Après, pour augmenter, tu te sers de la courbe, en augmentant la 1ère prise et en ajustant les autres de manière à ce que tous les pics soient au même niveau.

Bon courage,

Therena


80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
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  Lien vers ce message 06 Février 2021, 0:03
En effet, je pense que c'est à tenter


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  Lien vers ce message 06 Février 2021, 16:40
Hello Malex

Comment ca va aujourd'hui ?


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  Lien vers ce message 06 Février 2021, 21:38
Yes...


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  Lien vers ce message 06 Février 2021, 21:42
Je viens enfin de comprendre pourquoi je ne trouvais pas mon fil dans la liste des messages "Alcoolodépendance - Postez vos messages ici" !!
Je viens de voir que j'avais par erreur créé mon fil personnel sous "Discussions sur les effets indésirables
du baclofène"
Erreur de ma part !!! Depuis le début ce n'est pas là que je voulais poster …
 
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  Lien vers ce message 06 Février 2021, 22:15
Mon message posté précédemment n'est plus le site ! Je n'y comprends rien … ???
Je vais déconnecter pour ce soir : je somnole
Somnolence sans doute liée à l'alcool dont je se me suis imbibée depuis 14h30

A bientôt
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 06 Février 2021, 22:52
Bon, j'ai déplacé ta discussion
Sinon, je n'ai pas vu ton message effacé, mais j'ai vu que tu en as effacé un
Sans doute pat erreur et sans doute celui dont tu parles

Demain il fera jour ...
Regarde la proposition de Therena, ça me semble très intéressant


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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 10:45
Pour un suivi efficace je pense que le mieux c'est que tu te mettes en tant que Malex


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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 10:46
Bonjour

Merci beaucoup, Sylvie, d'avoir déplacé mon message.
Je commence le protocole que propose Therena dès aujourd'hui et je vous tiendrai au courant de ma journée.

J'avais prévisualisé plusieurs fois mon message rédigé hier, vers 20H, pour le corriger, puis cliqué sur valider. Finalement il se trouve effacé. Argh !

Dans ce message je vous remerciais pour vos retours et je décrivais essentiellement ma journée d'hier et les raisons de ma non reprise du travail.

Cette nuit, je n'ai dû m'endormir que vers 5h du matin, sommeil très léger avec des réveils très fréquents jusqu'à ce que sonne mon alarme pour 8h. C'est la première fois que ça m'arrive. Habituellement je m'endors entre 22h et 23h (avec plusieurs réveils pipi) et un réveil entre 7h et 8h

J'espère qu'une simple petite sieste aujourd'hui si besoin me permettra de recaler un rythme normal.
 
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 10:47
Oui Kor, tu as raison, je viens de rectifier
 
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 10:51


Pourquoi as-tu écrit ça hier ?
 
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 10:52
Pour t'encourager


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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 10:59
Tu as écris ce message juste après que j'avais posté celui que, semble t-il, j'avais finis par effacer par erreur
Tu as donc pu le lire ?
 
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 11:04
Oui bien sur...


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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 11:12
J'avoue ne pas comprendre pourquoi il s'est effacé. Je ne pense pas avoir fait de manip dans ce sens pourtant … Bref ! Y a plus grave dans la vie ;-)

Je suis en train de lire les fils des autres …
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 11:24
Regarde ce que je trouve ans les logs :
Suppression d'un message dans le sujet: Toujours pas d'indifférence .... Hier, 21:05 Malex

Peut être as tu voulu modifier le message ?


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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 21:06
Merci Sylvie pour ta petite investigation informatique ;-)

Début du nouveau protocole aujourd'hui à 350mg :
8h 190mg
10h 35mg
12h 60mg
14h30 65mg

Vers 11h15 : grosse somnolence : je m'assoupie environ 40minutes. Sans doute liée à ma dernière nuit chaotique et pas nécessairement un EI. A voir dans les prochains jours

13h15 : désir ardent de siroter mon premier verre. Je résiste : je vais croquer deux pommes et engloutir deux clémentines. Le besoin est passé au bout de 40 minutes

14h30 : de nouveau très envie de boire : je bois un lait chaud avec des tartines, je lutte pour ne pas m'assoupir

15h20 : sieste de 50 minutes. Je me force à me réveiller et ne pas me rendormir : faudrait pas chambouler mon sommeil nocturne.

Peu avant 17h j'entame mon premier verre.

Il est 20h et je sirote difficilement, c'est-à-dire sans plaisir ni besoin, mon 4ème verre.

Je poursuis ce nouveau protocole toute cette semaine pour voir comment mon corps et mon cerveau réagissent.
Ensuite je ferai un bilan pour voir s'il est nécessaire que j'augmente ou non.

Qu'en pensez-vous ?
 
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 21:25
C'est très bien...


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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 22:58
Bonsoir malex,

4 verres sans en avoir vraiment envie.

C'est très positif.

Bonne soirée,

Therena


80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
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  Lien vers ce message 07 Février 2021, 23:12
Merci Therena

C'est le 4ème verre qui m'a rebutée, j'ai eu vraiment besoin des 3 premiers

Mais Kor et toi avez raison : c'est bien déjà !!

J'espère seulement que ce n'est pas ma sieste sieste qui m'a empêchée de boire
A voir dans quelques jours …

Bonne soirée et mille mercis pour ton aide
 
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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 08 Février 2021, 1:25
Je trouve que c'est plutôt pas mal !
Tu as commencé à boire assez tard et tu as bu beaucoup moins

Je pense que c'est le changement de prises qui t'a permis ce résultat


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message 09 Février 2021, 19:22
Salut Malex,

je viens de relire ton fil. Dis-toi bien que l'année dernière tu as bien connu des jours où tu t'es détachée de l'alcool. Donc que tu as déjà remporté une victoire. Aucune raison que cela ne se reproduise pas.En tous cas passer d'une bouteille à 4 verres du jour au lendemain, c'est assez prometteur, même s'il y a eu rechute depuis.

Tu en es où aujourd'hui ?
 
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  Lien vers ce message 09 Février 2021, 22:05
Salut D-Day

Merci pour ton passage sur mon fil (décousu) et merci pour tes bons mots :fsb2_wink:

Je pense que je ferai un nouveau bilan dans quelques jours, histoire de bien observer l'évolution de mon craving, ma conso, mes attitudes, etc., à l'appui de ma nouvelle répartition.
 
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  Lien vers ce message 12 Février 2021, 0:32
Bonsoir,
Voici les nouvelles, suite à mon changement de répartition depuis 5 jours :

Lundi :
Fatigue et somnolence
Envie irrépressible dès 12:30 : j'ai cédé et j'ai siroté au moins 1/2 bouteille de vin blanc (je sirote toujours quand je bois, je ne bois pas mon alcool comme de l'eau d'où le niveau de la bouteille ne descend pas plus vite)

Mardi :
Moins de somnolence (car j'ai bu plus de thé ?)
Gros craving vers 12:30 que j'arrive à duper en mangeant des fruits et en buvant une boisson chaude. Puis j'ai poursuivis ma belle malice en sirotant du citron vert tout l'après-midi et j'ai fumé 2 clopes, ma vapoteuse ne comble décidément pas ma "nervosité intérieure"
(Aïe ! J'ai acheté un paquet. Je suis pourtant censée avoir arrêté depuis 4 ans, d'autant que j'ai des soucis respiratoires)
18:30 : je sirote lentement, trèèès lentement, mon premier verre de la journée sans grande soif. Vers 20:00 je m'aperçois qu'il me reste encore un peu de vin dans mon unique verre de la journée. Yes, c'est bon ça !

Mercredi :
Somnolence vers 11:30, je m'assoupit légèrement
Nausée vers 18:00 je m'endors dans mon canapé sans m'en rendre compte et me réveille vers 20:00 (!!) avec une grosse envie de vomir, et j'ai même expérimenté pour la première fois de ma vie ce que vous appelez "acouphènes" ! Une sorte de sifflement dans les oreilles comme si un appareil électrique était anormalement allumé. C'est passé assez rapidement
Conso zéro : la récompense de mes EI ?

Jeudi :
Somnolence en fin de matinée et fatigue/flemme tout l'après-midi
Conso débutée vers 15h30 - 3 verres en tout aujourd'hui.


Bilan :
Oui, incontestablement il y a du mieux car ma conso baisse et, çà, c'est super !

Mais cela se fait en passant par la découverte d'EI qui m'étaient inconnus jusqu'à présent : somnolence, fatigue et endormissements diurnes, procrastination du peu que j'avais planifié pour rythmer ma journée de personne isolée.

Mes nuits sont chaotiques aussi, tant sur la qualité que sur la quantité :
- réveils très fréquents toutes les 2 heures environ avec un réveil plus intense vers 4:00 comme si j'avais atteint mon quota de sommeil
- parfois en sueur
- ambiances de rêves désagréables

Pour être totalement honnête, les nuits hachées ont commencé avant mon changement de répartition, c'est juste que mes siestes de cette semaine ne m'aident pas forcément à retrouver un meilleur rythme la nuit venue.
Je n'ai pas d'impératifs d'horaires le matin, heureusement

Je viens d'indiquer mon âge sur mon profil : est-il possible aussi que mes symptômes soient aussi liés à un début de préménopause ??

Dernière chose : pendant que je rédige ce message, je baille et j'ai envie de dormir depuis 22:30. Volontairement je n'écoute pas mon langage corporel et je repousse mon coucher dans l'espoir que cela me préviendra d'un réveil vers 4:00 avec le message fort que n'ai plus sommeil.
Je ne sais pas si c'est une bonne stratégie ou si c'est une fausse bonne idée …

Merci de m'avoir lue et je reste à l'écoute de vos conseils, commentaires ou questions
 
Avatar de Therena
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  Lien vers ce message 12 Février 2021, 3:01
Bonsoir malex,

Ton rapport est très positif.

La consommation diminue et tu trouves des subterfuges pour retarder le premier verre.

Pour lutter contre la fatigue et la somnolence, je prends des gélules de guarana. Tu les trouveras en grande surface au rayon des compléments alimentaires (mélange de thé vert et de guarana).
La posologie maximale est de 6/jour.

Les réveils nocturnes et le sommeil haché sont malheureusement causés par le baclofène.
Pour se rendormir, certains prennent 10 mg de baclo car cela peut être lié à la baisse du taux sérique du baclo pendant la nuit.

Cela m'arrive souvent. Le baclo ne m'aide pas à dormir alors je prends une boisson chaude et je vapote en attendant de me rendormir.

Si tu as recommencé à fumer, tu peux essayer d'augmenter le taux de nicotine de ton liquide et changer d'arôme pour varier les plaisirs et éviter de retomber dans la dépendance de la cigarette.

Bon courage.

Therena


80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
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  Lien vers ce message 12 Février 2021, 3:16
Les rêves hyperréalistes sont aussi causés par le baclo.
Si je te racontais tous les délires que mon cerveau invente, tu serais écroulée de rire.
Pourtant quand tu les vis, c'est plutôt flippant...

Enfin, les sueurs nocturnes sont aussi liées au baclo. Il y a donc peu de risques que ce soit des signes de pré ménopause.

J'espère avoir répondu à tes questions.

Toi qui ne connaissais pas les EI du baclo, tu les découvres à présent.

Ne t'inquiète pas, ils sont juste le signe que le baclo fonctionne et que tu n'es pas loin de l'indifférence.

Quand je n'arrivais pas à dormir la nuit, je passais mes nuits sur le forum.
A l'époque, il y avait un certain nombre de noctambules et beaucoup d'échanges.

Bonne nuit et à bientôt


80 mg de baclofène : 30 mg à 11h, 10 mg à 14h, 10 à 16h30, 10 à 19h, 10 à 21h30 et 10 à 0h
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  Lien vers ce message 12 Février 2021, 9:41
Effectivement Therena, vu l'heure de tes posts, tu n'es vraiment pas une couche-tôt, toi !

Mille mercis pour ton retour très complet.

Je poursuis donc ce protocole.

Je réfléchis à prendre 10 mg avant de dormir pour voir si ça me fait dormir. Dans ce cas, je les prends plutôt sur la première grosse prise du matin ?

190 mg à 8h
35 mg à 10h
60 mg à 2h
65 à 14h30

Bonne journée !
 
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  Lien vers ce message 12 Février 2021, 13:32
Finalement, si je me réfère au tableau pharmacocinétique, il vaudrait peut-être mieux que je déplace 10 mg depuis ma dernière prise. Ceci me permettrait de maintenir une courbe plutôt similaire à la précédente.
Qu'en penses-tu ?

Je pensais prendre 10 mg pour mieux dormir une heure avant mon coucher, tu valides ?

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  Lien vers ce message 12 Février 2021, 13:34
Désolée, je ne sais pas comment faire pour afficher le tableau directement sous mon texte :-)
 
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  Lien vers ce message 13 Février 2021, 0:13
Apparemment, le soir tu t'endors facilement avec la fatigue due au baclo.

Je pensais plutôt à la prise de 10 mg en sublingual quand tu te réveilles à 4h du matin car ça peut être dû à une baisse du baclo dans le sang.
En le laissant fondre sous la langue, il agit en 20 minutes.

Ça te fera 360 au lieu de 350 mais vu le décalage avec les autres prises, cela ne devrait pas accroître tes EI.
Il me semble avoir lu que les sueurs nocturnes pouvaient être liées à la baisse du baclo dans le sang.

Au besoin, prends sur ta dernière prise car c'est la première qui fait l'essentiel du travail, les 2 autres servant à maintenir le taux de baclo constant dans le sang.

Pour télécharger une image depuis ton ordinateur, tu cliques sur "uploader" en bas à gauche de ton message puis "parcourir" pour aller chercher le fichier et tu n'oublies pas de cliquer ensuite sur "envoyer" sinon tu te retrouves avec une pièce jointe vide (ce qui semble être ton cas).
Ça m'est arrivé en voulant ajouter ma capture d'écran, j'avais oublié de l'envoyer et j'obtenais le même résultat.

Au fait, hier soir, j'aurais bien eu envie de dormir mais je suis en télétravail pour raison médicale et comme je n'avais pas de connexion la journée, j'ai dû tout faire la nuit avec la pression de ma supérieure toujours sur mon dos :fsb2_red:

Bonne soirée.


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Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 15 Février 2021, 11:47
Bonjour Malex

Ca donne quoi ?
Toujours tes EI o ça diminue ?
Et la conso, c'est toujours bon ?


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  Lien vers ce message 15 Février 2021, 13:04
Bonjours Therena et Sylvie

Tout d'abord, merci à toutes deux d'être présentes. Votre suivi me fait du bien.

Cela ne fait qu'une semaine que j'expérimente mon nouveau protocole et que je découvre ce que peuvent être les effets indésirables du baclo.

Je pense que j'ai besoin de plus de temps pour voir si ces EI évoluent et comment ils évoluent.
Pour l'instant je les "accepte" car je ne travaille pas et n'ai pas d'impératifs d'horaires ou d'activités.
Et puis je me dis que si j'ai des EI, c'est que finalement mon corps est réceptif à la molécule.
C'est donc une bonne nouvelle !

Côté conso, ça reste raisonnable : maximum 4 verres de vin par jour (sauf lundi dernier, 6) sirotés à partir de 15h30 ou 16h30.

J'attends que mon organisme assimile mon nouveau protocole.

J'apprends la patience, sagement …
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 15 Février 2021, 13:06
C'est bien alors
Tes EI devraient se stabiliser, je te le souhaite en tout cas !


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  Lien vers ce message 15 Février 2021, 13:29
Merci, Sylvie !

Je donnerai des nouvelles dans quelques jours

Bonne journée et à bientôt !
 
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  Lien vers ce message 17 Février 2021, 19:51
Hello

Besoin de revoir ma répartition.

Je n'ai pas de force, plus de muscles. Aucun peps physique (voire moral), aucun plaisir à me lever tant j'ai la flemme physiquement et que j'ai envie de rester allongée et de continuer à vivoter.

Côté conso 3-4 UA seulement mais faut dire que je suis avachie et que je dors presque toute la journée

Rappel répartition actuelle :
190 mg à 8h
35 mg à 10h
65 mg à 12h
60 mg à 14h30

Besoin de votre aide précieuse : quelle nouvelle proposition de répartition ?
Par avance merci
 
Administrateur
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  Lien vers ce message 18 Février 2021, 1:41
Bonsoir Malex

Je pense qu'il faudrait rester sur la m^me répartition mais en diminuant les doses
Donc en gros 160 à 8h, 40 à 10h, 50 à 12h et 40 à 14h

En supprimant 70mg, tu devrais aller mieux avec possiblement la même conso
Message édité 1 fois, dernière édition par Sylvie, 18 Février 2021, 1:42  

Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

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  Lien vers ce message 18 Février 2021, 10:26
Voici ce que je propose pour aujourd'hui. Vous validez ?
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  Lien vers ce message 18 Février 2021, 10:36
Hello...

Sachant que tu as baissé de 40mg sur ta prise de 8h vouloir les rajouter sur celles de 10h ca va peut être pas allé...

Peut être rajoute 20mg sur 10h et tu vois qu es que cela donne sur l'ensemble de la journée (ES)


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  Lien vers ce message 18 Février 2021, 10:42
Et je maintiens la posologie pour les deux prises suivantes ? Si oui, du coup, ça me fait une baisse de 30 mg en un seul jour.
Ça fait pas un peu beaucoup ?
 
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  Lien vers ce message 18 Février 2021, 10:46
Je suis complètement perdue
 
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  Lien vers ce message 18 Février 2021, 10:47
Non juste de 20mg...et si tu trouves que c'est trop tu rajoutes 10mg


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